Top 430+ bài viết leo núi đầy đủ và chi tiết nhất

Giải leo núi chinh phục đỉnh Lảo Thẩn lần thứ VI được tổ chức với quy mô cấp huyện đã thu hút được đông đảo du khách và nhân dân trong và ngoài huyện tham gia có độ tuổi từ 16 tuổi trở lên. Đây là hoạt động nhằm xúc tiến, quảng bá, giới thiệu sản phẩm du lịch Bát Xát nói riêng và của tỉnh Lào Cai nói chung để thu hút du khách đến và trải nghiệm cảnh quan, văn hóa con người nơi đây. Đồng thời hưởng ứng cuộc vận động toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại nhằm để nâng cao sức khoe cộng đồng và ý thức giữ gìn bảo vệ môi trường thiên nhiên. Cung đường chinh phục đỉnh Lảo Thẩn Đối tượng tham gia giải là công dân Việt Nam đang sinh sống và làm việc hợp pháp tại các cơ quan, đơn vị, lực lượng vụ trang, doanh nghiệp các xã, thị trấn  và các địa phương trong và ngoài huyện Bát Xát. Nội dung tranh giải cá nhân cự ly 9km, đường dốc tự nhiên xuất phát từ khu vực chân núi Công ty Hoa Lợi, thôn Phìn Hồ, xã Y Tý Bát Xát và đích là đỉnh Lảo Thẩn ở độ cao 2.860 m so với mực nước biển. Thời gian cho vận động viên từ điểm xuất phát đến đích dự kiến khoảng từ 7h45’ đến 12h00’ cùng ngày. Sau 12h00’ vận động viên tham dự giải chưa lên đến đích hoặc dọc hành trình không đảm bảo sức khỏe thì BTC yêu cầu xuống núi để đảm bảo điều kiện an toàn cho vận động viên. Kết thúc giải cùng ngày Ban tổ chức sẽ trao 4 bộ giải gồm: – Cá nhân Nữ người ngoài huyện từ 16-40 tuổi: 01 giải nhất, 01 giải nhì, 01giải ba, 03 giải khuyến khích. Cá nhân Nam người ngoài huyện từ 16-40 tuổi: 01 giải nhất, 01 giải nhì, 01 giải ba, 03 giải khuyến khích. – Cá nhân Nữ người ngoài huyện từ 41 tuổi trở lên: 01 giải nhất, 01 giải nhì, 01 giải ba, 03 giải khuyến khích. Cá nhân Nam người ngoài huyện từ 41 tuổi trở lên: 01 giải nhất, 01 giải nhì, 01 giải ba, 03 giải khuyến khích. – Cá nhân Nữ người trong huyện: 01 giải nhất, 01 giải nhì, 01 giải ba, 03 giải khuyến khích. Cá nhân Nam người trong huyện: 01 giải nhất, 01 giải nhì, 01 giải ba, 03 giải khuyến khích. Đỉnh Lảo thẩn – nóc nhà Y Tý Để tiếp tục tạo ra sân chơi hấp dẫn đón chào mùa leo núi sắp tới, BTC quyết định thời hạn đăng ký sẽ tới hết ngày 23/8/2023. Nội dung đăng ký bao gồm: Họ và tên, ngày tháng năm sinh, giới tính, tình trạng sức khỏe, số điện thoại và email liên hệ, địa chỉ hoặc đơn vị công tác của vận ...

Nội dung chính Khám Phá Núi Everest Từ Tây Tạng Hành Trình Chinh Phục Everest Xuất Phát Từ Nepal Một Số Lưu Ý Cần Biết Khi Trekking Everest Đến Everest Mà Không Cần Trekking Tham Quan Núi Everest Bằng Máy Bay Ở Kathmandu Không phải ai cũng có thể leo lên độ cao trên 8.000m của Everest. Hãy để intoWild giúp bạn tìm hiểu thêm những cách khám phá “Nóc Nhà Thế Giới” an toàn và tiện lợi. Nội dung chính Bạn có thể trekking từ Nepal và Tây Tạng để đến gần đỉnh Everest thay vì leo lên ngọn núi cao nhất thế giới. Đối với mặt phía Bắc của Everest ở Tây Tạng, bạn có thể đi xe bus đến EBC ở cao 5.200m so với mực nước biển. Everest nằm trên biên giới giữa Trung Quốc và Nepal, và là một điểm đến phổ biến ở cả hai quốc gia này. Vậy nên, hành trình đến EBC thường được các trekker thêm vào chuyến đi phụ khi có kế hoạch khám phá dãy Himalaya. Khám Phá Núi Everest Từ Tây Tạng Tây Tạng có nhiều tuyến đường trekking đến khu bảo tồn thiên nhiên Everest. Một trong số đó là tuyến trekking phổ biến và dễ đi nhất xuất phát từ Tingri đến EBC kéo dài 04 ngày. Ngoài ra, Gama Valley Trek cũng là một lựa chọn khác được các trekker ưa chuộng. Thung lũng Gama nằm trên mặt dốc phía đông của Everest. Nơi đây được Barry – nhà thám hiểm người Anh – đánh giá là cung đường đẹp nhất trong quyển sách “Exploration of Mt. Everest” nổi tiếng của ông. Chuyến đi kéo dài 08 ngày sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời và nhìn thấy rõ đỉnh của Everest trên đường đi. Cuộc phiêu lưu mạo hiểm từ EBC đến Advenced Base Camp (ABC) dài 28km, đưa bạn ở độ cao 5.200m lên đến độ cao 6.500m so với mực nước biển. Đây là tuyến trek gần nhất để chiêm ngưỡng núi Everest mà không cần leo lên đỉnh và cũng là cung đường khó nhất của núi Everest ở phía Tây Tạng. Hành Trình Chinh Phục Everest Xuất Phát Từ Nepal Khu vực trại phía Nam ở Nepal là một thách thức lớn dành cho những đôi chân ưa mạo hiểm do có sự thay đổi độ cao đáng kể. Nằm ở độ cao 5.365m, hành trình trekking Everest thường kéo dài từ 10 đến gần 20 ngày. Sườn nam của Everest bị ảnh hưởng bởi mùa mưa Tây Nam từ Ấn Độ Dương, nên phong cảnh và thảm thực vật ở đây phong phú hơn so với phía Tây Tạng. Một Số Lưu Ý Cần Biết Khi Trekking Everest Chọn thời điểm phù hợp: Thời gian tốt nhất để có tầm nhìn rõ ràng và thời tiết thuận lợi ở Tây Tạng là từ tháng 4 đến tháng 10 (ngoại trừ tháng 7 và tháng 8). ...

Thông tin về Nhìu Cồ San Nhìu Cồ San đã chinh phục tụi mình như thế nào? Vùng Tây bắc nước ta có rất nhiều ngọn núi đẹp để các bạn đam mê trải nghiệm có thể đến chinh phục. Mỗi ngọn núi đều mang cho mình một vẻ đẹp đặc trưng riêng. Không hùng vĩ như Bạch Mộc Lương Tử hay thơ mộng như Lảo Thẩn, Nhìu Cồ San khoác lên mình một vẻ đẹp ma mị, liêu trai nhờ hệ thống cảnh quan đa dạng và thảm thực vật cực kì phong phú mà thiên nhiên đã ban tặng cho ngọn núi này. Vì vậy với những người đam mê khám phá, trải nghiệm và yêu thiên nhiên thì Nhìu Cồ San là một cái tên mà bạn không nên bỏ qua khi chinh phục các ngọn núi của đất nước mình. Thông tin về Nhìu Cồ San Nhìu Cồ San (2.965 m), một cái tên đậm tính dân tộc là đỉnh núi cao thứ 9 tại Việt Nam thuộc dãy Hoàng Liên Sơn. Nhìu Cồ San trong tiếng dân tộc H’Mông có nghĩa là “sừng trâu”. Người dân nơi đây gọi như vậy vì hình dáng đặc biệt của ngọn núi khi nhìn từ xa. Ngọn núi này cao ở hai bên, lõm xuống theo đường cong ở giữa giống một cặp sừng trâu. Núi nằm ở xã Sàng Ma Sáo, huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai, cách Sa Pa khoảng 60 km. Nhìu Cồ San từ trên cao Chúng mình đã chinh phục Nhìu Cồ San như thế nào? Thời gian lý tưởng để trekking tới đây là từ tháng 1 đến tháng 3 và tháng 10 đến tháng 1 năm sau cũng là thời điểm ít mưa bão, tránh nguy hiểm rủi ro khi trekking ở địa hình núi cao. Nếu chọn đi vào tháng 11 đến tháng 12, bạn có thể ngắm tuyết và khung cảnh băng giá trên đỉnh. Tuy nhiên, thời tiết lúc này khá khắc nghiệt với cái lạnh thấu xương, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như trải nghiệm của bản thân. Cũng vì lo sợ không chịu nổi cái lạnh của tháng 11 nên tụi mình quyết định chọn thời điểm chớm đông để chinh phục Nhìu Cồ San là tháng 10 đó là thời điểm thích hợp để cảm nhận thời tiết chớm đông nhưng là do ở vùng núi cao nên vẫn rét hơn hẳn so với thời tiết tháng 12 ở Hà nội. Vì là lần đầu tham gia trekking chưa có kinh nghiệm nên tụi mình có thuê dịch vụ ngoài của công ty du lịch địa phương được các bạn sắp xếp khá ổn từ xe di chuyển từ thị xã Sapa đến chân núi, thức ăn, nước uống và quan trọng nhất là bạn porter – Người khuân vác đồ ở địa phương – cũng là người dẫn đường cho tụi mình lên núi luôn. Bạn porter hiền lành, nhiệt tình Hành ...

Núi ở Sơn La là một trong những địa điểm du lịch hấp dẫn nhất ở miền Bắc Việt Nam. Núi ở Sơn La có nhiều loại hình du lịch khác nhau, từ leo núi, thăm quan hang động, đến nghỉ dưỡng tại các khu nghỉ mát cao cấp. Núi ở Sơn La cũng là nơi gìn giữ nhiều nét văn hóa đặc trưng của các dân tộc thiểu số, như Thái, Mường, H’Mông và Dao. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số địa điểm du lịch nổi tiếng ở núi Sơn La, cùng với những lưu ý khi du lịch ở đây. Địa điểm du lịch nổi tiếng ở núi Sơn La – Núi Pha Luông: Đây là ngọn núi cao nhất ở Sơn La, với độ cao 2.000 mét so với mực nước biển. Núi Pha Luông là điểm đến lý tưởng cho những ai yêu thích leo núi và khám phá thiên nhiên hoang sơ. Từ đỉnh núi, bạn có thể ngắm nhìn toàn cảnh vùng biên giới Việt Nam – Lào, cũng như các thung lũng xanh mát và những ngôi làng nhỏ của người dân bản địa.- Hang Chiềng On: Đây là một trong những hang động đẹp nhất ở Sơn La, được ví như “thiên đường trần gian”. Hang Chiềng On có chiều dài khoảng 1.200 mét, bao gồm nhiều phòng hang rộng lớn và đa dạng về hình thức. Trong hang có nhiều stalactite và stalagmite kỳ vĩ, tạo ra những hình ảnh sinh động và phong phú. Hang Chiềng On cũng có một dòng suối trong xanh chảy qua, tạo ra tiếng róc rách dễ chịu.– Khu du lịch Mộc Châu: Đây là một trong những khu du lịch nổi tiếng nhất ở Sơn La, thu hút hàng triệu lượt khách mỗi năm. Khu du lịch Mộc Châu có diện tích khoảng 2.000 ha, bao gồm nhiều cánh đồng hoa, rừng thông, trang trại sữa bò và các khu nghỉ mát cao cấp. Khu du lịch Mộc Châu cũng là nơi tổ chức nhiều sự kiện văn hóa và lễ hội đặc sắc của các dân tộc thiểu số.

Leo núi nhân tạo là một bộ môn thể thao vừa giải trí vừa rèn luyện sức khỏe và kỹ năng vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang sống ở thành phố Hồ Chí Minh và muốn thử sức với bộ môn này, bạn có thể ghé thăm một số địa điểm leo núi nhân tạo sau đây: 1. Vertical Academy – Climbing GymĐây là một trong những địa điểm leo núi nhân tạo TPHCM được nhiều bạn trẻ yêu thích, bởi không gian rộng rãi, thoáng mát và có nhiều mức độ khó dành cho người mới bắt đầu hoặc đã có kinh nghiệm. Vertical Academy được thiết kế trong nhà với hệ thống quạt gió và quạt mát, giúp bạn cảm thấy dễ chịu khi vận động. Những mảng leo núi có nhiều độ nghiêng và hình dạng khác nhau, cùng với những chiếc tay vịn đa dạng kích thước và hình thù, tạo ra những thử thách hấp dẫn cho người chơi. Bạn có thể đến đây vào bất kỳ ngày nào trong tuần, từ 10h sáng đến 10h tối (riêng ngày thứ 2 mở cửa từ 5h chiều). Giá vé vào cửa là 150k/ngày, hoặc bạn có thể mua vé theo tháng để tiết kiệm chi phí. 2. Saigon Climbing CenterSaigon Climbing Center là một địa điểm leo núi nhân tạo TPHCM đã được thành lập khá lâu, nhưng luôn có những cải tiến và đổi mới để mang lại cảm giác mới mẻ cho khách hàng. Đây cũng là một khu vực leo núi trong nhà, giúp bạn giảm lượng calo dư thừa và tăng cường sức bền cho cơ thể. Tuy nhiên, do xung quanh được bao bọc bằng tôn thép, nên vào những ngày nắng nóng sẽ khá oi bức và nóng nực. Bạn nên mang theo nước uống và khăn lau mồ hôi khi đến đây. Những mảng leo núi được thiết kế với các tay bám chắc chắn và có nhiều góc độ khác nhau, từ vừa phải cho đến góc nghiêng chéo, để tăng độ khó và chân thực cho người chơi. Saigon Climbing Center mở cửa từ 9h sáng đến 10h tối hàng ngày, giá vé là 150k/ngày. 3. Jump ArenaJump Arena là một chuỗi trung tâm vui chơi giải trí dành cho mọi lứa tuổi, có nhiều hoạt động hấp dẫn như nhảy trampoline, leo dây, leo tường… Trong số đó, leo núi nhân tạo là một trong những bộ môn được nhiều người yêu thích, bởi sự kết hợp giữa sự vui nhộn và thử thách. Jump Arena có 3 cơ sở ở TPHCM, trong đó cơ sở quận 7 là lớn nhất và có không gian leo núi rộng rãi nhất. Những mảng leo núi được thiết kế với các hình dạng và màu sắc sinh động, phù hợp với cả trẻ em và người lớn. Bạn có thể chọn leo theo kiểu tự do hoặc leo theo các con số được ghi trên các tay ...

Nếu bạn đang tìm kiếm một điểm đến văn hóa lịch sử ở miền Trung, bạn không nên bỏ qua núi Hàm Rồng ở Thanh Hóa. Núi Hàm Rồng là một ngọn núi nổi tiếng với nhiều danh thắng và di tích lịch sử, gắn liền với cuộc chiến đấu chống Mỹ của nhân dân tỉnh này. Núi Hàm Rồng có tên cũ là Đông Sơn, nằm bên bờ Nam sông Mã, dài khoảng 2 km từ làng Dương Xá đến chân cầu Hàm Rồng. Núi có hình dạng như con rồng đang uống nước, với 9 khúc uốn lượn và những mỏm đá như hàm rồng. Trên núi có nhiều hang động và thạch nhũ tạo hình kỳ thú, như động Long Quang, động Tiên Sơn, động Hoa quả sơn… Núi còn có thiền viện trúc lâm Hàm Rồng, là một nơi tu học và tham quan của du khách. Núi Hàm Rồng không chỉ có phong cảnh đẹp mà còn có giá trị lịch sử cao. Đây là nơi diễn ra trận chiến Hàm Rồng vào năm 1965, khi quân và dân Thanh Hóa đã anh dũng chống lại cuộc không kích của quân Mỹ. Trên núi có bảo tàng chiến tranh Hàm Rồng, trưng bày những hiện vật và tư liệu về cuộc chiến đấu này. Ngoài ra, núi Hàm Rồng còn là nơi có nhiều di sản văn hóa, như các bia thơ của Nguyễn Trãi, Lê Thánh Tông và các văn sĩ khác; các di tích liên quan đến văn hóa Đông Sơn; các lễ hội truyền thống của người dân địa phương… Núi Hàm Rồng là một điểm du lịch hấp dẫn và ý nghĩa cho những ai muốn khám phá vẻ đẹp và lịch sử của Thanh Hóa. Bạn có thể dành một ngày để leo núi, tham quan các danh thắng, chiêm ngưỡng phong cảnh và tìm hiểu về di sản văn hóa của nơi này.

Núi ở Tây Ninh là một địa điểm du lịch hấp dẫn với nhiều cảnh quan thiên nhiên đẹp và lịch sử. Trong số đó, nổi bật nhất là núi Bà Đen, ngọn núi cao nhất miền Nam Việt Nam với độ cao 986m. Núi Bà Đen là một ngọn núi lửa đã tắt, có nhiều hang động và đá bazan lớn. Nơi đây còn có nhiều di tích văn hóa và tôn giáo, như chùa Linh Sơn Thiên Thạch, chùa Hội Khánh, chùa Hàng Liên hay đền thờ Bà Đen. Ngoài núi Bà Đen, quần thể núi ở Tây Ninh còn bao gồm hai ngọn núi khác là núi Heo và núi Phụng. Núi Heo có độ cao 341m, còn gọi là núi Đất. Núi Phụng có độ cao 419m, nằm ở phía Tây Bắc của núi Bà Đen. Giữa ba ngọn núi này là thung lũng Ma Thiên Lãnh, một khu vực có phong cảnh hoang sơ và huyền bí. Để khám phá núi ở Tây Ninh, du khách có thể chọn một trong hai hình thức: leo núi bằng đường bộ hoặc đi cáp treo. Leo núi bằng đường bộ là một trải nghiệm thú vị cho những người yêu thích thử thách và chinh phục. Có hai lộ trình chính để leo lên đỉnh núi Bà Đen: lộ trình Cổ Linh và lộ trình Cổ Thạch. Lộ trình Cổ Linh dài khoảng 3km, khá dễ đi và có nhiều điểm dừng chân để ngắm cảnh. Lộ trình Cổ Thạch dài khoảng 4km, khó khăn hơn nhưng cũng đẹp hơn với những tảng đá bazan kỳ vĩ. Đi cáp treo là một cách tiện lợi và an toàn để ngắm nhìn toàn cảnh quần thể núi ở Tây Ninh. Cáp treo có chiều dài 1.847m, cao nhất Việt Nam hiện nay. Trên cáp treo, du khách có thể chiêm ngưỡng vẻ đẹp của rừng nguyên sinh, các ao hồ và các công trình kiến trúc trên núi. Cáp treo có hai ga: ga xuống ở chân núi và ga lên ở gần đỉnh núi. Núi ở Tây Ninh không chỉ là một điểm du lịch mà còn là một biểu tượng của văn hóa và lịch sử của tỉnh này. Nơi đây đã chứng kiến nhiều sự kiện quan trọng trong lịch sử Việt Nam, như cuộc khởi nghĩa Bà Đen vào cuối thế kỷ XVIII hay các cuộc chiến tranh trong thế kỷ XX. Nơi đây cũng là một điểm linh thiêng của các tôn giáo như Phật giáo, Cao Đài hay Hòa Hảo. Nhiều du khách đến đây để cầu may mắn, an lành và phước lành từ Bà Đen, một vị thần được tôn kính bởi người dân địa phương. Nếu bạn muốn tìm một điểm du lịch gần Sài Gòn mà vẫn có nhiều điều thú vị để khám phá, hãy đến với quần thể núi ở Tây Ninh. Bạn sẽ được tận hưởng không khí trong lành, cảnh quan tuyệt đẹp ...

Núi Voi là một trong những địa danh nổi tiếng của tỉnh Thái Nguyên, thu hút nhiều du khách đến tham quan và khám phá. Núi Voi có hình dáng giống con voi đang đứng, cao 366,72 m, chân núi dài 819,74 m và rộng 543,44 m. Núi Voi nằm bên cạnh tuyến đường Lý Thái Tổ (Quốc lộ 1B) và đường Núi Voi, cách thành phố Thái Nguyên 3,5 km, thuộc địa phận xã Hóa Thượng, huyện Đồng Hỷ. Núi Voi có lịch sử lâu đời và gắn liền với nhiều truyền thuyết dân gian. Theo một truyền thuyết, núi Voi là nơi an nghỉ của một con voi trung thành đã giúp vua Lý Thái Tổ chinh chiến và xây dựng nước. Theo một truyền thuyết khác, núi Voi là nơi cư ngụ của một con voi thần có sức mạnh phi thường, có thể biến hình thành người và giúp dân lành trong những lúc khó khăn. Núi Voi cũng là một địa điểm quan trọng trong lịch sử quân sự của Việt Nam. Núi Voi từng là căn cứ của quân nhà Mạc chống lại quân nhà Lê – Trịnh vào cuối thế kỷ XVI. Núi Voi cũng từng là nơi diễn ra những cuộc kháng chiến chống Pháp và Mỹ của nhân dân Thái Nguyên. Ngoài giá trị lịch sử và văn hóa, núi Voi còn có nhiều cảnh quan thiên nhiên đẹp mắt và hấp dẫn. Núi Voi có nhiều hang động kỳ bí và hùng vĩ, như hang Chùa Hang, hang Thạch Tượng, hang Cọp… Núi Voi cũng có nhiều loài cây cỏ và động vật phong phú và đa dạng, tạo nên một không gian sinh thái độc đáo và hài hòa. Nếu bạn muốn tìm hiểu về vẻ đẹp và sự huyền bí của núi Voi, bạn có thể tham gia các tour du lịch hoặc tự túc leo núi để khám phá. Bạn sẽ được trải nghiệm những cung bậc cảm xúc khác nhau khi ngắm nhìn toàn cảnh thành phố Thái Nguyên từ trên cao, khi bước vào những hang động u ám hay khi nghe những câu chuyện thần thoại về con voi thần kỳ. Núi Voi chắc chắn sẽ là một điểm đến không thể bỏ qua khi bạn đến với Thái Nguyên.

Thái Bình là một tỉnh ven biển thuộc vùng Đồng bằng sông Hồng của Việt Nam. Thái Bình có địa hình bằng phẳng, không có núi cao, chỉ có một số đồi nhỏ ở phía Tây và Nam. Theo thống kê năm 2019, độ cao trung bình của Thái Bình là 2 mét so với mực nước biển . Tuy nhiên, Thái Bình cũng có một số địa danh liên quan đến núi trong lịch sử và văn hóa. Một trong những địa danh nổi tiếng nhất là Núi Rồng, nằm ở xã Đông Hưng, huyện Đông Hưng. Núi Rồng là một ngọn đồi cát cao khoảng 20 mét, hình dạng giống như một con rồng uốn lượn. Núi Rồng được coi là biểu tượng của sự anh hùng và kiên cường của người dân Thái Bình trong cuộc khởi nghĩa Lam Sơn do Lê Lợi lãnh đạo vào thế kỷ 15 . Một địa danh khác cũng có liên quan đến núi là Núi Cối, nằm ở xã Tiền Phong, huyện Tiền Hải. Núi Cối là một khu di tích lịch sử – văn hóa quốc gia, nơi có nhiều di tích cổ xưa như chùa Cối, chùa Phổ Quang, chùa Linh Sơn, chùa Pháp Vân và các bia đá khắc chữ Hán từ thời Lý – Trần. Núi Cối cũng là nơi có nhiều cây cối xanh tươi và đa dạng về động thực vật . Ngoài ra, Thái Bình cũng có một số địa danh mang tên núi nhưng không phải là núi thực sự, mà chỉ là các công trình kiến trúc hay các khu du lịch. Ví dụ như Núi Phật (hay còn gọi là Khu du lịch sinh thái Núi Phật), nằm ở xã Đông Giang, huyện Đông Hưng. Núi Phật là một khu du lịch mới được xây dựng từ năm 2010, có diện tích khoảng 50 ha, bao gồm các công trình như chùa Phật Quang, tượng Phật A Di Đà cao 72 mét, tượng Quan Âm Bồ Tát cao 36 mét và các khu vườn hoa, ao cá . Như vậy, có thể thấy rằng Thái Bình không phải là một tỉnh có nhiều núi cao hay đẹp như các tỉnh khác của Việt Nam. Tuy nhiên, Thái Bình vẫn có những địa danh mang tên núi hay liên quan đến núi mà có ý nghĩa lịch sử và văn hóa quan trọng. Đó là những điểm đến thú vị và hấp dẫn cho du khách khi đến với Thái Bình.

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa điểm du lịch đẹp và thú vị ở Đà Nẵng, bạn không thể bỏ qua những ngọn núi hùng vĩ và đầy huyền bí ở thành phố này. Đà Nẵng có nhiều ngọn núi nổi tiếng, nhưng có ba ngọn núi mà bạn không nên bỏ lỡ: Núi Sơn Trà, Núi Thần Tài và Ngũ Hành Sơn. Núi Sơn Trà là một bán đảo và ngọn núi nằm ở quận Sơn Trà, cách trung tâm thành phố khoảng 10 km. Núi Sơn Trà có khí hậu mát mẻ quanh năm, là nơi sinh sống của nhiều loài động thực vật quý hiếm, trong đó có loài khỉ đầu đỏ đặc hữu. Núi Sơn Trà còn có nhiều danh lam thắng cảnh, như chùa Linh Ứng, bãi biển Mỹ Khê, bán đảo Tịnh Yêu, bán đảo Bàn Cờ… Bạn có thể leo núi, đi bộ, đạp xe hoặc đi xe máy để khám phá vẻ đẹp của núi Sơn Trà. Núi Thần Tài là một ngọn núi cao 1.487 m, thuộc khu bảo tồn thiên nhiên Bà Nà Núi Chúa, cách trung tâm thành phố khoảng 20 km về phía Tây. Núi Thần Tài có khí hậu ôn hòa với bốn mùa trong một ngày, là nơi lý tưởng để trốn khỏi cái nóng của thành phố. Bạn có thể tham quan khu du lịch Sun World Ba Na Hills, với những công trình kiến trúc độc đáo, như cáp treo dài nhất thế giới, cầu Vàng nổi tiếng, làng Pháp cổ kính… Bạn cũng có thể thưởng thức những món ăn ngon và đặc sản của miền Trung tại các nhà hàng và quán ăn. Ngũ Hành Sơn là một dãy núi gồm sáu ngọn núi đá vôi, tượng trưng cho sáu yếu tố: Kim (vàng), Thủy (nước), Mộc (gỗ), Hỏa (lửa), Thổ (đất) và Âm (âm dương). Ngũ Hành Sơn nằm ở quận Ngũ Hành Sơn, cách trung tâm thành phố khoảng 8 km về phía Nam. Ngũ Hành Sơn là một di tích lịch sử – văn hóa – tôn giáo quan trọng của Đà Nẵng, với nhiều hang động và chùa chiền cổ xưa. Bạn có thể leo lên các ngọn núi để chiêm ngưỡng cảnh quan tuyệt đẹp của biển và thành phố, hoặc ghé thăm làng Non Nước để xem các nghệ nhân chế tác các sản phẩm từ đá. Đây là ba ngọn núi đẹp nhất thành phố biển Đà Nẵng mà bạn không thể bỏ qua khi du lịch tại đây. Hãy cùng khám phá và trải nghiệm những điều thú vị và độc đáo mà những ngọn núi này mang lại cho bạn nhé!

Núi ở Gia Lai là một trong những đặc trưng của vùng đất Tây Nguyên. Gia Lai có khoảng 30 dấu tích miệng núi lửa đã tắt ở Gia Lai, trong đó có núi lửa Chư Đăng Ya, Hàm Rồng, thung lũng làng Ốp… Những ngọn núi này không chỉ mang lại vẻ đẹp hoang sơ mà còn chứa đựng nhiều giá trị văn hóa và lịch sử của người dân nơi đây. **Núi lửa Chư Đăng Ya** cao khoảng 500 m, thuộc địa phận làng Ploi lagri, xã Chư Đăng Ya, huyện Chư Păh, cách trung tâm phố núi Pleiku khoảng 30 km về hướng đông bắc. Đây là ngọn núi lửa cổ dương (nhô lên trên mặt đất) đã từng hoạt động ở vùng đất Tây Nguyên cách đây hàng triệu năm. Từ trên cao nhìn xuống, miệng núi lửa tựa như một cái phễu khổng lồ, lòng chảo miệng núi mang sắc đỏ đất bazan màu mỡ đã được những lớp nham thạch tạo nên từ xa xưa. Theo người dân Jarai sinh sống ở làng Ia Gri dưới chân núi, Chư Đăng Ya dịch theo tiếng địa phương có nghĩa là “Củ gừng dại”. Núi lửa Chư Đăng Ya không chỉ thu hút du khách bởi vẻ đẹp kỳ thú của miệng núi lửa mà còn bởi những cánh đồng hoa dã quỳ vàng rực bên chân núi. Mỗi khi vào cuối tháng 11, du khách có thể chiêm ngưỡng sắc vàng của hoa dã quỳ trải dài khắp lòng chảo miệng núi và ven đường. Hoa dã quỳ được coi là biểu tượng của tình yêu và sự sống của người Tây Nguyên. **Núi Hàm Rồng** là một miệng núi lửa cổ dương, cao 1.028m, diện tích 0,7 km2, sườn dốc 20-30 độ, dưới chân núi rộng 14 km2, cách trung tâm TP Pleiku khoảng 10 km, khí hậu trên đỉnh núi mát mẻ, thường xuyên bị sương mù che phủ. Núi có dạng hình tròn khuyết giống như một cái móng ngựa, với một rãnh sâu lớn cắt sườn từ miệng phễu hướng về nam – vết tích đường đi của dòng chảy dung nham cũ; dọc theo nó gặp nhiều bom và khối thủy tinh núi lửa. Ngoài ra, Núi Hàm Rồng còn có ý nghĩa quan trọng trong cuộc chiến tranh Việt Nam. Năm 1965, quân Mỹ đã xây dựng căn cứ không quân Pleiku trên đỉnh núi để kiểm soát không phận Tây Nguyên. Năm 1975, quân giải phóng đã chiếm được căn cứ này sau cuộc tấn công bất ngờ vào ngày 9/3/1975. **Thung lũng làng Ốp** là một trong những miệng núi lửa cổ âm (chìm xuống dưới mặt đất), hình lòng chảo ở làng Ốp, TP Pleiku, bán kính khoảng 500 m, tạo thành thung lũng rộng lớn. Đất đai màu mỡ, phì nhiêu, có nguồn nước ổn định. Người dân địa phương trồng lúa, khoai, rau… trên miệng núi lửa đã tắt hàng triệu năm trước. ...

Núi ở Cần Thơ là một chủ đề khá thú vị và ít được biết đến. Cần Thơ là thành phố lớn nhất của Đồng bằng sông Cửu Long, nổi tiếng với các khu chợ nổi, cầu cảnh, vườn trái cây và ẩm thực đặc sắc. Tuy nhiên, ít ai biết rằng Cần Thơ cũng có những ngọn núi đẹp và hấp dẫn du khách. Một trong những ngọn núi ở Cần Thơ mà bạn không nên bỏ qua là núi Cô Tô. Núi Cô Tô thuộc huyện Tri Tôn, tỉnh An Giang, cách thành phố Cần Thơ khoảng 100km. Núi Cô Tô là một ngọn núi cao nhất của dãy núi Thất Sơn, có độ cao 710m so với mực nước biển. Núi Cô Tô có hình dáng giống như một chiếc nón lá, được bao phủ bởi rừng nguyên sinh và rừng tràm. Núi Cô Tô còn được gọi là núi Bà Đen của miền Tây vì trên đỉnh núi có một ngôi chùa cổ mang tên chùa Bà Chúa Xứ. Để leo lên núi Cô Tô, bạn có thể chọn một trong hai hướng: từ bãi đáp máy bay hoặc từ chùa Bà Chúa Xứ. Đường lên từ bãi đáp máy bay khá dốc và gồ ghề, phù hợp với những người thích thử thách và phiêu lưu. Đường lên từ chùa Bà Chúa Xứ thì êm ái và dễ đi hơn, phù hợp với những người muốn thưởng ngoạn cảnh quan và tìm hiểu văn hóa. Trên đường lên núi Cô Tô, bạn sẽ được chiêm ngưỡng những cảnh sắc tuyệt đẹp của rừng núi và đồng bằng sông nước. Bạn cũng có thể ghé thăm các điểm du lịch khác gần núi Cô Tô như hang Chiêu Lầu Bốn, hang Ô Thum, hang Tiên Sơn hay khu du lịch sinh thái Trà Sư. Ngoài núi Cô Tô, bạn cũng có thể tìm thấy một số ngọn núi khác ở Cần Thơ như núi Sập (huyện Phong Điền), núi Nhơn Ái (huyện Phong Điền), núi Ngự Bình (huyện Vĩnh Thạnh) hay núi Bình Thủy (quận Bình Thủy). Những ngọn núi này không quá cao và khó khăn như núi Cô Tô, nhưng cũng có những điểm đặc trưng và thu hút du khách. Bạn có thể kết hợp leo núi với các hoạt động khác như du thuyền, xe đạp, sinh thái hay ẩm thực để trải nghiệm hết vẻ đẹp của miền Tây sông nước. Nếu bạn là một người yêu thiên nhiên và muốn khám phá những ngọn núi ở Cần Thơ, hãy lên kế hoạch cho chuyến du lịch của mình ngay từ bây giờ. Bạn sẽ không phải hối tiếc khi được tận mắt nhìn thấy những cảnh quan tươi đẹp và hùng vĩ của rừng núi miền Tây.

Cao Bằng là một tỉnh miền núi phía Bắc Việt Nam, nổi tiếng với nhiều danh lam thắng cảnh hùng vĩ và độc đáo. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những ngọn núi đẹp nhất ở Cao Bằng, cũng như những trải nghiệm thú vị khi đến đây. 1. Núi Thủng hay Mắt Thần Núi Núi Thủng hay còn gọi là Mắt Thần Núi, là một ngọn núi có hình dáng độc nhất vô nhị tại Cao Bằng, nằm sâu trong khu vực núi rừng và cách đường quốc lộ cũng như thành phố Cao Bằng tương đối xa, tọa lạc tại bản Danh, xã Quốc Toản, huyện Trà Lĩnh. Ngọn núi này có một lỗ thủng tròn trên đỉnh, giống như một con mắt khổng lồ nhìn xuống phía dưới. Theo truyền thuyết, đây là con mắt của Thần Núi, người đã bảo vệ người dân Cao Bằng khỏi sự xâm lược của kẻ thù. Để leo lên núi Thủng, bạn phải đi bộ khoảng 2-3 tiếng qua những con đường đất đá và rừng cây. Từ đỉnh núi, bạn có thể ngắm nhìn toàn cảnh vùng đất Cao Bằng xanh mướt và hùng tráng. 2. Núi Pác Bó Núi Pác Bó là một khu di tích lịch sử quan trọng của Việt Nam, nơi Hồ Chí Minh đã trở về sau 30 năm du hành khắp thế giới và lãnh đạo cuộc khởi nghĩa chống Pháp. Núi Pác Bó thuộc địa phận huyện Hà Quảng giáp biên giới Trung Quốc, cách thành phố Cao Bằng khoảng 50 km. Tại đây, bạn có thể tham quan các di tích như hang Cốc Bó, hang Lénin, suối Cá Thần, cột mốc số 0 của tuyến đường Hồ Chí Minh… và tìm hiểu về cuộc sống và hoạt động của Bác Hồ trong thời gian ở Cao Bằng. 3. Núi Mã Phục Núi Mã Phục hay còn được gọi là đèo Mã Phục là con đèo đẹp nhất tỉnh Cao Bằng và là một điểm check in ấn tượng khi đi du lịch Cao Bằng. Đèo thuộc địa phận huyện Trà Lĩnh và có chiều dài khoảng 3,5 km cùng độ cao 700m (so với mực nước biển). Đèo Mã Phục có cấu trúc chia tầng độc đáo với từng khối nước chảy len lỏi qua nhiều tầng đá vôi và cây cỏ. Dưới chân đèo là những nếp nhà và thửa ruộng xanh mướt của người dân tộc Nùng và Tày. Đèo Mã Phục còn được xếp vào di sản địa chất của Công viên địa chất toàn cầu Non nước Cao Bằng, do UNESCO công nhận. Thời điểm lý tưởng nhất để đến đây là cuối thu – đầu đông (mùa tam giác mạch) và mùa xuân (mùa trồng lúa và ngô). 4. Núi Bản Giốc Núi Bản Giốc là một trong những điểm du lịch Cao Bằng không thể bỏ qua khi bạn muốn chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thiên nhiên. Núi Bản ...

Đắk Lắk là một tỉnh nằm ở trung tâm vùng Tây Nguyên, có nhiều dãy núi hùng vĩ và đẹp mắt. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn đọc về ba dãy núi nổi tiếng ở Đắk Lắk: Chư Yang Sin, Chư Yang Lăk và Chu Pah. Chư Yang Sin là dãy núi cao nhất ở Đắk Lắk và cả hệ thống núi cực Nam Trung bộ, với đỉnh cao nhất là 2442 m so với mực nước biển. Chư Yang Sin có nghĩa là “Cổng vào Trời” trong tiếng Êđê, là một trong những cái nôi của Không gian văn hóa Cồng chiêng Tây Nguyên. Dãy núi này nằm ở huyện Krông Bông, trong khu vực vườn quốc gia Chư Yang Sin rộng 58.000 ha, có nhiều loài thực vật và động vật quý hiếm. Dưới chân núi có dòng thác Krông Kmar, là một điểm du lịch hấp dẫn. Để chinh phục đỉnh Chư Yang Sin, bạn cần có sức khỏe tốt và chuẩn bị kỹ lưỡng trang thiết bị, thời gian và hướng dẫn viên. Chư Yang Lăk là tên một đỉnh núi thuộc rừng lịch sử văn hóa môi trường hồ Lắk, huyện Lắk. Đỉnh núi này cao khoảng 2000 m so với mực nước biển, có khí hậu mát mẻ quanh năm. Chư Yang Lăk cũng là một điểm trekking thú vị cho những người yêu thích phiêu lưu và khám phá thiên nhiên hoang sơ. Từ đỉnh núi, bạn có thể ngắm nhìn toàn cảnh hồ Lắk xinh đẹp và những ngôi làng của người dân tộc bản địa. Chu Pah là tên một dãy núi ở phía bắc tỉnh Đắk Lắk, giáp ranh với tỉnh Gia Lai. Chu Pah có độ cao trung bình từ 800 đến 1000 m so với mực nước biển, có khí hậu ôn hòa và mưa nhiều. Chu Pah là nơi sinh sống của nhiều dân tộc thiểu số như Gia Rai, Ba Na, Êđê… Dãy núi này cũng có nhiều danh lam thắng cảnh như thác Dray Nur, thác Dray Sap, hang Troh Bư… Chu Pah là điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm hiểu về văn hóa và lịch sử của Tây Nguyên. Đó là ba dãy núi ở Đắk Lắk mà chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn đọc. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm thông tin và hứng thú để khám phá những vẻ đẹp của Tây Nguyên.

Đắk Nông là một tỉnh thuộc Tây Nguyên, nổi tiếng với những cảnh quan thiên nhiên đẹp và độc đáo. Trong số đó, những ngọn núi lửa là một điểm nhấn đặc biệt, thu hút nhiều du khách đến tham quan và khám phá. Đắk Nông có 5 ngọn núi lửa, tạo thành một tuyến du lịch “Trường ca của nước và lửa” của Công viên địa chất toàn cầu Đắk Nông. Sau đây là một số thông tin về những ngọn núi lửa ở Đắk Nông. **Núi lửa Nâm Kar** Nằm trên địa bàn huyện Krông Nô, núi lửa Nâm Kar là một trong những núi lửa đẹp nhất trong khu vực Công viên địa chất Đắk Nông. Ngoài miệng núi lửa chính còn có 2 miệng núi lửa phụ được hình thành dưới dạng lỗ thoát dung nham. Nón than chính có chiều cao 60m, đường kính 200m và có chiều sâu là 20m được tính từ đỉnh núi, được cấu tạo chủ yếu là từ xỉ. Với hình dạng được bảo tồn khá nguyên vẹn, dãy núi lửa Nâm Kar được xem là núi lửa rất trẻ có niên đại dưới 10.000 năm tuổi. Nhìn từ trên cao, núi lửa Nâm Kar gây ấn tượng bởi vẻ đẹp xanh mướt, xen lẫn màu vàng hoa dã quỳ, nương rẫy cùng con đường uốn lượn mềm mại bao quanh. **Núi lửa Nâm Gle** Nằm ở huyện Đắk Mil, núi lửa Nâm Gle được xem là một trong những núi lửa trẻ ở khu vực Tây Nguyên. Hình dáng núi lửa Nâm Gle khác hẳn so với các núi lửa khác trong khu vực Công viên địa chất Đắk Nông. Thay vì có một miệng núi lửa rõ ràng, núi lửa Nâm Gle chỉ có một hố sụt nhỏ trên đỉnh và dung nham đã chảy ra từ các khe nứt trên thân núi. Chiều cao của ngọn núi là khoảng 100m và diện tích bề mặt là khoảng 2km2. Dung nham của ngọn núi này có thành phần chủ yếu là bazan và đã tạo ra những cánh đồng bazan rộng lớn xung quanh. **Núi lửa Băng Mo** Nằm ở huyện Đắk Song, gần biên giới Campuchia, núi lửa Băng Mo là ngọn núi cao nhất trong số các ngọn núi lửa ở Đắk Nông. Chiều cao của ngọn núi là khoảng 600m so với mực nước biển và có diện tích bề mặt là khoảng 10km2. Miệng núi lửa của Băng Mo có hình dạng elip với chiều dài khoảng 400m và chiều rộng khoảng 300m. Dung nham của ngọn núi này cũng chủ yếu là bazan và đã tạo ra những thảm thực vật phong phú và đa dạng sinh học. **Núi lửa Chư R’luh** Nằm ở huyện Đắk R’lấp, gần thị xã Gia Nghĩa, núi lửa Chư R’luh (hay còn gọi là Nâm Blang) là ngọn núi có diện tích bề mặt rộng nhất trong số các ngọn núi lửa ở Đắk Nông. Diện ...

Nếu bạn là một người yêu thích leo núi và khám phá thiên nhiên, bạn không thể bỏ qua núi Chứa Chan ở Đồng Nai. Núi Chứa Chan là một trong những địa điểm trekking cực hot ở Đông Nam Bộ với nhiều trải nghiệm thú vị và thách thức. Sau đây là một số thông tin cần biết về núi Chứa Chan và cách để chinh phục ngọn núi này. **Giới thiệu về núi Chứa Chan** Núi Chứa Chan còn gọi là núi Gia Ray hay núi Gia Lào thuộc huyện Xuân Lộc, tỉnh Đồng Nai, với độ cao 837 m, là ngọn núi cao thứ hai ở Nam Bộ (sau núi Bà Đen – Tây Ninh) . Núi cách Sài Gòn khoảng 100 km, đi dọc theo quốc lộ 1A về hướng Đồng Nai . Núi Chứa Chan được Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch xếp hạng di tích danh lam thắng cảnh cấp quốc gia theo quyết định số 1204/QĐ-BVHTTDL ngày 29 tháng 3 năm 2012 . Núi Chứa Chan là một thắng cảnh hữu tình, độc nhất vô nhị ở Đồng Nai và hiếm gặp ở Nam bộ . Núi Chứa Chan có hình dáng giống như một chiếc chén đựng chanh, do đó có tên gọi là Chứa Chan. Theo truyền thuyết, ngày xưa có một vị sư già tu luyện trên núi này. Một hôm, ông ta muốn uống chanh nhưng không có chén để chứa. Ông ta liền dùng phép thuật biến đỉnh núi thành một chiếc chén khổng lồ để đựng chanh. Từ đó, người dân đặt tên cho núi là Chứa Chan . Ngoài ra, núi Chứa Chan còn có tên gọi khác là Gia Ray hay Gia Lào. Theo giải thích của các nhà sử học, Gia Ray là tên của một bộ lạc người Xtiêng sinh sống trên vùng đất này từ xa xưa. Gia Lào là tên của một bộ lạc người Khmer cũng đã từng định cư tại đây . **Các điểm du lịch trên núi Chứa Chan** Núi Chứa Chan không chỉ thu hút du khách bởi vẻ đẹp hoang sơ và hùng vĩ của thiên nhiên, mà còn bởi những điểm du lịch văn hóa và tâm linh trên đỉnh và chân núi. Dưới đây là một số điểm du lịch nổi tiếng trên núi Chứa Chan: – **Chùa Linh Phước**: Đây là một ngôi chùa cổ kính và uy nghi, được xây dựng vào cuối thế kỷ XIX trên đỉnh núi Chứa Chan. Chùa Linh Phước có kiến trúc theo phong cách Phật giáo Nam tông, với các công trình như Tam Quan, Đại Hùng Bửu Điện, Phật Quang Tự, Cổ Tự… Trong chùa có rất nhiều tượng Phật và các bức tranh kể về cuộc đời của Đức Phật được làm bằng gốm sứ và gỗ quý. Chùa Linh Phước còn có một cây bồ đề khổng lồ được trồng từ hơn 100 năm trước, được coi là linh thiêng ...

Điện Biên là một tỉnh miền núi thuộc vùng Tây Bắc Bộ, nổi tiếng với chiến thắng Điện Biên Phủ lịch sử và vẻ đẹp hoang sơ của núi rừng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số địa điểm du lịch hấp dẫn ở Điện Biên, đặc biệt là những ngọn núi cao và hùng vĩ. Một trong những ngọn núi đáng chú ý nhất ở Điện Biên là đèo Pha Đin, nằm trên quốc lộ 6, cách thành phố Điện Biên Phủ khoảng 100 km. Đèo Pha Đin có độ cao trung bình 1.600 m so với mực nước biển, là ranh giới tự nhiên giữa hai tỉnh Điện Biên và Sơn La. Từ trên đỉnh đèo, bạn có thể ngắm nhìn cảnh quan tuyệt đẹp của thung lũng Mường Thanh, với những cánh đồng lúa bạt ngàn và những ngôi làng nhỏ xinh xắn của các dân tộc thiểu số. Đèo Pha Đin còn có ý nghĩa quân sự quan trọng, là một trong những chiến trường khốc liệt nhất trong cuộc kháng chiến chống Pháp. Ngoài ra, bạn cũng không nên bỏ qua cơ hội tham quan Hồ Pá Khoang, một hồ nhân tạo rộng khoảng 2.400 ha, nằm ở xã Mường Phăng, huyện Điện Biên. Hồ Pá Khoang được tạo ra từ dự án thủy điện Sông Đà 6 và là một điểm du lịch sinh thái mới mẻ ở Điện Biên. Bạn có thể thưởng thức không khí trong lành và mát mẻ của hồ nước xanh ngắt, hoặc tham gia các hoạt động vui chơi giải trí như câu cá, chèo thuyền, leo núi hay khám phá hang động. Nếu bạn muốn tìm kiếm những thử thách và trải nghiệm mới lạ, bạn có thể thử leo lên cột mốc cực Tây Tổ Quốc – A Pa Chải, nằm ở xã Sín Thầu, huyện Mường Nhé. A Pa Chải là điểm tiếp giáp giữa ba quốc gia Việt Nam, Lào và Trung Quốc, có độ cao 1.864 m so với mực nước biển. Để tới được A Pa Chải, bạn phải đi qua những con đường đất gập ghềnh và dốc cao, vượt qua những khu rừng nguyên sinh và suối nước lớn. Tuy nhiên, khi đến được đích, bạn sẽ cảm thấy rất tự hào và phấn khích khi chạm tay vào biển báo tam giác có ba mặt viết tên ba quốc gia. Đó là một số gợi ý về các địa điểm du lịch liên quan đến núi ở Điện Biên. Ngoài ra, bạn còn có thể khám phá nhiều điểm du lịch khác ở tỉnh này, như khu di tích chiến thắng Điện Biên Phủ, cánh đồng Mường Thanh hay các làng bản của các dân tộc thiểu số. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích khi lên kế hoạch du lịch Điện Biên.

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa điểm du lịch mới lạ và thú vị ở miền Tây Nam Bộ, hãy đến với Đồng Tháp – tỉnh có nhiều núi đẹp và hùng vĩ. Đồng Tháp không chỉ nổi tiếng với những cánh đồng sen bát ngát, những khu du lịch sinh thái hấp dẫn mà còn có những ngọn núi cao chọc trời, tạo nên khung cảnh thiên nhiên độc đáo và hấp dẫn. Trong số các ngọn núi ở Đồng Tháp, có thể kể đến những cái tên sau: – Núi Cấm: Núi Cấm là ngọn núi cao nhất ở Đồng Tháp, thuộc huyện Tân Hồng, cách thành phố Cao Lãnh khoảng 40km. Núi Cấm có độ cao 295m so với mực nước biển, được ví như “đỉnh Phú Sĩ” của miền Tây. Núi Cấm có hệ sinh thái phong phú, là nơi sinh sống của nhiều loài động thực vật quý hiếm. Ngoài ra, núi Cấm còn có nhiều di tích lịch sử, văn hóa và tôn giáo, như chùa Linh Sơn Bửu Thiền, chùa Phước Kiển, chùa Vạn Linh, chùa Bửu Quang, chùa Bửu Sơn Kỳ Hương… Núi Cấm là điểm du lịch tâm linh và tham quan thiên nhiên lý tưởng cho du khách. – Núi Bà Thoại: Núi Bà Thoại là một ngọn núi nhỏ ở huyện Châu Thành, cách thành phố Sa Đéc khoảng 10km. Núi Bà Thoại có độ cao khoảng 50m so với mực nước biển, được bao quanh bởi sông Tiền và sông Sa Đéc. Núi Bà Thoại có hình dạng giống như một người phụ nữ đang ngồi trên chiếc ghế đá, do đó được gọi là núi Bà Thoại. Theo truyền thuyết, người phụ nữ này là vợ của ông Trương Định – một vị anh hùng dân tộc trong cuộc khởi nghĩa chống Pháp. Khi biết tin chồng hy sinh, bà đã ngồi trên ngọn núi này để nhớ về chồng và cuối cùng biến thành đá. Núi Bà Thoại là một điểm du lịch mang đậm giá trị lịch sử và văn hóa. – Núi Gò Tháp: Núi Gò Tháp là một ngọn núi thuộc xã Mỹ Hòa Hưng, thành phố Cao Lãnh. Núi Gò Tháp có độ cao khoảng 20m so với mực nước biển, được bao bọc bởi rừng tràm và rừng dương xanh mát. Núi Gò Tháp là một di tích quốc gia gồm nhiều công trình kiến trúc cổ xưa, như chùa Gò Tháp, chùa Cổ Lâm, chùa Minh Sư, chùa Diệu Không… Trên đỉnh núi Gò Tháp còn có bia Ngọc Hoàng Thượng Đế – một tác phẩm điêu khắc độc đáo của người Khmer. Ngoài ra, núi Gò Tháp còn là nơi diễn ra các lễ hội văn hóa truyền thống của cả hai dân tộc Kinh và Khmer.

Núi ở Bình Thuận là một chủ đề thú vị để khám phá vì tỉnh này có nhiều ngọn núi đẹp và mang nhiều giá trị lịch sử, văn hóa và tôn giáo. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số ngọn núi nổi bật ở Bình Thuận và những điểm du lịch hấp dẫn liên quan đến chúng. Núi Tà CúNúi Tà Cú là một trong những điểm đến nổi tiếng ở Bình Thuận. Nơi này cũng chính là một địa điểm leo núi với danh lam thắng cảnh kỳ thú. Núi có đỉnh cao 649m so với mặt nước biển [1]. Trên ngọn núi có chùa Linh Sơn Trường Thọ, hay còn gọi là Chùa Núi, được xây dựng từ năm 1872 bởi một nhà sư tu hành trong một hang đá [2]. Ngoài ra, trên đỉnh núi còn có tượng Phật nằm dài 49m, là tượng Phật nằm lớn nhất Đông Nam Á [3]. Để lên đến ngọn núi, du khách có thể đi bộ hoặc sử dụng cáp treo rất thuận tiện. Núi Tà Cú là một điểm du lịch kết hợp với tín ngưỡng hấp dẫn nhất Bình Thuận. Núi Tà ZônNúi Tà Zôn là một ngọn núi cao 386m nằm dọc theo Quốc lộ 1A, thuộc địa phận xã Hàm Đức, huyện Hàm Thuận Bắc [4]. Nơi này có cộng đồng người Chăm rất đông và có một câu chuyện tình lãng mạn của một chàng trai tên là Tà Zôn với một người con gái tên là Sara [4]. Trước năm 1975, nơi này cũng là căn cứ quân sự của quân đội Mỹ [4]. Núi Tà Zôn là một ngọn núi mang nhiều dấu ấn lịch sử và văn hóa của Bình Thuận. Núi Tà PaoNúi Tà Pao là một ngọn núi nằm ở huyện Tánh Linh, trên có tượng Đức Mẹ Tà Pao được đặt vào năm 1991 [4]. Nơi này là một điểm du lịch tâm linh thu hút nhiều du khách và tín đồ Công giáo đến viếng và cầu nguyện. Từ trên đỉnh núi, du khách có thể ngắm nhìn được khung cảnh thiên nhiên xanh mát và yên bình của Bình Thuận. Ngoài ra, Bình Thuận còn có các ngọn núi khác như Núi Tà Mon, Núi Tà Lễ, Núi Ông hay Núi Cấm. Những ngọn núi này không chỉ là những điểm du lịch đẹp mà còn là những khu bảo tồn thiên nhiên có động vật và thực vật phong phú và quý hiếm [4]. Những ngọn núi ở Bình Thuận chứa đựng nhiều câu chuyện thần thoại và truyền thuyết hấp dẫn cho du khách khám phá. Bình Thuận là tỉnh ven biển có biển dài 192km kéo dài từ mũi Đá Chẹt giáp Cà Ná thuộc Ninh Thuận đến bãi bồi Bình Châu thuộc địa phận tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu [5]. Nhưng không chỉ vậy, Bình Thuận còn có những ngọn núi đẹp và mang ...

Hiểu về cơ bắp bị căng do Hiking/đi bộ Căng cơ là gì? Làm thế nào để căng cơ xảy ra trong khi Hiking/Hiking? Nguyên nhân gây căng cơ khi Hiking/đi bộ Cố gắng quá sức Khởi động/giãn cơ không đúng cách Mệt mỏi và mất nước Giày dép và thiết bị không phù hợp Các triệu chứng căng cơ khi Hiking/đi bộ Đau và nhạy cảm cục bộ Sưng và cứng Khó khăn khi di chuyển và thực hiện các công việc hàng ngày Điều trị và phòng ngừa căng cơ khi Hiking/đi bộ Phương pháp RICE (Nghỉ ngơi, Băng, Nén, Độ cao) Thuốc giảm đau và chống viêm Kỹ thuật kéo giãn và khởi động đúng cách Bổ sung nước và nghỉ ngơi trong khi Hiking/đi bộ Giày dép và thiết bị phù hợp Phục hồi và phục hồi sau khi cơ bắp bị căng do Hiking/đi bộ Dần dần trở lại hoạt động thể chất Vật lý trị liệu và các bài tập phục hồi chức năng Hiking và leo núi là những hoạt động phổ biến mang đến một cách tuyệt vời để giữ dáng trong khi tận hưởng không gian ngoài trời tuyệt vời. Tuy nhiên, những hoạt động này cũng có thể dẫn đến căng cơ, gây đau đớn và hạn chế khả năng tiếp tục Hiking hoặc tham gia các hoạt động thể chất khác của bạn. Hiểu đúng và phòng tránh căng cơ có thể giúp bạn có trải nghiệm Hiking hoặc leo núi thú vị và an toàn hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa căng cơ khi Hiking và leo núi. Chúng tôi cũng sẽ thảo luận về các bước bạn có thể thực hiện để hồi phục và phục hồi sau khi bị căng cơ. Hiểu về cơ bắp bị căng do Hiking/đi bộ Hiking và leo núi là những cách tuyệt vời để giữ dáng và tận hưởng không gian ngoài trời. Tuy nhiên, chúng cũng có thể dẫn đến căng cơ, gây đau và suy nhược. Căng cơ xảy ra khi các sợi cơ bị rách hoặc căng quá mức giới hạn của chúng. Căng cơ là gì? Căng cơ là chấn thương xảy ra khi các sợi cơ bị căng hoặc rách quá mức. Những vết thương này có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng, từ căng cơ nhẹ đến rách nghiêm trọng hơn. Căng cơ có thể xảy ra ở bất kỳ nhóm cơ nào, nhưng chúng phổ biến ở chân, đặc biệt là ở bắp chân, đùi và mông. Làm thế nào để căng cơ xảy ra trong khi Hiking/Hiking? Căng cơ có thể xảy ra trong quá trình Hiking hoặc leo núi khi các cơ buộc phải làm việc nhiều hơn bình thường. Điều này có thể xảy ra do vận động quá sức, khởi động hoặc căng cơ không đúng cách, mệt mỏi và mất nước, ...

Tầm quan trọng của việc phục hồi sau khi Hiking Điều gì xảy ra với cơ thể bạn sau khi Hiking? Tầm quan trọng của việc phục hồi đối với hoạt động thể chất và Hiking trong tương lai Dinh dưỡng và bù nước thích hợp để phục hồi Bổ sung nước trong những ngày sau khi Hiking Dinh dưỡng phục hồi cơ bắp và bổ sung năng lượng Các bài tập kéo dài và phục hồi để phục hồi sau khi Hiking Tại sao giãn cơ lại quan trọng để phục hồi Các động tác giãn cơ hiệu quả để phục hồi sau khi Hiking Các bài tập phục hồi để hỗ trợ phục hồi Tắm nước đá và nén để phục hồi cơ bắp Lợi ích của việc tắm nước đá đối với việc phục hồi cơ bắp Cách nén có thể giúp phục hồi Kỹ thuật Chườm đá và chườm lên cơ bị đau Kỹ thuật giảm viêm và đau khớp Hiểu về chứng viêm và đau khớp Các cách để giảm viêm và đau khớp sau khi Hiking Vai trò của giấc ngủ trong quá trình phục hồi sau khi Hiking Tại sao Giấc ngủ lại quan trọng đối với quá trình phục hồi Cách tối ưu hóa giấc ngủ của bạn để hỗ trợ phục hồi Kỹ thuật thư giãn và chánh niệm để hỗ trợ phục hồi Lợi ích của chánh niệm và thư giãn đối với việc phục hồi Kỹ thuật thư giãn và chánh niệm hiệu quả để phục hồi sau khi Hiking Mẹo để dần dần quay trở lại hoạt động thể chất sau khi Hiking Tại sao việc vào lại dần dần lại quan trọng đối với quá trình phục hồi Cách dần dần tham gia lại hoạt động thể chất sau khi Hiking Hiking là một cách tuyệt vời để thử thách bản thân về thể chất và tinh thần trong khi tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên. Tuy nhiên, sau một chuyến Hiking vất vả, điều cần thiết là cung cấp cho cơ thể bạn sự phục hồi cần thiết để tránh chấn thương và chuẩn bị cho các hoạt động thể chất trong tương lai. Phục hồi thích hợp sau khi đi bộ bao gồm các kỹ thuật như hydrat hóa, dinh dưỡng, kéo dài, các bài tập phục hồi, v.v. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá tầm quan trọng của việc phục hồi sau khi Hiking và cung cấp các chiến lược cũng như mẹo để phục hồi hiệu quả và sẵn sàng cho chuyến phiêu lưu tiếp theo của bạn. Tầm quan trọng của việc phục hồi sau khi Hiking Hiking là một hoạt động thể chất tuyệt vời có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, điều cần thiết là không được bỏ qua tầm quan trọng của việc phục hồi sau khi Hiking. Phục hồi đúng cách có thể giúp ...

Hiểu sự khác biệt giữa giày hiking và giày chạy địa hình Tổng quan về các hoạt động hiking và chạy địa hình Sự khác biệt về địa hình và môi trường Các tính năng chính của giày hiking và chạy địa hình Thiết kế và xây dựng giày hiking Thiết kế và xây dựng giày chạy địa hình Chọn giày phù hợp cho hoạt động của bạn Các yếu tố cần xem xét khi chọn giày hiking Các yếu tố cần xem xét khi chọn giày chạy địa hình Ưu và nhược điểm của giày hiking và chạy địa hình Ưu điểm và nhược điểm của giày hiking Ưu điểm và nhược điểm của giày chạy địa hình Tìm đôi giày vừa vặn hoàn hảo cho loại chân của bạn Các loại và hình dạng bàn chân Cách chọn giày vừa chân Bảo dưỡng và chăm sóc giày hiking và chạy địa hình Làm sạch và làm khô giày Cách kéo dài tuổi thọ cho đôi giày của bạn Cân nhắc về chi phí cho giày hiking và chạy địa hình Tùy chọn giày hiking thân thiện với ngân sách Các tùy chọn giày chạy địa hình thân thiện với ngân sách Câu hỏi thường gặp Tôi có thể sử dụng giày hiking để chạy địa hình không? Tôi có cần giày chống nước để hiking hoặc chạy địa hình không? Tôi nên thay giày hiking hoặc chạy địa hình bao lâu một lần? Tôi có thể đi giày thể thao để hiking hoặc chạy địa hình không? Chọn giày dép phù hợp là chìa khóa cho trải nghiệm hiking hoặc chạy địa hình thành công. Giày phù hợp có thể mang lại sự thoải mái, hỗ trợ và bảo vệ, trong khi giày không phù hợp có thể dẫn đến cảm giác khó chịu và thậm chí là chấn thương. Giày hiking và chạy trail được thiết kế dành cho các hoạt động và địa hình khác nhau. Mặc dù chúng có thể trông giống nhau, nhưng có những điểm khác biệt quan trọng giữa hai loại giày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sự khác biệt giữa giày hiking và giày chạy trail, để bạn có thể đưa ra lựa chọn sáng suốt khi chọn giày dép cho chuyến phiêu lưu ngoài trời tiếp theo của mình. Hiểu sự khác biệt giữa giày hiking và giày chạy địa hình Khi nói đến việc chọn giày phù hợp cho các hoạt động ngoài trời của bạn, điều cần thiết là phải hiểu sự khác biệt giữa giày hiking và giày chạy trail. Giày hiking được thiết kế để đi bộ lâu hơn, nhàn nhã hơn trên địa hình không bằng phẳng, trong khi giày chạy trail địa hình được thiết kế dành cho tốc độ và sự nhanh nhẹn trên những con đường gồ ghề, kỹ thuật. Tổng quan về các hoạt động hiking và chạy địa hình hiking là một hoạt động ngoài ...

Các chấn thương khi Hiking phổ biến và nguyên nhân Mụn nước Bong gân, căng cơ và gãy xương Điều trị sơ cứu khi Hiking Nguyên tắc sơ cứu cơ bản Điều trị chấn thương khi Hiking Chuẩn bị bộ dụng cụ sơ cứu khi Hiking Những vật dụng cần thiết cho bộ sơ cứu Hiking Cách sử dụng các vật dụng trong bộ sơ cứu Hiking của bạn Ngăn ngừa và kiểm soát vết phồng rộp trên đường mòn Hiking Cách ngăn ngừa mụn nước Cách quản lý các vết phồng rộp hiện có Điều trị côn trùng cắn và đốt khi Hiking Kiểm soát vết cắt, vết bầm tím và vết phồng rộp khi Hiking Ngăn ngừa vết cắt, vết bầm tím và vết phồng rộp khi Hiking Điều trị vết cắt, vết bầm tím và vết phồng rộp khi Hiking Đối phó với tình trạng kiệt sức vì nóng và mất nước khi Hiking Ngăn ngừa kiệt sức vì nóng và mất nước khi Hiking Điều trị kiệt sức vì nóng và mất nước khi Hiking Hiking là một hoạt động ngoài trời thú vị và bổ ích cho phép bạn khám phá thiên nhiên và thử thách thể chất bản thân. Tuy nhiên, không phải không có rủi ro và chấn thương có thể xảy ra ngay cả trong những chuyến Hiking được lên kế hoạch tốt nhất. Từ vết phồng rộp và vết cắt nhỏ cho đến bong gân, căng cơ và gãy xương, những người Hiking rất dễ bị chấn thương. Biết cách điều trị các chấn thương phổ biến khi Hiking là điều cần thiết cho cả người Hiking có kinh nghiệm và người mới bắt đầu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những chấn thương khi Hiking phổ biến nhất và nguyên nhân của chúng, thảo luận về cách sơ cứu cho những chấn thương này và cung cấp các mẹo để ngăn ngừa chấn thương khi Hiking. Các chấn thương khi Hiking phổ biến và nguyên nhân Hiking là một cách tuyệt vời để tận hưởng thiên nhiên và tập thể dục, nhưng nó cũng có thể gây khó khăn cho cơ thể bạn. Dưới đây là một số chấn thương phổ biến mà người Hiking có thể gặp phải và nguyên nhân của chúng: Mụn nước Vết phồng rộp là một chấn thương phổ biến ở những người Hiking và có thể gây đau đớn vô cùng. Chúng xảy ra khi da ở bàn chân bị kích ứng và tách ra khỏi mô bên dưới, chứa đầy chất lỏng. Dưới đây là một số nguyên nhân gây phồng rộp trên đường mòn Hiking: – Giày dép vừa vặn – Tất hoặc giày ướt – Hiking mà không nghỉ giải lao – Địa hình gồ ghề như đường mòn đá Có hai loại vết phồng rộp ở bàn chân: vết phồng rộp do ma sát và vết phồng rộp do máu. Các vết phồng rộp do ma ...

Hiểu về Căng cơ gấp hông Máy uốn cong hông là gì? Căng cơ gấp hông là gì? Mức độ phổ biến của tình trạng căng cơ gấp hông đối với những người Hiking/đi bộ? Nguyên nhân gây căng cơ gấp hông khi Hiking/đi bộ Cố gắng và lạm dụng quá mức Kỹ thuật đi bộ/đi bộ không đúng cách Mang giày dép không phù hợp Các triệu chứng của cơ gấp hông bị căng Nỗi đau và sự dịu dàng Sưng tấy và bầm tím Khó khăn khi đi bộ và chạy Phòng ngừa căng cơ gấp hông khi Hiking/đi bộ Khởi động và giãn cơ đúng cách Mặc đồ Hiking/đi bộ phù hợp Tăng dần cường độ đi bộ/đi bộ Điều trị cho cơ gấp hông bị căng Nghỉ ngơi và trị liệu bằng nước đá Thuốc giảm đau Vật lý trị liệu Các bài tập tăng cường cơ gấp hông Phổi Nâng chân Bài tập đánh cầu Kỹ thuật phục hồi và phục hồi chức năng Liệu pháp xoa bóp Bài tập kéo giãn Quay lại Hiking/đi bộ sau khi căng cơ gấp hông Từng bước xây dựng sức bền và sức mạnh Tuân thủ các kỹ thuật Hiking/đi bộ đúng cách Hiking và leo núi là những hoạt động ngoài trời phổ biến mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Tuy nhiên, ngay cả những người Hiking và đi bộ có kinh nghiệm nhất cũng có nguy cơ bị căng cơ gấp hông, một tình trạng có thể gây khó chịu đáng kể và hạn chế khả năng tham gia các hoạt động này của họ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá nguyên nhân, triệu chứng, phòng ngừa, điều trị và các kỹ thuật phục hồi đối với tình trạng căng cơ gấp hông do đi bộ/Hiking, cũng như các bài tập có thể giúp tăng cường cơ gấp hông và giúp bạn tự tin quay trở lại đường mòn. Hiểu về Căng cơ gấp hông Máy uốn cong hông là gì? Cơ gấp hông là một nhóm cơ nằm ở phía trước khớp hông. Những cơ này giúp uốn cong hông, điều này rất quan trọng để đi bộ, chạy và các hoạt động thể chất khác. Căng cơ gấp hông là gì? Căng cơ gấp hông là tình trạng rách hoặc giãn cơ gấp hông do sử dụng quá mức hoặc dùng lực quá mức đột ngột. Chấn thương này có thể gây đau và khó chịu ở vùng hông, gây khó khăn cho việc di chuyển hoặc thực hiện các hoạt động thể chất. Mức độ phổ biến của tình trạng căng cơ gấp hông đối với những người Hiking/đi bộ? Căng cơ gấp hông là một chấn thương phổ biến ở những người Hiking và đi bộ do thời gian đi bộ dài và căng cơ hông. Nó đặc biệt phổ biến ở những người mới bắt ...

Hiểu về mỏi vai do đeo ba lô nặng Căng cơ vai là gì? Việc mang ba lô nặng gây mỏi vai như thế nào? Các nguyên nhân phổ biến gây mỏi vai khi Hiking hoặc đi bộ Đeo ba lô không đúng cách Kỹ thuật mang vác kém Cho ba lô của bạn quá tải Ngăn ngừa mỏi vai: Lời khuyên về kỹ thuật và cách đeo ba lô đúng cách Đặt ba lô đúng cách Sử dụng kỹ thuật mang vác phù hợp Điều trị căng cơ vai: Nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao (RICE) Các bước bón GẠO Bạn nên nghỉ ngơi trong bao lâu? Các bài tập tăng cường sức mạnh cho vai Kéo giãn vai và lưng trên Khi nào cần chăm sóc y tế khi bị căng cơ vai Các triệu chứng của căng cơ vai nghiêm trọng Khi Nào Đi Khám Bác Sĩ Căng cơ vai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào Ngăn ngừa mỏi vai trong tương lai Chọn ba lô phù hợp cho chuyến đi tiếp theo của bạn Các tính năng cần tìm của ba lô Cách chọn Kích thước và Trọng lượng phù hợp Hiking và leo núi là những hoạt động ngoài trời phổ biến mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, mang một chiếc ba lô nặng trong thời gian dài có thể gây mỏi vai, dẫn đến khó chịu và đau đớn. Căng cơ vai là một chấn thương thường gặp ở những người Hiking, và có thể do một số yếu tố gây ra, bao gồm việc lắp ba lô không đúng cách và kỹ thuật mang vác kém. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân gây mỏi vai do đeo ba lô nặng, cách phòng ngừa và cách xử lý nếu xảy ra. Chúng tôi cũng sẽ thảo luận về các bài tập tăng cường sức mạnh và giãn cơ để giúp ngăn ngừa căng cơ vai và khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Ngoài ra, chúng tôi sẽ cung cấp các mẹo để chọn ba lô phù hợp cho chuyến Hiking hoặc chuyến đi tiếp theo của bạn. Hiểu về mỏi vai do đeo ba lô nặng Nếu bạn là người thích Hiking hoặc Hiking, thì bạn biết tầm quan trọng của một chiếc ba lô tốt. Tuy nhiên, mang một chiếc ba lô nặng trên quãng đường dài có thể dẫn đến mỏi vai. Căng cơ vai là một chấn thương phổ biến xảy ra khi các cơ và gân ở vai của bạn phải làm việc quá sức hoặc bị kéo căng vượt quá giới hạn của chúng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về việc mang một chiếc ba lô nặng có thể gây mỏi vai như thế nào và bạn có thể làm gì để ngăn chặn điều đó. Căng cơ ...

1. Tìm hiểu địa hình: Hướng dẫn đi bộ lên dốc Các loại địa hình dốc Các yếu tố cần xem xét khi đi trên địa hình dốc 2. Chuẩn bị cho việc đi bộ đường dài lên dốc: Mẹo để có trải nghiệm an toàn và trọn vẹn Chuẩn bị thể chất: Tập thể dục và điều hòa Chuẩn bị tinh thần: Tư duy và thiết lập mục tiêu 3. Nghệ thuật đặt chân đúng cách: Kỹ thuật duy trì sự cân bằng và ổn định Sử dụng toàn bộ bàn chân Tầm quan trọng của giày dép 4. Kỹ thuật thở: Cách thở hiệu quả khi đi bộ đường dài lên dốc Lợi ích của việc thở hiệu quả Kỹ thuật thở hiệu quả 5. Các bài tập tăng cường sức mạnh: Chuẩn bị cho cơ thể của bạn khi đi bộ đường dài Bài tập cho chân và mông Bài tập cho sức mạnh cốt lõi và thân trên 6. Lợi ích của việc đi bộ đường dài lên dốc: Lợi thế về thể chất và tinh thần Lợi ích thể chất của việc đi bộ lên dốc Lợi ích về tinh thần và cảm xúc của việc đi bộ lên dốc 7. Tầm quan trọng của việc cung cấp nước và ăn nhẹ khi đi bộ đường dài lên dốc Cách giữ nước trong khi đi bộ đường dài Đồ ăn nhẹ và tăng cường năng lượng khi đi bộ đường dài lên dốc 8. Mẹo An toàn: Điều hướng Đường đi bộ Lên dốc với Sự Tự tin và Nhận thức An toàn trên đường mòn: Biết những điều cơ bản Quy tắc đi bộ đường dài lên dốc và các phương pháp hay nhất Đi bộ đường dài lên dốc có thể là một trải nghiệm đầy thử thách và bổ ích. Nó đòi hỏi nhiều nỗ lực và kỹ thuật hơn một chút so với đi bộ đường dài trên địa hình bằng phẳng, nhưng phần thưởng thường là cảnh quan tuyệt đẹp và cảm giác hoàn thành. Cho dù bạn là người đi bộ đường dài dày dạn kinh nghiệm hay người mới tham gia hoạt động này, việc học các kỹ thuật đi bộ đường dài lên dốc thích hợp có thể tạo ra sự khác biệt hoàn toàn trong khả năng của bạn để vượt qua các đường nghiêng một cách tự tin và dễ dàng. Trong hướng dẫn này, chúng ta sẽ khám phá địa hình, sự chuẩn bị, kỹ thuật và lợi ích của việc đi bộ đường dài lên dốc, để bạn có thể tận dụng tối đa cuộc phiêu lưu tiếp theo của mình. 1. Tìm hiểu địa hình: Hướng dẫn đi bộ lên dốc Khi đi bộ đường dài lên dốc, hiểu rõ địa hình là điều cốt yếu để có được trải nghiệm thành công và thú vị. Dưới đây là một số điều quan trọng cần ghi nhớ: Các loại địa hình ...

