CHIA SẺ TIP CÁ NHÂN TREKKING EBC-GOKYO

CHIA SẺ TIP CÁ NHÂN TREKKING EBC-GOKYO [1-16/04]🧗🏽‍♂️🗻🇳🇵

Hello mọi người, mình xin chia sẻ 1 vài kinh nghiệm cá nhân cung trek Nepal🇳🇵 của mình đợt vừa rồi. Cung trek này là 1 cung cực kỳ phố biển ở Nepal, thông tin public khá nhiều, tour cũng đầy đủ với nhiều lựa chọn khác nhau, nên mình chỉ chia sẻ thêm các tip cá nhân mình thấy hữu ích cho các bạn đang tìm hiểu cung này.

Mình đi riêng cùng bạn gái, thuê guide và porter riêng; nên chủ động thời gian đặt vé máy bay và bắt đầu trek. Các bạn muốn đi đoàn đông hơn có thể join các nhóm tour, nên đặt trước tầm 6 tháng (đặt cho mùa thu tháng 10-11). Có thể join các đoàn từ VN cũng như các đoàn quốc tế sẽ tập trung tại Kathmandu hoặc Lukla.

VÉ MÁY BAY VÀ DI CHUYỂN ✈️✈️✈️:

– Mình đặt vé đúng ngày 14/2, trước ngày đi 1,5 tháng. Mình nghĩ có thể đặt trước từ 1-4 tháng là OK, giá vé ở mức chấp nhận được💸

– Mình bay chặng Hanoi – KUL – Kathmandu – Kolkata – Hanoi bằng 4 hãng Air asia, Batik air, Indian air và Indigo. Các nước trên đều nhập cảnh dễ dàng. Malaysia ko cần visa, Nepal visa on arrival, Ấn mua e-visa. Nói chung, về phần visa sẽ không có khó khăn gì.

– Mình ko mua chặng/chuyến bay rẻ nhất do ưu tiên không transit qua đêm, để tiết kiệm thời gian. Mình chỉ cần đảm bảo transit ko dưới 5 tiếng cho an toàn. Tối ngày 01/4 mình đã hạ cánh tại Kathmandu để sáng 2/4 bay đi Lukla. Các bạn có thời gian thoải mái hơn có thể bay và transit qua đêm tại Ấn, chắc sẽ rẻ hơn

– Các bạn cứ search và so sánh chuyến/chặng bay ở các trang trung gian như Mytrip, Kayak, Skyscanner. Kinh nghiệm cá nhân là mình sẽ vào trang chủ của từng Hãng hàng không để đặt vé. Nếu có vấn đề gì mình có thể tự xoay sở với Hãng cũng như tránh lừa đảo. Mình thấy có trang trung gian Kiwi.com như scam vậy.

TREKKING ROUTE VÀ ĐỘ KHÓ🏃‍♂️🧗🏽‍♂️:

– EBC và Gokyo là 2 điểm khác nhau, tạo thành 1 vòng tròn (đi 1 đường và về 1 đường khác), ở giữa là đèo Chola, cũng được coi là thử thách lớn nhất của route này.

– Nếu các bạn chỉ có đam mê với Everest, các bạn sẽ đi cung EBC (đi và về cùng 1 đường). Đây là route kinh điển và cực kỳ nổi tiếng, rất đông trekkers trên đường và cực kỳ thương mại. Mua gì cũng có miễn là có tiền. Bạn sẽ không bao giờ bị lạc. Gợi ý của mình là các bạn có thể chọn trekking đến EBC rồi quay trở về Namche hay Lukla bằng Trực thăng🚁. Giá cao hơn chút nhưng tiết kiệm được sức, tránh nhàm chán trên đường về, tiết kiệm thời gian để đi chơi thêm Kathmandu hay Ấn nếu thích

– Cung EBC là đường mòn, địa hình không có gì hiểm trở (nếu bạn ko đen đủi gặp phải các thời tiết cực đoan). Chủ yếu đòi hỏi sức bền, đi bộ 10-12 ngày liên tục, mỗi ngày trung bình 7-8km trong khoảng 6-7 tiếng, với nhiều đoạn leo dốc có thể dài đến 3 tiếng vì bạn đang đi bộ từ 1 nơi 2600m lên 5300m. Mỗi ngày lên trung bình 400-500m nên bạn cũng có thể gặp các vấn đề về độ cao🏃🏿‍♂️. Càng lên cao, leo dốc càng mệt. Nhưng cơ bản là cứ đi là tới, không nhanh thi chậm.

