Nếu bạn hay tập Cardio cường độ cao để đốt cháy mỡ thừa thì chắc hẳn khá quen thuộc với bài Battle Rope đúng không nào. Đây là một bài tập đốt cháy mỡ thừa rất tốt nên có trong sách và với 45 bài tập khác này sẽ làm phong phú hơn buổi tập của các bạn.

bài tập cardio, bài tập giảm cân, bài tập gym, bài tập gym cho nữ, bài tập vai, bài tập vai cho nam, bài tập vai cho nữ, cơ vai, giảm cân, tập thể hình, 45 bài tập đốt cháy mỡ thừa siêu khủng với dây thừng

45 bài tập đốt cháy mỡ thừa siseu khủng với dây thừng

Đây là bài tập dành cho cơ vai trước, tuy nhiên nó thường được thực hiện trong buổi Carido nhiều hơn. Nếu bạn chỉ biết mỗi động tác đánh tay lên xuống cơ bản thì hãy xem ngay clip này.

Clip mang lại cho bạn tới 45 bài tập đốt cháy mỡ thừa siêu khủng với dây thừng để bạn có thể có được

Danh sách các bài tập bao gồm

Alternating Waves
Up and down Waves
Side to side ways
Outdise Circles
Inside Circles
Squat Waves
Squat Hold
Alternate Side Lunge Waves
Grapple Toss D
rum Solo Waves
Ultimate Warrior Rope Shake
Shuffle Wave
Hop Waves
Upper Cuts
Split Snatch Waves
Alt.chúng mìnhse Lunge Waves
In and out Wave
Slams
Jumping Jack Wave
Kneeling Wave
Figure 8 Wave
Split Jack Wave
Seated Waves
Kneeling to Standing Waves
Diagonal Chops
Push Up
Plank Waves
Russian Twist
Waves Burpee + Slams
Half Kneeling Waves
Laterral Hop + Slam
Jump Slams
Crazy Arm
Side Plank Slams
Stading Strunk
Rotations Jumping
Lunge with Alt. Rope
Side Slams
Single Arm Variation
Kneeling Presses
Font Raise
Rear Delt Raise
Alt Standing Presses
Foot Fire with Alt Waves
Band Risisted Alt Waves

Với 45 bài tập đốt cháy mỡ thửa ở trên thì lượng Calo bạn phải tiêu thụ trong buổi tập sẽ tăng lên rất nhiều, mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn và hiệu quả hơn. Nhớ cho nó thêm vào danh sách của mình nhé các bạn.

Đăng bởi: Thọ Nguyễn