Uống thuốc giảm cân đúng cách để ngăn ngừa tác dụng phụ

Sử dụng thuốc để giảm cân có lẽ là phương pháp không còn xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên vấn đề an toàn của phương pháp này còn gây nhiều tranh cãi. Vậy thì uống thuốc giảm cân đúng cách như thế nào để vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả?

CÓ SỰ HƯỚNG DẪN CỦA BÁC SĨ

Uống thuốc giảm cân đúng cách trước hết phải có sự đồng ý của bác sĩ. Bởi vì thuốc giảm cân có chứa những thành phần hóa học, nó sẽ gây ra nguy hiểm nếu không tương thích với cơ thể của bạn. Bạn sẽ phải tiến hành xét nghiệm cơ bản để xem có bị dị ứng với các thành phần của thuốc hay không. Bạn nên cho bác sĩ biết loại thuốc giảm cân mà mình sẽ sử dụng để họ đưa ra những lời khuyên chuẩn xác nhất. Uống thuốc giảm cân mọi người nghĩ chỉ là việc đơn giản. Nhưng nó có khá nhiều tác dụng phụ và gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nên nhất thiết phải có sự chỉ định của bác sĩ.
Và các bác sĩ, chuyên gia sức khỏe cũng là người kê toa thuốc, hướng dẫn liều lượng và cho bạn biết nên uống thuốc giảm cân trong bao lâu. Nếu chúng ta tự uống rất dễ đến việc uống vượt liều lượng cho phép. Hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, thận là những bộ phận đầu tiên chịu tác hại của việc uống thuốc giảm cân quá liều. Nguy hiểm hơn bạn có thể bị đột quỵ, suy tim thậm chí là tử vong nếu sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, uống nhiều và uống trong thời gian quá lâu. 

UỐNG THUỐC THEO CHỈ ĐỊNH

Uống thuốc giảm cân đúng cách là phải uống theo chỉ định. Bạn phải đọc thật kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi uống bất kỳ loại thuốc giảm cân nào. Hãy lưu ý kỹ thành phần để xem mình có bị dị ứng với thành phần nào hay không. Mục chống chỉ định cũng cần được quan tâm vì nếu bạn thuộc một trong những đối tượng có trong đó thì không được phép sử dụng loại thuốc này. Tuyệt đối không tự ý uống nhiều hơn liều lượng trong hướng dẫn. Một số bạn vì mong muốn giảm cân nhanh mà sử dụng nhiều thuốc và điều đó sẽ gây ra hậu quả không mong muốn.
Cũng nên tránh trường hợp quên uống thuốc và uống bù vào lần tiếp theo. Thuốc chỉ pháp huy hiệu quả và an toàn khi chúng ta uống đúng giờ, đúng liều lượng mọi người nhé! Một số loại thuốc còn có lưu ý là khi uống tránh ăn một vài loại thực phẩm, bạn hãy tuân thủ đúng điều này. Một điều quan trọng nữa là phải ngừng sử dụng ngay khi cơ thể có dấu hiệu khó chịu, bất thường sau khi dùng thuốc. Nếu dấu hiệu đó nặng bạn phải gặp lập tức đến bệnh viện khám và nhớ mang theo loại thuốc mình đã dùng. 

TUÂN THEO CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG KHOA HỌC

Đừng nghĩ mình uống thuốc giảm cân rồi thì không cần tuân theo chế độ ăn kiêng mọi người nhé! Một chế độ ăn kiêng khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn. Hãy xác định lượng calo cơ thể cần mỗi ngày và lựa chọn những thực phẩm phù hợp. Theo lời khuyên của chuyên gia, bạn nên cắt giảm 500 – 700 calo mỗi ngày nếu muốn giảm 1 – 2kg trong 1 tháng. Thực đơn ăn kiêng khoa học sẽ đầy đủ 4 nhóm chất (tăng cường protein và chất xơ, giảm tinh bột và chất béo).
Những thực phẩm giàu tinh bột và chất béo bão hòa là câu trả lời cho câu hỏi uống thuốc giảm cân không nên ăn gì mọi người nhé! Thay vì sử dụng cơm trắng thông thường bạn có thể thay bằng gạo lứt, bánh mỳ đen, khoai lang. Các loại thịt trắng, cá, trứng cũng được khuyến khích dùng thay cho thịt đỏ. Các món hấp, luộc, trộn salad mang đến hiệu quả giảm cân tốt hơn những món ăn chiên, xào, nướng vì vậy hãy tăng cường sử dụng. Món tráng miệng bạn nên sử dụng là trái cây, sữa chua, các loại hạt nguyên cám,…

TẬP THỂ DỤC, THỂ THAO

Có nên uống thuốc giảm cân không là thắc mắc của nhiều bạn. Lời khuyên của mình là bạn chỉ nên uống thuốc giảm cân khi biết rõ nguồn gốc, chất lượng của sản phẩm và được sự đồng ý của bác sĩ, chuyên gia sức khỏe. Khi uống thuốc hãy kết hợp với tập thể dục, thể thao để tăng cường hiệu quả. Về bản chất cơ thể sẽ không thể ốm đi nếu lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo tiêu thụ. Dù cho bạn nạp rất ít thức ăn vào cơ thể nhưng cả ngày bạn không hoạt động gì nhiều, chỉ nằm dài hoặc ngủ thì cân nặng khó lòng giảm xuống.
Bạn có thể lựa chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng của mình để tập luyện mỗi ngày. Những môn thể thao như bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, bơi lội, tennis… đốt cháy năng lượng hiệu quả. Nếu không có thời gian bạn có thể tăng cường vận động cơ thể bằng cách đi bộ, chạy bộ, di chuyển bằng xe đạp, leo cầu thang bộ,… Tuy nhiên tập thể dục nên có chừng mực, khoa học, tránh hoạt động quá mức gây chèn ép tim mọi người nhé! 

Uống thuốc giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn. Giảm cân là một quá trình dài cần nhiều sự nỗ lực. Vì thế đừng cố tìm những phương pháp giảm cân cấp tốc kẻo gây hại cho sức khỏe mọi người nhé! 

Đăng bởi: Trần Thị Mỹ Nhung