– Cung đường Gokyo và Đèo Chola hoàn toàn khác. Đây là vùng núi, theo dân địa phương nói là “mountainous region”, núi trùng điệp núi🧗🏿‍♂️. Đường trek rất vắng (dù mình đi vào tháng 4). Có thể sẽ lạc đường nếu bạn ko có guide. Các điểm nghỉ (lodge & tea house) ở route này là người Sherpa 100%. Nói chung là rất yên bình và thưa thớt. Hồ Gokyo thì nổi tiếng không phải bàn rồi

– Cung này sẽ có những con dốc gần như dựng đứng tại đèo Chola (có dây thừng) và từ Thaknak đi Gokyo (ko có dây thừng), hoặc vượt đèo tuyết trắng xóa (đèo Chola). Tương đối nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn cũng sẽ không cần kỹ năng gì quá đặc biệt, chỉ cần cẩn thận hơn và có sức khỏe đủ tốt

– Như vậy bạn sẽ có 2 lựa chọn nếu đi cả EBC và Gokyo. 1 là đi EBC trước rồi sang Gokyo. 2 là ngược lại, đi Gokyo trước rồi sang EBC. Nếu bạn muốn đi nơi đông vui nhộn nhịp trước, bạn đi số 1. Nếu bạn muốn đi nơi yên bình trước, bạn chọn số 2. Tuy nhiên, mình khuyên các bạn nên đi số 1 qua EBC trước vì theo hướng này qua đèo Chola sẽ đỡ nhọc hơn. Hướng từ Gokyo qua đèo Chola dốc dựng đứng, trước khi qua dốc bạn còn phải cuốc bộ qua 4 quả đồi, rất oải. Đường từ EBC qua đèo Chola vẫn dốc nhưng thoải hơn, đường đi bộ trước đó cũng ngắn hơn. Xuất phát từ Dzongla 4900 qua đèo Chola 5400 về Thaknak 4700. Trong khi từ Gokyo, bạn sẽ xuất phát từ Thaknak 4700, thấp hơn Dzongla nên để qua đèo sẽ phải leo cao hơn.

THỜI GIAN⏰:

– Từ đầu, mình chỉ tính đi EBC (khoảng 12 ngày) nên xin nghỉ 15 ngày. Nhưng sau đó tham vọng đi thêm Gokyo trong 15 ngày, mình đã nghiên cứu và hỏi guide xem 13 ngày để đi cả EBC và Gokyo có khả thi ko? Vì hầu hết các tour EBC-Gokyo sẽ là 16 ngày

– Câu trả lời là bọn mình đã đi được cả EBC và Gokyo trong 13 ngày. Tất nhiên sẽ phụ thuộc vào sức khỏe và điều kiện thời tiết. Thời tiết sẽ ảnh hưởng đến khả năng bay từ Kathmandu – Lukla và ngược lại cũng như khả năng vượt đèo Chola (nếu tuyết rơi quá dầy bạn sẽ không thể vượt đèo). Bọn mình đã gặp may🍀

– Kinh nghiệm là các bạn nên cộng dư 1-2 ngày vào lịch trình sau khi đã chốt route, phòng trường hợp

THỂ LỰC VÀ BỆNH ĐỘ CAO🗻🚁:

– Bản thân mình chưa từng leo núi hay đi trekking nào trước đó, kể cả ở VN. Cũng chưa tham gia marathon runner gì. Đi cái là lên thẳng chạm mặt Everest luôn. Trước khi đi hơn 1 tháng mình có chạy bộ khoảng 1 tuần 2 lần, chạy bền dần lên khoảng 13-14km pace 6:00-6:10🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️. Mình thấy các bạn tây hay bảo chạy tầm 10km dưới 70 phút là OK đủ thể lực. Cá nhân mình thấy ko liên quan lắm. Trekking bạn đi bộ đường dài. Quan trọng ở đây là phải đi lên dốc. Nếu các bạn tập được đi bộ lên cầu thang thì tốt.

