Tiết lộ cách giảm cân của sao Hàn: Hoá ra BlackPink giữ body chuẩn đơn giản thế

Không phải tự nhiên mà sao Hàn dáng dấp nuột nà khó cưỡng đến thế. Học ngay những mỹ nhân Kbiz cách giảm cân vi diệu, duy trì body chuẩn đẹp dưới đây. Toàn bí kíp đỉnh mà ai cũng nên “thủ sẵn”.

CÁCH GIẢM CÂN TỪ SAO HÀN – TOÀN TUYỆT CHIÊU GIỮ DÁNG

Một mùa Tết đi qua, dư âm của mỡ vẫn còn tồn tại ở bụng, ở cằm, ở bắp tay, bắp chân bao nàng. Ăn chơi quên lối về giờ hẳn bao cô gái đau đầu lắm với bài toán cách giảm cân sao cho hiệu quả. Có rất nhiều phương pháp ăn uống và tập luyện hiện nay. Tuy nhiên, cho nàng cái nhìn trực quan nhất hãy cùng ngó nghiêng một chút sang sao Hàn. Những mỹ nhân Hàn là người phải quản lý cơ thể nghiêm ngặt cực kỳ, họ phải tuân thủ những phương pháp riêng để giữ body thon gọn, cân đối. Những ai đang muốn giảm cân, thì phải học ngay những mẹo dưới đây nhé.

LISA (BLACKPINK) – CHIA THÀNH NHIỀU BỮA NHỎ

Vốn có tạng người gầy nhưng cực khoẻ mạnh, main dancer của BlackPink không hề phải ăn kiêng. Lisa có một thân hình chuẩn đẹp chẳng khác nào “búp bê sống”. Body fit và không một tẹo mỡ thừa này được duy trì bởi cô nàng tập luyện nhiều. Lisa không ăn kiêng mà thay vào đó cô nàng chia thành nhiều bữa ăn nhỏ. Điều này giúp cơ thể không bị thừa năng lượng, cũng tránh ăn quá nhiều mỗi bữa ăn nữa.

ROSÉ (BLACKPINK) – VÒNG EO CON KIẾN NHỜ ĂN NO CHỈ 80%

Bông hồng ngọt ngào của BlackPink có thân hình mỏng manh, vòng eo vô thực. Dù nổi tiếng là ăn cực nhiều nhưng có một nguyên tắc mà Rosé áp dụng là chỉ ăn no 80% mà thôi. Cô cũng chia các bữa ăn nhỏ ra để kiểm soát calo chuẩn hơn. Cách giảm cân tại nhà là luôn ý thức không ăn quá nhiều. Thêm vào đó, main vocal nhà BlackPink này cũng chăm chỉ tập luyện yoga, pilates nên dáng cực đẹp.

SUZY – CÁCH GIẢM CÂN AI CŨNG CÓ THỂ ÁP DỤNG

Một hình mẫu nghệ sĩ Hàn giảm cân thành công chính là Suzy. Từng có một thời mũm mĩm cực kỳ nhưng nay body của Suzy lúc nào cũng thon thả tuyệt đối. Tất cả là nhờ thực đơn giảm cân hiệu quả của cô nàng. Suzy áp dụng nguyên tắc là ăn sáng vừa, trưa ít hơn và tối ăn cực ít. Suzy tuyệt đối không ăn sau 6 giới tối. Cô nàng ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước cho da dẻ đẹp mà cơ thể cũng được thải độc.

IU – THỰC ĐƠN GIẢM CÂN HÀ KHẮC

Nữ ca sĩ thành công top đầu xứ Hàn – IU cũng từng một thời khó khăn để giảm cân. Chế độ ăn của cô nàng vô cùng nghiêm ngặt. Thực đơn gồm 2 củ khoai lang, 1 quả táo cùng 1 ly sữa ít béo kèm thêm một vài protein khác. Phải nói rằng cực kỳ khó khăn để siết body theo cách này. Rồi tập luyện nữa, sẽ rất mệt mỏi. Nhưng cách giảm cân này hiệu quả và giảm nhanh chóng. Bạn có thể cân nhắc và đọc thêm nhiều review nữa nhé.

PARK MIN YOUNG

Nhìn hình ảnh xinh đẹp của nàng “thư ký Kim” hiện tại, hẳn nhiều người không thể tưởng tượng nổi quá khứ cô từng thừa cân như thế. Park Min Young chia sẻ bí kíp “3 Day Apple Diet”, tức là chỉ tập trung ăn táo và uống nước lọc trong 3 ngày liên tiếp để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyên phương pháp giảm cân này. Mỗi táo và nước còn dễ ảnh hưởng dạ dày nữa.

Một cách khác đáng học hơn của Park Min Young là ăn uống hạn chế tinh bột, bổ sung protein. Uống gì để giảm cân tại nhà thì chính là nước lọc nhé!

LEE SUNG KYUNG

Để vào tròn vai diễn trong “Tiên nữ cử tạ”, nữ thần YG này đã từng phải tăng đến chục cân. Vậy áp dụng thực đơn giảm cân nào mà cô nàng nhanh chóng lấy lại được vóc dáng nuột nà ngay sau khi phim đóng máy. Nữ diễn viên này không hề ăn kiêng o ép bản thân mà vẫn ăn đủ 3 bữa. Chìa khoá của cô là lựa chọn ăn uống healthy, đồ ăn eatclean. Lee Sung Kyung ăn trái cây, rau củ là chính, bổ sung protein cho cơ thể bằng ức gà hoặc thịt bò. Cô nàng này cũng hạn chế tinh bột tối đa. Nếu đêm chẳng may đói vặt thì có thể làm dịu dạ dày bằng sữa chua không đường hoặc vài đồ ăn ít calo.

Có rất nhiều cách giảm cân hay ho phía trên bạn có thể học hỏi được từ sao Hàn. Ước mơ về một vóc dáng cân đối, nuột nà không quá xa xôi đâu, quyết tâm là được. Hy vọng mọi cô nàng đọc được bài viết này đều sẽ sở hữu một thân hình lý tưởng và tự tin về chính mình.

Đăng bởi: Lâm Đỗ Hoàng