Giảm cân

Thời điểm bắt đầu Cho con bú Lập kế hoạch ăn uống cân đối Kiểm soát lượng calo Tập thể dục Uống nhiều nước Trạng thái tâm lý Theo dõi tiến trình Hỗ trợ từ người thân Thời gian làm việc Sau khi sinh, nhiều phụ nữ muốn trở ...

Bữa ăn đầu tiên Nhịn ăn gián đoạn Uống nước Uống trà Trái cây và rau Mục tiêu giảm cân Ngày gian lận Cho dù bạn đang bắt đầu hành trình giảm cân hay bạn cần thêm động lực cho hành trình đã có, thì bạn đã đến đúng ...

Thực đơn giảm cân 7 ngày 1 Thực đơn giảm cân 7 ngày 2 Thực đơn giảm cân 7 ngày 3 Thực đơn giảm cân 7 ngày 4 Thực đơn giảm cân 7 ngày 5 Thực đơn giảm cân 7 ngày 6 Thực đơn giảm cân 7 ngày 7 ...

Áp dụng chế độ ăn cân đối Giảm căng thẳng Giảm cân là từ khóa phổ biến trong đời sống ngày nay. Nhưng có phải tất cả chúng ta đã biết cách giảm cân khoa học – không ảnh hưởng đến sức khoẻ? Hãy để BlogAnChoi giúp bạn tìm ...

1. Khởi đầu ngày mới của bạn với sự chuyên tâm 2. Tìm những điều nhỏ nhặt khiến bạn hài lòng 3. Tìm sở thích mới 4. Ăn uống có kế hoạch 5. Vận động 6. Thiết lập giờ đi ngủ 7. Bày tỏ lòng biết ơn 8. Khoan ...

1. Nhịn ăn 2. Uống không đủ nước 3. Ăn ít protein 4. Cắt bỏ tinh bột 5. Không kiểm soát lượng calo nạp vào Giảm cân là vấn đề đang được mọi người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nhưng có rất nhiều người giảm ...

Giảm cân Những kết quả ban đầu Stop! Giảm cân đúng nghĩa Giảm cân không lành mạnh – Giới trẻ muốn giảm cân. Tại sao giới trẻ cần phải đối diện với nó? Giảm cân (Ảnh: Internet) Nghe nói dễ thế thôi, cứ nhìn thấy mấy anh chị đẹp ...

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn Ăn thêm rau vào mỗi bữa Bổ sung thêm protein Ăn trong đĩa nhỏ Uống đủ nước Tập kháng lực ít nhất 3 buổi/tuần Hiện nay, chị em phụ nữ không quá xa lạ với việc dùng phương pháp giảm cân để ...

Bỏ hoàn toàn tinh bột Ăn rau cả ngày Tập cardio mỗi ngày Luôn luôn ăn sạch Chỉ ăn trước 7h tối Giảm cân không phải là điều xa lạ đối với chị em muốn có được vóc dáng cân đối. Hiện nay có nhiều phương pháp để giảm ...

1. Chỉ số BMR Công thức tính BMR: Công thức Mifflin- St.Jeor 2. Chỉ số TDEE 3. Ăn bao nhiêu calo một ngày để giảm cân? Giảm cân Tăng cân Giảm cân hoặc tăng cân là việc rất bình thường trong cuộc sống hiện đại ngày nay để có ...

Skinny fat là gì? Nguyên nhân gây ra tình trạng skinny fat Chế độ ăn không khoa học và lành mạnh Chế độ tập luyện và nghỉ ngơi Có nhiều dáng người khác nhau và bạn đang tìm hiểu xem mình thuộc tạng người nào để điều chỉnh cho ...

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 (intermittent fasting 16:8) là gì? Cơ chế hoạt động của nhịn ăn gián đoạn 16:8 Lợi ích về sức khoẻ của phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn 16:8 Kết luận Phương pháp giảm cân nhịn ăn 16:8 (hay còn được ...

Tác dụng của rau cần tây Mẹo lựa chọn cần tây tốt nhất Cần tây giảm cân có hiệu quả không? Cần tây đốt cháy gấp đôi calo so với bản thân chúng Cần tây cung cấp nhiều chất xơ Các lợi ích giảm cân khác của cần tây ...