Ba lô và Ba lô đi trong ngày Các loại ba lô Sức chứa của ba lô Các tính năng chính Lều và Túi ngủ Các loại lều Sức chứa của lều Túi Ngủ Giày dép và Quần áo Giày đi bộ đường dài Vớ đi bộ đường dài Lớp quần áo Nấu ăn và hydrat hóa Bếp và nhiên liệu Dụng cụ nấu ăn và đồ dùng Lọc và xử lý nước Điều hướng và an toàn Chiếu sáng và thông tin liên lạc Chăm sóc Cá nhân và Sơ cứu Những người đam mê đi bộ đường dài và cắm trại biết rằng việc trang bị dụng cụ phù hợp là điều cần thiết để có một chuyến phiêu lưu thành công ngoài trời tuyệt vời. Với rất nhiều sản phẩm có sẵn trên thị trường, việc tìm kiếm sản phẩm nào phù hợp nhất với nhu cầu của bạn có thể khiến bạn choáng ngợp. Từ ba lô và lều cho đến thiết bị nấu ăn và bộ dụng cụ sơ cứu, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những thiết bị cần thiết mà bạn cần để cảm thấy thoải mái, an toàn và chuẩn bị sẵn sàng trong chuyến đi bộ đường dài hoặc cắm trại tiếp theo. Cho dù bạn là một du khách ba lô dày dạn kinh nghiệm hay người mới bắt đầu, bài viết này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về thiết bị bạn cần đầu tư để tận hưởng không gian ngoài trời tuyệt vời. Ba lô và Ba lô đi trong ngày Khi lên kế hoạch cho một chuyến đi bộ đường dài hoặc cắm trại, một trong những vật dụng quan trọng nhất mà bạn cần là một chiếc ba lô. Ba lô có nhiều kích cỡ và kiểu dáng khác nhau, vì vậy điều quan trọng là chọn đúng loại phù hợp với nhu cầu của bạn. Các loại ba lô Có hai loại ba lô chính: khung bên trong và khung bên ngoài. Ba lô có khung bên trong được thiết kế để ôm lấy cơ thể bạn và phân bổ trọng lượng đồng đều, khiến chúng trở thành lựa chọn tốt cho người đi bộ đường dài và du khách ba lô. Mặt khác, ba lô khung bên ngoài cứng hơn và cứng hơn, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời để mang theo đồ nặng. Sức chứa của ba lô Dung tích của ba lô được đo bằng lít và xác định số lượng thiết bị bạn có thể mang theo. Đối với những chuyến đi bộ đường dài trong ngày, một chiếc ba lô nhỏ hơn trong khoảng 20-30 lít thường là đủ. Những chuyến phượt dài ngày thường cần balo có dung tích từ 50-80 lít. Các tính năng chính Khi chọn ba lô, hãy xem xét các tính năng như túi, dây đeo và khả năng thông gió. Hãy tìm một chiếc ba lô có ...

Hiểu về chấn thương đầu gối khi Hiking Chấn thương đầu gối khi Hiking là gì? Các loại chấn thương đầu gối khi Hiking Nguyên nhân phổ biến gây chấn thương đầu gối khi Hiking Sử dụng quá mức và chuyển động lặp đi lặp lại Hình thức và kỹ thuật không chính xác Yếu tố môi trường Chiến lược phòng ngừa chấn thương đầu gối khi Hiking Khởi động và giãn cơ đúng cách Bài tập sức mạnh và điều hòa Lựa chọn giày dép và thiết bị Chẩn đoán và điều trị chấn thương đầu gối khi Hiking Các dấu hiệu và triệu chứng của chấn thương đầu gối khi Hiking Đánh giá và chẩn đoán hình ảnh y tế Các lựa chọn điều trị cho chấn thương đầu gối khi Hiking Phục hồi và phục hồi chấn thương đầu gối khi Hiking Thời gian nghỉ ngơi và phục hồi Bài tập vật lý trị liệu và phục hồi chức năng Quay lại Kế hoạch hoạt động Trở lại Hiking sau khi bị chấn thương đầu gối Dần dần trở lại hoạt động Điều chỉnh về Kỹ thuật và Hình thức Chiến lược phòng ngừa dài hạn Tìm giày phù hợp Chọn địa hình Hiking phù hợp Các cân nhắc về thiết bị và dụng cụ khác Hiking là một hoạt động ngoài trời phổ biến và thú vị mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không phải không có rủi ro và một trong những chấn thương phổ biến nhất mà người Hiking gặp phải là chấn thương đầu gối. Chấn thương đầu gối có thể từ nhẹ đến nặng và chúng có thể gây khó khăn hoặc không thể tiếp tục Hiking. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến nguyên nhân, cách phòng ngừa, chẩn đoán, điều trị và phục hồi chấn thương đầu gối khi Hiking. Chúng tôi cũng sẽ thảo luận về tầm quan trọng của việc lựa chọn thiết bị và địa hình phù hợp để duy trì đầu gối khỏe mạnh khi Hiking. Cho dù bạn là người Hiking dày dạn kinh nghiệm hay mới bắt đầu, hiểu được những rủi ro cũng như cách ngăn ngừa và kiểm soát chấn thương đầu gối có thể giúp bạn Hiking an toàn và thoải mái. Hiểu về chấn thương đầu gối khi Hiking Hiking là một cách tuyệt vời để tập thể dục, khám phá ngoài trời và ngắm nhìn những cảnh đẹp. Tuy nhiên, nó cũng đi kèm với nguy cơ chấn thương, đặc biệt là ở đầu gối. Sự căng thẳng và tác động liên tục lên khớp gối có thể dẫn đến nhiều loại chấn thương. Chấn thương đầu gối khi Hiking là gì? Chấn thương đầu gối khi Hiking là bất kỳ loại chấn thương hoặc khó chịu nào ảnh hưởng đến khớp gối do Hiking. Nó có thể từ khó chịu nhẹ đến đau dữ dội ...

Tầm quan trọng của việc đóng gói thực phẩm mang theo Tại sao đóng gói thực phẩm lại quan trọng? Những điều cần cân nhắc khi lên kế hoạch cho đồ ăn khi Hiking Thời gian đi bộ của bạn Thời tiết và khí hậu Các hạn chế và sở thích về chế độ ăn kiêng Chọn đúng loại thực phẩm cho chuyến Hiking của bạn Thực phẩm giàu năng lượng Thực phẩm nhẹ và nhỏ gọn Thực phẩm khó hư hỏng Thực phẩm dễ chế biến Mẹo đóng gói và bảo quản thực phẩm khi Hiking Sắp xếp nguồn cung cấp thực phẩm của bạn Lưu trữ và bảo quản đúng cách Ghi nhãn và Nhận dạng Thực phẩm của Bạn Ý tưởng về bữa ăn và bữa ăn nhẹ cho chuyến đi bộ của bạn Ý tưởng cho bữa sáng Ý tưởng cho bữa trưa Ý tưởng cho bữa tối Ý tưởng kết hợp đồ ăn nhẹ và đường mòn Mẹo bổ sung nước và nước khi Hiking Tầm quan trọng của việc cấp nước Nguồn nước và cách xử lý Mang theo bao nhiêu nước Nguyên tắc không để lại dấu vết đối với việc xử lý thực phẩm đúng cách Dọn dẹp Khu cắm trại Xử lý thực phẩm đúng cách Đóng gói Kết luận về thực phẩm cần thiết khi Hiking Hiking là một hoạt động ngoài trời tuyệt vời mang đến cơ hội khám phá thiên nhiên và tận hưởng phong cảnh ngoạn mục. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa chuyến đi bộ của bạn, điều cần thiết là mang theo đủ thức ăn để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong suốt hành trình. Dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng để duy trì mức năng lượng và ngăn ngừa mệt mỏi trên đường mòn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các mẹo và hướng dẫn đóng gói đồ ăn cho chuyến đi tiếp theo, đảm bảo rằng bạn có tất cả những thứ cần thiết cho một chuyến đi thành công và thú vị. Tầm quan trọng của việc đóng gói thực phẩm mang theo Hiking là một cách tuyệt vời để khám phá ngoài trời và kết nối với thiên nhiên. Cho dù bạn là người Hiking dày dạn kinh nghiệm hay người mới bắt đầu, việc chọn thức ăn phù hợp cho chuyến Hiking của bạn là rất quan trọng để đảm bảo bạn có đủ năng lượng để hoàn thành hành trình của mình. Đóng gói thực phẩm cho chuyến Hiking của bạn đòi hỏi phải lập kế hoạch và xem xét một số yếu tố như thời gian Hiking, điều kiện thời tiết và các hạn chế về chế độ ăn uống. Tại sao đóng gói thực phẩm lại quan trọng? Hiking đòi hỏi nhiều hoạt động thể chất và cơ thể bạn cần nhiên liệu để duy trì hoạt động. Đóng gói thức ăn cho chuyến Hiking giúp ...

Hiểu biết về mụn nước: Nguyên nhân và triệu chứng Mụn nước là gì? Nguyên nhân phổ biến gây phồng rộp khi Hiking Xác định các triệu chứng của mụn nước Chọn giày và vớ phù hợp để Hiking Tầm quan trọng của giày và tất khi Hiking Các yếu tố cần xem xét khi chọn giày Hiking Chọn tất phù hợp để Hiking Tầm quan trọng của việc vệ sinh bàn chân đúng cách để ngăn ngừa phồng rộp Tại sao vệ sinh chân lại quan trọng khi Hiking Ngăn ngừa bệnh nấm da chân và các bệnh nhiễm nấm khác Kỹ thuật làm sạch chân hiệu quả cho người Hiking Chăm sóc chân trước khi Hiking: Mẹo chuẩn bị cho đôi chân của bạn Cắt tỉa móng chân đúng cách Dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết cho chân trước khi Hiking Sử dụng phấn rôm để ngăn ngừa độ ẩm quá mức Khi mụn nước không lành hoặc tiếp tục tái phát Khi các vết phồng rộp do một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra Đột nhập vào đôi giày Hiking mới Thắt dây giày đúng cách để tránh phồng rộp Mặc đồ bảo hộ để tránh bị phồng rộp Cách điều trị vết phồng rộp trên đường mòn Phải làm gì khi bạn lần đầu tiên nhận thấy một vết phồng rộp Làm khô vết phồng rộp một cách an toàn và hiệu quả Che vết phồng rộp bằng băng và các vật liệu khác Các biện pháp khắc phục tại nhà để làm dịu vết phồng rộp sau khi Hiking Ngâm chân trong bồn tắm muối Epsom Bôi lô hội hoặc dầu cây trà lên vết phồng rộp Sử dụng Comfrey hoặc Calendula Salves để chữa lành vết phồng rộp Khi nào cần chăm sóc y tế cho vết phồng rộp Dấu hiệu nhiễm trùng ở vết phồng rộp Khi mụn nước không lành hoặc tiếp tục tái phát Khi các vết phồng rộp do một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra Hiking là một cách tuyệt vời để khám phá thiên nhiên, duy trì hoạt động và thử thách thể chất bản thân. Tuy nhiên, không phải không có rủi ro và một trong những vấn đề phổ biến nhất mà những người Hiking gặp phải là vết phồng rộp. Những vết sưng đau, chứa đầy chất lỏng này có thể phát triển ở bất kỳ phần nào của bàn chân, khiến mỗi bước đi đều vô cùng đau đớn. May mắn thay, có nhiều điều bạn có thể làm để ngăn ngừa vết phồng rộp khi Hiking và giảm thiểu tác động của chúng nếu chúng phát triển. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá nguyên nhân và triệu chứng của vết phồng rộp, đưa ra các mẹo để chọn giày và tất Hiking phù hợp, đồng thời cung cấp các kỹ thuật ngăn ngừa và điều trị vết phồng rộp trên đường mòn. Hiểu biết ...

Chọn thiết bị Hiking phù hợp Dụng cụ đi bộ cần thiết Chọn giày đi bộ phù hợp Cách chọn ba lô phù hợp Chuẩn bị cho chuyến đi của bạn Chuẩn bị thể chất Chuẩn bị tinh thần Lập kế hoạch cho lộ trình của bạn Điều hướng các con đường đi bộ Đọc bản đồ đường mòn và biển báo Đi theo vạch đánh dấu và vệt sáng Sử dụng La bàn và GPS Kỹ thuật đi bộ lên dốc và xuống dốc Kỹ thuật đi bộ lên dốc Kỹ thuật đi bộ xuống dốc Tư thế và căn chỉnh cơ thể phù hợp Vượt sông suối Đánh giá độ sâu và dòng chảy của nước Chọn đúng giao điểm Sử dụng gậy leo núi và giày phù hợp Mẹo an toàn khi Hiking một mình Cho ai đó biết kế hoạch Hiking của bạn Đóng gói đồ dùng khẩn cấp Biết quay đầu khi nào Nguyên tắc không để lại dấu vết khi Hiking Nguyên tắc Không để lại dấu vết là gì Cách tuân theo Nguyên tắc không để lại dấu vết Tầm quan trọng của nguyên tắc không để lại dấu vết Xây dựng sức bền và thể lực để Hiking Các bài tập rèn luyện sức bền Huấn luyện Hiking với trọng lượng Tầm quan trọng của việc cung cấp nước và dinh dưỡng Hiking là một hoạt động ngoài trời tuyệt vời cho phép bạn khám phá thiên nhiên và tập thể dục trong khi thưởng ngoạn phong cảnh đẹp. Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu, Hiking có vẻ khó khăn và choáng ngợp với rất nhiều điều cần xem xét, chẳng hạn như thiết bị phù hợp, kỹ thuật và biện pháp phòng ngừa an toàn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến một số kỹ thuật Hiking cần thiết cho người mới bắt đầu để giúp chuẩn bị cho chuyến phiêu lưu Hiking tiếp theo của bạn. Từ việc chọn thiết bị Hiking phù hợp đến xây dựng sức bền và khả năng chịu đựng, chúng tôi sẽ cung cấp hướng dẫn toàn diện để giúp bạn cảm thấy tự tin và chuẩn bị sẵn sàng cho chuyến đi bộ tiếp theo. Chọn thiết bị Hiking phù hợp Hiking có thể là một trong những hoạt động ngoài trời bổ ích nhất, nhưng có thiết bị phù hợp có thể tạo nên sự khác biệt. Dưới đây là một số lời khuyên về cách chọn thiết bị Hiking phù hợp; Dụng cụ đi bộ cần thiết Các thiết bị Hiking thiết yếu bao gồm; quần áo thích hợp, thêm nước, bản đồ, la bàn, đèn pin, bộ sơ cứu và một con dao. Điều quan trọng là luôn mang theo những vật dụng này trong suốt chuyến Hiking của bạn. Chọn giày đi bộ phù hợp Chọn một đôi giày leo núi phù hợp là điều cần thiết để đảm bảo rằng bạn có trải ...

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch a. Giảm áp suất b. Tăng dung tích phổi c. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim 2. Cơ bắp và xương chắc khỏe hơn a. Tăng Sức mạnh Cơ bắp b. Cải thiện mật độ xương c. Giảm nguy cơ loãng xương 3. Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính a. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 b. Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư c. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa 4. Tăng sức chịu đựng và sức chịu đựng a. Nâng cao hiệu suất thể chất b. Cải thiện việc sử dụng oxy c. Giảm mệt mỏi và kiệt sức 5. Cải thiện Sức khỏe Tâm thần và Chức năng Nhận thức a. Giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm b. Tăng cường chức năng não bộ và trí nhớ c. Giảm căng thẳng và cải thiện thư giãn 6. Kiểm soát và Giảm cân a. Tăng cường đốt cháy calo b. Cải thiện thành phần cơ thể c. Giảm Nguy cơ Béo phì 7. Ngủ ngon hơn a. Cải thiện chất lượng giấc ngủ b. Giảm chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ c. Tăng cường phục hồi thể chất 8. Tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch a. Tăng sản xuất tế bào miễn dịch b. Giảm Viêm nhiễm và Bệnh tật c. Cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc Hiking là một hoạt động ngoài trời thú vị và đầy thử thách, không chỉ mang đến những cảnh quan ngoạn mục và sự thanh thản mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hiking là một hoạt động đòi hỏi sự phối hợp toàn bộ cơ thể bạn, nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Từ việc cải thiện sức khỏe tim mạch, cơ và xương chắc khỏe hơn cho đến giấc ngủ ngon hơn và tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch, hiking có thể tác động tích cực đến mọi khía cạnh sức khỏe của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những cách khác nhau mà hiking có thể thay đổi cơ thể bạn, từ trong ra ngoài. 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch Hiking là một hình thức tập thể dục tuyệt vời có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe tim mạch của bạn. Hiking thường xuyên có thể làm giảm huyết áp, tăng dung tích phổi và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Khi bạn đi hiking, nhịp tim của bạn tăng lên, giúp cải thiện lưu lượng máu đến cơ bắp và các cơ quan khác. Sự gia tăng lưu lượng máu này giúp củng cố trái tim của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. a. Giảm áp suất Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi hiking có thể làm giảm ...

Hè tới rồi, du lịch Nha Trang và chinh phục núi Cô Tiên thôi nào. Đây là địa điểm lý tưởng để vui chơi, thư giãn, cắm trại và "chill". Cùng Aivivu khám phá tất tần tật về trải nghiệm leo núi Cô Tiên Nha Trang ngay!

Phú Quốc – địa điểm du lịch mùa hè miền nam Chợ nổi Cái Răng – Cần Thơ Biển Côn Đảo Nam Du – hòn đảo bình yên Rừng Quốc gia Bình Châu Bãi biển Kỳ Co – Quy Nhơn Địa điểm du lịch mùa hè miền nam – Biển Trà Vinh Bãi Biển Mỹ Khê – Đà Nẵng Cù lao Thới Sơn – Tiền Giang Biển Khai Long Hồ Tràm Vũng Tàu – một trong những địa điểm du lịch mùa hè ở miền nam Du lịch phượt Ninh Thuận đến Bình Thuận Biển xanh cát trắng nắng vàng tại Nha Trang Biển Mũi Né Phan Thiết Du lịch mùa hè Bãi biển Vũng Tàu Thật may mắn mùa hè lại là mùa khô của miền Nam. Quả là thích hợp để có được một kỳ nghỉ hè với những chuyến hành trình khám phá các cảnh đẹp của miền Nam. Mảnh đất Nam Bộ không chỉ được tạo hóa ưu ái cho vẻ đẹp bình dị, yên ả mà còn những cánh đồng trù phú nặng trĩu quả, là những bãi biển đẹp mê ly, là những phiên chợ nổi tấp nập sớm mai,… Theo chân Du lịch Việt Nam tìm hiểu hơn 15 địa điểm du lịch mùa hè miền nam hấp dẫn, chắc chắn sẽ mang đến kỳ nghỉ đáng nhớ cho bạn. Phú Quốc – địa điểm du lịch mùa hè miền nam Đảo Phú Quốc chính là kiệt tác mà thiên nhiên ban tặng cho mảnh đất Kiên Giang. Nét đẹp hoang sơ, hùng vĩ của Phú Quốc sẽ khiến tâm hồn ta cũng nhẹ nhàng, dễ chịu hơn. Phú Quốc nổi tiếng với những bãi biển cát trắng trải dài như bãi Sao, bãi tắm Dinh Cậu, bãi biển hòn Thơm, bãi Dài, suối Tranh,… Phú Quốc – điểm du lịch hàng đầu của các cặp đôi Hòa mình trong bầu không khí trong lành của thiên đường biển đảo Phú Quốc, bạn sẽ được đắm mình trong làn nước xanh ngọc mát mẻ; lắng nghe tiếng sóng, tiếng gió và cảm nhận bầu không khí trong lành. Một kỳ nghỉ dưỡng tại Phú Quốc quả thật tuyệt vời để xua tan mọi muộn phiền trong cuộc sống. Hoàng hôn thơ mộng tại Phú Quốc. Ảnh: linhinwhite Đặc biệt, mùa hè từ tháng 4 đến tháng 9 lại là mùa lễ hội tại Kiên Giang. Nào là lễ hội đua thuyền Phú Quốc, nào là lễ hội Nguyễn Trung Trực, lễ giỗ Đức Khai Trấn Mạc Cửu, lễ hội Trai Đàn Sùng Hưng Cổ Tự,… Hãy lên kế hoạch chi tiết để có thể tham dự và trải nghiệm lễ hội đặc sắc tại Phú Quốc nhé! Chợ nổi Cái Răng – Cần Thơ Thật thiếu sót nếu mùa hè không đi du lịch sinh thái miền Tây Nam Bộ tại chợ Nổi Cái Răng. Khác biệt với phương thức trao đổi buôn bán trên đất liền, đặc trưng của đồng bằng ...

1. Giày trekking 2. Balo trekking 3. Nước uống 4. Thức ăn và thực phẩm bổ sung 5. Quần áo và phụ kiện đi trekking 6. Dụng cụ cắm trại 1. Giày trekking Đây là vật dụng quan trọng nhất khi đi trekking hoặc leo núi. Chọn một đôi giày chất lượng, có độ bám tốt, bảo vệ được đôi chân của bạn và quan trọng nhất là phù hợp. Có rất nhiều loại giày trekking áp dụng cho những mục đích khác nhau như: giày chống nước, thoát nước, cổ cao, cổ thấp, sandals,… Bạn cần biết được địa hình hành trình bạn sắp tham gia để chuẩn bị giày trekking phù hợp. Lưu ý khi mua giày trekking mới bạn nên mua trước chuyến đi khoảng một tuần để trong tuần đó bạn có thời gian trải nghiệm đôi giày có vừa và phù hợp với chân của bạn không, tránh trường hợp mua về đi trekking luôn mới phát hiện ra bị chật, cấn… Chắc hẳn sau chuyến trekking sẽ khó mà có nơi nào chấp nhận đổi trả cho một đôi giày đã bám đầy bùn đất. Bạn nên mua giày lớn hơn khoảng 0.5 – 1 size cho thoải mái cho đôi bàn chân bởi khi bạn đi nhiều chân của bạn sẽ nở rộng ra một chút, chưa kể khi đi leo núi, trekking bạn sẽ phải trải qua những cung đường gồ ghề, nếu đôi giày của bạn có dư ra một xíu khoảng trống ở mũi giày thì khi đi dốc chân xuống sẽ dễ chịu nhiều hơn so với một đôi giày vừa khít đó. À nhớ mang theo sandals hoặc đôi dép để dùng khi cắm trại và khi nghỉ đêm để đôi chân được “hít thở” và nghỉ ngơi nhé. 2. Balo trekking Đây là thứ không kém phần quan trọng khi đi trekking. Trong chuyến trekking bạn sẽ phải tự mang theo tất cả đồ dùng cá nhân, võng, lều,… suốt chặng đường nên trọng lượng sẽ khá là cao, nếu mang bằng balo thường sẽ không thể nào chịu nổi bởi tất cả trọng lượng đều được dồn lên đôi vai khiến bạn nhanh mỏi và đuổi sức. Đó là lý do bạn cần trang bị cho mình một chiếc balo trekking chuyên dụng bởi nó được thiết kế ôm sát vào lưng giúp phân bổ trọng lượng, chưa kể đến các chức năng hữu ích khác như đai siết đồ bên trong, dây đai hông,… Balo trekking chất lượng thì biết rồi nhưng chọn màu sắc balo đi trekking thì sao??? Bạn nên chọn balo có màu sáng, nổi bật để lỡ như có xui xui lớ nga lớ ngớ lạc mất đoàn thì đồng đội còn dễ tìm thấy bạn chứ lỡ mà mang cái balo màu xanh rêu, màu nâu đất,… thì chịu đó nha :))) 3. Nước uống Tuỳ vào đoạn đường đi mà bạn có thể cân nhắc mang lượng nước vừa đủ cho mình, trung mình một người ...

1/ Trang phục 2/ Balo leo núi 3/ Giày leo núi chuyên dụng 4/ Đèn pin 5/ Đồ ăn đóng hộp 6/ Dụng cụ y tế 7/ Bản đồ 8/ Kem chống nắng, kính râm 1/ Trang phục Một bộ đồ bó, chật chội chắc chắn sẽ làm bạn khó chịu và cảm thấy bị ngợp, chưa kể điều này còn khiến bạn phải chật vật xoay sở khi bước đi, rất khó xử lý các tình huống cấp thiết. Lời khuyên từ Umove là chỉ mang những bộ đồ mỏng nhẹ, khô thoáng và đặc biệt phải mau khô, có tính thấm hút cao. Đừng quên dự trù thêm áo giữ nhiệt và áo mưa chuyên dụng đề phòng khi thời tiết thay đổi nha. 2/ Balo leo núi Mẹo quan trọng nhất cần nhớ khi đi trekkin-leo núi là phải mang theo hành lý gọn nhẹ. Để đảm bảo rằng bạn có đủ không gian cho những thứ quan trọng cần mang theo, hãy đầu tư vào một chiếc ba lô tốt. Một chiếc ba lô rộng rãi và chắc chắn sẽ giúp bạn sắp xếp mọi thứ ngăn nắp và di chuyển hiệu quả. 3/ Giày leo núi chuyên dụng Một đôi giày leo núi tốt là một trong những thứ thiết yếu cần mang theo khi leo núi để đảm bảo sự an toàn, thoải mái trên mọi địa hình. Tiêu chí để lựa chọn giày phù hợp: Khi đi vào thấy thoải mái, chắc chắn, nhẹ và không thấm nước; bảo vệ mắt cá chân tốt và mang lại độ bám chắc chắn. 4/ Đèn pin Nghe thì có vẻ là một sự lựa chọn, nhưng đây là vật dụng thiết yếu trong danh sách những thứ cần mang theo khi đi phượt. Với cuộc trekking xuyên đêm, điều rất quan trọng là phải có sẵn một chiếc đèn pin trong ba lô, nó hỗ trợ rất nhiều cho chuyến đi và còn giúp bạn tránh đi lạc trong đêm. 5/ Đồ ăn đóng hộp Hãy thủ sẵn trong ba lô là đồ ăn nhẹ có thể dễ dàng tiêu thụ trong khi đi bộ. Một số món ăn nhanh này bao gồm trái cây khô, các loại hạt, thanh năng lượng và nước điện giải. 6/ Dụng cụ y tế Vị cứu tinh khẩn cấp cho các vấn đề sức khỏe. Bộ dụng cụ y tế cơ bản phải có những thứ như thuốc cảm, xịt côn trùng, thuốc sát trùng và băng gạc cá nhân 7/ Bản đồ Bản đồ đi bộ là một trong những thứ bắt buộc phải có, đây là một sự thay thế tốt cho thiết bị định vị GPS. Điều quan trọng là phải mang theo bản cứng của bản đồ vì có một số khu vực khó di chuyển và không có sóng để sử dụng điện thoại. Trong những tình huống này, điều quan trọng là phải có một bản đồ hành trình. 8/ Kem ...

Nha Trang không chỉ có biển đảo, mà còn có rừng núi. Núi Cô Tiên nằm giữa thành phố là địa điểm ngắm cảnh Nha Trang từ cao thu hút nhiều du khách. Leo núi Cô Tiên chiêm ngưỡng trọn vẹn thành phố Nha Trang Hoàng hôn trên núi Cô Tiên. Ảnh: @chocophan. “Ai về Đồng Đế, Bãi Tiên Cho ta nhắn gửi cô Tiên một lời Sao không về ở trên trời? Nằm chi hoài đó nghìn đời héo khô!” Núi Cô Tiên nằm ở phía Tây Bắc Nha Trang, thuộc phường Vĩnh Hòa. Núi như bức bình phong chắn gió bão cho thành phố biển. Núi Cô Tiên thật ra là ba đỉnh núi nằm gần nhau, liên kết với nhau giống như một người phụ nữ nằm xõa tóc ngửa mặt lên trời. Nếu nhìn từ phía biển, đỉnh đầu tiên là đầu, mặt và tóc xõa dài; đỉnh ở giữa là bộ ngực và đỉnh còn lại là tư thế nằm ngửa chéo chân. Ảnh: @chocophan. Ảnh: @nhatrangapt.hana. Ảnh: @nhatrangapt.hana. Những năm gần đây du khách đến Nha Trang thường rỉ tai nhau chinh phục ngọn núi Cô Tiên để khám phá sự hùng vĩ của thiên nhiên cũng như chiêm ngưỡng cảnh quan toàn thành phố. Leo núi Cô Tiên không quá khó khăn, nếu leo liên tục thì chỉ mất khoảng 60 phút là đến đỉnh núi. Ảnh: @trangkattie. Ảnh: @henna_nguyeexn. Nhưng khi lên đến đỉnh bạn sẽ quên đi sự mệt nhọc bởi sự choáng ngợp của khung cảnh thiên nhiên. Một bên là những ngọn núi trùng điệp, xanh mướt, một bên là biển xanh thẳm và thành phố với các tòa nhà san sát nhau. Do đỉnh núi khá bằng phẳng nên du khách cũng thường tổ chức cắm trại qua đêm trên đỉnh núi. Ảnh: @henna_nguyeexn. Leo núi Cô Tiên. Ảnh: Phạm Huy Khang. Ngày nay, cạnh núi Cô Tiên là khu dân cư mới trên ngọn đồi Hòn Xện, phía biển là khu đô thị mới Vĩnh Hòa. Từ Hòn Xện, nhìn lên lưng chừng núi Cô Tiên sẽ thấy chùa Đa Bảo, thấp hơn là vài ngôi biệt thự xen giữa rừng cây. Tùy thời điểm mà cảnh sắc tại đây cũng sẽ thay đổi khác nhau, mỗi thời điểm đều mang lại sự lý thú cho người yêu thiên nhiên. Ảnh: @minhtran31093. Đến núi Cô Tiên còn được nghe hai truyền thuyết xa xưa. Truyền thuyết đầu tiên nói rằng, ngày xưa có một vị tướng đóng trại trong vùng. Một lần bị kẻ thù dồn vào đường cùng, để bảo vệ bản thân, bà đã quyên sinh. Về sau, xác của bà hóa thành dãy núi 3 ngọn, nhìn tựa như hình dáng của một người phụ nữ. Ảnh: Báo Tổ quốc. Câu chuyện thứ 2 kể rằng xưa kia Nha Trang là một nơi nghèo nàn, trên bờ chỉ có mai rừng và cỏ lau mọc dại. Tiếng kêu đói khổ của người dân vang ...

Đỉnh Nam Kang Ho Tao, cung đường trekking có độ khó thuộc top đầu ở Tây Bắc, đang trong mùa đẹp nhất năm.

1. Thiết bị leo núi chuyên dụng 2. La bàn/ bản đồ 3. Đèn pin 4. Dao sinh tồn 6. Túi cứu thương Trải nghiệm cảm giác một mình chinh phục những ngọn núi cao hay thử thách bản thân tìm đến những cảm giác mới lạ trong chuyến trekking độc hành chắc chắn là ý tưởng không tồi. Tuy nhiên nhiều bạn vẫn còn lo sợ vì không biết chuẩn bị những gì cho hành trình này, vì thế hãy để Umove giúp bạn tìm kiếm ra những công cụ phù hợp nhé. 1. Thiết bị leo núi chuyên dụng Đứng đầu danh sách và quan trọng nhất không thể bỏ qua. Những thiết bị leo núi chuyên dụng cần có như: gậy leo núi, dây đai, balo leo núi, giày leo núi,…Các vật dụng này được thiết kế riêng biệt để đảm bảo bạn được an toàn tối đa cũng như hỗ trợ bạn rất nhiều trên con đường chinh phục đỉnh cao. Nhiều bạn leo núi, trekker vẫn còn bỏ sót hoặc sử dụng những đồ dùng chưa phù hợp, dẫn tới hành trình trở nên gian nan và hiểm trở hơn bao giờ hết. Hãy lưu ý giúp Umove, quên gì thì quên chứ tuyệt đối không bỏ quên các đồ thiết yếu cơ bản trong leo núi. >>Xem thêm: Đồ leo núi hữu ích giá tốt 2. La bàn/ bản đồ Những thiết bị xác định được phương hướng sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo lạc đường, thậm chí còn đưa bạn trở về đúng nơi an toàn mà không cần tốn quá nhiều thời gian. Chỉ cần lưu ý giúp Umove rằng cố gắng hạn chế tối đa việc đi những con đường lạ khác nhằm đảm bảo bạn đi đúng lộ trình và hạn chế rủi ro rơi vào trường hợp xấu. 3. Đèn pin Các cuộc leo núi dài ngày sáng- tối sẽ cần chuẩn bị đèn pin và các vật dụng chiếu sáng để tránh gây nguy hiểm tới bản thân. Như bạn đã biết, đường lên núi tiềm ẩn những nguy hiểm nấp sau các bụi cây cối rậm rạp hay những đoạn đường dốc dễ lún,…Bạn có thể sử dụng đèn pin đeo trán hoặc đèn pin cầm tay tùy thuộc vào nhu cầu và điều kiện. Tuy vậy, để đảm bảo an toàn tuyệt đối, Umove vẫn khuyên bạn nên dựng lều nghỉ ngơi, chờ đợi đến khi trời sáng rồi mới tiếp tục hành trình 4. Dao sinh tồn Ngoài tác dụng là một con dao gọt, cắt như những con dao thông thường, dao dã ngoại còn có các đặc tính xịn xò khác như: chặt củi, gọt giũa hay bảo vệ bản thân khỏi sự tấn công từ thú dữ. 6. Túi cứu thương Một chiếc túi Y tế đựng những vật dụng cần thiết như: thuốc tiêu chảy, thuốc cảm, băng gạc, cồn, xịt côn trùng,.. chắc chắn sẽ rất hữu ích trong ...

1. Những tiêu chí để lựa chọn một chiếc balo leo núi phù hợp. 2. Các mẫu balo leo núi đáng được trông đợi nhất 2023 1. Ba lô leo núi Osprey Aether 65 2. Balo leo núi Gossamer Gear Mariposa 60 3. Balo leo núi HMG Southwest 2400 / 3400 4. Balo leo núi Deuter Futura 36 Pro 5. Balo leo núi ZPacks Arc Blast 55 Khác với những chiếc balo thông thường, balo leo núi chuyên dụng có nhiều tính năng hữu ích nên rất được lòng hội mê xê dịch. Trên thị trường hiện nay có nhiều mẫu balo đến từ các thương hiệu nổi tiếng khác nhau, tuỳ thuộc vào nhu cầu và sở thích mà mỗi người sẽ có cho mình một “chiến binh” riêng. Hôm nay hãy cùng Umove tìm hiểu xem những chiếc balo nào đáng được mong chờ nhất 2023 nhé. 1. Những tiêu chí để lựa chọn một chiếc balo leo núi phù hợp. Giá cả: Tài chính là tiêu chí đầu tiên được quan tâm. Umove hay nhận được câu hỏi “Liệu balo leo núi có đắt hơn quá nhiều so với balo du lịch bình thường không?”. Thực ra tuỳ vào ngân sách cá nhân mà mỗi người sẽ tự có sự lựa chọn thích hợp. Thực tế ở trên thị trường có những phân khúc giá cả khác nhau phù hợp mọi đối tượng. Nếu bạn là người không quá dư dả, một chiếc balo trong tầm giá 1 triệu- dưới 3 triệu đồng đã có đầy đủ các tính năng rồi. Ví dụ: BA LÔ LEO NÚI JACK-WOLFSKIN 60  Là một mẫu balo “ngon-bổ-rẻ” với dung tích lớn, chất liệu ổn mà chi phí khiêm tốn phù hợp với các bạn học sinh, sinh viên. Trọng lượng: Trong suốt cuộc hành trình, chiếc balo sẽ trở thành “hậu phương vững chắc” giúp đỡ ta rất nhiều. Tuy nhiên không phải ai cũng sẵn sàng vác theo một “quả tạ”, hãy cân nhắc và tính toán kĩ số lượng đồ mang theo để có đảm bảo chiếc balo mang đi là chiếc balo nhẹ nhất có thể bạn nhé. Dung tích: Tuỳ thuộc vào độ dài chuyến đi mà mỗi người sẽ có phương án lựa chọn riêng. Theo Umove, nếu bạn đi từ 1-3 hôm thì lựa chọn loại balo có dung tích 25-50L, nếu đi 3-5 hôm thì 50-80L và nếu đi trên 5 hôm thì lựa chọn loại 70L trở lên. Kích thước: Để ý kích chiều dài lưng và phần vòng eo. Khoảng 80% trọng lượng balo được nâng đỡ bởi hông. Hiện nay đai hông được làm nhiều kích cỡ để phù hợp mọi đối tượng, có từ 20 inch đến 40 inch ( tức 50 cm – 100 cm). Tính chống nước, chống thấm: Không phải chiếc balo leo núi nào cũng có chất liệu chống nước tối đa 100%, tuy nhiên hãy chọn những loại có tính chống thấm tốt ...

Langbiang ở đâu? Di chuyển đến Langbiang Nên leo núi Langbiang vào thời gian nào? Chuẩn bị gì khi leo núi Langbiang Các tuyến đường leo núi Langbiang Xe jeep Trekking Langbiang Chinh phục đồi Ra đa (độ cao 1929m) Chinh phục đỉnh Núi Bà – Langbiang (độ cao 2167m) Từ cổng đến trạm kiểm soát VQG Bidoup Núi Bà Từ trạm kiểm soát đến đỉnh Núi Bà – Langbiang Một số lưu ý khi leo núi LangBiang Nhắc tới núi LangBiang ở Đà Lạt, hẳn không ai là không biết. Một địa điểm du lịch quá phổ biến mà ai đi Đà Lạt chắc đều đã ghé qua; cho dù là lên đỉnh bằng xe jeep hay đi bộ đường nhựa hay đi bộ đường rừng. Nhưng bạn đã bao giờ thực sự trải nghiệm leo núi LangBiang chưa nhỉ? Theo VIVU đi thử nhé! Langbiang ở đâu? Langbiang thuộc huyện Lạc Dương tỉnh Lâm Đồng, nằm về hướng Bắc của thiên đường du lịch Đà Lạt; cách trung tâm thành phố khoảng 12 km. Núi Langbiang là một trong những địa điểm du lịch nổi tiếng được xếp hạng thắng cảnh quốc gia. Nơi đây nổi bật với 2 ngọn núi cao sừng sững là núi Ông và núi Bà – biểu tượng thần kỳ của tạo hóa; ban tặng cho vùng đất cao nguyên này. Chinh phục Langbiang bạn sẽ được thỏa mãn chí phiêu lưu leo núi; đắm chìm trong cảnh đẹp thiên nhiên kỳ vĩ, mê đắm; đặc biệt là được khám phá bí ẩn về huyền thoại tình yêu chàng Lang và nàng Biang. Điều quan trọng để chinh phục đỉnh Langbiang kỳ thú này, bạn cần trang bị một vài kinh nghiệm sau. Di chuyển đến Langbiang Từ trung tâm thành phố Đà Lạt, có 2 cách di chuyển đến Langbiang là xe máy hoặc xe bus. Xe máy có 2 cung đường chính đến Langbiang: – Theo đường Phan Đình Phùng – Xô Viết Nghệ Tĩnh – Langbiang. – Đường Phù Đổng Thiên Vương – Thánh Mẫu – Xô Viết Nghệ Tĩnh – Langbiang. Nếu đi xe bus, từ chợ Đà Lạt bạn bắt tuyến bus số 3 sẽ đi thẳng đến Langbiang. Giờ hoạt động: 05h30 – 18h45, khoảng 30 phút sẽ có 1 chuyến. Nên leo núi Langbiang vào thời gian nào? Thời điểm lý tưởng nhất để du lịch Đà Lạt nói chung và núi Langbiang nói riêng là vào mùa xuâ; mùa của những nụ hoa Mai Anh Đào nở tuyệt đẹp. Hoặc bạn cũng có thể đi du lịch vào khoảng thời gian từ tháng 11 đến cuối năm; vì thời gian này ở nước ta là mùa khô thời tiết ít mưa; nên thích hợp cho việc du ngoạn leo núi. Bắt đầu cuộc hành trình leo núi Langbiang vào lúc sáng sớm là lý tưởng nhất; bạn sẽ chủ động được thời gian và việc di chuyển sẽ đỡ mệt hơn. Nhờ khởi hành sớm bạn sẽ có nhiều thời gian để tham quan ...

Sapa là vùng đất nổi tiếng với tiết trời mát mẻ quanh năm sương mù giăng kín lối và cảnh quan thiên nhiên hoang sơ, hùng vĩ. Bên cạnh đó, Sapa còn nổi tiếng với nhiều loại hình du lịch độc đáo, mang đến những trải nghiệm thú vị cho du khách, trong số đó chắc chắn không thể bỏ qua chuyến tàu hỏa leo núi Mường Hoa. Trong nội dung dưới đây, hãy cùng mình khám phá những điều thú vị trên chuyến tàu độc đáo này nhé! Đôi nét về tàu hỏa leo núi Mường Hoa Xuất phát từ ga: Mgallery – Thị trấn Sapa Điểm đến: Ga cáp treo Fansipan Giờ hoạt động: 6:00 AM – 6:30 PM Tàu hỏa leo núi Mường Hoa 2022 là tuyến tàu có cung đường bắc ngang qua thung lũng Mường Hoa, cách trung tâm thị trấn Sapa 10km. Tuyến tàu này bắt đầu đi vào hoạt động từ ngày 31/3/2018, giúp rút ngắn hành trình di chuyển từ trung tâm thị trấn Sapa đến ga cáp treo Fansipan. Hành trình di chuyển trên tàu giúp mang đến cho khách du lịch những trải nghiệm thú vị, du khách sẽ có cái nhìn toàn cảnh, bao quát hơn về vẻ đẹp tuyệt vời từ trên cao của thung lũng Mường Hoa. Lộ trình chinh phục đỉnh Fansipan Tàu hỏa Mường Hoa là một trong những tuyến tàu leo núi dài và hiện đại nhất tại Việt Nam hiện nay. Tổng chiều dài của công trình là 2km. Nhà ga đầu của tuyến tàu này nằm ở vị trí đắc địa trung tâm thị trấn Sapa. Và điểm kết thúc là nhà ga cáp treo Fansipan với tổng thời gian di chuyển là 6 phút. Tàu leo núi không đơn thuần là một phương tiện di chuyển nhanh chóng. Đây còn là một cách thức độc đáo để tận hưởng trọn vẹn những góc đẹp ngoạn mục của Sapa. Giá vé tàu hỏa leo núi Mường Hoa Mức giá vé chuyến tàu hỏa leo núi cụ thể như sau: Người lớn: 200.000đ/ người/ vé khứ hồi Trẻ em trên 1m đến 1m3: 150.000đ/ người/ vé khứ hồi Trẻ em dưới 1m được miễn phí vé Trên đây là bảng giá được niêm yết của khu du lịch Sun World Fansipan Legend. Bạn có thể lựa chọn đặt vé tàu hỏa leo núi Mường Hoa. Thiết kế mới lạ của tàu hỏa leo núi Mường Hoa Tàu hỏa Mường Hoa bao gồm 2 toa tàu đều được thiết kế và sản xuất bởi hãng Garaventa của Thụy Sỹ. Mỗi toa rộng 3m, dài 20m với vận tốc di chuyển là 5m/s. Hai toa tàu có tổng trọng lượng lên đến 25 tấn và có thể chứa tối đa 200 hành khách cùng một lúc. Điểm đặc biệt trong thiết kế của tàu hỏa leo núi Mường Hoa đó là nội thất mang phong cách cổ điển như Châu Âu. Những lớp cửa kính trong suốt ...

Top 7 địa điểm leo núi đá ấn tượng nhất châu Âu dành cho những người ưa mạo hiểm Innsbruck, Áo Kalymnos, Hy Lạp Les Calanques, Pháp Osp, Slovenia Quần đảo Lofoten, Na Uy Corsica, Pháp Valais, Thụy Sĩ Mallorca, Tây Ban Nha Với những người thích mạo hiểm thì cảm giác chinh phục một trong những địa điểm leo núi đá ấn tượng nhất châu Âu dưới đây sẽ rất khó quên. Một trong những điều tuyệt vời nhất khi leo núi là bạn có thể thực hiện nó ở bất kỳ nơi nào có sự thay đổi về độ cao. Và đó cũng là lý do Châu Âu trở thành thiên đường dành cho những người thích chinh phục độ cao bởi nơi đây có hơn 10 dãy núi chính, khoảng 100 dãy núi lớn nhỏ khác nhau và vô số dãy núi đá ấn tượng. Tuy nhiên, dưới đây là top 7 địa điểm leo núi đá “đỉnh” nhất châu Âu mà bất kỳ tay leo núi nào cũng muốn chinh phục ít nhất một lần trong đời. Chinh phục những địa điểm leo núi đá ‘đỉnh’ nhất châu Âu để vượt qua giới hạn của bản thân. Ảnh: Tripsavvy Top 7 địa điểm leo núi đá ấn tượng nhất châu Âu dành cho những người ưa mạo hiểm Innsbruck, Áo Từ lâu, Innsbruck được nhiều người biết đến là thánh địa của những người ưa mạo hiểm, nơi họ dễ dàng tiếp cận với các môn thể thao ngoài trời. Dĩ nhiên, nó cũng là một vị trí đắc địa để leo núi và cũng được xếp vào list những địa điểm leo núi đá ấn tượng nhất châu Âu. Innsbruck được nhiều người biết đến là thánh địa của những người ưa mạo hiểm. Ảnh: Tripsavvy Nơi đây có các tiện nghi tuyệt vời dành cho những người leo núi, bao gồm Cơ sở leo núi Kletterzentrum (nơi đội tuyển quốc gia Áo tập luyện), trường dạy leo núi Alles Klettersteig và một số khách sạn giá cả phải chăng phục vụ cho những người leo núi nghiệp dư khác. Nơi đây có các tiện nghi tuyệt vời dành cho những người leo núi. Ảnh: Insbruc infor   Kalymnos, Hy Lạp Bạn tin không Hy Lạp là nơi  hoạt động leo núi phi thường cả trên đất liền và trên hơn 200 hòn đảo lớn nhỏ khác của mình. Nhưng nếu bạn không có thời gian để chinh phục hết tất thảy, hãy ở lại Kalymnos – một trong những địa điểm leo núi đá ấn tượng nhất châu Âu. Kalymnos, Hy Lạp. Ảnh: Tripsavvy Hành trình di chuyển đến đây cũng khá dễ dàng nếu bạn xuất phát từ Athens hoặc đi phà từ Kos. Hòn đảo nhỏ có hơn 2.000 tuyến đường leo núi bằng dây dẫn và dây thừng cùng với một số câu lạc bộ leo núi và công ty hướng dẫn. Nếu bạn là người leo núi lần đầu ...

Núi Bà Đen ở đâu? Thời điểm lý tưởng để leo núi Bà Đen Các hoạt động, trải nghiệm không nên bỏ qua khi đến núi Bà Đen Leo núi Bà Đen Tây Ninh – thử thách cho các bạn ưa khám phá, mạo hiểm Chiêm bái các chùa trên núi Bà Đen Check in tại cột mốc trên đỉnh núi Bà Đen Săn mây trên đỉnh núi Bà Đen Check in tại mỏm đá đỉnh núi Một vài lưu ý khi du lịch núi Bà Đen Tây Ninh Là ngọn núi cao nhất miền Nam Việt Nam, leo núi Bà Đen được xem là trải nghiệm vô cùng thú vị với khung cảnh hữu tình gắn liền với những giai thoại ly kỳ. Hãy cùng Trứng và Getgo Việt Nam khám phá tọa độ ngắm bình minh lý tưởng gần Sài Gòn này nhé! Núi Bà Đen ở đâu? Núi Bà Đen là một danh thắng nổi tiếng tại Tây Ninh, thuộc quần thể di tích văn hóa lịch sử núi Bà Đen. Khu vực núi Bà Đen có tổng diện tích khoảng 24km2 và được cầu thành bởi 3 ngọn núi nhỏ là núi Heo, núi Phụng và núi Bà Đen. Độ cao núi Bà Đen Tây Ninh là 986m so với mặt nước biển Với độ cao 986m, núi Bà Đen được mệnh danh là “nóc nhà Đông Nam Bộ”. Nơi đây nổi tiếng với hệ thống chùa vô cùng linh thiêng, thu hút du khách thập phương tới chiêm bái hàng năm. Không những thế, leo núi Bà Đen còn là một trải nghiệm vô cùng thú vị được nhiều phượt thủ lựa chọn. Nhờ sở hữu một hệ sinh thái phong phú và cảnh quan tuyệt đẹp, núi Bà Đen ngày càng thu hút du khách với những chuyến trekking chinh phục thiên nhiên hùng vĩ. Thời điểm lý tưởng để leo núi Bà Đen Khí hậu Tây Ninh thuộc kiểu thời tiết ôn hòa với 2 mùa rõ rệt. Từ tháng 5 đến tháng 11 là mùa mưa, từ tháng 12 đến tháng 4 năm sau Tây Ninh bước vào mùa khô. Trong đó, mùa khô vô cùng thích hợp để leo núi Bà Đen. Mọi người thường đi Tây Ninh vào những ngày cuối tuần nên lượng du khách đổ về rất lớn. Ngày lễ, tết cũng vậy, nếu không muốn đông đúc, bon chen bạn có thể lựa chọn leo núi Bà Đen vào ngày thường. Khí hậu Tây Ninh thuộc kiểu thời tiết ôn hòa với 2 mùa rõ rệt Các hoạt động, trải nghiệm không nên bỏ qua khi đến núi Bà Đen Leo núi Bà Đen Tây Ninh – thử thách cho các bạn ưa khám phá, mạo hiểm Núi Bà Đen là biểu tượng đặc trưng của thiên nhiên con người Tây Ninh, du lịch núi Bà Đen Tây Ninh bạn sẽ được thỏa sức khám phá, chinh phục. Nhất là với những bạn trẻ đam mê bộ ...

Một hoạt động cổ xưa Thiết bị an toàn Bouldering: nghệ thuật của sự chuyển động Sự ra đời của bức tường khổng lồ Con đường đến Thế vận hội Những “ngọn núi chưa được chạm đến” Có thể bạn sẽ bất ngờ, nhưng môn thể thao leo núi mạo hiểm là một trong những hoạt động của loài người từ thời cổ xưa với rất nhiều câu chuyện lịch sử. Leo núi giải trí hiện đại thực chất được phát triển và bắt đầu vào cuối thế kỷ 19. Nhưng những đột phá bắt nguồn từ công nghệ và chiến thuật mới đã khiến nó trở thành một trong những bộ môn được biết đến rộng rãi trên khắp thế giới. Đặc biệt hơn, leo núi đã chính thức ra mắt trong Thế vận hội Tokyo 2020 với sự mong chờ của rất nhiều đối thủ quốc tế ở các cấp bậc cao. Hàng nghìn người đam mê đã được giới thiệu với môn thể thao này nhờ ngành công nghiệp thể dục leo núi trong nhà đang phát triển. Trong khi đó, ngày càng nhiều nhà thám hiểm leo núi ưu tú tiếp tục đi đến tận cùng trái đất để tìm kiếm “ngọn núi chưa được chạm đến”. Một hoạt động cổ xưa Có rất nhiều bằng chứng cho thấy các nền văn hóa cổ đại và tiền hiện đại trên toàn cầu đã thực sự thực hành và trải nghiệm bộ môn“địa hình kỹ thuật” này. Ở Mustang, Nepal, các nhà khảo cổ học đã phát hiện ra một loạt hang động chôn cất phức tạp chỉ có thể chạm tới bằng cách leo lên mặt của những vách đá dựng đứng hùng vĩ. Vùng Tây Nam Hoa Kỳ, trong khi đó có nhiều bằng chứng về các bộ lạc bản địa sống giữa các vách đá mesa của khu vực. Hầu hết những người cổ đại có lẽ đã leo lên vì sự an toàn. Ba nơi được cho là nơi khai sinh ra môn leo núi giải trí hiện đại: các the Peak and Lake Districts tại Anh, vùng Elbe Sandstone ở Đông Nam nước Đức, và Dãy núi Dolomites ở Bắc Ý. Vào thập kỷ đầu tiên của thế kỷ 20, những người tiên phong đã thử nghiệm các phát minh leo núi thế hệ đầu tiên như carabiners bằng thép và piston vòng sắt mềm. Thiết bị an toàn Leo núi tự do không có nghĩa là leo núi mà không có thiết bị an toàn như dây. Thay vào đó, leo núi tự do có nghĩa là người leo núi sẽ cố gắng đạt đến đỉnh mục tiêu của mình chỉ sử dụng cơ thể của họ. Các hệ thống an toàn như dây thừng hoặc đệm đá có thể được sử dụng trong trường hợp ngã, nhưng không phải để hỗ trợ quá trình đi lên. Ngược lại, leo núi hỗ trợ có nghĩa là người leo núi sử ...

Xã Yên Thịnh – điểm đến thú vị ở Lạng Sơn Trải nghiệm leo núi thể thao ở Yên Thịnh Lạng Sơn Kinh nghiệm leo núi thể thao ở Yên Thịnh Lạng Sơn Leo núi thể thao ở Yên Thịnh Lạng Sơn là một trải nghiệm du lịch mới mẻ và thú vị ở xứ Lạng, dành cho các tín đồ đam mê du lịch mạo hiểm. Xã Yên Thịnh – điểm đến thú vị ở Lạng Sơn Leo núi thể thao ở Yên Thịnh Lạng Sơn là một hoạt động mà du khách quốc tế rất yêu thích khi về đây. Xã Yên Thịnh thuộc địa bàn huyện Hữu Lũng, nằm cách trung tâm thị trấn Hữu Lũng khoảng 18 km. Những năm gần đây, tọa độ này được nhiều khách du lịch biết đến nhờ cảnh đẹp tuyệt mỹ và nhiều hoạt động hấp dẫn. Xã Yên Thịnh huyện Hữu Lũng là điểm đến đẹp ở Lạng Sơn. Ảnh: @xplore.asia Nhắc đến du lịch Lạng Sơn, người ta sẽ nghĩ đến thung lũng Bắc Sơn, thảo nguyên Đồng Lâm,… Nhưng bạn biết không, xã Yên Thịnh cũng là một địa điểm rất đẹp, mang dáng vẻ bình yên, thơ mộng và nguyên sơ đặc trưng của làng quê miền núi. Nơi đây còn được mệnh danh là “Vịnh Hạ Long trên cạn” bởi sự hùng vĩ của núi đồi, đồng lúa. Ở Yên Thịnh có nhiều hoạt động hấp dẫn dành cho du khách. Ảnh: @phuongphuonggg0512 Lần đầu đặt chân đến xã Yên Thịnh, bạn sẽ ngay lập tức choáng ngợp trước một thung lũng xanh mướt nằm nép mình dưới chân núi dãy núi cao lớn, xanh rì. Ở đây, những dãy núi đan xen nhau tạo nên bức tường thành khổng lồ để bao bọc và chở che cho xã này luôn luôn được yên bình, thư thả. Địa hình nơi đây phù hợp để phát triển bộ môn leo núi. Ảnh: @nduytan Xã này có diện tích hơn 5.500 ha chia thành 9 thôn. Địa hình chủ yếu là thung lũng bằng phẳng nằm ngay dưới chân núi đá vôi, thích hợp cho hoạt động trồng lúa và nương rẫy. Khám phá xã, bạn có cơ hội rong ruổi trên những con đường nhỏ giữa ruộng đồng bao la, ngắm những nếp nhà bình yên trong nắng sớm. Du khách rất thích trải nghiệm leo núi khi về Yên Thịnh Lạng Sơn. Ảnh: @0912.0611 Nhờ địa hình núi đá vôi, thung lũng và hang động đa dạng nên Yên Thịnh phù hợp để phát triển các hoạt động du lịch sinh thái kết hợp du lịch mạo hiểm. Trong đó, leo núi thể thao ở Yên Thịnh Lạng Sơn là bộ môn rất thịnh hành. Du khách quốc tế đặc biệt thích thú môn leo núi khi có dịp về thăm xã này. Trải nghiệm leo núi thể thao ở Yên Thịnh Lạng Sơn Hiện nay, leo núi thể thao ở Yên Thịnh Lạng ...

Cách làm sạch giày leo núi Cách làm sạch giày da Cách làm sạch giày da lộn Cách làm sạch giày da nubuck Cách làm sạch giày nylon (polyamide) Làm thế nào để làm sạch giày vải canvas? Cách bảo dưỡng và đánh bóng giày leo núi da Cách làm khô giày leo núi Những cách tốt nhất để làm khô giày leo núi Những cách KHÔNG nên dùng làm khô giày leo núi Chăm sóc giày sau khi làm khô giày leo núi Cách chống thấm nước giày leo núi Xử lý chống thấm Chăm sóc đế giày của bạn Kết luận Cách làm sạch giày leo núi Cách làm sạch giày da Giày leo núi dính bùn và ẩm ướt phải được làm sạch ngay Giày da phải được giữ không có bụi. Vì các hạt bụi nhỏ tích tụ trên giày da sẽ cắt vào da theo thời gian. Vệ sinh giày leo núi bằng da tuy đơn giản nhưng nên thực hiện thường xuyên. Bạn có thể lau bụi trên giày da bằng giẻ khô hoặc ẩm. Nếu bạn muốn sử dụng xà phòng dưỡng ẩm, hãy thoa nó lên bên ngoài giày. Bùn khô trên giày có thể cứng lại và nứt. Bàn chải mềm giúp loại bỏ bùn, hãy cẩn thận để không làm xước da. Nếu bạn muốn loại bỏ vết bẩn, có những sản phẩm phù hợp. Bạn có thể lau bên trong ủng bằng khăn ẩm và sạch. Hãy cẩn thận khi lau giày leo núi không thấm nước vì lớp màng này rất mỏng và dễ vỡ. Cách làm sạch giày da lộn Da lộn nên được xử lý bằng bàn chải khô hoặc miếng bọt biển. Có những bộ dụng cụ làm sạch da lộn đặc biệt. Không để da lộn tiếp xúc với nước vì có thể gây ra các vết nứt và làm cứng. Để duy trì vẻ ngoài của da lộn, hãy sử dụng xịt gốc silicone hoặc kem sáp sau khi làm sạch. Cách làm sạch giày da nubuck Da nubuck là loại da mềm, có khả năng thấm hút tốt hơn một số loại da khác. Khô mà không bị nứt hay cứng. Cũng giống như đối với da lộn, sau khi làm sạch, hãy sử dụng chất lỏng hoặc bình xịt gốc silicone. Cách làm sạch giày nylon (polyamide) Tốt nhất nên làm sạch vật liệu nylon (và poromeric) bằng khăn ẩm hoặc bàn chải mềm. Không dùng kem, chất đánh bóng hoặc dung dịch silicone vì làm bít các lỗ chân lông của vải. Làm giảm khả năng thở của vải. Làm thế nào để làm sạch giày vải canvas? Vải canvas kể cả lưới) có thể giặt được. Giặt tay với xà phòng nhẹ và bàn chải mềm sẽ tốt hơn là cho giày vào máy giặt. Nói chung, vải canvas có thể được giặt bằng máy. Tuy nhiên, một số chất liệu khác trong giày leo núi có thể ...

Loại giày leo núi Trung tính Vừa phải Giày tấn công Một số quy tắc để chọn giày vừa vặn: Loại giày leo núi: Chọn giữa những đôi giày trung tính, vừa phải và hung hãn tùy thuộc vào loại hình leo núi bạn định làm. Tính năng của giày leo núi: Các tính năng như dây buộc, dây đai, lớp lót và cao su ảnh hưởng đến hiệu suất của giày. Giày leo núi vừa vặn: Để đạt hiệu quả tốt nhất, giày leo núi phải vừa khít chân nhưng không gây đau đớn. Tập thể hình phù hợp sẽ giúp bạn leo núi khó hơn và lâu hơn. Loại giày leo núi Trung tính Những đôi giày này mang lại cảm giác vừa vặn thoải mái để tạo sự thoải mái cả ngày. Chúng cho phép các ngón chân của bạn nằm phẳng bên trong giày. Bởi vì chúng có xu hướng thoải mái hơn, những đôi giày trung tính là lựa chọn tuyệt vời cho những người mới bắt đầu leo ​​núi, nhưng chúng cũng tốt cho những người leo núi có kinh nghiệm, những người muốn có những đôi giày thoải mái cả ngày để leo nhiều sân dài. Ưu điểm: Mang lại cảm giác thoải mái cả ngày Thường có đế giữa từ trung bình đến cứng và đế cao su dày để hỗ trợ tốt  Hình dạng tương đối bằng phẳng giúp chúng dễ dàng luồn vào các vết nứt Nhược điểm: Đế dày hơn, cứng hơn ít nhạy cảm hơn so với đế mỏng hơn trên những đôi giày vừa phải và hung hãn Thoải mái, vừa vặn không được thiết kế cho các tuyến đường nhô cao khó khăn Giày leo núi trung tính có đế dày Vừa phải Giày vừa phải được phân biệt bởi hình dạng hơi lõm xuống (còn gọi là khum) giúp chúng tốt cho kỹ thuật leo núi. Những đôi giày đa năng này có thể xử lý các tuyến đường dốc, leo dốc, leo nhiều sân dài và các tuyến đường thể thao hơi quá mạnh. Ưu điểm: Kiểu dáng hướng xuống đặt chân bạn vào vị trí chắc chắn hơn, mạnh mẽ hơn giày trung tính, giúp bạn leo lên những con đường khó khăn hơn Thông thường có cao su dính hơn và đế mỏng hơn giày trung tính để có độ bám tốt hơn và cảm thấy Thoải mái hơn giày tấn công Nhược điểm: Không bằng hiệu suất của loại giày tấn công, khiến chúng ít phù hợp hơn với những tuyến đường quá nóng và các vấn đề về đá tảng Thoải mái hơn so với giày trung tính Cao su dính và đế mỏng hơn mòn nhanh hơn cao su trên giày trung Loại giày này tương đối nhẹ và dễ chịu hơn giày trung tính Giày tấn công Những đôi giày này có các ngón chân rất lõm xuống và rất nhiều lực căng ở gót chân để ...

1. Thương hiệu Salomon 2. Ưu điểm nổi bật của giày Salomon 3. Top 3 đôi giày Salomon chạy trail tốt nhất để leo núi trekking  Salomon Speedcross 3   Salomon S/Lab Ultra2 Salomon Hiking Trekking SLM SLab XT6 1. Thương hiệu Salomon Salomon là thương hiệu đồ thể thao xuất xứ từ Pháp, ra đời từ năm 1947. Salomon nổi tiếng ở Châu Âu và toàn thế giới về giày trượt tuyết, giày đi phượt, chinh phục Phanxipang, Everest Base Camp… Đặc biệt Salomon có bán các loại giày chuyên dụng cho từng địa hình chạy khác nhau. Không những có giày chạy trong địa hình thành phố: phòng gym đến đường nhựa mà còn ở các địa hình khó khăn, không bằng phẳng khác như băng, tuyết, sình lầy, đất, đá, rừng, suối. 2. Ưu điểm nổi bật của giày Salomon Giày Salomon được bình chọn là đôi giày tốt nhất để chạy bộ, chạy trail và trekking nhờ vào các công nghệ sau: Công nghệ GORE-TEX 100% chống thấm nước trên đôi mountain trail WINGSFLYTE Công nghệ PROFEEL FILM giúp chống xóc. Gai đế giày được thiết kế theo hình thang, giúp tăng độ bám kể cả trên mặt đá đang ướt. Công nghệ ACS giúp giữ thăng bằng và chống vặn xoắn tốt hơn. Công nghệ Contagrip: Thiết kế gai đế giày đặc trưng của giày Salomon giúp bám đa hướng. Công nghệ Clima Shield chống thấm ướt 80% dành cho những đôi SPEECROSS chuyên dùng racing trên địa hình tự nhiên: cỏ mềm, bùn, tuyết, đất… Đế giày với thiết kế mật độ cao su khác biệt giúp bám tốt vào địa hình mềm nhưng đồng thời cũng giúp rũ bùn tốt để tăng hiệu suất trên đường đua. Riêng bộ dây giày Salamon được thiết kế theo kiểu rút kéo rất nhanh gọn, đảm bảo ôm chân, không rơi tuột, được làm bằng Kevlar siêu chắc chắn – chất liệu dùng may áo giáp chống đạn. Nhược điểm duy nhất của dòng giày Salomon là chất liệu vải khá khó vệ sinh. 3. Top 3 đôi giày Salomon chạy trail tốt nhất để leo núi trekking  Salomon Speedcross 3  Giày Salomon Speedcross 3 là một trong những mẫu giày chạy địa hình được ưa chuộng nhất trên thị trường bởi chất lượng cũng như kiểu dáng của nó. Trên một số trang đánh giá, giày Salomon Speedcross 3 được cho điểm tương đối cao từ giới chạy nghiệp dư lẫn các vận động viên chạy địa hình nhiều kinh nghiệm. Về tổng thể, Speedcross 3 có độ đàn hồi (cushioning) tốt. Đế to, nhất là phần gót, các gai có độ bám cao, tạo cảm giác vững chãi, an toàn. Đánh giá về phần đế giày Salomon Speedcross 3: Công nghệ Contagrip giúp đế giày có thể thích nghi với địa hình đa dạng: đá, đất, bùn lầy trơn ướt (không hợp với đường road (trải nhựa, bê tông,…). Gai (đinh) giày lớn, hình xương cá, ...

1. Giày leo núi giá rẻ Unisex N-5677 Sportslink 2. Giày Leo Núi Nam DONSUPER 3. Giày Leo Núi Trekking Camel MINSU M5210 4. Giày leo núi giá rẻ chống trơn trượt PETTINO – TS09 5. Giày leo núi Amphib Bold L40747900 Leo núi là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích. Với địa hình trắc trở vùng núi, cần được trang bị dụng cụ chuyên dụng để leo trong đó không thể thiếu giày leo núi. Các mẫu giày leo núi giá rẻ trên thị trường khá đa dạng. Làm sao để chọn được loại giày leo núi giá tốt và chất lượng đảm bảo cho chuyến leo núi an toàn? Dưới đây là chia sẻ kinh nghiệm giúp người dùng chọn mua giày leo núi phù hợp nhất. 1. Giày leo núi giá rẻ Unisex N-5677 Sportslink Thương hiệu: Sportslink. Xuất xứ: Trung Quốc. Khối lượng giày khá nhẹ chỉ khoảng 0.5kg. Giày leo núi giá rẻ – Unisex N-5677 Sportslink là mẫu giày giá rẻ được ưa chuộng dành cho các chuyến Trekking và leo núi hay hoạt động ngoài trời. Ưu điểm Đế cao su cao cấp, độ bám tốt. Chất liệu thân giữ ấm tốt nhưng vẫn khô thoáng. Khối lượng nhẹ, thiết kế năng động. Nhược điểm Chưa có đánh giá. Thiết kế với phần đế cao su chất lượng cao, ép nhiệt được gia công độ nhám, độ ma sát tốt trong khi di chuyển, leo núi các cung đường trơn trượt. Chất liệu thân trên là da tổng hợp, kết hợp với lưới khô thoáng, giúp đôi chân được thoáng khí, bảo vệ chân tối đa. Thiết kế giày theo phong cách thể thao, chuyên nghiệp mang lại sự năng động cho người đeo giày. Kiểu dây buộc mạnh mẽ, năng động. Khối lượng giày khá nhẹ chỉ khoảng 0.5kg. 2. Giày Leo Núi Nam DONSUPER Thương hiệu DONSUPER Xuất xứ: Việt Nam Model GN58 Màu sắc: Nâu – Đen Kích thước: 39-43 Chất liệu: Da tổng hợp kết hợp với vải thoáng khí Chất liệu đế: Cao Su Ưu điểm Đế cao su có độ bám tốt. Chất liệu khô thoáng. Thiết kế năng động. Giày có 2 màu sắc cá tính cho phái mạnh lựa chọn. Dễ dàng phối trang phục Hình dáng bắt mắt và độc đáo. Nhược điểm Chưa có đánh giá. Giày leo núi nam của shop là sự kết hợp tinh tế giữa chất liệu bề mặt bằng da tổng hợp, lưới khô thoáng và phần đế cao su được gia công kỹ lưỡng. Không chỉ giúp tăng độ ma sát cho dùng trong quá trình di chuyển, leo núi. Mà còn góp phần bảo vệ đôi chân của bạn luôn được thoáng khí, không gây khó chịu. Về thiết kế, giày sở hữu những đường nét năng động, kèm theo dây buộc mạnh mẽ. Giúp tạo cảm giác theo phong cách thể thao, chuyên nghiệp cho người mang. 3. Giày Leo Núi Trekking Camel ...

Một chuyến leo núi ở Nepal vào tháng 10 vừa rồi. Cung này có tên là Annapurna Circuit (hay gọi là AC), một trong những cung trek đáng đi nhất Nepal. Chuyến này mình có 22 ngày ở Nepal, trong đó có 14 ngày trek và 5 ngày kẹt ở trên núi. Mình đi hoàn toàn tự túc, từ book vé máy bay, xin giấy phép leo núi… đến vác đồ. Chi phí tất tần tật khoảng 26 triệu. Trekking ở Nepal là một trải nghiệm rất thú vị và khác lạ, ai cũng nên thử một lần. Nepal là một quốc gia có phần lãnh thổ nằm hoàn toàn trong lục địa, giáp với Tây Tạng, Trung Quốc và Ấn Độ. Sở hữu 8 trên 10 đỉnh núi cao nhất thế giới gồm cả Everest, Nepal có nhiều hoạt động du lịch nối tiếng như dã ngoại, đi bộ đường dài, đạp xe xuyên rừng, cùng những chùa chiền đẹp. Là quê hương của 8 trên 10 đỉnh núi cao nhất hành tinh, Nepal đã trở thành mục tiêu chinh phục của nhiều trekker trên khắp thế giới. Nhiều người đùa nhau rằng, nơi đây chẳng có đặc sản gì ngoài núi tuyết. Nhưng đó cũng chính là điểm nổi bật, khiến Nepal trở nên nổi tiếng và được nhiều trekker lựa chọn trong các hành trình chinh phục. Ngoài sức hút của những dãy núi ngoạn mục, Nepal còn là điểm đến mơ ước của những người yêu thiên nhiên kỳ thú. Đến Nepal để được khám phá sự kết hợp đa dạng mà hài hòa giữa thiên nhiên nhiệt đới và cận nhiệt đới (dưới 1.200 m), vùng ôn đới (1.200m-2.400m) với vùng lạnh (2.400m-3.600m), vùng cận cực (3.600m-4.400m), và vùng băng giá (trên 4.400m). Bạn vừa có thể lựa chọn những cung đường chinh phục phù hợp với khả năng, nhu cầu của bản thân mà vẫn có thể chiêm ngưỡng trọn vẹn cảnh quan tuyệt vời ở nơi đây. Trước khi đi du lịch Nepal thì bạn cũng cần biết một số lưu ý sau để quá trình đi du lịch được trọn vẹn nhất nhé! Xin Visa: Ở Việt Nam, do không có đại diện của Nepal nên đa số mọi người sẽ xin visa khi đến Nepal tại Đại sứ quán hoặc Lãnh sự quán. Bạn sẽ cần ảnh 4×6, giấy tờ khai xuất nhập cảnh, đơn xin visa và phí làm visa. Mùa đẹp để du lịch tại Nepal: Thời điểm tốt nhất để đến và tham quan các ngọn núi và phong cảnh tại đất nước này là vào mùa khô, khoảng từ tháng 10 đến tháng 11. Vào thời gian này, thời tiết sẽ trong lành và hoàn hảo với cây cối xanh tươi và gió mùa mát mẻ. Đặt vé máy bay: Hiện nay, từ Việt Nam chưa có hãng hàng không nào có các chuyến bay thẳng đến Nepal nên các hành khách thường phải quá cảnh ...

Tour trekking Lảo Thẩn 2 ngày 3 đêm I. Lộ trình di chuyển: II. Gía Tour ghép trọn gói: 2.700.000đ/1 khách III. Đặt Cọc Tour trekking Lảo Thẩn 2 ngày 3 đêm IV. Tại sao nên book tour tại Chungtadidau.com V. Hủy hoãn tour VI. Qúy khách nên chuẩn bị CHÚNG TA ĐI ĐÂU ? Chuyên tour trekking & Camping Đỉnh Lảo Thẩn cao 2860m, đây là ngọn núi cao nhất vùng núi đại ngàn Y Tý. Chính vì vậy Lảo Thẩn còn được coi là “Nóc nhà Y Tý“. Thời điểm leo núi Lảo Thẩn hấp dẫn thường vào khoảng từ tháng 9 đến tháng 2 dương lịch hàng năm. Đến với tour leo núi Lảo Thẩn 2 ngày 1 đêm quý khách sẽ phải choáng ngợp trước vẻ đẹp hùng vĩ của vùng núi non Y Tý đại ngàn. Cùng với đó du khách sẽ được tận mắt chiêm ngưỡng biển mây có 1-0-2 tại đây. Biển mây Y Tý sẽ không bao giờ làm quý khách thất vọng. Đỉnh núi Lảo Thẩn Tour trekking Lảo Thẩn 2 ngày 3 đêm (Khởi hành đêm thứ 6 hàng tuần) I. Lộ trình di chuyển: Ngày 0 (thứ 6) : Hà Nội – Sapa 22h ~23h30: Lên xe giường nằm Hà Nội – Sapa khoảng 5h sáng thị xã Sapa (thời gian và địa điểm chính xác sẽ thông báo cho quý khách sau khi đã chốt thành viên và đặt xe thành công) Ngày 1 (thứ 7): Sapa – Y Tý – Lán 2400 05h: Đến Sapa di chuyển đến home, vệ sinh cá nhân 06h: Di chuyển ra nhà hàng ăn sáng 07h: Xe du lịch đời mới đón quý khách di chuyển đi Y Tý. 09h: Đến chợ Mường Hum, dừng nghỉ tại chợ để mọi người mua sắm thêm những đồ dùng còn thiếu như bánh kẹo, hoa quả, nước nôi… 10h30: Đến điểm tập kết dưới chân núi Lảo Thẩn, gặp porter, phân chia đồ cá nhân và bắt đầu leo núi 11h30: Nghỉ ăn trưa trên đường leo 17h: Đoàn lên đến lán ngủ. Qúy khách cất đồ, nhận chỗ ngủ và chụp ảnh check in 18h30: Qúy khách có bữa tối ấm cúng trên lán ngủ giữa lưng chừng núi Ngày 2 (chủ nhật): Lán – đỉnh Lảo Thẩn – Lán – Sapa – Hà Nội 03h45: Dậy vệ sinh cá nhân, ăn sáng. 04h30: Bắt đầu xuất phát lên đỉnh Lảo Thẩn 06h: Có mặt tại đỉnh Lảo Thẩn đón bình minh, check in chụp ảnh 07h: Lễ trao huy chương lưu niệm chinh phục thành công đỉnh Lảo Thẩn 2860m – Nóc nhà Y Tý 10h: Qúy khách có mặt tại lán, ăn trưa 11h: Thu dọn đồ cá nhân bắt đầu xuống núi 17h: Có mặt tại Sapa, đi tắm lá thuốc người Dao 18h30: Qúy khách có bữa lẩu cá Tầm để tẩm bổ sau 1 chuyến đi vất vả 20h: Quý khách tự do dạo chơi quanh ...

