– Squat: (4 set, mỗi set 12 lần)
– Sọt ngang
– Kéo căng bắp chân (30s)
– Nâng gót chân trong tư thế chó úp mặt (60s)
GỢI Ý CÁC BÀI TẬP GIÚP CHÂN THON
– Squat: (4 set, mỗi set 12 lần)
– Sọt ngang
– Kéo căng bắp chân (30s)
– Nâng gót chân trong tư thế chó úp mặt (60s)