Chế độ ăn Keto là gì? Chế độ ăn Keto có an toàn không? Các biến thể của chế độ ăn Keto Chế độ ăn Keto tiêu chuẩn Chế độ ăn Keto theo mục tiêu Chế độ ăn Keto theo chu kỳ Chế độ ăn Keto giàu protein Tác ...

Đu đủ Khoai tây Khoai lang Cam Chuối Dứa Chanh dây Lê Sau tết, điều mà ai cũng lo ngại đó là cân nặng. Do những ngày tết ăn uống quá đà nên cân nặng tăng nhanh. Chính vì thế, mọi người đều có xu hướng tập thể dục ...

Gian nan hành trình giảm béo Tìm đến Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, Hà Nội, xin khám và tư vấn điều trị béo phì, anh Nguyễn Đức M. (25 tuổi, trú tại Hà Đông, Hà Nội) chia sẻ nhiều năm liền anh M. lao vào cuộc chiến giảm béo ...

1. Giảm mỡ bụng hiệu quả khi luyện tập thể dục thường xuyên 2. Giảm mỡ bụng hiệu quả với những loại rau xanh hằng ngày 3. Uống đủ nước 4. Nạp nhiều protein có lợi để giảm mỡ bụng 5. Cắt giảm carbohydrate (Carb) Mỡ bụng không chỉ ...

Phương pháp giảm cân từ cần tây xuất phát từ đâu? Lợi ích của nước ép cần tây là gì? Thành phần dinh dưỡng của cần tây Uống nước ép cần tây bao nhiêu là đủ? Công thức làm nước ép cần tây Cần tây nguyên chất Cần tây ...

1. Hạt óc chó 2. Quả bơ 3. Cải xoăn 4. Hạt dẻ cười 5. Bông cải xanh 6. Hạt hướng dương 7. Bắp cải mini 8. Hạt chia Chế độ ăn kiêng hỗ trợ bạn lấy lại vóc dáng thon gọn và góp phần bảo vệ sức khỏe ...

1. Nước ép rau chân vịt 2. Nước ép bắp cải 3. Nước ép cà rốt 4. Nước ép củ dền 5. Nước ép trái bầu Phần mỡ xung quanh bụng là nơi khó giảm cân, khó đánh bay nhất và cũng là nỗi ám ảnh của nhiều người. ...

Nạp quá nhiều lượng carbs sẽ khiến cơ thể bị tăng cân? Cân nặng không phải là tất cả Giảm cân bằng cách bỏ bữa? Luôn tìm cách để calo out lớn hơn calo in Giảm chất béo trong thực phẩm sẽ giúp giảm cân? Ăn trái cây sẽ ...

Salad là món ăn tuyệt vời nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu. Nhưng nếu cho vào đó một số nguyên liệu không cần thiết thì món salad đó của bạn có thể lại biến thành món ăn phản tác dụng. 5 thứ không nên cho vào món salad ...

Nhịn ăn gián đoạn là gì? Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể gây hậu quả gì? Rối loạn tiêu hóa Nhức đầu và chóng mặt Rối loạn giấc ngủ Hôi miệng Rối loạn tâm trạng Lời kết Có được ngoại hình đẹp để trở nên tự tin, ...

1. Một số tác dụng của quả chanh 2. Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả 2.1. Uống nước chanh pha loãng với nước ấm 2.2. Uống nước chanh với mật ong 2.3. Uống nước chanh với gừng 2.4. Uống detox chanh, dưa leo, lá bạc hà 2.5. ...

1. “Không ăn thịt, cá, đường, tinh bột và chất béo” 2. “Nhịn ăn để hạn chế lượng calo thu nạp vào cơ thể” 3. “Uống nhiều nước” 4. “Tập bụng giảm bụng, tập eo giảm eo” 5. “Phải ốm mới đẹp” Đã bao giờ bạn cố gắng giảm ...

Ăn nhiều muối Tập thể dục Ăn nhiều carbs Ngày đèn đỏ Tiêu hóa có vấn đề Ngủ không ngon Cân không đúng thời điểm Căng thẳng Nhiều người thức giấc, bước lên cân và không tin vào mắt mình bởi số cân hiện tại khác hẳn ngày hôm ...

Chỉ số no của thực phẩm là gì? 1. Bột yến mạch 2. Nước dùng 3. Trứng 5. Táo 6. Phô mai cottage 8. Các loại đậu 11. Dâu tây 12. Thịt nạc Sức khỏe của bạn liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống bổ dưỡng. Để ...

