Giảm cân không lành mạnh – Cái bẫy cần tránh khi giới trẻ muốn giảm cân
Giảm cân không lành mạnh – Giới trẻ muốn giảm cân. Tại sao giới trẻ cần phải đối diện với nó?
Giảm cân
(Ảnh: Internet)
Nghe nói dễ thế thôi, cứ nhìn thấy mấy anh chị đẹp trên Instagram, thân hình thon gọn, tự tin tung hô về cách họ đã đánh bại cân nặng thừa. Rồi cũng bắt đầu bản thân mình phải giảm cân để trở nên tự tin hơn, đúng không? Mình đã trải qua việc giảm cân, nhưng không lành mạnh, và mình muốn chia sẻ với các bạn một chút về cuộc hành trình này.
Ban đầu, khi mình bắt đầu quyết định giảm cân, mọi thứ dường như rất đơn giản. Mình bắt đầu ăn ít hơn và tập luyện nhiều hơn. Nhưng sau một thời gian, mọi thứ bắt đầu trở nên phức tạp hơn. Mình cảm thấy áp lực từ xã hội, từ những hình ảnh trên mạng xã hội. Nhìn thấy người ta có vẻ hạnh phúc và tự tin hơn với cơ thể đẹp, mình cảm thấy phải làm điều tương tự.
Mình bắt đầu áp dụng các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, không bao giờ cho mình ăn bất kỳ thứ gì ngon miệng, và tập thể dục quá mức. Đôi khi, mình thậm chí bỏ bữa trưa để giảm cân nhanh hơn. Mọi người nói mình giảm cân nhanh, nhưng thực tế là mình đang làm tổn thương cơ thể mình.
Những kết quả ban đầu
Kết quả khiến mình hạnh phúc. Nhưng sau đó, mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Mình cảm thấy yếu đuối, mệt mỏi, và luôn căng thẳng về cân nặng của mình. Mọi người bắt đầu lo lắng về mình, nhưng mình không thể dừng lại. Mình bắt đầu sử dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc và có tác dụng phụ nguy hiểm. Cơ thể mình bắt đầu đòi hỏi nhiều hơn, nhưng mình không ngừng ép nó vào một cuộc đua không dứt.
Stop!
Đến một ngày, mình nhận ra rằng mình đang tự đánh mất sức khỏe của mình. Mình không thể tiếp tục sống trong sự căng thẳng và tự áp lực này. Cuộc hành trình giảm cân không lành mạnh đã dạy cho mình rằng không có công thức kỳ diệu nào để có một cơ thể hoàn hảo. Mỗi người đều độc đáo và đẹp riêng, không cần phải so sánh với người khác. Thay vì tập trung vào việc giảm cân, mình bắt đầu quan tâm hơn đến sức khỏe tổng thể của mình.
(Ảnh: Internet)
Giảm cân đúng nghĩa
(Ảnh: Internet)
Mình tìm hiểu về các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và bắt đầu ăn một cách cân đối hơn. Mình không còn kiêng khem mọi thứ, mà thay vào đó, mình học cách ăn một cách đúng đắn. Mình ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng và cảm nhận sự tươi ngon của chúng. Điều này giúp mình cảm thấy năng lượng hơn và tâm trạng tốt hơn. Mình cũng bắt đầu tập luyện một cách đều đặn, nhưng không quá căng thẳng. Mình tham gia các hoạt động mà mình thích, như yoga và đi bộ. Thay vì thấy đó là một cách để đốt cháy calo, mình coi đó như là cách để thư giãn và duy trì sức khỏe tốt.
Cuối cùng, mình muốn nhấn mạnh rằng vẻ đẹp đến từ sự tự tin và tình thần lạc quan. Đừng để áp lực xã hội và các tiêu chuẩn vẻ đẹp định nghĩa bản thân mình. Mỗi người đều đáng yêu và đáng tự hào về chính mình, và đó là điều quan trọng nhất.
Cuộc hành trình giảm cân của mình đã dạy mình rất nhiều điều. Nó đã giúp mình nhận ra tầm quan trọng của sức khỏe và tâm lý. Và điều quan trọng nhất là, nó đã giúp mình thấy tự tin hơn về bản thân và hạnh phúc hơn với cuộc sống của mình. Mình muốn chia sẻ với các bạn rằng, giảm cân có thể là một hành trình khó khăn, nhưng đừng bao giờ làm tổn thương bản thân mình để đạt được mục tiêu đó. Hãy luôn yêu thương và quý trọng bản thân, và hãy tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết.
Đăng bởi: Phước Trương
