Những cách giảm cân bằng giấm táo hiệu quả tại nhà

Giảm cân với giấm táo Là một phương pháp giảm cân được nhiều người tin tưởng, lựa chọn. Hiệu quả mà phương pháp này mang lại được đánh giá cao. Giấm táo có thể giúp ức chế sự thèm ăn, hạn chế cơ thể nạp nhiều calo không lành mạnh, dẫn đến giảm cân.

Chỉ cần uống giấm táo pha loãng thường xuyên sẽ giúp bạn có được kết quả giảm cân mong muốn. Tocdepaz.com Sẽ chia sẻ với bạn những cách giảm cân bằng giấm táo cực kỳ hiệu quả.

1. Giấm táo có thực sự giảm cân?

Giảm cân với giấm táo là một cách giảm cân hiệu quả, nhiều người đã áp dụng nó

Rất ít người biết rằng bên cạnh việc sử dụng chăm sóc da, trị mụn và chăm sóc sức khỏe, táo còn được sử dụng như một liệu pháp giảm cân hiệu quả. Giấm táo là một loại gia vị có nguồn gốc tự nhiên với hàm lượng axit axetic lớn. Axit này rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể, nếu cơ thể thiếu axit axetic, quá trình trao đổi chất sẽ bị ức chế để chậm lại. Điều này khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa.

Ngược lại, khi bạn có thể nhận được lượng axit axetic phù hợp, nó sẽ làm giảm việc lưu trữ chất béo bằng cách đốt cháy chất béo dư thừa diễn ra bên trong cơ thể bạn. Hơn nữa, việc sử dụng giấm táo cũng giúp ức chế sự thèm ăn, cải thiện hệ thống đường trong máu hiệu quả. Do đó, đây là một trong những lý do bạn nên sử dụng giấm táo để giảm cân.

Theo nghiên cứu mới nhất tại Nhật Bản, việc sử dụng giấm táo để giảm cân là hoàn toàn hợp lý. Tuy nhiên, đối với các nhóm người khác nhau, liều lượng giấm táo không giống nhau. Cụ thể bao gồm 2 nhóm:

• Nhóm 1 là béo phì nhẹ, béo phì trước: Sử dụng 15ml giấm táo / 1 ngày.
• Nhóm 2 là béo phì cao, chất béo lâu năm: Sử dụng 30ml giấm táo / 1 ngày.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, giảm cân bằng giấm táo là hoàn toàn có thể

Kết quả sau 12 tuần thử nghiệm, kết quả giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả là 1,4 – 1,7kg. Đây là kết quả mà họ không ăn kiêng, duy trì chế độ ăn bình thường mỗi ngày, chỉ không uống rượu. Điều này đã cho thấy rằng sử dụng giấm táo hàng ngày có tác dụng giảm cân hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Việc giảm cân này diễn ra không mệt mỏi, không buộc bạn phải kiêng khem khổ sở, tập luyện chăm chỉ. Điều này đã khiến nhiều người thích giảm cân bằng giấm táo.

2. Cách giảm cân bằng giấm táo hiệu quả

Giảm cân giấm táo không khó nhưng bạn tuyệt đối không nên quá lạm dụng vì rất dễ gây tác dụng phụ, nguy hiểm cho sức khỏe. Một số cách phổ biến để giảm cân giấm táo như sau:

2.1. Uống giấm táo và nước để giảm cân

Uống giấm táo pha loãng giúp giảm cân vô cùng hiệu quả

Đây là cách hiệu quả và đơn giản nhất để mất giấm táo mà bạn không thể bỏ qua. Mỗi ngày, trước bữa ăn, bạn nên uống 1 muỗng canh giấm táo kết hợp với nước pha loãng là được. Nếu bạn mới bắt đầu, bạn chỉ nên uống 5ml mỗi ngày và tăng dần sau đó. Tốt nhất không nên uống giấm táo trực tiếp vì hàm lượng axit quá cao. Nếu bạn muốn tăng hiệu quả giảm cân và tốt cho sức khỏe, bạn nên sử dụng giấm lỏng thay vì viên nén.

Không chỉ vậy, nhưng nếu có thể bạn nên thích giấm táo nguyên chất, không nên giấm táo có chứa nhiều chất phụ gia vì hiệu quả giảm cân thấp. Đồng thời nếu bạn đã uống giấm táo để giảm cân, bạn nên hạn chế sử dụng rượu, đồ uống có cồn hoặc các loại nước khác có hàm lượng axit quá cao.

2.2. Uống giấm táo với mật ong

Giấm táo kết hợp với mật ong là sự lựa chọn hoàn hảo

Một trong những cách tốt nhất để mất giấm táo là kết hợp nó với một con ong. Mật ong nguyên chất sẽ làm giảm độ axit của giấm, giúp bạn có thêm sự kiên trì để giảm cân, thay vì dừng lại giữa chừng. Hơn nữa, mật ong có tác dụng chống viêm rất tốt và cũng là một thực phẩm rất tốt cho da.

Để làm điều này, bạn nên sử dụng 2 muỗng canh giấm táo kết hợp với 1 muỗng cà phê mật ong và pha loãng với nước ấm để uống cho cả người. Nếu bạn muốn có kết quả giảm cân tốt nhất, bạn nên uống hỗn hợp này trước khi ăn và trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng với mật ong thì tốt nhất không nên sử dụng phương pháp này. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có lời khuyên tốt nhất.

Thông qua đó, bạn đã biết những cách hiệu quả để giảm giấm táo, được nhiều người áp dụng hiện nay. Đây là phương pháp giảm cân giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, mang lại cho bạn vóc dáng săn chắc như mong muốn.

Đăng bởi: Bùi Thành