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có gì thần kỳ? Tại sao phải là 10.000 bước? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đi bộ ít hơn? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những câu hỏi về hiệu quả của cách giảm cân với quy tắc đi bộ 10.000 ...

Luôn ăn sáng, ngay cả khi không đói Kiểm tra số cân nặng mỗi ngày “Detox” bằng nước trái cây Không được giảm cân nhanh Chú trọng các bài tập cardio Không ăn thực phẩm có chất béo Ăn nhiều bữa nhỏ Chỉ quan tâm lượng calo nạp vào ...

Chế độ ăn keto là gì? Phân loại chế độ ăn keto Trạng thái ketosis là gì? Những lợi ích của chế độ ăn keto Chế độ ăn keto giúp cơ thể giảm cân Chế độ ăn keto tốt cho bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường Các lợi ...

Để thực hiện được thử thách chạy bộ 5km thành công  thì hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu các bước này nhé! Tìm hiểu các vấn đề cơ bản Địa điểm chạy Chọn đúng giày chạy Với 3 bước giúp bạn hoàn thành thử thách chạy bộ 5km ...

Bài viết này chúng ta cùng mổ xẻ thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên Thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên: những điều cơ bản Thành phần trong thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên Garcinia Cambogia Glucomannan Chitosan Cam đắng Thảo dược mâm xôi ...

Cách giảm mỡ vòng 2 cho nữ hiệu quả từ HLV 9X Nhật Linh sẽ gợi ý cho bạn gái làm sao để có thể giảm cân, làm cơ thể săn chắc tốt hơn. HLV Nhật Linh chia sẻ bí quyết bí quyết giảm mỡ vòng 2 cho nữ hiệu ...

Hướng dẫn thực hiện bài tập tạ toàn thân cho nữ như sau Bài tập gym giảm mỡ toàn thân cho nữ với tạ Video hướng dẫn thực hiện bài tập Hướng dẫn thực hiện các động tác Bài tập gym giảm mỡ toàn thân cho nữ dạng bodyweight Hướng ...

Leptin là gì? Béo phì liên quan gì đến Leptin Bổ sung leptin Chế độ ăn kiêng leptin Gần đây có một số bạn hỏi về Leptin là gì và có nên bổ sung leptin để giảm cân hiệu quả hơn không, thì bài viết này sẽ gửi đến ...

Bạn chỉ còn 5 ngày còn lại thôi, đặt ra thử thách và bắt đầu sẵn sàng cho lịch tập gym chuẩn tuần cuối này nào. Ngày thứ nhất: Tập full Body Clapping Push Up Tiger Bend Push Up Typerwriter Push Up Horizontal Row Parallel Bar Dip Close Grip ...

07 lợi ích đã được khoa học chứng minh khi sử dụng dầu MCT 1. Dầu MCT có thể có khả năng giúp giảm cân 2. Dầu MCT có thể là một nguồn năng lượng tốt 3. MCT có thể làm giảm sự tích tụ lactate ở các vận ...

Những món ăn giảm cân mùa hè dưới này đều rất quen thuộc với tất cả chúng ta và đều có bán tạ tất cả các chợ, bạn hoàn toàn có thể mua về để sử dụng thay đổi cả tuần. Cà chua  Dưa hấu Dâu tây Bắp (ngô) ...

Những thứ ảnh hưởng đến việc tập gym bao lâu thì giảm cân Cân nặng/Lượng mỡ ban đầu Độ tuổi và giới tính Chế độ ăn kiêng Lượng tinh bột nạp vào Lượng chất đạm nạp vào Lượng chất béo nạp vào Lượng calo nạp vào Tần suất cân ...

Giảm cân là cần phải có khoa học và tính toán chi tiết để có thể giảm cân thành công và an toàn, không bị ảnh hưởng tới sức khỏe của mình! Giảm ký chưa hẳn là giảm mỡ Con gái tập tạ có bị thô không, có cơ ...

Hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu về 8 bài tập thể dục với tạ tay này nhé! Lunge with dumbbell press Squat with knee raise and twist Plie squat with forward dumbbell press Single – Leg deadlift Plie squat and arm curl Heel raise and overhead – arm ...

