Ăn gì đẹp da hết mụn - 7 ngày dưỡng da mụn với những thực phẩm mà bạn nên biết

Da mụn khiến bạn nhiều lần tự ti mỗi khi xuất hiện. Sử dụng kem dưỡng da thôi vẫn chưa đủ để cải thiện tốt nhất làn da mụn, kèm theo đó bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý. Vậy ăn gì đẹp da hết mụn đây? Mình sẽ chỉ ra tất tần tật những thực phẩm dành cho da mụn để mọi người tham khảo nhé.

BỔ SUNG CHẤT XƠ CHO DA MỤN BẰNG CÁCH ĂN NHIỀU RAU

Chắc bạn không biết rằng việc lười ăn nhiều rau là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng da mụn của bạn dù đã thử nhiều cách nhưng kết quả không đạt như mong muốn. Muốn làn da đẹp và loại bỏ tuyệt đối mụn bạn nên thường xuyên bổ sung rau trong những bữa ăn chính và cả bữa phụ của mình nhé. Trong rau có chứa nhiều vitamin E, A giúp ngăn chặn và đẩy lùi mụn rất gì và này nọ luôn đấy. Hãy thử kiên trì một tuần ăn nhiều rau và xem kết quả nhé.
Không những đẹp da mà ăn nhiều rau còn giúp bạn có một thân hình cân đối nữa, thế thì ngại gì mà không ăn cơ chứ. Một trong những loại rau tốt như bắp cải, xà lách, rau cải ngọt,… những loại rau có màu xanh vì trong những em này có nhiều vitamin, chất sắt cải thiện mụn hay ho. Bổ sung rau cho bữa ăn rất dễ dàng vì bạn có thể chế biến nhiều thực đơn ăn uống để có làn da đẹp mỗi ngày đấy.

ĂN GÌ ĐỂ DA TRẮNG HỒNG HÀO?

Bạn muốn cải thiện làn da mụn và bánh mật thì một trong những thực phẩm bạn nên bổ sung đó chính là trái cây. Một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin E, C giúp cải thiện vấn đề bạn đang gặp phải tốt nhất đó chính là cam, lựu và bơ. Quả cam chứa nhiều vitamin C giúp da trắng khỏe khoắn hồng hào từ sâu bên trong. Quả lựu thì giúp ngăn chặn và đẩy lùi lão hóa da. Cuối cùng là bơ một trong những loại quả chứa chất dinh dưỡng nhiều cho da, làm da mịn màng và mang lại cảm giác tươi mới cho làn da bạn đấy.
Ngoài ba loại quả trên còn rất nhiều loại quả cũng tốt cho quá trình cải thiện da mụn nữa như xoài, bưởi,… Tùy theo sở thích mà bạn bổ sung nhiều loại trái cây sau mỗi bữa ăn để có làn da đẹp nhé.

TĂNG CƯỜNG VITAMIN CHO DA VỚI NƯỚC ÉP

Việc siêng năng uống nước ép mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn có một làn da đẹp. Hãy thử ngay với những loại nước ép với công dụng siêu đẹp cho da lại rất dễ uống. Nước ép cà chua với khả năng chống oxy hóa cao đẩy lùi mụn ẩn và thâm sạm do mụn để lại chuẩn không cần chỉnh. Hay bạn cũng có thể thử mix nước ép cam cà rốt để mang lại hương vị mới mà lại đẹp da giữ dáng vô cùng. Một trong những loại nước ép chuyên cho da mụn nữa mình nghĩ nhiều chị em cần biết đó chính là rau má, một trong những loại rau giúp thải độc tố bên trong cực tốt đó nha. Thử ngay nhé.

CÁ HỒI – THỰC ĐƠN ĂN UỐNG ĐỂ CÓ LÀN DA ĐẸP

Ăn gì đẹp da nhất? Câu trả lời không thể nào khác đó chính là cá, một trong những thực phẩm tốt cho da và sức khỏe mà mọi người ai cũng đều biết. Nhưng một trong những loại cá sịn mịn mình phải review ngay đến các chị em đó chính là cá hồi. Đây phải nói là cực phẩm bạn cần bổ sung gấp trong thực đơn ăn uống để có làn da đẹp. Cá hồi chứa nhiều omega 3 và đầy đủ các dưỡng chất giúp da dẻ hồng hào. Ngoài ra, cá hồi còn giúp ngăn chặn và đẩy lùi nguy cơ tìm ẩn mụn cho da xuất sắc lắm đấy. Mỗi tuần bạn nên bổ sung từ 3 đến 4 bữa ăn có cá hồi để da đẹp và sức khỏe tốt nhé.

Toàn là những thực phẩm giàu dưỡng chất cung cấp cho da thế kia còn gì bằng đúng nào. Một chế độ ăn uống hợp lý quyết định 30% để bạn có một làn da đẹp căng mịn không tì vết. Bổ sung ngay những loại rau củ quả phía trên trong mỗi bữa ăn thôi nào.

Đăng bởi: Phạm Văn Quân