– Bạn gái mình thì chả tập luyện gì, cứ thế là đi thôi🧍🏻‍♀️. Nhưng đã từng trek cung ABC, hang động và 1 vài núi 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

– Về độ cao thì bọn mình cứ uống thuốc trước cho chắc. Mình có thể share đơn thuốc nếu bạn cần. Cá nhân mình bắt đầu từ Gorakshep ngủ đêm trên 5000m thì mình bị đau nửa đầu sau (là triệu chứng của độ cao), tim đập nhanh khi nằm ngủ. Sáng sớm mình uống thuốc sau ăn, đến gần trưa là hết đau đầu, và mình vẫn tiếp tục leo cao hơn. Trộm vía, ăn vẫn có cảm giác ngon miệng, ko có triệu chứng chán ăn. Mình tiếp tục bị đau đầu và tim đập nhanh khi ngủ đêm ở Dzongla 4900 và Thaknak 4700. Xuống đến Dole thì hết hẳn.

– Bạn gái mình thì trộm vía không bị tí nào về các triệu chứng độ cao, ngoại trừ tay bị phù nề.

– Mình có gặp 1 đoàn VN 10 người trên đường từ EBC quay về để sang cung Gokyo, có 2 chị bị độ cao, 1 chị khá nặng phải thuê ngựa cho chặng đường còn lại lên EBC🦓

– Với cung vượt đèo Chola, mình có hỏi thăm mấy bác guide trên đường thì bảo mấy đoàn tây lớn 15 người đi, thì mất 1 nửa bỏ cuộc. Nhìn chung mình thấy rất ít đoàn lớn đi sang Gokyo, chủ yếu là cá nhân, cặp đôi, hoặc đoàn tầm 5 người (chắc thể lực ngang nhau).

CÁC KINH NGHIỆM CÁ NHÂN KHÁC:

– Mình rút ngắn được 2-3 ngày so với Tour EBC-Gokyo thông thường do mình bỏ 1 đêm làm quen độ cao ở Dingboche, tăng tốc độ trên đường về (3 ngày cuối mỗi ngày đi tầm 13-14km). Các bạn có thời gian dư dả hơn, nên nghỉ đêm để làm quen độ cao (tránh shock độ cao)

– Yếu tố thời tiết sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến trải nghiệm chuyến đi của bạn; độ khó, thời gian, tầm nhìn, sống ảo… Mặc dù tháng 3-5 và 9-11 là mùa xuân và mùa thu, ko quá lạnh, trời trong và ko mưa/tuyết☀️. Nhưng vẫn sẽ có những đợt trời mưa hoặc mưa tuyết🌧❄️🌨. Như mình thấy, các nhóm VN đang đi dịp lễ này đang gặp mưa tuyết từ Lobuche trở lên. Mình may mắn gặp trời xanh trong, ko mưa/ko tuyết, mặt hồ cũng ko bị đóng băng; do hên xui nhưng mình cũng tham khảo trước thời tiết qua link này. Các bạn có thể tham khảo https://www.weather-atlas.com/en/nepal/gorakshep

– Về ăn, menu của cung trek có đủ món từ Á đến Âu nhưng cơ bản đều là đồ xào, khô (vì thiếu nước) và thiếu rau. Các bạn nếu có thể nên chọn ăn đồ nước cho dễ ăn và uống thuốc bổ sung rau hoặc bỏ tiền gọi thêm rau🥦🥬🥒

– Về uống, các bạn cứ uống nhiều nước, mua nước chai đóng hộp cho an toàn từ 100-500Rs (càng lên cao càng đắt)💧💧💦. Khi về Teahouse nghỉ, các bạn cứ mua phích nước nóng pha với nước chai uống cho ấm bụng, hoặc để đánh rang, rửa mặt cho ấm dưới cái lạnh -15 đến -25 độ C