Núi Bà Đen – Địa điểm leo núi ở gần Sài Gòn Núi Lớn Núi Tà Cú Núi Châu Thới Núi Bà Rá Núi Dinh Núi Chứa Chan Núi Nhỏ Núi Thị Vãi Hồ Trị An Leo núi là bộ môn thể thao thu hút được nhiều người trẻ hiện nay. Sài Gòn thì không nổi tiếng với những ngọn núi kỳ vĩ nhưng ở gần Sài Gòn thì lại không thiếu những ngọn núi cho bạn thỏa mãn đam mê của mình. chúng mình sẽ bật mí cho bạn top 10+ địa điểm leo núi gần Sài Gòn qua nội dung bài viết dưới đây. Núi Bà Đen – Địa điểm leo núi ở gần Sài Gòn Núi Bà Đen là một ngọn núi nổi tiếng ở Tây Ninh. Ngọn núi này có độ cao 986 m so với mục nước biển. Ngọn núi này sở hữu đến tận bốn cung đường trekking. Bao gồm đường cột điện, đường chùa, đường Dốc Đá Trắng và đường Ma Thiên Lãnh. Mỗi cung đường có độ khó khác nhau nhưng nhìn chung đều mang đến khung cảnh núi rừng hùng vĩ, khí hậu thoáng đãng, mát mẻ. Núi Bà Đen – Địa điểm leo núi ở gần Sài Gòn Ngọn núi này chỉ cách Thành phố Hồ Chí Minh 121km. Đây chính là một trong những địa điểm leo núi gần Sài Gòn được nhiều người muốn chinh phục nhất. Đường đi khá gập ghềnh nên bạn hãy chuẩn bị áo chống nắng, nước uống và một đôi giày thật bền nhé. Địa chỉ: Xã Thạnh Tân, Tỉnh Tây Ninh Núi Lớn Núi Lớn là địa điểm leo núi gần Sài Gòn tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn. Nơi đây được mệnh danh là một trong những ngọn núi đẹp nhất Vũng Tàu. Núi Lớn nằm ở phía Tây Bắc, núi có chiều cao 245m. Một bên núi là biển xanh sóng vỗ, một bên là đô thị nhộn nhịp, xô bồ. Núi Lớn Con đường nổi tiếng nhất dẫn lên núi lớn là đường Vi Ba. Đường được tráng nhựa khang trang và có thể di chuyển dễ dàng bằng xe máy. Điểm đến cuối cùng của đường này là Trận địa pháo cổ Núi Lớn Tương Kỳ, cách mặt nước biển khoảng 100 mét. Ngoài đừng Vi Ba, thì còn một cách khác có thể đi lên núi là Hẻm 444 đường Trần Phú. Từ đỉnh núi, bạn có thể chiêm ngưỡng một Vũng Tàu đa diện. Địa chỉ: Phía Tây thành phố Bà Rịa – Vũng Tàu Núi Tà Cú Núi Tà Cú nằm ven quốc lộ 1A sở hữu độ cao 649m so với mực nước biển. Đây là địa điểm leo núi gần Sài Gòn mà hội thích xê dịch nên đến chinh phục. Nơi đây nổi tiếng có Tượng Phật Thích Ca nằm tựa lưng vào núi. Đây được xem là pho tượng mang tính nghệ thuật và kiến trúc ...

Giới thiệu về vườn quốc gia Paklenica Croatia Đến Công viên Quốc gia Paklenica bằng cách nào? Đặc điểm của vườn quốc gia Paklenica Các dạng địa hình ở công viên quốc gia Paklenica Thời gian đẹp nhất ghé thăm vườn quốc gia Paklenica Những hoạt động thú vị tại vườn quốc gia Paklenica Leo núi  Đi bộ  Lưu ý khi đến công viên quốc gia Paklenica Vườn quốc gia Paklenica là công viên quốc gia lâu đời thứ hai của Croatia, ngay sau công viên quốc gia Plitvice Lakes. Paklenica sở hữu cảnh sắc không thua gì Plitvice hay Krka nhưng điều đặc biệt là nó không quá chật chội, đông đúc. Giới thiệu về vườn quốc gia Paklenica Croatia Vườn quốc gia Paklenica (Nacionalni park Paklenica) nằm ở phía bắc Dalmatia, một vùng ven biển của Croatia, cách Zadar khoảng 47 km về phía bắc, thị trấn gần công viên nhất là Starigrad, một thị trấn ven biển. Công viên nằm ở các quận Lika-Senj và Zadar. Công viên toạ lạc về phía nam của dãy núi Velebit (cao nhất ở Croatia) và có diện tích chỉ dưới 100 km2. Nơi đây là sự kết hợp của những đỉnh núi cao với tầm nhìn tuyệt đẹp cùng những hẻm núi sâu được bao phủ bởi rừng sồi và rừng thông.  Paklenica được công nhận là công viên quốc gia vào năm 1949. Vườn quốc gia Paklenica Croatia. Ảnh: _eszter_sz Vườn quốc gia Paklenica Croatia là nơi lý tưởng cho các vị khách ưa mạo hiểm. Tại đây có một số con đường mòn đi bộ đường dài đầy thử thách và hoạt động leo núi cũng rất được ưa chuộng. Đối với những du khách thích các hoạt động thư giãn hơn thì có thể trải nghiệm đi bộ ở một số tuyến đường dễ dàng. Khung cảnh đẹp ngất ngây ở Paklenica. Ảnh: youareanadventurestory Đến Công viên Quốc gia Paklenica bằng cách nào? Sân bay gần vườn quốc gia Paklenica nhất là Sân bay Zadar, cách đó khoảng 47 km. Sau khi xuống sân bay bạn hãy tiếp tục đi xe buýt để tới công viên. Sân bay Zadar Đặc điểm của vườn quốc gia Paklenica Vườn quốc gia Paklenica bao gồm những đỉnh núi cao của Velebit, một dãy núi lớn ở Croatia. Đỉnh cao nhất trong dãy là Vaganski Vrh (1.758 m), bên cạnh đó còn có những đỉnh đáng chú ý khác như Sveto Brdo (1.751m). Cái tên Paklenica có lẽ bắt nguồn từ từ nhựa cây thông đen, paklina. Loại nhựa này từ lâu đã được dùng sử dụng cho mục đích y khoa và phủ bên ngoài thuyền gỗ. Công viên quốc gia Paklenica nổi tiếng với vẻ đẹp tự nhiên, đặc biệt là xung quanh các hẻm núi Velika Paklenica và Mala Paklenica. Ngoài ra, nhiều môi trường sống khác nhau được tìm thấy trong khu vực này khiến nơi đây trở thành một khu bảo tồn quan trọng về đa dạng sinh học trong nước.  Trong số các loài động vật hoang dã có nhiều loại chim (bao gồm chim ưng, đại bàng và cú). Ngoài ra còn có ...

1. Hành trình tại Langbiang 2. Gợi ý các tour trekking Langbiang 2.1 Tour khám phá đỉnh Radar (Ra Đa 1.929 mét) 2.2 Tour leo núi và cắm trại tại đỉnh Langbiang 2.3 Tour treckking, chinh phục Langbiang trong ngày Giới thiệu Tour Trekking – Leo núi Langbiang Đà Lạt sẽ được chúng mình gửi đến chuyến du lịch Đà Lạt của bạn. Hoạt động leo núi, đi bộ và chinh phục đỉnh Langbiang cũng là hoạt động được các bạn quan tâm rất nhiều. Tour trekking Langbiang Nội dung bài viết bao gồm: Hành trình tại Langbiang và Gợi ý các tour trekking Langbiang. 1. Hành trình tại Langbiang Langbiang thuộc huyện Lạc Dương của tỉnh Lâm Đồng, nằm ở phía Bắc thiên đường du lịch nghỉ dưỡng Đà Lạt, cách trung tâm thành phố khoảng 12km. Núi Langbiang là một trong những điểm du lịch nổi tiếng được coi là danh lam thắng cảnh cấp quốc gia. Nơi đây là nơi tọa lạc của hai ngọn núi cao là núi Bà và núi Ông – là biểu tượng của thiên nhiên kỳ thú đã ban tặng cho vùng đất cao nguyên này. Đến Langbiang, các bạn sẽ được thỏa sức phiêu lưu leo núi, đắm mình trong cảnh đẹp thiên nhiên kì vĩ. Nguồn: Sưu tầm Bên cạnh đó, khám phá ra bí ẩn huyền thoại về tình yêu của Langbiang cũng là một điểm thú vị. Đồi Radar cao gần 2.000 mét so với mực nước biển là địa điểm quen thuộc của du khách khi đến Đà Lạt. Tầm nhìn từ đỉnh đồi cho phép các bạn quan sát toàn bộ thành phố một cách bao quát nhất. Có nhiều cách để đến đây, từ chân núi các bạn có thể đi xe jeep lên đồi hoặc đi bộ trên con đường trải nhựa. Khi lên đến đỉnh núi, các bạn sẽ không khỏi ngỡ ngàng trước khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp của núi rừng cao nguyên này. 2. Gợi ý các tour trekking Langbiang 2.1 Tour khám phá đỉnh Radar (Ra Đa 1.929 mét) Lịch trình chúng tôi lên cho tour này sẽ bắt đầu từ lúc 08:00 cho đến 17:00. Các bạn tập trung tại địa điểm khởi hành để đến được Khu du lịch Langbiang. Hướng dẫn viên tại đây sẽ phổ biến lại lịch trình, nội quy cũng như quy định của Khu du lịch lẫn của chuyến đi. Các bạn bắt đầu tour, hành trình sẽ đưa các bạn qua những hàng cây thông cao lớn, hệ sinh thái cũng như thảm thực vật tại nơi đây xanh tươi vô cùng. Trong quá trình di chuyển, các bạn có thể dừng chân dọc đường để nghỉ ngơi, nạp thêm năng lượng bằng bữa trưa. Nguồn: Sưu tầm Sau khi nghỉ ngơi, các bạn lại tiếp tục hành trình để lên được đỉnh Ra Đa, chụp ảnh lưu niệm và tận hưởng không khí trong lành tại nơi đây. Tiếp ...

Bên cạnh khung cảnh hùng vĩ bạt ngàn cỏ lau ở Bình Liêu, đồi Bình Hương (Quảng Ninh) mùa cỏ cháy cũng là tọa độ sống ảo đẹp không kém.

Chủ nhật ngày 30/10 vừa qua, Cộng Đồng Việt Nam Ơi phối hợp cùng Xanh Việt Nam tổ chứ buổi leo núi Bà Đen nhặt rác, cùng nhau giữ màu xanh Việt. Rác thải nhiều gây ảnh hưởng xấu không những đến hình ảnh ngành du lịch mà còn đến sức khỏe của mọi người. Và cũng thật xót xa nếu ở những đỉnh núi cao nhất nhì Việt Nam lại có những bãi rác cao nhất! Chính vì lí do đó, Việt Nam Ơi và người anh em Xanh Việt Nam đã cùng nhau tổ chức nên hoạt động leo núi kết hợp nhặt rác tại núi Bà Đen, Tây Ninh. Hoạt động có sự tham gia của hơn 30 thành viên Việt Nam Ơi và Xanh Việt Nam. Sau hơn 3 tiếng leo núi và nhặt rác, các thành viên đã trả lại màu xanh cho núi rừng. Nhìn từng bao rác được thu gom, ắt hẳn các bạn sẽ rất vui và tự hào vì mình đã góp chút công sức cho môi trường Việt Nam. Anh Chung Quốc Thành – Thành viên danh dự của Việt Nam Ơi cho biết: “Tử tế với môi trường là tử tế với chính mình“. Leo núi bây giờ không chỉ đơn thuần là một môn thể thao rèn luyện sức khỏe nữa, mà khi nó kết hợp cùng những hoạt động vì môi trường thì còn giúp lan tỏa những thông điệp tốt đẹp, ý thức bảo vệ môi trường đến cho những người xung quanh. Trong quá trình diễn ra hoạt động, có khá nhiều sự khó khăn đặc biệt là với các bạn mới leo lần đầu không theo kịp, dễ bị đuối sức nhưng vẫn cố gắng đến cùng, bị chuột rút, đá lăn trúng chân,.. Qua đó mới thấy, sự nhiệt huyết tuổi trẻ mong muốn được cống hiến một phần giúp cho ngọn núi sạch đẹp, các bạn đã không ngại khó khăn và vượt qua được chính mình. Một số hình ảnh khác của hoạt động: Cảm ơn các thành viên Việt Nam Ơi và Xanh Việt Nam đã cùng nhau tạo nên những điều tuyệt vời này nhé! Tham gia group Việt Nam Ơi để cùng chia sẻ những hành trình, điểm đến mới lạ, những món ngon các vùng miền và lan tỏa những điều tích cựa dọc mãnh đất hình chữ S nha các bạn ơi! Ảnh: Nguyễn Minh Hiền, Chung Quốc Thành Thực hiện: Trang Đặng

Ngày 4/10, Grace Tseng, được mệnh danh “nữ thần leo núi” tại Đài Loan, Trung Quốc, thông báo đã thành công leo lên đỉnh núi cao 8.163 m ở Nepal trong 13 tiếng mà không cần bình oxy bổ sung. Grace Tseng tuyên bố chinh phục đỉnh núi cao thứ 8 thế giới. Tuy nhiên, tuyên bố này của cô vấp phải sự nghi ngờ từ nhiều nhà leo núi, đặc biệt là việc cô có thể hoàn thành chặng đường trong khoảng thời gian ngắn như vậy, theo News.com.au. Theo trang web về leo núi ExplorersWeb, nhiều nhà leo núi từng trải nghiệm kiểu thời tiết xấu khi leo cung đường này, vì vậy để chinh phục nó chỉ trong 13 tiếng là cực kỳ khó khăn. “Tuyết dày cả mét nên ngay cả đi chậm với bình dưỡng khí cũng khó chứ đừng nói đến việc không có”, ExplorersWeb cho biết. Tseng là nhà leo núi nổi tiếng Đài Loan, có hơn 20.000 người theo dõi Instagram. Cũng theo trang web, 3 ngày trước khi Tseng leo, núi Manaslu đã trải qua 3 ngày có gió mạnh. “Vào ngày 1/10, khoảng 15h, trời bắt đầu có tuyết và rơi không ngừng suốt đêm. Nhiều người đang hướng lên trạm 4 phải dừng nghỉ ở trạm 3, một số đi xuống từ trạm 4 sau khi chinh phục đỉnh thì bị lạc đường do mất dấu dây thừng trong tuyết”, trang này ghi. Ngoài ra, một số nhà leo núi gặp phải các trận tuyết lở nhỏ song may mắn là không bị thương nặng. Vào buổi sáng, một số người thuộc bộ tộc Sherpa (làm nghề dẫn đường, hỗ trợ cho các nhà leo núi) đi từ trạm 3 lên trạm 4 để tiếp oxy cho những người đang chờ trên cao cũng gặp nhiều khó khăn. Lorena Coroiu, người phải quay về trại nền vào thời điểm Tseng leo núi, cũng cho rằng việc chinh phục đỉnh trong thời gian kỷ lục như vậy là rất khó tin. “Với điều kiện thời tiết tôi thấy trên núi, tôi nghĩ khó có thể hoàn thành tuyến đường đó trong 13 tiếng”, Coroiu nói. Cuối tháng 9, các nhà leo núi Kristin Harila, Pasdawa Sherpa và Dawa Ongchu cũng leo Manaslu trong điều kiện tương tự. Bộ ba cần 19 tiếng chỉ để đi từ trạm 3 lên đỉnh với bình oxy. Theo chia sẻ của Tseng, quãng đường này được cô thực hiện chỉ trong 8 giờ và không cần thêm oxy. News.com.au đã liên hệ với Tseng để bình luận thêm về sự việc. Theo Zing

Vậy cần chuẩn bị gì để chinh phục nó? Rồi mình đi như thế nào đây? Chi tiết Ăn uống sẽ như thế nào? Processed with VSCO with kp1 preset Công viên quốc gia Núi Rinjani trên đảo Lombok, là ngọn núi lửa cao thứ 2 ở Indonesia. Ở đây nổi tiếng với cảnh quan tuyệt đẹp và có tầm quan trọng về văn hóa và địa chất, với độ cao là 3726m. Đây là một nơi đáng để cho bạn trải nghiệm với địa hình đủ đầy: đồng cỏ, rừng cây, đá, dốc cát, mây, đặc biệt là có hồ ở giữa là ngọn núi lửa đang hoạt động và có những thứ xinh đẹp khác nữa. Vậy cần chuẩn bị gì để chinh phục nó? Với mình đầu tiên là sức khoẻ, sự dẻo dai, có kinh nghiệm leo núi thì càng tốt và đồ leo núi. Rồi mình đi như thế nào đây? Ở Bali bạn chỉ có việc mua vé tới Lombok, di chuyển về gần chỗ leo núi thì có rất là nhiều nơi bán tour để cho bạn leo. Còn nếu bạn muốn đặt trước rồi chỉ việc đến, để leo thì bạn có thể bấm đường link bên dưới là instagram của một anh mình quen khi ở bên đó. Anh này bán vé tàu đi từ Bali qua luôn. Giá leo núi sẽ khác nhau vì bạn muốn trải nghiệm như thế nào, sẽ có tour 2N1Đ, 3N2Đ, 4N3Đ. Mình thì đi tour 2N1Đ giá là 1500K IDR. Xuất phát từ Sembalun. Nhưng mình nghĩ nếu bạn có thời gian thì nên chinh phục 3N2Đ là chuẩn nhất. Chi tiết Từ Việt Nam bay sang Bali, Indonesia (ta nói bay Vietjet chuẩn bài giá rẻ rồi) sau đó di chuyển về Padang Bai. Đi tàu thì bạn có thể chọn tàu EKA JAYA sang Lombok. Sau đó di chuyển về làng Senaru để nghỉ chân qua đêm, tại đây bạn có thể check-in thác Tiu Kelep. Sáng hôm sau bạn sẽ bắt đầu đi từ 7h sáng di chuyển qua Sembalun, việc đầu tiên là bạn sẽ kiểm tra y tế. Sau khi hoàn tất, mình đi vào điểm bắt đầu treck. Từ Pos số 1 cho đến Pos số 3 mình cảm thấy khá ổn, với mình thôi nhé chứ mấy bạn sao thì mình không biết. Bắt đầu Pos số 3 trở lên ta nói nó như 1 cực hình với mình vậy, trong đầu pop-up ra điều là, sao mình lại bỏ tiền ra để hành xác bản thân vậy, sao không ở Bali hay Gili chơi cho sướng leo chi cực vậy chời. Leo đến điểm camp tầm khoảng 4h chiều, thì trong lòng mình vui sướng không tả thể nổi. Vui vì đã đến điểm camp, vui vì mình không phải mệt nữa, vui vì đã hoàn thành được chặn đường của ngày hôm nay. Sang ngày hôm sau, mình phải thức dậy lúc 1h30 sáng ...

Nổi tiếng là nóc nhà Đông Dương, chinh phục đỉnh núi Fansipan là một trải nghiệm tuyệt vời mà du khách không nên bỏ qua. Giới thiệu về núi Fansipan Núi Fansipan ở đâu? Đỉnh núi Fansipan cao 3.147m (theo thống kê mới vào tháng 6 năm 2019), cách trung tâm thị trấn Sa Pa, tỉnh Lào Cai, Việt Nam khoảng 9km. Để chinh phục đỉnh Fansipan, bạn cần đi bộ đường dài khoảng 2 ngày. Trước năm 2016, núi Fansipan từng thu hút ít nhất 1.000 người đi bộ mỗi ngày nhờ khung cảnh tuyệt đẹp từ đỉnh núi với con đường leo lên không quá lắt léo. Tuy nhiên, có một tuyến cáp treo được xây dựng để đưa bạn từ chân núi đến nhà ga gần đỉnh núi từ tháng 2/2016, giúp mở rộng du lịch đến điểm tham quan trên cao. Địa lý và địa chất  Đỉnh núi Fansipan thuộc dãy Hoàng Liên Sơn có đỉnh cao nhất không chỉ ở Việt Nam mà còn cả Đông Dương. Nơi đây được mệnh danh là “nóc nhà Đông Dương”. Lịch sử địa chất của núi Fansipan bắt đầu từ khoảng 250 triệu năm trước, khi nó được hình thành tự nhiên giữa kỷ Permi với kỷ Trias thuộc kỷ Paleozoi và Mesozoi. Hệ sinh thái Hệ sinh thái trên núi Fansipan khá phong phú, hệ thực vật ở đây khá đa dạng với khoảng 1680 loại cây và một số thuộc nhóm quý hiếm. Trong khi một số ít sống dưới chân núi, từ độ cao 700m là rừng nhiệt đới nguyên sinh với những loài dây leo chằng chịt cùng các loài cây có giá trị, nhiều cây có tuổi đời vài trăm năm. Từ đỉnh cao khoảng 2800m, loại cây phổ biến nhất là tre lùn với nhiều bụi rậm trải khắp khu vực đỉnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy một số loại cây quen thuộc mọc xen kẽ ở đây như hồng, cói… Cách di chuyển lên đỉnh núi Fansipan Để đến được đỉnh núi Fansipan, trước tiên bạn phải đến thị trấn Sapa. Hầu hết du khách đến Sapa từ Hà Nội bằng tàu hỏa hoặc xe khách. Để di chuyển, bạn chỉ mất khoảng 5-6 tiếng đi xe buýt, nhưng đường đi khá cứng, hẹp, trơn trượt và sẽ khiến bạn thót tim khi lái xe lên phía trên. Để có lựa chọn an toàn hơn, du khách có thể chọn đi tàu qua đêm khoảng 8 tiếng đến ga tàu Lào Cai. Tuyến tàu Hà Nội – Sapa cung cấp các cabin giường nằm tương đối thoải mái để bạn thư giãn trước hành trình khó khăn (nếu bạn chọn leo núi). Từ ga Lào Cai, bạn mất khoảng 1 giờ lái xe để đến thị trấn Sapa. Du khách có thể đi taxi đến thị trấn hoặc đến ngay điểm bắt đầu leo ​​núi hay ga cáp treo lên đỉnh Fansipan. Chân núi Fansipan chỉ cách thị ...

Gần đây tôi bắt đầu chạy, và tôi rất yêu nó. Tuy nhiên, tất cả những cuộc đua mà tôi quan tâm thường liên quan đến chạy leo núi. Đồng bằng là nơi tôi sống, vì vậy tôi có thể luyện tập chạy leo núi ngay cả khi tôi sống ở vùng biển được không? Thái độ Chạy bước ngắn Hình thức chạy Hình thức trèo Tốc độ chạy Cầu thang và độ dốc lớn Đào tạo HIIT Strength training Đào tạo phần Core Gần đây tôi bắt đầu chạy, và tôi rất yêu nó. Tuy nhiên, tất cả những cuộc đua mà tôi quan tâm thường liên quan đến chạy leo núi. Đồng bằng là nơi tôi sống, vì vậy tôi có thể luyện tập chạy leo núi ngay cả khi tôi sống ở vùng biển được không? Nếu bạn sống ở nơi có núi, việc đào tạo chạy leo núi sẽ rất thuận lợi và lý tưởng. Nhưng nếu bạn không sinh sống ở nơi có loại hình đó dưới đây là một số cách bạn có thể đào tạo cho chạy leo núi. Mặc dù chúng ta không thể mô phỏng nó chính xác, bạn có thể bắt chước cường độ của nó dựa trên nhịp tim và nhịp thở. Những bài tập mô phỏng chạy leo núi này sẽ yêu cầu khả năng hiếu khí và vượt qua ngưỡng kỵ khí của bạn. Nói một cách đơn giản, hô hấp hiếu khí đề cập đến khả năng tập thể dục của cơ thể và tiêu thụ oxy đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ bắp hoạt động. (Bạn thường cảm thấy thoải mái khi tập thể dục trong khu vực này). Khi cường độ luyện tập tăng lên, nhịp thở và nhịp tim của bạn tăng lên khi bạn cố gắng theo kịp nhu cầu oxy hóa của cơ thể. Ngưỡng kỵ khí là thời điểm trong quá trình tập luyện nơi cơ thể bắt đầu sản sinh ra nhiều axit lactic vì không có đủ oxy cho các cơ bắp hoạt động. Bạn có thể trải nghiệm cảm giác này trong khi luyện tập chạy tốc độ hoặc lần chạy nước rút cuối cùng để chạy đến đích trong cuộc đua chạy bộ 5K. Bạn sẽ không muốn giữ cho đào tạo sức bền trên những con đường mòn trong khi có thể kết hợp đào cường độ. Để giảm thiểu rủi ro, mệt mỏi và chấn thương, hãy nỗ lực hơn nữa. Bắt đầu bằng cách thêm buổi tập cường độ cao mỗi tuần và điều chỉnh theo khả năng của bạn. Tuy nhiên, hãy để ý đến bất kỳ dấu hiệu nào của sự đào tạo mức: đau nhức cơ kéo dài, mệt mỏi, nhịp tim cao hơn bình thường, không có khả năng ngủ hoặc kiệt sức tinh thần. Kết hợp giữa đào tạo sức bền và tập luyện cường độ cao trong suốt quá trình đào tạo của bạn, ...

Bạn có biết mỗi ngày có hàng ngàn người tìm đến chuyên mục giảm cân của chúng mình để hỏi về cách giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng? Có rất nhiều cách giúp bạn có eo thon bụng phẳng như rất ít cách an toàn mà cho hiệu quả thần kỳ nào khác ngoài chế độ ăn uống và tập luyện thể dục cùng với bài tập Plank leo núi này. Nếu bạn đang trong vòng luẩn quẩn muốn tìm ngay cách giúp eo thon bụng phẳng chuẩn mẫu, hãy tìm ngay tới siêu bài tập Plank cho nữ, thần dược của mọi chị em bạn gái và chàng trai muốn có vòng bụng săn chắc, không mỡ. Còn chờ gì nữa mà không bắt đầu ngay với bài tập Plank leo núi cực kỳ hiệu quả giúp đốt cháy mỡ. Chuẩn bị tập luyện Thảm tập Yoga Quần áo tập gym thích hợp Âm nhạc sẽ giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy sức mạnh hơn Hướng dẫn tập luyện bài tập Plank leo núi giúp vòng eo thon gọn cực chuẩn Tạo tư thế 4 chân, tựa thân người trên 2 cẳng tay và 2 mũi chân. Hai cẳng tay vuông góc với sàn, cùi chỏ ngay dưới vai, hai chân khép lại. Căng cứng cơ bụng và duỗi thẳng thân người từ đầu tới gót chân. Lần lượt kéo chân trái về phía tay trái, sau đó đưa chân trái về vị trí ban đầu. Lặp lại cho chân phải như tư thế leo núi. Đó là 1 lần lặp. Tiếp tục lặp lại trong 30 lần. Lưu ý: Không được xà hông xuống đất. Còn chờ gì mà không bắt đầu áp dụng ngay bài tập Plank leo núi này ngay để đánh bay lũ mỡ bụng dưới cứng đầu nào các bạn!

IJEN là 1 trong 130 núi lửa vẫn còn đang hoạt động ở Indonesia. Địa điểm này thu hút khách du lịch bởi 2 thứ: ngọn lửa xanh chỉ có ở 2 nơi trên thế giới và hồ nước màu xanh ngọc tuyệt đẹp nằm giữa đỉnh núi. Để đến được núi Ijen, du khách thường di chuyển từ Bali sang 200km và nghỉ lại tại 1 thị trấn Banyuwangi và sáng hôm sau xuất phát từ đó lúc 12h đêm và di chuyển thêm 40km nữa để đến chân núi. Mình có tìm thấy 1 homestay ở ngay chân núi và tìm cách liên lạc qua Whatsapp để đặt phòng. Chủ nhà yêu cầu đặt cọc qua chuyển khoản nhưng mình bảo đang ở Việt Nam nên không chuyển được nên chủ nhà cũng bảo thôi không cần đặt cọc nữa. Mọi người có thể tìm trên map homestay này là Rante Cafe & homestay hoặc cạnh đó là Karona Homestay. Mình dậy từ 2h sáng và bắt đầu leo núi ngay sau đó. Buổi sáng ở đây rất rét, nhiệt độ khoảng 10 độ nhưng mọi người lưu ý đi bộ leo núi rất nóng nên khoảng 5 phút sau là phải cởi bớt đồ rồi. Qua cửa 1 đoạn sẽ có quầy mua vé, giá người lớn là 100.000 rupiah = 160k vnd. Rồi cứ theo dòng người mà leo lên thôi. Đi với tốc độ bình thường, vừa đi vừa nghỉ thoải mái hết 1,5h với quãng đường 3,7km. Nói chung là đường đi dễ, ai yếu thì có xe kéo dọc đường rất nhiều, bên này gọi là Taxi, 2 người kéo và 1 người đẩy bạn lên đến đỉnh luôn, giá khoảng 200k rupiah. Từ trên đỉnh bạn đi bộ xuống 1 đoạn dốc khá dài và khó đi để xuống gần chỗ mặt nước có khói bốc lên kia để ngắm ngọn lửa xanh đẹp mắt và chất lỏng chảy ra từ lòng núi rồi cô đặc lại thành những cục màu vàng to đùng mà các thợ mỏ gánh lên, người ta gọi đó là sunfua. Chỗ này bạn phải đeo mặt nạ thì mới chịu được mùi lưu huỳnh phát ra từ lòng núi, bạn có thể hỏi thuê cái này ở khách sạn, khoảng 80k. Bạn mất khoảng 1h để leo xuống và leo lên ở chỗ này. Sau đó thì đi tiếp đến chỗ ngắm bình minh dọc theo đỉnh núi. Phải nói là cảnh bình minh trên này tuyệt đẹp, biển mây tứ phía, rất nhiều ngọn núi cao mờ ảo trong sương, thậm chí còn nhìn thấy cả biển ở phía xa. Cả quãng đường ngày hôm đó khoảng 10km leo lên và xuống nhưng nó đáng giá từng đồng. Mọi người hãy đến và trải nghiệm nhé!

Tàu Hỏa Leo Núi Mường Hoa là cái tên được nhắc đến nhiều nhất trong một vài năm trở lại đây khi đi du lịch Sapa. Hành trình tàu hỏa leo núi được người ta gọi là hành trình 6 phút phút kì diệu. Sở dĩ bởi để làm ra cung đường này là cả một quá trình khó khăn, nỗ lực không ngừng nghỉ của những con người thầm lặng. Tàu hỏa leo núi Mường Hoa là tuyến tàu hỏa hiện đại nhất Việt Nam nối liền thị trấn Sapa với ga cáp treo Fansipan. 1. Tàu hỏa leo núi Mường Hoa có gì đặc biệt? Để rút ngắn hơn quá trình hiện thực hóa giấc mơ chạm tay vào nóc nhà Đông Dương, tàu hỏa leo núi Mường Hoa ra đời là kỳ tích xuyên núi, rẽ rừng, băng qua thung lũng Mường Hoa để đến Ga Hoàng Liên. Ngồi trên chuyến tàu hỏa leo núi Mường Hoa, bạn sẽ được chiêm ngưỡng toàn cảnh thung lũng Mường Hoa từ trên cao. Những thửa ruộng bậc thang lúa chín vàng phía dưới, những đám mây trắng đặc sản của Sapa là là bay bên cạnh cửa tàu. Mỗi khung cảnh đều hiện lên chân thực qua cửa sổ mỗi cây số bánh lăn. Tàu hỏa leo núi Mường Hoa là kì tích xuyên núi, rẽ rừng Tàu hỏa leo núi Mường Hoa được thiết kế với nội thất gợi nhắc đến những toa tàu cổ điển của Châu Âu. Điển hình hiện lên ở hệ thống chiếu sáng mang màu nâu tối, quạt trần cổ, đường nẹp được mạ kim loại vàng sang trọng. Hành trình khám phá Tây Bắc hùng vĩ qua những chặng đường của tàu hỏa leo núi Mường Hoa giống như những thước phim điện ảnh với những cảnh quay ngoạn mục. Giá vé tàu hỏa Mường Hoa chỉ 50k/người/khứ hồi Thay vì phải di chuyển một quãng đường có góc cua nguy hiểm để đến Ga cáp treo Hoàng Liên. Ngay tại trung tâm thị trấn Sapa, du khách có thể đi đến ga cáp treo dễ dàng. Ngồi tàu hỏa leo núi vừa có thể ngắm cảnh hùng vĩ của dãy núi Hoàng Liên Sơn vừa chiêm ngưỡng được vẻ đẹp yên bình của thung lũng Mường Hoa ở dưới. 2. Giá vé tàu hỏa leo núi Mường Hoa 2019 Giá vé tàu hỏa leo núi Mường Hoa: 50.000/người/khứ hồi Giá vé tàu hỏa leo núi Mường Hoa được tính toán cực kì rẻ so với chi phí bạn phải tự túc để di chuyển từ thị trấn lên ga cáp treo. Nếu di chuyển tự túc, bạn sẽ phải mất chi phí thuê xe máy từ 200-300k/ngày hoặc taxi với giá cũng rơi vào 35-40k/ 1 chiều. Không bàn đến giá cả, cung đường dài 9km để di chuyển từ thị trấn đến sân ga cũng hết sức khó khăn. Vừa là đường núi dốc cao vực sâu, vừa có những khúc cua ...

Là một trong những thành viên danh dự, tham gia và đồng hành cùng Việt Nam Ơi từ ngày đầu thành lập, anh Chung Quốc Thành đã có những bài đóng góp, chia sẻ truyền cảm hứng cho các thành viên đam mê xê dịch khác. Nụ cười hiền lành của thầy giáo Chung Quốc Thành Công việc và đam mê là hai lĩnh vực trái ngược Chàng trai 8x Chung Quốc Thành (35 tuổi) là một thầy giáo dạy môn Ngữ Văn, hiện công tác tại Trường TH, THCS, THPT IGC Tây Ninh. Và anh được biết đến là thành viên danh dự của Việt Nam Ơi. Công việc chính của anh Thành là một giáo viên, do đó anh chỉ có thể xê dịch vào những dịp lễ, hè, hoặc Tết – lúc có thời gian thoải mái, không vướng bận việc dạy. Khi được hỏi liệu giữa nghề nghiệp và đam mê khám phá có gây cho anh những khó khăn nào không, anh Thành bật cười “Đối với anh chẳng có gì khó khăn cả, cuối tuần lúc không phải lên trường mình vẫn có thể có những chuyến đi ngắn, hay đơn giản là leo núi Bà Đen. Còn những dịp nghỉ nhiều hơn có thể đi khám phá nhiều ngày. Dễ mà!” Sau những giờ giảng dạy thì anh Thành là con người của sự xê dịch, đi khắp nơi để khám phá Việt Nam tươi đẹp Những con số ấn tượng biết “nói” Hiện tại anh Thành đã chinh phục núi Bà Đen với số lượng lên đến hơn 100 lần. Số tỉnh mà anh đi qua cũng đạt đến con số hơn 40. Ngoài ra vừa qua anh Quốc Thành có chuyến đi 11 ngày qua 10 tỉnh thành đông bắc Tổ quốc, đến 24 địa điểm check-in và vượt hơn 1000km đường đèo dốc quanh co. Chuyến đi này cũng là cột mốc đánh dấu hoàn thành mục tiêu lớn của cuộc đời anh: 4 cực, 1 đỉnh, 1 ngã ba. Gồm có Đỉnh Fanxipan – nóc nhà Đông Dương – Lào Cai, Ngã 3 Đông Dương (nơi tiếp giáp giữa 3 nước: Việt Nam, Lào, Campuchia) – Kon Tum, Cực Bắc – Lũng Cú – Hà Giang, Cực Nam – Mũi Cà Mau, Cực Đông – Mũi Đôi Khánh Hoà, Cực Tây – A Pa Chải Điện Biên. “Chuyến đi này lần đầu tiên anh trải nghiệm cảnh sạt lỡ đất, anh phải dưới chờ cả tiếng đồng hồ dưới mưa, cung này là từ Hà Giang qua Cao Bằng” Chia sẻ với Việt Nam Ơi, anh Thành thích nhất là chinh phục những cung đường miền Bắc vì anh vốn rất thích núi. Đó cũng là lí do anh Thành dành rất nhiều thời gian trong chuyến đi của mình để leo núi và trekking. Trong những chuyến đi khám phá của mình, anh Thành tự nhận “Thật ra thì anh cũng không thấy có khó khăn gì hết. ...

Có lẽ, ai ở khu vực miền Nam thì chắc chắn không còn xa lạ với một địa danh mình sẽ chia sẻ với các bạn. Với cái tên ngọn núi cao nhất miền Nam Việt Nam thì phần nào đó các bạn cũng sẽ đoán được. Và đó không cái tên nào khác là núi Bà Đen, nơi được xứng danh là “Đệ nhất thiên sơn”. Cùng Stour.vn khám phá chi tiết kinh nghiệm leo núi Bà Đen và những lưu ý để có chuyến leo núi thuận lợi nhất nhé! Ảnh: Sưu tầm Ảnh: Sưu tầm Núi Bà Đen Tây Ninh là ngọn núi cao nhất và quen thuộc với các dân phượt miền Nam. Với vị trí cách Sài Gòn khoảng 100km và độ cao chỉ trên 900m, cuối tuần luôn đông đảo các bạn trẻ đến leo núi Bà Đen và khách hành hương. Lưng chừng núi Bà Đen có chùa Bà khá nổi tiếng, hàng ngày ở đây đều có khách du lịch đến tham quan và hành hương… Từ chùa có đường mòn dẫn lên đỉnh núi và miếu Bà. Đỉnh núi Bà Đen cũng là nơi đặt 1 trạm thông tin của bộ đội. Vì lượng du khách quá lớn, nhiều thành phần nên từ lâu núi Bà Đen còn được gọi là “bãi rác”, rác từ chai nước, bao nilon bỏ bánh kẹo… đến vỉ nướng của các nhóm bạn trẻ đi cắm trại để lại. Cứ đến mỗi tối thứ bảy, có khoảng 1-200 người cắm trại trên đỉnh núi, và sau khi ra về sáng hôm sau thì “bãi rác” ấy là nhiều thêm một chút. Gần đây, khi ý thức được nâng lên, nhiều phong trào “dọn rác” của các nhóm phượt và bạn trẻ yêu môi trường diễn ra trên Bà Đen góp phần cho Bà Đen sạch sẽ hơn, gọn gàng hơn rất nhiều, nhưng vẫn chưa thấm vào đâu. Nếu bạn có ý định leo núi Bà Đen, có lẽ trước hết bạn hãy tập cho mình thói quen yêu quý môi trường, tự ý thức việc đem xuống núi những loại rác không thể phân hủy như bao nilon, chai nhựa… mà bạn mang lên núi là để bảo vệ môi trường và gìn giữ ngọn núi đẹp này. Núi Bà Đen có hình dạng như một chiếc nón úp xuống, do đó đường leo lên đỉnh núi Bà Đen gần như là lên dốc và không có nhiều đoạn bằng hay xuống dốc. Leo núi Bà Đen có nhiều cung đường khác nhau: – Leo núi Bà Đen theo đường chùa: đi vào cổng khu du lịch, lên chùa rồi theo lối mòn lên đỉnh, đường này nhiều rác nhất. – Leo núi Bà Đen đường cột điện: đi men theo cột điện từ chân núi lên đỉnh, trạm thông tin của bộ đội. Đây là đường leo núi dễ nhất và cũng khá mát mẻ do đi đa phần trong rừng có cây cối. – Đường ống nước (chưa thử) – Đường Ma Thiên Lãnh – Đường Đá Trắng ...

Còn gì tuyệt vời hơn khi được bắt đầu một năm mới với cảnh tượng bình minh rực rỡ trên các đỉnh núi cao, nhìn xuống dưới chân là biển mây đang bồng bềnh bay lượn.

Hơi thở ảnh hưởng đến leo núi như thế nào? Làm thế nào để phát huy lợi ích của việc thở có kiểm soát trong và ngoài lúc leo? Chế độ chủ động trong việc thở cho phép các nhà leo núi Trước khi leo áp dụng kỹ thuật thở 4 nhịp Trong khi leo Sau khi leo núi Lưu ý khi đến leo núi  Bạn đã từng chứng kiến các nhà leo núi hét lên khi họ gắng sức vượt qua chỗ khó trên tuyến leo. Đây là cách sử dụng hơi thở để vượt qua động tác khó một cách hiệu quả hơn. Trong bài viết này, LEEP.APP muốn chia sẻ với các bạn một số kỹ thuật thở khi leo núi để cải thiện khả năng leo của mình. Leo núi là một môn thể thao mạo hiểm và mang lại cảm giác mạnh. Bạn tin tưởng vào thiết bị an toàn, người cùng leo và sử dụng gần như toàn bộ cơ thể của mình để leo. Dù mới bắt đầu hay đã leo núi nhiều năm, bạn sẽ luôn có những khoảnh khắc tuyệt vời. Điều này liên quan đến hơi thở như thế nào? Hơi thở ảnh hưởng đến leo núi như thế nào? Hệ thần kinh được chia ra làm 2 bộ phận là bộ phận trung ương (não, tủy sống) và bộ phận ngoại biên (các dây thần kinh, hạch thần kinh). Bộ phận ngoại biên được chia nhỏ thành các hệ thần kinh cấp thấp hơn, trong đó có hệ thần kinh tự chủ. Trong hệ thần kinh tự chủ, chúng ta có hệ thần kinh giao cảm và hệ thần kinh đối giao cảm. Hệ đối giao cảm điều khiển các hoạt động hằng ngày diễn ra bên trong cơ thể (hình bên trái). Hệ giao cảm cũng điều khiển các hoạt động bên trong cơ thể khi cơ thể ở trạng thái căng thẳng (hình bên phải). Khi chúng ta thở bằng ngực, hệ thần kinh giao cảm được kích hoạt. Kiểu thở này cần thiết khi bạn leo núi, nếu liên tục thở bằng ngực và giữ hơi trong lồng ngực, bạn sẽ không thể hồi sức nhanh và leo một cách hiệu quả. Thế nhưng, khi thở bằng bụng, bạn sẽ kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm của mình. Hơi thở sâu bằng bụng sẽ gửi tín hiệu đến não bộ giúp cho tâm trí, cơ thể hiểu rằng bạn an toàn và có khả năng hồi phục. Mục tiêu của bạn khi leo núi là thở có kiểm soát bằng cách thở bụng để giữ bình tĩnh và tăng sức bền. Nhưng khi bạn cần vượt qua chỗ khó hoặc bất cứ trở ngại gì trên đường leo, hãy thở qua lồng ngực nhé. Làm thế nào để phát huy lợi ích của việc thở có kiểm soát trong và ngoài lúc leo? Thực hành thở có kiểm soát sẽ giúp bạn điều hòa cơ thể và giữ tâm trí ...

1. Phục hồi sau đạp xe: nghỉ ngơi 2. Giãn cơ sau tập luyện 3. Ăn ngay sau khi tập luyện 4. Phục hồi chất điện giải 5. Cấp nước 6. Tinh dầu 7. Massage Sử dụng trang phục bó Phục hồi sau tập đạp xe leo núi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc đưa người tập về trạng thái cân bằng để sẵn sàng cho những bài tập tiếp theo. Nếu cảm thấy phương pháp đang áp dụng chưa thật sự hiệu quả, bạn hãy cùng tham khảo những cách phục hồi dưới đây nhé. Việc pphục hồi sau tập đạp xe leo núi có thể chậm hay nhanh tùy thuộc vào những gì bạn làm trước và sau một chuyến đi dài hay dốc. Một số mẹo trong bài viết này có thể giúp bạn “hô biến” cơ thể nhanh chóng trở lại trạng thái tốt nhất sau khi tập đấy! 1. Phục hồi sau đạp xe: nghỉ ngơi Cơ thể con người có khả năng tự sửa chữa những tổn thương trong cơ thể nếu bạn dành thời gian nghỉ ngơi. Giấc ngủ cũng giúp chữa lành vì các hormone xây dựng cơ bắp tăng lên trong khi nhắm mắt. Trong khi, hormone phân hủy cơ bắp giảm. Người tập nên đặt mục tiêu ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm. Thêm vào đó, giấc ngủ trưa cũng có khả năng làm giảm hormone căng thẳng và thúc đẩy quá trình phục hồi của bạn đấy! Nghỉ ngơi đúng và đủ giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi cho cơ thể 2. Giãn cơ sau tập luyện Sau một chuyến đi dài, điều quan trọng là bạn phải từ từ giảm tốc độ xuống để cơ thể thích nghi trở lại trạng thái nghỉ ngơi. Trong khi đạp với cường độ cao, các mạch máu của bạn, đặc biệt là ở chân sẽ bị giãn ra. Vì vậy, nếu dừng lại quá đột ngột, máu có thể đọng lại và khiến bạn choáng váng. Sự kết tụ máu này cũng ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển oxy tươi và máu dinh dưỡng đến các cơ và chất thải trao đổi chất ra ngoài. 3. Ăn ngay sau khi tập luyện Sau khi tập thể dục, chế độ ăn uống giúp bổ sung những dinh dưỡng mà bạn đã mất. Carbohydrate và protein là những chất đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể sau những buổi tập nặng. Các chất bổ sung chứa axít amin có xu hướng làm giảm tổn thương cơ do tập thể dục, qua đó thúc đẩy xây dựng và sửa chữa các vùng cơ bị tổn thương. Thực phẩm giàu protein như các loại hạt, các loại đậu, trứng, thịt bò và thịt gà cũng rất hữu ích trong việc phục hồi. Bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể là điều cần thiết cho quá trình phục hồi 4. Phục hồi ...

1. Xây dựng sự tự tin 2. Cải thiện khả năng phối hợp tay, chân và mắt 3. Tăng sức mạnh, độ bền và sự linh hoạt 4. Nâng cao kỹ năng giải quyết vấn đề 5. Vượt qua nỗi sợ hãi và thất bại Cho con leo núi trong nhà ở đâu tại TP. HCM? Bạn đang tìm kiếm một loại hoạt động thể chất mới để giúp con mạnh mẽ hơn và có được sự tự tin? Nếu vậy, leo núi trong nhà cho trẻ có thể là lựa chọn hoàn hảo. Leo trèo là một phần của quá trình phát triển ở trẻ. Thế nhưng, ngày nay trẻ nhỏ lại không có nhiều điều kiện để leo trèo, thay vào đó là lối sống ít vận động, dành nhiều thời gian trước màn hình tivi, laptop hoặc điện thoại. Điều này khiến nhiều bố mẹ đau đầu. Gần đây có một hoạt động leo núi trong nhà cho trẻ em đã thu hút rất nhiều bố mẹ quan tâm. Bộ môn này lại mang đến nhiều lợi ích cho trẻ. 1. Xây dựng sự tự tin Không có gì thúc đẩy sự tự tin bằng việc leo lên thành công một bức tường cao. Điều này đặc biệt đúng nếu con bạn sợ độ cao và chiến đấu với nỗi sợ này sẽ cung cấp những kỹ năng cần thiết để chúng vượt qua những cuộc đấu tranh về tinh thần và thể chất trong suốt cuộc đời. Bạn lo lắng về sự an toàn của con? Đừng lo lắng quá nhiều. Khi con bạn đang trèo lên một bức tường được lắp đặt đúng cách và đeo dây an toan, chúng sẽ không thể bị ngã. 2. Cải thiện khả năng phối hợp tay, chân và mắt Leo núi là một hoạt động toàn thân kết hợp mọi nhóm cơ chính nên đòi hỏi sự phối hợp cẩn thận. Trẻ sẽ cần phải nhìn vào tuyến đường và sau đó xác định cách đưa tay và chân của mình vào đúng các vị trí. Leo núi kết hợp cả sức mạnh và động tác cardio. Khi trẻ leo lên, chúng đang tập sức bền, sức mạnh năng động, sự linh hoạt, phối hợp và cân bằng. Việc kéo người lên giúp phát triển sức mạnh phần thân trên, nắm bắt các bài tập ngón tay và tăng cường sức mạnh của gân. Kéo dài và giữ thăng bằng trên một bức tường cũng xây dựng cơ core (cơ trung tâm). Leo trèo là một cách thông minh để giúp trẻ phát triển sự phối hợp bởi vì trên tường có hỗn hợp các viên đá nhiều màu có nghĩa là trẻ phải lên kế hoạch về đường chúng sẽ đi và tập luyện giữa mắt – tay theo đúng chuỗi màu đã được huấn luyện viên hướng dẫn. Leo núi sử dụng cả 2 phần của cơ thể, tay và chân, bên trái và bên ...

1. Bí quyết đạp xe khi leo dốc Tra cứu và dự đoán con đường bạn đi Bạn cần làm gì khi leo núi? Cách tiếp cận chân dốc hiệu quả 2. Đạp xe leo núi cho người mới: Bạn nên đứng hay ngồi? 3. Chỉnh côn phù hợp 4. Hãy kiên trì và cố gắng Dù chỉ mới làm quen hay đã chuyên nghiệp, đạp xe leo dốc luôn là thử thách cần phải đối mặt của bất cứ vận động viên nào. Đặc biệt, nếu bạn đang trong giai đoạn mới tập chạy, đạp xe leo núi cho người mới là kỹ năng quan trọng bạn cần phải học. Đừng quá lo lắng! Bạn sẽ không phải e dè với những đồi núi cao nữa vì đã có bộ bí quyết chinh phục những ngọn đồi, dốc núi nhanh dành cho những người mới tập. 1. Bí quyết đạp xe khi leo dốc Tra cứu và dự đoán con đường bạn đi Bí quyết đầu tiên đạp xe leo núi cho người mới là hãy quan sát và dự đoán đường đi phía trước. Bạn cần tập trung quan sát đường chạy để có thể phát hiện và phán đoán về đoạn dốc đang gần đến trong thời gian ngắn. Từ đó, bạn có sự chuẩn bị tốt hơn cho “công cuộc chinh phục”. Hiểu rõ con dốc bạn sắp chinh phục là bước đầu tiên bạn cần chuẩn bị Bạn cần làm gì khi leo núi? Lúc bắt đầu leo núi, bạn đừng vội vã dồn hết sức đạp quá nhanh mà nên để dành sức cho cả chặng đường. Bạn hãy bình tĩnh thả một vài bánh răng khi tiếp cận dốc núi. Khi thả một bánh răng, nhịp (cadence) của bạn tăng lên. Bạn cần chỉnh bộ líp sao cho có nhịp tối ưu nhất. Sau đó từ từ chuyển bộ líp qua số nhỏ hơn để không bị trượt xuống. Kỹ thuật này tạo lực cản giúp bạn không bị rơi khi bắt đầu leo ​​lên sườn dốc. Típ nhỏ giúp bạn điều chỉnh nhịp cadence theo Marco Arkesteijn – nhà nghiên cứu về thể thao tại đại học Kent. Đạp xe leo dốc ở cường độ thấp hơn thì nhịp rpm từ 60 – 75 tốt hơn 90 rpm. Nếu bạn canh chỉnh líp nhỏ và sử dụng hệ hô hấp sẽ không phù hợp. Thay vào đó, bạn chỉnh líp lớn, sử dụng các nhóm cơ để tham gia leo đèo sẽ tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong chế độ luyện tập đạp xe ở cường độ cao từ 300 watts trở lên thì khác. Nhịp nhanh từ 80 – 95 rpm được đánh giá là phù hợp hơn. Cách tiếp cận chân dốc hiệu quả Ngay sau khi tiếp cận chân dốc, bạn cần duy trì sức bền để chinh phục đoạn đường nghiêng lên núi. Khi chạy trên đường dốc nhọn hoặc quá dài, bạn không nên ...

Nguyên nhân gây ra vết phồng rộp Cách ngăn ngừa vết phồng rộp? Cách xử lý khi xuất hiện vết phồng rộp. Vết phồng rộp là nỗi ám ảnh của những người leo núi, đi bộ đường dài. Chúng gây khó chịu và cản trở bạn tiếp tục cuộc hành trình. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết cách phòng chống cũng như xử lý các vết phồng rộp hiệu quả. Nguyên nhân gây ra vết phồng rộp Vết phồng rộp, hay còn gọi nôm na là mụn nước, là tình trạng lớp da ở phía trên căng phồng lên, bên trong có chứa chất lỏng (huyết thanh). Chất lỏng này giúp bảo vệ và chữa lành khi các mô bị tổn thương mà phần lớn đến từ việc ma sát. Tại những vị trí xuất hiện vết phồng rộp, da nóng lên và đỏ ửng khiến bạn cảm thấy rát, nhức nhối, cực kỳ khó chịu. Tình trạng này hay xảy ra với những người đi bộ đường dài hoặc leo núi khi mà những chuyển động liên tục lặp đi lặp lại gây ra sự cọ xát làm tổn thương da. Những nguyên nhân phổ biến gây ra vết phồng rộp: – Áp lực: đi một đôi giày chật, mang tất  có nhiều vết nhăn thời gian dài có thể tạo ra một điểm áp lực ma sát. – Ma sát trực tiếp: giày dép, tất hay bất kỳ thứ gì cọ xát lên làn da quá mức đều có thể gây phồng rộp. – Nhiệt độ và độ ẩm: Thời tiết nóng bức và mồ hôi từ cơ thể tiết ra làm da trở nên mềm hơn, dễ bị tổn thương hơn khi xảy ra ma sát. Ngoài ra, sỏi đá hay cát văng vào giày khi leo núi cũng làm tăng sự cọ xát. Cách ngăn ngừa vết phồng rộp? Một khi bạn biết rõ các yếu tố làm tăng khả năng bị phồng rộp, hãy tìm cách giảm thiểu những yếu tố ấy: – Lựa chọn giày (ủng) vừa vặn và xỏ dây giày đúng cách: Trước khi bắt đầu chuyến hành trình, hãy tìm cho mình một đôi giày thật phù hợp, không quá rộng, không quá chật, ôm lấy bàn chân nhưng vẫn phải có không gian để những ngón chân có thể cử động. Đối với việc buộc dây giày, bạn cũng không nên buộc quá lỏng lẻo hay chật cứng. – Chọn tất phù hợp: ngoài nguyên tắc chọn kích cỡ tất vừa vặn, bạn cũng cần tránh những loại tất làm từ vải cotton, thay vào đó nên chọn chất liệu tổng hợp hoặc len. Ngoài ra, thêm một lớp tất lót mỏng ở giữa có thể giúp loại bỏ độ ẩm. Một mẹo nhỏ cho bạn: hãy ưu tiên dùng tất xỏ ngón nếu bạn dễ bị phồng rộp ở các ngón chân. – Giữ cho đôi chân khô ráo và thoáng mát: đừng ngần ngại thay một đôi tất mới khi ...

Leo núi, một hoạt động thể thao lành mạnh nhưng đòi hỏi thể lực của người muốn trải nghiệm hình thức này. Bạn đã bao giờ nghe đến việc leo núi lửa chưa? Việc leo núi lửa không đơn giản như chúng ta nghĩ vì cần phải có giấy phép được cấp trước đó hằng tháng trời, kĩ thuật leo núi và bỏ ra một khoản tiền trả phí cho người hướng dẫn. Quá khó khăn đúng không, cho nên để đơn giản hóa, chúng ta chỉ cần lái xe đến ngay ngọn núi lửa muốn tham quan hoặc đi bộ lên một ngọn đồi gần đó cho tiện quan sát. Những địa điểm dưới đây sẽ là một gợi ý nếu bạn muốn thử cảm giác leo núi lửa là gì đấy.

Hè tới rồi, du lịch Nha Trang và chinh phục núi Cô Tiên thôi nào. Đây là địa điểm lý tưởng để vui chơi, thư giãn, cắm trại và "chill". Cùng Aivivu khám phá tất tần tật về trải nghiệm leo núi Cô Tiên ngay!

Việc chinh phục các ngọn núi với Tuân giống như tua lại quá trình học đại học, cần có ý chí để vượt qua bản thân. Khánh Tuân, sinh năm 1998, đang sống tại TP HCM, tốt nghiệp ĐH Hoa Sen tháng 4/2021 song do Covid-19, lễ tốt nghiệp bị hoãn khiến cậu cảm thấy thiếu trọn vẹn. Là sinh viên ngành Du lịch nên ngay sau khi nghe thông báo có một lễ tốt nghiệp bù, Tuân quyết định phải có bộ ảnh thật đáng nhớ. Ý tưởng vừa du lịch, vừa chụp ảnh ra đời với điểm nhấn là chuyến leo núi tới hai đỉnh – nóc nhà Đông Dương Fansipan, Lào Cai, và Tà Xùa, Sơn La. Tuân chia sẻ, chuyến đi là dấu ấn cho hai lần “đầu tiên” của anh. Trekking Fansipan là cung leo núi đầu tiên ở miền bắc mà Tuân thực hiện sau dịch, còn Tà Xùa là cung đầu tiên leo với thời gian dài tới 3 ngày. “Mình chọn chụp ảnh tốt nghiệp ở các đỉnh núi là muốn thể hiện niềm tự hào, hạnh phúc của bản thân sau bao nỗ lực thời đại học. Việc chinh phục Fansipan trong bộ đồ cử nhân giúp mình thấy tự hào. Việc chinh phục các ngọn núi, cung đường giống như trải nghiệm ở đại học. Bạn phải chuẩn bị kiến thức, sức khoẻ, thời gian… đặc biệt hơn là ý chí để vượt qua bản thân”, Tuân nói về ý tưởng của mình. Cả hai chuyến đi đều đáng nhớ, song lần lên đỉnh Fansipan quả là trải nghiệm khó quên của Tuân. Cả đoàn gặp thời tiết xấu, phải di chuyển trong mưa và thời tiết lạnh, có đoạn đường đóng băng. Lên đến đỉnh núi lúc 19h, trời tối thui, cơ thể đã run rẩy vì ngấm lạnh, Tuân vẫn cố mỉm cười, nhờ bạn bè trong đoàn chiếu đèn pin để có bức ảnh trọn vẹn. Trái ngược với Fansipan, cung Tà Xùa ban ngày nắng gắt, ban đêm thì lạnh, khiến cả đoàn khó khăn trong việc thích nghi. Tuy nhiên, Tuân vẫn nhớ mãi cảm giác hạnh phúc khi được nhìn thấy biển mây, đón hoàng hôn trên núi và giữa “sống lưng khủng long”. “Cảm giác mặc đồ cử nhân thư giãn giữa không gian của mây của núi thật sự tuyệt vời, trở thành những phần ký ức đẹp nhất của tuổi trẻ”, Tuân chia sẻ. Để bảo quản bằng tốt nghiệp trong khí hậu nồm ẩm của miền Bắc, Tuân chỉ cầm bìa bên ngoài của bằng. Phần còn lại được phủ bằng một lớp nhựa, đồng thời cho vào túi zip lớn. Quần áo, nón cử nhân khá cồng kềnh, song Tuân đã quen trong việc khuân vác khi trekking nên không cảm thấy khó khăn. Một khoảnh khắc đáng nhớ là khi Tuân mặc quần áo cử nhân và phát hiện nhiều người học cùng trường cũng đang leo núi. ...

Núi Chứa Chan còn gọi là núi Gia Lào thuộc huyện Xuân Lộc, tỉnh Đồng Nai Cảm nhận đầu tiên khi leo Chứa Chan với độ cao 837m khi leo thì củng k mệt lắm đâu.. Mình leo đường cột và xuống đường chùa đoạn đường lên hơi dốc nhưng không quá mệt..mình xuống đường chùa đường khá dể đi cứ theo lối mòn là tới… Trên đỉnh núi khá rộng có nhìu chỗ để camping nhưng mình đi mùa mưa cây cối hơi um tùm… nên xem dự báo thời tiếc trước khi đi vào ngày mưa đường trơn dể té View trên đỉnh bị cây cản nên củng k có nhìn được toàn cảnh bên dưới với mình đi ngay ngày có sương nên mù mịt lắm hjhj Cảm nhận sơ sơ ban đầu là vậy các bạn có quan tâm đến Chứa Chan thì nên trải nghiệm cảm giác leo núi và camping trên đỉnh nhé…

“Đỉnh núi tuyết” Seoraksan ngày nay đã chính thức trở thành Công viên quốc gia Seoraksan. Đây cũng là công viên quốc gia nổi tiếng nhất Hàn Quốc, nằm ở tỉnh Gangwon, gần thành phố Sokcho.

Thông tin về núi Putaleng Núi Putaleng ở đâu? Núi Putaleng cao bao nhiêu? Núi Putaleng độ khó bao nhiêu? Các cung leo núi Putaleng Leo núi Putaleng mùa nào đẹp nhất? Leo núi Putaleng cần chuẩn bị những gì? Lịch trình leo núi Putaleng tham khảo Leo Putaleng để ngắm hoa đỗ quyên – bạn phải đi một lần trong đời nếu bạn là dân ghiền leo núi. Núi Putaleng vào mua hoa đỗ quyên là một thiên đường Putaleng – Hoa Đỗ Quyên Thông tin về núi Putaleng Núi Putaleng ở đâu? Núi Putaleng có độ cao 3049m (chỉ sau đỉnh Fansipan và Pusilung), nằm trên dãy Hoàng Liên Sơn, thuộc xã Hồ Thầu, huyện Tam Đường, cách thành phố Lai Châu khoảng 20km. Núi Putaleng hay còn được những người dân tộc H’Mông sinh sống tại đây gọi là Pú Tà Lèng hay Pú Tả Lèng. Đỉnh núi Putaleng Nơi đây vẫn còn được giữ nguyên vẻ đẹp nguyên sinh của mình mà chưa bị bất kỳ tác động gì từ bàn tay con người, do đó bất kỳ ai đặt chân đến nơi đây cũng đều bị choáng ngợp bởi vẻ đẹp hùng vĩ nhưng cũng đầy thơ mộng của nó. Ngọn núi này được đánh giá là một trong những ngọn núi khó chinh phục nhất nước ta bởi vì cung leo dài, khúc khuỷu và địa hình núi dốc dựng đứng. Để có thể chạm tay vào nóc nhà thứ hai của Đông Dương bạn sẽ phải vượt qua những con dốc với những phiến đá phủ một màu xanh rêu, những con suối trong veo chảy róc rách và băng qua khu rừng đầy ma mị … Cánh rừng ma mị ở núi Putaleng – Ảnh: Páo Pun Cánh rừng ma mị ở núi Putaleng – Ảnh: Páo Pun Có thể nói, núi Putaleng chính là sự cộng hưởng của nhiều ngọn núi khác nhau. Tại nơi đây bạn có thể ẩn mình vào những khu rừng hệt như trong những câu chuyện cổ tích, bạn cũng có thể ngắm nhìn những biển mênh bồng bềnh lững lờ trôi, bạn cũng có thể hòa mình vào dòng suối trong vắt mát lạnh để rửa trôi đi những mệt mỏi, và đặc biệt là bạn sẽ được ngắm nhìn những bông hoa đỗ quyên nở rực rỡ cả vùng trời Tây Bắc mà không đâu sánh bằng. Hoa đỗ quyên nở rộ núi Putaleng Ảnh: Thank Trung A Páo Ảnh: Thank Trung A Páo Núi Putaleng cao bao nhiêu? Núi Putaleng có độ cao 3049m (chỉ sau đỉnh Fansipan và Pusilung). Núi Putaleng độ khó bao nhiêu? Mặc dù cao thứ 3 ở Việt Nam, nhưng độ khó lại nằm ở nhóm 4. Núi này tuy cao, nhiều dốc nhưng lại không có nhiều đoạn sống khủng long nguy hiểm như bên Kỳ Quan San (Bạch Mộc Lương Tử). Các cung leo núi Putaleng Lên từ xã Hồ Thầu – Xuống đường Tả ...

Giới thiệu về núi Chư Yang Lắk Hướng dẫn di chuyển đến núi Chư Yang Lắk Quá trình leo núi Chư Yang Lắk Thời điểm thích hợp để leo núi Chư Yang Lắk Các trải nghiệm của bạn khi leo núi Chư Yang Lắk Cần chuẩn bị gì khi đi leo núi Chư Yang Lắk Một trong những điểm săn mây nổi tiếng tại Tây Nguyên đó là đỉnh núi Chư Yang Lắk. Đây là điểm đến thú vị, đặc biệt còn là trải nghiệm trekking hấp dẫn dành cho các bạn. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy tham khảo chia sẻ kinh nghiệm leo núi Chư Yang Lắk dưới đây. Chắn chắn hữu ích dành cho bạn. Giới thiệu về núi Chư Yang Lắk Núi Chư Yang Lăk thuộc Vườn Quốc gia Chư Yang Sin, nằm ven QL27, huyện Lăk, Đăk Lăk. Đỉnh Chư Yang Lăk cao khoảng 1.700 m, đây là độ cao đủ hấp dẫn để các phượt thủ trekking. Đặc biệt, núi Chư Yang Lắk còn là một trong số các địa điểm săn mây tuyệt vời ở khu vực Tây Nguyên. Ảnh: Internet Đỉnh Chư Yang Lăk có tầm nhìn khá thoáng, nhìn xuống thị trấn Liên Sơn và hồ Lăk. Tại khu vực núi có thảm thực vật phong phú.Suốt hành trình, bạn sẽ được khám phá sự thay đổi liên tục của cảnh quan. Từ rừng bụi lá thấp đến rừng thôi rồi trekking qua rừng nguyên sinh nhiệt đới. Ở mỗi độ cao, bạn sẽ được tận hưởng vẻ đẹp khác nhau và đắm mình trong khung cảnh riêng biệt. Hướng dẫn di chuyển đến núi Chư Yang Lắk Núi nằm cách thành phố Buôn Ma Thuột 50 – 60km về phía Đông Nam. Bởi vậy, nếu từ nơi khác đến, bạn cần đến Buôn Ma Thuột rồi di chuyển đến Vườn quốc gia. Bạn có thể lựa chọn đi máy bay hoặc xe khách để tới thành phố Buôn Ma Thuột. Hiện nay, các hãng bay như Vietnam Airlines, Vietjet Air, Bamboo Airways đều có chuyến bay đến đây. Nếu ở các tỉnh gần thì bạn có thể lựa chọn đi xe khách. Khi tới Buôn Ma Thuột, bạn có thể thuê xe máy để chủ động và tiết kiệm chi phí. Bạn di chuyển theo QL27 đến thị trấn Liên Sơn, huyện Lắk. Sau đó, bạn rẽ vào con đường mòn đi tới Trạm kiểm lâm của Vườn Quốc gia. Tới đây là ở chân núi, bạn hỏi thăm người dân xung quanh để được hướng dẫn lối đi. Quá trình leo núi Chư Yang Lắk Khi đến Trạm quản lý Vườn quốc gia, bạn cần mua vé vào cổng. Ngoài ra nếu cắm trại qua đêm, bạn cũng cần đăng ký với các anh kiểm lâm. Để đảm bảo an toàn và ban quản lý sẽ dễ dàng nắm bắt tình hình. Ảnh: Internet Cung đường leo núi dài khoảng 13km, đi từ độ cao 700m ...

1. Đôi nét về tàu hỏa leo núi Mường Hoa 2. Giá vé tàu hỏa leo núi Mường Hoa 3. Có gì thú vị trong hành trình di chuyển bằng tàu hỏa leo núi Mường Hoa? Chiêm ngưỡng khung cảnh núi rừng Tây Bắc đại ngàn Tận hưởng những cung đường đẹp nhất Mường Hoa Trải nghiệm những background “sống ảo” siêu chất Một Sapa với không khí mát mẻ, sương mù lãng đãng cùng khung cảnh thiên nhiên hoang sơ chính là chốn thơ, nơi du khách tìm về sau những bôn ba, hối hả. Có nhiều cách để cảm nhận vẻ đẹp lãng mạn của đất trời Sapa nhưng không gì tuyệt hơn vi vu trên tàu hỏa leo núi Mường Hoa và đắm chìm vào không gian thật tình của mảnh đất này. Vậy tàu hỏa leo núi Mường Hoa có gì đặc biệt, ngay sau đây hãy cùng chúng mình khám phá nhé! 1. Đôi nét về tàu hỏa leo núi Mường Hoa Thời gian hoạt động: 06:00 – 18:30 hàng ngày Điểm xuất phát: MGallery – Thị trấn Sapa Điểm đến: Ga cáp treo Fansipan Tàu hỏa leo núi Mường Hoa được đưa vào sử dụng năm 2018 với lộ trình di chuyển từ thị trấn Sapa tới ga cáp treo Fansipan. Chuyến tàu hỏa này giúp rút ngắn khoảng cách trong hành trình di chuyển từ trung tâm thị trấn Sapa đến cáp treo Fansipan. Các toa tàu được thiết kế bởi hãng Garaventa – hãng cáp treo lớn nhất Thụy Sỹ. Mỗi toa tàu có chiều dài 20m và chiều rộng 3m, vận tốc di chuyển tối đa là 5m/s. Ảnh: Đỗ Hồng Xuân Bên trong khoang tàu, nội thất sang trọng mang theo phong cách châu Âu cổ điển với những đường nét và chi tiết được chạm khắc tỉ mỉ, khéo léo với các đường viền mạ vàng sáng bóng. Đặc biệt lớp cửa kính rộng lớn bên ngoài cho bạn có thể thỏa sức chiêm ngưỡng những vẻ đẹp bên ngoài một cách chân thực và rõ nét. Điều này mang đến những trải nghiệm di chuyển thực sự ấn tượng cho hành khách. Ảnh: Đỗ Hồng Xuân Thời gian di chuyển của tàu là 6 phút. Trên chuyến tàu này, du khách sẽ được ngắm nhìn trọn vẹn khung cảnh tuyệt đẹp của thung lũng Mường Hoa cũng như trải nghiệm những điều tuyệt vời nhất mà thiên nhiên, đất trời Sapa mang đến. 2. Giá vé tàu hỏa leo núi Mường Hoa Giá vé tàu hỏa leo núi Mường Hoa cập nhật mới nhất như sau: Người lớn: 200.000 VND/người (vé 2 chiều) Trẻ em (cao từ 1m-1m3): 150.000 VND/người (vé 2 chiều) Trẻ em (cao dưới 1m): Miễn phí Lưu ý: Đối với những trẻ em cao trên 1m3 được tính phí tàu hỏa leo núi tương tự giá vé của người lớn. 3. Có gì thú vị trong hành trình di chuyển bằng tàu hỏa ...

Giới thiệu về núi Hàm Rồng Sapa Núi Hàm Rồng Sapa ở đâu? Núi Hàm Rồng Sapa cao bao nhiêu? Giờ mở cửa và giá vé núi Hàm Rồng Sapa Núi Hàm Rồng Sapa có gì đẹp? Vườn đá Thạch Lâm Vườn hoa trung tâm Vườn tượng 12 con giáp Vườn đào Vườn lan Chinh phục núi Hàm Rồng Sapa Có gì trên hành trình chinh phục  Kinh nghiệm leo núi Hàm Rồng Sapa Núi Hàm Rồng Sapa gây ấn tượng bởi ngọn núi có hình dáng của hàm con rồng khá kỳ lạ.Cách trung tâm thị trấn Sapa khoảng 3km, ngọn núi với độ cao trung bình dưới 1800m là điểm tham quan lý tưởng để ngắm nhìn toàn cảnh thị trấn Sapa. Theo Truyền thuyết núi Hàm Rồng Sapa khi vùng đất này còn là đại dương mênh mông, có hai anh em nhà rồng trốn vua cha đến chơi. Khi trời tối, chỉ có rồng anh nghe thấy cha gọi để trở về trời, còn rồng em mải chơi đến khi ngoi lên trên mặt nước thì cổng trời đã khép nên phải ở lại mãi mãi và hóa đá với tư thế một ngọn núi hình rồng hướng lên trời. Giới thiệu về núi Hàm Rồng Sapa Ngọn núi với hình dáng độc đáo là một điểm đến không thể bỏ lỡ với du khách mỗi lần có dịp ghé thăm thị trấn sương mờ. Ngọn núi có hình như hàm của chú rồng nên được đặt tên “Hàm Rồng”; nơi đây là điểm hội tụ của thiên nhiên, văn hóa và con người vùng núi Tây Bắc. Đây cũng là một trong số ít những ngọn núi có hình dáng rõ ràng và dễ liên tưởng tại Việt Nam. Núi Hàm Rồng Sapa ở đâu? Nằm ngay sát trung tâm thị trấn Sapa (cách khoảng 3km), xung quanh có nhiều cánh rừng và ngọn núi bao quanh, việc tham quan và chinh phục ngọn núi này vô cùng thuận tiện. Với quãng đường khoảng 3,5km du khách có thể lựa chọn một trong những phương thức di chuyển sau: Xe máy: Thời gian di chuyển tới chân núi Hàm Rồng khoảng 10 phút; chi phí thuê xe máy 120.000 – 150.000đ/xe/ngày; phí gửi xe: 10.000đ/lượt; một số đơn vị cho thuê xe tại Sapa: Cho thuê xe máy Học Lý: số 08 đường Hoàng Liên Sơn, TT Sapa; số điện thoại: 0915 190 874; Cho thuê xe Tám Trần: số 10 đường Hoàng Liên Sơn, TT Sapa; số điện thoại: 0879 689 886; Cho thuê xe máy Mr Cò: số 19 đường Đông Lợi, TT Sapa; số điện thoại: 098 607 35 59. Taxi: Đối với khách du lịch lần đầu đến với Sapa và muốn khám phá khu du lịch núi Hàm Rồng nhanh và tiện nhất thì bạn nên lựa chọn Taxi để di chuyển đến chân núi. Thời gian di chuyển 10p; chi phí 50.000đ/xe 4 chỗ/chiều; Một số hãng taxi tại ...

