Các bạn nên nhớ, muốn giảm cân không phải là nhịn ăn nhịn uống, để cho đến khi thèm khát tột độ rồi ăn lum la, thế là toang. Hay để cơ thể thiếu hụt năng lượng quá nhiều, chưa thích nghi kịp dẫn tới tinh thần đờ đẫn thiếu sức sống.
Có 2 lưu ý quan trọng trước khi xây dựng thực đơn cho người giảm cân đó là:
1. Tạo ra sự thâm hụt calo
2. Xây dựng thực đơn giảm cân giàu dinh dưỡng
Trên đây là 2 nguyên tắc cơ bản khi bắt đầu xây dụng thực đơn giảm cân, các bạn cần bám theo nó, đừng phá vỡ. Bài viết tiếp theo mình sẽ hướng dẫn chi tiết các bước xây dựng thực đơn cho người giảm cân!
Ủng hộ mình 1 follow và tim bài viết, nhớ lưu lại để chia sẻ cho người thân nữa nè ☘️
#giamcankhoahoc #giamcan #giammo #healthy
