10 Bí quyết chăm sóc da tuổi 40 từ chuyên gia

• Lợi ích của việc chăm sóc da tuổi 40
• Hướng dẫn cách chăm sóc da phụ nữ tuổi 40
• Chọn loại kem ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả cao
• Dưỡng ẩm vùng da xung quanh mắt 
• Tẩy tế bào chết trên da đều đặn
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học 
• Bổ sung vitamin cho cơ thể
• Massage da mặt đều đặn mỗi ngày
• Đừng quên bôi kem chống nắng
• Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể
• Tập thể dục
• Tẩy trang và dưỡng ẩm da trước khi ngủ

Chăm sóc da chưa bao giờ là quá muộn. Đặc biệt, chăm sóc da tuổi 40 lại càng trở nên vô cùng quan trọng và cần thiết. Bởi đây là giai đọan da bạn bắt đầu yếu đi, xuất hiện các dấu hiệu bị lão hoá như: nếp nhăn, tàn nhang, nám, vết chân chim,… Để có một kế hoạch chăm sóc da tuổi trung niên thực sự hiệu quả, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên bắt đầu với những thói quen lành mạnh dưới đây.

Lợi ích của việc chăm sóc da tuổi 40

Ở tuổi 40 – Đây là giai đoạn da bắt đầu lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn tại vùng mắt, khóe miệng, vùng má. Lúc này, chị em cần chăm sóc da bằng việc thoa kem làm mờ nếp nhăn, huyết thanh vùng mắt và các sản phẩm chống lão hóa khác. Tuy nhiên, để có một lộ trình chăm sóc da khoa học ở độ tuổi 40 thì bạn nên bắt đầu từ những thói quen chăm sóc da lành mạnh.

Lão hóa khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn ở quanh vùng mắt, má, miệng,…

Những lợi ích của thói quen chăm sóc da khoa học, gồm có:

• Ngăn ngừa (hoặc làm sạch) làn da bị đốm
• Duy trì sự đàn hồi của da
• Cải thiện nếp nhăn đáng kể
• Giữ cho làn da tươi sáng và trẻ trung hơn
• Giảm thiểu tình trạng da sần sùi
• Giảm nguy cơ ung thư da

Hướng dẫn cách chăm sóc da phụ nữ tuổi 40

Để giữ mãi “nét xuân” cho làn da, hãy cùng chúng mình tìm hiểu các cách chống lão hóa và dưỡng trắng da tuổi 40 nhé!

Chọn loại kem ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả cao

Nếp nhăn – Dấu hiệu lão hóa da bạn dễ dàng nhận thấy nhất ở độ tuổi này. Chính vì vậy, bạn nên đầu tư cho một dòng kem cải thiện nếp nhăn phù hợp và hiệu quả cao. Đừng quên công đoạn bôi loại kem ngừa nếp nhăn vào mỗi tối trước khi đi ngủ nhé!

Dưỡng ẩm vùng da xung quanh mắt 

Phần da quanh đôi mắt vốn dĩ rất mỏng manh và nhạy cảm, đây cũng chính là nơi biểu hiện rõ nhất của lão hóa da. Vậy nên, bạn hãy đặc biệt quan tâm đến vùng da này, đặc biệt là phần bọng mắt để hạn chế vết chân chim, nếp nhăn. Từ đó, bạn sẽ luôn giữ được vẻ tươi trẻ và căng tràn sức sống đấy.

Sử dụng kem dưỡng mắt mỗi ngày để tăng cường độ ẩm và hạn chế nếp nhăn trên da

Tẩy tế bào chết trên da đều đặn

Dùng các sản phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên như muối biển, đường cát 2- 3 lần/tuần để sở hữu làn da tươi sáng. Tuy nhiên, bạn không nên chà xát quá mạnh những vùng da nhạy cảm (vùng mắt) để tránh tổn thương da. Kèm theo đó là kem dưỡng ẩm và dưỡng sâu để bảo vệ lớp da non bạn nhé!