Người Mông ở Ngũ Chỉ Sơn truyền nhau câu chuyện cổ tích rằng: Ngày xưa ở vùng đất này, hằng năm cứ đến độ tháng ba, ngày tám, nhà người Mông không có cái để ăn. Người Mông bất chấp hiểm nguy, thú dữ rình rập tính mạng vào rừng săn bắt, hái lượm kiếm cái ăn gắng đợi đến vụ mùa gặt có thóc, ngô. Thấy cảnh người Mông bữa no, bữa đói, Nhà Trời đặt một bàn tay xuống mặt đất ngón chỉ lên trời, trong lòng bàn tay có chứa một hang thóc quý. Nhà Trời dặn người Mông: “Hang thóc quý này dành cho người hết thóc lấy về nhà ăn, nhớ đến vụ gặt đem thóc trả lại”. Từ bấy giờ người Mông ở chân núi Ngũ Chỉ Sơn không còn cảnh đói “mờ hai mắt”. Một ngày kia, hang thóc bị kẻ xấu lén mang thóc lép đổ vào. Nhà Trời biết hang thóc quý bị vấy bẩn, mất đi sự tôn nghiêm nên đóng sập cửa hang. Hang thóc biến mất, chỉ còn bàn tay núi đá Nhà Trời. Bởi vậy mà đường lên Ngũ Chỉ Sơn dù không dài nhưng lại là cung đường thử thách, rất gian nan với những dốc đá dựng đứng, cao hun hút. Đó là nơi mà như Tống Ngọc Hân đã viết: “…là nơi mà ngay cả những thợ săn cừ khôi nhất cũng phải chùn bước”. Xuất phát từ nhà thờ trung tâm thị xã Sa Pa, chúng tôi đến xã Ngũ Chỉ Sơn qua đường quốc lộ 4D đi Lai Châu và rẽ vào đường tỉnh 155. Sau khoảng 1h ngồi xe máy, ngắm nhìn thiên nhiên tươi đẹp hai bên đường với núi non trùng điệp, ruộng bậc thang xanh mướt, thỉnh thoảng xen lẫn những ruộng hoa ly, hoa cúc công nghệ cao và trang trại cá hồi chất lượng cao, chúng tôi tới trang trại cá hồi Anh Đức, nằm tại thôn Suối Thầu 2 và cũng chính là địa điểm tập kết để xuất phát leo núi. Ngũ Chỉ Sơn nhìn từ xa (ảnh: Nguyễn Trung Kiên) Nằm ở độ cao khoảng 1600m so với mực nước biển, thôn Suối Thầu 2 với trên 100 hộ dân người Mông sinh sống tản mạn ở quanh chân núi Ngũ Chỉ Sơn tạo nên bức tranh sơn thủy hữu tình. Những nếp nhà người Mông đơn sơ nằm lặng lẽ trên những sườn đồi giống như cuộc sống đơn giản bình dị của họ. Đi cùng chúng tôi là 3 porter người Mông là anh Giang, anh Rủ và anh Chảo. Những “cố tỷ” (người anh em tốt – theo tiếng Mông) luôn dặn chúng tôi leo chậm, giữ sức và tận hưởng bầu không khí tuyệt vời của núi cao. Hành trình leo Ngũ Chỉ Sơn có thể chia thành 2 chặng, chặng 1 là từ Suối Thầu tới lán nghỉ ở độ cao 2549m (theo đồng hồ GPS Garmin), chặng ...

Trên đường leo núi bạn sẽ gặp được những thác nước tuyệt đẹp. Thả mình dưới dòng nước trong mát giữa mùa hè là cảm giác không gì diễn tả được. Thời tiết khá dễ chịu, thiên nhiên thơ mộng Dừng chân bên lán nghỉ trên đường đi Những ngọn núi nổi tiếng ở Lào Cai mà bạn nên khám phá trong mùa hè này 1. Núi Cô Tiên (Mường Khương) M ức độ khó: 1/5 2. Núi Ba mẹ con M ức độ khó: 1/5 3. Núi Lảo Thẩn Mức độ khó: 2/5 4. Ky Quan San M ức độ khó: 4/5 5. Núi Ngũ Chỉ Sơn M ức độ khó: 4/5 6. Đỉnh Fansipan Mức độ khó: 5/5 Những điều cần biết khi leo núi: Khung cảnh tuyệt đẹp trên đường đi sẽ khiến bạn mê mẩn         Phương Chi (ảnh: Trung Kiên) Trên đường leo núi bạn sẽ gặp được những thác nước tuyệt đẹp. Thả mình dưới dòng nước trong mát giữa mùa hè là cảm giác không gì diễn tả được. Thời tiết khá dễ chịu, thiên nhiên thơ mộng Hẳn là những người con thành phố rất sợ cái nóng của mùa hè. Thế nhưng bạn sẽ có một trải nghiệm cực kỳ yomost với mùa hè nơi rẻo cao Tây Bắc – Lào Cai. Nhiệt độ luôn dao động trong khoảng 18-25 độ (ngoại trừ trung tâm thành phố). Tuy nhiên bạn vẫn nên bắt đầu chuyến đi của mình vào buổi sáng để đón những tia nắng đầu tiên và không khí lúc này cũng trong lành nhất. Dừng chân bên lán nghỉ trên đường đi Du lịch Lào Cai vào mùa hè cũng là mùa đơm hoa kết trái, là thời điểm các loài hoa bung nở đẹp nhất. Trốn thành phố xa hoa, thong dong leo núi tìm đến những điểm cực cao nhất ngắm trọn đất trời trong tầm mắt, chơi đùa cùng những ánh nắng tinh nghịch, hà hít thật sảng khoái sau một hành trình chinh phục đỉnh cao. Không những vậy, cái cảm giác được hòa mình với thiên nhiên, rời xa khói bụi thành phố để lắng tiếng chim hót, tiếng xào xạc của lá rừng,…và một vài món ăn đậm chất “dã chiến” như gà nướng, cơm lam, cá nướng,…  thật không còn gì bằng. Đối với con trẻ thì đây là dịp chúng được thỏa thích khám phá núi rừng, cỏ cây, rời xa những món đồ công nghệ hàng ngày,…  Khoảnh khắc ấy chắc chắn sẽ khiến bạn hoàn toàn quên đi những bộn bề, mệt mỏi ngoài kia. Những tia nắng nhẹ của bình minh chiếu rọi làm cho khung cảnh càng nên thơ Những ngọn núi nổi tiếng ở Lào Cai mà bạn nên khám phá trong mùa hè này Dựa vào tình trạng sức khỏe thực tế và nhu cầu của chuyến đi mà các bạn hãy lựa chọn ngọn núi có độ khó phù hợp nhé! 1. Núi Cô Tiên (Mường Khương) Đứng đầu ...

1. ĐÔI NÉT VỀ NÚI BÀ ĐEN 2. HƯỚNG DẪN CÁCH DI CHUYỂN ĐẾN NÚI BÀ ĐEN TỪ THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH 3. THỜI ĐIỂM TỐT ĐỂ LEO NÚI BÀ ĐEN 4. HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG LÊN NÚI BÀ ĐEN 5. CẦN CHUẨN BỊ NHỮNG GÌ ĐỂ CHINH PHỤC NÚI BÀ ĐEN 5.1 Tâm lý và thể lực 5.2 Đồ ăn, nước uống và thuốc 5.3 Trang phục 6. MỘT SỐ KINH NGHIỆM KHI LEO NÚI BÀ ĐEN 7. CÁC ĐIỂM CHECK IN KHI LEO NÚI BÀ ĐEN 7.1 Mỏm đá đỉnh núi 7.2 Ban công trên mây 8. ẨM THỰC TẠI NÚI BÀ ĐEN 8.1 Bánh tráng phơi sương cuốn thịt heo 8.2 Bò tơ Tây Ninh 8.3 Nem bưởi Tây Ninh 8.4 Bánh canh Trảng Bàng 8.5 Thằn lằn núi Bà Đen Leo núi Bà Đen Tây Ninh có đơn giản như thường thấy không? Đó chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều người muốn chinh phục ngọn núi này. Hành trình chinh phục núi Bà Đen của bạn sẽ trở nên thú vị và trọn vẹn hơn khi áp dụng những kinh nghiệm mà chúng mình sẽ tiết lộ dưới đây nhé. 1. ĐÔI NÉT VỀ NÚI BÀ ĐEN Núi Bà Đen là một cảnh đẹp nổi tiếng của Tây Ninh nằm cách thành phố Tây Ninh về phía Đông Bắc. Núi Bà Đen có độ cao 986m, là ngọn núi cao nhất Nam Bộ. Ngoài độ cao ấn tượng, nơi đây còn có phong cảnh thiên nhiên hữu tình, núi non hùng vĩ. Hiện nay tại đây đã có tuyến cáp treo đưa du khách lên đỉnh núi để vãn cảnh và chiêm ngưỡng các điểm du lịch, di tích lịch sử. Núi Bà Đen từ lâu đã được biết đến như là một biểu tượng lâu đời của vùng đất Tây Ninh. Nổi tiếng với phong cảnh hữu tình và thơ mộng, núi Bà Đen nằm trong quần thể di tích lịch sử – văn hóa núi thắng cảnh nổi tiếng Bà Đen. Núi Bà Đen cách thành phố Hồ Chí Minh khoảng 100km Từng được mệnh danh là “Đệ nhất thiên sơn”, ngọn núi này ở độ cao 986m dưới chân núi, là ngọn núi cao nhất Nam Việt Nam. Nơi đây được biết đến từ xa xưa cách đây khoảng 300 năm là là một vùng đất mọc lên từ đồng bằng giữa một khu rừng già hiểm trở và bí ẩn. Quần thể di tích trải dài 24 cây số, được bao bọc bởi núi rừng, cây cối sum suê, đường đi lên rất quanh co, khúc khuỷu. Nhìn từ xa, núi Bà Đen như chiếc nón lá giữa vùng đồng bằng rất hữu tình. Tại đỉnh núi bạn có thể tận mắt chiêm ngưỡng khung cảnh hùng vĩ của đất trời bao la khi leo núi Bà Đen Tây Ninh. 2. HƯỚNG DẪN CÁCH DI CHUYỂN ĐẾN NÚI BÀ ĐEN TỪ THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH Đi bằng ô tô ...

Tìm hiểu về núi Chứa Chan Gia Lào Đường đi núi Chứa Chan Gia Lào từ Sài Gòn Những lưu ý khi đi leo núi Chứa Chan Gia Lào Nếu bạn đang muốn tìm một địa điểm để trải nghiệm trekking thì núi Chứa Chan Gia Lào chính là lựa chọn tuyệt vời bạn nên cân nhắc. Là ngọn núi cao thứ 2 của Nam Bộ, với độ cao hơn 800 mét, núi Chứa Chan hứa hẹn đem đến những trải nghiệm leo núi thú vị mà những vị khách yêu thích mạo hiểm không nên bỏ qua. Cùng Saigon Star Travel tìm hiểu về núi Chứa Chan và trải nghiệm leo núi tuyệt vời qua bài viết dưới đây nhé! Tìm hiểu về núi Chứa Chan Gia Lào – Núi Chứa Chan nằm ở Xuân Lộc, Đồng Nai. Ngọn núi này còn được biết với tên gọi khác núi Gia Ray, Gia Lào. Ngọn núi này nổi tiếng với sự hoang sơ, thiên nhiên tự nhiên, không khí trong lành với trải nghiệm leo núi có phần mạo hiểm mà thú vị. Leo dọc ngọn núi Chứa Chan, bạn sẽ bắt gặp những ngôi chùa cổ kính. Bạn có thể ghé lại đây tham quan hoặc tiếp tục cuộc hành trình chinh phục ngọn núi này. Chùa Gia Lào nhìn từ xa Đường đi núi Chứa Chan Gia Lào từ Sài Gòn – Chỉ cách Sài Gòn chừng 100km, nên núi Chứa Chan đặc biệt thu hút với các bạn trẻ đam mê phượt. Từ Sài Gòn bạn có thể chạy xe máy đến ngọn núi này. Bạn chạy theo quốc lộ 1A hướng đi Phan Thiết. Qua thị xã Long Khánh khoảng 25 km tới ngã ba Ông Đồn thì bạn rẽ tay trái vào đường Hùng Vương. Bạn tiếp tục chạy thêm chừng 1 km đến công viên 9/4. Từ đây bạn có thể rẽ trái vào sát chân núi để lên đỉnh theo đường dây điện hoặc tiếp tục chạy xe thêm 3 km, rẽ trái vào một độc đạo, lối lên đỉnh theo đường Chùa. Đường lên Núi Chứa Chan Chùa Gia Lào – Ngoài leo bộ thì bạn cũng có thể đi cáp treo lên núi Chứa Chan Gia Lào. Giá vé cáp treo khứ hồi cho người lớn là 120k, trẻ em cao từ 0,9 – 1,2m là 90k và miễn phí cho trẻ dưới 0,9m. – Tuy nhiên, theo kinh nghiệm đi núi Chứa Chan Gia Lào của nhiều du khách, bạn nên đi bộ lên núi và chỉ nên đi cáp treo lúc xuống để có thể ngắm nhìn hết vẻ đẹp của nơi đây. Mặc dù con đường leo lên núi Chứa Chan khá vất vả. Bạn cần vượt qua rất nhiều bậc thang đá lên chùa Bửu Quang, tiếp tục đoạn đường khá dốc và vượt qua cả những hàng bụi rậm lẫn gành đá cheo leo để có thể leo được lên đỉnh núi. – Nhưng kết ...

Núi Bài Thơ ở Đâu? Thời gian leo núi Bài Thơ phù hợp Đi lại đến Núi Bài Thơ Đi lại trong Hạ Long Chỗ ở Hạ Long Review leo núi Bài Thơ Một số kinh nghiệm leo núi Bài Thơ Mình là Hải ông địa của Thổ Địa Du Lịch Viettravelo.com, mình vừa leo lên núi Bài Thơ cách đây 15 phút trước. Trong bài viết này mình xin chia sẻ kinh nghiệm leo núi Bài Thơ – địa điểm check-in sống ảo nhất Hạ Long, Quảng Ninh. Hy vọng những kinh nghiệm này sẽ giúp ích bạn cho chuyến du lịch núi Bài Thơ sắp tới. Trên đỉnh núi Bài Thơ nhìn xuống vịnh Hạ Long Núi Bài Thơ ở Đâu? Núi Bài Thơ là địa điểm check-in sống ảo mới chỉ nổi thời gian gần đây, nếu bạn đến Hạ Long nếu không để ý thì rất dễ bỏ qua địa điểm này. Truớc kia núi là nơi lui tới của dân quan trắc, môi trường để lên đó đo đạc. Tuy nhiên gần đây được giới trẻ rất yêu thích chinh phục – check-in và sống ảo. Nổi bật là sau MV của Bằng Kiểu và Văn Mai Hương sử dụng trong MV ca nhạc. Thắng cảnh Núi Bài Thơ Núi Bài Thơ tên gọi theo tương truyền trước đây gọi là núi Truyền Đăng. Vào năm 1468, vua Lê Thánh Tông một lần đi tuần tra vùng Đông Bắc có ghé chân nghỉ lại và khắc một bài thơ lên vách núi. Từ đó, núi được gọi là Núi Bài Thơ. Núi Bài Thơ nằm ngay trong TT TP. Hạ Long cách khoảng 2,3km, cách Hà Nội khoảng 160KM. Thời gian leo núi Bài Thơ phù hợp Thời gian thích hợp để leo núi thơ thích hợp là lúc sáng sớm và lúc chiều muộn khi đó bạn sẽ săn được hoàng hôn và bình minh trên núi. Mình thì đến Hạ Long lúc tối muộn và sáng hôm sau dậy vào lúc 8h sáng lên leo được lên đỉnh thì mặt trời đã lên cao nên không chộp được những khoảnh khắc đẹp. Hy vọng lần sau mình tới sẽ đi vào thời điểm này. Đi lại đến Núi Bài Thơ Núi Bài Thơ nằm trong TT Tp. Hạ Long, cách Thủ Đô Hà Nội khoảng 160KM các bạn có thể tự di chuyển bằng xe máy đến hoặc đi xe khách tới Hạ Long và bắt xe ôm ( Grab) đến núi Bài Thơ. Các nhà xe chạy uy tín chất lượng như Kumho Việt Thanh ( Tuyến Hà Nội – Cẩm Phả giá vé 80K), hoặc các tuyến Limosine Hà Vy, Hoàng Phú ( giá vé là 200K). Đi lại trong Hạ Long Ở Hạ Long mới mở Grab ở đó, các bạn quen dùng có thể bật lên để đi lại cho đảm bảo, lưu ý các địa điểm ở Hạ Long không được rõ ràng lắm nên bạn nên ...

Đó là những ngày đầu tiên của đợt gió mùa lạnh buốt, tâm trạng chạm đáy chỉ vì một vài lời vu vơ của một người không thân. Tôi tựa vào cột điện, khóc nấc lên. Cậu bạn bảo đừng đi, ở lại đi, về nhà ngủ. Tôi khẽ lắc đầu. Vẫn phải đi chứ, ở lì một chỗ, tôi hóa đá mất. Rời Hưng Yên, mục tiêu của tôi trong hôm đó là đến được Bình Liêu, cuối năm, lau đang nở khắp con đường tuần biên uốn lượn. Ấy vậy mà, ba ngày sau, tôi vẫn không đi xa quá 150km tính từ điểm xuất phát.  Mấy ngày đó, bầu trời Quảng Ninh phủ một màu ảm đạm, đâu đó, vài giọt mưa phùn, cho lòng người nặng trĩu. Tôi nằm dài trong căn phòng ọp ẹp, trong một nhà nghỉ nhỏ ở Uông Bí, cảm giác bản thân đang chảy dài ra. Không được! Không thể cho phép mình tụt dốc như thế, phải tự vực mình dậy thôi. Sáng hôm sau, gửi bớt một cái ba lô lại nhà nghỉ, tôi chạy thẳng về hướng Yên Tử, lắc đầu từ chối mọi lời mời mua vé cáp treo, và bắt đầu hành trình của mình. Núi Yên Tử cao 1068m, đường lên là những bậc thang bằng đá, ban đầu thoai thoải, càng về sau, những con dốc cứ dựng đứng lên, có bậc đá cao gần đến đầu gối, thật sự là thử thách rất lớn với đứa con gái bánh bèo như tôi. Nhưng tôi biết, tôi cần phải leo. Bạn bè hay hỏi tôi, sao lại leo núi, rốt cuộc trên đỉnh núi có gì? Thực ra, leo núi là cả một hành trình, người ta leo không hẳn vì muốn biết trên đỉnh núi có gì, mà vì muốn thỏa mãn khát khao chinh phục trong lòng mình. Còn với tôi, leo núi với chiếc ba lô nặng trĩu trên lưng là cách để tự cân bằng lại bản thân. Yên Tử vốn là đất Phật, vừa đặt chân đến đã cảm nhận được không khí yên bình. Những bậc thang phủ rêu xanh, vắng chân người qua lại, cứ im lìm giữa rừng cây xào xạc. Đâu đó, vài cánh hoa sở trắng muốt, nằm im chờ đợi một bàn tay đến nhặt, trầm trồ cho chút hương sắc còn sót lại với đất trời. Tôi bước qua một đoạn dốc, hai bên toàn những cây tùng cổ thụ. Tựa vào một gốc cây, thở dốc, cảm nhận từng giọt mồ hôi lăn dài giữa tiết trời lạnh giá, thấy tâm mình hoàn toàn trống. Lạ thay, những mệt nhọc về thể xác lại đem lại sự sảng khoái về tinh thần, đầu óc nhẹ bẫng, bao phiền to biến mất tăm. Dường như, u uất được để lại theo từng nấc thang lên cao dần. Tôi tiếp tục hành trình của mình, cảm giác chiếc ba lô trên lưng càng ...

1 Những đồ phượt leo núi nào cần thiết nhất 1.1 Đồ phượt leo núi cần thiết #1 – Giày, dép, găng, bọc 1.2 Đồ phượt leo núi cần thiết #2 – Găng tay  1.3 Đồ phượt leo núi cần thiết #3 – Bọc đầu gối 1.4 Đồ phượt leo núi cần thiết #4 – Bọc cổ chân 1.5 Đồ phượt leo núi cần thiết #5 – Quần leo núi 1.6 Đồ phượt leo núi cần thiết #6 – Mũ có vàng rộng 1.7 Đồ phượt leo núi cần thiết #7 – Áo dày có mũ 1.8 Đồ phượt leo núi cần thiết #8 – Balô có quai chắc chắn 1.9 Đồ phượt leo núi cần thiết #9 – Khăn quàng cổ 2 Lưu ý một số phụ kiện quan trọng cần mang theo khác 2.1 Máy ảnh và máy chụp ảnh 2.2 Đèn pin chiếu sáng 2.3 Thuốc dự phòng 2.4 Quy định về liên lạc giữa các thành viên 3 Nhóm thực phẩm cần mang theo 3.1 Nước và uống nước 3.2 Thực phẩm Đi phượt là niềm vui đối với những người mê phượt, tuy nhiên nếu đi phượt và leo núi nữa thì còn gì thú vị hơn, giúp tăng thêm hứng khỏi, nhiều thử thách thú vị hơn. Tuy nhiên để đi phượt leo núi thì ít nhất chúng ta cần trang bị đầy đủ các loại đồ phượt leo núi giá rẻ cần thiết trước khi bắt đầu, nếu thiếu một loại nào đó thì bạn sẽ gặp khó khăn cho hành trình của mình. Vạch ra thời gian leo núi rõ ràng Bạn trẻ đi phượt  nên lập một chế hoạch và chuẩn bị chu đáo cho chuyến hành trình của mình, đặc biệt là đối với những chuyến leo núi đòi hỏi quyết tâm cao. Còn đối với những chuyến đi ngắn ngày và đơn giản hơn, bạn có thể đi leo núi vào thời gian thuận tiện trong năm, bạn nên đi từ tháng 11 đến tháng 4, vào lúc thời tiết khô ráo. Nếu như bạn vẫn muốn đi vào các tháng khác thì cần chuẩn bị nhiều hơn để đối mặt với thời tiết ẩm ướt, trơn trượt, muỗi vắt và những hiểm nguy khác. Thời tiết đẹp ảnh hưởng rất lớn (65%) đến sự thú vị của chuyến đi, đến chất lượng ảnh chụp, sức khoẻ, độ nguy hiểm. Thời tiết mưa, ẩm ướt làm tăng khả năng trượt ngã, sự khó chịu, … Bạn cũng nên tìm hiểu về tuyến đường, địa hình, độ dài… để tính thời gian cho hợp với sở thích của mình. Hãy xem một số gơi ý mà mục Dụng cụ phượt chia sẻ cùng bạn sau đây. Những đồ phượt leo núi nào cần thiết nhất Đồ phượt leo núi cần thiết #1 – Giày, dép, găng, bọc Khi chọn giày phải lưu ý chọn kích cỡ vừa chân, có đế mềm và gai bám đường, không nặng quá và thích hợp với địa hình. Giày đi leo núi thích hợp nhất là loại bằng ...

Núi Fansipan (Phan Xi Păng) nằm ở địa phận Sapa, một thị trấn thuộc tỉnh Lào Cai ở vùng núi phía Bắc Việt Nam. Fansipan được xem như là nóc nhà của Đông Dương vì đây là đỉnh núi cao nhất của cả ba nước Việt Nam, Lào và Campuchia với độ cao 3,143m. Tour leo núi có thể kéo dài trong 2 ngày 1 đêm hoặc bạn cũng có thể kéo dài hơn với lịch trình 3 ngày 2 đêm. Rất nhiều hướng dẫn leo núi Fansipan được viết trước khi việc xây dựng cáp treo hoàn tất. Bài viết này là một hướng dẫn cho những người leo núi quan tâm đến việc leo lên Fansipan sau tháng 2 năm 2016. Trước năm 2016, Fansipan từng có đến hơn 100 người leo núi mỗi ngày. Vào tháng 2.2016, tuyến cáp treo được xây dựng giúp đưa khách từ chân núi đến một trạm gần đỉnh núi. Từ trạm này, chỉ cần đi bộ thêm 630 bước nữa là đến đỉnh. Từ khi cáp treo hoàn thành, đỉnh Fansipan chật cứng khách du lịch khắp nơi. Rất nhiều trong số đó là người Trung Quốc vì Lào Cai sát với biên giới Trung Quốc. Điều mà trước đây phải mất đến 2 hay 3 ngày thì giờ đây chỉ cần bỏ ra 15 phút và 600,000 đồng (khoảng 22$). Không lạ gì khi dịch vụ leo núi tại đây giảm sút đến 70% lượng người tham gia. Không phải tất cả dân du lịch đều dùng cáp treo – một số người thậm chí còn tránh việc đến Fansipan vì họ cho rằng tuyến cáp treo đã biến nơi đây thành một địa điểm du lịch quá phổ biến. Là người đã thử cả cáp treo và leo núi, mình sẽ trình bày cách tuyệt vời nhất để chinh phục nóc nhà Đông dương vào cuối bài viết này. Từ tháng 10.2017, bạn không thể leo núi Fansipan mà không có hướng dẫn đi kèm. Do hầu hết những người hướng dẫn đều phải liên hệ qua công ty lữ hành, do đó, việc đặt tour nên được thực hiện ở các văn phòng công ty du lịch có rất nhiều ở Hà Nội hoặc ngay tại Sapa. Giá dịch vụ ở Hà Nội thường bao gồm vé tàu khứ hồi từ Hà Nội đến Sapa (tàu đi đêm khoảng 8 tiếng rất thoải mái). Một lựa chọn khác là đi từ Hà Nội đến Sapa bằng xe khách (mất khoảng 5-6 tiếng). Toa giường nằm của bọn mình trên chuyến tàu từ Hà Nội đến Lào Cai Bọn mình đến Lào Cai lúc 5h30 sáng sau chuyến tàu đêm 8 tiếng. Từ ga Lào Cai, thêm 1 chuyến xe tầm 1 tiếng sẽ đưa bạn đến thị trấn Sapa. Hành trình bắt đầu từ 10h sáng nên bọn mình có khoảng 3 tiếng để tắm rửa và ăn sáng. Điểm xuất phát chỉ cách Sapa tầm 2 kilomet ...

Đường mòn Inca, Cusco, Peru W-Trek, Torres del Paine, Patagonia, Chile Ciudad Perdida (Thành phố đã mất), Colombia Hẻm núi Colca, Peru Perito Moreno Glacier Trek, Patagonia, Argentina Cordillera de Chicas, Bolivia Đi bộ đường dài Salkantay, Peru Vườn quốc gia Chapada Diamantina, Brazil Santa Cruz Trek, Peru Vườn quốc gia Torotoro, Bolivia Cerro Torre, Patagonia, Argentina Laguna de los Tempanos, Ushuaia, Argentina Núi Roraima, Venezuela Laguna 69, Huaraz, Peru Quilotoa Loop, Ecuador Là nơi có dãy núi lớn thứ hai trên thế giới, không có gì lạ khi Nam Mỹ mang đến một số trải nghiệm đi bộ xuyên rừng tốt nhất trên hành tinh. Được trời phú cho những chuyến đi bộ đường dài, đi bộ trong rừng, những con đường mòn trong hẻm núi và thậm chí là những chuyến đi bộ trên sông băng, thật dễ hiểu tại sao đi bộ đường dài ở Nam Mỹ là một trong những điều phổ biến nhất. Cho dù bạn đang tìm kiếm một chuyến đi bộ trong ngày hay chuyến đi nhiều ngày, hãy xem 15 chuyến đi bộ đường dài tốt nhất ở Nam Mỹ. Đường mòn Inca, Cusco, Peru Đường đi bộ nổi tiếng nhất ở Nam Mỹ và có thể là trên thế giới, là Đường mòn Inca cổ đại đến Machu Picchu. Đường mòn bốn ngày này là chuyến đi nhiều ngày đầu tiên của tôi, và đã khơi dậy tình yêu đi bộ đường dài của tôi. Trong khi hầu hết mọi người đi Đường mòn Inca cho điểm cuối mang tính biểu tượng, Machu Picchu, lý do đây là một trong những đường đi bộ tốt nhất ở Nam Mỹ là vì chính con đường này. Chuyến đi bộ sẽ đưa bạn dọc theo những con đường hẹp cổ kính sâu vào vùng nông thôn Peru và lên cao đến dãy núi Andean, qua những thung lũng hùng vĩ và những khu rừng mây huyền bí, đi qua vô số tàn tích của người Inca, trước khi đến nơi cuối cùng hùng vĩ, Machu Picchu. Sự kết hợp giữa khung cảnh đẹp mê hồn và rừng rậm cận nhiệt đới, cùng với những hướng dẫn viên và nhân viên khuân vác thân thiện là một phần lý do tại sao Đường mòn Inca lại nổi tiếng đến vậy và nằm trong danh sách du lịch của nhiều người. Để thực hiện Đường mòn Inca, mỗi ngày chỉ được phép có 200 khách du lịch, vì vậy bạn phải mua giấy phép trước ít nhất bốn tháng. Lưu ý rằng Đường mòn Inca đóng cửa vào tháng Hai hàng năm để bảo trì, nhưng những tháng tốt nhất trong năm để đi bộ đường dài là tháng Năm hoặc tháng Mười. Nếu bạn thiếu thời gian hoặc chưa tổ chức được giấy phép cho Đường mòn Inca, hãy cân nhắc tham gia một trong những chuyến đi bộ đường dài tốt nhất ở Nam Mỹ, chuyến đi bộ Salkantay, không cần giấy ...

1. Chiến lược chọn trang phục khi đi bộ leo núi  2. Những trang phục nên mặc và không nên mặc 3. Cách lựa chọn đồ lót khi đi leo núi Leo núi – một hoạt động thể chất khiến cơ thể đổ mồ hôi và tiêu hao năng lượng, lúc ấy những bộ quần áo không thích hợp sẽ khiến bạn khó chịu. Vậy nên dân leo núi có câu “không có thời tiết xấu, chỉ có quần áo không thích hợp”. Bài viết này sẽ cung cấp cho các bạn yêu thích leo núi về những loại quần áo bạn nên và không nên sử dụng khi đi leo núi. 1. Chiến lược chọn trang phục khi đi bộ leo núi  Lựa chọn trang phục nhiều lớp: Khi bạn đi leo núi, bạn hiểu rằng càng lên cao không khí càng lạnh, và thời tiết có thể thay đổi đột ngột, thất thường. Việc mặc nhiều lớp quần áo giúp chúng ta linh động đối phó với các loại thời tiết khác nhau. Lường trước các điều kiện có thể xảy ra: Luôn luôn chuẩn bị cho mọi tình huống có thể xảy ra bất ngờ, thời tiết có thể trở lên xấu đi, mưa nhiều hơn, ẩm ướt hơn hoặc nóng hơn. Đơn giản nhất bạn có thể lựa chọn chất liệu vải mau khô và đồ giữ nhiệt để phù hợp. Tập trung vào chức năng chứ không phải thời trang: Nhiều trang phục dành cho leo núi không bắt mắt và hợp gout thời trang của các bạn trẻ. Nhưng phải nhớ rằng, trang phục leo núi cần sự thoải mái cho người mặc chứ không phải thời trang. 2. Những trang phục nên mặc và không nên mặc Không chọn những trang phục quần jean và áo cotton vì vải cotton giữ nước tốt. Trong trời mưa và trời nóng khi ra mồ hôi sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu vì mặc một chiếc áo luôn ẩm ướt. Lựa chọn những trang phục bằng chất liệu nhân tạo (polyester) hay ni lông (nylon),… những chất liệu nhanh khô và ít giữ nước sẽ giúp bạn khô ráo trong mọi trường hợp. Quần áo phải thoải mái và chắc chắn: Khi leo núi bạn phải vận động rất nhiều, vì vậy quần áo phải đem lại sự thoải mái, nếu không bạn sẽ không còn vui vẻ để tận hưởng chuyến đi của mình. Nhưng cũng nên lưu ý về độ bền của quần áo. Các cành cây hoặc mỏm đá có thể làm rách quần áo của bạn thật không hay. Hãy đem thoải một chiếc áo khoác ấm: Lựa chọn chất liệu nỉ nhân tạo, áo phao chống nước, sẽ lý tưởng khi thời tiết trở lạnh. Có nhiều loại áo khoác nỉ với trọng lượng và độ dày khác nhau, tùy thuộc vào mùa bạn định đi leo núi. Khi thời tiết lạnh, bạn cũng có thể mang theo một ...

Nếu bạn đã từng lâm vào những tình huống thiếu thốn hoặc nguy cấp trên đường đi leo núi, dã ngoại… thì mới thấy việc chuẩn bị kỹ lưỡng trước mỗi chuyến đi cần thiết như thế nào. Tất nhiên là bạn sẽ có những điều chỉnh cho phù hợp với mục đích của chuyến đi cũng như những kỹ năng và sở thích của bạn, nhưng những lời khuyên dưới đây là cơ bản và cần thiết với bất kỳ ai. 1. Chọn một loại balo phù hợp với cơ thể và chuyến đi Balo cần phải có khả năng chứa được lượng đồ dùng cho cả chuyến đi, vừa phải đủ nhẹ để giúp tiết kiệm sức và không bị đau mỏi cơ sau một chặng đường dài. Balo cũng cần đủ rộng để chứa các thứ sau: đồ ăn và nước uống, túi cứu thương, áo mưa, áo chống nắng, đèn pin, lều, túi ngủ. 2. Mang một đôi giày chuyên dụng Việc leo núi sẽ khó khăn hơn nếu bạn mang sai giầy. Vì bạn sẽ phải di chuyển nhiều km trong ngày, nên hãy đảm bảo là bạn đang sử dụng một đôi giày có độ bền cao và hỗ trợ tốt cho chân của bạn. Một đôi giày leo núi với đế gai cùng khả năng chống nước sẽ là lựa chọn tốt cho bạn. Lưu ý, tuyệt đối tránh sử dụng dép sandal cho những địa hình ghập ghềnh và nhiều đá, vì nó sẽ khiến chân bạn rất dễ bị tổn thương. Ngoài ra, bạn cũng nên mang theo một đôi giày dự phòng vì biết đâu đôi giày mà bạn đang mang sẽ bị hỏng bất ngờ trên đường đi. 3. Áo quần mỏng nhẹ Khi đi leo núi, bạn nên mang theo nhiều áo mỏng. Việc mặc nhiều lớp áo mỏng sẽ giúp bạn thấy dễ chịu trong các điều kiện thời tiết khác nhau. Khi nóng, bạn chỉ phải cởi bớt áo, còn nếu lạnh thì việc mặc nhiều lớp áo mỏng sẽ giúp bạn thấy ấm hơn là mặc một chiếc áo dày. Bạn nên chọn các loại áo mỏng nhẹ vì nó sẽ giúp bạn giảm trọng lượng để đi lại dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên mang theo tất, đồ lót, găng tay (đựng trong một túi nylon chống thấm) để thay ngay khi bị ướt. Vì khi quần áo lót bị ướt bạn sẽ thấy lạnh hơn bình thường. 4. Mang theo một ít thực phẩm có hàm lượng calo cao Bạn nên mang theo các thực phẩm như socola, các loại hạt (chẳng hạn như đậu phộng), trái cây khô… Những loại thực phẩm này có trọng lượng nhẹ nhưng lại cung cấp một lượng calo rất cao, giúp tăng năng lượng cho bạn trong quá trình leo núi. 5. Nếu đi theo nhóm, hãy phân công cho từng người Nếu bạn đi theo nhóm, thì ngoài những thứ cá nhân như bàn chải đánh răng, túi ngủ… ...

1.    Mặc quần bò và áo thun 2. Mang thiếu vật dụng cần thiết 3. Không nói cho người nhà về hành trình của mình 4. Không mang bản đồ hoặc không tìm đường trước 5. Đánh giá thấp dự báo thời tiết 6. Không tuân theo triết lý nơi hoang dã “Không bỏ lại dấu vết” 7.    Thiếu lịch sự với người khác khi leo núi 8.  Không đối xử tốt với đôi chân mình 9.    Mang quá nhiều đồ 10. Không chú ý lửa trại Có rất nhiều điều về leo núi chúng ta cần phải học để bảo đảm an toàn cho bản thân. Trong đó, 10 quy tắc bất thành văn sau đây là những điều mà các dân leo núi không bao giờ nên làm. 1.    Mặc quần bò và áo thun Mặc quần bò và áo thun khi leo núi không những gây khó chịu mà còn có thể nguy hiểm nữa. Quần áo là sự che chở lớn nhất trước thời tiết và các yếu tố phát sinh khác. Nếu bạn đang mặc chất liệu không hút ẩm cho cơ thể hoặc không cách nhiệt tốt, bạn sẽ thấy không thoải mái và có rủi ro cơ thể sẽ bị hạ nhiệt. Do đó, hãy mặc những chất liệu sợi tổng hợp hoặc len. Bạn cũng nên luôn mang theo quần áo phụ, đặc biệt là tất, một chiếc sơ mi dài tay, một chiếc áo gió, găng tay giữ ấm và một chiếc mũ. 2. Mang thiếu vật dụng cần thiết Bất kể là bạn đang đi bộ tự nhiên 1 dặm hay 10 dặm, bạn cũng nên mang nhiều hơn một chai nước. Ngoài ra, hãy tích trữ đủ đồ ăn. Dù cho quãng đường đi có ngắn thì mỗi trekker cũng nên mang những vật dụng thiết yếu như dụng cụ đánh lửa, la bàn và bản đồ, quần áo phụ, nước, thức ăn và một bộ dụng cụ y tế. Hầu hết những thứ này đều không đắt và rất dễ mua. 3. Không nói cho người nhà về hành trình của mình Điện thoại di động không bao giờ là một sự bảo đảm ở nơi hẻo lánh. Do đó, đừng phụ thuộc vào nó để liên lạc với người nhà bạn trong trường hợp khẩn cấp. Trước khi đi, hãy luôn nói với mọi người rằng bạn định đi đâu, kế hoạch sẽ đi bao lâu, và lộ trình những con đường bạn sẽ đi. Bằng cách đó, nếu bạn không trở về sau một khoảng thời gian nhất định, họ sẽ biết bạn đang cần giúp đỡ, và dựa vào những thông tin chính về tuyến đường và vị trí của bạn để đến hỗ trợ. 4. Không mang bản đồ hoặc không tìm đường trước Trước khi leo núi, điều quan trọng không phải chỉ là bạn nhìn bản đồ con đường sẽ đi mà còn là đọc mô tả con đường nữa. Một bản ...

5. Một chiếc balo leo núi – du lịch dung tích bao nhiêu thì phù hợp cho chuyến đi của tôi? 6. Hướng dẫn sử dụng Balo leo núi đúng cách   7. Tôi nên xếp đồ vào balo đi leo núi thế nào cho hợp lý? 8. Tôi nên mang theo những món đồ nào? Các bạn đã chọn được cho mình chiếc balo phù hợp chưa? 5. Một chiếc balo leo núi – du lịch dung tích bao nhiêu thì phù hợp cho chuyến đi của tôi? Chuyến đi bình thường từ 1-2 đêm: 20 – 50l Chuyến đi cuối tuần từ 2 – 3 đêm: 50-60l Chuyến đi dài ngày từ 2- 5 đêm: 60 – 80l Đi lâu hơn từ 5 ngày đêm trở lên: 80l ++ 6. Hướng dẫn sử dụng Balo leo núi đúng cách   Điều này thoạt nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực tế có rất nhiều người sử dụng sai cách hoặc không hề biết cách sử dụng ba lô leo núi mặc dù sở hữu một cái ba lô tốt và đắt tiền, điều này thật uổng phí vì thực ra chuyện này không hề phức tạp, chỉ là do họ không chịu tìm hiểu vì nghĩ rằng nó quá đơn giản, thế nên việc không biết hoặc không để ý đến một vài sợi dây trên ba lô được làm cho mục đích gì họ cũng cho đó là bình thường, như vậy thì rất uổng phí cho số tiền họ phải bỏ ra để sở hữu cái ba lô đó. Cách phân biệt và sử dụng các loại dây, đai trợ lực: ĐAI HÔNG: Là 2 tay đai to bản nằm hai bên hông dưới ba lô, dùng để siết vòng quanh hông chúng ta, giữ phần dưới ba lô cố định ở hông – phần chịu trọng lực chính và tốt nhất trên cơ thể. Khi đeo ba lô, các bạn siết khoá cài của đai ở trước bụng sau đó siết dây chặt lại. DÂY TRỢ LỰC HÔNG: Là đoạn dây siết nối mặt ngoài đai hông với mép lưng ba lô (một vài loại ba lô cỡ nhỏ có thể không có), sau khi đã siết chặt đai hông, ta  siết tiếp dây này, ta có thể thấy sau khi siết, đai hông được uốn thành hình vòng cung, tác dụng của nó là khiến đai ôm đều giúp phân tán trọng lực và lực ma sát đều quanh hông, tránh việc tạo ra một điểm tì. Sau đó các bạn kiểm tra để đảm bảo ba lô không bị xộc xệch quá nhiều. ĐAI NGỰC: Dây đai này rất dễ nhận biết và hầu như ai cũng biết cách sử dụng, đó là 2 đoạn dây nối 2 quai đeo vai ba lô lại với nhau bằng khoá cài, vị trí nằm ngay trước ngực. Mục đích của đai này là giúp giữ ổn định quai ba lô. Một số dòng ba ...

VAI TRÒ CỦA GẬY LEO NÚI PHÂN LOẠI GẬY LEO NÚI GẬY LEO NÚI NATUREHIKE Leo núi là một bộ môn thể thao mà những người chơi, người tham gia cố gắng nỗ lực hướng đến mục tiêu là chinh phục đỉnh cao nhất của ngọn núi. Về lợi ích của leo núi, có lẽ không phải bàn cãi nhiều. Leo núi mang đến cho mọi người cơ hội tuyệt vời để tôi luyện tinh thần, sức mạnh và sự dũng cảm. Việc leo đến đỉnh núi và được chiêm ngưỡng khung cảnh thiên nhiên bao la hùng vĩ chính là phần thưởng của cuộc hành trình gian nan vất vả. Có lẽ chính vì vậy mà ngày nay, bất chấp những nguy hiểm có thể xảy đến, ngày càng nhiều bạn trẻ tìm đến leo núi, như một hoạt động du lịch khám phá và xả stress tuyệt vời. Và để những chuyến leo núi giảm bớt khó khăn, gậy leo núi sẽ là “must-item” mà hầu hết những người leo núi hay kể cả những người đi bộ đường dài, du lịch dã ngoại đều không thể bỏ qua. Vậy gậy leo núi có những vai trò gì vậy? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé! VAI TRÒ CỦA GẬY LEO NÚI Từ lâu, các nhà leo núi hay các trekker… đã nhận định rằng việc sử dụng gậy leo núi sẽ làm giảm trọng lực dồn vào bàn chân, chân, đầu gối và lưng bằng cách chia đều áp lực ra toàn bộ cơ thể đặc biệt là khi các bạn mang vác nặng trên lưng. Gậy leo núi trở nên cần thiết, hữu ích đặc biệt với những người có mắt cá chân, đầu gối yếu hoặc có chấn thương. Sau đây, hãy cùng điểm qua những vai trò thiết yếu của gậy leo núi nhé: Phân bổ một phân trọng lượng của bạn vào vai, tay và lưng khi leo dốc giúp đôi chân của bạn đỡ mỏi và tăng lực cho từng bước chân. Bảo vệ đầu gối, đặc biệt là khi xuống dốc. Cải thiện sức mạnh, sức bền, khả năng chịu đựng khi lên dốc. Giúp việc di chuyển trên những địa hình, con đường gồ ghề, không bằng phẳng dễ dàng, thăng bằng hơn. Cải thiện, điều chỉnh tư thế người leo núi. Giúp cơ thể họ thẳng hơn khi bước đi và điều chỉnh nhịp thở tốt hơn. Tăng cường cơ bắp hỗ trợ cột sống và xây dựng cơ bắt ở tay, vai, cổ. PHÂN LOẠI GẬY LEO NÚI Gậy leo núi (Trekking Pole) Loại gậy này được bán theo cặp và đồng thời sử dụng. Khi leo núi hay đi bộ đường dài, gậy sẽ phát huy hết công dụng đặc biệt trong việc cân bằng và giảm đáng kể trọng lực dồn vào đầu gối giúp cho người sử dụng có thể giữ thăng bằng một cách hiệu quả nhất. Hầu hết các gậy leo núi có thể điều ...

Các loại gậy leo núi Độ dài gậy leo núi Các tính năng của gậy leo núi Gậy leo núi là loại phụ kiện quan trọng đối với nhiều trekker. Lý do khá đơn giản: Nó giúp củng cố sự ổn định và có thể hỗ trợ trên tất cả các loại địa hình. Để có được chiếc gậy leo núi phù hợp nhất, hãy chú ý các bước sau: 1. Gậy đơn hay đôi? Bạn sẽ bắt đầu bằng cách lựa chọn giữa một đôi gậy trekking hay một chiếc gậy trekking đơn. 2. Tìm độ dài phù hợp: Bạn nên tìm một chiếc gậy cho phép bạn đặt khuỷu tay ở một góc 90 độ khi đầu gậy chạm vào mặt đất 3. Cân nhắc tính năng: Khả năng điều chỉnh và khả năng gấp gọn chỉ là hai trong số rất nhiều tính năng và lựa chọn dẫn tới quyết định mua gậy leo núi của bạn. Các loại gậy leo núi Gậy đôi: Được bán thành một đôi và được dùng song song, gậy trekking đôi giúp củng cố sự ổn định và có thể giảm thiểu áp lực lên đầu gối của bạn trong lúc đi trekking. Hầu hết những sản phẩm của loại gậy này có thể điều chỉnh được độ dài và một số gậy còn bao gồm cả lò xo bên trong giúp chống sốc để gậy ít bị tác động hơn.Gậy đơn: Đôi khi còn được gọi là gậy đi bộ hoặc gậy du lịch, đây là một chiếc gậy đơn rất hiệu quả khi được dùng trên địa hình tương đối bằng phẳng và trong trường hợp bạn mang theo ít đồ (hoặc không mang) trên lưng. Đây là loại gậy có thể điều chỉnh được và một số sản phẩm còn bao gồm tính năng chống sốc. Gậy leo núi đơn cũng có thể có camera tích hợp đi kèm phía dưới tay cầm. Độ dài gậy leo núi Các gậy có kích thước thích hợp sẽ có vị trí để bạn đặt khuỷu tay ở một góc 90 độ khi cầm gậy với đầu gậy chạm xuống mặt đất gần bàn chân bạn. Nhiều gậy leo núi có độ dài có thể điều chỉnh được, khiến điều này càng dễ đạt được. Tuy nhiên, một số gậy được bán trên thị trường với độ dài cố định hay trong một phạm vi kích thước nào đó. Hãy làm theo hướng dẫn sau để có thể tìm được loại gậy có độ dài thích hợp với bạn nhé: Đối với gậy trekking có thể điều chỉnh được độ dài: – Nếu bạn cao hơn 1m8, hãy chọn một chiếc gậy trekking đơn hoặc đôi có độ dài tối đa ít nhất là 1m2. – Nếu bạn thấp hơn 1m8, bạn có thể rút ngắn gậy leo núi tới mức phù hợp nhất có thể để việc leo núi được hiệu quả. Đối với gậy trekking cố định độ ...

1. Tại sao lại là balo leo núi? 2. Tại sao balo leo núi lại quá to? 3. Cấu tạo và chức năng của balo leo núi 4. Chọn Balo kích thước như thế nào thì hợp lý ? Bạn đã biết cách chọn Balo đúng cách chưa ? Khi đi du lịch, hẳn là các bạn rất muốn lựa chọn cho mình một chiếc ba lô thật cool và thật ngầu, không chỉ là mong muốn mà đó còn là tiêu chí lựa chọn ba lô của rất nhiều bạn trẻ hiện nay. Và chắc có lúc các bạn tự hỏi mình tại sao những người phương Tây khi đi du lịch lại vác những cái ba lô cao tồng ngồng, bự chảng, mà lại có thể bước đi nhẹ nhàng như không trong khi mình đeo cái ba lô nhỏ hơn nhiều mà mới một lúc đã “xì khói”? Thực ra bí quyết không hoàn toàn nằm ở sức khoẻ mà ở việc chọn cho mình một cái ba lô tốt đúng loại, đúng chức năng và phù hợp với cơ thể người mang, vì ngoài kiểu dáng và màu sắc ra, những loại ba lô đi Phượt, leo núi còn ẩn chứa những công nghệ hỗ trợ người mang mà không phải ai cũng hiểu, sử dụng và khai thác được hết. Bài viết này, mình sẽ hướng dẫn chi tiết cho các bạn những cách dễ nhất để lựa chọn, phân biệt và sử dụng các loại ba lô đi phượt. 1. Tại sao lại là balo leo núi? Đây là cách gọi chung đã thành thói quen của dân Phượt Việt Nam đối với các dòng ba lô dành cho du lịch chuyên nghiệp, các dòng ba lô này thường phục vụ cho các hình thức du lịch như leo núi, trekking và hiking (đi bộ đường trường), nhưng có lẽ leo núi là hình thức khắc nghiệt nhất nên tên này mặc định được sử dụng chung. Và ở bài viết này loại ba lô được đề cập tới là loại phổ biến nhất mà các bạn thường thấy dân Phượt Tây ba lô hay mang, đương nhiên sử dụng tốt cho rất nhiều mục đích khác như Trekking và Hiking nhưng để khỏi phức tạp, chúng ta hãy cứ theo số đông gọi chung là “ba lô leo núi”. 2. Tại sao balo leo núi lại quá to? Nhiều người cứ nghĩ đến ba lô leo núi là lắc đầu lè lưỡi vì nghĩ ngay đến mấy cái ba lô mà các bạn Tây hay vác. Nhưng thực ra ba lô leo núi không phải cái nào cũng to như thế. Giới đi Phượt Việt Nam chỉ mới manh nha sử dụng ba lô leo núi trong thời gian gần đây thôi, với bản tính xuề xoà và cũng một phần vì lý do kinh tế mà các bạn thường có gì xài đó hoặc lựa những loại ba lô rất bình ...

GIÀY DÉP CHO HOẠT ĐỘNG TREKKING – QUAN TRỌNG NHẤT BA LÔ/ TÚI XÁCH QUẦN ÁO TREKKING TÚI NGỦ VẬT DỤNG KHÁC Nhiều trekker thích mạo hiểm trong những ngày có tuyết nhưng họ cần cân nhắc về việc chuẩn bị đúng cách cho chuyến leo núi khi chấp nhận thử thách này. Leo núi bình thường đã đòi hỏi phải chuẩn bị khá nhiều, leo núi ở các khu vực hay độ cao có tuyết  lại càng cần chuẩn bị nhiều hơn. Dưới đây là những lời khuyên để bạn chuẩn bị cho chuyến trekking có tuyết của mình nhé! GIÀY DÉP CHO HOẠT ĐỘNG TREKKING – QUAN TRỌNG NHẤT Đôi giày bạn đi cho đôi chân mình là hết sức quan trọng; các đôi giày leo núi cao cổ nhẹ dùng trong mùa hè của bạn sẽ không cần thiết khi trekking có tuyết. Một đôi giày cao cổ với đế chắc chắn hơn, được thiết kế cho điều kiện thời tiết khắc nghiệt, là một phụ kiện nhất định phải mang theo. Cũng rất có thể bạn sẽ cần mặc một đôi giày đi tuyết ở thời điểm nào đó, vì vậy hãy chọn một đôi giày cao cổ tương thích. Việc lựa chọn tất đúng cách cũng rất quan trọng. Len Merino là một sự lựa chọn tốt vì nó cực kỳ ấm áp. Trong khi đó, tất lót bằng lụa dường như là một món đồ xa xỉ, nhưng nó thực sự không đắt và sẽ bổ sung thêm độ ấm cần thiết mà không cần mang theo quá nhiều tất. Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ chỗ trống trong giày của mình để cử động đc những ngón chân. Lưu ý nhỏ: Bạn nên đeo giày thử trước ở nhà trong quá trình luyện tập, tránh trường hợp nó sẽ giày vò bạn trong quá trình đi trekking. Trong quá trình ra sân bay nên mang hẳn đôi giày cho đỡ nặng ngoài ra phòng ngừa trường hợp lạc hành lý. BA LÔ/ TÚI XÁCH Ba lô cá nhân (20-45L) để vác đủ đồ cho hoạt động trong ngày: Nên chọn loại ba lô vừa người có đai đeo ở bụng, dễ để đồ vào trong và dễ mở rộng tối đa khi cần. Ba lô có thêm chỗ để bỏ túi nước và lỗ để thông nước ra ngoài là lựa chọn tốt nhất. BALO THULE UPSLOPE 20L Kích thước phù hợp với trọng lượng và chiều cao cơ thể, có thêm phần trợ lực ở lưng, đai đeo ở bụng và ở ngực. Luôn tính toán chỉ mang đồ nhẹ và thật cần thiết. QUẦN ÁO TREKKING Quần áo bạn mặc sẽ khiến ngày leo núi của bạn thành công hoặc thất bại. Vì thế, hãy mặc quần áo theo từng lớp, đây là cách hiệu quả nhất để giữ ấm. Hãy tránh cotton (chất liệu này giữ ẩm và sẽ khiến bạn lạnh khi bị ướt) và dùng len hoặc sợi ...

1.   Đừng đi một mình 2.   Luôn mang đèn đeo trán 3.   Mang thêm áo 4.   Đi con đường quen thuộc 5.   Đi chậm và cẩn thận 6.   Suy nghĩ trước về việc mang đồ ăn, nước và tìm nơi trú ẩn 7.   Hiểu về đồ của bạn 8.   Luôn kể cho ai đó về các kế hoạch của mình 9.   Đừng làm gián đoạn cuộc sống của động vật hoang dã Bạn đã thử đi trekking ban ngày và đang tìm kiếm một trải nghiệm mới? Vậy hãy thử leo núi ban đêm! Hãy tiếp cận mọi thứ theo một cách mới, tôn trọng thiên nhiên và cảm nhận về cuộc hành trình thú vị này. Nhưng cũng giống như hầu hết các cuộc phiêu lưu ngoài trời khác, một chút kiến thức và sự chuẩn bị trước khi đi sẽ giúp bạn an toàn hơn. Sau đây là những điều nên và không nên làm để nhắc nhở bạn chuẩn bị cho chuyến leo núi ban đêm. 1.   Đừng đi một mình Điều bạn nên làm là luôn dựa vào bạn bè khi đi lên núi hay vào rừng, vì màn đêm sẽ làm tăng những rủi ro vốn có của việc leo núi. Có thêm một người đi cùng sẽ giảm khả năng bạn bị lạc, và bạn cũng sẽ có thêm sự giúp đỡ nếu có điều gì đó không ổn. Hơn nữa, ai mà lại không muốn có một người bạn đồng hành, một người để nói chuyện trong lúc đi dọc con đường trống trải cơ chứ? 2.   Luôn mang đèn đeo trán Luôn luôn nhé! – Và điều này không chỉ áp dụng cho trekking ban đêm. Tôi nhận ra rằng đó là một nguyên tắc tốt. Và hãy luôn mang theo pin dự phòng trong túi bất cứ khi nào bạn mạo hiểm vào nơi hoang dã. Bằng cách này, nếu bạn buộc phải quay lại con đường đã đi sau khi mặt trời lặn thì bạn cũng sẽ luôn sẵn sàng. Và, nếu bạn ra ngoài vào ban đêm, pin dự phòng có thể là một chiếc phao cứu sinh nếu đèn đeo trán của bạn hết pin. Bạn cũng nên bảo đảm rằng mình đang dùng đèn đeo trán thích hợp và lịch sự. Hãy nghiêng ánh đèn xuống mặt đất, để tạm thời không làm chói mắt người bạn đồng hành. Đèn đeo trán Naturehike Thêm vào đó, hãy kiểm tra tình trạng của mặt trăng trong suốt hành trình của bạn. Nếu nó đủ lớn và sáng, thì con đường sẽ không có nhiều vật chắn, bạn có thể không cần dùng đèn đeo trán mọi lúc – nhưng tất nhiên là hãy cứ mang nó đi trong bất kỳ trường hợp nào. Hãy chuẩn bị cho một cuộc trekking ban đêm với một chiếc đèn đeo trán, tốt nhất là loại có cả lựa chọn ánh sáng đỏ để bảo vệ tầm nhìn ban đêm của ...

Vật dụng nên mang khi leo núi Yên Tử Hành hương về thánh địa Phật giáo Việt Nam Hành trình chinh phục Yên Tử Chuyến hành hương về đất Phật Việt Nam sẽ càng thêm trọn vẹn nếu bạn sẵn sàng, chuẩn bị các đồ dùng cần thiết dưới đây. Kinh nghiệm leo núi Yên Tử của chúng mình sẽ tư vấn cho bạn những thông tin bổ ích nhất. Vật dụng nên mang khi leo núi Yên Tử Hành hương về thánh địa Phật giáo Việt Nam Linh thiêng đất Phật Yên Tử, không phải ngẫu nhiên mà Yên Tử thu hút lượng lớn du khách thập phương đến đây hành hương. Nơi đây có thể xem như là trung tâm Phật giáo Việt Nam khi Phật hoàng Trần Nhân Tông sáng lập thiền phái Trúc Lâm Yên Tử, đây cũng là nơi người xuất gia tu hành và viên tịch. Tham quan Yên Tử, không chỉ là hành trình lên tới chùa Đồng giữa núi cao mây vờn, đường đá hiểm trở, du khách còn kết hợp vãn cảnh, chiêm bái những dấu tích còn lại ở đây như khu Thiền viện Trúc Lâm Yên Tử được xem như đại học Phật Giáo, cầu – chùa Giải Oan nhiều giai thoại truyền kì hay chùa Một Mái, tượng An Kỳ Sinh…. Hành trình chinh phục Yên Tử thiền viện Trúc Lâm Yên Tử Núi Yên Tử thuộc dãy núi Đông Triều giáp ranh 2 tỉnh Bắc Giang và Quảng Ninh nhưng nếu du khách lựa chọn hành hương lên Yên Tử thường di chuyển về thành phố Uông Bí, Quảng Ninh. Hành trình không chỉ là điểm đến cao nhất Yên Tử –  chùa Đồng, trên hành trình tham quan, nhiều Phật tử lại chọn đi theo tuyến: Đền Trình – di chuyển đến chân núi Yên Tử Thiền viện Trúc Lâm: nơi tu, học của các nhà sư, tu sĩ, tương tự như đại học Phật giáo. Cầu Giải Oan, chùa Giải Oan: nơi các phi, tần của vua Trần Nhân Tông đằm mình tự vẫn sau khi không khuyên giải được vua quay lại triều đình. Tháp Huệ Quang: nơi đặt 1 phần xá lị của vua Trần Nhân Tông – sư tổ đời đầu sáng lập thiền phái Trúc Lâm. Ngài viên tịch năm 1308. Chùa Hoa Yên – chùa Một Mái – chùa Bảo Sái – chùa Vân Tiêu Tượng đá An Kì Sinh và tượng Phật hoàng Trần Nhân Tông Chùa Đồng Đây là điểm cuối trong chuyến hành hương. Sau khi lên chùa Đồng, du khách có thể đi theo hưỡng ngược lại để xuống núi. Với hành trình 6km đường núi là một thử thách với bất kì ai trong chuyến hành hương về đất Phật. Du khách có thể chọn di chuyển bằng cáp treo, có 2 tuyến là Giải Oan – Hoa Yên và Một Mái – An Kì Sinh khứ hồi, giá vé 1 tuyến 1 chiều ...

Fansipan – điểm du lịch lý tưởng Thời điểm hợp lý để đi Fansipan Sapa Kinh nghiệm đi Sapa Fansipan bằng cáp treo Kinh nghiệm leo núi Fansipan Fansipan – điểm du lịch lý tưởng Thời điểm hợp lý để đi Fansipan Sapa Thường thì khi đi du lịch Sapa du khách sẽ kết hợp luôn việc tham quan Fansipan, tuy nhiên cũng có những du khách khi tới Sapa cũng không tới chiêm ngưỡng ngọn núi này. Vậy nên nếu bạn chỉ đi Sapa thì có thể đi lựa chọn khoảng thời gian từ tháng 9 năm trước đến hết tháng 4 năm sau, còn nếu chỉ đi Fansipan thì thời điểm hợp nhất là vào tháng 10, tháng 11 hàng năm bởi vào thời điểm thời tiết không quá nắng cũng không lạnh lẽo, rất thích hợp cho việc ngắm nhìn toàn cảnh Sapa từ trên cao cũng như leo núi. Tham khảo thêm Kinh nghiệm đi Sapa Fansipan bằng cáp treo Đối với nhiều du khách không có sức khỏe để leo núi thì cáp treo chính là lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn giảm thiểu thời gian lẫn sức lực của mình. Bắt đầu đi vào hoạt động từ đâug năm 2016 đến nay thì hệ thống cáp treo được du khách đón nhận rất nhiệt tình. Để đặt chân tới đỉnh nóc nhà Đông Dương không phải điều đơn giản vậy nên cáp treo đã hiện thực hóa ước mơ của rất nhiều du khách, thời gian di chuyển chỉ khoảng 15 phút nhưng ai cũng đồng ý rằng dây là một trong những trải nghiệm vô cùng tuyệt vời trong đời họ. Không khí trên núi rất loãng, đặc biệt là vào những này nhiều mây, nhiều sương và trời lạnh sẽ khiến tầm nhìn của du khách bị hạn chế rất nhiều, đặc biệt là vào những ngày gió to thì cáp treo sẽ hơi lắc lư khiến nhiều du khách có cảm giác như đang chơ trò chơi mạo hiểm vậy. Cáp treo nơi này đều là cáp treo khứ hồi với giá vé là 700.000 VNĐ/vé người lớn, còn với trẻ em thì sẽ được tính giá theo chiều cao. Nhiều du khách sợ hết vế nên luôn có tư tưởng mua hôm trước, hôm sau đi nhưng thực chất vé cáp treo chỉ có giá trị trong ngày nên tuyệt đối không thể mua trước mà khi tới ga mới mua nhé. Cáp treo sẽ xuất phát từ ga đầu từ thung lũng Mường Hoa lên tới độ cao khoảng 3000m, sau đó bạn leo bộ thêm 600 bậc thang để lên tới đỉnh núi. Mỗi cabin cáp treo có thể chứa từ 30 – 35 người nên rất rộng rãi thoải mái. Khi đi cáp treo bạn nên hạn chế mang theo hành lý lỉnh kỉnh vì nếu quá nhiều đồ đạc nhân viên sẽ không cho phép bạn mang vào cabin đâu nhé. Kinh nghiệm leo ...

Du lịch trải nghiệm “Leo Nui & Trekking” đang là một trong những hình thức du lịch được nhiều người quan tâm đến. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được những vật dụng nào sẽ cần thiết cho 1 chuyến leo núi như thế nào. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết chuẩn bị những vật dụng cần thiết khi đi du lịch leo núi và trekking các bạn nhé! 1. Giấy Tờ Tuỳ Thân + Tiền Trong bất kỳ chuyến du lịch, phượt nào, việc mang theo giấy tờ tuỳ thân là cần thiết. Việc mang theo giấy tờ & tiền sẽ giúp trong 1 số trường hợp khi phải làm việc với vườn quốc gia, chính quyền địa phương hay kiểm lâm trong các chuyến leo núi… Giấy tờ và tiền khi đi du lịch nên được chia làm 2 nơi cất giữa khác nhau và để trong bao nilon để tránh thấm nước. Lưu ý không nên mang quá nhiều tiền, chỉ vừa đủ cho chuyến đi và dự phòng thêm 1 thẻ ATM/Visa. 2. Balô Balô trong các chuyến leo núi nên lựa chọn loại có kích cỡ vừa đủ và phù hợp với thể trạng từng người. Tránh trường hợp mang balô quá rộng, dẫn đến việc nhét thêm thật nhiều đồ dùng không cần thiết trong một chuyến leo núi , trekking, làm bạn dễ bị đuối sức. Theo kinh nghiệm thì các bạn nên lựa chọn balo có thanh đỡ lưng, đai bụng, đai ngực và nhiều ngăn, để có thể để nhiều đồ đạc và dễ tìm kiếm khi cần thiết. Mang theo áo mưa, bọc balô hoặc lựa chọn balô chống thấm. Màu balô có nhiều lựa chọn, nếu đi rừng thì nên lựa chọn các balo có màu sắc nổi bật: cam, xanh lá, đỏ… để dễ nhìn thấy. 3. Nước & Lương Thực Đây là những thứ cực kỳ quan trọng, phụ thuộc vào địa hình (có chỗ lấy nước hay không, leo bao nhiêu ngày, thời tiết nóng hay mát…) sẽ có sự chuẩn bị về số lượng nước và lương thực mang theo phù hợp. Tiêu chí: Vừa đủ. Kinh nghiệm khi đi leo núi 2 ngày (như leo núi Tà Xùa, leo núi Bà Đen) thì mỗi người nên theo 3 lít nước và sẽ tranh thủ lấy thêm nước từ các con suối dọc đường. Leo núi Pha Luông trong ngày thì cần khoảng 1 – 1,5 lít nước…Mang theo chai 1,5 lít và cả chai 0,5 lít và không bỏ lại chai dọc đường (vừa tránh xả rác, và bạn có thể tận dụng lại khi cần). Đồ ăn khô thường sử dụng phù hợp mang theo leo núi như: lương khô, bánh mỳ, xúc xích, giò chả, đồ hộp, mì gói… nếu có điều kiện sẽ mang theo gạo & đồ ăn tươi: gà, thịt heo nhưng phải chú ý bảo quản để tránh ôi thiu. Có 01 ...

Leo núi là một bộ môn thể thao mạo hiểm được nhiều người yêu thích, nhất là các bạn trẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để có thể thực hiện niềm đam mê đó. Hiểu được điều này, hiện nay có khá nhiều các cơ sở leo núi trong nhà (leo núi nhân tạo) ở Hà Nội mở ra giúp bạn có thể rèn luyện sức khỏe cũng như luyện tập trước mỗi chuyến đi. Cùng Halo điểm danh các điểm leo núi trong nhà Hà Nội nổi tiếng dưới đây nhé! 1. Jump Arena – địa điểm leo núi trong nhà Hà Nội cực hot 2. VietClimb  3. Kinder Park – địa điểm leo núi trong nhà cho trẻ em 4. Khu vui chơi trẻ em Vinke Times City 1. Jump Arena – địa điểm leo núi trong nhà Hà Nội cực hot Địa chỉ: Jump Arena Tăng Bạt Hổ: 1A Tăng Bạt Hổ, Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng Jump Arena Big C Thăng Long: Tầng 3, Big C, 222 Trần Duy Hưng, Trung Hoà Giá vé tham khảo: Cơ sở Ngày thường Thứ 7, CN và ngày lễ Tăng Bạt Hổ 120.000đ/người lớn/60 phút 80.000đ/trẻ em/60 phút 180.000đ/không giới hạn 160.000đ/người lớn/60 phút 100.000đ/trẻ em/60 phút 240.000đ/120’ Big C Thăng Long 100.000đ/người lớn/60 phút 70.000đ/trẻ em/60 phút 150.000đ/không giới hạn 140.000đ/người lớn/60 phút 100.000đ/trẻ em/60 phút 210.000đ/120’ Nhắc đến những địa điểm leo núi trong nhà Hà Nội nổi tiếng nhất hiện nay chắc chắn không thể bỏ qua cái tên Jump Arena. Nơi đây là một tổ hợp khu vui chơi vận động dành cho mọi lứa tuổi. Đến với Jump Arena bạn sẽ được chinh phục rào cản bản thân để chạm tới những đỉnh núi cao. Ảnh: Jump Arena Jump Arena còn rất chịu khó đầu tư để mang đến cho người chơi những thử thách với nhiều cấp độ khác nhau, từ cơ bản cho đến khó khăn. Mô hình núi nhân tạo cũng được thiết kế nhằm mang đến cảm giác chân thực như leo núi đá, leo tường khỉ hay thử thách leo tường sắc màu… Tại đây, người chơi sẽ được trang bị đầy đủ những dụng cụ cần thiết khi tham gia leo núi trong nhà như dây đai, găng tay, tất và mũ bảo hiểm… Do đó, ngay cả những ai mới làm quen với bộ môn leo núi cũng có thể hoàn toàn yên tâm. Ảnh: Jump Arena Ngoài trò chơi leo núi trong nhà, Jump Arena còn có thêm rất nhiều các trò chơi không kém phần thú vị khác như nhảy bạt nhún, bóng ném, bật leo tường, đại chiến cầu thăng bằng… Không chỉ là nơi xả stress, Jump Arena còn là một địa điểm lý tưởng để bạn rèn luyện sức khỏe và phá vỡ rào cản của bản thân. 2. VietClimb  Địa chỉ: số 2 ngõ 76 An Dương, Hà Nội Giá vé tham khảo: ...

Chuẩn bị du lịch miền Bắc Thời điểm du lịch miền Bắc Du lịch miền Bắc cần chuẩn bị những gì Hướng dẫn đến Hà Nội Xe đi Hà Nội Xe giường nằm đi Hà Nội Đặt vé đi Hà Nội Xe Sài Gòn đi Hà Nội mất bao lâu? Hà Nội đi Lạng Sơn mất bao lâu? Hà Nội đi Yên Bái mất bao lâu? Hà Nội đi Lào Cai mất bao lâu? Phương tiện đi lại Phương tiện đi lại ở Lạng Sơn Phương tiện đi lại ở Yên Bái Phương tiện đi lại ở Lào Cai Lưu trú Lưu trú ở Lạng Sơn Khách sạn Mường Thanh Luxury Lạng Sơn Khách sạn Song Long Hotel Lưu trú ở Yên Bái Khách sạn Như Nguyệt 3 Lưu trú ở Lào Cai Khách sạn Mường Thanh Lào Cai Khách sạn Aristo International Hotel TOP 5 cung đường leo núi tại miền Bắc Phia Pò, Lạng Sơn Lùng Cúng, Yên Bái Lảo Thẩn, Lào Cai Nhìu Cồ San, Lào Cai Ky Quan San, Lào Cai Kinh nghiệm ăn uống ở miền Bắc Ẩm thực Lạng Sơn Đặc sản Lạng Sơn làm quà Ẩm thực Yên Bái Đặc sản Yên Bái làm quà Ẩm thực Lào Cai Đặc sản Lào Cai làm quà Gợi ý một số lịch trình leo núi miền Bắc Leo núi 3 ngày 2 đêm Leo núi 2 ngày 1 đêm Chi phí đi du lịch leo núi miền Bắc Du lịch an toàn cùng VeXeRe  Chuẩn bị du lịch miền Bắc Bạn đã có kế hoạch du lịch miền Bắc vào đầu năm 2022 chưa, du lịch miền Bắc sẽ luôn là điểm đến thú vị nhất trong năm 2022. Du lịch miền Bắc vào tháng mấy, miền Bắc mùa nào đẹp nhất, khi đi miền Bắc thì cần chuẩn bị những gì. Để có được chuyến đi hoàn hảo và trọn vẹn nhất hãy cùng VeXeRe lên kế hoạch chi tiết nhất cho chuyến đi nhé. Kinh nghiệm du lịch miền Bắc – Hà Thành lộng lẫy phồn hoa Thời điểm du lịch miền Bắc Vào mỗi thời điểm miền Bắc sẽ có những nét chuyển mình – thay áo trong năm, du khách đến đây sẽ thấy được toàn cảnh không khí nhộn nhịp, xoa hoa tại nơi đây. Tháng 1: là một trong những tháng có thời tiết lạnh nhất trong năm, mưa hai ngày trong tháng, nhiệt độ thấp nhất có thể xuống tới 10 độ C, độ ẩm là 70%, với ánh nắng mặt trời ấm áp cũng không thể làm xua tan đi cái lạnh ở miền Bắc đâu nhé. Tháng 2: chuyển sang tháng 2 nhiệt độ sẽ có phần ấm lên từ 15 – 22 độ C, nhưng mưa sẽ xảy ra thường xuyên đặt biệt là vào buổi sáng, đây cũng sẽ là tháng mà các lễ hội Tết, lỗi hội Đống Đa, chùa lễ hội Gióng… du khách sẽ rất hài lòng vì không khí ...

Tour trekking Lảo Thẩn 2 ngày 1 đêm I. Lộ trình di chuyển: II. Gía Tour ghép trọn gói chỉ từ: 2.400.000đ/1 khách III. Đặt Cọc Tour trekking Lảo Thẩn 2 ngày 1 đêm Thông Tin Chuyển Khoản IV. Tại sao nên book tour tại Chungtadidau.com V. Hủy hoãn tour VI. Qúy khách nên chuẩn bị Đỉnh Lảo Thẩn cao 2860m, đây là ngọn núi cao nhất vùng núi đại ngàn Y Tý. Chính vì vậy Lảo Thẩn còn được coi là “Nóc nhà Y Tý“. Thời điểm leo núi Lảo Thẩn hấp dẫn thường vào khoảng từ tháng 9 đến tháng 2 dương lịch hàng năm. Đến với tour leo núi Lảo Thẩn 2 ngày 1 đêm quý khách sẽ phải choáng ngợp trước vẻ đẹp hùng vĩ của vùng núi non Y Tý đại ngàn. Cùng với đó du khách sẽ được tận mắt chiêm ngưỡng biển mây có 1-0-2 tại đây. Biển mây Y Tý sẽ không bao giờ làm quý khách thất vọng. Đỉnh núi Lảo Thẩn Tour trekking Lảo Thẩn 2 ngày 1 đêm (Khởi hành đêm thứ 6 hàng tuần) I. Lộ trình di chuyển: Ngày 0: Hà Nội – Sapa 22h (thứ 6): Lên xe giường nằm Hà Nội – Sapa khoảng 4h sáng thị xã Sapa Ngày 1: Sapa – Y Tý – Lán 2100 04h: Đến Sapa di chuyển đến homestay nghỉ ngơi, vệ sinh cá nhân 06h: Ăn sáng 07h: Xe du lịch đời mới đón quý khách di chuyển đi Y Tý. 09h đến chợ Mường Hum, dừng nghỉ tại chợ để mọi người mua sắm thêm những đồ dùng còn thiếu như bánh kẹo, hoa quả, nước nôi… 10h đến Y Tý gặp porter dẫn đường di chuyển vào điểm leo núi 10h30 có mặt tại điểm xuất phát, bắt đầu leo 12h: Ăn trưa trên đường leo Khoảng 16h lên đến lán ngủ. Qúy khách cất đồ, nhận chỗ ngủ và chụp ảnh check in và chuẩn bị cơm tối. Ngày 2 (chủ nhật): Lán – đỉnh Lảo Thẩn – Lán – Sapa – Hà Nội 05h sáng dậy vệ sinh cá nhân, ăn sáng, uống café. Bữa sáng có mỳ tôm trứng, bánh mỳ, xúc xích 06h bắt đầu xuất phát lên đỉnh Lảo Thẩn 08h có mặt tại đỉnh, check in chụp ảnh đến 10h di chuyển về lán ngủ 10h có mặt tại lán, ăn trưa 11h bắt đầu xuống núi 16h có mặt ở Sapa, đi tắm lá thuốc người Dao 18h Qúy khách có bữa lẩu cá Tầm/cá Hồi để tẩm bổ sau 1 chuyến đi vất vả 20h quý khách dạo chơi quanh nhà Thờ đá, quảng trường, Sun plaza… 23h00 quý khách lên xe về Hà Nội Dự kiến 4h sáng về đến Mỹ Đình Cây phong ba trên đỉnh Lảo Thẩn II. Gía Tour ghép trọn gói chỉ từ: 2.400.000đ/1 khách Đối với các team đi đông có thể đặt trước để có giá tốt Giá tour bao ...

