Tác hại của đường với làn da: Tại sao không nên “kết thân” cùng đường?

Những ly trà sữa trân châu ngọt thơm, những chiếc bánh gatô béo ngậy,… đã bao giờ bạn nghĩ đến những món ăn khoái khẩu ấy sẽ ảnh hưởng thế nào đến làn da của chúng mình chưa? Khoa học đã chứng minh được tác hại của đường với làn da là đáng sợ hơn những gì bạn nghĩ đấy.

KHIẾN CHO TÌNH TRẠNG VIÊM DA THÊM TRẦM TRỌNG

Khi bạn nạp vào cơ thể món ăn chứa nhiều đường hoặc chỉ đơn thuần là những món ăn chứa nhiều carbs như gạo trắng, bánh mì,… cơ thể bạn sẽ tạo ra sự gia tăng đột biến hàm lượng insulin để giúp ổn định lượng đường trong máu. Và vì insulin tăng cao mà tình trạng viêm da hiện có như vảy nến, mụn, chàm, phát ban,… cũng trở nên tồi tệ hơn. Thậm chí sự thay đổi này diễn ra với tốc độ “chóng mặt” chỉ sau vài ngày liên tục dung nạp nhiều đường vào cơ thể. Bởi thế mà người ta mới cảnh báo đường hại da đáng sợ thế nào đấy!

BÙNG PHÁT MỤN

Tác hại của đường với làn da rõ rệt nhất là khiến da nổi nhiều mụn hơn. So với 1 người tuân thủ chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau củ quả, những ai thường dung nạp chế độ ăn nhiều carbs, đồ ngọt,… chính là đang tạo ra môi trường hoàn hảo cho mụn trứng cá phát triển đấy. Ngay lúc này, cơ thể của bạn còn sản sinh nhiều hormones cortisol gây ức chế thần kinh khiến cho lượng dầu nhờn tiết ra khó mà kiểm soát được. Vô hình chung, điều đó lại càng “dẫn dụ” các loại vi khuẩn tập trung trú ngụ trong các lỗ chân lông và gây ra hằng hà cơ số các loại mụn lớn bé khác nhau.

NGƯNG SẢN SINH COLLAGEN

Bẻ gãy liên kết collagen là 1 trong những tác hại của đường với làn da mà rất có thể bạn sẽ chưa để ý đến vào giai đoạn còn dậy thì và đang phát triển. Nhưng về lâu dài, khi đến giai đoạn collagen không còn tự động tổng hợp nhiều như trước nữa, chúng ta mới thấy được sự thật về đường với làn da đáng sợ như thế nào. Và bạn đừng nghĩ chỉ cần bổ sung các loại vitamin hay serum là xong nhé. Cái gì tự nhiên trong cơ thể vẫn là tốt nhất, nhưng nếu cứ liên tục bị “phá hủy” bởi lượng đường bạn nạp vào người thì kết quả ra sao, bạn cũng hình dung ra được rồi đấy. Làn da nhăn nheo, chảy xệ, khô tróc ở tuổi 30 trở đi chắc chắn không phải là điều mà chúng mình muốn đâu đúng không nè?

LOẠI ĐƯỜNG NÀO BẠN NÊN/KHÔNG NÊN ĂN?

Tất tần tật các loại carbs đơn giản là những gì bạn càng “né” xa càng tốt. Nó chính là “kẻ thù” của làn da chúng ta bởi khả năng phân hủy nhanh chóng thành glucose và dẫn đến tăng nhanh lượng insulin trong máu. Tốt nhất hãy hạn chế đến mức tối đa các loại thực phẩm như bánh mì trắng, gạo trắng, thực phẩm đóng hộp, kem, bánh ngọt, nước ép đóng chai, đường tinh luyện,… để giữ cho sức khỏe và làn da “xanh – sạch – đẹp” nhất có thể nhé.

Trong khi đó, các lựa chọn với ít carbs hoặc chứa carbs phức tạp lại là gợi ý tuyệt vời cho chúng ta. Chẳng hạn như các loại ngũ cốc nguyên hạt, hạt, đậu, gạo lức,… sẽ làm trì hoãn quá trình hấp thụ đường, nhờ đó mà không gây biến đổi quá nhiều trong cơ thể. Ngoài ra, các chất béo lành mạnh như dầu olive, bơ,…, protein từ cá, thịt gà,…, kết hợp với chất xơ tuyệt vời từ các loại rau, củ, quả và chất chống oxy hóa có trong các loại quả mọng mới chính là những gì cơ thể bạn đang “thôi thúc” tìm kiếm và bổ sung nếu muốn 1 làn da tươi sáng, trẻ trung đấy.

Nếu chỉ chăm chăm vào 1 chu trình skincare nhiều bước đắt tiền mà không đặt nền tảng chăm sóc sức khỏe từ bên trong thì làn da của chúng ta vẫn chưa thể trở nên khỏe mạnh và hoàn hảo như mong muốn được. Từ những tác hại của đường với làn da mà Beauties Việt Nam vừa nêu trên, các nàng hãy tập cho mình thói quen ăn uống lành mạnh hơn bằng cách nói “không” với nó thật quyết liệt hơn nhé. 1 ly trà sữa có thể thơm ngon nhất thời, nhưng để đi cùng bạn đến suốt đời thì chỉ có làn da yêu quý của bản thân mà thôi.

Đăng bởi: Chí Bảo