Mẹo chống say khi bay đường dài - mẹo nhỏ hữu ích

• Mẹo chống say 1: Ăn uống gì trước khi bay?
• Mẹo chống say 2: Chuẩn bị gì trước khi lên máy bay?
• Mẹo chống say 3: Làm gì khi lên máy bay để tránh bị say?

Mẹo chống say 1: Ăn uống gì trước khi bay?

Thể trạng dạ dày của bạn trước khi bước lên máy bay là yếu tố rất quan trọng sẽ quyết định xem chuyến bay đó của bạn sẽ diễn ra dịu êm hay là bị đau đầu, chóng mặt bởi những cơn say máy bay. Một số lưu ý đối với những thực phẩm đồ uống bạn cần cũng như nên tránh trước có một chuyến bay dài:

– Không nên ăn quá nhiều trước khi bay: Bạn chỉ nên có một bữa ăn nhẹ để không bị cồn cào vì đói, nếu bạn ăn quá no với những thực phẩm khó tiêu thì sẽ khiến chuyến bay của bạn trở nên khó khăn hơn. Tránh xa những thực phẩm có nhiều đường, dầu mỡ, chiên rán, có lượng carbohydrate cao vì những thực phẩm này làm tăng adrenaline gây cảm giác say máy bay hay hốt hoảng. Hãy chuẩn bị một bữa ăn nhẹ bao gồm thực phẩm giàu protein như thịt, phomat và một chút rau hoặc hoa quả (tránh hoa quả chua, có lượng axit cao).

Tránh xa những thực phẩm có nhiều đường, dầu mỡ, chiên rán, có lượng carbohydrate cao

Không nên ăn quá nhiều trước khi bay

– Đồ uống nên tránh: Những đồ uống có cồn, có gas, có đường cao như rượu, bia, coca, nước ngọt hay coffee sẽ khiến thần kinh của bạn bị kích thích, khi bay sẽ làm bạn càng dễ say hơn. Đồ uống tốt nhất cho những người dễ bị say máy bay đó là nước lọc. Hãy bổ sung cho mình một lượng nước đủ cho cơ thể bởi khi lên cao, áp suất thay đổi sẽ bạn dễ bị khát nước, cơ thể có thể bị mệt mỏi do bị mất nước.

Đồ uống nên tránh

Mẹo chống say 2: Chuẩn bị gì trước khi lên máy bay?

Ngoài những vật dụng cá nhân cho chuyến công tác hay du lịch đã được đóng gói gọn gàng trong hành lý thì có những thứ bạn nên chuẩn bị trong tay để tiện cho việc đối phó với chứng say máy bay của mình.

– Trà gừng hoặc kẹo gừng: Một tách trà gừng hay một viên kẹo gừng được coi là vị cứu tinh của những người dễ bị say máy bay. Hãy thủ trong túi xách của mình vài viên kẹo gừng hoặc gói trà gừng phòng trường hợp máy bay không có. Gừng có tác dụng chống nôn, ổn định dạ dày của bạn cho đến hết chuyến bay.

Trà gừng hoặc kẹo gừng

– Tai nghe, gối kê cổ, mạng che mắt, mặc trang phục thoải mái đủ giữ ấm hoặc mát cho cơ thể:Cách tốt nhất để không bị say máy bay đó là quên đi cảm giác bị say và ngủ một giấc cho đến hết chuyến bay. Để chuẩn bị cho một giấc ngủ dài và thoải mái nhất trên máy bay thì hãy nên trang bị cho mình một vài thứ từ quần áo đến mạng che mắt, gối kê cổ, tai nghe và vài bản nhạc ưa thích.

Tai nghe, gối kê cổ, mạng che mắt, mặc trang phục thoải mái

Mẹo chống say 3: Làm gì khi lên máy bay để tránh bị say?

– Không đọc sách, chơi game hay dùng nhìn vào các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng,… quá lâu. Nhiều người có thói quen đọc sách hay sử dụng điện thoại trong suốt chuyến bay mà không biết đó chính là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng say máy bay của bạn càng trở nên tồi tệ. Cách tốt nhất để thư dãn đó là nghe nhạc và có một giấc ngủ thật sâu trên máy bay.

– Nếu bạn không thể ngủ được thì lựa chọn ngồi vị trí ngồi cạnh cửa sổ cũng khá ổn. Bạn có thể ngắm cảnh và quên đi việc mình có thể say máy bay.

– Bạn nên mua vé có ghế ngồi gần cánh máy bay. Các chuyên gia đã khẳng định những hàng ghế gần cánh máy bay, khi bay sẽ ổn định hơn, ít có sự xáo động về không khí, tránh cảm giác rung lắc quá nhiều.

Nếu bạn không thể ngủ được thì lựa chọn ngồi vị trí ngồi cạnh cửa sổ cũng khá ổn

BabarTravel luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong mọi chuyến đi, vì thế đừng để việc say máy bay cản trở chuyến du lịch của bạn.

BABARtravel là một thương hiệu bản quyền của Công ty Cổ phần Dịch vụ Truyền thông & Du lịch Á Châu (Tên tiếng Anh : Asia Travel & Communications Corp) tập trung phát triển và cung ứng dịch vụ du lịch Châu Âu chất lượng

Đăng bởi: Võ Lý Thị Thu Ngân