TOUR TREKKING NHÌU CỒ SAN – 2965M I. Lộ trình di chuyển II. Gía Tour trọn gói: 2.700.000đ/1 khách III. Đặt Cọc Tour trekking Nhìu Cồ San 2 ngày 1 đêm IV. Tại sao nên book tour trekking Nhìu Cồ San tại Chúng Ta Đi Đâu? V. Hủy Hoãn Tour VI. Qúy khách nên chuẩn bị Nhìu Cồ San là một vùng núi cao thuộc xã Sàng Ma Sáo, huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai. Đỉnh núi Nhìu Cồ San là đỉnh núi cao top 8 của Việt Nam. Độ cao 2965m so với mực nước biển. Với những cánh rừng nguyên sinh, phong cảnh hùng vĩ đỉnh Nhìu Cồ San đang ngày một trở nên hấp dẫn đối với khách du lịch, đặc biệt là những bạn trẻ đam mê trekking. Tour trekking Nhìu Cồ San tại Chungtadidau hứa hẹn sẽ mang lại nhiều trải nghiệm hấp dẫn cho du khách. Chóp đỉnh Nhìu Cồ San TOUR TREKKING NHÌU CỒ SAN – 2965M I. Lộ trình di chuyển Ngày 0 (thứ 6): 22h Lên xe giường nằm Hà Nội – Sapa khoảng 4h sáng thị xã Sapa Ngày 1 (thứ 7): 04h: Đến Sapa di chuyển vào homestay nghỉ ngơi, vệ sinh cá nhân 6h: Dậy ăn sáng 07: Xe du lịch đời mới đến đón quý khách di chuyển đi Sàng Ma Sáo 09h đến Mường Hum, dừng nghỉ tại chợ để mọi người mua sắm thêm những đồ dùng còn thiếu như bánh kẹo, hoa quả, nước uống… 10h: đến ngã 3 Sàng Ma Sáo gặp porter di chuyển vào điểm leo núi (đi xe ôm) 10h30: có mặt tại điểm xuất phát, bắt đầu leo, 12h: Ăn trưa trên đường leo Khoảng 16h lên đến lán ngủ. Qúy khách cất đồ, nhận chỗ ngủ và chụp ảnh check in và chuẩn bị bữa tối. Ngày 2 (chủ nhật): 05h sáng dậy vệ sinh cá nhân, ăn sáng, uống café. Bữa sáng có mỳ tôm trứng, bánh mỳ, xúc xích 06h bắt đầu xuất phát lên đỉnh Nhìu Cồ San 09h có mặt tại đỉnh, check in chụp ảnh đến 10h di chuyển về lán ngủ 12h có mặt tại lán, ăn trưa: thực đơn có mì tôm, rau rừng xào/luộc, trứng rán/luộc… 13h bắt đầu xuống núi 16h xuống đến chân núi. Xuất phát về Sapa, 18h có mặt ở Sapa, thuê nhà nghỉ để tắm rửa hoặc đi tắm lá thuốc người Dao (quý khách tự trả chi phí tắm lá thuốc) 20h Qúy khách có bữa lẩu cá Tầm hoặc cá Hồi hoặc lẩu Thắng Cố để tẩm bổ sau 1 chuyến đi vất vả 22h30 quý khách lên xe về Hà Nội Dự kiến 4h sáng về đến Mỹ Đình II. Gía Tour trọn gói: 2.700.000đ/1 khách Bao gồm: Vé xe giường nằm Hà Nội – Sapa khứ hồi Xe du lịch đời mới từ Sapa đi Sàng Ma Sáo khứ hồi Tiền xe Ôm 2 chiều từ Sàng Ma Sáo vào ...

TOUR TREKKING PHA LUÔNG – CHECKIN CỬA KHẨU LÓNG SẬP I. Lộ trình di chuyển tour leo núi Pha Luông II. Gía Tour leo núi Pha Luông – Checkin của khẩu Lóng Sập trọn gói: 1.800.000đ III. Đặt Cọc Tour IV. Hủy Hoãn Tour V. Qúy khách nên chuẩn bị Đỉnh Pha Luông hay còn được biết đến là Nóc nhà Mộc Châu cao gần 2000m so với mực nước biển. Vốn là địa danh đã từng xuất hiện trong tác phẩm văn học Tây Tiến của nhà văn Quang Dũng. Với vẻ đẹp hoang sơ và hùng vĩ Tour leo núi Pha Luông ngày một thu hút các bạn trẻ, đặc biệt là các nhà leo núi tìm đến để chinh phục và trải nghiệm Biển mây trên đỉnh Pha Luông TOUR TREKKING PHA LUÔNG – CHECKIN CỬA KHẨU LÓNG SẬP I. Lộ trình di chuyển tour leo núi Pha Luông Ngày 1: Hà Nội – Mộc Châu – Lóng Sập – Pha Luông 06h30: Xe đón quý khách tại cổng trường CĐ Thương Mại & Du Lịch Hà Nội 09h00: Dừng nghỉ tại đèo Đá Trắng – Hòa Bình (115km) 10h30: Dừng nghỉ tại cung đường chữ “S” huyền thoại 11h30 -12h30: Ăn trưa tại nhà hàng 13h00 -14h00: Xuất phát đi cửa khẩu Lóng Sập (30km) 14h00 -15h00: Thăm quan cửa khẩu, checkin cột mốc biên giới 255 Việt – Lào. Quý khách có thể quá cảnh sang nước bạn Lào để mua bánh kẹo vui chơi (chi phí tự túc) 15h00 -16h00: Xuất phát vào Pha Luông 16h00 -19h00: Quý khách xuống xe hikking vào đồn biên phòng Pha Luông. Nếu quý khách không hikking có thể đi xe ôm vào – chi phí tự túc 19h00: Có mặt tại bản Pha Luông, nghỉ ngơi, ăn tối Ngày 2: Leo núi Pha Luông – Cửa khẩu Lóng Sập – Mộc Châu – Hà Nội 05h00: Dậy vệ sinh cá nhân, Ăn sáng, uống café 06h00-08h00: Trekking lên đỉnh Pha Luông 09h00-10h00: Checkin đỉnh Pha Luông 10h00-11h00: Di chuyển về bản Pha Luông 11h00-13h00: Di chuyển ra điểm đón xe 13h00-14h00: Di chuyển về thị trấn Mộc Châu ăn trưa 14h00-15h00: Ăn trưa 15h00-15h30: Xe đưa quý khách thăm quan vườn Dâu Tây và ghé siêu thị mua quà 15h30: Xuất phát về Hà Nội. Dự kiến 21h có mặt tại Hà Nội Trên đường chinh phục đỉnh Pha Luông II. Gía Tour leo núi Pha Luông – Checkin của khẩu Lóng Sập trọn gói: 1.800.000đ Giá tour bao gồm: Xe du lịch đưa đón theo lịch trình 1 đêm ngủ tại homestay cộng đồng bản Pha Luông 1 bữa sáng: Mì tôm trứng + 1 bữa tối tại bản Pha Luông 2 bữa trưa tại nhà hàng tại Mộc Châu Nước lọc tiêu chuẩn uống suốt tuyến Trà gừng, Café (G7) sáng miễn phí theo tiêu chuẩn Đồ y tế dự phòng Bảo hiểm du lịch (tối đa 20.000.000đ 1ng/1vụ) Phí leo núi cố định ...

Trải nghiệm leo núi độc đáo Hành trình đến chân núi Bà Đen Khắc nghiệt của thời tiết vào đêm Hoàn thành hành trình Trải nghiệm leo núi độc đáo Đây là lần đầu tiên tôi và bạn mình đi leo núi Bà Đen, ngọn núi cao 986 m, được mệnh danh là nóc nhà Đông Nam Bộ. 13h30 ngày 3/4 chúng tôi xuất phát từ điểm hẹn là ngã tư An Sương (TP HCM), từ đây đến núi Bà Đen hơn 100 km, đi xe máy gần 3 giờ đồng hồ. Đồng nghĩa nhóm sẽ leo núi Bà Đen trong đêm, thời gian dự kiến ban đầu là 4 tiếng sẽ lên đến đỉnh. Chúng tôi chọn thời điểm này để leo núi trong thời tiết mát mẻ và có thể ngắm nhìn TP Tây Ninh lên đèn phía xa. Ngoài vật dụng cá nhân thì nhóm mang theo lều cắm trại, thịt xiên que nướng, rau củ quả, than đốt, mì ly, bánh tráng… để nghỉ đêm, đốt lửa trại trên đỉnh núi và sáng hôm sau ngắm bình minh. Theo hướng quốc lộ 22, chúng tôi đến thị xã Trảng Bàng (Tây Ninh), nơi nổi tiếng với món bánh canh cùng các loại bánh tráng. Khi đi ngang các khu chợ, bạn dễ thấy các biển treo bán đặc sản của người dân từ hai hướng đi, về. Lúc này đã là nửa chặng đường, đoàn xe hướng về đường tỉnh 782, chạy thêm khoảng 1,5 giờ sẽ tới nơi. Hành trình đến chân núi Bà Đen Băng qua lớp lớp cánh đồng khoai mì, khổ qua xanh tươi, trên nền trời xuất hiện một mảng xanh lam khổng lồ mờ ảo, là núi Bà Đen ngay bên phải tôi, chỉ còn cách khoảng 5 km. Càng đến gần chân núi, đường đi càng mát mẻ, xung quanh là các vườn xoài, mãng cầu, ổi đang độ vào mùa thu hoạch. Dọc hai bên đường người dân chất đầy các rổ, sề trái cây tươi ngon mới hái, trái nào cũng to đều, đẹp mắt. Sau khi gửi xe và nghỉ ăn tối, 18h hơn, đoàn bắt đầu chia nhau đồ mang lên núi. Mỗi người nhận riêng một bọc quýt tiều để khi mệt lấy ra ăn cầm sức. Chúng tôi men leo lối đi đường cột điện, được đánh số từ 1 đến 117. Đường đi nhiều lối mòn và cây cối ven đường đang độ thay lá. Dù hào hứng với đích đến, đi chừng 20 cây cột điện đầu thì chúng tôi bắt đầu cảm nhận được sức nặng đang đè trên vai và đôi chân cũng chùng xuống. Màn đêm bao phủ, đoàn lấy đèn pin đội đầu chia nhau 2 người một cái rồi đi trong đêm, soi các hẻm hóc bước cẩn thận. Đường dốc hơn, dù sẵn bậc thang nhưng đường dựng thẳng đứng, bước một bậc cũng phải dùng nhiều sức. Bên dưới bậc thang là lớp ...

Hành trình dành cho phái nữ Hình thức tour mới Chuyến du lịch kéo dài 5 ngày, và những người tham gia đều là phụ nữ: từ du khách, hướng dẫn viên du lịch đến đội khuân vác. Mỗi ngày đoàn sẽ đi bộ khoảng 41 km tới thánh địa Machu Picchu, một trong 7 kỳ quan thế giới. Hành trình dành cho phái nữ Các hướng dẫn viên chuyên nghiệp sẽ dẫn du khách đi bộ dọc theo đường mòn Inca cổ kính, với tầm nhìn ra các rặng núi nổi tiếng Urubamba và Vilcabamba. Giá khởi điểm cho tour du lịch này là 850 USD một người. Du khách được cung cấp các bữa ăn, lều, sự hỗ trợ từ các nữ porter (người khuân vác đồ) cũng như vé xe bus. Đây là lần đầu tiên có một chuyến trekking chỉ dành cho phụ nữ tại Machu Picchu. “Tôi rất phấn khích vì hành trình này toàn phụ nữ. Điều đó có nghĩa là mọi thứ đang thay đổi. Chúng tôi đang chứng mình rằng mình có thể làm được mọi thứ mà không cần đàn ông”, Lucia Merclajuly Vela Sosa, hướng dẫn viên du lịch trong tour này, nói. Hình thức tour mới Phần lớn các porter khuân đồ là phụ nữ Quechua bản địa, sống tại các ngôi làng khắp đường mòn Inca. Mỗi người sẽ mang theo 14 kg hành lý, gồm dụng cụ cắm trại, nấu ăn. Công việc này trước đây thuộc về các porter bản địa là nam giới. Đến năm 2017, các công ty tour mới bắt đầu thuê phụ nữ. Chuyến tham quan này cũng mang theo một sứ mệnh đạc biệt: ủng hộ bình đẳng giới, trả công công bằng và nâng cao nhận thức về phân biệt đối xử trong môi trường lao động. Các nữ porter trong chuyến đi này được trả lương tương đương nam giới, 87 USD một người cho chuyến đi 5 ngày, kèm tiền tip. Số tiền này được cho là cao gấp rưỡi đến gấp đôi tiền công mà phụ nữ Peru kiếm được trong một ngày, khoảng 10 USD.

Trekking Lảo Thẩn vài năm trở lại đây được tìm kiếm nhiều hơn trước. Lảo Thẩn hay còn được gọi với cái tên Hâu Pông San, Nhìu cồ san bố, với độ cao 2860m, địa hình có nhiều thay đổi : bằng phẳng, rừng trụi, bụi rậm nhỏ, để trekking Lảo Thẩn một cách trọn vẹn, Du Lịch Phượng Hoàng gửi đến Quý khách một số kinh nghiệm được tổng hợp từ những người đi trước. MỘT SỐ KINH NGHIỆM TREKKING LEO NÚI LẢO THẨN BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA Trekking Lảo Thẩn không còn lạ lẫm gì với những bạn trẻ ưa mạo hiểm, đỉnh Lảo Thẩn thuộc xã Phìn Hồ, huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai. Ngoài cái tên Lảo Thẩn, đỉnh núi này còn có tên gọi khác như: Nhìu Cồ San bố (phân biệt với đỉnh Nhìu Cồ San mẹ ở hướng đối diện) hay người Mông gọi nó là Hâu Pông San. Lảo Thẩn nằm trên độ 2860m so với mực nước biển được xếp thứ 14 trong những ngọn núi cao nhất Việt Nam, vậy nên còn được mệnh danh là “Nóc nhà Y Tý” Cung đường Trekking Lảo Thẩn có đặc điểm : nhiều cây bụi, cây gai nên sẽ gây khó khăn cho bạn trong quá trình di chuyển. Bên cạnh đó, địa hình Lảo Thẩn có nhiều  đồi cỏ, nương rừng thấp cháy chụi nên càng lên cao gió càng mạnh khiến bạn mất sức khá nhiều. Nhưng càng lên cao, khung cảnh thiên nhiên hiện ra khiến bạn phải ngỡ ngàng. Đó là sắc màu rực rỡ của những khóm đỗ quyên nở rộ trong nắng ( vào khoảng tháng 9), xen lẫn giữa màn sương mờ, bạn sẽ bắt gặp những cây sơn trà nở hoa trắng muốt, hay màu vàng rực rỡ của loài hoa mang tên chí cò. Càng lên cao, khung cảnh càng đẹp, bạn sẽ bắt gặp những rừng cây xanh mướt mát mắt hay những con suối róc rách vui tai, hay những khu rừng với đầy sắc hoa dại chen chúc khiến bạn cảm thấy thể lực phục hồi đáng kể. Đỉnh Lảo Thẩn là một trong những địa điểm ngắm hoàng hôn vô cùng lý tưởng. Đó là khi mặt trời vừa thức giấc lấp ló sau những phiến đá to nhỏ cho đến khi chiếu rõ từng cảnh sắc huy hoàng trên đỉnh núi. Cả bầu trời được nhuộm sắc hồng rực rỡ rồi bỗng hóa vàng khi mặt trời dần lên cao tạo nên khung cảnh không đâu có được Những thứ cần chuẩn bị khi trekking Lảo Thẩn 1. Phải thường xuyên chạy, đi bộ thể thao ít nhất khoảng10km/tối hoặc sáng(tổng hành trình leo 18km). 2. Khi đi mang theo trang thiết bị gon, nhẹ  không qúa 3kg cho người Việt và 8kg cho người nước ngoài. 3. Mặc quần áo thể thao gọn nhẹ, ấm, thoải mái và linh hoạt cho việc leo núi, lên dùng quần áo ôm ...

1.  Chất liệu vải Sợi tre (sợi bamboo) Kinh nghiệm đi trekking với tất leo núi: 2. Kích thước và chiều cao tất leo núi Tầm quan trọng của việc lựa chọn tất leo núi Lưu ý khi chọn chiều cao của tất leo núi Gợi ý một số loại tất leo núi cho bạn: 3. Bộ phận lớp đệm của tất leo núi Lợi ích khi chọn lớp đệm của tất leo núi phù hợp Lưu ý chọn lớp đệm của tất leo núi theo thời tiết Ngoài việc sở hữu một đôi giày tốt thì cần trang bị thêm đôi tất leo núi giúp chuyến đi của bạn thoải mái, an toàn hơn. Trên hành trình leo núi, phụ kiện trekking này giúp giữ cho đôi chân bạn luôn dễ chịu, giảm ma sát, hạn chế phồng rộp. Việc chọn tất leo núi cũng cần có những tiêu chuẩn nhất định, cùng bài viết sau tìm hiểu rõ hơn. 1.  Chất liệu vải Tất leo núi thường là sự pha trộn giữa nhiều chất liệu khác nhau. Điều này tạo ra sự cân bằng phù hợp giữa sự thoải mái, ấm áp, bền bỉ và khô thoáng. Một số chất liệu chính của tất leo núi thường gặp là: Len Đây là chất liệu tất đi bộ đường dài phổ biến và được các chuyên gia giày dép khuyên dùng. Lý do là chất liệu len giúp hỗ trợ điều chỉnh nhiệt độ tốt để giữ cho chân không ra quá nhiều mồ hôi, đồng thời có khả năng chống sốc tốt, giúp bảo vệ chân với nhiều địa hình khác nhau. Tất leo núi có thể làm từ chất liệu len, cotton, polyester, nylon…(Ảnh: freepik) Một ưu điểm của len là khả năng kháng khuẩn tự nhiên nên thoáng mùi hơn các loại vải tổng hợp. Trong đó nổi bật hơn cả là tất được làm bằng len merino chất lượng cao, đem lại cảm giác sự thoải mái tối đa. Polyester Đây là vật liệu tổng hợp giúp giữ ấm, hút ẩm và khô nhanh vượt trội. Nếu được pha trộn với len hoặc nylon sẽ giúp giữ ấm, cảm giác thoải mái với độ bền và có tính chất nhanh khô. Nylon Loại vật liệu này giúp bổ trợ, được sử dụng kết hợp với những vật liệu khác sẽ tạo ra hiệu quả tối ưu. Điểm nổi bật của vải Nylon là bền độ bền, nhưng đi kèm với đó là khả năng hút ẩm khá kém. Spandex  Dù thành phần chiếm một tỉ lệ nhỏ nhưng đóng vai trò then chốt. Chất liệu co giãn này giúp tất giữ dáng và hạn chế nhăn, chùn tất tối thiểu. Cotton Đây là loại vải có khả năng hút ẩm cao, bền và nhanh khô. Do vải cotton nguyên chất chưa qua xử lý thường thô và cứng nên thường sẽ được pha thêm những thành phần khác vào nhằm làm mềm sợi vải, ...

1. Rừng lá phong phổ biến ở đâu? 2. Những địa điểm Tây Bắc ngắm lá phong đẹp nhất 2.1. Rừng lá phong – Tả Liên Sơn Cứ mùa thu sang, rừng phong lại khoác cho mình một chiếc áo mới. Khung cảnh lãng mạn, nên thơ đó khiến biết bao trekker khao khát được ngắm nhìn. Chẳng cần đi đâu xa, ở Việt Nam, bạn cũng có thể bắt gặp hình ảnh thiên nhiên tuyệt đẹp này khi trekking Fansipan hay trekking Tả Liên. Hãy cùng mình khám phá những đỉnh núi với rừng lá phong đẹp nhất nước ta qua bài viết dưới đây nhé! 1. Rừng lá phong phổ biến ở đâu? Cây phong phân bố chủ yếu ở miền Bắc nước ta. Khí hậu lạnh và khô phù hợp với đặc tính thích nghi của nó. Được chứng kiến cảnh thay lá phong sẽ làm bạn phải mê mẩn vì vẻ đẹp của nó. Từ màu xanh, lá phong chuyển sang vàng ươm rồi ngả màu đỏ rực cả một khoảng trời. Lá phong đổi màu sang đỏ (Nguồn hình ảnh: Sưu tầm Internet) Muốn ngắm rừng lá phong ở Việt Nam, bạn phải lặn lội, bỏ công sức len lỏi vào những khu rừng, băng qua những con suối để lên đến đỉnh núi hoang sơ. Địa điểm lý tưởng nhất để ngắm rừng phong chính là đỉnh núi Fansipan, núi Tả Liên,… 2. Những địa điểm Tây Bắc ngắm lá phong đẹp nhất Sự đổi màu của lá phong phụ thuộc vào tuổi thọ của cây. Khi cây đã lớn tuổi, lá phong chuyển màu nhanh hơn. Từng đám lá vàng rụng tạo thành tấm thảm phủ kín mặt đất. Theo kinh nghiệm đi trekking của mình, dù bạn đứng ở góc máy nào cũng sẽ cho ra những bức ảnh thiên nhiên tuyệt mỹ. Sau đây là 2 địa điểm ngắm lá phong đẹp nhất của vùng Tây Bắc mà ít nhất một lần trong đời, bạn nên đến. 2.1. Rừng lá phong – Tả Liên Sơn Đỉnh núi Tả Liên Sơn được nhiều người ưu ái gọi bằng cái tên “khu rừng cổ tích”. Nơi đây có rừng nguyên sinh huyền bí với đa dạng các loài cây cổ thụ to lớn, sừng sững phủ đầy rêu phong và dương xỉ. Bên cạnh đó là rừng lá phong đẹp thổn thức mỗi mùa thu sang. Ở Tả Liên Sơn, cây lá phong mọc chen chúc nhau dọc đường mòn dẫn vào rừng. Những khoảng màu vàng ươm xen lẫn đỏ rực của rừng phong khiến cho những mệt mỏi của trekker như được đền đáp. Từng ngọn gió se lạnh càng làm cho khung cảnh trở nên thật lãng mạn. Khu rừng vào mùa thay lá (Nguồn hình ảnh: Sưu tầm Internet) Vào tháng 11, 12, khí hậu vùng Tây Bắc trở nên mát lành. Đây là khoảng thời gian cực kỳ lý tưởng để bạn trekking Tả Liên ngắm rừng ...

1. Những điều cơ bản về trang phục trekking 2. Lựa chọn trang phục khi đi trekking 2.1. Áo khoác: 2.2. Quần: 2.3. Áo sơ mi: 2.4. Đồ lót và bít tất: Trước mỗi chuyến trekking, điều tiên quyết bạn cần quan tâm là gì? Đó chính là lựa chọn trang phục đi trekking. Không giống những chuyến du lịch thông thường, quần áo trekking cần có các tính năng phục vụ cho việc leo núi. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn những bộ trang phục phù hợp khi đi trekking. 1. Những điều cơ bản về trang phục trekking Đối với việc lựa chọn trang phục đi trekking, bạn cần quan tâm đến những điều cơ bản nhất, bao gồm kiểu dáng, màu sắc và công dụng của nó. Trang phục leo núi không chú trọng về tính thẩm mĩ, thời trang. Tuy nhiên, bạn nên chọn trang phục có kiểu dáng tinh tế, phù hợp với việc trekking. Thông thường, các trekker sẽ lựa chọn những loại quần áo có kiểu dáng thoải mái, dễ vận động, di chuyển. Khi đi trekking, bạn sẽ có cơ hội giao lưu với các dân tộc thiểu số. Vì vậy, bạn nên mặc quần áo lịch sự, tránh mặc quần áo ngắn, cộc tay. Khi đi trekking, bạn thường di chuyển theo đoàn. Vì vậy, để dễ dàng theo dõi và bám sát nhau, bạn nên mặc những trang phục sáng màu, nổi bật. Trang phục khi đi trekking (Nguồn hình ảnh: Sưu tầm Internet) Đặc biệt, bạn nên chọn các lớp quần áo có công dụng sau: Thoáng khí: Giữa các lớp áo với nhau nên có tính thông thoáng để không bị bí mồ hôi. Hút ẩm: Thông thường, lớp lót trong cùng nên có tính hút ẩm để mồ hôi trên cơ thể bạn nhanh khô hơn. Chống thấm nước, giữ nhiệt: Vào ban đêm hay sáng sớm, nhiệt độ thường xuống thấp. Bạn cần một lớp áo khoác ngoài cùng có tính năng này để giữ ấm cho cơ thể. Chống nắng: Một số loại áo khoác ngoài có tính năng chống lại tia cực tím tránh gây hại cho da bạn khi đi giữa trời nắng. 2. Lựa chọn trang phục khi đi trekking Theo kinh nghiệm đi trekking của mình, bạn nên chọn trang phục như sau: 2.1. Áo khoác: Bạn nên chuẩn bị ít nhất 2 loại áo khoác đi trekking tùy theo độ dài cung đường và thời gian của chuyến đi. Bao gồm: Áo nỉ: Bạn có thể mang loại áo nỉ mỏng để mặc khi đi bộ trong thời tiết se lạnh. Áo khoác gió: Khi nhiệt độ giảm đột ngột, bạn có thể sử dụng áo khoác gió để giữ ấm cơ thể. Bạn nên sử dụng loại áo có khả năng chống thấm nước để những lớp áo bên trong không bị ướt khi gặp mưa phùn hay sương đêm. 2.2. Quần: Loại quần được ...

Đêm trước ngày khởi hành: Hành trình ngày 1:  Hành trình ngày 2:  Hành trình ngày 3:  Lời kết Tour leo núi chinh phục Nam Kang Ho Tao được xem là cung trekking gian nan bậc nhất ở vùng Tây Bắc. Nơi đây có địa hình phức tạp và đầy những gian nan. Nhưng một khi bạn đã đặt chân vào hành trình, bạn sẽ không cảm thấy đáng tiếc. Nếu bạn chưa từng đi một cung đường khó với vô vàn cảnh đẹp như Nam Kang Ho Tao. Hãy để mình dẫn bạn đi dạo quanh một chương trình tour chinh phục Nam Hang Ho Tao. Hành trình leo núi Nam Kang Ho Tao sẽ mất khoảng 3 ngày 4 đêm. Tính từ ngày khởi hành cho đến khi mình đặt chân về lại điểm xuất phát. Đêm trước ngày khởi hành: Trước đó vài ngày, nhóm mình đã đặt sẵn vé từ Hà Nội đến Sapa trước. Điều cơ bản trong tất cả các hành trình. Hãy chuẩn bị trước tất cả mọi thứ để bạn không bị bỡ ngỡ ở bất cứ đâu. Nhóm đã đặt chuyến xe đêm khoảng 10 giờ đêm từ Hà Nội để đến Sapa. Vào khoảng rạng sáng nhóm mình đã đến với Sapa. Xe khách di chuyển từ Hà Nội – Sapa. Ảnh: Internet Hành trình ngày 1:  Xe dừng chân tại một bến xe ở Sapa. Mình cùng những người bạn đồng hành đã làm vệ sinh cá nhân. Sau đó di chuyển đến địa điểm dùng bữa sáng. Nhóm mình đã tiếp thêm một ít năng lượng trước khi bước vào cung đường chinh phục Nam Kang Ho Tao. Kết thúc bữa sáng đơn giản. Nhóm mình tiếp tục tới cầu Pắc Ta (thuộc địa phận hành chính của huyện Than Uyên, cách Sapa khoảng gần 100km). Khoảng gần trưa, xe tiếp tục đưa mình đến bản Thào A. Nhóm mình đã gặp porter bản địa tại đây và phân chia đồ cho cả đoàn, nước uống trước khi leo. Hành trình khám phá Nam Kang Ho Tao cũng bắt đầu từ đây. Mình đã phải men theo các vách núi dựng đứng, những cánh rừng đầy nét ma mị nhưng lại huyền ảo. Bạn lưu ý là luôn đi theo đoàn vì khu vực này rất dễ làm chúng ta mất phương hướng và đi lạc. Chinh phục Nam Kang Ho Tao. Ảnh: Internet Sau một quãng đường leo núi sẽ khá dài. Chúng mình đã tới địa điểm hạ trại và chuẩn bị cho một buổi tối tại đây. Trải nghiệm tiếp theo tụi mình được làm đó chính là dựng lều, setup lửa trại. Và tất nhiên sẽ không thể thiếu những món ăn đặc trưng địa phương do anh porter dễ thương đã hướng dẫn chúng mình làm. Trải qua một buổi tối ấm cúng bên nhau. Tụi mình quyết định đi ngủ sớm để dưỡng sức cho chặng leo núi trekking Nam Kang ...

1. Tầm quan trọng của những bài tập khởi động Bài tập khởi động là gì? Lợi ích của các bài tập khởi động Mẹo để bài khởi động hiệu quả hơn: 2. Những bài tập khởi động phổ biến trước khi leo núi 2.1. Bài tập khởi động ép dọc 2.2. Nâng gối nhún người 2.3. Bài tập khởi động giãn cơ 2.4 Bài khởi động nâng hông duỗi tay 2.5 Đứng cúi người kết hợp vung tay Leo núi là hoạt động tiêu tốn nhiều năng lượng thể chất. Sự chuẩn bị thể thực tốt và khởi động kĩ càng là bước quan trọng để chinh phục những đỉnh núi cao. Trong đó, các bài tập khởi động trước khi leo núi sẽ giúp rèn luyện thể lực, tăng sức bền và hạn chế chấn thương. Hãy cùng mình tìm hiểu lợi ích và gợi ý những bài tập khởi động phổ biến trước khi leo núi nhé. 1. Tầm quan trọng của những bài tập khởi động Bài tập khởi động là gì? Đó là việc bạn thực hiện các bài tập thể lực như: đi, chạy chậm, xoay khớp gối, cổ chân, cổ tay… giúp kích thích cơ thể từ trạng thái nghỉ ngơi chuyển dần sang trạng thái vận động. Đồng thời cũng tăng dần cường độ hoạt động, giúp cơ thể thích ứng với khối lượng, áp lực tăng dần cho các hoạt động thể chất. Sử dụng các bài tập khởi động đúng cách sẽ giúp cơ thể ở trạng thái chủ động, sẵn sàng cho các hoạt động thể chất như tham gia trekking, leo núi hiệu quả. Lợi ích của các bài tập khởi động Các bài khởi động có tác dụng làm nóng cơ thể. Điều này sẽ hỗ trợ tốt hệ tim mạch của bạn, giúp tăng cường khả năng lưu thông máu. Leo núi đòi hỏi thể lực tốt và khởi động kĩ. (Ảnh: Freepik) Thực hiện các bài khởi động từ cường độ thấp đến trung bình sẽ giúp thân nhiệt dần tăng lên, làm các cơ và mô liên kết trở nên linh hoạt và dẻo dai. Khi máu được lưu thông đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, cơ thể trở nên đàn hồi hơn. Kinh nghiệm đi trekking cho thấy, những bài khởi động được chuẩn bị tốt sẽ đặt cơ thể vào trạng thái tốt nhất, dễ dàng chinh phục mục tiêu hơn. Mẹo để bài khởi động hiệu quả hơn: Mang quần áo, giày thể thao thoải mái, không quá chật gây gò bó khó chịu. Chỉ nên tập thể dục nói chung và tập các bài khởi động nói riêng sau khi ăn trước ít nhất 2 giờ rồi mới bắt đầu khởi động. Sau khi tập luyện, hãy dành ít nhất 5-10 phút thả lỏng toàn thân. Bạn cũng có thể bổ sung nước trước, trong và sau khi khởi động. Các động tác xoay cổ tay, ...

1. Núi Lùng Cúng ở đâu? 2. Cách di chuyển 3. “Tìm kiếm và khám phá” thiên đường Lùng Cúng Đã là dân trekker, không ai chưa từng nghe đến cái tên núi Lùng Cúng. Đây là một trong những điểm trekking không thể thiếu của các bạn trẻ đam mê khám phá, chinh phục thiên nhiên. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu địa danh này có gì hấp dẫn nhé! 1. Núi Lùng Cúng ở đâu? Núi Lùng Cúng nằm ở xã Nậm Có, huyện Mù Cang Chải, tỉnh Yên Bái. Đây là nơi có hơn 300 người dân tộc Thái và Kinh sinh sống. Với độ cao 2.913m, đỉnh Lùng Cúng có mây bao phủ quanh năm. Ngoài ra, Lùng Cúng còn có khung cảnh thiên nhiên rất đa dạng. Cánh đồng cỏ mênh mông cùng với rừng cổ thụ, rừng trúc cao vút tạo tạo nên bức tranh tuyệt đẹp. Chính vì điều đó, núi Lùng Cúng là điểm trekking cực kỳ thu hút giới trẻ hiện nay. Đỉnh núi Lùng Cúng với độ cao 2.913 m (nguồn hình ảnh: Sưu tầm Internet) 2. Cách di chuyển Để trekking đỉnh Lùng Cúng, bạn phải đi quãng đường dài 300km từ Hà Nội đến Mù Cang Chải. Lộ trình này tương đối đẹp nên bạn có thể di chuyển một cách dễ dàng. Xuất phát từ quốc lộ 32, bạn đi thẳng đến Sơn Tây. Sau đó đến Thanh Thủy, Thanh Sơn, Thu Cúc, Văn Chấn, Nghĩa Lộ. Từ đây, di chuyển đến Mù Cang Chải. Từ Mù Cang Chải, bạn vượt hơn 20km để đến được đỉnh núi. Theo kinh nghiệm đi trekking của mình, bạn có thể chọn 1 trong 3 cung đường sau để đi: Hướng bản Tu San: Tuy không phải dài nhất, nhưng cung đường này có phần gian nan hơn 2 cung đường còn lại. Hướng Thào Chua Chải: Đây là cung đường dài nhất trong 3 cung. Cung đường này buộc bạn phải vượt qua 3km đường mòn ở ven núi. Hướng bản Lùng Cúng: Bạn cần phải di chuyển 25km từ bản đến Ủy ban xã bằng đường núi. Trời nắng, bạn có thể đi bằng xe máy. Còn khi trời mưa, đường trở nên lầy lội, khó đi nên bạn chỉ có thể đi bộ. Một thoáng Lùng Cúng (Nguồn: Việt Nam mới) 3. “Tìm kiếm và khám phá” thiên đường Lùng Cúng Leo núi Lùng Cúng không dành cho những người có thể lực kém, thiếu kiên trì, nhẫn nại. Vì thế, bạn nên luyện tập những bài tập thể lực và kỹ năng đi trekking thật tốt thì mới có thể khám phá được thiên đường Lùng Cúng. Chinh phục núi Lùng Cúng, bạn sẽ phải kinh ngạc trước cảnh vật nơi đây. Từng rừng cây cổ thụ, rừng tre, trúc bạt ngàn hòa mình giữa những dãy núi trùng trùng điệp điệp. Tiếng chim hót lảnh lót, tiếng côn trùng kêu rộn rã quyện với ...

Đêm trước ngày khởi hành: Hành trình ngày 1:  Hành trình ngày 2: Hành trình ngày 3:  Lời kết Pờ Ma Lung hay còn có tên gọi khác là Bức Tường hoặc Bạch Mộc Lương. Hành trình tour leo núi khám phá Pờ Ma Lung sẽ đưa bạn đến chiêm ngưỡng bức tranh hoang sơ. Nơi đây có hệ thống thác nước và thảm thực vật phong phú. Khám phá Pờ Ma Lung chính là đang đặt chân vào khu vườn địa đàng bị lãng quên. Để chinh leo núi trekking chinh phục Pờ Ma Lung, bạn sẽ trải qua khá nhiều thử thách. Nếu bạn không biết những thử thách đó là gì. Mình sẽ review chi tiết tour leo núi khám phá Pờ Ma Lung chỉ với 4 ngày 3 đêm cho bạn tham khảo nhé! Hành trình leo núi Pờ Ma Lung có thể đi bất cứ thời gian nào trong tuần. Nhưng dựa theo kinh nghiệm chinh phục Pờ Ma Lung của mình. Bạn nên dành thời gian chinh phục vào cuối tuần. Tốt nhất nên bắt đầu vào tối thứ 5 và kết thúc vào rạng sáng thứ hai. Điều này sẽ giúp bạn không nghỉ quá nhiều (Nếu bạn có đi làm) và cũng bắt đầu một tuần mới trong phấn khởi. Đêm trước ngày khởi hành: Mình và những người đồng hành đã đặt vé đi từ Hà Nội đến Sapa vào những ngày trước. Mình đã đến văn phòng xe khoảng 9 giờ tối và khởi hành lúc 10 giờ. Bạn cũng nên đi xe buổi tối để tiết kiệm thời gian và có thể leo núi chinh phục vào ngày tiếp theo. Di chuyển từ Hà Nội – Sapa. Ảnh: Internet Hành trình ngày 1:  Rạng sáng ngày đầu tiên, nhóm mình đã đặt chân tới Sapa. Tại đây mình đã làm vệ sinh cá nhân, soạn lại balo thêm lần nữa. Sau đó cả nhóm đi ăn sáng để tiếp thêm năng lượng cho một ngày mới. Tiếp đó, mình đã di chuyển tới địa điểm bắt đầu leo núi tại bản Nà Giang tỉnh Lai Châu. Trên đường đi, mình đã được ngắm đèo Ô Quy Hồ – một trong tứ đại đỉnh đèo của vùng núi Tây Bắc. Điều này đã làm giúp cho tinh thần của cả nhóm tăng lên rất nhiều. Đi khoảng 110km với cung đường đèo dài ngoằng. Chúng mình cũng đã tới được bản làng và bắt đầu làm thủ tục đăng ký với cán bộ. Sau đó, cả nhóm đi xe ôm tới địa điểm leo núi khám phá Pờ Ma Lung. Khi đến nơi, cả nhóm bắt đầu phân đồ dùng và nước uống. Hướng ánh mắt nhìn lên phía ngọn núi cao, mình biết hành trình đã bắt đầu. Chặng đường chinh phục đầu tiên Dọc đường đi, nhóm mình đã dừng lại một địa điểm thoáng mát để ăn trưa. Bữa trưa không có gì đặc biệt những ...

1. Màu sắc 2. Kích thước 3. Quai balo 4. Độ tiện dụng khác Dung tích: Chất liệu: Nệm lưng: Đai trợ lực: Các ngăn phụ: Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại balo với mẫu mã, màu sắc, kích thước,… cùng chức năng đa dạng và phong phú. Vậy, đối với những trekker, loại balo nào thích hợp cho việc đi trekking? Bài viết sau đây sẽ bật mí cách lựa chọn balo trekking phù hợp cho những chuyến đi khám phá, chinh phục thiên nhiên của bạn . Theokinh nghiệm đi trekking của mình, bạn nên chọn balo trekking dựa trên những đặc điểm sau: 1. Màu sắc Balo trekking không có quy chuẩn về màu sắc. Bạn có thể lựa chọn những màu mà mình yêu thích. Tuy nhiên, bạn nên chọn balo có màu tươi sáng. Khi di chuyển trong điều kiện thiếu ánh sáng, màu sắc balo sẽ giúp bạn quan sát các thành viên dễ dàng hơn. Nhờ đó, bám sát và không lạc mất dấu của đoàn trekking. Nên chọn balo trekking, leo núi sáng màu (Nguồn hình ảnh: Sưu tầm Internet) 2. Kích thước Bạn nên chọn balo có kích thước vừa với dáng người để mang vác khi di chuyển được dễ dàng hơn. Để chọn kích thước balo, bạn làm theo cách chống hai tay vào hông rồi dùng thước dây đo dọc từ đốt sống cổ đến bụng. Từ số đo đo được, bạn có thể chọn cho mình kích thước balo theo hướng dẫn sau: Dưới 40cm: balo siêu nhỏ Từ 40 – 45cm: balo cỡ nhỏ Từ 45 – 50cm: balo cỡ vừa Trên 50cm: balo siêu trọng 3. Quai balo Bộ phận cơ bản của balo là quai đeo. Đây là phần ôm lấy phần vai, giữ balo ổn định trên lưng bạn. Tùy từng loại balo mà quai đeo có độ dày và chất liệu khác nhau. Bạn nên chọn balo leo núi/ trekking có phần quai chắc chắn, độ đàn hồi tốt. Chất liệu quai cần phải có độ bền cao, thông thoáng và nhanh thoát mồ hôi. 4. Độ tiện dụng khác Balo – hành trang không thể thiếu cho những chuyến leo núi (Nguồn hình ảnh: Sưu tầm Internet) Ngoài những đặc điểm trên, bạn có thể xem xét thêm một vài đặc điểm sau đây để chọn balo leo núi/ trekking tốt nhất cho mình như: Dung tích: Bạn có thể căn cứ vào thời gian chuyến trekking để chọn balo có đủ dung tích để chứa các vật dụng trekking của mình. Nếu thời gian trekking từ 2 – 3 ngày, bạn nên chọn balo có dung tích từ 20 – 50l. Nếu thời gian trekking từ 3 – 4 ngày, balo nên có dung tích từ 50 – 60l. Nếu thời gian trekking từ 3 – 6 ngày, balo cần có dung tích từ 60 – 80l. Nếu trekking trên 6 ngày, bạn phải chọn loại ...

1. Đôi nét về gậy trekking 2. Cách sử dụng gậy trekking 2.1. Đối với gậy có thể căn chỉnh chiều cao 2.2. Đối với gậy không thể căn chỉnh chiều cao 3. Mẹo hữu ích khi sử dụng gậy trekking 3.1. Chống gậy đều theo nhịp chân 3.2. Chống hai gậy song song 3.3. Vượt chướng ngại vật 3.4. Hỗ trợ việc dựng lều Trong các dụng cụ leo núi, gậy trekking là “bạn đồng hành” không thể thiếu của các trekker. Sự đa dạng địa hình trong những chuyến trekking sẽ gây không ít thử thách cho bạn. Vì vậy, gậy leo núi sẽ giúp bạn đứng vững và di chuyển dễ dàng hơn. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý giúp bạn cách chọn gậy leo núi đúng cách để trợ giúp bạn trên hành trình chinh phục những cung đường thú vị. 1. Đôi nét về gậy trekking Dụng cụ leo núi giúp bạn di chuyển qua những vùng địa hình khó khăn, thử thách hiệu quả chính là gậy trekking. Bạn có thể sử dụng loại gậy chuyên dụng hoặc những khúc tre, cành cây ven cung đường trekking. Tuy nhiên, loại gậy chuyên dụng sẽ được thiết kế chuyên nghiệp hơn với các tính năng đặc trưng cho mỗi bộ phận. Gậy leo núi sẽ mang lại cho bạn các lợi ích như sau: Điều chỉnh độ cân bằng và lực của bước chân Giảm áp lực từ cơ thể và vật dụng trekking đè nén xuống chân Phân bổ trọng lượng xuống vai, tay và lưng giúp bạn đỡ mỏi trong quá trình di chuyển Trợ giúp bạn vượt qua những con suối, nơi trơn trượt, dốc đá gồ ghề,… Thăm dò địa hình dưới những vũng nước, bùn lầy,… Gậy trekking bạn đồng hành trên mỗi chặng đường trekker (Nguồn hình ảnh: Sưu tầm Internet) 2. Cách sử dụng gậy trekking Gậy trekking thường có 2 loại: gậy có thể căn chỉnh chiều cao, gậy không thể căn chỉnh chiều cao. 2.1. Đối với gậy có thể căn chỉnh chiều cao Nếu có chiều cao trên 1,8m, bạn nên chọn gậy có độ dài tối thiểu là 1,3m. Nếu có chiều cao dưới 1,8m, đa số các loại gậy đều có thể điều chỉnh độ dài vừa tay cầm của bạn. Khi dùng gậy có thể căn chỉnh chiều cao, bạn nên biết cách chỉnh nó trong từng tình huống sao cho phù hợp. Khi đi bộ, cánh tay cầm gậy gập lại một góc khoảng 90 độ, đầu gậy chạm đất gần với bàn chân. Nếu gậy có 3 khúc, hãy giữ khúc gần tay cầm ở mức giữa rồi chỉnh khúc cuối đến độ dài phù hợp. Khi leo lên dốc dài và cao, bạn nên thu gậy ngắn lại khoảng 5 – 10 cm. Dốc càng cao, độ dài gậy càng ngắn. Có như thế, vai bạn mới không bị đẩy lên quá cao hay cọ xát mạnh ...

1. Giới thiệu về núi Bạch Mã 1.1. Giới thiệu về núi Bạch Mã 1.2. Hướng dẫn đường đi đến Vườn Quốc gia Bạch Mã 2. Leo núi Bạch Mã mùa nào đẹp? 3. Các trải nghiệm hấp dẫn khi leo núi Bạch Mã: 3.1. Tham quan vọng Hải Đài 3.2. Chiêm ngưỡng thác Đỗ Quyên 3.3. Chiêm bái tượng Phật Quan Âm được tạc bằng đá cẩm thạch trắng 4. Chuẩn bị gì khi đi leo núi Bạch Mã Leo núi Bạch Mã hiện đang là lựa chọn lý tưởng của nhiều người trong thời gian gần đây. Đây cũng là địa điểm được đánh giá cao với độ mạo hiểm hứa hẹn đem đến trải nghiệm cực “khủng”. Để Trekking – Camping chia sẻ về kinh nghiệmleo núi Bạch Mã từ A – Z cho bạn nhé! 1. Giới thiệu về núi Bạch Mã 1.1. Giới thiệu về núi Bạch Mã Núi Bạch Mã nằm cách trung tâm thành phố Huế khoảng 60km về phía Nam. Dãy núi thuộc khu vực vườn Quốc gia Bạch Mã tại địa phận huyện Phú Lộc. Nơi giáp ranh giữa Huế và Đà Nẵng. Dãy núi Bạch Mã hùng vĩ. (Hình ảnh: Internet) Núi Bạch Mã nằm ở phần cuối của dãy Trường Sơn. Nơi được xem là trung tâm của dải rừng xanh duy nhất ở Việt Nam. Núi nằm kéo dài từ biển Đông đến biên giới Việt Lào. Ngọn núi có phong cảnh sơn thủy hữu tình, lại có nét đẹp hoang sơ chưa bị con người khai thác. Bởi vậy khi leo núi Bạch Mã, đảm bảo bạn sẽ trầm trồ trước cảnh sắc núi rừng nơi đây. 1.2. Hướng dẫn đường đi đến Vườn Quốc gia Bạch Mã Để di chuyển đến vườn quốc gia Bạch Mã, bạn có thể đi bằng ô tô hoặc xe máy. Tuy nhiên theo kinh nghiệm leo núi Bạch Mã của những người từng trải, để an toàn, thoải mái và phù hợp đi theo nhóm thì ô tô là sự lựa chọn lý tưởng. Ngoài ra, nếu bạn thích di chuyển tiện lợi và muốn trải nghiệm chút “bụi bặm” thì nên đi xe máy Đường đi đến vườn quốc gia Bạch Mã tương đối đơn giản. Bạn sẽ có 2 phương án lựa chọn sau: Xuất phát từ Huế Từ trung tâm thành phố Huế, bạn xuất phát theo hướng đi Đà Nẵng dọc theo quốc lộ 1A. Khi di chuyển tới địa phận xã Phú Lộc gặp biển màu xanh bên tay phải thì bạn rẻ theo chỉ dẫn, đi thắng một đoạn là đến dãy núi Bạch Mã Huế. Cách đi này tương đối dễ ngay cả những tay lái mới đặt chân đến đây cũng có thể dễ dàng tìm kiếm. Xuất phát từ Đà Nẵng Từ trung tâm thành phố Đà Nẵng, bạn đi thẳng theo tuyến đường Điện Biên Phủ – Tôn Đức Thắng – Nguyễn Lương Bằng – đèo Hải Vân – ...

1. Lảo Thẩn ở đâu? 2. Trekking Lảo Thẩn, chiêm ngưỡng cây sơn tra Trekking – leo núi Lảo Thẩn, không chỉ được ngắm nhìn biển mây thần tiên, bạn còn được chiêm ngưỡng rừng cây sơn tra trắng muốt dọc cung đường. Hãy cùng mình tìm hiểu vẻ đẹp của nó có gì đặc biệt khiến các trekker mê mẩn đến vậy nhé! 1. Lảo Thẩn ở đâu? Núi Lảo Thẩn tọa lạc ở thôn Phìn Hồ, xã Y Tý, huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai. Người Mông sống ở nơi đây thường gọi nó là Hâu Pông San. Ngọn núi này được biết đến với cái tên “Nóc nhà của Y Tý” với độ cao 2.860m. Lảo Thẩn là một kiệt tác hòa quyện giữa mây núi với đất trời của thiên nhiên. Tuy trekking có phần thử thách, nhưng thành quả của nó lại vô cùng ấn tượng. Lảo Thẩn – nóc nhà Y Tý (Nguồn hình ảnh: Sưu tầm Internet) Được một lần săn mây Lảo Thẩn là mơ ước của các trekker. Giữa đại ngàn, biển mây bồng bềnh ôm lấy những đỉnh núi hùng vĩ. Từng ánh nắng len lỏi qua những tầng mây tạo cho Lảo Thẩn một vẻ đẹp hư ảo, nên thơ. Khoảnh khắc hoàng hôn buông xuống nhuộm đỏ một góc trời cực kỳ lãng mạn. Khi bình minh ló dạng chiếu sáng tạo nên khung cảnh đầy mê hoặc. Không chỉ thế, cảnh vật trên cung đường trekking Lảo Thẩn sẽ khiến bạn phải ấn tượng. Từng bụi cây chí cò nở hoa vàng rực rỡ. Những bông hoa đỗ quyên đua nhau khoe sắc trong ánh nắng. Đặc biệt là cây sơn tra với hoa nhuộm trắng cả một khoảng rừng. Những vẻ đẹp đó như thôi miên bất cứ ai đặt chân đến Lảo Thẩn. 2. Trekking Lảo Thẩn, chiêm ngưỡng cây sơn tra Theo kinh nghiệm đi trekking của mình, cung đường trekking Lảo Thẩn tuy gặp nhiều những thử thách nhưng lại khiến các trekker thêm phần thích thú. Chính những thách thức đó thỏa mãn niềm đam mê khám phá của họ. Bên cạnh đó, những cảnh vật hai bên cung đường đã góp phần xua tan những mệt nhọc của trekker. Cây Sơn Tra (Nguồn hình ảnh: Sưu tầm Internet) Trekking Lảo Thẩn vào mùa xuân, bạn sẽ được chiêm ngưỡng rừng hoa sơn tra trắng phủ kín một góc rừng. Sơn tra thuộc loài táo dại có gai. Vào mùa xuân, hoa sơn tra nở thành từng chùm trắng muốt như tuyết. Mùi thơm ngào ngạt của chúng lan tỏa cả một khoảng rừng. Mùa thu đến, sơn tra kết thành trái nhỏ và cứng, hình dạng như táo. Giữa rừng núi bao la, rừng cây sơn tra hiện ra như một bức tranh tuyệt đẹp. Nó như liều thuốc chữa lành những tâm hồn đã quá bận rộn với cuộc sống đầy xô bồ. Hương thơm của nó sẽ giúp ...

1. Các loại kem chống nắng phổ biến 1.1. Kem chống nắng hoá học 1.2. Kem chống nắng vật lý hay khoáng chất/tự nhiên 2. Loại kem chống nắng nào tốt nhất? 3. Mẹo chọn kem chống nắng khi đi trekking Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài dễ làm da bị tổn thương, cháy nắng, lão hóa,… Do đó, việc sử dụng kem chống nắng là điều cực kỳ cần thiết. Đặc biệt là với các hoạt động ngoài trời của trekker. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chọn mua và bí quyết thoa kem để đạt hiệu quả tối đa. 1. Các loại kem chống nắng phổ biến Hiện nay, có 2 loại kem chống nắng phổ biến là kem hóa học và kem vật lý hay khoáng chất/tự nhiên. Cả 2 đều đã được phê chuẩn an toàn bởi FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) và Viện Da liễu Hoa Kỳ. 1.1. Kem chống nắng hoá học Kem hóa học chứa các hoạt chất avobenzone, octocrylene, octinoxate và các chất khác. Loại kem này được sử dụng phổ biến trong nhiều thập kỷ qua. Các tia UV được hấp thụ rồi giải phóng dưới dạng nhiệt. Nhờ đó, bảo vệ làn da của bạn trước những tác hại của ánh sáng mặt trời. Sau khi thoa kem, làn da của bạn không bị loang lổ mà vẫn đều màu. Điểm trừ của kem hóa học là có thể khiến da nhạy cảm bị kích ứng. Thành phần của kem có chứa một số hoạt chất có hại cho da nếu sử dụng trong thời gian dài. Vì vậy, bạn nên xem xét kỹ các thành phần trước khi chọn mua loại kem này. Sự khác nhau giữa kem chống nắng vật lí và hóa học (Nguồn hình ảnh: Sưu tầm Internet) 1.2. Kem chống nắng vật lý hay khoáng chất/tự nhiên Nếu có làn da nhạy cảm hoặc không thích kem hóa học, bạn có thể sử dụng kem vật lý hay khoáng chất tự nhiên. Thành phần của nó bao gồm titan dioxit hoặc kẽm oxit. Các thành phần này đều rất an toàn với làn da của bạn. Kem vật lý hoạt động theo cơ chế phản chiếu lại tia UV như có nhiều gương nhỏ phủ lên bề mặt da sau khi thoa. Tuy nhiên, nó gây ra tình trạng tương đối khó chịu là bí và nhờn da. 2. Loại kem chống nắng nào tốt nhất? Trên thực tế, không có loại kem chống nắng nào đảm bảo hoàn hảo. Loại kem tốt nhất là loại bạn yêu thích, phù hợp và mang lại hiệu quả cao nhất cho làn da của bạn. Trong ánh nắng mặt trời có chứa tia UVB và UVA làm hại đến sức khỏe của bạn. Loại kem có SPF từ 30 trở lên sẽ giúp bạn bảo vệ tối đa làn da. Để sử dụng hiệu ...

Balo leo núi Balo dã ngoại ngắn ngày (1 – 3 đêm; 35 – 50 lít) Balo dã ngoại nhiều ngày (3 – 5 đêm; 50 – 80 lít) Balo dã ngoại dài ngày (trên 5 đêm; 70 lít hoặc lớn hơn) Chọnbalo trekking là công việc quan trọng đầu tiên mà bạn cần làm trước mỗi chuyến trekking. Một chiếc balo phù hợp sẽ giúp bạn mang đầy đủ các loại dụng cụ trekking cần thiết. Nhờ đó, đáp ứng các nhu cầu thiết yếu của bạn trên suốt cung đường. Vì vậy, hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để lựa chọn cho mình chiếc balo leo núi có thể tích phù hợp với chuyến đi bạn nhé! Balo leo núi Một chiếc balo leo núi thường tích hợp những tính năng sau: Bạn có thể thu gọn balo đến trọng lượng tối thiểu để giảm bớt sức nặng khi vượt núi. Ví dụ như tháo nắp đậy, tháo khung balo hay đai hông,… Balo leo núi thường được làm từ chất liệu cao cấp và bóng bẩy hơn các loại thường. Đặc biệt, khi mang, vác balo trekking, bạn có thể dễ dàng cử động tay mà không bị vướng víu. Bạn có thể gắn các vật dụng trekking khác vào các nút dây buộc. Phía ngoài được may một số dây ràng tạo thành vòng. Tác dụng của nó là cho phép bạn móc các dụng cụ trekking như mũ bảo hiểm, chai nước,… Trên đai hông hoặc dưới balothường có vòng để móc, kẹp gắn các dụng cụ. Ngoài ra, nó còn có miếng gắn đế giày có móc sắt để các đinh sắt không làm thủng balo. Hướng dẫn lựa chọn balo leo núi. Ảnh: Internet Balo dã ngoại ngắn ngày (1 – 3 đêm; 35 – 50 lít) Balo dã ngoại ngắn ngày thường có dung tích từ 35 – 50 lít. Loại này sẽ phù hợp cho các chuyến đi từ 1 đến 3 đêm. Hành lý mang theo chỉ nên gọn, nhẹ, ít cồng kềnh. Tuy nhiên, bạn cũng nên đảm bảo các dụng cụ trekking có đủ để phục vụ các nhu cầu trong chuyến đi. Balo dã ngoại nhiều ngày (3 – 5 đêm; 50 – 80 lít) Balo dã ngoại nhiều ngày là loại phổ biến nhất. Đây cũng là sự lựa chọn tốt cho chuyến trekking kéo dài từ 3 đến 5 đêm. Nó có thể sử dụng tốt trong các điều kiện khí hậu đa dạng như vùng nóng, ẩm hay lạnh giá, có tuyết,… Với dung tích lên đến 80 lít, bạn sẽ mang được nhiều hành lý hơn để phục vụ cho chuyến đi dài ngày. Balo dã ngoại nhiều ngày. Ảnh: Internet Balo dã ngoại dài ngày (trên 5 đêm; 70 lít hoặc lớn hơn) Đối với các chuyến đi trên 5 đêm, bạn nên chọn loại balo dã ngoại dài ngày có dung tích  trên 70 lít. Khi đồ đạc ...

1. Size giày phù hợp 2. Chống thấm nước 3. Đế chống trơn trượt 4. Lớp lót êm ái 5. Dễ dàng di chuyển 6. Độ bền cao Đối với trekker, việc lựa chọn giày trekking, leo núi là vô cùng quan trọng. Một đôi giày tốt sẽ giúp chuyến đi trọn vẹn và thành công. Vậy, những tiêu chí nào cần lưu ý đối với giày trekking, giày leo núi? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời cụ thể nhất để bạn tìm được một đôi giày phù hợp. 1. Size giày phù hợp Với kinh nghiệm đi trekking của mình, bạn nên chọn giày lớn hơn từ 0.5 đến 1 size so với bình thường. Bởi khi đi trekking, đôi chân bạn phải vận động liên tục trong nhiều ngày. Không chỉ thế, có những cung đường buộc bạn phải leo qua những vách đá, băng qua thác nước,… Chân của bạn sẽ dễ bị nở to hơn bình thường. Nếu lựa chọn giày vừa khít với bàn chân, các khớp ngón chân dễ bị đè nén gây phồng rộp. Hãy chọn cho mình một đôi giày trekking với size phù hợp (Nguồn hình ảnh: Sưu tầm Internet) 2. Chống thấm nước Bạn nênchọn giày trekking chống thấm nước. Tính năng này giúp cho chân bạn không dính nước khi trekking tại những vùng độ ẩm cao. Để nhận biết giày có tính năng thấm nước không, bạn kiểm tra phần lưỡi gà của giày có nối liền với thân hay không. Nếu 2 phần này liền kề nhau thì giày có thể chống thấm nước. Tức là, giày được thiết kế kín liền khối, ngăn không cho nước xuyên qua các lỗ xỏ dây vào trong giày. 3. Đế chống trơn trượt Đế giày là phần quan trọng quyết định chức năng của đôi giày. Mức độ chống trơn trượt của giày phụ thuộc vào chất liệu và công nghệ sản xuất. Cao su là chất liệu phổ biến được sử dụng để làm đế giày leo núi. Nó có khả năng chịu mài mòn tốt, cứng, ít đàn hồi. Bởi đặc thù của trekking là leo núi, vận động với cường độ mạnh nên giày trekking đòi hỏi phải cứng và bền hơn để bảo vệ đôi chân của bạn. Nên chọn giày trekking có đế chống trơn trượt (Nguồn hình ảnh: Sưu tầm Internet) 4. Lớp lót êm ái Lớp lót bên trong giày là yếu tố giúp chân bạn cảm thấy thoải mái khi di chuyển. Bên cạnh đó, nó còn có thể chống thấm nước từ bên ngoài và thấm hút mồ hôi bên trong. Bạn nên lựa chọn giày có lớp lót vừa phải. Nếu chọn loại quá dày, chân bạn sẽ bị to. Chọn loại quá mỏng, bạn có thể bị đau chân khi di chuyển. Chính vì thế, hãy chọn lớp lót mềm mại, đàn hồi tốt, ôm sát chân bạn. Có như thế, giày mới ...

1. Tính năng chống thấm nước là gì ? 2. Nhận biết giày leo núi chống nước 3. Cách chọn giày 3.1. Cổ thấp hay cổ cao 3.2. Size giày 3.3. Thử giày đúng cách Đối với các trekker, tính năng chống thấm nước của giày leo núi luôn được đặt lên hàng đầu. Tính năng này sẽ giúp chân bạn khô thoáng, dễ đi bộ hay leo trèo các vách núi. Nhờ đó, bạn sẽ có một hành trình khám phá tuyệt vời nhất. Bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây để có thể chọn cho mình một đôi giày leo núi chống nước chất lượng nhé! 1. Tính năng chống thấm nước là gì ? Giày có tính năng chống thấm nước là loại giày có các bộ phận như mũ giày, lớp lót, lưỡi giày, đế giày,… làm từ các chất liệu có khả năng chống thấm nước. Nhờ đó, giữ chân bạn luôn khô ráo, thông thoáng trong quá trình di chuyển. Chính vì thế, các trekker luôn ưu tiên sử dụng giày leo núi chống nước. Công nghệ chống thấm nước được áp dụng rộng rãi hiện nay là Gore tex, Sympatex, Comfortex,… Các mẫu giày trekking của Jack Wolfskin, The North Face, Columbia,… được đông đảo các trekker lựa chọn bởi tính năng chống thấm cực kỳ hiệu quả. 2. Nhận biết giày leo núi chống nước Theokinh nghiệm đi trekking của mình, để nhận biết giày leo núi chống nước, bạn nên xem phần lưỡi gà đầu tiên. Đây là phần trên đệm mu bàn chân, ở giữa 2 hàng lỗ xỏ dây. Phần này phải được thiết kế liền nhau để ngăn nước chảy từ bên ngoài vào. Đế giày trekking được làm từ chất liệu cao su vừa có tính năng chống nước, vừa có khả năng chịu lực tốt, ít bị mài mòn. 3. Cách chọn giày Ngoài tính năng chống thấm, khi chọn giày trekking, bạn còn nên lưu ý những vấn đề sau: 3.1. Cổ thấp hay cổ cao Tùy vào đặc điểm địa hình và khí hậu của nơi trekking mà bạn nên chọn loại giày cổ thấp, cổ cao hay cổ lửng. Giày cổ thấp thường mang đến sự thoải mái cho bạn khi di chuyển. Với thiết kế đơn giản, giày cổ thấp có trọng lượng và kích thước nhỏ gọn. Tuy nhiên, loại giày này không bảo vệ được phần mắt cá chân của bạn. Khả năng nước tràn vào giày dễ hơn so với loại giày cổ cao. Giày cổ cao được các trekker ưa chuộng khi di chuyển qua những đoạn đầm lầy như rừng nguyên sinh. Phần cổ giày được thiết kế cao nên dễ dàng bảo vệ mắt cá chân. Nhờ đó, giúp bạn ngăn cản bụi bẩn và nước thấm vào trong. Giày cổ lửng là khắc phục được nhược điểm của 2 loại giày trên. Nó vừa có khả năng bảo vệ cổ chân, vừa chống ...

Nhân dịp có người phụ nữ Việt Nam đầu tiên lên đỉnh Everest thành công, mình xin chia sẻ vài thông tin thú vị liên quan đến các ngọn núi cao và bộ môn leo núi cao – 1 trong những đam mê của mình hiện tại. Hy vọng sẽ có nhiều người thích và tìm hiểu, trải nghiệm về bộ môn này. 1. LEO NÚI CAO CÓ TỪ BAO GIỜ? 2 dãy núi cao nhất thế giới là Himalaya (thuộc Nepal – Trung Quốc) và Karakoram (thuộc Pakistan – Trung Quốc). Tuy nhiên người dân bản địa lại không bao giờ leo lên các ngọn núi cao trước khi những người phương Tây đến. Lý do đầu tiên là theo tín ngưỡng của họ, những ngọn núi cao là nơi linh thiêng và trú ngụ của thần linh. Lý do thứ hai: họ không có đủ thiết bị, quần áo đủ tốt để leo lên những ngọn núi hiểm trở – dù thể trạng rất tốt. Bất kể thể trạng tốt thế nào, bạn cũng không thể sống sót thời gian dài trên các núi cao mà không có đồ bảo hộ đủ tốt. Vậy nên việc leo các ngọn núi tuyết Himalaya và Karakoram chỉ thực sự bắt đầu khi người phương Tây đặt chân đến Nepal và Pakistan vào cuối thế kỉ 19, đầu thế kỉ 20. 2. CÓ BAO NHIÊU NGỌN NÚI CAO TRÊN 8.000M? Có tất cả 14 ngọn núi cao trên 8000m. Trong đó Everest là cao nhất với độ cao 8.848 m – và tất nhiên, nổi tiếng nhất. Tất cả 14 ngọn núi trên 8000 m đều đã được chinh phục thành công nhưng độ khó và nguy hiểm rất khác nhau. 3. LEO NÚI CAO KHÓ KHĂN VÀ NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO? Leo núi cao được xếp loại là 1 trong những môn thể thao khắc nghiệt và nguy hiểm nhất. Có 1 câu trả lời trên quora đã nói rằng: Nếu độ khó của chạy Full Marathon (42 km) là 8/100 thì leo Everest là 99/100 (người trả lời đã làm cả 2). Điều làm cho việc chinh phục các ngọn núi trở nên khó khăn và nguy hiểm ở chỗ: 3.1. Thiếu oxy Từ độ cao 3.000 m trở lên, lượng oxy bắt đầu giảm dần xuống dưới ngưỡng cơ thể có thể hoạt động bình thường và chúng ta sẽ cần 1 thời gian thích ứng với lượng oxy này và cơ thể dần ở vào trạng thái “bình thường mới”. Càng lên cao thì khả năng thích ứng càng khó hơn. Đến độ cao 8000m thì không ai có thể thích ứng được, mà chỉ có thể CHỊU ĐỰNG – vì lúc đó các tế bào đang bị chết đi theo đúng nghĩa đen của nó. Thiếu oxy khiến cơ thể dễ mệt mỏi hơn, các cơ quan hoạt động không bình thường và trong thời gian dài dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như ...

1 / Vài nét về núi Chứa Chan 2 / Cách di chuyển từ Sài Gòn Chứa Chan 3 / Hướng dẫn đường lên đỉnh núi Gia Lào 4 / Cắm trại trên núi Gia Lào ở đâu? 5 / Cần chuẩn bị những gì khi trekking đỉnh Chứa Chan? Núi Chứa Chan, Đồng Nai là một trong những điểm leo núi lý tưởng cho du khách ở miền Nam. Bạn có thể chọn lịch trình đi trong ngày, hoặc cắm trại qua đêm để ngắm bình minh. 1 / Vài nét về núi Chứa Chan Núi Chứa Chan còn được gọi là núi Gia Ray, Gia Lào. Tọa lạc tại huyện Xuân Lộc, tỉnh Đồng Nai. Với độ cao 837m, Chứa Chan là ngọn núi cao thứ hai Đông Nam Bộ, chỉ đứng sau núi Bà Đen (Tây Ninh). Chỉ cách Sài Gòn khoảng 2 giờ đi xe máy, cộng với vẻ đẹp mà nó mang lại. Hiện nay, Chứa Chan là một trong những địa điểm được giới trẻ yêu thích trải nghiệm và khám phá vào những ngày cuối tuần. 2 / Cách di chuyển từ Sài Gòn Chứa Chan Từ Sài Gòn bạn sẽ có 2 cách để di chuyển đến Chứa Chan: – Hướng đi Suối Tiên, đi thẳng về hướng Cầu Đồng Nai. Vừa qua cầu Đồng Nai và trạm thu phí, bạn rẽ tay phải vào đường Võ Nguyên Giáp, đoạn đường này sẽ ngắn hơn đường qua thành phố Biên Hòa. – Hoặc bạn cũng có thể đi theo QL1A theo hướng Bình Thuận đến huyện Xuân Lộc, bạn cứ chạy thẳng, đến đường Hoàng Đình Thường thì rẽ trái nhé! Đường lên núi Chứa Chan có biển chỉ dẫn nên bạn chỉ cần để ý sẽ thấy. Đường lên núi Chứa Chan (Ảnh: ST) Chạy một đoạn ngắn sẽ thấy cửa hàng bán xe đạp địa hình (cột điện) của bà Yến. Cửa hàng này có tất cả! Đồ uống, thức ăn,… và lều trại. Bạn nào có ý định đi cắm trại mà từ Sài Gòn không thích thì thuê ở đây, giá chênh lệch chỉ 10-20k. 3 / Hướng dẫn đường lên đỉnh núi Gia Lào Để chinh phục Chứa Chan bạn sẽ có hai con đường chính là đường cột điện và đường chùa. – Đường Chùa: Bạn chỉ cần đi theo bảng chỉ dẫn lên chùa Bửu Long theo lối cầu thang. Dọc đường lên chùa sẽ có rất nhiều cỏ bao phủ, rừng trúc khá rậm rạp nên nếu nhóm bạn không có kinh nghiệm dẫn đường thì rất dễ bị lạc. Đường lên đỉnh núi Chứa Chan theo đường chùa (Ảnh: ST) – Cột điện: Đúng như tên gọi, bạn chỉ cần đi theo đường mòn có đánh số cột điện. Có tổng cộng 145 cột điện, ở đây những cột điện đầu tiên sẽ mang số 20 chứ không phải số 1! Hóa ra chỉ có 125 cột điện. Chỉ cần nhìn vào ...

1 / Giới thiệu đôi nét về núi Chứa Chan 2 / Cách di chuyển từ Sài Gòn Chứa Chan 3 / Hướng dẫn đường lên đỉnh núi Gia Lào 4 / Cắm trại trên núi Gia Lào ở đâu? 5 / Cần chuẩn bị những gì khi trekking đỉnh Chứa Chan? Núi Chứa Chan, Đồng Nai là một trong những điểm leo núi lý tưởng cho du khách ở miền Nam. Bạn có thể chọn lịch trình đi trong ngày, hoặc cắm trại qua đêm để ngắm bình minh. 1 / Giới thiệu đôi nét về núi Chứa Chan Núi Chứa Chan còn được gọi là núi Gia Ray, Gia Lào. Tọa lạc tại huyện Xuân Lộc, tỉnh Đồng Nai. Với độ cao 837m, Chứa Chan là ngọn núi cao thứ hai Đông Nam Bộ, chỉ đứng sau núi Bà Đen (Tây Ninh). Chỉ cách Sài Gòn khoảng 2 giờ đi xe máy, cộng với vẻ đẹp mà nó mang lại. Hiện nay, Chứa Chan là một trong những địa điểm được giới trẻ yêu thích trải nghiệm và khám phá vào những ngày cuối tuần. 2 / Cách di chuyển từ Sài Gòn Chứa Chan Từ Sài Gòn bạn sẽ có 2 cách để di chuyển đến Chứa Chan: – Hướng đi Suối Tiên, đi thẳng về hướng Cầu Đồng Nai. Vừa qua cầu Đồng Nai và trạm thu phí, bạn rẽ tay phải vào đường Võ Nguyên Giáp, đoạn đường này sẽ ngắn hơn đường qua thành phố Biên Hòa. – Hoặc bạn cũng có thể đi theo QL1A theo hướng Bình Thuận đến huyện Xuân Lộc, bạn cứ chạy thẳng, đến đường Hoàng Đình Thường thì rẽ trái nhé! Đường lên núi Chứa Chan có biển chỉ dẫn nên bạn chỉ cần để ý sẽ thấy. Đường lên núi Chứa Chan (Ảnh: ST) Chạy một đoạn ngắn sẽ thấy quán xe đạp địa hình (cột điện) của bà Yến. Cửa hàng này có tất cả! Đồ uống, đồ ăn, … và lều trại. Bạn nào có ý định đi cắm trại mà từ Sài Gòn không thích thì thuê ở đây, giá chênh lệch chỉ 10-20k. 3 / Hướng dẫn đường lên đỉnh núi Gia Lào Để chinh phục Chứa Chan bạn sẽ có hai con đường chính là đường cột điện và đường chùa. – Đường Chùa: Bạn chỉ cần đi theo bảng chỉ dẫn đến chùa Bửu Long theo lối cầu thang. Dọc đường đi chùa sẽ có nhiều cỏ che, rừng trúc khá rậm rạp nên nếu nhóm bạn không có kinh nghiệm dẫn đường thì rất dễ bị lạc. Đường lên đỉnh núi Chứa Chan theo đường chùa (Ảnh: ST) – Cột điện: Đúng như tên gọi, bạn chỉ cần đi theo đường mòn có đánh số sẵn cột điện. Tổng cộng có 145 cột điện, ở đây những cột đầu tiên sẽ mang số 20 chứ không phải số 1! Hóa ra chỉ có 125 cột điện. Chỉ cần nhìn ...