Bỗng 1 ngày bạn cảm thấy mình đang trở nên nặng nề hơn và cảm thấy đã tới lúc bạn cần phải giảm mỡ rồi thì hãy nhớ tới Tuck Jumps nhé, đây là bài tập đốt cháy calo hiệu quả cực kỳ, nó sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm ...

Tất nhiên là có nhiều rồi, và dưới đây là những công thức pha chế món Yến Mạch giảm cân để giúp nó ăn ngon hơn không phải nhìn thấy nó là muốn khóc nữa 😀 Yến mạch với việt quất và hạt hướng dương mật hoa cây thùa ...

Cùng Thể Hình Channel tìm hiểu về những sự thật thú vị về Kem và giải đáp thắc mắc về câu hỏi: “Ăn Kem có bị mập không?” nhé! Thành phần làm nên Kem Làm sao để ăn kem mà không bị mập? Tóm lại, “Ăn Kem có bị ...

Bạn thấy mình có quá nhiều mỡ thừa, bạn muốn tìm một bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng, bạn muốn mình mau chóng thon thả hơn cho những ngày lễ sắp tới,  Side to side Jumps chính là bài tập dành cho bạn. Bài tập chân ...

Dáng người quả táo là gì, làm sao để biết ? Cùng tìm hiểu các bài tập cho người có thân hình quả táo ngay thôi nào Tìm hiểu chế độ ăn cho người hình quả táo Bài tập cho người có thân hình quả táo thì sao ? ...

Không dài dòng nữa, chúng ta vào hướng giảm mỡ bụng tại nhà luôn nào Phần 1: Kiểm soát ăn uống 1. Theo dõi lượng calo ăn vào 2. Đừng quên uống nước 3. Tránh ăn mặn 4. Ăn nhiều rau xanh và trái cây 5. Loại bỏ mọi sự ...

Cùng xem 25 cách giảm mỡ thừa trong cơ thể đó là gì nào! Thử các bài tập dạng trượt Sử dụng tinh bột hấp thu chậm Sử dụng chất béo Dùng tạ nặng hơn Nghỉ ít hơn Sử dụng nước lạnh Ăn thêm các trái cây họ cam Nhai ...

Bạn đang cần giảm mỡ toàn thân nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện vì quá là bận rộn. Hãy đến ngay buổi tập luyện giảm béo toàn thân này, chỉ với 7 phút tập luyện nghiêm túc mỗi ngày bạn sẽ thấy cơ thể của ...

Dưới đây là thời gian ăn đúng giờ, khoa học giúp bạn đạt mục tiêu tăng cân, giảm mỡ hoặc giảm cân như ý muốn 1. Thời gian ăn đúng giờ và tập thể dục 2. Thời gian ăn đúng giờ so với cân bằng dinh dưỡng Thời gian ...

Dưới đây sẽ là những hướng dẫn cụ thể để bạn giảm cân sau tết thành công Ý nghĩa của giảm cân thật sự là gì ? Xác định mức calo cơ thể bạn cần Coi chừng hiệu ứng Yo yo Macro và giảm cân Hướng dẫn đo lường ...

Chế độ giảm cân Dukan là gì? Cùng tìm hiểu sâu hơn các giai đoạn giảm cân theo phương pháp Dukan. 1. Giai đoạn đầu: 2. Giai đoạn thứ hai 3. Giai đoạn cuối Ưu và nhược điểm của phương pháp giảm cân Dukan * Ưu điểm: * Nhược ...

6 cách giảm mỡ bụng được khoa học chứng minh hiệu quả 1. Đừng ăn những sản phẩm có đường 2. Ăn thêm protein là 1 chiến lược giảm mỡ bụng lâu dài 3. Cắt giảm Carb (tinh bột) trong bữa ăn 4. Dùng thức ăn giàu chất xơ ...

Cùng xem ngay 22 mẹo giảm vòng eo 5cm này là gì nha 1. Khởi đầu ngày mới sớm hơn 2. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa 3. Tránh sử dụng các loại dầu chưa bão hòa 4. Sử dụng bánh mì nguyên hạt 5. ...

Tiến sĩ Darryn Willoughby sẽ đưa ra 3 lý do mà bạn không nên áp dụng hình thức nhịn ăn đi tập gym như sau 1. Nhịn ăn khi đi tập không làm bạn đốt mỡ nhiều hơn 2. Mất cơ 3. Tập luyện có protein sẽ tốt hơn ...