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học 

Để sở hữu một làn da đẹp, bạn nên giảm thiểu thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, tinh bột và đường, chất kích thích… Thay vào đó là tăng khẩu phần salad, trái cây và các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, vốn có hàm lượng cao trong rau củ quả, nhằm chống lão hóa và cải thiện làn da tốt hơn.

Chăm sóc làn da tuổi 40 bằng việc cung cấp dưỡng chất từ bên trong

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Các chuyên gia da liễu cho rằng, vitamin C là thành phần có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa các đốm đen trên da, tàn nhang và các vết thâm nám trước khi chúng xuất hiện.

Theo Lottera Ciraldo – chuyên gia da liễu & đồng sáng lập phòng khám da liễu Dr. Loretta: “Vitamin C là một chất làm sáng da tuyệt vời giúp làm săn chắc da, tăng cường collagen cũng như chống oxy hóa và chống tia cực tím hiệu quả”.

Viên vitamin hay thực phẩm chức năng là một giải pháp tối ưu cần được bổ sung bên cạnh chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn.

Bổ sung các thành phần chống lão hóa da tuổi 40, tiêu biểu là vitamin C

Massage da mặt đều đặn mỗi ngày

Hàng ngày, bạn nên dùng hai tay mát xa da mặt trước khi đi ngủ và sau mỗi buổi sáng thức dậy. Khi mạch máu được lưu thông, da mặt sẽ hồng hào, căng mịn hơn. Điều này giúp giảm thiểu tình trạng nếp nhăn trên da.

Đừng quên bôi kem chống nắng

Bước sang tuổi trung niên, làn da của chúng ta ngày càng nhạy cảm với các tác động từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, tia cực tím, đặc biệt là khoảng thời gian từ 10 giờ đến 4 giờ chiều. Vì thế, kem chóng năng là sản phẩm không thể thiếu cho mọi hoạt động ngoài trời, nhằm giảm thiểu tối đa nguy cơ ung thư da về sau.

Kem chống nắng – Người bạn đồng hành không thể thiếu của chị em phụ nữ

Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tăng cường uống nước ép trái cây. Bạn không nên chờ đến khi khát mới uống nước và nên uống nhiều nước khi có hoạt động thể lực. Việc làm này sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể. Duy trì nguyên tắc trên đều đặn mỗi ngày sẽ giúp làn da bạn luôn căng mịn và mềm mại.

Tập thể dục

Tuổi càng cao thì bạn cần tăng cường vận động và tuân thủ lối sống khoa học, lành mạnh. Không nhất thiết là những hoạt động thể lực mạnh mà chỉ cần bài tập ở mức trung bình như đi bộ, chạy bộ, aerobic… Điều này sẽ tăng cường lưu thông tuần hoàn trong cơ thể, nuôi dưỡng da dẻ của bạn tốt hơn. Lưu ý, hãy thực hiện đều đặn mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và làn da săn chắc chị em nhé!

Tập thể dục sẽ tăng cường lưu thông tuần hoàn trong cơ thể, nuôi dưỡng da dẻ của bạn tốt hơn.

Tẩy trang và dưỡng ẩm da trước khi ngủ

Công việc đòi hỏi chúng ta phải trang điểm mỗi ngày, tuy nhiên hãy làm sạch da bằng bước tẩy trang sau một ngày dài để da được “thở”. Tiếp theo, bạn hãy dưỡng ẩm vào ban đêm để cấp ẩm và tái tạo làn da căn mịn. Bí quyết là bạn nên chọn kem dưỡng có thành phần glycerine và acid hyaluronic để duy trì độ ẩm cần thiết cho da.

Đồng thời, ngủ đủ giấc để để tái tạo da và thẩm thấu dưỡng chất. Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc 8 tiếng một ngày để ngăn ngừa lão hóa và có một cơ thể khỏe mạnh.

Hãy tập thói quen chăm sóc da mỗi ngày và đúng cách ngay từ hôm nay để giữ mãi nét thanh xuân dù cho bạn có bước sang tuổi 40, 50 đi chăng nữa, bạn nhé! Chúc bạn luôn xinh đẹp và thành công.

Đăng bởi: Tùng Lê Công