Đường Bukhansan Banghak Neungseon Đường Buramsan Đường rừng Guksabong Đường thác núi Gwanaksan Đường rừng Ujangsan Một số lưu ý khi leo núi Trong chuyến du lịch đến Seoul, hẳn là bạn sẽ phải dành nhiều thời gian đển khám phá hết các địa điểm nổi tiếng nhất ở khu trung tâm náo nhiệt. Nếu bạn bỗng nhiên muốn gác lại những bận rộn của cuộc sống thành thị, muốn cảm nhận sự chuyển mình của thiên nhiên thì bạn sẽ đi đâu? Chúng tôi sẽ mách bạn những cung đường leo núi đẹp nhất tại Seoul ngay bây giờ. Tham gia những chuyến đi bộ đường dài, leo núi tại Seoul, bạn sẽ cảm thấy rất thích thú khi thu trọn vào tầm mắt vẻ đẹp đầy quyến rũ và tận hưởng không khí trong lành của thiên nhiên đấy. Đường Bukhansan Banghak Neungseon Độ dài cung đường khoảng: 7.8 km Độ khó: trung bình Lịch trình tham khảo: ga Dobong – đường rừng Musugol – chùa Wontong – đường núi Banghak – thánh đường Banghak So với địa thế của ngọn núi Bukhansan hùng vỹ thì đường Bukhansan Banghak Neungseon có độ dốc vừa phải và có độ khó vào mức trung bình. Những khúc quanh trên đường đi tương đối dễ nên khách đi bộ hoàn toàn có thể yên tâm vừa leo núi, vừa thưởng thức phong cảnh thiên nhiên và tận hưởng bầu không khí dịu mát giữa núi rừng. Cung đường có độ khó trung bình nên thường thu hút nhiều du khách đến leo núi Đích đến cuối cùng của du khách ở cung đường này đó là chùa Wontongsa. Đây là một ngôi chùa cổ linh thiêng nổi tiếng có từ thời Silla. Kiến trúc của ngôi chùa theo kiểu xưa, không gian tĩnh lặng. Từ đây du khách có thể phóng tầm mắt ra 4 phía để chiêm ngưỡng cảnh quan nên thơ xung quanh. Đường Buramsan Độ dài cung đường khoảng: 8.8 km Độ khó: trung bình Lịch trình tham khảo: ga Sanggye – cổng vào chùa Buram – đường đi vào rừng Buramsan – đền Hakdo – Samyukdae Jemyongho – ga Hoarangdae Mặc dù nhìn từ bên ngoài, đường Buramsan trông khá cheo leo và hiểm trở nhưng thật ra lại vô cùng hiền hòa. Suốt dọc đường được cung đường này bố trí rào chắn an toàn nên du khách có thể thong thả leo núi, vừa ngắm cảnh hoặc dừng lại chụp ảnh nếu muốn. Thảm thực vật của con đường này rất phong phú, nếu đi vào mùa xuân, du khách sẽ bắt gặp nhiều loài hoa đẹp. Từ con đường leo núi, bạn có thể phóng tầm mắt chiêm ngưỡng những tòa cao ốc ở phía xa Trong hành trình, du khách còn được viếng đền Hakdo, nơi tọa lạc của bức tượng Quan Thế Âm Bồ Tát hiền hòa và linh thiêng. Lịch sử và kiến trúc của ngôi đền cũng phần nào ...

Khi đặt vé máy bay du lịch ở Washington, ngoài khám phá những địa điểm du lịch nhất định phải ghé khi đến Washington như Nhà Trắng, tượng đài Washington, vòng cung Ellipse, điện Capitol, … thì còn có nhiều trải nghiệm thú vị, độc đáo hơn mà bạn nên thử nữa đấy. Một trong số đó chính là hành trình khám phá những con đường mòn đi bộ “bí mật” với cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp chỉ Whashington mới có. Cùng khám phá Whashington theo một cách khác qua 6 địa điểm đi bộ đường dài dưới đây nhé. Khám phá thiên nhiên Washington là một trong những trải nghiệm thú vị Khu cắm trại Muir, công viên Quốc gia núi Rainier Núi Rainier là ngọn núi cao nhất Washington với độ cao 14,409 feet và là ngọn núi có chữ ký của vị Tổng thống Washington. Khi khám phá ngọn nùi này, đòi hỏi phải có một thời gian dài, và thời tiết tốt thì mới cảm nhận được những khó khăn, thử thách cũng như phong cảnh thiên nhiên nơi đây. Hành trình khám phá núi Rainier có thể khởi hành từ Paradise có độ cao 5.420 feet trước khi lên đồi Muir. Quãng đường này sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời và tầm nhìn rộng lớn. Tuy nhiên, để ngắm nhìn thiên nhiên với cảnh sắc tuyệt vời thì chắc chắn bạn phải lựa chọn đúng thời điểm, thường thì cuối tháng 7, đầu tháng 9 là lúc thích hợp nhất. Điểm cắm trại Muir núi Rainier Thác Sol Duc, Vườn quốc gia Olympic Vườn Quốc gia Olympic là nơi có địa hình đa dạng nhất, với nhiều bãi biển tuyệt đẹp, rừng mưa Hoh cùng với các đỉnh núi, hồ nước ngầm độc đáo. Nơi đây cũng có khá nhiều thác nước đẹp, và dễ tiếp cận như thác Sol Duc. Thác nước này nằm ở phía tây bắc của công viên. Từ chỗ đậu xe bạn chỉ cần đi khoảng 1 dặm qua khu rừng già là có thể đến với thác nước xinh đẹp này rồi. Có thể nói, thung lũng Sol Duc chính là một nơi dừng chân phổ biến cho những người mới bắt đầu tham gia hành trình đi bộ đường dài này. Mailbox Peak, Quận King Là một người yêu thích đi bộ đường dài và leo núi thì chắc chắn khi mua vé máy bay đi Washington giá rẻ đi du lịch bạn sẽ không thể bỏ qua Mailbox Peak nổi tiếng. Mailbox Peak nằm ở khu vực Snoqualmie, với điểm cao nhất có độ cao là 4822 feet giúp cho chuyến thám hiểm trơ nên thú vị hơn. Mailbox Peak điểm đến lý tưởng cho hành trình khám phá của bạn Để di chuyển đến đỉnh Mailbox Peak sẽ có nhiều tuyến đường mòn khác nhau, thường thì chúng được tạo thành bởi những tuyến đường cũ đã bị hư hỏng do thời ...

Hoạt động được tổ chức nhằm nâng cao sức khỏe và lan tỏa ý thức bảo vệ môi trường đến với mọi người ở khu du lịch Núi Bà Đen. Leo núi vốn là hoạt động trao đổi thể chất quen thuộc giúp nâng cao sức khỏe, tạo sự tập trung và kiên nhẫn. Nhưng dường như sự bồn bề của công việc mà người ta thường bỏ qua những yếu tố sức khỏe mà vắt kiệt sức của mình. Cảm nhận được điều này, anh Chung Quốc Thành – thành viên “cạ cứng” của Việt Nam Ơi đã tổ chức hoạt động leo núi Bà Đen nhằm rèn luyện sức khỏe. Ý nghĩa hơn khi anh có ý tưởng kết hợp leo núi với tinh thần bảo vệ môi trường thông qua hoạt động nhặt rác ở núi Bà Đen – Tây Ninh. Anh Thành là người con sinh ra và với lên ở tỉnh Tây Ninh, vốn có niềm đam mê với leo núi đã từ lâu, nên anh thường thực hiện các hoạt động leo núi của mình cùng với những người bạn để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, trong quá trình leo, anh nhận thấy có rất nhiều rác nên đã cùng bạn của mình thực hiện các chuyến leo núi kết hợp với nhặt rác, đồng thời kêu gọi mọi người chung tay bảo vệ môi trường. “Do ban đầu khi leo núi anh thấy rác nhìu chủ yếu là chai nhựa nên rủ mấy bạn cùng đam mê vừa leo núi vừa nhặt rác thứ nhất là làm sạch đẹp ngọn núi quê hương, thứ hai là kêu gọi mọi người cùng chung tay gìn giữ bảo vệ môi trường nhất là những khu du lịch ” Anh Thành chia sẻ. Đây không phải là lần đầu anh thực hiện, được biết anh đã tổ chức 5 đến 6 hoạt động này trước đó. Sau những nỗ lực ấy, nhiều bạn dần chú ý đến hoạt động ý nghĩa này nên đã tham gia ngày một đông hơn. Những hoạt động cộng đồng này không chỉ mang cho anh đến những điều ý nghĩa và tích cực hơn cho cuộc sống, đó còn là những kỉ niệm khó quên sau mỗi chuyến leo núi. “Kỉ niệm với anh thì nhiều lắm, nhưng kỉ niệm nhớ nhất là chuyến nhặc rác cùng thành viên Việt Nam Ơi, với hơn 100 bạn tình nguyện đăng kí tham gia, hơn 500kg rác chủ yếu là chai nhựa được cõng xuống núi, có thể gọi là chiến dịch nhặt rác lớn nhất của anh” anh cười. Bên cạnh đó cũng còn nhiều khó khăn trong quá trình leo, đặc biệt là với các bạn mới leo lần đầu không theo kịp, dễ bị đuối sức nhưng vẫn cố gắng đến cùng, bị chuột rút, đá lăn trúng chân,…Qua đó mới thấy, sự nhiệt huyết tuổi trẻ mong muốn được cống hiến một phần giúp cho ngọn núi ...

Núi Tây Côn Lĩnh là ngọn núi cao và linh thiêng của Hà Giang, sở hữu bức tranh thiên nhiên đẹp hùng vĩ với những khu rừng rêu phòng, rừng chè, rừng thảo quả,.. Núi Tây Côn Lĩnh ở đâu? Núi Tây Côn Lĩnh là một ngọn núi cao ở miền Bắc nước ta, nằm ở phía Tây của tỉnh Hà Giang. Ngọn núi này kéo dài từ địa phận Hoàng Su Phì đến Vị Xuyên, cao đến hơn 2419 mét, đỉnh núi quanh năm mây mù, lạnh giá đầy huyền bí, thu hút nhiều du khách về đây trekking, khám phá. Núi Tây Côn Lĩnh thuộc Hoàng Su Phì và Vị Xuyên, Hà Giang. Ảnh: @thiennguyen1012 Muốn đến được ngọn núi này, du khách có thể xuất phát từ thành phố Hà Giang, di chuyển theo hướng cửa khẩu Thanh Thủy, tiếp tục về ngã ba Xín Chải rồi hỏi đường đi đỉnh Tây Côn Lĩnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể bắt đầu từ ngã ba Tân Quang cách thành phố Hà Giang 46km để đi đến Hoàng Su Phì. Du khách di chuyển đến Hoàng Su Phì để chinh phục Tây Côn Lĩnh. Ảnh: @tiem_cua_la_official Tại Hoàng Su Phì, bạn sẽ tiếp tục một hành trình dài, đi từ Nậm Hồng, Nậm Ty, Nậm Dịch để vào Bản Nhùng, Bản Chè và Túng Sáng. Đường đi ngày càng khó với những dốc đá, những khúc cua nguy hiểm. Ước tính, du khách phải chinh phục đoạn đường hơn 50 km trước khi đến với rừng chè San Tuyết. Từ đây, bạn sẽ phải tự mình băng rừng vượt suối để lên được đỉnh núi. Vẻ đẹp hùng vĩ, huyền bí của núi Tây Côn Lĩnh Tây Côn Lĩnh là đỉnh núi đẹp ở Hà Giang được nhiều người trẻ yêu thích. Hành trình leo núi đưa du khách đi qua nhiều khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp khác nhau, hứa hẹn mang lại vô vàn trải nghiệm đáng nhớ.  Về đây, bạn được ngắm ruộng bậc thang đẹp như tranh. Ảnh: @clarkerieke Ngay dưới chân núi là những rừng chè shan tuyết cổ thụ có tuổi đời lên đến hàng trăm  năm. Đây là loại chè thượng hạng, rất ngon và nổi tiếng của huyện Hoàng Su Phì. Chè Shan Tuyết cao lớn, cành lá xum xuê, cho lá chè xanh mướt với hương vị thơm đậm đà mà những loại chè khác không có. Hành trình leo núi mở ra nhiều cảnh đẹp nức lòng cho du khách. Ảnh: @jadenng0 Qua khỏi rừng chè, bạn sẽ bước vào một hành trình vất vả hơn khi chinh phục núi Tây Côn Lĩnh. Đỉnh núi này sở hữu thảm thực vật đa dạng, mở ra một bức tranh đẹp, ấn tượng mà cũng ẩn chứa nhiều nguy hiểm. Những con suối đá lởm chởm phủ đầy rêu phong, những hàng cây cổ thụ um tùm ma mị hiện lên đầy bí ẩn. Khu rừng xinh đẹp với thảm ...

Balô leo núi NatureHike dung tích 55l + 5l Ba lô leo núi NatureHike dung tích 70l + 5l Ba lô du lịch gấp gọn 15l NatureHike Balo Surge ii The North Face Balo leo núi Coleman MT. Trek Lite Backpack black CBB3491BK-7454 Du lịch leo núi là một hình thức du lịch trải nghiệm vô cùng thú vị được nhiều người yêu thích đặc biệt là trong vài năm trở lại đây. Tuy nhiên, việc mang theo các tư trang đồ dùng khi chúng ta thực hiện hành trình này luôn là một thách thức lớn đối với chúng ta. Vì vậy, bên cạnh một sự chuẩn bị tốt về tinh thần sức khỏe tiền bạc.. thì chúng ta cũng cần phải chuẩn bị cho mình một chiếc balo leo núi tốt để làm người bạn đồng hành. Bài viết dưới đây của CungTraiNghiem.com sẽ giới thiệu đến bạn đọc top 5 mẫu ba lô leo núi tốt nhất 2019. Balô leo núi NatureHike dung tích 55l + 5l Balô trợ lực leo núi NatureHike dung tích 55l + 5l là một sản phẩm của thương hiệu chuyên sản xuất đồ dùng du lịch NatureHike. Sở hữu kích thước lớn khoảng 78x32x23cm, có trọng lượng khoảng 1,9kg và dung tích khoảng 55l + 5l. Với kích thước đó những chiếc balo leo núi Naturehike có thể chứa được khoảng 100kg quần áo, lương thực mà không có vấn đề gì. Ngoài ra, để giảm bớt trọng lượng và giúp người đeo cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình sử dụng những chiếc balo NatureHike 55l còn được trang bị thêm giá đỡ bằng hợp kim nhôm siêu nhẹ giúp giảm tới 50% trọng lượng của balo mặt khác còn có khả năng chống đau lưng, chống gù cực tốt khi người dùng di chuyển trong thời gian dài. Mặt balo tiếp giáp với lưng được trang bị một lớp lưới giúp thoáng khí và quai vai được thiết kế thông khí 3D giúp người đeo cảm thấy thoải mái nhất có thể. Sản phẩm sở hữu chất liệu 100% Nylon, chốt YNS, khóa bằng hợp kim nhôm vô cùng chắc chắn đảm bảo cho bạn sử dụng thoải mái trong mọi điều kiện địa hình mà không phải lo lắng về các vấn đề hỏng hóc… Mẫu balo NatureHike 55l+5l hiện đang là một trong những sản phẩm balo beo núi tốt nhất và bán chạy nhất hiện nay với mức giá dao động khoảng trên dưới 1,9 triệu/chiếc. Ba lô leo núi NatureHike dung tích 70l + 5l Ba lô trợ lực leo núi NatureHike dung tích 70l + 5l là phiên bản lớn hơn của balo Nature Hike 55l + 5l. Đây là một trong những mẫu balo NatureHike được yêu thích nhất trên toàn cầu và được rất nhiều phượt thủ từ châu Âu sang châu Á và cả Việt Nam yêu thích sử dụng. Sản phẩm sở hữu những thông số kỹ thuật ...

VAI TRÒ CỦA GẬY LEO NÚI PHÂN LOẠI GẬY LEO NÚI Gậy leo núi (Trekking Pole) Gậy đi bộ đường dài (Hiking Staff) GẬY LEO NÚI NATUREHIKE Đặc điểm kĩ thuật Đặc điểm nổi bật Leo núi là một bộ môn thể thao mà những người chơi, người tham gia cố gắng nỗ lực hướng đến mục tiêu là chinh phục đỉnh cao nhất của ngọn núi. Về lợi ích của leo núi, có lẽ không phải bàn cãi nhiều. Leo núi mang đến cho mọi người cơ hội tuyệt vời để tôi luyện tinh thần, sức mạnh và sự dũng cảm. Việc leo đến đỉnh núi và được chiêm ngưỡng khung cảnh thiên nhiên bao la hùng vĩ chính là phần thưởng của cuộc hành trình gian nan vất vả. Có lẽ chính vì vậy mà ngày nay, bất chấp những nguy hiểm có thể xảy đến, ngày càng nhiều bạn trẻ tìm đến leo núi, như một hoạt động du lịch khám phá và xả stress tuyệt vời. Và để những chuyến leo núi giảm bớt khó khăn, gậy leo núi sẽ là “must-item” mà hầu hết những người leo núi hay kể cả những người đi bộ đường dài, du lịch dã ngoại đều không thể bỏ qua. Vậy gậy leo núi có những vai trò gì vậy? Hãy cùng Cùng Trải Nghiệm tìm hiểu ngay nhé! VAI TRÒ CỦA GẬY LEO NÚI Từ lâu, các nhà leo núi hay các trekker… đã nhận định rằng việc sử dụng gậy leo núi sẽ làm giảm trọng lực dồn vào bàn chân, chân, đầu gối và lưng bằng cách chia đều áp lực ra toàn bộ cơ thể đặc biệt là khi các bạn mang vác nặng trên lưng. Gậy leo núi trở nên cần thiết, hữu ích đặc biệt với những người có mắt cá chân, đầu gối yếu hoặc có chấn thương. Sau đây, hãy cùng điểm qua những vai trò thiết yếu của gậy leo núi nhé: Phân bổ một phân trọng lượng của bạn vào vai, tay và lưng khi leo dốc giúp đôi chân của bạn đỡ mỏi và tăng lực cho từng bước chân. Bảo vệ đầu gối, đặc biệt là khi xuống dốc. Cải thiện sức mạnh, sức bền, khả năng chịu đựng khi lên dốc. Giúp việc di chuyển trên những địa hình, con đường gồ ghề, không bằng phẳng dễ dàng, thăng bằng hơn. Cải thiện, điều chỉnh tư thế người leo núi. Giúp cơ thể họ thẳng hơn khi bước đi và điều chỉnh nhịp thở tốt hơn. Tăng cường cơ bắp hỗ trợ cột sống và xây dựng cơ bắt ở tay, vai, cổ. PHÂN LOẠI GẬY LEO NÚI Gậy leo núi (Trekking Pole) Loại gậy này được bán theo cặp và đồng thời sử dụng. Khi leo núi hay đi bộ đường dài, gậy sẽ phát huy hết công dụng đặc biệt trong việc cân bằng và giảm đáng kể trọng lực dồn vào đầu ...

Những đặc điểm cần lưu ý khi lựa chọn ba lô trợ lực Thiết kế Chất liệu Quai đeo Đai trợ lực Các ngăn và cửa để lấy đồ Đệm lưng Thế nào là một chiếc ba lô trợ lực tốt ? Những lợi ích có được khi sử dụng một chiếc ba lô trợ lực tốt Bảo vệ vai và xương khớp Tiết kiệm chi phí Giúp chuyến đi vui vẻ và ý nghĩa hơn Lựa chọn thể tích phù hợp Cách điều chỉnh đai trợ lực phù hợp với cơ thể từng người  Meta Descreption: Người đi leo núi, dã ngoại thường sử dụng ba lô có tính năng trợ lực. Nó giúp phân bố trọng lượng đồ đạc bên trong để người đeo thoải mái hơn. Cách lựa chọn ba lô trợ lực thế nào là đúng ? Khi đi leo núi, dã ngoại một chiếc ba lô tốt là vật dụng không thể thiếu. Nó cần có khả năng phân bố trọng lượng tốt, từ đó làm giảm áp lực và sự khó chịu cho người đeo. Đó chính là những chiếc ba lô trợ lực. Biết cách lựa chọn ba lô trợ lực sẽ giúp những người yêu thích du lịch có được một sản phẩm phù hợp. Từ đó giảm bớt sự khó chịu, mệt mỏi, bất tiện trong mỗi chuyến đi. Những đặc điểm cần lưu ý khi lựa chọn ba lô trợ lực Khi tìm mua ba lô trợ lực, khách hàng cần chú tâm đến những đặc điểm dưới đây. Thiết kế Ba lô trợ lực chuyên dùng cho dân leo núi được thiết kế rất đặc biệt. Chúng có kích thước và hình dáng hoàn toàn khác so với những sản phẩm thông thường. Hiện nay, loại ba lô leo núi phổ biến và được ưa dùng nhất là dạng dài, chạy dọc theo lưng người đeo. Hình dáng này giúp chúng bám sát cơ thể và dồn trọng lực xuống phía dưới. Từ đó, giảm áp lực và sự khó chịu cho đôi vai, để mọi người có thể dễ dàng di chuyển cả một quãng đường dài. Chất liệu Hiện nay, hầu hết ba lô trợ lực được làm từ chất liệu polyester. Một số hãng tiến hành phủ PU bên ngoài nhằm giúp sản phẩm có tính chống nước. Quai đeo Quai đeo của ba lô cũng ảnh hưởng không nhỏ đến độ chịu lực của vai, hông. Tùy theo kích thước của ba lô mà quai được thiết kế dày, mỏng, dài, rộng khác nhau. Tuy nhiên, yêu cầu chung của nó là chắc chắn, có độ êm và đảm bảo tính thoáng mát, ôm sát cơ thể. Đai trợ lực Đây là một trong những bộ phận quan trọng, được chú ý trong cách lựa chọn ba lô trợ lực. Nó có tác dụng phân tán trọng lượng của ba lô và đồ đạc bên trong lên cơ thể một cách đồng đều. Một ...

Núi Rơ Vâng cao 1.353 mét so với mực nước biển Đường lên núi Rơ Vâng Hoa mua tím trên núi Rơ Vâng Gia Lai đẹp lắm Anh bạn thường đi núi nhắn tôi: “Phía bên này triền đồi Rơ Vâng, hoa mua đã nở tím”. Thế là ngày chủ nhật cuối tháng 3, chúng tôi mang ba lô đi về phía “cổng trời” đỉnh núi Rơ Vâng nằm ở xã Chư Đang Ya, huyện Chư Păh, ngắm bình minh rải nắng ở vạt hoa mua phía bên kia sườn đồi. Núi Rơ Vâng cao 1.353 mét so với mực nước biển Theo một số người Jrai cao tuổi ở vùng Chư Păh, Rơ Vâng được ví là cổng trời. Tôi định vị từ thiết bị điện tử cá nhân, đỉnh núi cao 1.353 m so với mực nước biển. Từ núi Chư Nâm sừng sững nhìn sang, núi Rơ Vâng cũng một chín, một mười. Nếu từ chân đập Tân Sơn đi hướng bên phải, ôm trọn nửa vòng hồ, sau hơn 3 giờ lội bộ thì đến Chư Nâm; còn Rơ Vâng thì đi theo hướng ngược lại cũng bằng từng ấy thời gian. Đường lên núi Rơ Vâng Xuất phát lúc 5 giờ sáng từ Pleiku, chúng tôi muốn đến sớm để ngắm bình minh đang dần chiếu những tia nắng yếu ớt phía sau lưng mình khi lọt qua kẽ lá thông. Qua Biển Hồ chè bảng lảng mờ sương, mặt hồ còn in những sợi khói hơi nước mảnh. Chúng tôi lên núi. Những bức ảnh còn mờ sương, mây bồng bềnh dù mặt trời đã lên cao quá con sào. Không khí trên núi Rơ Vâng thanh sạch, sau trận mưa rào “giải hạn” đêm qua lại càng thêm tươi mát. Đường lên bớt trơn trượt vì sỏi nhỏ ngược dốc đã dính chặt vào đất nhờ nước mưa. Những loại cây rừng, cỏ dại tỏa ra nhiều mùi hương. Chỉ cần nghe bước chân mình, mùi nhựa thông, tiếng chim hòa ca trong nắng sớm bạn đã tưởng như lạc vào cõi khác của những ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng vì dịch bệnh. Người dẫn đường vẫn liên tục nhắc chúng tôi nhanh chân để ngắm khoảnh khắc nắng sớm rải nhẹ lên sườn đồi phía Tây, nơi có cả bãi hoa mua nở tím rịm đang chờ đón bước chân lãng khách. Tôi đã từng thấy vạt hoa mua khi còn 300 m nữa thì chạm đỉnh Chư Nâm và tự nhủ lòng mình sẽ còn quay lại đó khi hoa mua nở một vạt sặc sỡ sắc màu. Vậy nhưng, ở triền bên này, núi Rơ Vâng hoa lại đón gió và nở sớm hơn. Ở độ cao trên 1.000 m so với mực nước biển, mua mọc dày với tầm cây bụi chỉ cao ngang bụng cho đến quá mặt người lớn. Mua dày ken nở tím rịm, biêng biếc một khoảng trời. Hoa mua tím trên núi ...

Lời khuyên chinh phục Nam Kang HoTao Hãy tỉnh táo khi leo núi! Rất nhiều người trong chúng ta khi đi leo núi hay du lịch khám phá đang mang theo mình một thói quen cố hữu nơi đô thị. Cái thói quen tạo nên bởi áp lực và nhịp sống quá đỗi căng thẳng, dồn dập vô tình khiến ta muốn tranh thủ hoàn thành mọi việc thật nhanh! Và khi mang thói quen đó bên mình mà bước vào cuộc hành trình trải nghiệm, ta lại vội vàng mà bỏ lỡ nhiều thứ thú vị hướng tới lúc ban đầu, để cố gắng chinh phục thật nhanh những đỉnh núi cao ngút hiên ngang đầy thách thức kia! Nhưng … Hãy chậm lại một nhịp để thêm yêu mình! Chúng ta không cần đi quá nhanh, quá khoẻ để rồi chỉ cắm mặt xuống đường nhìn đôi bàn chân thoăn thoắt của mình một cách miệt mài và đến lán trại đúng giờ ăn nghỉ! Trong sự thong thả, bạn sẽ cho mình được tận hưởng những mùi vị khác về thiên nhiên. Những chú cuốn chiếu xanh biếc đang cuộn mình sưởi ấm dưới nắng, những cây nấm dại ven đường bám rễ ký sinh lên thân cây xù xì phủ đầy rêu xanh, tiếng tíu tít gọi bầy của lũ chim nhỏ mới lớn đang tập toẹ bay nhảy chuyền cành dưới nắng chiều hoàng hôn vàng óng. Cả bầy bướm nhỏ bu lại chiếc quần đầy mồ hôi lẫn vị nước suối để cố kiếm cho mình chút nước trong cái nắng gay gắt buổi trưa hè. Và đâu đó là tiếng ve rân rân kéo liên hồi inh tai đang xốn xang gọi hè một cách nhịp nhàng như bản giao hưởng. Đôi khi, chỉ cần yên lặng không cần phải làm gì, cứ ngồi im dưới một gốc cây, hòn đá để cảm nhận làn gió trong veo luồn lách và len lỏi qua từng bộ phận cơ thể như đang vỗ về, an ủi đã thấy mãn nguyện lắm rồi…. Đó chính là hương vị núi rừng mà mình muốn rời xa chốn khói bụi phố thị mà tìm đến. Để hoà mình thực sự vào thiên nhiên mình nghĩ hành trang quan trọng chúng ta cần mang theo lại đơn giản là một tâm thế ung dung tự tại để đón nhận tất cả những gì đến và đi nhẹ như làn gió! Lúc ấy là lúc bạn được trở về nơi an yên nhất của chính mình! Chúc các bạn sẽ có những hành trình leo núi thật bình an và đong đầy cảm xúc. Bài: Hai Le Cao (Sinh ra để hoang dã). Bài được đăng tự động từ phần mềm của Đi Gia Lai

Leo núi nhân tạo đã và đang trở thành hoạt động thu hút giới trẻ, những người yêu mạo hiểm, thích chinh phục thử thách. Tại TPHCM cũng có rất nhiều cơ sở kinh doanh dịch vụ leo núi nhân tạo. Tuy nhiên nhiều người vẫn băn khoăn lựa chọn một đơn vị uy tín. Trong bài viết này Toplistsaigon sẽ tổng hợp top 5 địa điểm leo núi nhân tạo TPHCM uy tín nhất. 1. Trung Tâm X-Rock Climbing – Địa Chỉ Leo Núi Nhân Tạo TPHCM  2. Trung Tâm Saigon Climbing Center – Địa Điểm Leo Núi Nhân Tạo TPHCM Chất Lượng 3. Trung Tâm Vertical Academy – Địa Điểm Leo Núi Nhân Tạo Ở TPHCM Giá Tốt 4. Trung Tâm Jump Arena – Địa Điểm Leo Núi Nhân Tạo TPHCM Uy Tín 5. Trung Tâm Push Climbing – Địa Điểm Leo Núi Nhân Tạo TPHCM An Toàn 1. Trung Tâm X-Rock Climbing – Địa Chỉ Leo Núi Nhân Tạo TPHCM  Nếu như bạn là một người yêu thích bô môn thể thao leo núi trong nhà thì chắc hẳn không còn quá xa lạ với trung tâm X-Rock Climbing. Điểm cộng của nơi đây chính là tọa lạc ở một vị trí trung tâm thành phố nên thường thu hút đông đảo các bạn trẻ. Không những vậy, vì không gian hoàn toàn ở ngoài trời nên rất thoáng đãng và mát mẻ. Điều này tạo cảm giác giống như bạn đang được chinh phục những ngọn núi tự nhiên! Hơn nữa, ngay cả khi hoạt động trong những ngày nắng nóng cũng sẽ cảm thấy thoải mái. Những mô hình núi tại đây có độ cao 16m với những chướng ngại vật và thiết kế nhiều hình dạng khác nhau làm tăng tính chân thật và giúp tăng cường thêm độ khó cho người chơi. X-Rock Climbing Thông tin liên hệ: Địa chỉ: B6/25 Đường số 1, KDC 6B, Bình Hưng, Bình Chánh, TPHCM Điện thoại: 0917 240 665 Website: https://xrockclimbing.com/ 2. Trung Tâm Saigon Climbing Center – Địa Điểm Leo Núi Nhân Tạo TPHCM Chất Lượng Trung tâm Saigon Climbing Center nằm trong danh sách những địa điểm leo núi nhân tạo TPHCM đang hot nhất hiện nay. Không gian leo núi được thiết kế ở trong nhà nên khi vận động và leo núi sẽ giảm lượng calo cần thiết. Điều này giúp cơ thể của bạn được săn chắc, đặc biệt thích hợp với những ai muốn giảm cân. Mặc dù là một địa điểm leo núi trong nhà thế nhưng không vì thế mà nơi đây bị giới hạn về không gian. Saigon Climbing Center sở hữu cho mình diện tích khá rộng rãi. Vì vậy không gian leo núi cũng được mở rộng hơn rất nhiều. Những mảng núi nhân tạo được thiết kế thêm các tay bám chắc chắn cùng với đó là những độ nghiêng vừa phải để người chơi sẽ có cảm giác giống như mình đang được leo núi thật. Saigon Climbing Center Thông tin liên hệ: Địa chỉ: 168/42 Nguyễn Gia Trí ...

1- Dãy núi Kep 2 – Núi Kulen 3 – Sông Thousand Lingas 4 – Vườn Quốc gia Kirirom 5 – Dãy núi Cardamom 6 – Kalai Jungle Hike 7 – Vườn Quốc gia Ream 8 – Crater Lake 9 – Công viên Quốc gia Virachey 1- Dãy núi Kep Đây là một trong những con đường mòn yêu thích của du khách yêu thích những cung đi bộ đường dài ở Campuchia, hoàn hảo cho một ngày và phiêu lưu nhẹ nhàng. Ẩn mình ở trung tâm của bán đảo Kep là khu rừng đầy hương vị của gỗ và những cây cổ thu khổng lồ thuộc Công viên Quốc gia Kep. Ngoài việc đi bộ du khách có thể thực hiện chuyến đi xe đạp khám phá khu rừng rập rập này, có một lối mòn nhỏ để khách tham quan di chuyển. Điểm nổi bật của chuyến đi bộ là đường mòn “Stairway to Heaven”, rẽ nhánh này. Đi lên dốc đến một ngôi chùa cao chót vót, một ni viện, và Sunset Rock Viewpoint đáng giá – điểm ngắm ngắm trời mọc hoặc mặt trời lặn lý tưởng tại Kep. 2 – Núi Kulen Cách Siem Reap khoảng 40 km là Núi Kulen, một công viên quốc gia và địa điểm tôn giáo có ý nghĩa to lớn đối với người dân Campuchia. Preah Ang Thom là vị thần thiêng liêng và được thờ phượng trên núi Kulen. Vì vậy khi thực hiện chuyến leo núi này du khách sẽ được chiêm ngưỡng những địa danh mang tính biểu tượng trên đỉnh núi như sân hiên lớn, 56 ngôi đền Angkor, hai tháp Chăm Pa lớn, tượng Phật lớn và dấu chân của Preah. Bat Choan Tuk, Peung Chhok, Peung Ey So và Peung Ey Sey. Một trong những cung đường leo núi tốt nhất ở Campuchia – nơi hoàn toàn hấp dẫn với du khách yêu thích lịch sử để khám phá những ngôi đền cổ, chùa và các mỏ đá sa thạch bị bỏ hoang. Đây cũng là một khu rừng nhiệt đới rộng lớn với hàng ngàn loại cây, hoa quý hiếm. Ngoài ra, du khách còn được ngắm nhìn hai thác nước khổng lồ, sông Linga và một thung lũng rộng lớn từ Kulen. 3 – Sông Thousand Lingas Nếu du khách là một người ưa thích lịch sử, đây chính là cung đường leo núi tốt nhất ở Campuchia dành cho du khách. Đi lang thang xung quanh ngọn đồi khá dễ dàng, tuy nhiên du khách có thể gặp những con đường mòn dốc, với các gốc rễ xoắn cản trở việc đi lại. Vì vậy, cung đường này được đánh giá ở mức khó khăn vừa phải. Du khách sẽ lên đến đỉnh núi sau khi băng qua khu rừng rậm (khoảng 1h đồng hồ), du khách sẽ được thưởng thức tầm mắt với dòng sông chảy của dòng Thousand Lingas – đây được biết là nơi lịch sử tuôn ...

1 1, Luyện tập thể lực trước khi leo núi Fansipan 2 2, Khoảng thời gian nào có thể leo núi Fansipan thích hợp nhất? Fansipan là ngọn núi cao nhất của Việt Nam cũng là ngọn núi cao nhất của ba nước Việt Nam-Lào-Campuchia nên còn được gọi là nóc nhà Đông Dương. Chọn tour du lịch Sapa chinh phục Fansipan ở độ cao 3.143 mét là mục tiêu của nhiều bạn trẻ thích phiêu lưu, mạo hiểm để thỏa mãn. Chinh phục Fansipan khi đi du lịch Sapa Bên cạnh đó, có rất nhiều người leo tới nửa chừng rồi luyến tiếc, còn nhiều người đứng dưới nhìn lên rồi biết thế, ước ao. Chinh phục Fansipan là một hành trình cần phải có nghị lực và quyết tâm, nhưng để thuận tiện bạn hãy chuẩn bị đầy đủ những đồ dùng cần thiết theo gợi ý của Globaltravel dưới đây nhé. 1, Luyện tập thể lực trước khi leo núi Fansipan Khi bạn đặt tour du lịch Sapa chọn leo núi Fansipan thì hãy đặt trước khoảng 2 tuần đến 1 tháng để rèn luyện sức khỏe trước đã nhé. Bạn không nhất thiết phải tập quá nhiều nhưng nên dành khoảng 30p mỗi ngày để đi bộ và chạy bộ để có sức bền cho bản thân, vì chặng đường leo núi Fansipan có rất nhiều đường đi, dốc có, thoải có nên bạn có sức bền bỉ thì sẽ không mệt và có thể leo được nhiều. Nếu mệt bạn có thể nghỉ lấy lại sức nhưng nếu không rèn luyện từ trước bạn sẽ không có sức khỏe để leo, thì lấy đâu tâm trí ngắm cảnh trong rừng trên đường đi nữa. Luyện tập thể lực trước khi leo núi Fansipan Tùy theo thể lực của bạn thân bạn có thể chọn tour du lịch Sapa 3 ngày 2 đêm để leo núi Phan hoặc có thể chọn tour dài ngày hơn nếu thể lực bạn yếu những vẫn muốn lên được nóc nhà Đông Dương. 2, Khoảng thời gian nào có thể leo núi Fansipan thích hợp nhất? Bạn không thể đoán trước được thời tiết ngày bạn leo núi ra sao, nhưng để tránh được những trường hợp xấu nhất như trời nhiều mây, mưa kéo dài khiến đường đi trong rừng khó nhìn, trơn trượt, muối vắt xuất hiện nhiều thì ngoài việc theo dõi thời tiết, bạn có thể chọn các tour du lịch Sapa đi vào các khoảng thời gian thích hợp nhất trong năm. Theo chúng tôi tìm hiểu thì khoảng thời gian từ tháng 10 đến tháng 12 tức chưa đến hẳn mùa đông mà trời không có mưa, hay từ tháng 2 đến tháng 4 trời mùa xuân mát mẻ nhưng ít mưa là khoảng thời gian đẹp nhất để leo núi Fansipan. 3, Những đồ dùng cần thiết phải mang theo khi đi leo núi Fansipan Nếu bạn chỉ đi du lịch Sapa ...

1 Thời điểm leo núi thích hợp 2 Đồ dùng cần thiết mang theo 3 Những điều cần chú ý 4 Không nên đi một mình 5 Luôn giữ ấm cơ thể và bổ sung năng lượng Đi du lịch Nhật Bản leo núi Phú Sĩ là ao ước của rất nhiều người. Không chỉ là biểu tượng của đất nước mặt trời mọc mà núi Phú Sĩ còn khiến du khách phải ngưỡng mộ bởi sự kiêu hãnh của chính ngọn núi này. Tuy nhiên, để có một chuyến đi thành công thì bạn cần phải trang bị rất nhiều. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến bạn kinh nghiệm đi tour Nhật Bản leo núi Phú Sĩ rất cần thiết dành cho bạn. Thời điểm leo núi thích hợp Núi Phú Sĩ nổi tiếng đẹp quanh năm, đẹp mọi lúc mọi nơi và đẹp hoàn hảo trong mắt khách đi tour Nhật Bản đã từng tới đây. Tuy nhiên, để nói thời điểm thích hợp nhất cho bạn leo núi thì vào khoảng tháng 7 đến tháng 8. Lúc này, thời tiết vào thu khá dễ chịu và mát mẻ, không quá oi ả như mùa hè và cũng không quá lạnh giá như mùa đông. Bạn hoàn toàn có một chuyến đi ấn tượng và đáng nhớ với hoạt động leo núi cũng đầy sự mạo hiểm và trải nghiệm. Đồ dùng cần thiết mang theo Đầu tiên, sức khỏe là điều kiện nền tảng và tiên quyết để chinh phục núi Phú Sĩ. Bạn cần phải có một thể lực tốt, dẻo dai và bền bỉ. Vì địa hình leo núi khá hiểm trở và khó khăn nên nếu muốn đặt chân lên ngọn núi nổi tiếng này thì du khách di du lich Nhat Ban hãy chuẩn bị thật tốt về mặt sức khỏe. Ngoài ra cũng nên đem theo các dụng cụ leo núi cần thiết. Một điều cũng hết sức quan trọng trong mỗi chuyến đi leo núi của du khách, đó là bạn nên chuẩn bị balo loại gọn, nhẹ, chắc chắn và không thấm nước, giày leo núi chuyên dụng. Hoặc du khách có thể mang giày thể thao nhưng phải vừa chân, thoải mái, đế bằng và độ ma sát cao. Ngoài ra, găng tay cũng rất cần thiết để bảo vệ đôi tay của bạn chống trơn trượt, trầy xước. Bạn nên đeo gang tay có độ bám và ma sát cao đề phòng trời mưa thì nên đem thêm găng tay chống thấm nước. Quần áo là những đồ đạc không thể thiếu bạn chắc chắn phải mang theo trong chuyến du lịch Nhật Bản khám phá núi Phú Sĩ. Bạn nên mặc quần áo leo núi chuyên dụng, co giãn tốt và thoải mái. Nhớ mang áo ấm, áo gió vì theo kinh nghiệm leo núi Phú Sĩ khi du lịch Nhật Bản thì càng lên cao càng lạnh. Ngoài ra nên mang áo mưa và ...

1 Kumotoriyama 2 Takaosan 3 Takamizusan 4 Mitakesan 5 Hatonosukeikoku Tokyo là địa điểm ghé thăm không thể thiếu dành cho mọi du khách khi đi tour Nhật Bản. Tokyo luôn đẹp long lanh đối với mọi ánh nhìn, đó là sự kết hợp của phong cảnh, văn hóa và cả ẩm thực hoàn hảo nơi đây. Và nếu nói đến quang cảnh ở Tokyo thì chắc chắn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến những công trình xây dựng nổi tiếng như tháp Tokyo, Sky Tree và các đền chùa mà tiêu biểu là chùa Sensoji hay việc mua sắm tại khu phố bán buôn đồ điện gia dụng. Tuy nhiên, thủ đô xinh đẹp này còn khiến bạn phải say đắm hơn nữa bởi 5 địa điểm leo núi lý tưởng nhất ở Tokyo Nhật Bản. Chắc chắn rằng, đây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho những du khách đam mê và yêu thích sự mạo hiểm. Kumotoriyama Với độ cao 2017 mét, đây là núi cao nhất và duy nhất ở Tokyo được lựa chọn vào danh sách 100 ngọn núi nổi tiếng của Nhật Bản. Du khách đi du lịch Nhật Bản có thể uống nước phun lên từ suối nước nóng, hoặc lắng nghe tiếng chim hót, để thưởng thức không gian tĩnh lặng và êm ả trong rừng sâu mà không thể tìm thấy ở các đô thị. Nếu thời tiết đẹp, bạn có thể thấy cả núi Phú Sỹ. Tuy nhiên, khi leo núi Kumotoriyama, các bạn nên đi 2 ngày 1 đêm, nếu bạn tự tin về thể lực để đi về trong ngày thì cần lên kế hoạch để có thể bắt đầu leo núi từ sáng sớm. Takaosan Takaosan được đề cử trong Michelin Green Guide, là ngọn núi có nhiều khách đi tour nhat ban đến leo núi nhất trên thế giới. Có rất nhiều lộ trình leo núi khác nhau để lên đến đỉnh núi nên du khách có thể lựa chọn lộ trình phù hợp tùy theo thể lực và thời gian của bản thân. Bạn có thể leo lên đến sườn núi bằng xe điện hoặc cáp treo, hay đi bộ trên con đường đã được lát bằng đá, hoặc bạn cũng có thể đi theo lộ trình dành cho những người có đủ tự tin về thể lực để đi trên con đường dốc giống như đang leo núi hay những con đường xung quanh là những hồ nước sâu tự nhiên. Sẽ không quá khó khăn cho công việc di chuyển của bạn lắm đâu. Takamizusan Takamizusan là ngọn núi cao 700m so với mực nước biển, được biết đến là những ngọn núi với lộ trình leo núi có tên Takamizusanyama. Có 1 số lộ trình để leo núi nhưng thông thường nhiều người sẽ theo lộ trình từ ga Ikusabata đến ga Mitake. Từ đỉnh núi Iwatakeishiyama là ngọn núi cao nhất trong 3 ngọn núi trên, du khách đi du lịch Nhật Bản có thể thưởng thức toàn cảnh tuyệt đẹp trải rộng qua các dãy núi của vùng Okutama. ...

Núi Phú Sĩ chỉ cần nhắc cái tên thôi là người ta nghĩ ngay đến Nhật Bản, ngọn núi trong sương mờ, ngọn núi bị tuyết bao phủ cả mùa đông lạnh lẽo. Thế nhưng, bạn có nghĩ đến một núi Phú Sĩ rộng lớn được nhiều cây xanh nhiều năm tuổi đang bảo vệ không. Đặc biệt, chinh phục được núi Phú Sĩ là một hạnh phúc trong tour du lịch Nhật Bản của mình đợt vừa rồi. Núi Phú Sĩ bị tuyết bao phủ cả mùa đông lạnh lẽo Nếu núi Phú Sĩ to lớn và cao rất khó chinh phục thì không phải, đối với những bạn có sức khỏe tốt thì leo núi Phú Sĩ quả thực là bình thường vì chỉ mất khoảng 4,5 tiếng đồng hồ nếu bạn có sức khỏe không nghỉ ngơi nhiều ngang đường thì đã có thể lên đến đỉnh núi chạm vào mây trắng rồi. Tuy nhiên với những người sức khỏe yếu, không hay phải vận động như mình thì đi đến nửa đường đã phải thở dốc, nhưng bạn bè hăng hái, đông vui quá nên cái mệt ấy được át hết đi rồi, tôi lại theo chân các bạn đi lên đỉnh núi. Biết chuyến du lịch Nhật Bản 5 ngày 4 đêm lần này cả đoàn đã chọn leo núi Phú Sĩ rồi, nên tôi rất biết lượng sức mình, trước cả tháng trời đã dậy chạy bộ mỗi sáng và đi bộ rèn luyện thêm vào mỗi buổi tối, thế nhưng đến lúc leo Phú Sĩ tôi vẫn phải kiên trì, hít thở sâu cùng sự động viên nhiệt tình của bạn trong đoàn nữa chứ. Con đường chinh phục núi Phú Sĩ Trước khi đi du lịch Nhật Bản, đoàn chúng tôi đã lựa chọn rất kỹ xem lên leo Phú Sí như thế nào cho hợp lý, vì đoàn có tận 4 người con gái như tôi, thể lực lại sàn sàn nhau nên các ông anh làm cùng cũng ái ngại nếu leo đến nửa đường phải qua lại. Vì vậy theo dẫn tour của Globaltravel mà anh trưởng phòng đã chọn hướng dẫn chúng tôi chọn leo núi Phú Sĩ là Yoshida, điểm bắt đầu là Fuji Subaru Line 5th. Được biết đây là lộ trình được nhiều người yêu thích và lựa chọn nhất vì dễ leo núi. Bên cạnh đó, khi chúng tôi leo núi thấy có nhiều quán trọ ven đường nên chúng tôi có thời gian và điểm nghỉ dọc đường. Leo núi Phú Sĩ mùa cao điểm Tuy nhiên, nghe nói vào lúc cao điểm sẽ rất đông khách leo núi, nhưng lúc chúng tôi đi thì bình thường, cũng có vài tốp leo núi và không đến nỗi quá đông đúc đến nỗi phải chờ đợi. Vì vậy, nếu bạn chọn vào thời điểm mùa leo núi đông người thì có nhiều trường hợp bạn sẽ lên đến đỉnh núi muộn hơn khá nhiều thời gian dự kiến, vì ...

1 1, Đôi nét về ngọn núi Fansipan 2 2, Hướng dẫn chọn tour leo núi Fansipan, Sapa phù hợp Fansipan là điểm đến mơ ước của rất nhiều người trẻ Việt Nam nói riêng và khách du lịch nước ngoài nói chung. Vậy Fansipan có gì mà lại thu hút và lôi cuốn đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu ngọn núi này qua tour du lịch Sapa với hình thức du lịch leo núi Phan nhé. 1, Đôi nét về ngọn núi Fansipan Fansipan là ngọn núi cao nhất Việt Nam, cũng là núi cao nhất trong ba nước Đông Dương nên được mệnh danh là “Nóc nhà Đông Dương” với độ cao 3.143m thuộc dãy núi Hoàng Liên Sơn, cách thị trấn Sa Pa khoảng 9km về phía tây nam, nằm giáp hai tỉnh Lào Cai và Lai Châu thuộc vùng Tây bắc Việt Nam. Theo tiếng địa phương, núi tên là “Hủa Xi Pan” và có nghĩa là phiến đá khổng lồ chênh vênh. Cảm giác chạm đến mây trời ở đỉnh núi Phanxipang là niềm mơ ước của các nhà leo núi và những ai ưa xê dịch. Chinh phục ngọn núi Fansipan, Sapa Fansipan có chiều dài 280km từ Phong Thổ đến Hòa Bình, chiều ngang chân núi rộng nhất khoảng 75km, hẹp là 45km, gồm ba khối, khối Bạch Mộc Lương Tử, khối Phan Si Păng và khối Pú Luông. Cả mái nhà đồ sộ này ẩn chứa bao điều kỳ lạ, nhưng kỳ lạ và bí ẩn nhất, chính là đỉnh Phan Xi Phăng. Bất cứ khách hàng nào chọn tour du lịch Sapa 2 ngày 1 đêm đến chân núi Phan cũng ngỡ ngàng bởi độ cao chọc trời 3143m. Không những thể thảm thực vật trên núi thật đang để cho con người ta leo lên từng đoạn để khám phá như trong phim thám hiểm trong rừng xanh. Dưới chân núi Phan bạn bắt gặp được nào những cây gạo, cây mít, cây cơi với mật độ khá dầy tạo nên những địa danh Cốc Lếu (Cốc Gạo), Cốc San (Cốc Mít)…Leo đến độ cao 700m là cả một vành đai nhiệt đới có những vạt rừng nguyên sinh rậm rạp, dây leo chằng chịt. Nếu đủ sức khỏe để bạn leo tiếp từ 700m trở lên thì các tầng cây hạt trần như cây pơmu, có những cây ba, bốn người ôm không xuể, cao khoảng 50-60m, tuổi đời tới vài trăm năm. Pơmu (ngọc am) được mệnh danh là mỏ vàng của Lào Cai. Bên cạnh pơmu, còn nhiều loại gỗ quý hiếm khác như: lãnh sam, thiết sam, liễu sam, kim sam, thông đỏ, hoàng đàn… Các cây lá kim ken đầy với cây gỗ nhỏ trụi, thân luôn sũng nước vì càng lên cao, càng hay mưa, có năm cả Phan mưa suốt một tháng liền gây khó khăn cho những nhà thám hiểm. Xen lẫn với rừng lá kim, là các loại hoa đỗ ...

1 Leo núi Phú Sĩ – Kinh nghiệm và thông tin hữu ích 1.1 Đừng hy vọng sự yên bình 1.2 Thông tin cơ bản 1.2.1 1. Các điểm dừng trên núi 1.2.2 2. Nhiệt độ và các trang bị cần thiết 1.2.3 3. Chuẩn bị thể chất cần thiết 1.3 Những vấn đề cần lưu ý khi leo núi Phú Sĩ 1.3.1 1. Say núi 1.3.2 2. Tắc nghẽn 1.3.3 3. Nhà vệ sinh và cấm cắm trại 1.4 Các địa điểm ưa thích 1.5 Du lịch Nhật bản 1.6 Phú Sĩ Leo núi Phú Sĩ – Kinh nghiệm và thông tin hữu ích Núi Phú Sĩ cao 3.776 mét, là biểu tượng của Nhật Bản, không chỉ đối với khách du lịch mà đối với người Nhật đây còn là một địa điểm mang tính linh thiêng. Núi Phú Sĩ không có quá nhiểu thử thách và khá đơn giản, phù hợp với cả những người không có kinh nghiệm leo núi. Tuy nhiên vẫn sẽ có những lưu ý và thông tin bạn nên biết trước khi bắt đầu trải nghiệm tuyệt vời này. Đừng hy vọng sự yên bình Núi Phú Sĩ chỉ mở cho người dân và khách du lịch leo núi 2 tháng hè mỗi năm. Vậy nên nếu bạn mong chờ một trải nghiệm leo núi yên bình, tĩnh lặng với ít sự xuất hiện của con người thì hãy thay đổi sớm đi nhé. Với hơn 300.000 khách du lịch tập trung vào 2 tháng, đây là thời gian đông đúc và sôi động nhất của núi Phú Sĩ. Thông tin cơ bản Để leo lên đỉnh núi bạn sẽ phải đi vào bàng những con đường mòn. Những con đường mòn này chỉ mở một vài tháng trong năm, thường là từ giữa tháng 7 đến giữa tháng 9 tùy theo điều kiện thời tiết. Leo núi Phú Sĩ trái mùa rất nguy hiểm, vì hầu như cả năm đỉnh núi đều bị tuyết bao phủ. Đôi khi vì điều kiện khí hậu đặc biệt có thể dẫn đến sự thay đổi thời tiết đột ngột. Ngoài ra, trong thời gian trái mùa, các điểm dừng chân trên núi đều đóng cửa. Điều này rất nguy hiểm nếu bạn thực hiện leo núi vào thời gian này, ngoài việc ở trên đỉnh đáng lẽ phải ở qua đêm ngoài trời để chờ bình minh, nhưng mọi điểm nghỉ đều đóng cửa. Hơn nữa, trong trường hợp cần thiết, lực lượng cứu hộ sẽ không thể đáp ứng. Leo núi thường được thực hiện vào ban đêm , bắt đầu vào buổi tối để lên đến đỉnh và ngắm bình minh. Tất nhiên, bạn cũng có thể thực hiện một chuyến du ngoạn trong ngày, nhưng hãy cân nhắc rằng trên núi Phú Sĩ không có cây cối, vì vậy bạn leo dưới ánh nắng mặt trời. Khi đi xuống đòi hỏi thời gian đi bộ khá lâu và bạn cũng ...

1 Tại sao cần chuẩn bị dụng cụ để leo núi Phú Sĩ? 2 Những trang bị thiết yếu 2.1 Giày leo núi 2.2 Quần áo mưa hoặc áo khoác leo núi chống nước 2.3 Balo leo núi 2.4 Áo giữ nhiệt hoặc áo lông cừu 2.5 Găng tay 2.6 Mũ chống nắng 2.7 Quần leo núi 3 Trang bị có thể bạn sẽ cần 3.1 Gậy leo núi 3.2 Đèn đội đầu 3.3 Các địa điểm ưa thích 3.4 Phú Sĩ Tại sao cần chuẩn bị dụng cụ để leo núi Phú Sĩ? Kể từ khi núi Phú Sĩ được UNESCO công nhận là Di sản Thế giới vào năm 2013, số lượng du khách từ khắp nơi trên thế giới đồ về Nhật Bản để chinh phục và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của ngọn núi này ngày càng đông đúc. Tuy nhiên, một số du khách lại thường quên mất rằng: bên cạnh việc đây là một địa điểm du lịch, núi Phú Sĩ còn là một ngọn núi lửa “hàng thật giá thật”. Cùng với việc Núi Phú Sĩ chỉ mở cửa cho công chúng vào mua hè, nên có rất nhiều du khách đến đây với áo phông, quần đùi, thậm chí đi dép tông. Điều này là hoàn toàn không phù hợp với việc leo núi, không đảm bảo an toàn và quan trọng nhất đó là không thể tối ưu trải nghiệm chinh phục đỉnh núi của bạn. Ngày nay, để đảm bảo không có những trường hợp trên, nhân viên của UNESCO sẽ yêu cầu bạn chuẩn bị trước khi bạn thực sự bắt đầu chuyến du lịch của mình tại đây. Nếu bạn bị đánh giá là không có những trang bị tối thiểu để leo núi tại điểm kiểm tra an toàn đầu tiên (Mt.Fuji safety guidance center), rất tiếc bạn sẽ bị từ chối vào khu vực leo núi vì an toàn của bạn.  Bạn sẽ luôn được yêu cầu phải có đủ thiết bị đi bộ để chứng tỏ bản thân rằng bạn đã chuẩn bị tốt. Vậy nên trang bị đồ leo núi là điều BẮT BUỘC. Điều này giúp bạn tối ưu trải nghiệm chinh phục Núi Phú Sĩ của bạn và trên hết đó là vì sự an toàn của bản thân mình. Hãy tham khảo những gì bạn có thể chuẩn bị cho chuyến leo núi ở bên dưới nhé! Những trang bị thiết yếu Giày leo núi Hầu hết đường mòn của Núi Phú Sĩ được bao phủ bởi tro núi lửa, vì vậy bạn rất khó đi bộ bằng giày tập thể dục thông thường. Tốt hơn hết bạn nên sử dụng một đôi giày tốt, đặc biệt là giày đi bộ đường dài vì đế của những đôi giày đó được tạo ra để có đủ lực bám vào mặt đất không ổn định. Ngoài ra, bạn nên chọn giày đi bộ đường dài đến mắt cá chân cao hoặc trung ...

Bạn đã sẵn sàng đến du lịch núi Phú Sĩ Nhật Bản săn mây trên đỉnh núi Phú Sĩ chưa? Cũng giống như Việt Nam, Nhật Bản có 4 mùa, mỗi mùa đều có nét đẹp và sức hút riêng khi đến đây leo núi. Cùng NhatbanAZ tìm hiểu Mùa Leo Núi: Thời điểm tốt nhất để du lịch núi Phú Sĩ Nhật Bản năm 2022 nhé! 0.1 Thông tin chung về Núi Phú Sĩ 0.2 Thời điểm tốt nhất để leo núi Phú Sĩ 1 Khám phá Nhật Bản 2 Phú Sĩ Thông tin chung về Núi Phú Sĩ Du lịch Núi Phú Sĩ Nhật Bản – biểu tượng tâm linh, văn hóa của Nhật Bản. Chinh phục Núi Phú Sĩ, là chinh phục ngọn núi cao nhất Nhật Bản với độ cao 3.776m. Đây là một ngọn núi lửa vẫn đang hoạt động, nằm trên ngã ba của hoạt động kiến tạo: Amurian (liên kết với mảng kiến ​​tạo Á-Âu), Okhotsk (liên kết với mảng Bắc Mỹ) và Philippines đều hội tụ ở khu vực bên dưới Núi Phú Sĩ. Lần cuối cùng Núi lửa ở Phú Sĩ phun trào vào năm 1707, những tàn tro rơi xuống thành phố Tokyo cách đó 100km. Núi Phú Sĩ là điểm du lịch nổi tiếng nhất Nhật Bản, có hơn 200.000 người leo núi mỗi năm, tính cả du khách trong nước và quốc tế. Mùa leo núi đông nhất là mùa hè khi thời tiết ấm áp, những túp lều trên tuyến đường leo núi cũng nhiều hơn. Để trải nghiệm trọn vẹn, du khách thường leo núi vào ban đêm để kịp ngắm bình minh từ trên đỉnh núi. Vì lẽ đó mà Nhật Bản được biết đến với mỹ danh “Đất nước mặt trời mọc”. Thời điểm tốt nhất để leo núi Phú Sĩ Mùa leo núi Phú Sĩ chính thức kéo dài từ đầu tháng 7 đến giữa tháng 9, đây là lúc thời tiết ôn hoàn, mát mẻ, và thường không có tuyết. Du khách có thể dễ dàng đến leo núi Phú Sĩ, di chuyển bằng phương tiện giao thông công cộng, các túp lều trên núi phục vụ thức ăn, nước uống, y tế… mở cửa trong thời gian này. Mùa cao điểm để leo núi phú sĩ kéo dài từ khoảng 20 tháng 7 đến cuối thấng 8, nhất là với tuần lễ Obon vào giữa tháng 8 khi leo núi người leo núi phải xếp thành một hàng. Theo kinh nghiệm du lịch Núi phú sĩ, các mùa khác ít người tham gia leo núi hơn, vì nó nguy hiểm và với những người có ít kinh nghiệm leo núi thì nên cân nhắc việc leo núi vào những mùa khác. Đường mòn Yoshida: bắt đầu mở cửa từ mùng 1 tháng 7 đến mùng 10 tháng 9 Đường mòn Subashiri, Gotemba và Fujinomiya: từ mùng 10 tháng 7 đến mùng 10 tháng 9. Nếu có dịp đến tour du lịch ...

Nếu bạn đang tìm kiếm một con đường mòn để đi tour Du lịch Núi Phú Sĩ Nhật Bản một cách dễ dàng và thuận tiện nhất, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của NhatbanAZ, chúng tôi “Gợi ý lộ trình leo Núi Phú Sĩ dễ nhất cho người mới băt đầu”. Có bốn con đường mòn khác nhau mà bạn có thể lên đỉnh núi Phú Sĩ săn mây: Yoshida (màu vàng), Subashiri (màu đỏ), Gotemba (màu xanh lá cây) và Fujinomiya (màu xanh nước biển). Mỗi một lộ trình đều có những đặc trưng, địa hình riêng, vì vậy trước khi đi leo núi, với những người mới bắt đầu leo núi thì nên chú ý tới thời gian. Cho dù bạn đi theo lộ trình nào thì đối với những người mới bắt đầu nên đi từ 2 ngày 1 đêm. 0.1 Lộ trình leo Núi Phú Sĩ dễ nhất cho người mới bắt đầu 0.1.1 Đường mòn Yoshida 0.1.2 Đường mòn Fujinomiya 0.2 Phương tiện di chuyển đến Núi Phú Sĩ 0.2.1 Di chuyển bằng tàu hỏa hoặc xe buýt 1 Cẩm nang du lịch 2 Du lịch Nhật bản 3 Phú Sĩ Lộ trình leo Núi Phú Sĩ dễ nhất cho người mới bắt đầu Đường mòn Yoshida Cho đến nay đường mòn Yoshida là con đường phổ biến nhất, theo thống kê có khoảng 70% người chọn leo con đường này. Lộ trình này được trang bị nhiều phương tiện hỗ trợ nhất, bao gồm cả những túp lều trên núi, những hàng quán ven đường, hệ thống viện trợ và cứu trợ ở nhiều trạm (trạm 5,7 và 8) nên phù hợp nhất với người mới bắt đầu Tuy nhiên vào mùa cao điểm nơi đây sẽ rất đông đúc, có khi phải xếp thành hàng dài để leo núi, vì vậy bạn hãy sắp xếp thời gian đi sớm hơn. Độ cao: khoảng 2305m Khoảng cách đi lên: 6,8km (ước tính khoảng 6 giờ) Khoảng cách đi xuống: 7,2km (ước tính khoảng 5 giờ) Đường mòn Fujinomiya Tuyến đường có độ cao nhất và cũng là đường ngắn nhất để leo lên đỉnh. Theo kinh nghiệm du lịch Núi Phú Sĩ các tuyến đường lên xuống giống nhau, vì vậy vào mùa cao điểm tuyến đường này có thể sẽ đông đúc. Đây được coi là tuyến đường dễ dàng thứ 2 cho người mới bắt đầu bạn có thể tham khảo. Độ cao: khoảng 2.400m Khoảng cách đi lên: 4,3km (ước tính khoảng 5 giờ) Khoảng cách đi xuống: 4,3km (ước tính khoảng 3 giờ) Còn đường mòn Subashiri và Gotemba là những con đường hơi khó khăn đối với người mới bắt đầu leo núi. Nhất là với tuyến đường Gotemba đây là đoạn đường dài nhất và khó khăn nhất. Đường mòn Gotemba, có xu hướng đông đúc, là tuyến đường duy nhất không tuân theo các quy định về ô tô cá nhân. Nếu bạn ...

được mệnh danh là ‘’đảo ngọc’’ nơi được thiên nhiên ban tặng phong cảnh đẹp nên thơ cùng với nhiều bãi biển đầy lãng mạn. Bên cạnh đó, cũng sở hữu những ngọn núi đá cao sừng sững thách thức sự gan dạ, sức khỏe dẻo dai của người đam mê leo núi mạo hiểm. Song song với việc phát triển du lịch thì leo núi mạo hiểm là một điểm nhấn. Thời gian gần đây, du lịch leo núi mạo hiểm tại mảnh đất này không chỉ thu hút du khách quốc tế mà hiện tại những bạn trẻ trong nước cũng đã để ý tới hoạt động đầy thú vị này. Trong khu vực quần đảo cát bà có rất nhiều điểm leo núi thú vị nằm trong vịnh Lan Hạ xinh đẹp như Ba Trái Đào, đảo Nam Cát, Hang Cá… Chính sự mạo hiểm nơi những vách núi đá cheo leo hiểm trở lại càng tạo nên một sức hút vô cùng kỳ lạ. Có rất nhiều nơi leo núi nhưng các bạn nên ghé thăm 3 địa điểm đã được đầu tư một cách bài bản và chuyên nghiệp, ở đây có đồ bảo hộ, đồ leo núi chuyện nghiệp và quan trọng hơn cả là có hướng dẫn viên theo sát bạn. Thôn Liên Minh Địa điểm đầu tiên không thể bỏ qua đó là điểm thuộc thôn Liên Minh, xã Trân Châu chỉ 5km tính từ trung tâm thị trấn Cát Bà, Nơi này sở hữu núi đá vôi rất đa dạng, vách cao, hiểm trở nên sẽ khiến cho bất kỳ ai cảm nhận được ‘’cảm giác mạnh’’ rất rõ rệt. Thuộc vịnh Lan Hạ Điểm leo núi thứ hai nằm trên đảo Tiên Ông thuộc vịnh Lan Hạ. Sẽ mất khoảng 1h30 phút tính từ đảo chính nơi này để tới được đây, Trên đảo Tiên Ông hiện đang khai thác tới 8 tuyến leo và rất dễ dàng ghé tới nơi này khi thủy triều lên. Vì mực nước biển sâu và địa hình thuộc mức độ dễ nên sẽ phù hợp với môn leo núi tự do trên biển. Với những người mới tập leo núi thì nơi này rất lý tưởng khi vách thấp, tuyến leo không quá khó khi có một hang động nhỏ, vách đá nhiều nhũ lớn. Thị trấn Cát Bà Điểm leo thứ 3 là một điểm mới được đưa vào khai thác cách đây không lâu. Vị trí sẽ làm nhiều người bất ngờ, Ngay trung tâm thị trấn Cát Bà. Từ Cái Bèo, các bạn chỉ phải đi bộ trong vòng 10 phút, đi qua Áng Vả và Áng Tre để đến được thung lũng Trốn Tìm. Tại đây, các bạn sẽ choáng ngợp trước một rừng màu xanh mướt cùng với những vách đá dựng đứng rất phù hợp cho hoạt động leo núi mạo hiểm. Tại Áng Tre có tới 3 đường leo từ dễ tới khó để phù hợp ...

Bài viết có nội dung: Áo Trekking là gì? Các lợi ích của áo Trekking Thuộc tính vải phù hợp cho các hoạt động leo núi Các loại chất liệu vải cơ bản Đôi khi trong cuộc sống, chúng ta phớt lờ những điều hiển nhiên, và tuân theo những thói quen ăn sâu. Áp dụng vào leo núi, chúng ta thường coi trọng lựa chọn quần Trekking phù hợp hơn là để ý đến chất liệu áo có tác động không. Chắc chắn, sau một vài tình huống không mấy vui vẻ mà những chiếc áo cotton gây ra, ở đâu đó cũng phải có những loại áo nhẹ, nhanh khô giống với chiếc quần Trekking mà bạn đã lựa chọn. Hãy tìm hiểu các chất liệu áo để lựa chọn áo phù hợp cho hoạt động này. Áo Trekking là gì? Đúng như tên gọi, áo phù hợp cho hoạt động Trekking được thiết kế để đáp ứng nhu cầu khắt khe của những người leo núi bởi tính chất hoạt động liên tục. Hầu hết các loại áo phù hợp để đi Trekking nên được làm từ nylon ripstop. Tuy nhiên, nylon ripstop được sử dụng trong áo leo núi khác với nylon được sử dụng trong balo, lều và bạt vì chúng rất mềm và mỏng. Sự mềm mại của nylon giúp chiếc áo không bị “phát ra tiếng ồn” khi mặc nó di chuyển. Thật vậy, chất liệu áo sơ mi đi bộ đường dài chất lượng được xác định bằng cách không gây tiếng ồn khi vải áo bị cọ xát với nhau. Ngoài ra, các chất liệu áo đi bộ đường dài chất lượng phải tạo cảm giác mềm mại trên da, gần giống như lụa. Mục đích chính của việc lựa chọn áo phù hợp leo núi là để giữ cho cơ thể luôn cảm thấy mát mẻ và khô ráo. Do đó, chất lượng áo cần đặc biệt thoáng khí. Và không cần biết đó là áo thun hay áo sơ mi, chất liệu áo mới là thứ quyết định. Tuy vậy, bạn vẫn có thể lựa chọn áo theo sở thích hoặc cân nhắc về sự thoải mái co dãn khi hoạt động. Khả năng thoáng khí của một chiếc áo chất lượng khiến chúng trở nên lý tưởng cho các hoạt động ngoài trời trong thời tiết nóng ẩm. Chúng cũng rất lý tưởng cho các môn thể thao dưới nước. Không giống như áo chất liệu 100 cotton, chất liệu nylon khô nhanh có trong áo thun trekking không giữ nước. Như vậy, chúng có thể khô, theo đúng nghĩa đen, chỉ trong vài phút. Các lợi ích của áo thun leo núi Sử dụng áo chuyên dụng để đi Trek thay cho áo chất liệu 100 cotton sẽ mang lại nhiều lợi ích cho những người đi leo núi cả trong ngày và dài ngày. Dưới đây là một số lợi ích chính: Luôn mát & khô – ...

Đường mòn Inca, Cusco, Peru W-Trek, Torres del Paine, Patagonia, Chile Ciudad Perdida (Thành phố đã mất), Colombia Hẻm núi Colca, Peru Perito Moreno Glacier Trek, Patagonia, Argentina Cordillera de Chicas, Bolivia Đi bộ đường dài Salkantay, Peru Vườn quốc gia Chapada Diamantina, Brazil Santa Cruz Trek, Peru Vườn quốc gia Torotoro, Bolivia Cerro Torre, Patagonia, Argentina Laguna de los Tempanos, Ushuaia, Argentina Núi Roraima, Venezuela Laguna 69, Huaraz, Peru Quilotoa Loop, Ecuador Là nơi có dãy núi lớn thứ hai trên thế giới, không có gì lạ khi Nam Mỹ mang đến một số trải nghiệm đi bộ xuyên rừng tốt nhất trên hành tinh. Được trời phú cho những chuyến đi bộ đường dài, đi bộ trong rừng, những con đường mòn trong hẻm núi và thậm chí là những chuyến đi bộ trên sông băng, thật dễ hiểu tại sao đi bộ đường dài ở Nam Mỹ là một trong những điều phổ biến nhất. Cho dù bạn đang tìm kiếm một chuyến đi bộ trong ngày hay chuyến đi nhiều ngày, hãy xem 15 chuyến đi bộ đường dài tốt nhất ở Nam Mỹ. Đường mòn Inca, Cusco, Peru Đường đi bộ nổi tiếng nhất ở Nam Mỹ và có thể là trên thế giới, là Đường mòn Inca cổ đại đến Machu Picchu. Đường mòn bốn ngày này là chuyến đi nhiều ngày đầu tiên của tôi, và đã khơi dậy tình yêu đi bộ đường dài của tôi. Trong khi hầu hết mọi người đi Đường mòn Inca cho điểm cuối mang tính biểu tượng, Machu Picchu, lý do đây là một trong những đường đi bộ tốt nhất ở Nam Mỹ là vì chính con đường này. Chuyến đi bộ sẽ đưa bạn dọc theo những con đường hẹp cổ kính sâu vào vùng nông thôn Peru và lên cao đến dãy núi Andean, qua những thung lũng hùng vĩ và những khu rừng mây huyền bí, đi qua vô số tàn tích của người Inca, trước khi đến nơi cuối cùng hùng vĩ, Machu Picchu. Sự kết hợp giữa khung cảnh đẹp mê hồn và rừng rậm cận nhiệt đới, cùng với những hướng dẫn viên và nhân viên khuân vác thân thiện là một phần lý do tại sao Đường mòn Inca lại nổi tiếng đến vậy và nằm trong danh sách du lịch của nhiều người. Để thực hiện Đường mòn Inca, mỗi ngày chỉ được phép có 200 khách du lịch, vì vậy bạn phải mua giấy phép trước ít nhất bốn tháng. Lưu ý rằng Đường mòn Inca đóng cửa vào tháng Hai hàng năm để bảo trì, nhưng những tháng tốt nhất trong năm để đi bộ đường dài là tháng Năm hoặc tháng Mười. Nếu bạn thiếu thời gian hoặc chưa tổ chức được giấy phép cho Đường mòn Inca, hãy cân nhắc tham gia một trong những chuyến đi bộ đường dài tốt nhất ở Nam Mỹ, chuyến đi bộ Salkantay, không cần giấy ...

Nội dung bài viết: Khăn đa năng thường được sử dụng để làm gì? Những lợi ích bổ sung của khăn đa năng Cách quấn khăn đa năng Giặt sạch khăn đa năng như thế nào? Trước giờ, khi nhìn thấy chiếc khăn đa năng, chắc hẳn bạn luôn nghĩ nó dính liền với chữ “phượt” và thường chỉ dân phượt mới đeo loại khăn ấy. Nhưng bạn chưa biết rằng, khăn đa năng được sử dụng nhiều bởi đa dạng người cho mọi mục đích vì chúng có những tính năng rất hữu ích. Khăn đa năng (hay khăn ống đa năng/khăn phượt) là gì? – Một dụng cụ hỗ trợ leo núi có hình dạng khăn ống mỏng nhẹ, thoáng khí, co giãn và hút ẩm. Chúng có thể rất hữu ích trong nhiều tình huống cần sử dụng đến trong chuyến đi. Khăn ống đa năng là một miếng vải mỏng, cho phép tùy biến sử dụng như đội lên đầu, đeo quanh cổ để tăng thêm độ ấm hoặc che nắng. Cách đeo khăn đa năng ra sao là tùy thuộc vào mục đích sử dụng. Bây giờ chúng ta đã có hiểu biết cơ bản về khăn trùm đa năng là gì, hãy cùng xem xét nhiều cách quàng khăn ống có thể được sử dụng để giúp bạn hiểu chi tiết hơn về làm thế nào bạn có thể sử dụng chúng và chúng có lợi ra sao khi là một trong các dụng cụ hỗ trợ leo núi. Hướng dẫn sử dụng khăn mũ đa năng Khăn khô đa năng là một công cụ đa dụng và có thể được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau: từ che nắng, giữ ấm, đến thay thế gạc băng bó vết thương,… khiến nó trở thành một công cụ hỗ trợ tuyệt vời để mang theo vì khi đi leo núi, bạn nên ưu tiên tìm kiếm và mang theo những món đồ đa dụng. Tất cả những công dụng dưới đây của khăn ống đa năng đều có thể đạt được mà không cần đến công đoạn buộc dây, thắt nút phức tạp hoặc bất kỳ sự hỗ trợ bổ sung nào: Khăn đa năng độc đáo còn mang lại sự khác biệt, nổi trội thể hiện cá tính riêng. Làm khăn trùm mặt hay mặt nạ che mắt Một cách sử dụng khá thường xuyên mà các hướng dẫn sử dụng khăn đa năng thường nhắc đến là để che mắt khi ngủ, nhất là khi đang ở trong môi trường nhiều ánh sáng gây khó ngủ. Tham khảo mua khăn đa năng tại đây. Làm khăn lau đa năng để lau mặt Một cách sử dụng khác mà nhiều người không đánh giá cao cho đến khi cần đến nó ngoài thiên nhiên đó là làm ướt khăn vải đa năng và sử dụng nó để lau mặt, mang lại cho bạn cảm giác sạch sẽ giúp bạn vui tươi cả ngày. Hoặc ...