Đây là 6 mẹo để giảm cân không cần tới phòng gym giúp bạn duy trì được tiến trình của mình mặc cho ngày hôm nay của bạn bận rộn như thế nào 1. Điều chỉnh lại chế độ ăn uống 2. Biết tổng Calories cho một ngày 3. ...

Chắc ai mới đọc cái tiêu đề cũng nghĩ bài này chắc bài nhảm gì nữa đây đúng không, nhưng đây là một sự thật 100% từ cô gái Justine mà bạn hãy đọc bài viết này để biết hành trình giảm cân của cô. Giảm cân nhờ chụp ảnh tự ...

Vậy thì loại máy tập Cardio nào là tốt nhất để tập  ? 1. Máy chạy bộ 2. Stair Maill (Máy leo cầu thang) 3. Máy chèo thuyền 4. Airdyne 5. Xe đạp có bánh quay 6. Máy theo thang 7. Skierg 8. ARC Trainer 9. Elliptical 10. Recumbent Bike Nếu bạn để ý, ...

Nếu bạn hay tập Cardio cường độ cao để đốt cháy mỡ thừa thì chắc hẳn khá quen thuộc với bài Battle Rope đúng không nào. Đây là một bài tập đốt cháy mỡ thừa rất tốt nên có trong sách và với 45 bài tập khác này sẽ làm ...

Vòng eo ‘quá thừa mỡ’ đang là trở ngại lớn nhất của bạn khi giao tiếp với mọi người? Bạn chưa khi nào hoàn toàn tự tin diện những bộ váy ôm mà mình mua trước đây? Muốn có vòng eo thon nhỏ như người mẫu ? Vòng eo thon ...

Là một người rất mê ăn, nhưng Hari Won vẫn giữ được thân hình thon thả như người mẫu của mình, cùng nghe chia sẻ bí quyết giảm cân của Hari giúp cơ thể thon gọn như hiện tại không nhỉ. Chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé. Hari Won chia sẻ ...

Với bí quyết giảm cân 70kg của mình anh đã truyền lại động lực cho không ít người mà anh hướng dẫn họ, cùng xem đó là những bí quyết gì nhé. Không uống đồ uống nhiều calo Đừng bao giờ ăn đồ chế biến sẵn Đạp xe đạp ...

Đừng bỏ lỡ 4 cách giảm cân bằng Eat Clean này nhé 1. Đừng bao giờ nhịn ăn sáng 2. Sử dụng bữa ăn có nhiều rau 3. Sử dụng thức ăn đa dạng màu sắc 4. Và đừng quên tập luyện Giảm cân bằng eat clean hiện đang là ...

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ đưa ra cho bạn một số bài tập ngực cho nữ để giúp giảm mỡ vùng lưng, nách để việc mặc áo ngực trở lên thoải mái, và thẩm mỹ hơn. 1. Hít đất – Push Up 2. Bài tập kéo tạ dọc ...

Dưới đây là 8 cách tốt nhất để bạn duy trì động lực giảm cân trong suốt hành trình của bạn: Mục tiêu và kỳ vọng thực tế Giữ một cuốn nhật ký ảnh thành công của bạn Tìm ra môn thể dục bạn yêu thích Nghỉ ngơi trọn ...

Hãy cùng thehinh.com tìm hiểu về các bước mà cần để có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng! Chế độ ăn uống Chế độ luyện tập Kiểm tra mục đích của bạn Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đang là câu hỏi của mọi người, ...

Chế độ giảm cân GM, còn được gọi là chế độ giảm cân General Motors hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm tới gần 7 cân trong vòng một tuần. Chế độ giảm cân GM là gì? Bạn ăn gì trong những ngày ăn kiêng? Thứ 2 Thứ 3 Thứ ...

Nào hãy vào tìm hiểu ngay phương pháp giảm cân này  Cấp độ 1: Thiết lập một chế độ thiếu hụt calo Cấp độ 2: Tính toán Macro cho phương pháp giảm cân Cấp độ 3: Phương pháp luyện tập Cấp độ 4: Bổ sung năng lượng cho việc ...

Vậy thì cùng Thể Hình CHannel tìm kiếm những bài tập giảm cân mới thôi nào, tập Jumping Jack hay Burpee mãi cũng chán rồi đúng không 🙂 Rotational Jacks – Bật nhảy vặn người Floor Jack Splits – Gập bụng mở rộng chân Thực phẩm bổ sung giúp ...

