Muốn tóc dài “thần tốc” hãy ăn ngay 7 loại thực phẩm sau

Cô gái nào cũng mong muốn sở hữu một mái tóc dài óng ả, khỏe đẹp. Nhiều người sẵn sàng bỏ hàng triệu đô la mua sắm các loại dầu gội kích thích mọc tóc, serum dưỡng, tinh dầu … để có một mái tóc như mong muốn. Ít ai biết rằng, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp việc nuôi dưỡng tóc từ bên trong thực sự hiệu quả. Vì vậy để có mái tóc dài “tốc độ cực nhanh”, hãy nạp ngay vào cơ thể 7 loại thực phẩm sau.

7 loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh

1. Cá hồi

Thịt cá hồi là “thực phẩm vàng” cho sức khỏe.

Cá hồi chứa nhiều Vitamin B12 và sắt, những dưỡng chất giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn. Các thí nghiệm khoa học cũng cho thấy, trong cá hồi có axit béo Omega 3 sẽ rút ngắn thời gian nghỉ ngơi của nang tóc, nhờ hoạt động thường xuyên của nang tóc mà tóc sẽ dài ra.

2. Hàu

Hàu giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc.

Hàu là thực phẩm giàu kẽm nên ăn thường xuyên sẽ giúp tóc mọc nhanh, bóng, khỏe. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể ăn được loại thực phẩm này nên có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác cũng bổ sung kẽm như thịt bò, gan, thịt lợn …

3. Gà

Có 80% Keratin trong lông, và chắc chắn gà sẽ rất vui khi biết món ăn yêu thích của chúng có chứa nhiều chất giúp kích thích sản sinh keratin cho lông.

Thịt gà giúp kích thích sản xuất Keratin trên tóc

Không chỉ vậy, thịt gà còn là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp tóc không bị khô, gãy rụng. Thường xuyên ăn thịt gà cũng rất tốt cho cơ thể, cung cấp protein cho tóc chắc khỏe và đặc biệt là không lo bị béo.

4 quả trứng

Trứng chứa nhiều protein và biotin – chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển nhanh chóng của tóc, ngăn ngừa rụng tóc. Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều loại axit amin có lợi cho sức khỏe của tóc.

Ăn trứng giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Mặt nạ trứng nuôi dưỡng tóc từ bên ngoài

Bật mí một chút, lòng đỏ trứng gà còn được sử dụng như một cách dưỡng tóc siêu mềm mượt tự nhiên. Vừa bổ sung trứng vào bữa ăn hàng ngày vừa dùng để dưỡng tóc, quá tiện lợi và tiết kiệm phải không nào?

5. Hạnh nhân

Cả hai đều có trong danh sách thực phẩm giúp tóc mọc nhanh, chỉ cần 15-20 hạt hạnh nhân là bạn đã đáp ứng được 70% lượng Vitamin E mỗi ngày. Ngoài ra, các dưỡng chất có lợi như biotin, axit béo và Vitamin B đều góp phần bảo vệ tóc, kích thích sự phát triển khỏe mạnh của từng sợi tóc.

6. Hạt bí ngô

Trị rụng tóc bằng hạt bí ngô mỗi ngày

Bạn muốn giải quyết tình trạng rụng tóc nghiêm trọng của mình? Hãy bổ sung hạt bí ngô vào bữa ăn hàng ngày của bạn ngay hôm nay. Hạt bí có nhiều loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của tóc như: Vitamin B1, B2, B3, B4… Ngoài ra, vitamin B5, B6 còn giúp da dầu khỏe mạnh.

7. Đậu lăng

Một trong 7 loại thực phẩm cần thiết cho tóc không thể thiếu đậu lăng. Đối với những cô gái đang mong muốn có được mái tóc dài của mình, hãy bổ sung một bát súp đậu lăng vào thực đơn sẽ nhanh chóng có kết quả hơn mỗi ngày.

Với hàm lượng sắt cao, đậu lăng còn chứa kẽm và choline – những dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc trở nên dài và dày hơn.

Sở hữu mái tóc dài mềm mượt nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bổ sung dưỡng chất hàng ngày cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng, nếu sở hữu một cơ thể khỏe mạnh thì tóc sẽ chắc khỏe và bóng mượt tự nhiên. Với 7 loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh Chỉ trên đây, hy vọng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một mái tóc như mong muốn.

Đăng bởi: Dương Đức Tuân