Nếu bạn giống tôi thì bạn biết một trong những cách tốt nhất để trải nghiệm một địa điểm mới là đi bộ đường dài và trong bốn năm qua, tôi đã may mắn khám phá một số địa điểm đi bộ đường dài tốt nhất ở Châu Á. Tôi đã nhìn thấy những cảnh bình minh tuyệt vời từ những đỉnh núi và hòn đảo ngoạn mục, đi bộ đường dài đến ngọn núi lửa lửa xanh và nhiều hơn thế nữa, nhưng tôi chắc chắn chưa đi hết những con đường mòn mà châu Á này mang lại. Vì vậy, khi tôi bắt đầu viết Những chuyến đi bộ đường dài hay nhất châu Á, tôi nhận ra rằng tôi sẽ cần một số trợ giúp nếu tôi muốn thực sự cho độc giả của mình, hay còn gọi là BẠN, điều tốt nhất. Tôi đã hỏi hàng chục blogger xem họ có muốn đóng góp hay không và câu trả lời là rất lớn. Mỗi chuyến đi bộ đường dài này đều do một blogger du lịch lựa chọn bằng tay, người đã trả lời lời nhắc của tôi “Hãy khiến tôi muốn đi bộ đường dài đó!” Họ gửi cho tôi một bức ảnh và vài trăm lời nói về những chuyến đi bộ đường dài để tôi tổng hợp vào danh sách này. Tất cả các chuyến đi bộ đường dài này đều được sắp xếp theo quốc gia để giúp bạn lập kế hoạch cho chuyến phiêu lưu ngoài trời tiếp theo của mình, vì vậy, hãy thoải mái cuộn xuống cho đến khi bạn thấy quốc gia bạn đang đến. Bây giờ, không cần phải quảng cáo thêm, tôi hy vọng bạn sẽ tận hưởng 40 chuyến đi bộ đường dài tốt nhất ở châu Á này! 1. Vòng đua Annapurna, Nepal Dãy Himalaya nổi tiếng với những chuyến đi bộ và Annapurna Circuit là một trong những nơi tốt nhất trên thế giới, chứ đừng nói đến Nepal. Đó là con đường mòn phổ biến thứ hai ở Nepal và là cuộc phiêu lưu trên dãy Himalaya yêu thích của cá nhân tôi! Chuyến đi trên 2 tuần men theo một con sông băng đưa bạn từ Besisahar ở độ cao 2500 m (8200 ′) lên qua Manang và qua Thorong La ở độ cao 5,416m (17,769 ′) trước khi bạn quay trở lại và đi theo một thung lũng sông khác len lỏi trong và ngoài tuyệt đẹp núi đầy sông băng. Ở chân đồi, những con đường mòn uốn lượn qua thác nước đầy chân núi dẫn đến phong cảnh phủ đầy tuyết, nơi bạn sẽ bắt gặp một vài con yak. Bạn sẽ được thưởng thức dal bhat (gạo và đậu lăng) khi ở trong các ngôi làng địa phương và băng qua những ngọn núi cao nhất trên Trái đất! Bạn chắc chắn rằng những con vật nuôi khác và thậm chí có thể là một con ...

Lập kế hoạch: Chọn địa điểm và thời điểm đi hợp lý Chọn cung đường Tips lựa chọn quần áo và đồ dùng để đi trekking trong thời tiết nóng bức Mối quan tâm về sức khỏe khi đi bộ đường dài trong thời tiết nóng bức Cháy nắng Mất nước Thừa nước Chuột rút do nhiệt Kiệt sức Đột quỵ do nhiệt Những ngày nắng đẹp là thời điểm lý tưởng để bạn thắt dây giày và đi ra ngoài để tìm kiếm hồ nước trên núi cao, chinh phục đỉnh núi hoặc khám phá một hẻm núi đầy ấn tượng. Tuy nhiên, đôi khi, trời có thể trở nên nắng nóng gay gắt, và nếu bạn không quản lý sự kết hợp của cả hai đúng cách, ngày vui của bạn có thể trở thành một ngày đau khổ và tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Vậy để biết cách có một khoảng thời gian tận hưởng thoải mái đồng thời vẫn giữ gìn sức khỏe trong tiết trời nắng gắt bạn cần gì: Lập kế hoạch: Chọn địa điểm và thời điểm đi hợp lý Quần áo và dụng cụ: Quần áo phù hợp và dụng cụ hỗ trợ có thể giúp bạn rất nhiềuLời khuyên về sức khỏe: Bảo vệ bản thân khỏi bị cháy nắng, mất nước, kiệt sức vì nóng và đột quỵ do nhiệt Mẹo lập kế hoạch để đi hiking trong thời tiết nóng Suy nghĩ về thời gian và địa điểm bạn sẽ đi là những bước quan trọng để tận hưởng cung đường thành công trong thời tiết nắng nóng. Thời điểm lên đường Tránh thời gian nóng nhất trong ngày: Thời gian nóng nhất trong ngày thường vào khoảng giữa trưa đến 3 giờ chiều. Vào những ngày nắng gắt, tốt nhất bạn nên tránh hoàn toàn khoảng thời gian này bằng cách bắt đầu sớm và kết thúc chuyến đi của bạn vào đầu giờ chiều hoặc nghỉ chân và tiếp tục sau 3 giờ chiều. Đi hiking vào ban đêm: Nếu bạn sống hoặc đang đến khám phá một vùng đất nóng nực, nhiệt độ như thiêu đốt gây khó chịu (hoặc thậm chí không thể chịu đựng nổi) vào ban ngày thì đi vào ban đêm có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm hơn. Tìm hiểu thêm về đi bộ đường dài vào ban đêm trong bài viết của chúng tôi: Kiến thức cơ bản về đi bộ đường dài vào ban đêm. Chọn cung đường Ở dưới bóng râm: Chọn một cung đường đi giúp bạn luôn ở dưới bóng cây hoặc trong những bức tường hẻm núi dốc, thay vì tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời ở ngoài đồi trọc lại là một ý kiến hay. Di chuyển gần nơi có nước: Nếu không có nhiều bóng râm nhưng bạn ở gần sông hoặc hồ lớn, hãy đi gần những nơi này để tận hưởng làn gió mát mẻ. Nếu ...

Các yếu tố cần cân nhắc khi chọn áo khoác Các loại áo khoác đi bộ đường dài Hardshell Jackets Áo khoác Softshell Áo khoác cách nhiệt Áo khoác nỉ Đặc điểm thiết kế áo khoác đi bộ đường dài Chống thấm Túi Dây kéo Thông gió Hút mùi Khả năng điều chỉnh Chất liệu Áo khoác đi bộ đường dài là một trong những trang phục cần thiết mà bạn cần đầu tư. Chọn áo khoác đi bộ đường dài phù hợp có thể là một nhiệm vụ rất cá nhân, nhưng vẫn có cái đúng và cái sai khi nói đến trang phục ngoài trời. Có những câu hỏi và mối quan tâm phổ biến cần xem xét trước một chuyến đi hoặc thậm chí cho một ngày đi bộ đường dài. Bạn muốn chuẩn bị cho bất cứ điều gì. Bạn không muốn lãng phí tiền của mình cho một chiếc áo khoác không phục vụ tốt cho bạn ở vùng hoang dã. Chúng tôi sẽ chia nhỏ các yếu tố quan trọng mà bạn cần xem xét. Sau đó, chúng ta sẽ đi sâu vào các chi tiết thực tế về chất liệu áo khoác và các tính năng của áo khoác mà bạn sẽ không muốn bỏ qua. Các yếu tố cần cân nhắc khi chọn áo khoác Trước khi có thể bắt đầu sắm cho mình một chiếc áo khoác đi bộ đường dài hoàn hảo, bạn nên tự hỏi một số điều. Những câu hỏi này sẽ xác định mục đích dự định của chiếc áo khoác của bạn. Dưới đây là một số câu hỏi cần cân nhắc khi quyết định mặc áo khoác đi bộ đường dài: Bạn đi bộ đường dài ở khí hậu nào thường xuyên nhất? Mục đích của áo khoác là giữ ấm, chống thấm nước, thoải mái hay đa dụng? Nó có cần phải nhẹ không? Bạn đang tìm kiếm một chiếc áo khoác thoáng khí? Nó có nên đóng gói để tiết kiệm không gian khi ba lô không? Bạn cần một chiếc áo khoác để có nhiều chức năng? Bạn nên cân nhắc tất cả những câu hỏi này khi mua một chiếc áo khoác mới. Khi bạn có thể thu hẹp những chi tiết này, việc chọn chiếc áo khoác đi bộ đường dài phù hợp với bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Các loại áo khoác đi bộ đường dài Bây giờ, bạn cần phải quyết định loại áo khoác phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Có rất nhiều loại áo khoác ngoài trời, vì vậy chúng tôi sẽ tập trung vào một số loại phổ biến nhất. Từ đó, bạn có thể xác định đâu là tốt nhất cho điều kiện thời tiết và loại hình chuyến đi bộ đường dài. Dưới đây là các loại áo khoác đi bộ đường dài phổ biến nhất: Vỏ sòVỏ mềmCách nhiệtVải lông cừu Đây là những danh mục ...

Các loại bài luyện tập: Các bài tập luyện tốt nhất cho người mới bắt đầu Các bài tập luyện tốt nhất cho người đã có kinh nghiệm Các bài tập luyện tốt nhất cho người leo chuyên nghiệp Để chống lại được cảm giác khó chịu vì phải di chuyển liên tục trong nhiều giờ, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng bằng cách tập luyện trước khi leo núi. Số lượng và chất lượng bài tập luyện sẽ phụ thuộc vào độ dài, địa hình cung đường và cấp độ hiện tại của bạn (Người mới tiếp xúc, người đã có kinh nghiệm hay người leo chuyên nghiệp). Trong vô số các bài luyện tập leo núi cách điệu riêng cho từng kiểu người tham gia, có một số bài tập cơ bản tốt áp dụng được cho bất kỳ cấp độ nào. Tập trung vào tăng cường hô hấp, đùi, bắp chân, lưng và vai của bạn, những bài tập thể lực để leo núi này sẽ biến bạn từ một kẻ lê bước trong mệt mỏi thành siêu sao trong nhóm chỉ trong vài tuần. Ít nhất, giúp bạn sẽ không xỉu vì kiệt sức trên đường. Các bài tập luyện để leo núi tốt nhất cho người mới bắt đầu Chùng chân đi ngược (Rear Lunges) Từ tư thế đứng thẳng lưng, bước lùi bằng chân phải. Cả hai đầu gối phải được uốn cong 90 độ khi kết thúc động tác, và đầu gối trước của bạn phải thẳng hàng với mắt cá chân và ngón chân thứ 2 hoặc thứ 3. Chân sau (chân phải) nằm song song với mặt đất. Tiếp theo, bước chân sau đứng thẳng lên, sau đó lặp lại động tác, lần này chân phải sẽ ở đằng trước, chân trái nằm song song với mặt đất. Hãy làm cho bài tập khó hơn bằng cách sử dụng tạ. Thực hiện 8-10 lần/mỗi lần tập. Squats với bóng trên tường (Ball Wall Squats) Bắt đầu với một quả bóng tập thể dục đặt phía sau phần dưới lưng (ngang hông), giữ cho vai của bạn gập lại và hai bàn chân đặt song song. Sau khi đếm đến 4, hạ người xuống theo tư thế Squats với đầu gối gập 90 độ. Giữ tư thế trong 2 giây, sau đó trở về vị trí bắt đầu để kết thúc một lần. Bóng vẫn luôn trượt lên xuống ở lưng trong suốt quá trình. Bắt đầu với không tạ hoặc tập với mức tạ nhỏ cho mỗi tay và nâng dần lên như một bài tập thể lực để leo núi. Thực hiện 8-10 lần/mỗi lần tập. Dụng cụ cần: bóng tập thể dục. Tập với máy kéo cáp (Lateral DA Walk) Bắt đầu với lưng xô, hai tay nắm tay cầm của máy kéo cáp. Từ vị trí chính giữa, tay kéo cáp và bước sang bên ba bước, sau đó lùi lại ba bước trong khi di chuyển cánh ...

1. Nên bắt đầu tập luyện để leo núi từ sớm 2. Tập thể lực để leo núi bằng cách tập trung vào cải thiện sức khỏe tim mạch 3. Chú tâm luyện tập tăng sức mạnh đôi chân 4. Luyện tập thể lực trước khi leo núi với balo 5. Luyện tập với dụng cụ leo núi 6. Luyện tập chuẩn bị thể lực leo núi với những chuyến đi nhỏ trước 7. Luyện tập leo núi với nhiều loại địa hình 8. Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể 9. Chuẩn bị cả về mặt tâm lý Thử thách Trekking cực kỳ phổ biến dạo gần đây là một hoạt động tuyệt vời để hòa mình với thiên nhiên. Một khi bạn đã quyết định thực hiện thử thách Trekking, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị thể lực trekking lẫn tinh thần phù hợp. Dưới đây là 9 mẹo hàng đầu về cách tập luyện để leo núi giúp chuẩn bị tốt nhất cho chuyến Trekking sắp tới. 1. Nên bắt đầu tập luyện để leo núi từ sớm Nhìn chung, bạn sẽ mất từ ba tuần đến khoảng ba tháng để thấy được sự cải thiện rõ rệt về hình thể và quen dần với sự thay đổi có lịch trình. Vậy nên nếu bạn đã định được ngày khởi hành cho chuyến đi sắp tới, hãy bắt đầu luyện tập leo núi càng sớm càng tốt. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu luyện tập cho một chuyến thách thức thiên nhiên. Quan trọng là phải bắt đầu với những bài tập nhỏ và tăng dần sức chịu đựng của cơ thể theo thời gian với những bài tập khó nhằn hơn. Điều này sẽ giúp tránh chấn thương và đảm bảo bạn đã chuẩn bị sẵn sàng cho thử thách phía trước. 2. Tập thể lực để leo núi bằng cách tập trung vào cải thiện sức khỏe tim mạch Luyện tập leo núi thông qua luyện tập nâng cao sức mạnh của phổi và tim, bởi chúng cần phải khỏe để có thể cung cấp đầy đủ oxy cho cơ thể trong chuyến đi dài. Trường cao đẳng Y Thể thao của mỹ đã khuyến nghị nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần luyện tập Aerobic – bài tập thể dục với cường độ trung bình trong một khoảng thời gian dài (hay còn gọi là thể dục nhịp điệu) – với ít nhất 30 phút cho mỗi lần tập. Bởi khi tập Aerobic, các nhóm cơ chính đều được sử dụng tác động lên toàn bộ cơ thể một cách đồng đều nhất. Các hoạt động như chạy bộ, đạp xe, bơi lội hay Zumba cũng có liên quan đến Aerobic. Nếu bạn không có thời gian chạy bộ hoặc đến phòng tập gym, vẫn có rất nhiều bài tập tim mạch tuyệt vời mà bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần thiết bị hoặc kỹ năng đặc biệt. Nếu bạn sắp thực ...

Bài viết này nói về: Chứng say độ cao là gì? Triệu chứng của say độ cao Cách phòng tránh chứng say độ cao Đối với nhiều người, khi lên đến những đỉnh núi cao hoặc thậm chí chỉ ở độ cao tương đối vừa phải, họ sẽ gặp hội chứng say độ cao. Gây ra bởi tình trạng thiếu oxy ở độ cao lớn, say độ cao trong lúc leo núi có thể gây đau đầu, chóng mặt, khó thở, buồn nôn và xuất hiện các triệu chứng từ nhẹ đến nặng khác. May mắn thay, có một số phương pháp có thể ngăn chặn vấn đề say độ cao này ảnh hưởng đến bạn khi leo núi. Bị say độ cao là gì? Hiện tượng say độ cao là phản ứng vật lý của cơ thể với áp suất không khí giảm khi ở trong khu vực cao nhanh hơn tốc độ điều chỉnh của cơ thể. Gây khó khăn cho việc hấp thụ oxy và có khả năng gây bệnh cho một số người. Ở độ cao lớn có cùng lượng oxy nhưng áp suất không khí thấp hơn sẽ khiến chúng ta khó hấp thụ oxy, từ đó gây ra các triệu chứng say độ cao khó chịu. Càng lên quá cao so với mực nước biển, các triệu chứng xuất hiện về cả thể chất và tinh thần có thể trở nên tồi tệ hơn. Có ba loại độ cao khiến những người leo núi có thể gặp phải các triệu chứng và khó khăn đến từ chứng say độ cao: Độ cao thường: 8.000 – 12.000 feet (2.4 – 3.6km) Độ cao rất cao: 12.000 – 18.000 feet (3.6 – 5.4km) Độ cao cực cao: Trên 18.000 feet (Trên 5.4km) Say độ cao nếu không phát hiện sớm và có các biện pháp điều trị kịp thời có thể dẫn đến tử vong. Triệu chứng của say độ cao Không phải người bị say độ cao nào cũng đều giống nhau, vì vậy trong khi những người khác có thể nhanh chóng điều chỉnh hoặc chỉ mắc một số triệu chứng nhẹ thì sẽ có người xuất hiện nhiều triệu chứng khó chịu hơn. Hãy từ từ, theo dõi cơ thể bạn phản kháng và dành thời gian nghỉ ngơi trước khi leo lên cao hơn. Hãy cho người đồng hành biết bạn đang có dấu hiệu say độ cao, để họ có thể giúp đỡ kịp thời hoặc theo dõi tình trạng của bạn. Sẽ đáng lo ngại nếu các triệu chứng vẫn tồn tại hoặc trầm trọng hơn sau 24 giờ. Điều quan trọng là phải xác định xem bạn có bị hội chứng say độ cao hay không (còn gọi là say núi cấp tính). Các triệu chứng phổ biến nhất là: Đau đầuChán ănBuồn nônMệt mỏiKhó ngủHụt hơiChoáng váng Các triệu chứng bị say độ cao nghiêm trọng hơn bao gồm: trở nên lú lẫn, ngất xỉu và cảm thấy khó thở. Bạn cũng có ...

1. Khái quát về Núi Cấm 2. Thời gian chinh phục Núi Cấm An Giang 3. Đường đi Núi Cấm An Giang 4. Kinh nghiệm leo núi Cấm An Giang An Giang nổi tiếng là địa điểm leo núi kỳ thú với tổng cộng 7 ngọn núi (nằm trong vùng Thất Sơn) sở hữu những cảnh sắc thiên nhiên làm mê đắm lòng người. Trong số 7 ngọn núi với những đặc điểm và vẻ đẹp riêng, Núi Cấm An Giang luôn tỏa ra một sức hút mãnh liệt trông đợi mọi người đến chinh phục hơn cả. 1. Khái quát về Núi Cấm Tọa lạc tại xã An Hảo, huyện Tịnh Biên của tỉnh An Giang, thường được gọi là Thiên Cấm Sơn hay Núi Ông Cấm – Núi Cấm là ngọn núi cao nhất và hùng vĩ nhất trong số bảy núi. Ngoài ra còn được mệnh danh là “nóc nhà” của vùng Đồng bằng sông Cửu Long với độ cao 700m so với mực nước biển. Gọi là Núi Cấm do bởi ngày xưa vùng núi này rất hiểm trở và có nhiều thú dữ, cùng với việc một số người, vì muốn lấy Núi Cấm làm căn cứ ẩn thân nên đã phao nhiều tin đồn bí ẩn để không ai dám bén mảng đến gần núi. Ấy vì thế mà người dân quanh đây đặt cho vùng núi này cái tên Núi Cấm. Leo núi Cấm hiện nay là một hoạt động khá thú vị nhưng không quá khó nhằn. 2. Thời gian chinh phục Núi Cấm An Giang Bất kể thời điểm nào trong năm mọi người đều có thể đến du lịch An Giang và chinh phục ngọn núi này. Nếu để nói đến thời điểm mà núi đạt được cảnh đẹp đầy đủ nhất thì là vào mùa xuân, khi những tia nắng ấm áp chiếu rọi làm sáng bừng cảnh quan núi rừng hoa lá. Tuy vậy cũng nên lưu ý rằng bạn cần mang theo áo mưa nếu có dự định chinh chiến leo Núi Cấm An Giang vào tháng 2 nhé. Du lịch An Giang: Leo Núi Cấm – trải nghiệm tuyệt vời dành cho bạn trẻ thích khám phá 3. Đường đi Núi Cấm An Giang Bạn có thể đi đến núi Cấm Châu Đốc An Giang bằng 2 loại phương tiện là xe máy và ô tô, nhưng khuyến khích rằng nên đi xe máy để nhìn ngắm cảnh vật cho thật đã nhé. Sẽ có 2 tuyến đường dẫn đến lâm viên núi Cấm An Giang: + Nếu xuất phát từ Châu Đốc: Đi thẳng QL91 đến chợ Nhà Bàng, rẽ trái chạy đến tỉnh lộ 948 khúc giao với đường Lê Lợi. Đến được xã An Hảo rồi thì mọi thứ sẽ dễ dàng hơn với những bảng chỉ dẫn hướng thẳng đến Núi Cấm nhé. + Nếu xuất phát từ Long Xuyên: Cũng với QL91, rẽ trái theo tỉnh lộ 94 tại khu công nghiệp Bình ...

Bộ lọc nước trọng lực Bộ lọc nước ép Bơm nước lọc Máy lọc nước bằng tia UV Chai lọc nước Viên nén thanh lọc CÁCH CHỌN ĐỒ LỌC NƯỚC Thanh lọc Vs. Lọc Trọng lượng Tốc độ lọc hoặc làm sạch Loại bộ lọc nước đóng gói Độ sạch của nguồn nước Bộ lọc nước trọng lực Bộ lọc trọng lực lọc nước bằng cách sử dụng trọng lực – không cần ép hoặc bơm. Chúng thường bao gồm một túi có cơ chế treo mà bạn đổ đầy nước bạn muốn lọc, một bộ lọc và một ống dài có thể được sử dụng để đổ đầy bất kỳ vật chứa nào bạn muốn. Chỉ cần đổ đầy túi từ nguồn nước, treo nó lên và trọng lực đưa nước xuống qua bộ lọc và vào một thùng chứa mới. Những thách thức đối với bộ lọc nước trọng lực có thể là làm đầy túi từ các nguồn nước nông và tìm một nơi để treo nó. Bộ lọc nước ép Bộ lọc nước vắt đòi hỏi nỗ lực thủ công để vắt nước qua bộ lọc. Các loại bộ lọc này cần được xả ngược thường xuyên hơn các bộ lọc khác để tránh bị tắc nghẽn làm giảm tốc độ dòng chảy và khó vắt nước qua. Xả ngược là cách bạn làm sạch bộ lọc và điều này được thực hiện bằng cách sử dụng một ống tiêm để bắn nước qua bộ lọc theo hướng ngược lại với quá trình lọc nước diễn ra. Hầu hết các bộ lọc nước vắt đều đi kèm với hệ thống làm sạch ống tiêm để làm cho quá trình này trở nên đơn giản. Bơm nước lọc Máy lọc nước bơm đòi hỏi nỗ lực thủ công để bơm nước qua bộ lọc. Hầu hết các máy bơm lọc nước đều có hai vòi, một vòi mà bạn thả vào vùng nước mà bạn muốn lọc và một vòi chuyển nước đã lọc vào thùng chứa nước mà bạn lựa chọn. Các loại bộ lọc nước này rất linh hoạt vì chúng có thể lọc từ nước chảy nông và bản thân bộ lọc có thể thay thế được, nhưng chúng yêu cầu bạn phải ngồi cạnh nguồn nước và máy bơm. Máy lọc nước bằng tia UV Máy lọc nước đèn UV kiểu bút sử dụng đèn UV để xử lý nước. Về cơ bản, bạn đổ đầy nước vào một bình chứa và xoáy bút xung quanh cho đến khi đèn UV tắt, thường mất một phút hoặc lâu hơn. Chúng có trọng lượng nhẹ, siêu dễ sử dụng, không bị tắc nghẽn hoặc không cần thay thế và chúng có thể dễ dàng xử lý nước cho một nhóm lớn. Chúng cũng hầu như loại bỏ vi rút ngoài vi khuẩn và động vật nguyên sinh trong khi hầu hết các bộ lọc nước không loại bỏ vi rút. Nhược điểm của ...

Những điều cần cân nhắc trước khi mua Mua bình lọc nước có thể tái sử dụng Cách sử dụng bình lọc nước Độ cứng và khả năng thu gọn Truy cập đồ uống của bạn Chai có nắp vặn Xem kích thước miệng Bình cách nhiệt Một hoặc Nhiều Chai lọc nước tốt nhất để đi bộ đường dài Tìm Nguồn nước “An toàn” Mang theo nước của riêng bạn Tránh sông và hồ Cố gắng tìm các nguồn nước Bạn có phải là một người yêu thích đi bộ đường dài? Sau đó, bình lọc nước lọc tốt nhất để đi bộ đường dài là bắt buộc đối với bạn. Sẽ có rất nhiều cách để tạo ra nước tinh khiết sạch hiện đại. Bạn có thể mắc một bộ lọc nước cho cả ngôi nhà của bạn. Bạn có thể đặt một cái vào hàng trên tủ lạnh để nước và đá từ đó được lọc. Bạn thậm chí có thể đặt một cái trên vòi vườn của bạn! Và điều đó hoạt động rất tốt khi bạn có quyền truy cập vào các nguồn đó. Điều gì xảy ra nếu bạn thuê căn hộ của mình và bạn không thể thay đổi đường nước? Hoặc điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đang cắm trại trong vài ngày mang theo một chiếc ba lô? Hoặc thậm chí điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đang đi đến văn phòng của bạn, nơi mọi người khác uống cà phê cháy cũ nhưng bạn muốn có nước lọc sạch, tinh khiết? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đang đi du lịch quốc tế và cần nước sạch ngọt hoặc bạn đang chuẩn bị sẵn sàng cho trường hợp khẩn cấp của mình? Câu trả lời là một bình lọc nước lọc. Bộ lọc nước nằm ngay bên trong chai. Nó được tháo ra, do đó bạn sẽ có thể sử dụng chai tương tự như chai khác, nhưng với bộ lọc được lắp vào, bạn đang lọc nước từng ngụm. Đây không phải là cách lấy nước chảy xiết để đổ vào miệng như một số loại bình thể thao. Bình thường không được cách nhiệt nên nước bằng nhiệt độ phòng, hoặc có thể hơi lạnh từ đá bạn cho vào. Nước nóng không thể lọc khi đang di chuyển như thế này, nhưng sau đó, ai thực sự uống nước nóng như vậy? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về bình lọc nước lọc tốt nhất để đi bộ đường dài và hướng dẫn mua chúng. Nó không chỉ là một cách tuyệt vời để giảm thiểu chất thải mà còn lọc bỏ kim loại, vi khuẩn, vi rút và nhiều thứ khác để biến bất kỳ nguồn nước nào thành nước có thể uống được. Khi đi bộ đường dài ngoài trời hoặc ở những quốc gia không nên uống nước máy, bạn muốn đảm bảo rằng những gì bạn ...

Đi bộ đường dài ở Andorra Đi bộ đường dài ở Áo Làng Saalbach Đi bộ đường dài ở Croatia Đi bộ đường dài ở Cộng hòa Séc Vườn quốc gia Bohemian Thụy Sĩ Bạn đang tìm kiếm nguồn cảm hứng cho nơi bạn sẽ đi bộ đường dài tiếp theo? Dưới đây là những nơi tốt nhất để đi bộ đường dài ở Châu Âu theo đề xuất của những người đi bộ đường dài. Họ đã chọn những con đường đi bộ, con đường mòn và chuyến đi yêu thích của họ từ khắp châu u để cám dỗ bạn đặt chỗ cho chuyến phiêu lưu tiếp theo! Bao gồm các chuyến đi bộ đường dài ở những địa điểm nổi tiếng như dãy núi Alps của Pháp với những ngọn núi tuyệt đẹp của nó hoặc những con đường mòn đi bộ đường dài nổi tiếng của Na Uy nếu bạn đang tìm kiếm một thử thách đi bộ đường dài lớn. Nhưng cũng có những điểm đến đi bộ đường dài phù hợp với mọi người như Quận Peak xinh đẹp ở Anh hoặc Snowdonia ở xứ Wales, nơi có những con đường mòn đi bộ đường dài cho mọi cấp độ cộng với một số địa điểm bất ngờ như Algarve ở Bồ Đào Nha. Đi bộ đường dài ở Châu u thật tuyệt vời, có rất nhiều khung cảnh ngoạn mục mà bạn thực sự tha hồ lựa chọn, bất kỳ điểm đến đi bộ đường dài nào bạn chọn, bạn sẽ không phải thất vọng. Đi bộ đường dài ở Andorra Thung lũng Madriu-Perafita-ClarorBởi Halef và Michael tại The Round The World Guys Andorra là một quốc gia nhỏ bé nằm giữa Tây Ban Nha và Pháp dưới chân núi Pyrenees. Nơi đây có phong cảnh đẹp như tranh vẽ với rất nhiều lựa chọn cho các chuyến khám phá thiên nhiên và đi bộ đường dài. Nếu bạn là một người thích đi bộ đường dài, bạn sẽ được thưởng thức một món ăn. Mặc dù có nhiều lựa chọn để khám phá khu vực, nhưng đừng bỏ qua Thung lũng Madriu-Perafita-Claror vì vẻ đẹp đặc biệt của nó. Đường đi bộ Vall del Madriu-Perafita-Claror cắt ngang qua một thung lũng đã được UNESCO xếp hạng là Di sản Thế giới vào năm 2004. Tại đây, bạn có thể đi bộ qua Cảnh quan Văn hóa của Andorra – bắt đầu từ đường mòn ở Escaldes-Engordany, cách thủ đô Andorra la Vella không xa. Có nhiều đường đi và đề xuất hành trình khác nhau trên trang web chính thức của họ, từ một vài giờ trên một con đường mòn đến những chuyến đi nhiều ngày. Dọc theo con đường đi bộ đường dài, bạn sẽ tận hưởng một chuyến đi bộ đẹp như tranh vẽ qua những đồng cỏ cũ, những cabin chăn cừu truyền thống và những túp lều đã nằm rải rác trong thung lũng hàng trăm ...

Nội dung bài viết: Tại sao nên sử dụng gậy leo núi? Sử dụng gậy leo núi có “cứu rỗi” đầu gối của bạn? Khi nào không cần đến gậy trekking? Khuyến nghị về lựa chọn mua gậy leo núi Gậy leo núi là thiết bị hỗ trợ thường xuất hiện trong danh sách các dụng cụ cần thiết của phần đông dân leo núi có kinh nghiệm. Vậy nếu bạn là một người mới chơi, liệu bạn có thực sự cần chúng không? Câu trả lời là có thể cần, bởi có một số điều kiện địa hình / tình huống cần sử dụng đến gậy leo núi. Gậy leo núi (thường được gọi là gậy trekking, gậy đi phượt) về cơ bản là trông giống một cây gậy trượt tuyết có tay cầm nhưng được sử dụng để đi leo núi. Gậy đi trekking thường được sử dụng theo cặp (dành cho những ai đi trekking), nhưng lại có nhiều người sử dụng chỉ một cây (dành cho người đi hiking), người chạy trail cũng thường lựa chọn mua một cặp gậy chạy trail. Cũng tùy thuộc vào địa hình của chuyến đi sắp tới mà lựa chọn dùng một hay hai gậy hỗ trợ. Tại sao nên sử dụng gậy leo núi? Gậy leo núi giúp ích rất nhiều khi bạn phải mang balo nặng. Sẽ không có gì là khó bạn không phải mang vác trọng lượng nặng trên lưng, với gậy leo núi trekking, bạn có thể giữ thăng bằng ổn định, đặc biệt là khi leo lên dốc hoặc xuống dốc. Nếu cung đường đi yêu cầu bạn phải băng qua sông suối, thì những chiếc gậy đi trekking sẽ mang đến sự hỗ trợ rất tuyệt, giúp bạn bước qua các tảng đá trơn dễ dàng hơn. Tương tự, nếu bạn cần kiểm tra xem độ sâu của một con suối hoặc độ sâu của đáy bùn như thế nào, thì những chiếc gậy trekking sẽ hoàn thành nhiệm vụ đó thay bạn. Nếu bạn đang đi leo núi trong điều kiện mùa đông, gậy trekking là dụng cụ leo núi tuyệt vời giúp giữ thăng bằng trên những con đường trơn trượt và đầy tuyết. Và khi bạn đang băng qua một con suối đã đóng băng, sử dụng gậy trekking để thử băng là một quyết định sáng suốt. Hãy thử tưởng tượng, nếu bạn bị thú dữ tấn công, đến lúc ấy, cây gậy leo núi gấp gọn trong tay có thể biến thành vũ khí tự vệ. Hay khi bắt buộc phải băng qua khu vực có đầy cây độc không được đụng vào, gậy sẽ biến thành “cánh tay phụ” của bạn giúp nhẹ nhàng gạt đám cây sang hai bên mà đi tiếp. Nếu bạn đi xuống dốc, gậy trekking cung cấp các điểm neo tốt để cân bằng giúp cơ thể không bị chúi xuống khi bạn leo xuống. Tương tự, nếu bạn đang leo lên ...

Bài viết có nội dung: Các loại balo leo núi Các tính năng đặc biệt của balo leo núi Để chọn được một chiếc balo leo núi tốt nhất phù hợp với chuyến đi không phải là điều dễ dàng bởi hiện nay thị trường tràn ngập rất nhiều loại có kiểu dáng, mẫu mã và thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể lựa chọn đúng khi có biết thông tin về cách phân loại balo du lịch, balo trekking, balo hiking, balo leo núi với nhau về cả tính năng và trường hợp sử dụng tốt nhất. Đọc bài viết này để biết về tất cả các yếu tố quan trọng cần xem xét khi lựa chọn một chiếc balo phù hợp cho chuyến đi của bạn Điều gì là quan trọng nhất khi chọn lựa ba lô leo núi? Cách chọn balo leo núi ra sao? Trước khi cân nhắc về các tính năng cụ thể, hãy suy nghĩ về mục đích sử dụng. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau: Bạn thích những chuyến đi dài ngày hay bạn chỉ muốn đi vào cuối tuần? Bạn muốn balo sẽ bền dùng được trong nhiều năm hay bạn chỉ cần một cái đơn giản dùng được vài lần? Bạn dự định mang theo những món đồ trekking gì? Có rất nhiều câu hỏi mục đích sử dụng như trên cần được trả lời trước khi chuyển sang bước tiếp theo – xem xét các tính năng nhất định của balo như khả năng chịu tải và chất liệu của ba lô trekking. Sau đó, bạn có thể xem xét đến túi, số ngăn, dây đeo, tính dễ sử dụng và dây kéo. Và điều cần thiết nhất là phải thoải mái. Bạn sẽ thấy rằng việc chọn ra một chiếc balô leo núi tốt, phù hợp không hề đơn giản bởi balo là vật dụng quan trọng nhất khi leo núi. Hãy bỏ chút thời gian và công sức để tìm ra một chiếc phù hợp và những chuyến đi của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Các loại balo leo núi Trọng lượng và kích thước của ba lô dã ngoại phụ thuộc rất nhiều vào chiều dài chuyến đi dự tính, cả phương thức di chuyển, điều kiện thời tiết và số lượng dụng cụ bạn muốn mang theo trong một chuyến đi cũng có ảnh hưởng. Balo trekking đi trong ngày Hầu hết các dòng balo đi trong ngày đều có dung tích từ 20 lít – 35 lít đối với loại cao cấp. Mặc dù balo có kích thước nhỏ hơn như balo leo núi 10L thường vẫn đủ cho các chuyến đi trong ngày, nhưng bạn sẽ muốn một chiếc balo lớn hơn trong phạm vi 35 lít cho các chuyến hành trình cả ngày vì dễ mang thêm nước, thực phẩm, quần áo và những vật dụng cần thiết. Hầu hết các dòng đi ...

Đầu tiên, thiết lập mục đích sử dụng Sau đó, chọn kích thước Sau đó, quyết định loại chất liệu Thép không gỉ cách nhiệt Thép không gỉ không cách nhiệt Chai nước nhựa cứng  Chai nước nhựa có thể gập lại Hydrat hóa  Cuối cùng, về miệng / nắp Rõ ràng là mang theo lượng nước phù hợp khi đi bộ đường dài. Thật không may, nước có thể gây đau đớn cho người mang vác. Nó nặng rất nhiều và bạn có thể cảm thấy khó khăn khi thực hiện nếu bạn không có hệ thống phù hợp. May mắn thay, ngành công nghiệp ngoài trời đã tạo ra một số lượng lớn các tùy chọn để mang theo chất lỏng bên mình và đưa chúng vào miệng bạn dễ dàng nhất có thể. Thật không may, các tùy chọn rất phong phú nên việc lựa chọn hệ thống của bạn có thể hoàn toàn áp đảo. Đầu tiên, thiết lập mục đích sử dụng Cuối cùng, giải pháp hydrat hóa hoàn hảo sẽ là giải pháp phù hợp với các hoạt động mà bạn hy vọng sẽ sử dụng nó. Bạn có thể mang theo một chai nước cực nặng nếu không bao giờ định đi lạc quá xa một phương tiện cơ giới. Ngược lại, bạn sẽ ghét từng chút một chai nước lỉnh kỉnh mà bạn phải mang theo trong chuyến du lịch ba lô kéo dài một tuần. Chúng ta sẽ đi sâu vào các loại chai khác nhau phù hợp nhất cho các mục đích sử dụng cuối cùng sau này. Hiện tại, gợi ý tốt nhất của chúng tôi là hoàn toàn thành thật với bản thân về việc bạn sẽ sử dụng chai của mình để làm gì. Giả sử bạn là người bình thường khao khát chạy cự ly chạy cự ly 100 dặm, hãy bắt đầu với một chai nước thân thiện với người dùng hơn cho những chuyến đi bộ đường dài mà bạn thực hiện hôm nay và đợi mua gói hydrat hóa kỹ thuật khi bạn bắt đầu tập luyện nghiêm túc cho 100- cuộc đua dặm. Sau đó, chọn kích thước Cường độ hoạt động của bạn và thời tiết sẽ thay đổi đáng kể lượng nước bạn sẽ cần để giữ nước, nhưng theo nguyên tắc chung, bạn nên chuẩn bị để uống nửa lít nước mỗi giờ cho vừa phải. các hoạt động như đi bộ đường dài và khoảng một lít nước mỗi giờ cho các hoạt động cường độ cao như chạy. Mặc dù rất hấp dẫn để có được một thùng chứa nước lớn và mang nó xung quanh để phòng ngừa sự mất nước của bạn, hãy nhớ rằng nước khá nặng — một lít nước nặng 2,2 lbs, không bao gồm chai — và việc mang theo lượng dư thừa sẽ khiến bạn mệt mỏi và , vâng, khiến bạn cần uống nhiều nước hơn. Tôi đã ...

Nội dung bài viết: Trước khi bạn bắt đầu Làm thế nào để bạn bắt đầu? Chọn một cấp độ leo phù hợp Thiết bị nên dùng Kỹ thuật leo Lời khuyên cho người leo núi nhân tạo lần đầu Hiện nay, phong trào thử thách môn leo núi nhân tạo đang dần có mặt ở nhiều địa phương. Trẻ em bắt đầu trò chơi leo núi nhân tạo mini gần như trước cả khi chúng bước vào lớp một. Tuy nhiên, leo núi nhân tạo vẫn có thể là một trong những hoạt động gây bối rối cho người mới bắt đầu. Nhiều người thường tự hỏi, “Làm cách nào để bắt đầu?”, họ lấy lý do sợ hãi, cảm thấy choáng ngợp với độ cao của vách cùng hàng loạt thiết bị và lo lắng cho sự an toàn của bản thân. Chúng tôi hiểu được điều đó, và những dòng tiếp theo là mọi thứ bạn cần biết để có thể bắt đầu với môn thể thao tuyệt vời này mà không phải sợ sệt chi cả. Trước khi bạn bắt đầu môn leo núi nhân tạo Thuật ngữ “leo núi nhân tạo” bao gồm rất nhiều “món”. Trước khi bắt đầu, điều quan trọng là bạn phải xác định được phong cách leo núi mà bạn muốn trải nghiệm. Hoặc có thể tự hỏi bản thân “Tại sao tôi muốn leo?” – Câu trả lời có thể là do bạn muốn kết bạn, muốn tập để sau này leo núi thật, hay chỉ đơn giản là muốn lấy lại vóc dáng (hoặc cả ba). Sau khi câu hỏi này được trả lời, bạn có thể tìm ra các bước cần thực hiện để đạt được điều đó. Núi nhân tạo thường được thiết kế bắt mắt với nhiều background khác nhau. Mục đích giúp người tham gia leo núi trong nhà hứng thú, vừa có thể ghi lại những hình ảnh ấn tượng, độc đáo nhất của mình. Xem bài viết Leo núi nhân tạo-trào lưu mới của giới trẻ để có cái nhìn tổng quan về môn thể thao tuyệt vời này. Làm thế nào để bạn bắt đầu trò chơi leo núi nhân tạo? Leo núi là một môn thể thao phức tạp, nếu để biến nó thành sở thích thì có khả năng tốn kém, khó tìm được người hướng dẫn chuyên nghiệp và có thể gặp nguy hiểm nếu không thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, với sự phát triển của các phòng tập leo núi, việc thử trải nghiệm leo núi ngày càng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết với núi nhân tạo, kể cả leo núi nhân tạo cho trẻ em: chỉ cần rủ một người bạn, đến phòng tập gần nhất (như Push Rock Climbing – leo núi nhân tạo), thuê một đôi giày với dây đai và bắt đầu thôi. Tuy nhiên, khi sự tiến bộ của bạn dẫn bạn đến mong muốn ứng dụng thành quả ...

Nội dung bài viết: Đặc điểm nổi bật của áo khoác đi mưa Các loại vải sử dụng cho áo khoác đi mưa Bạn cần cân nhắc điều gì khi lựa chọn áo khoác đi mưa cho chuyến leo núi? Chắc chắn bạn sẽ muốn có một chiếc áo khoác leo núi nhẹ và nhỏ gọn có thể nhét vào balo một cách dễ dàng. Nên chọn một chiếc áo khoác outdoor giúp bạn luôn khô ráo và thoáng khí để tránh bị quá nóng. Áo khoác chống thấm leo núi được thiết kế để giữ cho bạn ấm và khô khi bạn leo núi. Nhà sản xuất áo khoác sử dụng các loại vải và những cách xử lý vải khác nhau để giúp bạn luôn khô thoáng bởi leo núi trong tình trạng ẩm ướt vừa không thoải mái và tệ nhất là không hề tốt cho sức khỏe. Đặc điểm nổi bật của áo khoác đi mưa Để chọn áo khoác chống thấm leo núi tốt nhất, trước tiên, hãy xem xét các tính năng sẵn có của áo. Xem xét mức độ hữu ích mà bạn có thể tìm thấy ở từng tính năng. Càng có nhiều tính năng, áo khoác trekking càng đắt. Để leo núi, bạn sẽ cần một chiếc áo khoác vừa không thấm nước mà còn dễ “thở”. Khóa kéo của áo khoác chống thấm leo núi Nhiều loại áo khoác đi mưa nam, áo khoác đi mưa nữ thường có khóa kéo. Để giữ nước không bị rò rỉ vào, khóa kéo cần có nắp chắn – một nắp đậy trên lỗ nhỏ ở cuối đường dây kéo. Mũ trùm đầu có ở hầu hết áo khoác leo núi Nhiều mũ trù có vành và dây rút ở hai bên. Các dây rút cho phép bạn tùy chỉnh độ vừa vặn của áo khoác. Một số áo khoác đi mưa tốt cũng có mũ trùm đầu có thể kéo ra hoặc cuộn lại và xếp gọn vào trong cổ áo. Các tính năng điều chỉnh của áo leo núi Ngoài các tính năng trùm đầu ở trên, áo khoác gió đi mưa thường có dây rút ở viền dưới. Những chiếc áo khoác dài hơn có thể có dây rút ở eo. Những chiếc áo tốt nhất có dây quấn cổ tay để điều chỉnh. Những tính năng này cho phép bạn tránh mưa, gió và lạnh nhờ đóng kín được mọi chỗ lại. Bạn có thể tìm mua một chiếc áo khoác chống thấm đúng chuẩn tại đây: WeTrek Store Túi dành cho áo khoác đi trekking Túi có khóa kéo chống thấm nước sẽ làm tăng thêm giá trị của chiếc áo khoác. Tuy nhiên, chắc hẳn bạn sẽ muốn chi thêm để có khóa kéo túi không thấm nước cho bạn luôn khô ráo chứ nhỉ. Áo khoác gió đi mưa thường cuộn lại dễ dàng Chất liệu siêu nhẹ, nhỏ gọn sẽ giúp bạn nhét áo khoác vào balo dễ dàng hơn. Một ...

Nội dung bài viết: Tại sao bạn lại cần một đôi giày trekking nữ tốt nhất? Cách chọn giày leo núi cho nữ tốt nhất Những đôi giày leo núi cho nữ (giày trekking nữ) tốt nhất sẽ rất phù hợp nếu các chuyến đi của bạn đòi hỏi đi quãng đường dài mà chủ yếu địa hình không bằng phẳng. Ở đây chúng ta không nhắc đến những đôi ủng hiking/trekking, thay vào đó là những đôi giày bền và nhẹ với khả năng hỗ trợ tuyệt vời cho đôi chân của các bạn nữ. Những đôi giày outdoor có tính linh hoạt và bền bỉ là những đôi tốt nhất. Chúng có thể đồng hành cùng bạn từ vỉa hè ra thành phố, đến rừng nhiệt đới, dọc theo bãi biển và băng qua cả vùng nông thôn. Tuy nhiên, giống như bất kỳ món đồ trekking nào, việc lựa chọn đôi giày trekking nữ tốt nhất có thể rất khó khăn, bởi giày leo núi đòi hỏi phải thật sự ôm vừa khít cổ chân, mềm, và có độ bám cực kỳ tốt. Có một loạt điều cần xem xét khi mua, chẳng hạn như trọng lượng của giày, giày chống nước không, chúng có phải là đôi thoải mái và vừa vặn nhất với bạn không, v.v. Trong hướng dẫn về việc lựa chọn giày trekking cho nữ này, chúng tôi sẽ điểm qua tất cả những điều bạn cần cân nhắc để mua một đôi tuyệt vời cũng như xem xét một số loại giày trekking được đánh giá cao nhất dành cho phụ nữ hiện nay trên thị trường. Tại sao bạn lại cần một đôi giày đi trekking nữ tốt nhất? Rất có thể, khi bạn đang đọc bài viết này, bạn đã quyết định rằng mình cần một đôi giày leo núi nữ đẹp cho chuyến đi sắp tới. Tuy nhiên, bạn hãy cân nhắc thật kỹ càng về vóc dáng chân của bạn, vì không phải chân ai cũng giống nhau. Trên thực tế, giày trekking nam và giày trekking nữ không có gì khác biệt ngoài kích thước và tạo hình, do chân của phụ nữ có xu hướng hẹp lại về phần gót, nên nhà sản xuất thường tạo nên đôi giày leo núi nữ theo đặc tính này. Khi bạn đi du lịch, có một loạt các lựa chọn giày dép để bạn cân nhắc: giày thể thao hoặc dép, giày hiking, giày trekking cổ cao hoặc giày trekking cổ thấp, giày trekking lội nước nữ, giày leo núi chống thấm nước nữ, giày lính Việt Nam, v.v Mỗi thứ đều có mục đích sử dụng riêng và phù hợp với ngọn núi bạn sắp đến. Thực sự khuyên bạn nên cân nhắc mua đôi giày trekking chính hãng tốt nhất nếu trong chuyến đi của mình, bạn dự kiến ​​sẽ gặp phải những tình huống sau: Thỉnh thoảng băng qua rừng, sông, suối hoặc đầm lầy Đi bộ lên ...

Trẻ em mọi lứa tuổi leo núi như thế nào? Leo núi cùng trẻ sơ sinh (0-1 tuổi) Leo núi cùng trẻ trong giai đoạn vàng (2-5 tuổi) Leo núi cùng trẻ tiểu học (7-10 tuổi) Những lưu ý nho nhỏ khi leo núi cùng trẻ Balo càng nhẹ càng tốt Sức khỏe và sức bền Đồ ăn vặt là vị cứu tinh Giữ vệ sinh sạch sẽ Đánh một giấc ngắn ngon lành ở bất cứ đâu Trân trọng quãng đường đi hơn là đích đến Khi bạn chưa có con, bạn liên tục chinh phục ngọn núi này đến ngọn núi khác dù cho đường đi có gồ gề, trơn trượt, dốc cao, mưa, gió, côn trùng,… vẫn chẳng là vấn đề với bạn. Tuy nhiên, bỗng một ngày, một thiên thần nhỏ xuất hiện trong gia đình bạn, mọi thứ đổi thay. Bạn “thèm đi”, nhưng lại vướng bận con nhỏ, thì nên làm gì? Câu trả lời rất đơn giản, hãy mang bé đi cùng bạn. Cho dù là trẻ sơ sinh hay trẻ mới tập đi, cũng đều có cách giúp bạn “một công đôi việc”. “Leo núi cùng trẻ” – nghe có vẻ lạ, nhưng tin tôi, bạn sẽ có những giây phút tuyệt vời khó có gì sánh bằng. Trẻ em mọi lứa tuổi leo núi như thế nào? Nói về leo núi trẻ em, từng độ tuổi sẽ có những phương cách leo núi phù hợp. Ngoài những kiến thức chăm sóc trẻ ngoài thiên nhiên, bạn còn phải chuẩn bị thật tốt các dụng cụ leo núi hỗ trợ cho chuyến đi của trẻ. Leo núi cùng trẻ sơ sinh (0-1 tuổi) Leo núi cùng trẻ sơ sinh nghe có vẻ bất khả thi nhưng thực chất hòa mình vào thiên nhiên lại là một cách tuyệt vời để cha mẹ giảm bớt áp lực sau sinh. Nên bắt đầu từ lúc trẻ còn nhỏ để không chỉ giúp trẻ thích nghi với nhiều loại môi trường mà còn để tinh thần và thể lực bạn dần quen với việc leo núi cùng em bé. Một chuyến đi dài 200 thước trên con đường bằng phẳng bên cạnh một con sông nhỏ sẽ là một khởi đầu tuyệt vời. Qua những chuyến đi, hãy liên tục thay đổi từ thói quen leo núi đến vật dụng mang theo, dần dà, bạn sẽ có những chuyến đi thành công bởi đã kinh qua nhiều bài học quý giá. Có một danh sách vật dụng để kiểm tra và sửa soạn cho chuyến đi từ đêm trước ngày khởi hành là rất hữu ích: Nước, đồ ăn nhẹ, quần áo, tã, khăn lau, kem chống nắng, mũ, và thậm chí là đồ chơi (hoa hoặc đá ve đường cũng có thể dùng làm đồ chơi). Nhớ canh trước lượng sữa thường pha cho bé (nếu bé có uống sữa bột pha) vì ngoài thiên nhiên thì không đầy đủ dụng cụ đo lường như ...

Nội dung bài viết: Các mẹo và thủ thuật cho chuyến leo núi trong đêm an toàn Thuận lợi của leo núi buổi đêm Bất lợi của leo núi trong đêm Rủi ro của việc leo núi trong màn đêm Nhiều người thường nghĩ rằng leo núi ban đêm là cực kỳ nguy hiểm. Chắc chắn, đó có thể là một thách thức khá lớn, đặc biệt nếu bạn đi một mình hoặc bạn không có đủ kinh nghiệm hay không có sự chuẩn bị trước. Tuy nhiên, vẫn có khả năng thực hiện được điều đó sau khi bạn nắm vững một số kỹ năng và kiến thức cơ bản để chuẩn bị cho chuyến leo núi trong đêm diễn ra an toàn. Hoạt động leo núi đòi hỏi rất nhiều kỹ năng, mà có thể vẫn đòi hỏi rất khắt khe ngay cả khi đi vào ban ngày lúc có đủ ánh sáng tự nhiên. Trekking vào ban đêm sẽ có cảm giác khác hẳn với trekking vào ban ngày. Trên thực tế, nó là một trải nghiệm hoàn toàn khác, mang đến những thử thách độc đáo hơn. Leo núi trong màn đêm không dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là đối với những người mới tiếp xúc với bộ môn này. Chắc hẳn những ai nghe đến leo núi buổi đêm đều sẽ hỏi: “Tại sao lại đi vào ban đêm? Liệu có an toàn không?”. Nhưng đừng lo, chỉ cần biết các mẹo thiết thực dành cho leo núi ban đêm, bạn sẽ vẫn an toàn mà còn được trải nghiệm mặt hiếm thấy của thiên nhiên đấy. Các mẹo và thủ thuật cho chuyến leo núi trong đêm an toàn Trước khi đi đến ưu và nhược điểm của hiking vào ban đêm, hãy xem một số quy tắc cơ bản để hoạt động leo núi buổi đêm trở nên an toàn. Những điều này áp dụng cho cả những người mới và người có kinh nghiệm. Nắm rõ địa hình / khu vực trước khi leo núi trong đêm Khởi đầu với một cung đường quen thuộc. Sẽ hơi phức tạp nếu bạn chưa bao giờ trải nghiệm leo núi/cắm trại đêm, vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu với cung đường có địa hình mà bạn biết rõ. Nhiều người thường hay bắt đầu với ngọn núi mà họ đã chinh phục vài lần, như leo núi bà đen ban đêm hoặc leo núi chứa chan ban đêm là các nơi hay được lựa chọn cho thử thách này. Chọn cung đường dễ dàng hơn Đặc biệt nếu bạn không có nhiều kinh nghiệm từ trước hoặc bạn chưa bao giờ trải nghiệm phiêu lưu vào ban đêm, thì đây không phải là thời điểm thích hợp để chọn con đường khó. Tìm kiếm cung nào có địa hình tương đối dễ dàng và ngắn (khoảng 10-15km) với độ dốc không quá lớn. Theo nguyên tắc chung, hãy tránh những ...

Cho dù là một chuyến đi qua đêm hay một hành trình kéo dài nhiều tuần, bạn sẽ gặt hái được những phần thưởng lớn nhất khi biết cách lên kế hoạch cho chuyến đi ba lô và chuẩn bị cho cuộc phiêu lưu của mình. Chắc chắn, các cuộc phiêu lưu là không thể đoán trước theo định nghĩa. Tuy nhiên, “lập kế hoạch cẩn thận” là chìa khóa để có một chuyến đi bộ đường dài an toàn và thú vị hơn. Những người đi bộ đường dài có kinh nghiệm biết rất rõ rằng câu nói “Không lập kế hoạch là dự định thất bại” là hoàn toàn chính xác. Trong hình thức đơn giản nhất, lập kế hoạch có nghĩa là đóng gói thiết bị của bạn và khởi hành mà không có lộ trình hoặc mục tiêu quy định trong tâm trí. Đây là điều đôi khi bạn có thể làm ở những khu vực bạn biết rõ, đặc biệt là khi thời tiết có thể ảnh hưởng đến bất kỳ kế hoạch lộ trình nào bạn đã lập. Bạn thậm chí có thể làm điều đó ở những khu vực bạn chưa từng đến thăm trước đây, đặc biệt nếu bạn có niềm yêu thích với những điều không thể đoán trước. Một “khách du lịch ba lô hợp lý” thích lên kế hoạch đi bộ đường dài của mình. Điều này bao gồm lập kế hoạch và / hoặc kiểm tra: Tuyến đường và thời gian (có thể sử dụng kế hoạch chuyến đi ba lô)Dự báo thời tiết (các quyết định hoàn toàn dựa trên dữ liệu nhiệt độ lịch sử thường không tốt hoặc sai)Nguồn và nguồn nước sẵn cóĐặc điểm địa hình, thảm thực vật và động vật hoang dã cũng như những mối nguy hiểm liên quan đến chúngThiết bị phù hợp và được kiểm tra, bao gồm giày dép, quần áo và thiết bị đi bộ đường dài thoải máiCác mối nguy tiềm ẩn và xem xét tất cả các chi tiết nhỏ khác có thể biến một cuộc phiêu lưu thành một thảm họaCó ba câu hỏi chính bạn cần trả lời trong giai đoạn lập kế hoạch cho cuộc phiêu lưu đi bộ đường dài của mình. Chúng như sau: Ai sẽ tham gia cùng bạn?Bạn sẽ đi đâu?Khi nào bạn sẽ đi?Trả lời những câu hỏi này sẽ cho phép bạn tinh chỉnh thiết bị và lựa chọn thực phẩm của mình, xây dựng tiến trình thực tế và dự đoán các vấn đề tiềm ẩn. Làm cách nào để bắt đầu lập kế hoạch cho một chuyến du lịch ba lô? Cân nhắc chính của tôi nên là gì? Tôi có cần giấy phép để đi ba lô không? Chúng tôi sẽ trả lời những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác. Chúng tôi cũng sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên thiết thực cũng như bản thiết kế để lập ...

Nếu không may lạc vào vùng hoang dã – những mẹo này có thể cứu mạng bạn Nhà văn phiêu lưu nổi tiếng Mark Jenkins về những gì cần thiết để tồn tại nếu bạn thấy mình bị lạc trong thế giới hoang dã – và tất cả bắt đầu với bản đồ và la bàn Phát hiện gần đây về thi thể của Geraldine Largay, một du khách ba lô 66 tuổi bị lạc trên Đường mòn Appalachian ở Maine và sống sót 26 ngày trước khi không thể tiếp xúc và chết đói, đánh dấu sự khởi đầu của một mùa hè khác của những người đi bộ đường dài lạc lối và đôi khi phải trả giá bằng mạng sống của họ. Bạn có thể nghĩ rằng với sự phổ biến đáng kể của các chương trình sinh tồn trên truyền hình, mọi người sẽ biết tất cả những gì họ cần biết để sống qua khi bị lạc. Than ôi, nhiệm vụ vĩnh viễn cho xếp hạng cao hơn có nghĩa là những chương trình này tập trung một cách ngu ngốc vào sự kỳ quái, lố bịch và ngu ngốc. Tại sao bạn lại dành nhiều ngày để xây dựng một cấu trúc buồn cười thậm chí không thể tránh được mưa? Điều gì đã xảy ra với chiếc áo mưa cũ thông thường? Tôi đã từng dành một tuần với một nhà sinh tồn cho một câu chuyện. Anh ấy đã chỉ cho tôi cách chế tạo cung tên – một thiết bị cổ xưa của thổ dân châu Mỹ – để đốt lửa. Có thật không? Có chuyện gì với bật lửa vậy? Trong một nhiệm vụ khác, một nhà sinh tồn đã dạy tôi những loại cây nào có thể ăn được và cách lột da một con thỏ. Thôi nào. Người đi bộ đường dài nào không có một số ít thanh năng lượng trong ba lô của họ? Những người bị lạc và chết trong vùng hoang dã thường có tất cả những gì họ cần trong ba lô để tồn tại. Những vật dụng này thường được gọi là “10 thứ cần thiết”: dao bỏ túi, diêm / bật lửa, bản đồ và la bàn, đèn pha, kính râm / kem chống nắng, áo mưa, quần áo phụ, thức ăn, nước uống (và thanh lọc), bộ sơ cứu (có còi). Vào danh sách này, bạn cũng có thể thêm các yếu tố công nghệ mới cần thiết: thiết bị theo dõi GPS, ứng dụng GPS cho điện thoại di động của bạn, đèn hiệu định vị cá nhân hoặc điện thoại vệ tinh. Hầu hết chúng đòi hỏi thời gian thực hành thực địa đáng kể trước khi đưa chúng vào rừng. Hai năm trước, tôi đi bộ lên đỉnh núi cao nhất ở Utah, Kings Peak, và vô cùng ngạc nhiên khi thấy một nhóm Hướng đạo sinh đang tranh giành đỉnh. Họ mặc quần đùi bóng ...

Mục lục bài viết: Tại sao bạn nên thử leo núi nhân tạo? Khái niệm cơ bản về các dạng leo núi nhân tạo Dụng cụ cần cho leo núi nhân tạo Bận gì khi đi leo núi nhân tạo Bạn nên bắt đầu như thế nào? Các cấp độ trong leo núi nhân tạo Chinh phục thử thách leo núi nhân tạo đầu tiên của bạn Leo núi nhân tạo đang là trào lưu được giới trẻ đón nhận và dần trở nên quen thuộc trong đời sống thường nhật như một cách luyện tập sức khỏe cho bản thân. Bởi do môn leo núi đá ngoài trời (Rock Climbing – Xem bài viết Rock climbing là gì) đang được nhiều người tiếp cận đã dẫn đến sự gia tăng các phòng tập leo núi nhân tạo ở các thành phố trên khắp Việt Nam. Môn thể thao này đã phát triển đến mức nó không còn là trò chơi leo núi nhân tạo nữa mà sẽ trở thành một trong những môn thi đấu mới tại kỳ Olympic tiếp theo. Trước hết, đừng nghĩ rằng leo núi nhân tạo chỉ là việc sử dụng những đầu ngón tay bám để leo lên và thả cho cơ thể rơi tự do xuống với sự hỗ trợ của dụng cụ bảo hộ. Leo núi nhân tạo là một trong những hình thức leo núi an toàn nhất mà bất cứ ai ở mọi lứa tuổi đều có thể trải nghiệm. Leo núi nhân tạo tiếng anh là gì? Môn leo núi nhân tạo trong tiếng anh gọi là Rock Climbing, tại sao lại vậy thì bài viết này sẽ giải thích các kiểu leo núi nhân tạo cơ bản và cách bắt đầu leo núi nhân tạo cho người mới tiếp cận. Tại sao bạn nên thử leo núi nhân tạo? Leo núi nhân tạo là một hoạt động thể chất tuyệt vời vì nó giúp rèn luyện phần thân trên với cường độ cao mà không cần phải nâng tạ nặng. Những người leo núi lâu năm sở hữu sức mạnh gần như siêu phàm trong tay và có nhiều lực bám, kéo hơn hầu hết những người tập tạ thông thường. Tầm vóc cơ lưng và cơ bụng của những nhà leo núi chuyên nghiệp là không cần phải bàn tới. Ngoài sức mạnh thuần túy, môn leo núi nhân tạo là một bài tập cốt lõi tuyệt vời đặc biệt đòi hỏi người chơi phải có sự cân bằng và điềm tĩnh. Đây cũng là một hoạt động giúp kết nối xã hội tuyệt vời vì hầu hết các phòng tập đều có bầu không khí rất thân thiện và hấp dẫn được tạo nên để khuyến khích mọi người kết nối với nhau. Hơn hết thảy, trò chơi leo núi nhân tạo là bước đệm để có thể leo núi thật ngoài trời (climbing & mountaineering). Ai mà lại không muốn ra ngoài thiên nhiên và thử ...

1. Lựa chọn cung đường dễ dàng và đầy sự thú vị 2. Tận hưởng chuyến đi cùng với bạn đồng trang lứa 3. Leo núi cùng trẻ khám phá thiên nhiên xung quanh 4. Bày nhiều trò chơi thú vị trên đường đi trekking cùng trẻ 5. Khiến trẻ cảm thấy có trách nhiệm 6. Luôn luôn khen ngợi khi leo núi cùng con nhỏ 7. Sửa soạn đầy đủ trước chuyến đi 8. Đừng bỏ qua đồ ăn nhẹ 9. Nghỉ chân sau những khoảng thời gian cố định 10. Dạy trẻ cách bảo vệ môi trường NỘI DUNG BÀI VIẾT Bạn phải chấp nhận rằng không phải đứa trẻ nào cũng thích đi leo núi. Và ngay cả có thích thì cũng có những ngày chúng cảm thấy mệt mỏi, buồn chán hoặc chỉ hứng thú làm những thứ khác. Dù con bạn có thích hay không thì bạn cũng nên tập cho chúng quen với hoạt động leo núi trẻ em này từ bé. Bởi một cách thức của việc góp phần bảo tồn vùng hoang dã cho các thế hệ sau là dạy những mầm non tương lai biết trân trọng và tận hưởng thiên nhiên. Thông qua hoạt động leo núi, chúng sẽ học đươc rất nhiều. Vậy làm thế nào để bạn giảm thiểu sự than vãn và phàn nàn đến từ những người bạn nhỏ trong các chuyến đi “không mấy hào hứng”? Dưới đây là một số tips hiệu quả giúp trẻ hào hứng hơn trong những chuyến đi leo núi cùng trẻ: 1. Lựa chọn cung đường dễ dàng và đầy sự thú vị Ít nhất trong một vài chuyến đi đầu, bạn cần chọn những cung đường dễ dàng không quá vất vả cho trẻ trải nghiệm trước, khi đã trải nghiệm được cảm giác chinh phục thành công mà không quá khó khăn, sẽ khiến trẻ tự tin cảm thấy mình“làm được tuốt” ở những cung sau. Đi bộ trên con đường đất bằng phẳng thật là nhàm chán, còn đi trên một con đường mòn quanh co hẹp lại hấp dẫn. Sẽ tốt hơn nếu cung đường bạn chọn có nhiều cây cối hoặc tảng đá trên đường mà trẻ có thể leo trèo. Đi gần sông, hồ giúp trẻ có nhiều trò chơi hơn, chúng có thể lấy gậy và giả vờ câu cá hay vẩy nước tung tóe. Hãy để môi trường tự nhiên tạo nên hứng thú cho hoạt động leo núi của trẻ em. Chọn nơi có điểm đến tuyệt đẹp như thác nước, hồ nước hoặc đỉnh đồi nhìn xuống bao quát toàn cảnh mà trẻ có thể leo lên, để những cảnh sắc ấy in sâu vào tâm trí trẻ như một phần thưởng của sự cố gắng. Đối với trẻ em thành phố, bất kỳ chuyến đi nào cũng sẽ mang đến hiệu quả bởi chỉ cần rời khỏi quan cảnh những tòa nhà bê tông chi chít đã là ...

Những lưu ý trước chuyến đi leo núi cùng cún cưng Thể trạng phù hợp Cân nhắc cung đường đi trước khi trekking với thú cưng Luôn mang theo dây xích khi du lịch với thú cưng Rèn luyện tính tuân thủ trước khi leo núi với thú cưng Giữ gìn vệ sinh môi trường Cần chuẩn bị gì cho chuyến đi trekking với cún cưng? Balo dành riêng cho cún Đồ ăn và nước uống luôn phải đầy đủ Mang theo các dụng cụ hỗ trợ chống đỡ mọi loại thời tiết Không được phép quên hộp sơ cứu trong chuyến du lịch với thú cưng Luyện tập cho boss trước chuyến đi Luôn chú ý đến sự an toàn trong chuyến đi MỤC LỤC BÀI VIẾT Đi trekking, hiking, leo núi một mình hay cùng hội nhóm đã trở nên quá đỗi bình thường. Nếu bạn là một người yêu cún, đã bao giờ bạn tự hỏi liệu các chú cún có thể đồng hành cùng mình trong những chuyến chinh phục thiên nhiên chưa? Bạn có biết rằng du lịch cùng thú cưng cũng đang là một trào lưu rất thú vị chứ? Lần tới, hãy thử mang theo một chú cún, bạn sẽ có một người bạn đường đặc biệt đấy. Tuy vậy, người bạn đồng hành này cần khá nhiều sự quan tâm chăm sóc, chuẩn bị kỹ càng trước khi có thể đi cùng bạn chu du khắp năm châu bốn bể. Trong số các loại hình leo núi thì Hiking là phù hợp nhất nếu chuyến đi có sự góp mặt của các bạn nhỏ bốn chân đáng yêu. Bởi Hiking không yêu cầu quá nhiều kỹ năng và nhất là có ít hiểm nguy nên rất an toàn cho các boss trải nghiệm. Tuy nhiên, có nhiều thứ cần chuẩn bị trước khi bước vào cuộc chơi hiking cùng thú cưng. Nếu bạn đã lên kế hoạch dắt theo người bạn bốn chân đi cùng, điều quan trọng là phải theo dõi sức khỏe và thể trạng của anh bạn ấy từ trước. Dưới đây là một số câu hỏi mà bạn cần tự hỏi chính bản thân trước khi khởi hành chuyến đi du lịch với thú cưng. Thể chất của boss đã sẵn sàng cho chuyến đi chưa? Người bạn đồng hành này đã trải qua cuộc huấn luyện cho những chuyến du ngoạn ngoài thiên nhiên chưa? Bạn đã có đủ hết những thứ cần thiết để trekking cùng cún cưng chưa? Liệu bạn có thể bảo vệ an toàn cho người bạn đặc biệt này chứ? Những lưu ý trước chuyến đi leo núi cùng cún cưng Thể trạng phù hợp Điều đầu tiên khi leo núi cùng cún cưng là bạn phải xem xét thể chất của người bạn ấy. Tuy chó là loài có khả năng di chuyển trong thời gian dài nhưng thường thì những chuyến đi dài vất vả lại phù hợp với những giống chó có trọng lượng trung ...

Sapa là vùng đất nổi tiếng với tiết trời mát mẻ quanh năm sương mù giăng kín lối và cảnh quan thiên nhiên hoang sơ, hùng vĩ. Bên cạnh đó, Sapa còn nổi tiếng với nhiều loại hình du lịch độc đáo, mang đến những trải nghiệm thú vị cho du khách, trong số đó chắc chắn không thể bỏ qua chuyến tàu hỏa leo núi Mường Hoa. Trong nội dung dưới đây, hãy cùng Halo Travel khám phá những điều thú vị trên chuyến tàu độc đáo này nhé! 1. Đôi nét về tàu hỏa leo núi Mường Hoa 2. Cập nhật bảng giá vé tàu hỏa leo núi Mường Hoa mới nhất 3. Thiết kế mới lạ của tàu hỏa leo núi Mường Hoa 4. Những trải nghiệm trên chuyến tàu leo núi dài nhất Việt Nam Checkin với những background ấn tượng tại nhà ga Chiêm ngưỡng núi rừng Tây Bắc toàn cảnh trên cao Khám phá các cung đường đẹp nhất Mường Hoa 1. Đôi nét về tàu hỏa leo núi Mường Hoa Xuất phát từ ga: Mgallery – Thị trấn Sapa Điểm đến: Ga cáp treo Fansipan Giờ hoạt động: 6:00 AM – 6:30 PM Tàu hỏa leo núi Mường Hoa là tuyến tàu có cung đường bắc ngang qua thung lũng Mường Hoa, cách trung tâm thị trấn Sapa 10km. Tuyến tàu này bắt đầu đi vào hoạt động từ ngày 31/3/2018, giúp rút ngắn hành trình di chuyển từ trung tâm thị trấn Sapa đến ga cáp treo Fansipan. Hành trình di chuyển trên tàu giúp mang đến cho khách du lịch những trải nghiệm thú vị, du khách sẽ có cái nhìn toàn cảnh, bao quát hơn về vẻ đẹp tuyệt vời từ trên cao của thung lũng Mường Hoa. Ảnh sưu tầm Tàu hỏa Mường Hoa là một trong những tuyến tàu leo núi dài và hiện đại nhất tại Việt Nam hiện nay. Tổng chiều dài của công trình là 2km. Nhà ga đầu của tuyến tàu này nằm ở vị trí đắc địa trung tâm thị trấn Sapa. Và điểm kết thúc là nhà ga cáp treo Fansipan với tổng thời gian di chuyển là 6 phút. Tàu leo núi không đơn thuần là một phương tiện di chuyển nhanh chóng. Đây còn là một cách thức độc đáo để tận hưởng trọn vẹn những góc đẹp ngoạn mục của Sapa. 2. Cập nhật bảng giá vé tàu hỏa leo núi Mường Hoa mới nhất Mức giá vé chuyến tàu hỏa leo núi cụ thể như sau: Người lớn: 200.000đ/ người/ vé khứ hồi Trẻ em trên 1m đến 1m3: 150.000đ/ người/ vé khứ hồi Trẻ em dưới 1m được miễn phí vé 3. Thiết kế mới lạ của tàu hỏa leo núi Mường Hoa Tàu hỏa Mường Hoa bao gồm 2 toa tàu đều được thiết kế và sản xuất bởi hãng Garaventa của Thụy Sỹ. Mỗi toa rộng 3m, dài 20m với vận tốc di chuyển là ...

1, Giới thiệu về tàu hoả leo núi Mường Hoa 2, Trải nghiệm tàu hoả Mường Hoa ở đâu 3, Giá vé tàu hoả Mường Hoa 2021 4, Trải nghiệm tàu Mường Hoa có gì thú vị Sapa đã và đang là một điểm đến hấp dẫn của vùng du lịch Tây Bắc. Nơi đây không chỉ có thiên nhiên tươi đẹp, không khí trong lành, thoáng đãng mà còn có những văn hoá bản địa độc đáo của những dân tộc sinh sống. Bởi vậy mà đầu tư du lịch Sapa ngày càng phát triển với nhiều loại hình trải nghiệm mới. Trong đó hành trình 6 phút kỳ diệu của tuyến tàu hỏa leo núi Mường Hoa gần đây đã hấp dẫn và thu hút sự quan tâm của rất nhiều du khách ghé qua. Các bạn hãy cùng Reviewsapa.com tìm hiểu nhé. 1, Giới thiệu về tàu hoả leo núi Mường Hoa Được đưa vào khai thác sử dụng từ 31/3/2018, tàu hỏa leo núi Sapa – Mường Hoa rút ngắn khoảng cách di chuyển từ trung tâm Sapa tới ga cáp treo Fansipan để chinh phục “Nóc nhà Đông Dương” chỉ còn vỏn vẹn trong 6 phút. Nhà đầu tư phát triển, xây dựng tuyến tàu hỏa mong muốn sản phẩm mới này khi đưa vào sử dụng sẽ giúp ngành du lịch ở Sapa có thêm một trải nghiệm thú vị mới. Đồng thời mang đến cho du khách cái nhìn bao quát hơn về cảnh đẹp của thung lũng Mường Hoa từ trên cao. Hiện tuyến tàu hỏa leo núi Mường Hoa đang là một trong những tuyến tàu hỏa leo núi dài nhất, hiện đại nhất ở Việt Nam thu hút sự quan tâm của nhiều du khách du lịch Sapa hiện nay. Cả hai toa tàu đều do hãng Garaventa nổi tiếng của Thụy Sỹ thiết kế, sản xuất với chiều dài mỗi toa là 20 mét, rộng 3 mét, vận tốc di chuyển tối đa là 5m/giây. Tổng trọng lượng hai toa tàu lên tới 25 tấn có sức chứa tối đa là 200 người, nên khá thoải mái phục vụ trong những dip du lịch Sapa đạt đỉnh điểm. Đặc biệt phần nội thất bên trong được trang trí như những toa tàu cổ điển ở Châu Âu với quạt trần cổ, lớp của kính trong suốt cho cái nhìn bên ngoài rỏ ràng, đường nét chi tiết chạm khắc đẹp, kim loại mạ vàng rất ấn tượng. 2, Trải nghiệm tàu hoả Mường Hoa ở đâu Tuyến tàu hỏa nằm bắc ngang qua thung lũng Mường Hoa, nơi cách trung tâm Sapa khoảng 10km khi di chuyển bằng đường bộ. Do địa hình chủ yếu ở Sapa là đồi núi nên việc di chuyển ở đây khá phức tạp, khách du lịch Sapa sẽ phải vượt qua quãng đường ngoằn ngoèo trên đèo Ô Quy Hồ, một bên vực sâu khá hiểm trở. Sự xuất hiện của tuyến ...