Sở hữu thân hình bốc lửa dù chỉ cao 1m48. Bí quyết của 9x này là gì ? Trước khi yêu thương người khác, cần học cách yêu thương mình trước Những bước đầu chập chứng vào tập luyện Lịch tập gym và chế độ dinh dưỡng Để tập ...

Và với hướng dẫn tập gym đúng cách ở đây thì mong rằng bạn sẽ mau chóng đạt được mong muốn của mình. Ngày đầu tiên của tuần 1 – Lưng và bắp tay Bent Over Dumbbell Row Hít xà – Pull Up Wide Grip Standing Barbell Curl Dumbbell ...

Với các bài tập Gym tại nhà này, các bạn có thể tranh thủ những lúc bận rộn để tập luyện như là những ngày tết nguyên đán 2016 này, về quê và không có phòng tập gym. Hay là những lúc đi du lịch nhiều ngày v.v. Chúng ta ...

Cùng Thể Hình Channel thực hiện 5 bài tập giảm mỡ săn chắc toàn thân này ngay sẽ các bạn ơi!. Co người kéo gối chạm mũi – Knee to Nose Bài bài tập cúi người đá chân ngang – Pendulum Sumo Squat căng dây Gập bụng kéo dây co giãn – Flying Jack Knife Row ...

Chạy bộ giảm cân thường gây ra lỗi lớn dưới đây, hãy thay đổi các chiến lược lành mạnh hơn để chạy bộ giảm cân Bỏ qua tiếp nhiên liệu Cắt giảm quá nhiều Calories Nạn nhân của chế độ ăn tạm thời Mất đi niềm vui khi chạy ...

Vậy làm sao để không bị tăng cân trong những ngày này? 20 mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn 1. Tích cực hoạt động với gia đình và bạn bè 2. Ăn vặt một cách thông minh 3. Chú ý đến khẩu phần ăn 4. Tập trung vào bữa ...

Định nghĩa chế độ ăn kiêng Pegan là gì? Vậy ăn theo kiểu nào là hợp lý? Thực phẩm nên ăn Thực phẩm không nên ăn Thời gian ăn thì sao?  Lợi ích của chế độ ăn kiêng Pegan? Chế độ ăn kiêng Pegan là một sự kết hợp ...

Vì thế cần phải biết những cách để hết cảm giác thèm ăn thì mới có thể giảm cân được 1. Ăn đủ lượng protein 2. Lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ 3. Chọn chất rắn hơn chất lỏng 4. Uống cà phê 5. Bổ sung nước 6. Ăn ...

Cơ bụng thì ai cũng có, chỉ cần bạn áp dụng thực đơn cho cơ bụng 6 múi này và tập luyện đều đặn là sẽ có ngay bụng 6 múi hoàn hảo rồi. Thêm một vài yếu tố phụ khác bạn cũng nên nhớ như sau: Những điều ...

Cùng xem cách giảm cân nhanh không dùng thuốc cần phải làm gì nhé Phần 1. Thay đổi chế độ ăn uống 1. Không chạy theo các chế độ ăn mốt 2. Cắt giảm calo 3. Lựa chọn các thực phẩm lành mạnh 4. Kiểm soát kích thước đĩa ...

Xác định mỡ và cách làm tan mỡ cứng  Mỡ mềm – Fluffy Fat Mỡ cứng (rắn) – Cellulite Mỡ dạng sợi – Fibroud Fat Mỡ nội tạng (Firm) Kết luận Cách làm tan mỡ cứng cũng như các loại mỡ khác trên cơ thể khác trong bài viết này ...

Vậy giảm cân khi mang thai có an toàn ? Những nguy cơ khi bạn mang thai lúc béo phì Vậy chế độ ăn kiêng giảm cân có an toàn khi mang thai không ? Tập thể dục có an toàn cho giảm cân khi mang thai không ? ...

Còn chờ gì mà không bắt đầu ngay 45 phút giảm mỡ toàn thân cùng Hana Giang Anh nào  Lunge Sumo Squat Shoulder Press Mở rộng vai Cobra – Rắn hổ mang Inner Thigh Lift Mở rộng hông Bicycle Crunch Single Leg Raise Butt Lifts  Glute Bridge  Hôm nay ...