– Về tiền đi đường, thông thường Tour đã bao gồm ăn sẵn. Mình đi 13 ngày đổi thêm tầm 400USD để chi tiêu dọc đường, chủ yếu cho đồ uống và mua souvenirs💸💸💸

– Về hành lý mang theo, bạn mang đủ quần áo ấm 🧣cho cái lạnh nhất -20 độ C, nhiều lớp để dễ mặc vào cởi ra (buổi trưa nắng gắt, phải đi leo dốc nên vẫn khá nóng, cần cởi bớt ra), áo mưa (phòng khi trời mưa, kính chống lóa 🕶khi vượt đèo tuyết, kem chống nắng, găng tay🧤, giầy trek🥾, thuốc chống nẻ, giấy vệ sinh🧻🧻🧻 (mua ở Teahouse 500Rs khoảng 90k 1 cuộn). Bạn nên để balo nhẹ nhàng tầm 5kg đổ xuống trek cho đỡ mệt. Mấy ngày đầu mình đeo 8kg hơi vất🧳

– Về chặng bay Kathmandu – Lukla, hiện giờ Nepal yêu cầu chuyển từ sân bay quốc tế Tribhuvan qua sân bay Ramechhap. Chặng bay này sẽ ngắn đi giảm từ 35 phút còn 15 phút. Bù lại, chúng ta sẽ phải ngồi oto từ Kathmadu đi Ramechhap thêm 5 tiếng. Đoạn đường này khá mệt do đường xa, nhiều đoạn còn đang xây dựng rất xóc, cua rất gắt và liên tục. Hầu như sẽ khó có thể ngủ liên tục và ngon suốt 5 tiếng này. Thêm nữa, do ai cũng muốn bay đi Lukla chuyến buổi sáng sớm để tránh thời tiết xấu, nên thường sẽ đi rất sớm từ Kathmandu (2-3h sáng). Mình hạ cánh khoảng tầm 9h tối 01/4 ở Kathmandu thì 2h sáng 2/4 đã lên xe đi tiếp rồi. Mình có trao đổi với các bạn guide thì được biết vẫn có chuyến bay đi Lukla từ Tribhuvan, nhưng ngày chỉ có 1 vài chuyến, nên nếu các bạn thuê được Guide có thể sắp xếp được thì sẽ đỡ nhọc rất nhiều.

– Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn có đế đinh lắp giày để vượt đèo tuyết (crampons), đi bằng giày thường khả năng ngã liên tục. Bạn có thể mua hay thuê ở Namche sẽ rẻ hơn, càng lên cao càng đắt. Mình mua ở Lobuche hét 3000Rs, xong mình mua được cái cũ với giá 1500Rs

– Không cần phải mang túi, các Tea house đều có chăn và đệm, mình thấy cũng ko đến nỗi bẩn. Mình cũng mặc quần áo dày để đi ngủ cho ấm. Ngoài ra, nếu mình xin thêm mỗi người 1 chăn, họ vẫn cho

– Muốn tắm nước nóng thì bạn phải mua, giá từ 500-1000Rs cho 1 người 1 lần, càng lên cao càng đắt. Nhưng càng lên cao thì “nước nóng” càng lạnh

– Bảo hiểm du lịch thì các bạn cứ nên mua để ngừa rủi ro ngoài ý muốn, rẻ thì có AIG, đắt hơn thì có World nomads

– Route trek có thể mở rộng vòng tròn to hơn đến Đèo Renjo và/hoặc Đèo Kongma la tùy theo sức khỏe, thời gian và túi tiền của bạn. Mình nghĩ là rất tuyệt nếu đi được full vòng to

CUỐI CÙNG CHÚC CẢ NHÀ CÓ 1 MÙA TREKKING NEPAL VUI THÁNG 9-11 SẮP TỚI✈️🇳🇵

Xem thêm bài có từ khoá:

bạn gái,

malaysia,

leo núi,

kỹ năng