Ga tàu hỏa leo núi Mường Hoa ở đâu? Update giá vé tàu hỏa leo núi Mường Hoa 2021 Trải nghiệm gì trên tàu hỏa leo núi Mường Hoa? Thăm ngôi làng dệt vải của người H’mông Du lịch Sapa và trải nghiệm khám phá một chuyến tàu hỏa 6 phút đưa ta vào một giấc mơ cổ tích tại núi Mường Hoa. Tại sao lại không nhỉ? Chắc chắn đây sẽ là một trải nghiệm khó quên trong chuyến Tour Sapa đấy! Sapa vốn là một điểm đến hàng đầu được nhiều người yêu thích ở nước ta. Thị trấn sương mù này luôn biết cách hớp hồn du khách bởi khung cảnh thiên nhiên đẹp như tranh vẽ, phong tục tập quán đặc sắc và cả những món ăn Đặc sản Sapa thơm ngon quên lối về. Không chỉ có vậy, hành trình 6 phút chinh phục núi Mường Hoa bằng tàu hỏa sẽ khiến cho du khách ngẩn ngơ trước vẻ đẹp thiên nhiên, trời đất hùng vĩ, thêu dệt vào nhau tựa như trong giấc mơ cổ tích vậy. Ga tàu hỏa leo núi Mường Hoa Ga tàu hỏa leo núi Mường Hoa ở đâu? Tàu hỏa leo núi Mường Hoa là một dịch vụ du lịch Sapa mới được đưa vào sử dụng từ ngày 31/3/2018. Nhà ga tàu hỏa leo núi Mường Hoa đến ga cáp treo Fansipan nằm ở vị trí đắc địa giữa trung tâm Thị trấn Sapa, bên trong Sun Plaza Sapa điểm kết là khu vực nhà ga cáp treo Fansipan. Công trình có tổng chiều dài khoảng 2km và chỉ mất tầm 6 phút là đến ga cáp treo thay vì di chuyển đường bộ dài mất tới vài chục phút. Với sự cố gắng không ngừng nghỉ của biết bao con người, thành quả tàu hỏa leo núi Mường Hoa đã được hoàn thiện thành công và là một cú đột phá nổi bật cho ngành du lịch Sapa. Đường tàu hỏa giữa thung lũng Mường Hoa Tuyến tàu hỏa leo núi Mường Hoa Sapa hiện nay chính là một trong những tuyến đường tàu hỏa leo núi hiện đại và hoành tráng nhất Việt Nam. Hệ thống hai toa tàu được xây dựng bởi những nhà thiết kế Thụy Sĩ với công nghệ sản xuất và lắp đặt hàng đầu thế giới. Mỗi toa tàu hỏa có chiều dài 20m, rộng 3m với tốc độ di chuyển là 5m/giây. Sức chứa tối đa của hai toa tàu này là 200 người/chuyến. Điều đặc biệt nhất phải kể đến là nội thất cổ điển thiết kế bên trong toa tàu mang hơi hướng châu Âu vô cùng tinh tế và đẹp mắt. Từng đường nét, chi tiết đều được chạm khắc bằng mạ vàng kim loại vô cùng ấn tượng. Tuyến tàu hỏa leo núi Mường Hoa bắc ngang qua Thung lũng Mường Hoa, với quãng đường di chuyển chừng 10km. Nếu như trước đây, di chuyển đường bộ gặp khá ...

Trung Quốc có một lịch sử lâu đời và cổ xưa, có chiều dài hơn bốn ngàn năm với nhiều triều đại khác nhau như: Nhà Hạ, nhà Thương, Tây Chu- Đông Chu, Xuân Thu, Chiến Quốc, nhà  Tần,…., nhà Tùy, nhà Đường,…, nhà Minh, nhà Thanh,… Lịch sử Trung Quốc không biết tốn bao nhiêu công sức và giấy bút để có thể kể hết được thăng trầm … Trung Quốc có một lịch sử lâu đời và cổ xưa, có chiều dài hơn bốn ngàn năm với nhiều triều đại khác nhau như: Nhà Hạ, nhà Thương, Tây Chu- Đông Chu, Xuân Thu, Chiến Quốc, nhà  Tần,…., nhà Tùy, nhà Đường,…, nhà Minh, nhà Thanh,… Lịch sử nơi này không biết tốn bao nhiêu công sức và giấy bút để có thể kể hết được thăng trầm, biến cố của lịch sử như thế! Bao nhiêu triều đại tồn tại trong suốt chiều dài lịch sử Trung Quốc, thì mỗi triều đại để lại nhiều dấu ấn lịch sử và nét văn hóa văn hóa khác nhau. Đặc biệt Trung Quốc, tinh thần võ thuật rất phát triển, nên nếu du khách nào yêu thích kiếm hiệp Trung Quốc, du khách không thể bỏ qua truyện kiếm hiệp Kim Dung. Trong truyện kiếm hiệp Kim Dung, những địa danh xuất hiện trong truyện Kim Dung là có thật vì những ngũ nhạc kiếm phái trong “Tiếu ngạo giang hồ” được phóng tác từ năm ngọn núi linh thiêng của mảnh đất này: núi Hoa Sơn, Hành Sơn, Thái Sơn, Hằng Sơn, Tung Sơn. Một  trong những con đường leo lên núi đó được mệnh danh là con đường nguy hiểm ở Trung Quốc. Hãy cùng trải nghiệm thôi nào! Hoa Sơn là một ngọn núi thuộc đoạn đông dãy Tần Lĩnh ở phía nam tỉnh Thiểm Tây, cách thành phố Tây An khoảng 100 km về phía đông. Hoa Sơn có năm đỉnh núi chính, trong đó đỉnh cao nhất Nam Phong (ở phía nam) có tên Lạc Nhạn cao 2.154,9 m. Ngọn núi bao bọc bởi toàn đá hoa cương, từ xa vọng về, hình núi dựng đứng như một bông hoa và vì vậy mà có tên là Hoa Sơn, đỉnh chính cao 2.083m, gọi là Thái Hoa Sơn hoặc Tây Nhạc. Hoa Sơn nổi danh là nơi hiểm nguy, thử thách tài nghệ của những dũng sĩ leo núi. Vì  thế Hoa Sơn xuất hiện nhiều lần trong tiểu thuyết Kim Dung, và thường được đề cập đến với cụm từ Hoa Sơn luận kiếm. Kim Dung đã biến Hoa Sơn thành một địa điểm đầy uy lực trong giới võ lâm Trung Nguyên, khi miêu tả đây là ngọn núi để các cao thủ võ lâm tìm đến so tài cao thấp, giành lấy ngôi vị “Võ lâm chí tôn”. Có thể do địa hình quá hiểm trở mà Kim Dung đã chọn Hoa Sơn là nơi tỷ võ chọn Đệ nhất võ lâm ...

Ga tàu hỏa leo núi Mường Hoa ở đâu? Ga tàu hỏa leo núi Mường Hoa có gì đặc biệt? Trải nghiệm gì từ tàu hỏa leo núi Mường Hoa? Hành trình từ Sapa lên đỉnh Fansipan càng ngày càng nhanh chóng, dễ dàng cho cả những khách đi Tour Sapacũng có thể đi về trong ngày. Một trong những phương tiện khiến quãng đường đơn giản hơn chính là chuyến Tàu hỏa leo núi Mường Hoa từ thị trấn Sapa tới ga cáp treo Fansipan. Hơn nữa, ga tàu hỏa leo núi này cũng rất đặc biệt. Chi tiết như nào, bạn cùng Kỳ Nghỉ Đông Dương xem bài viết dưới đây nhé! Ga tàu hỏa leo núi Mường Hoa ở đâu? Tàu hỏa leo núi từ Thị trấn Sapa đi Fansipan mới được đưa vào hoạt động từ  31/3/2018 nên nếu đã lâu rồi bạn chưa đến Sapa, hay chưa đi Sapa bao giờ thì hãy thử trải nghiệm dịch vụ này trong lần du lịch Sapa sắp tới nhé. Sun Plaza ngay bên quảng trường Sapa Nhà ga này nằm ngay giữa thị trấn Sapa, bên trong tòa nhà Sun Plaza Sapa ngay đối diện quảng trường Sapa và Nhà thờ đá Sapa nên khách du lịch chỉ liếc một vòng ở quảng trường là tìm ngay ra thôi. Từ cửa vào trung tâm thương mại Sun Plaza, bạn sẽ nhìn ngay thấy biển chỉ dẫn “Ga Sapa” hoặc có thể hỏi nhân viên ở cửa rồi cứ thế đi theo hướng dẫn vào khu mua vé, khu sảnh đợi tàu rồi đến lượt thì lên tàu để đến ga cáp treo Fansipan thôi. Giá vé tàu hỏa leo núi Mường Hoa là 100.000vnđ/ vé khứ hồi. Ga tàu hỏa leo núi Mường Hoa có gì đặc biệt? Được đầu tư xây dựng bởi tập đoàn Sun Group, từ khi đi vào hoạt động, công trình tàu hỏa leo núi Mường Hoa đã rút ngắn được rất nhiều thời gian đi từ thị trấn tới ga cáp treo Fansipan xuống chỉ còn khoảng 6 phút, so với việc di chuyển bằng xe máy/ô tô đi qua đường núi, có khi mất đến vài chục phút. Nhờ vậy, những tuyến ngắn ngày như tour Sapa 2 ngày 1 đêm có điểm đến Fansipan càng được du khách lựa chọn nhiều hơn vì không còn mất quá nhiều thời gian di chuyển. Nhất là so với trước đây, Fansipan là địa điểm mà chỉ có những người đam mê leo núi và có sức khỏe mới dám nghĩ đến. Trước khi lên chuyến tàu tuyệt vời này, điều khách tour du lịch Sapa ấn tượng ngay ấy là từ cửa vào Sun Plaza cho đến ga tàu. Cửa vào Sun Plaza được thiết kế lấy cảm hứng từ tháp đồng hồ Big Ben ở Anh, với 2 màu xanh cổ vịt và vàng ấm, tạo nên cảm giác cổ kính. Thêm nữa, vị trí Sun Plaza nằm ngay giữa 2 mặt ...

Nếu như bạn không có nhiều thời gian để đến những địa điểm leo núi ở ngoài trời thì đừng quá lo lắng bởi có rất nhiều những địa điểm leo núi nhân tạo chuyên nghiệp đang chờ đón bạn tới trải nghiệm đó! Cùng lưu ngay 15 địa điểm cực nổi tiếng ở khắp các tỉnh thành dưới đây nhé! Leo núi nhân tạo là gì? Các địa điểm leo núi nhân tạo nổi tiếng X-Rock Climbing Saigon Saigon Climbing Center  Push Rock Climbing – Saigon Outcast MMA Gym Fitness Center Jump Arena Climbing  Vietclimb – địa điểm leo núi nhân tạo tại Hà Nội 5 bước leo núi nhân tạo cho người mới bắt đầu Bước 1: Khởi động và quan sát  Bước 2: Kiểm soát đôi chân Bước 3: Giữ cơ thể ở gần tường  Bước 4: Áp dụng kĩ thuật 4 điểm Bước 5: Nên nghỉ ở giữa hiệp Leo núi nhân tạo là gì? Leo núi nhân tạo hay còn được biết đến với tên gọi khác là leo núi thể thao. Đây là một hình thức tập luyện những kĩ năng, tư thế leo núi ở ngay trong nhà, thay vì phải ghé tới các địa điểm leo núi tự nhiên. Núi nhân tạo được thiết kế mô phỏng theo hình dạng của những núi tự nhiên với những đoạn dốc thẳng đứng hay hình vòng cung. Để tăng thêm mức độ khó cho môn thể thao này, người ta thường thiết kế có thêm những thử thách và trên tường được gắn những mấu cứng để người chơi bám hoặc đạp chân lên. Mặc dù khá mạo hiểm thế nhưng bạn có thể hoàn toàn yên tâm bởi người chơi sẽ được trang bị đầy đủ những vật dụng cần thiết như giày leo núi, găng tay, mũ bảo hiểm, dây đai thắt… Môn thể thao này đang ngày càng phát triển mạnh và được nhiều người yêu thích, đặc biệt là với những ai ưa những thử thách từ việc leo núi nhưng không có điều kiện để đến các địa điểm tự nhiên. Những lợi ích của leo núi nhân tạo mang lại cho bạn như sau: Giảm thăng cẳng, stress sau nhưng giờ làm việc mệt mỏi Giúp các cơ và xương khớp vận động dẻo dai, linh hoạt Tăng cường khả năng tập trung Đốt cháy lượng calo cần thiết Các địa điểm leo núi nhân tạo nổi tiếng Ở Việt Nam, bộ môn leo núi trong nhà đã và đang ngày càng phát triển mạnh ở khắp các tỉnh thành cả nước. Dưới đây là danh sách những địa điểm leo núi nhân tạo chuyên nghiệp và nổi tiếng nhất cho bạn tham khảo: X-Rock Climbing Saigon Địa chỉ: 75 Nguyễn Đình Chiểu, quận 3, thành phố Hồ Chí Minh Một trong những địa điểm leo núi nhân tạo TPHCM nổi tiẽng nhất chắc chắn sẽ không thể bỏ qua cái tên X Rock Climbing. Đây là một địa ...

Nếu như bạn là một người trót yêu mây trời của vùng núi Tây Bắc thì hành trình chinh phục núi Lảo Thẩn Y Tý chắc chắn sẽ mang đến những trải nghiệm tuyệt vời. Dưới đây mình sẽ chia sẻ những kinh nghiệm trekking leo núi Lảo Thẩn để các “trekker” sẽ có một chuyến đi khám phá núi rừng Y Tý đại ngàn thật trọn vẹn. Núi Lảo Thẩn ở đâu? Kinh nghiệm leo núi Lảo Thẩn cho người mới bắt đầu Leo núi Lảo Thẩn có khó không?  Nên leo Lảo Thẩn trong mấy ngày? Thời điểm lý tưởng nên đi Thuê porter leo Lảo Thẩn ở đâu?  Đi leo núi trekking Lảo Thẩn cần chuẩn bị gì?  Các điểm chụp hình đẹp ở Lảo Thẩn  Cây sống ảo gần lán nghỉ A Hờ  Mỏm đá câu cá Tảng đá sống ảo Lịch trình leo núi Lảo Thẩn 2 ngày 1 đêm Ngày thứ 1: Sapa – Mường Hum – Y Tý – Lán nghỉ Lảo Thẩn Ngày thứ 2: Lán nghỉ – đỉnh núi Lảo Thần – về nhà Porter Chi phí leo núi Lảo Thẩn Lào Cai Núi Lảo Thẩn ở đâu? Có lẽ cái tên Lảo Thẩn vẫn còn khá lạ lẫm đối với nhiều người. Nếu như bạn còn đang không biết Lảo Thẩn Y Tý ở đâu thì đây là một ngọn núi thuộc huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai, cách thị trấn Sapa khoảng chừng 80km. Ảnh: i.am.green Lảo Thẩn cao bao nhiêu? Sở hữu độ cao khoảng 2860m, Lảo Thẩn được xem là nóc nhà Y Tý. Tuy không quá hùng vĩ như Fansipan, đường đi cũng chẳng nguy hiểm như leo núi Putaleng thế nhưng Lảo Thẩn lại được nhiều người yêu thích bởi đây chính là một trong những điểm săn mây đẹp nhất chốn Tây Bắc. Chuyến hành trình của mình xuất phát từ Hà Nội nên cả nhóm quyết định lựa chọn đi xe khách từ đêm hôm trước để đến Sapa vào sáng sớm sau đó ăn sáng tại Sapa rồi bắt đầu hành trình khám phá Lảo Thẩn Y Tý. Ảnh: cow.photoss Đường đi Y Tý từ Sapa bạn sẽ được chiêm ngưỡng vẻ đẹp của đồi Mường Hum, Sàng Ma Sáo ẩn hiện trong làn sương sớm. Quãng đường từ Sapa đến Lảo Thẩn Y Tý khoảng 80km, di chuyển mất 2-3 giờ đồng hồ. Kinh nghiệm leo núi Lảo Thẩn cho người mới bắt đầu Leo núi Lảo Thẩn có khó không?  Trong danh sách những đỉnh núi cao nhất Việt Nam, Lảo Thẩn đứng ở vị trí 11 với độ cao 2860m, quãng đường trekking khoảng chừng 15km. So với việc chinh phục những ngọn núi khác ở vùng Tây Bắc thì Lảo Thẩn được đánh giá ở mức độ tương đối dễ dàng. Bởi đặc điểm đường đi leo núi ở đây chủ yếu là đồi cỏ, mương rừng chứ không có nhiều đá tảng hay hốc núi như leo ...

Núi Bà Đen là một trong những địa điểm leo núi lý tưởng được nhiều người yêu thích. Theo như kinh nghiệm của nhiều người thì để chinh phục ngọn núi này bạn sẽ có khá nhiều cung đường khác nhau như đường cột điện, đường chùa hay đường Ma Thiên Lãnh… Mỗi một cung đường sẽ có những điểm khó và dễ khác nhau. Trong bài viết hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạn chi tiết cung đường đi đơn giản và nhanh nhất! Hướng dẫn các cung đường leo núi Bà Đen Leo núi Bà Đen đường chùa Leo núi Bà Đen đường cột điện Leo núi Bà Đen đường ống nước Leo núi Bà Đen đường Ma Thiên Lãnh Leo núi Bà Đen bằng đường núi Phụng Kinh nghiệm leo núi Bà Đen cho người đi lần đầu Núi Bà Đen ở đâu? Đường đi núi Bà Đen từ TPHCM Đi leo núi Bà Đen cần chuẩn bị gì? Nên đi tự túc hay chọn tour leo núi Bà Đen? Có được tổ chức cắm trại núi Bà Đen không? Hướng dẫn các cung đường leo núi Bà Đen  Theo kinh nghiệm leo núi Bà Đen của nhiều người thì có tất cả khoảng 5 cung đường khác nhau để bạn lựa chọn. Để giúp bạn dễ dàng hình dung cũng như có thể chinh phục một cách dễ dàng nhất, dưới đây mình sẽ phân loại theo từng mức độ khác nhau: Đường chùa: đây được xem là một cung đường ngắn nhất và đơn giản => Mức độ Dễ Đường cột điện: cung đường này khá đơn giản bởi bạn sẽ quan sát theo đường dây điện để đi. Hầu như những ai lần đầu leo núi Bà Đen sẽ lựa chọn cung đường này => Mức độ: Dễ Đường ống nước: đoạn đường này cũng được xuất phát từ phía chùa Bà. Tuy nhiên, so với đường chùa thì cung đường này dốc và khó đi hơn rất nhiều => Mức độ: Khó Đường Ma Thiên Lãnh: đường đi khá ngoằn ngoèo và có nhiều dốc đá. Đoạn đường đi cũng sẽ xa hơn nên bạn sẽ cần nhiều thời gian => Mức độ: Khó Đường núi Phụng: đây được xem là đường leo núi Bà Đen khó nhất so với các đường khác. Khi leo đường này bạn sẽ phải đi qua núi Phụng sau đó mới đến được núi Bà Đen. Thời gian leo núi cũng kéo dài từ 2-3 ngày. Hơn nữa, khi đi bạn sẽ cần phải có người chỉ đường. Mức độ: Rất khó Đồ leo núi cần chuẩn bị Đèn pinTúi ngủLều cắm trạiGiày leo núiBalo du lịchMiếng dán giữ nhiệt Leo núi Bà Đen đường chùa  Mức độ: dễ Thời gian leo: khoảng 3 tiếng Nếu lựa chọn đường chùa thì bạn có thể leo núi Bà Đen 1 ngày bởi quãng đường đi khá ngắn và không quá nhiều vất vả. Từ phía cổng khu ...

Một đôi giày tốt không chỉ là một đôi giày vừa vặn mà còn phù hợp sử dụng với nhiều mục đích khác nhau. Đó là lý do bạn nên đầu tư giày leo núi cho những chuyến đi của mình. Nhờ vậy các bạn có thể thoải mái với những cuộc vui dã chiến như khi đi cắm trại, trekking, dã ngoại đi phượt hay tham gia thật nhiều những hoạt động thể thao ngoài trời. Dưới đây là top 10 mẫu giày leo núi chuyên dụng tốt nhất  mà mình đã từng sử dụng. Các bạn có thể tham khảo nhé! Giày trekking The North Face Giày leo núi siêu bám dính chống trơn trượt Columbia Giày leo núi cổ thấp Salomon Giày leo núi Vibram Bền bỉ với giày leo núi Swat Giày hiking trekking Biti’s Giày trekking gore-tex chống nước Caravan Giày leo núi nam Salewa Giày leo núi thế hệ mới Scarpa Giày trekking The North Face The North Face là một trong những lựa chọn tuyệt vời nếu các bạn đang có nhu cầu muốn tham khảo và chọn mua các dòng sản phẩm giày leo núi chuyên dụng đi dã ngoại hoặc trekking. Đặc điểm nổi bật của giày trekking The North Face Hãng luôn mang đến những cải tiến vượt trội cho những dòng sản phẩm giày leo núi của mình. Trong đó có công nghệ chống thấm nước và khả năng thích nghi với rất nhiều khí hậu thời tiết khác nhau. Bên cạnh đó giày được tạo thành bởi những lớp vải và sợi vi mô có khả năng đàn hồi siêu tốt. Chính vì vậy theo cảm nhận của mình những dòng giày dã ngoại leo núi của The North Face luôn có khả năng chịu lực tốt và phù hợp với lực di chuyển của đôi chân trên nhiều địa hình khác nhau. Ngoài ra đây cũng là dòng sản phẩm đặc biệt phù hợp ở những nơi có thời tiết khắc nghiệt như băng tuyết hay mưa đá. Đặc biệt sản phẩm giúp mình tự tin khi dùng cả ngày mà vẫn thoáng mát và không gây hầm bí cho đôi chân. Với những ai thường xuyên chảy mồ hôi chân cũng có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng. Nhược điểm nho nhỏ: nhiều hàng fake trên thị trường và bạn sẽ gặp nhiều khó khăn hơn nếu muốn tìm địa chỉ mua chính hãng. Giày leo núi siêu bám dính chống trơn trượt Columbia Là một người khá hậu đậu trong các hoạt động thể thao hay di chuyển leo núi trên nhiều địa hình. Chiếc giày chống trơn trượt Columbia được xem là điểm tựa vững chắc giúp mình có thể tự tin vượt qua mọi chướng ngại vật. Nếu các bạn hỏi chiếc giày leo núi nào chống ngã hiệu quả nhất thì các mẫu giày thuộc hãng Columbia sẽ là câu trả lời của mình. Đặc điểm nổi bật của giày trekking ...

Nhắc đến Vũng Tàu người ta thường nghĩ ngay đến những bãi biển xanh và chốn nghỉ dưỡng sang trọng mà quên mất rằng tại đây còn có những địa điểm lý tưởng cho việc trekking leo núi. Một trong những điểm leo núi được nhiều người yêu thích nhất chính là núi Thị Vải – nơi bạn có thể vừa kết hợp du lịch tâm linh lại vừa rèn luyện sức khỏe khi leo núi. Núi Thị Vải ở đâu? Chỉ đường đến núi Thị Vải Đi leo núi Thị Vải cần chuẩn bị gì? Hướng dẫn đường leo núi Thị Vải Vũng Tàu Chặng 1: Từ chân núi đến chùa Hồng Phúc Chặng 2: trekking đến chùa Linh Sơn Bửu Thiền Chặng 3: trekking đến cổng trời Thị Vải  3 trải nghiệm tuyệt vời khi đi núi Thị Vải  Hành hương ở những ngôi chùa linh thiêng  Vượt hơn 1300 bậc thang để tới cổng trời Cắm trại qua đêm trên núi  Núi Thị Vải ở đâu? Chỉ đường đến núi Thị Vải Núi Thị Vai tọa lạc ở xã Phú Mỹ, huyện Tân Thành, tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu, cách thành phố Hồ Chí Minh khoảng 65km. Núi Thị Vải hay còn được nhiều người biết đến với tên gọi khác là núi Thị Vãi. Ngọn núi này có độ cao khoảng 470m so với mực nước biển. Trên đường tới đỉnh núi có 3 ngôi chùa lớn theo thứ tự là chùa Liên Trì, chùa Hồng Phúc và chùa Linh Sơn Bửu Thiền. Với lợi thế chỉ cách thành phố Hồ Chí Minh khoảng chừng 65km (khoảng 2 giờ đi xe máy). Chính vì vậy bạn có thể tới đây một cách dễ dàng. Đường đi tới núi Thị Vải đa phần là đường mòn, không quá nguy hiểm nên mình khuyên bạn nên đi bằng xe máy để chủ động hơn và còn được ngắm cảnh đẹp nữa! Theo như kinh nghiệm của nhiều người từng đi trước đây chia sẻ, có 2 cung đường để bạn lựa chọn: Cung đường thứ 1:  Từ trung tâm thành phố HCM bạn di chuyển theo hướng quốc lộ 52 (Xa lộ Hà Nội), khi nào tới ngã tư Vũng Tàu thì rẽ phải vào hướng quốc lộ 51. Tiếp tục chạy xe đến khi nào tới siêu thị Co.opmart Tân Thành thì rẽ trái vào đường Trường Chinh. Đi thêm khoảng vài km là bạn sẽ tới Núi Thị Vải. Đường đi đoạn gần tới núi chủ yếu là đường đá dăm nên hãy cẩn thận không rất dễ bị te đó! Bạn có thể gửi xe ở nhà dân phía dưới chân núi sau đó bắt đầu đi bộ qua những bậc thang dẫn lên núi rồi bắt đầu hành trình trekking lên tới đỉnh. Cung đường thứ 2:  Từ trung tâm thành phố Hồ Chí Minh bạn đi theo hướng quà Cát Lát (nếu di chuyển theo cung đường này sẽ phải đi qua phà) sau ...

Nếu như bạn không có thời gian để ghé tới những địa điểm leo núi hay đơn giản là muốn tìm cho mình một nơi để có thể luyện tập bộ môn thể thao leo núi trong nhà thì đừng quá lo lắng bởi ở ngay trung tâm quận 2 cũng có những địa điểm cho bạn ghé tới. Dưới đây là danh sách những địa điểm leo núi nhân tạo quận 2 kèm giá vé chi tiết cho bạn tham khảo. Leo núi nhân tạo một môn thể thao được đánh giá cao bởi chúng giúp rèn luyện sức bền và độ dẻo dai của cơ thể. Bộ môn này đang ngày càng được giới trẻ TPHCM yêu thích bởi đây là một hoạt động thể thao thú vị và mang lại nhiều điều bổ ích đối với sức khỏe. Không cần phải tốn quá nhiều chi phí hay dành thời gian để di chuyển đến những địa điểm ở xa. Dưới đây là danh sách những địa điểm leo núi nhân tạo quận 2 ở ngay trung tâm cho bạn tham khảo: Jump Arena Thảo Điền quận 2 Địa chỉ: 63 Xa lộ Hà Nội, Thảo Điền, Quận 2, thành phố Hồ Chí Minh Mặc dù chỉ là một địa điểm leo núi nhân tạo ở TPHCM  quận 2 mới đi vào hoạt động không lâu thế nhưng nhờ sự phát triển và “update” liên tục những cải tiến mới nên Jump Arena đang ngày càng được yêu thích. Đặc biệt, đối với những “team” quận 2 đang muốn tìm một địa điểm vui chơi giải trí mới thì đừng bỏ qua Jump Arena nhé! Nơi đây tọa lạc ở 63 Xa Lộ Hà Nội và sở hữu cho mình diện tích rộng rãi có diện tích lên tới hơn 1.000 m² nên bạn có thể thỏa thích vui chơi cũng như tham gia vào các hoạt động leo núi nhân tạo trong nhà. Đến với Jump Arena bạn có thể hoàn toàn yên tâm bởi những trò chơi tại đây đều được kiểm định chất lượng nhằm mang đến cho mọi người một không gian vui chơi an toàn và thoải mái. Khu vực leo núi được thiết kế với độ cao cùng với đó là những chướng ngại vật, đa dạng nhiều loại địa hình. Chính vì vậy, tuy leo núi trong nhà nhưng bạn sẽ cảm thấy giống như mình đang được chinh phục những ngọn núi ở ngoài trời vậy đó! Không những vậy, mô hình núi nhân tạo tại Jump Arena còn được thiết kế với nhiều màu sắc nổi bật, chắc chắn sẽ thu hút bạn ngay từ cái nhìn đầu tiên. Không chỉ có hoạt động leo núi, chinh phục đích đến thôi đâu nhé. Ở Jump Arena còn có thêm rất nhiều những chướng ngại vật khác nhau để bạn thử thách bản thân. Dù cho bạn là một người giàu kinh nghiệm hay chưa biết gì về bộ môn thể thao leo núi ...

Leo núi là một bộ môn thể thao hoạt động ngoài trời được nhiều người đam mê khám phá và mạo hiểm yêu thích . Và để chuyến đi trọn vẹn, hoàn hảo hơn thì việc chuẩn bị đầy đủ những đồ leo núi và vật dụng cần thiết là vô cùng quan trọng. Nếu như bạn còn không biết đi leo núi cần chuẩn bị những gì thì dưới đây là danh sách 15 món đồ leo núi cần mang theo và địa chỉ mua tại Hà Nội, TPHCM. LƯU Ý: Những mục có dấu (*) là bắt buộc cần phải mang theo Đồ leo núi phải mang theo Balo leo núi * Giày leo núi * Gậy trekking * Găng tay leo núi * Đèn pin chiếu sáng * Bản đồ, la bàn, công cụ định vị * Đồ cắm trại Lều cắm trại Túi ngủ * Thảm trải picnic Trang phục leo núi Áo khoác leo núi * Quần leo núi * Áo mưa leo núi Quần áo mặc khi cắm trại * Đồ lót, tất, khăn * Đồ dùng vệ sinh cá nhân Nước rửa tay sát khuẩn * Dầu gội + sữa tắm khô Túi đựng đồ vệ sinh cá nhân * Thuốc và đồ dùng sơ cứu Các loại thuốc cơ bản * Bộ đồ dùng sơ cứu * Kem chống nắng * Thuốc xịt côn trùng Nước uống và đồ ăn đi leo núi Nước uống * Các loại đồ ăn nhẹ * Đồ ăn cho bữa chính Giấy tờ và đồ dùng cá nhân Chứng minh thư * Tiền mặt * Điện thoại di động Sạc dự phòng * Đồ leo núi phải mang theo Balo leo núi * Nằm trong danh sách những thứ cần chuẩn bị khi đi leo núi chắc chắn không thể thiếu những chiếc balo leo núi trekking. Dung tích của balo là yếu tố hàng đầu mà bạn nên quan tâm. Bạn nên lựa chọn các dòng balo có dung tích lớn giúp đựng được những vật dụng cần thiết ở bên trong. Ngoài ra, một chiếc balo trekking tốt thường có thêm những tính năng nổi bật khác như chống nước, chống xước, quai đeo có đệm vai giúp giảm lực tác động và xung quanh có thêm những quai móc để balo không bị xô lệch trong quá trình di chuyển. Giày leo núi * Một đôi giày leo núi chuyên dụng tốt sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi di chuyển. Nếu bạn không biết leo núi nên đi giày gì thì tùy thuộc vào địa hình của địa điểm leo núi của bạn để có thể lựa chọn một đôi giày phù hợp. Địa hình sông suối: nên lựa chọn giày trekking lội nước để có thể thuận tiện hơn khi phải lội qua sông, núi. Hơn nữa, đặc biệt của giày leo núi chống nước này còn có độ bám tốt nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm Địa hình ...

Nếu như bạn đang muốn tìm cho mình một điểm leo núi khó bậc nhất ở Việt Nam thì chắc chắn không thể bỏ qua cái tên Putaleng. Sở hữu độ cao 3049m cùng với những con đường khúc khuỷu, ngoằn ngoèo chắc chắn nơi đây sẽ “kích thích” đôi chân những ai mê leo núi. Đừng quên lưu ngay kinh nghiệm leo núi Putaleng Lai Châu chi tiết để chuyến đi trọn vẹn hơn nhé! Putaleng ở đâu?  Leo núi Putaleng có khó không? Đi leo Putaleng cần chuẩn bị gì?  Nên đi Putaleng Lai Châu thời điểm nào?  Núi Putaleng có gì hấp dẫn? Chiêm ngưỡng sắc hoa đỗ quyên  Chinh phục đỉnh Putaleng  Lịch trình chinh phục đỉnh Putaleng 3N2Đ  Ngày thứ 1: Hà Nội – Lai Châu – xã Hồ Thầu – điểm hạ trại 2.500m Ngày thứ 2: chinh phục đỉnh Putaleng  Ngày thứ 3: Di chuyển về bản Tả Lèng  Lưu ý khi đi leo núi Putaleng  Putaleng ở đâu?  Núi Putaleng là một ngọn núi tọa lạc ở địa phận xã Tả Lèng, huyện Tam Đường, tỉnh Lai Châu. Ngọn núi này được người dân tộc H’mông sinh sống tại đây gọi là Pú Tà Lèng hay Pú Tả Lèng. Sở chiều cho mình độ cao 3049m – con con số “khủng” trong danh sách những ngọn núi hùng vĩ và cao nhất ở Việt Nam. Ngoài ra, vì Putaleng nằm trong dãy núi Hoàng Liên Sơn nên nơi đây sở hữu cho mình những cánh rừng nguyên sinh bạt ngàn, hệ động thực vật phong phú và đa dạng chưa bị “động chạm” bởi bàn tay con người. Leo núi Putaleng có khó không? Với những ai muốn tìm cho mình một địa điểm leo núi trekking để thử thách bản thân thì Putaleng chắc chắn sẽ là một gợi ý lý tưởng mà bạn không nên bỏ qua. So với những ngọn núi cao nhất Việt Nam khác như Fansipan hay Bạch Mộc Lương Tử thì núi Putaleng được đánh giá cao về độ khó cũng như nguy hiểm. Chính vì vậy, để chinh phục được đỉnh núi này bạn sẽ phải thuê một người Porter (người chỉ đường, khuân đồ và nấu ăn) để hành trình được giảm nhẹ phần nào. Với những ai chưa từng đi leo núi đường dài thì mình khuyên bạn không nên lựa chọn cung đường này cho chuyến đi đầu tiên. Bởi để leo núi Putaleng sẽ đòi hỏi bạn phải có kinh nghiệm cũng như sức khỏe bền bỉ, dẻo dai đó! CẬP NHẬT: Theo như cập nhật mới nhất của mình, từ tháng 5/2019, UBND tỉnh Lai Châu vừa ra thông báo cấm không được leo núi nếu chưa xin phép. Để leo núi trekking núi Putaleng Lai Châu bạn BẮT BUỘC phải xin phép chính quyền địa phương tại đây nhé! Đi leo Putaleng cần chuẩn bị gì?  Khi đi trekking Putaleng Tam Đường bạn sẽ phải thuê Porter nên bạn sẽ không cần phải chuẩn bị ...

Leo núi là một hoạt động thể thao bổ ích đối với sức khỏe của mọi người. Tuy nhiên, thay vì phải đến các địa điểm leo núi tự nhiên thì ở ngay quận 7 thành phố Hồ Chí Minh cũng có một địa điểm leo núi trong nhà cực chuyên nghiệp đang chờ bạn ghé tới khám phá đó chính là Jump Arena Him Lam quận 7. Cùng tham khảo bài review chi tiết dưới đây nhé! Địa chỉ leo núi nhân tạo Jump Arena quận 7 Giá vé leo núi tại Jump Arena Him Lam  Leo núi ở Jump Arena quận 7 có gì vui? Lưu ý khi đi leo núi nhân tạo quận 7 Jump Arena  Địa chỉ leo núi nhân tạo Jump Arena quận 7 Ở quận 7 hiện nay chỉ có duy nhất 1 địa chỉ leo núi nhân tạo cho bạn ghé tới chính là Jump Arena ở đường số 9, khu đô thị Him Lam, Tân Hưng, Quận 7, Hồ Chí Minh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn review chi tiết về địa điểm đang làm mưa làm gió trong suốt thời gian vừa qua này nhé! Giá vé leo núi tại Jump Arena Him Lam  Nếu như bạn còn đang không biết leo núi nhân tạo giá bao nhiêu thì ở Jump Arena Him Lam quận 7 có nhiều mức giá khác nhau cho từng đối tượng cũng như nhu cầu của mọi người. Bảng giá dịch vụ tại Jump Arena Him Lam như sau? Ngày thường (áp dụng từ thứ 2 đến thứ 6): Người lớn: 120.000đ/người/ 60 phút và 180.000đ/người/ không giới hạn Trẻ em: 80.000đ/người/ 60 phút và 100.000đ/người/ không giới hạn Cuối tuần và các ngày lễ: 160.000đ/người/ 60 phút 240.000đ/người/ không giới hạn Giá thuê tất bám leo núi: 30.000đ/ đôi Leo núi ở Jump Arena quận 7 có gì vui? Mặc dù là một khu leo núi nhân tạo được thiết kế trong nhà thế nhưng không vì thế mà Jump Arena bị giới hạn về mặt không gian. Sở hữu cho mình một diện tích rộng rãi, tọa lạc trong khu đô thị Him Lam sầm uất nên Jump Arena luôn được phát triển cũng như cải tiến chất lượng dịch vụ nhằm đáp ứng nhu cầu của người chơi. Được biết đến là một khu vui chơi giải trí mới đi vào hoạt động thế nhưng chỉ sau một thời gian ngắn Jump Arena đã khẳng định được vị thế của mình và trở thành một trong những địa điểm leo núi nhân tạo chuyên nghiệp nổi tiếng ở thành phố Hồ Chí Minh nói riêng và toàn quốc nói chung. Với lợi thế là một địa điểm leo núi trong nhà nên bạn có thể vui chơi bất kì thời điểm nào trong ngày mà không cần phải lo lắng đến những trở ngại về mặt thời tiết, nắng mưa thất thường. Không gian rộng rãi được chia thành nhiều khu vực khác ...

Leo núi nhân tạo là một bộ môn thể thao không chỉ giúp rèn luyện sự dẻo dai của cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn sẽ không cần thiết phải dành nhiều thời gian để ghé tới những địa điểm leo núi tự nhiên bởi có rất nhiều những địa điểm leo núi nhân tạo TPHCM cho bạn ghé tới. Dưới đây là những review về các địa điểm hot nhất hiện nay. X-Rock Climbing Saigon Saigon Climbing Center Vertical Academy Push Rock Climbing  Jump Arena California Fitness and Yoga X-Rock Climbing Saigon Địa chỉ: 75 Nguyễn Đình Chiểu (CLB Phan Đình Phùng), phường 6, quận 3, Hồ Chí Minh.  Nếu như bạn là một người yêu thích bô môn thể thao leo núi trong nhà thì chắc hẳn không còn quá xa lạ với cái tên X Rock Climbing Saigon. Vì nơi đây nằm trong câu lạc bộ Phan Đình Phùng nên nhiều người thường vẫn thường biết đến với tên gọi khác là CLB leo núi Phan Đình Phùng. Điểm cộng của nơi đây chính là tọa lạc ở một vị trí trung tâm thành phố nên thường thu hút đông đảo các bạn trẻ. Không những vậy, vì không gian hoàn toàn ở ngoài trời nên rất thoáng đãng và mát mẻm tạo cảm giác giống như bạn đang được chinh phục những ngọn núi tự nhiên vậy đó! Hơn nữa, ngay cả khi hoạt động trong những ngày nắng nóng cũng sẽ cảm thấy thoải mái. Những mô hình núi tại đây có độ cao 16m với những chướng ngại vật và thiết kế nhiều hình dạng khác nhau làm tăng tính chân thật và giúp tăng cường thêm độ khó cho người chơi. Bên cạnh đó, X-Rock Climbing Saigon còn có nhiều địa hình khác nhau như leo tường cao để thử thách độ cao và tường kỹ thuật dành cho những ai muốn chinh phục độ khó và những chướng ngại vật. So với những địa điểm leo núi nhân tạo ở TPHCM khác thì mức giá tại đây cũng rất hợp lý, giá vé khoảng 220.000đ/người lớn và 175.000đ/trẻ em. Tuy nhiên, mức giá vé trên chưa bao gồm tiền thuê hướng dẫn viên và giày leo núi nhé! Ngoài ra, ở X-Rock Climbing Saigon cũng bán giá vé theo giờ đó! Tại đây có sẵn những dụng cụ cần thiết như giày, dây đai an toàn, túi phấn, dây deo lead… dành cho những ai có nhu cầu. Giá thuê từ 15.000đ – 60.000đ tùy từng đồ. Saigon Climbing Center Địa chỉ: 168/42 Nguyễn Gia Trí, Phường 25, Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh Nằm trong danh sách những địa điểm leo núi nhân tạo chuyên nghiệp đang hot nhất hiện nay chắc chắn không thể không nhắc đến cái tên Saigon Climbling Center. Tuy được thành lập khá lâu thế nhưng nơi đây luôn có những cải tiến giúp mang đến nhiều cảm giác mới lạ và hạn ...

Bạn có tin chỉ cần bỏ ra từ 100k là có thể trải nghiệm cảm giác leo núi ngay trong lòng thủ đô mà không cần phải di chuyển xa xôi hay lo lắng về mưa gió không? Nếu còn chưa tin thì hãy tham khảo ngay bài review 10 điểm leo núi trong nhà Hà Nội được yêu thích nhất dưới đây nhé! Jump Arena Climbing Vietclimb – leo núi trong nhà tại Hà Nội  Kinder Park – leo núi trong nhà cho trẻ em Khu vui chơi VinKe  Nhà sách Tiến Thọ  Jump Arena Climbing Địa chỉ: Cơ sở 1: 1A Tăng Bạt Hổ, Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội Cơ sở 2: Tầng 3, Big C, 222 Trần Duy Hưng, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội Mặc dù được thành lập chưa lâu thế nhưng mỗi khi nhắc đến cái tên Jump Arena người ta sẽ nghĩ ngay tới những dãy núi nhân tạo với địa hình hiểm trở kích thích đôi chân của những ai mê chinh phục. Jump Arena hiện nay có 2 cơ sở ngoài Hà Nội để bạn lựa chọn: 1 cơ sở ở số 1A Tăng Bạt Hổ và cơ sở còn lại tọa lạc ở tầng 3 Bic C. Cả 2 cơ sở của Jump Arena đều sở hữu cho mình diện tích rộng rãi, thiết kế nổi bật với nhiều màu sắc khác nhau nên chắc chắn khi tới đây bạn sẽ bị thu hút ngay từ lần đầu tiên. Tất cả các trò chơi, đặc biệt là khu leo núi nhân tạo đều được kiểm định nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi tham gia. Mỗi người chơi sẽ được trang bị đầy đủ những trang thiết bị cơ bản như dây thừng, đai thắt an toàn, mũ bảo hiểm, giày leo núi… kèm theo hướng dẫn viên chuyên nghiệp hướng dẫn. Do đó, ngay cả đối với những ai chưa có nhiều kinh nghiệm cũng có thể hoàn toàn yên tâm. Vì Jump Arena là một khu vui chơi giải trí nên ngoài khu vực leo núi nhân tạo trong nhà ra thì tại đây còn có thêm rất nhiều những trò chơi thú vị khác cho bạn trải nghiệm như bạt nhún, khu vận động liên hoàn… Giá vé sẽ phụ thuộc vào từng địa điểm, dao động từ 110.000đ – 160.000đ (60 phút) và 180.000đ đến 240.000đ (không giới hạn). Ở cơ sở Tăng Bạt Hổ rộng hơn nên giá vé sẽ cao hơn đôi chút. Tuy nhiên, so với những trải nghiệm tuyệt vời tại đây thì quả thực vô cùng xứng đáng đó! Đánh giá chung Ưu điểm: Khu vực leo núi nhiều màu sắc nổi bật, có nhiều thử thách khác nhau Được trang bị sẵn đầy đủ những trang thiết bị cần thiết Có hướng dẫn viên hướng viên và quan sát Có thêm nhiều trò chơi khác Phù hợp với nhiều lứa tuổi Nhược điểm: Giá vé ...

Trekking là một hình thức đi bộ leo núi trong vòng nhiều ngày tại một địa điểm như các vùng ngoại ô, đồi núi hay những con đường mòn có địa hình gồ ghề và hoang sơ. Tuy nhiên, khái niệm Trekking thường bị nhiều người hiểu nhầm với Hiking hay leo núi. Chính vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về thuật ngữ Trekking là gì và điểm khác nhau giữa leo núi, hiking và trekking. Khái niệm Trekking là gì?  Điểm khác nhau giữa leo núi, hiking và trekking Trekking với Hiking Trekking với Leo Núi Đi Trekking cần chuẩn bị những gì?  Một số điểm Trekking nổi tiếng ở Việt Nam Sapa Trekking  Trekking Tà Năng Phan Dũng Trekking Bidoup Núi Bà  Hà Giang Trekking  Khái niệm Trekking là gì?  Theo như Wikipedia định nghĩa, trekking là một hình thức đi bộ trong nhiều ngày. Thay vì lựa chọn những phương tiện để di chuyển như xe đạp, xe máy hay ô tô thì những người tham gia trekking sẽ sử dụng duy nhất đôi chân của mình để đi lại. Địa điểm mà những người đi trekking lựa chọn thường là những nơi xa thành phố, ở ngoại ô hay những cung đường có địa hình gồ ghề, hoang sơ. Ngoài ra, go trekking còn là một loại hình du lịch, hoạt động ngoài trời kết hợp cùng với cắm trại, dã ngoại. Hầu hết những người tham gia bộ môn trekking đều có chung sở thích là ưa khám phá những địa điểm mới và có đôi chút mạo hiểm. Người tham gia trekking (trekker) sẽ tự phải mang theo những đồ dùng cần thiết của mình trong suốt quá trình di chuyển. Độ dài của chuyến đi sẽ phụ thuộc vào từng lộ trình, điểm đến hoặc quyết định của các trekker. Một chuyến đi trekking thường sẽ kéo dài trong nhiều ngày (khoảng 2 ngày trở lên) chính vì vậy mà bạn sẽ cần phải mang theo đầy đủ những vật dụng cần thiết (phần đồ dùng trekking mình sẽ nói ở bên dưới). Điểm khác nhau giữa leo núi, hiking và trekking Tuy nhiên, rất nhiều người thường lầm tưởng rằng Trekking vs Hiking là leo núi là giống nhau. Thế nhưng trên thực tế đây hoàn toàn là những hình thức khác nhau. Để giúp bạn tìm hiểu rõ hơn, dưới đây chúng mình sẽ phân biệt điểm khác nhau giữa leo núi, hiking vs trekking là gì? Trekking với Hiking Để biết được sự khác nhau giữa Trekking vs Hiking thì trước hết bạn cần tìm hiểu rõ khái niệm go Hiking là gì? Hiking cũng là một hoạt động đi bộ đường dài ở ngoài trời. Tuy nhiên, nếu như Trekking là đi bộ ở những nơi có địa hình đa dạng, gồ ghề và có nhiều thử thách hơn thì Hiking lại phần lớn đi trên đường mòn hoặc đường nhựa. Như vậy, ...

Bạn ưa thích đi phượt, đi cắm trại dã ngoại và du lịch? Bạn thường xuyên đi đó đây và khám phá những vùng đất mới. Sở hữu một chiếc túi ngủ du lịch phượt tốt sẽ giúp cho những chuyến đi của bạn thêm phần chất lượng và có những trải nghiệm thật tuyệt vời. Đó chính là lý do để bạn nên tham khảo ngay gợi ý các dòng túi ngủ phượt du lịch dã ngoại “siêu hot” dưới đây! Chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình chọn mua. Top 5 túi ngủ du lịch phượt tốt nhất khi đi du lịch leo núi bạn nên biết Roticamp Extreme R001 – túi ngủ cắm trại dã ngoại được ưa thích nhất 2021 Túi ngủ lông vũ Naturehike UL1200 Túi ngủ du lịch phượt giá rẻ Roticamp Extreme R006 Naturehike M180 – Túi ngủ đa năng sử dụng đi du lịch, văn phòng Túi ngủ du lịch chống muỗi Roticamp Extreme R004 Gợi ý địa chỉ mua túi ngủ du lịch tphcm Hà Nội uy tín chất lượng Top 5 túi ngủ du lịch phượt tốt nhất khi đi du lịch leo núi bạn nên biết Với những lợi ích tuyệt vời của túi ngủ đối với sức khỏe. Bạn nên tham khảo ngay list sản phẩm được người tiêu dùng bình chọn và đánh giá cao dưới đây. Các sản phẩm đáp ứng tiêu chí gọn nhẹ – êm ái – phù hợp khi di chuyển xa. Roticamp Extreme R001 – túi ngủ cắm trại dã ngoại được ưa thích nhất 2021 Mức giá tham khảo: 545.000đ Thích hợp sử dụng: cắm trại/leo núi/trekking/dã ngoại Đứng đầu bảng xếp hạng các dòng túi ngủ được dân phượt và du lịch cực yêu thích đó là Roticamp Extreme. Tất cả những ưu điểm tuyệt vời tích hợp trong sản phẩm này đó chính là mỏng – nhẹ – êm ái và mềm mại. Qua đó mang đến những trải nghiệm nghỉ ngơi tốt nhất trong quá trình sử dụng. Đặc biệt thiết kế siêu gọn nhẹ giúp bạn có thể yên tâm dùng chúng là túi ngủ đi phượt tiện dụng. Sở dĩ Roticamp Extreme được đánh giá cao bởi sự êm ái mềm mại là nhờ lớp ruột bông tổng hợp siêu mềm. Có khả năng định hình tốt và không bị vón cục hay méo xẹp trong quá trình sử dụng. Điều tuyệt vời hơn cả là bạn có thể sử dụng làm túi ngủ du lịch phượt trong 4 mùa hè, xuân, thu đông mà chẳng lo bí nóng. Tất cả là nhờ lớp vải lót pongee chống hấp hơi cùng khả năng thấm hút mồ hôi cực tốt. Vải may bề mặt là Polyester chống nước tiện lợi. Qua đó bạn có thể sử dụng cho những chuyến cắm trại ở nơi nhiều sương ẩm, gần sông suối mà chẳng cần lo ngại. Thiết kế Roticamp Extreme R001 hình chữ nhật có ...

Nhắc đến thành phố Đà Lạt nhiều người thường nghĩ đến những địa điểm du lịch thơ mộng mà quên mất rằng nơi đây còn có một điểm đến lý tưởng dành cho những ai yêu thích trekking leo núi. Chỉ cách trung tâm Đà Lạt khoảng chừng 12km là bạn đã có thể đến với núi Langbiang – ngọn núi sở hữu độ cao 2.167 m – nơi bạn có thể ngắm nhìn toàn cảnh Đà Lạt từ trên cao. Nếu còn đang băn khoăn thĩ hãy tham khảo ngay những kinh nghiệm dưới đây nhé! Những điều cần biết trước khi leo Langbiang  Núi Langbiang ở đâu?  Truyền thuyết Langbiang  Giá vé Langbiang 2020 Cách di chuyển đến núi Langbiang ở Đà Lạt Leo núi Langbiang cần chuẩn bị gì?  Chỉ dẫn đường lên đỉnh Langbiang  Cung đường leo đồi Radar Cung đường leo núi Bà Chặng 1: từ cổng KDL Langbiang đến trạm kiểm soát Bidoup Núi Bà Chặng 2: từ trạm kiểm soát lên đến đỉnh núi Bà Lưu ý khi đi leo núi Langbiang  Những điều cần biết trước khi leo Langbiang  Núi Langbiang ở đâu?  Địa chỉ núi Langbiang Đà Lạt nằm ở huyện Lạc Dương, tỉnh Lâm Đồng, cách trung tâm Đà Lạt khoảng chừng 12km. Nơi đây đã được phát triển và mở rộng thành khu du lịch Langbiang. Có thể bạn chưa biết nhưng thực chất khu du lịch núi Langbiang gồm 2 ngọn núi là Núi Ông và Núi Bà. Trong đó đỉnh núi cao nhất là Núi Bà với độ cao 2167m còn Núi Ông là 2124m. Nếu như bạn không đi trekking tới đỉnh Núi Bà thì sẽ dừng chân ở ngọn đồi Radar với độ cao 1929m. Truyền thuyết Langbiang  Việc đi đến một địa điểm nào đó mà bạn biết thêm được những câu chuyện, sự tích chắc chắn sẽ giúp bạn mở rộng tầm hiểu biết của mình đúng không nào? Đã bao giờ bạn từng băn khoăn vì không biết tại sao ngọn núi này lại có tên là Langbiang chưa? Sở dĩ Langbiang là tên ghép từ câu chuyện tình yêu của chàng K’lang và nàng H’biang. Sự tích núi Langbiang bắt nguồn từ việc hai người khác bộ tôc nên không được phép cưới nhau. Thế nhưng vì tình yêu mãnh liệt nên cả hai đã lựa chọn cái chết để khẳng định tình yêu cũng như phản đối những hủ tục khắt khe. Khi cả 2 người mất đi, cha của Biang liền hối hận và quyết định thống nhất các bộ tộc trong làng thành dân tộc với tên gọi là K’Ho. Mộ của hai người chính là 2 ngọn núi Núi Ông và Núi Bà nằm bên cạnh nhau. Từ đó, người dân vô cùng cảm kích trước chuyện tình Langbiang liền ghép tên của 2 người để đặt tên cho ngọn núi này là Langbiang. Giá vé Langbiang 2020 Giá vé vào khu du lịch núi Langbiang chỉ 30.000đ/người lớn/lượt và 15.000đ/trẻ ...

Fansipan được biến đến là một ngọn núi cao nhất Việt Nam và bán đảo Đông Dương. Trước đây, leo núi Fansipan chỉ dành cho những ai ưa mạo hiểm bởi hành trình vô cùng vất vả và gian nan. Thế nhưng, hiện nay bạn đã có thể chinh phục nóc nhà Đông Dương một cách dễ dàng hơn rất nhiều. Đừng quên “bỏ túi” kinh nghiệm leo núi Fansipan 2020 siêu chi tiết dưới đây nhé! Các thông tin chính về Fansipan Leo Fansipan mất bao lâu? Leo Fansipan mùa nào đẹp nhất?  Nên chọn tour leo núi Fansipan hay đi tự túc? Leo Fansipan cần chuẩn bị những gì? Hướng dẫn các cung đường leo Fansipan Đường đi đèo Trạm Tôn Đường đi qua bản Sín Chải  Đường đi qua bản Cát Cát  Các thông tin chính về Fansipan Núi Fansipan ở đâu? Fansipan hay còn được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như Phan Xi Păng hay Phan Si Păng… Đây là một ngọn núi cao nhất Việt Nam thuộc dãy núi Hoàng Liên Sơn và giáp giữa hai tỉnh Lào Cai và Lai Châu. Từ trung tâm thị trấn Sapa để đến Fansipan bạn sẽ mất khoảng chừng 9km. Đỉnh Fansipan cao nhiêu mét? Như đã nói ở trên, Fansipan là đỉnh núi cao nhất Việt Nam cũng như toàn bán đảo Đông Dương. Theo như Wikipedia, vào năm 1909 Fansipan được đo có độ cao 3.143m. Tuy nhiên, theo như số liệu mới nhất vào tháng 6 năm 2019 cho thấy đỉnh núi Fansipan đã cao đến 3.147,3m. Leo Fansipan mất bao lâu? Theo như chuyến đi vừa rồi của mình thì điểm xuất phát sẽ được tính từ đèo Trạm Tôn – đây cũng chính là điểm xuất phát thường được nhiều người lựa chọn. Từ đèo Trạm Tôn (ở lối vào Thác Tình Yêu) đến đỉnh núi Fansipan khoảng 11.2km. Con đường lên đỉnh núi Sapa Fansipan được chia thành 3 chặng: Chặng 1: từ trạm Tôn đến điểm nghỉ 2200m (nghỉ chân) Chặng 2: từ điểm nghỉ 2200 đến điểm nghỉ 2800m (nghỉ qua đêm) Chặng 3: từ điểm nghỉ 2800m đến đỉnh Fansipan Như vậy, nếu như bạn còn đang không biết leo đỉnh Fansipan mất bao lâu thì điều này còn phụ thuộc vào nhiều đối tượng khác nhau.Với những ai đã có nhiều kinh nghiệm đi trekking và có sức khỏe dẻo dai thì có thể leo Fansipan trong 1 ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe trong suốt hành trình thì mình khuyên bạn nên đi ít nhất trong khoảng 2 ngày 1 đêm nhé! Với những ai lần đầu leo núi còn chưa quen và cần nhiều thời gian để nghi ngơi hoặc tùy thuộc vào điều kiện thời tiết mà có thể kéo dài thời gian leo núi. Một chút thông tin ngoài lề cho các bạn: hiện nay ở Fansipan đã có dịch vụ cáp treo lên tới đỉnh với giá vé ...

Tà Chì Nhù hay còn được biết đến với tên gọi khác là Phu Song Sung. Đây là một ngọn núi tọa lạc ở địa bàn huyện Trạm Tấu, tỉnh Yên Bái. Một điều khá thú vị chính là Tà Chì Nhù đứng ở vị trí thứ 6 trong danh sách những ngọn núi cao nhất Việt Nam. Người ta đến với Tà Chì Nhù không chỉ để thử thách bản thân chinh phục độ cao mà còn bởi vì say đắm cảnh đẹp của núi rừng nới đây. Tà Chì Nhù ở đâu? Giới thiệu về núi Tà Chì Nhù Thời điểm lý tưởng để đi Tà Chì Nhù  Tà Chì Nhù có gì hấp dẫn? Chiêm ngưỡng sắc hoa tím Chi Pâu  Săn mây trên đỉnh Tà Chì Nhù Cách di chuyển đến Tà Chì Nhù Hướng dẫn đường leo núi Tà Chì Nhù Yên Bái Chặng 1: Từ Mỏ Chì đến lán nghỉ 2400m Chặng 2: Từ lán nghỉ 2400m đến đỉnh Tà Chì Nhù Đi leo núi Tà Chì Nhù cần chuẩn bị gì?  Lịch trình đi Tà Chì Nhù 3N2Đ  Ngày thứ 1: Hà Nội – Nghĩa Lộ – Trạm Tấu – Lán nghỉ 2400m Ngày thứ 2: Lán 2400m – Đỉnh Tà Chì Nhù – Trạm Tấu Ngày thứ 3: Trạm Tấu – Hà Nội Tà Chì Nhù ở đâu? Giới thiệu về núi Tà Chì Nhù Tà Chì Nhù là một đỉnh núi nằm ở địa bàn huyện Trạm Tấu, tỉnh Yên Bái. Trong tiếng dân tộc Thái, Tà Chì Nhù còn có tên gọi khác là Phu Song Sung hay trong tiếng Mông là Chung Chua Nhà. Nếu như bạn đang không biết Tà Chì Nhù cao bao nhiêu thì nơi đây sở hữu cho mình độ cao khoảng 2979m – 2985m. Mặc dù chỉ nằm ở vị trí thứ 6 trong danh sách những đỉnh núi cao nhất Việt Nam thế nhưng con đường chinh phục đỉnh Tà Chì Nhù lại vô cùng hiểm trở và luôn thuộc dạng top những địa điểm trekking khó nhất Việt Nam. Địa hình ở Tà Chì Nhù chủ yếu là đồi dốc cao, đường đi khúc khuỷu, thậm chí có những đoạn là đồi dựng đứng. Khí hậu tại đây tường rất lạnh và có giật mạnh nên hành trình lên tới đỉnh càng thêm phần khó khăn và nguy hiểm. Tuy nhiên, nhờ sở hữu khung cảnh tuyệt đẹp và vô cùng lãng mạn nên Tà Chì Nhù luôn được nhiều người lựa chọn để đi trekking leo núi. Thời điểm lý tưởng để đi Tà Chì Nhù  Thời tiết ở Tà Chì Nhù cũng có 4 mùa giống như ở các tỉnh miền Bắc: xuân, hạ, thu, đông. Tuy nhiên, để giúp bạn có một chuyến đi trọn vẹn nhất, trong bài viết này chúng mình sẽ gợi ý thời điểm lý tưởng nhất để đi Tà Chì Nhù chính là từ tháng 11 đến tháng 3 hàng năm. Đây là thời điểm lý tưởng nhất để ...

Nếu như bạn đang muốn tìm cho mình một địa điểm leo núi kết hợp cùng với tắm biển thì đừng bỏ qua núi Ma Thiên Lãnh Hòn Sơn ở Kiên Giang. Nơi đây không chỉ sở hữu cho mình bãi tắm hoang sơ mà còn hấp dẫn du khách với đỉnh núi hùng vĩ. Hãy cùng theo chân mình khám phá với lịch trình leo núi Ma Thiên Lãnh Hòn Sơn trong ngày dưới đây nhé! Cách di chuyển đến Ma Thiên Lãnh Hòn Sơn  Lý giải tên gọi Ma Thiên Lãnh  Đi leo núi Ma Thiên Lãnh cần chuẩn bị gì?  Lịch trình leo núi Ma Thiên Lãnh  Lưu ý khi đi núi Ma Thiên Lãnh Hòn Sơn  Cách di chuyển đến Ma Thiên Lãnh Hòn Sơn  Núi Ma Thiên Lãnh sở hữu độ cao 450m trên mực nước biển. Đây là ngọn núi cao nhất trong số bảy ngọn núi trên đảo Hòn Sơn, thuộc địa phận của huyện Kiên Hải, tỉnh Kiên Giang. Nơi đây cách đất liền khoảng chừng 60km, chính vì vậy để đặt chân tới núi Ma Thiên Lãnh bạn sẽ phải di chuyển bằng tàu để ra Hòn Sơn. Phương tiện di chuyển thường được nhiều người lựa chọn chính là tàu cao tốc. Ở cảng Rạch Giá có 2 chuyến tàu để đi ra Hòn Sơn (vào lúc 8h15). Sau khi tới cầu cảng Bãi Nhà (Hòn Sơn) bạn di chuyển thêm khoảng chừng 1km nữa để đến Bãi Bàng. Trên đường đi bạn sẽ thấy có một con đường bậc thang bên tay trái – đây chính là nơi để bắt đầu tới đỉnh núi Ma Thiên Lãnh Hòn Sơn. Lý giải tên gọi Ma Thiên Lãnh  Như đã nói ở trên, Ma Thiên Lãnh là một trong số 7 ngọn núi liền nhau ở đảo Hòn Sơn Kiên Giang. Ma Thiên Lãnh sở hữu độ cao 450 là cũng là ngọn núi cao nhất tại đây. Có lẽ điều mà nhiều du khách băn khoăn nhất chính là tên gọi của của nơi này đúng không nào? Theo như những người dân địa phương tại đây cho hay, Ma Thiên Lãnh có thể hiểu là vùng đất của ma quỷ. Những nơi này thường được xem là vùng đất dữ hoặc có nhiều câu chuyện tâm linh xung quanh. Thế nhưng, nói như vậy không có nghĩa Ma Thiên Lãnh ở Hòn Sơn là một vùng đất có ma quỷ đâu nhé. Có rất nhiều những câu chuyện kỳ bí Ma Thiên Lãnh, thế nhưng nổi bật nhất trong số đó có lẽ chính là truyền thuyết về các nàng tiên nữ. Từ thuở sơ khai, trên đỉnh núi xuất hiện một gành đá, nhìn ra bốn bề xung quanh là nước non kì vĩ, chốn bồng lai tiên cảnh nên thu hút những nàng tiên trời ghé xuống đàn ca, múa hát. Cũng có người thì cho rằng, Ma Thiên Lãnh còn là nơi những đạo sĩ thiền định ...

Nhắc đến Lâm Đồng người ta thường nghĩ ngay đến thành phố Đà Lạt mộng mơ hay những thác nước hùng vĩ mà quên mất rằng nơi đây còn có một ngọn núi Bidoup lý tưởng dành cho yêu thích trekking khám phá. Nếu như lần đầu bạn ghé tới đây thì đừng bỏ qua những kinh nghiệm trekking Bidoup Núi Bà dưới đây nhé! Tổng quan về Núi Bà Bidoup Chi phí trekking Bidoup bao nhiêu?  Cần chuẩn bị gì khi đi trekking Bidoup?  Nên đi trekking Bidoup vào mùa nào? Các cung đường leo núi Bidoup  Các địa điểm đẹp ở vườn quốc gia Bidoup  Check in ở cây cầu giăng Chiêm ngưỡng cây Pơ Mu đại thụ hơn 1300 năm tuổi Khám phá hệ động thực vật ở rừng Bidoup  Lịch trình trekking Bidoup Núi Bà  Ngày thứ 1: trạm kiểm lâm – cây cổ thụ Pơ Mu – bãi cắm trại Ngày thứ 2: bãi cắm trại – rừng Bidoup  Lưu ý khi đi leo núi Bidoup  Tổng quan về Núi Bà Bidoup Núi Bà Bidoup hay còn được biết đến với tên gọi khác là vườn quốc gia Bidoup Núi Bà. Đây là một trong những vườn quốc gia lớn nhất ở Việt Nam. Tên gọi Bidoup Núi Bà được đặt tên theo hai đỉnh núi cao nhất dọc theo dãy núi Liangbiang là Bidoup (cao 2287m) và Núi Bà (2167m). Vườn quốc gia Bidoup Núi Bà ở đâu? Nơi đây nằm trên 2 huyện Lạc Dương và Lâm Đồng, cách thành phố Đà Lạt khoảng chừng 50 km. Theo như kinh nghiệm của nhiều người thì để chinh phục Bidoup Núi Bà bạn sẽ phải sẽ phải dành ra ít nhất 2 ngày, mỗi ngày nên leo núi từ 4-6 giờ mỗi ngày. Cấp độ thử thách: Trung bình (phù hợp cả với những người mới bắt đầu) Quãng đường: 28km Chiều cao: 2.287 mét Thời gian thích hợp: 2 ngày 1 đêm Chi phí trekking Bidoup bao nhiêu?  Chi phí leo núi Bidoup Lâm Đồng sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của mỗi người. Song, trong bài viết hôm nay chúng mình sẽ gợi ý các mức chi phí cơ bản cho chuyến đi 2N1Đ dành cho nhóm 5 người để bạn tham khảo: Giá vé tham quan vườn quốc gia Bidoup: 200.000đ/5 người Chi phí thuê porter mang đồ và nấu ăn: 1.000.000đ/2 porter Tiền bữa trưa và bữa tối: 500.000đ Chuẩn bị đồ ăn, nước uống: 300.000đ Các chi phí phát sinh: 500.000đ Nhìn chung, mức chi phí của một người khi đi trekking Bidoup Núi Bà thường trong khoảng từ 600.000đ đến 1.500.000đ. Bên cạnh việc đi tự túc bạn cũng có thể lựa chọn các tour leo núi Bidoup Đà Lạt nếu như chưa có nhiều kinh nghiệm nhé! Cần chuẩn bị gì khi đi trekking Bidoup?  Việc chuẩn bị đầy đủ những vật dụng cần thiết sẽ giúp bạn có thể tiết kiệm một khoản chi phí khá lớn cho việc thuê ...

Núi Chứa Chan hay còn được biết đến với tên gọi khác là núi Gia Lào. Sở hữu độ cao khoảng 837m nên Chứa Chan luôn là điểm trekking leo núi yêu thích của nhiều người. Nếu như bạn muốn chinh phục đỉnh núi này thì hãy tham khảo kinh nghiệm leo núi Chứa Chan chi tiết cho người mới bắt đầu dưới đây nhé!  Núi Chứa Chan (Gia Lào) ở đâu?  Đường đi núi Gia Lào Chứa Chan Leo núi Chứa Chan có khó không? Leo núi Chứa Chan cần chuẩn bị gì? Hướng dẫn leo núi Chứa Chan chi tiết Cung đường chùa Cung đường cột điện Cắm trại ở núi Chứa Chan Lưu ý khi đi leo núi Chứa Chan Núi Chứa Chan (Gia Lào) ở đâu?  Núi Chứa Chan hay còn được nhiều người biết đến với tên gọi là núi Gia Lào. Vậy núi Gia Lào ở đâu? Núi Chứa Chan Gia Lào nằm ở huyện Xuân Lộc, tỉnh Đồng Nai, cách thành phố Hồ Chí Minh khoảng chừng 100km. Có thể nhiều người chưa biết nhưng núi Chứa Chan đã được xếp hạng vào trong danh sách những danh lam thắng cảnh nổi tiếng ở Việt Nam đó! Núi Gia Lào cao bao nhiêu mét? Sở hữu độ cao 837m – núi Chứa Chan Gia Lào là một ngọn núi cao thứ nhì ở miền Nam (sau núi Bà Đen). Tuy nhiên, so với việc leo núi Bà Đen Tây Ninh thì leo núi Chứa Chan có phần đơn giản hơn khá nhiều. Đường đi núi Gia Lào Chứa Chan Bên cạnh việc tìm hiểu núi Gia Lào nằm ở đâu thì bạn cũng nên quan tâm đến cách di chuyển. Với lợi thế cách thành phố Hồ Chí Minh khoảng chừng 100km nên bạn có thể dễ dàng ghé tới Chứa Chan bằng nhiều phương tiện khác nhau như xe khách hay đi phượt núi Chứa Chan bằng xe máy: Đi bằng xe khách:  Từ TPHCM bạn di chuyển ra bến xe Miền Đông và tìm các nhà xe chạy tuyến Bình Thuận, Đức Linh. Các xe này sẽ đi qua cổng chào khu du lịch núi Chứa Chan Việt Nam nên bạn có thể xin dừng tại đây. Sau đó tiếp tục di chuyển thêm khoảng chừng 2-3km để vào bên trong (có thể bắt xe ôm ở đó). Đi bằng xe máy:  Từ TPHCM bạn di chuyển theo hướng xa lộ Hà Nội xuống Cầu Đồng Nai. Sau khi đi qua trạm thu phí thì rẽ phải vào QL51 rồi đi thẳng đến Võ Nguyên Giáp. Đi đến cuối đường thì rẽ phải để vào QL1A. Tiếp tục đi thẳng đến Trảng Bom – Long Khánh. Từ vòng xuyến Long Khánh bạn rẽ trái vào đường Nguyễn Văn Bé. Đi thêm một đoạn sẽ thấy ngã ba Ông Đồn Đồng Nai. Tại đây bạn rẽ phải rồi di chuyển thêm khoảng chừng 200m là sẽ thấy đường leo núi Chứa Chan. ...

Tên gọi Langbiang từ đâu? Đường đến núi Langbiang Giá vé tham quan Langbiang Các hoạt động tại Langbiang Những lưu ý khi trekking cắm trại tại Langbiang Thông tin về hệ sinh thái động thực vật cần bảo tồn tại Langbiang Những địa điểm tham quan gần Langbiang Những Homestay gần Langbiang Danh mục những tour tham quan Đà Lạt hấp dân tại TOP Homestay Núi Langbiang nay là khu du lịch núi Langbiang thuộc địa phận của huyện Lạc Dương, cách trung tâm thành phố Đà Lạt chừng 12 km. Núi Langbiang là sự kết hợp của 2 ngọn núi: Núi Ông cao 2.124 mét so với mặt nước biển Núi Bà cao 2.167 mét so với mặt nước biển Nếu nhìn từ trung tâm thành phố thì núi Bà sẽ nằm bên trái và núi Ông sẽ nằm bên phải các bạn nhé. Ngay nay, với sự phát triển đất nước LangBiang ( hay còn được gọi với cái tên là ” Nóc Nhà của Đà Lạt”) trở thành một địa điểm du lịch nổi tiếng và không thể nào thiếu trong chuyến tham quan Đà Lạt của mọi du lịch Click vào ảnh để xem kích thước lớn hơn Tên gọi Langbiang từ đâu? Theo những người anh em K’Ho truyền miệng lại rằng: tên gọi núi Bà – núi Ông theo tiếng của họ là Klăng – Biêng, khi bác sĩ Yesin khám phá ra cao nguyên Langbiang theo yêu cầu tìm kiếm ra vùng đất để nghỉ dưỡng cho người Pháp thì tên gọi Klăng – Biêng được phiên âm là Lang Biang hay Langbian rồi dần dần người Kinh phiên âm thành Lâm Viên và đến ngày nay cao nguyên LangBiang hay cao nguyên Lâm Viên đã trở thành quen thuộc với rất nhiều người trong và ngoài nước với vẻ đẹp và hùng vĩ của nó. Bên cạnh đó, về truyền thuyết người K’Ho kể lại rằng: Từ xa xưa, tại vùng đất của người Lát ( một nhánh nhỏ của người K’ho) có một chàng trai khôi ngô, lực lưỡng tên là chàng K’Lang, và tại vùng đất của người Chil ( cũng là một nhánh nhỏ của người K’ho) có một nàng xinh đẹp tên là nàng H’Biang, vùng đất của cả 2 tộc người đều nằm dưới chân núi. Trong một lần lên rừng hái quả, nàng H’Biang đã vô tình bị bày sói hung dữ tấn công may thay chàng K’Lang cũng đi săn trên rừng nên đã cứu được nàng, mọi chuyện như dường như diễn ra bất ngờ đã làm cho nàng H’Biang và chàng K’Lang cảm mếm lẫn nhau và đem lòng yêu nhau. Click vào ảnh để xem câu chuyện với kích thước lớn hơn Nhưng thật trớ trêu thay, giữa 2 tộc người lại có một lời nguyền nên nàng không thể lấy chàng về làm chồng, nhưng vì tình yêu mọi người có thể làm tất cả vì nhau, chàng và ...