4 mẹo giảm cân bằng Eat Clean cực hay của doanh nhân 8x
Giảm cân bằng eat clean hiện đang là lựa chọn của nhiều người và đi đâu bạn cũng nghe đến 2 từ này. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nghe những chia sẻ từ Đào Chi Anh, tác giả của nhiều cuốn sách nấu ăn khá nổi tiếng nhé.
![giảm béo bụng, giảm cân, giảm mỡ, mẹo giảm cân, tập thể hình, thực đơn eat clean, thực đơn giảm cân, 4 mẹo giảm cân bằng eat clean cực hay của doanh nhân 8x](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/12005523/image-4-meo-giam-can-bang-eat-clean-cuc-hay-cua-doanh-nhan-8x-166289372393834.jpg)
Đừng bỏ lỡ 4 cách giảm cân bằng Eat Clean này nhé
1. Đừng bao giờ nhịn ăn sáng
Bữa ăn sáng luôn là bữa ăn quan trọng trong ngày, chính vì thế mà chúng ta luôn được khuyên là phải ăn sáng đầy đủ. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra sự quan trọng của bữa ăn sáng đối với việc giảm cân. Nó giúp cho cơ thể tăng sự trao đổi chất, hạn chế ăn nhiều hơn vào các bữa ăn khác và đặc biệt là nếu sử dụng Protein trong bữa ăn sáng đúng cách còn đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn nữa.
Bên cạnh Protein ra thì chất xơ cũng cần phải bổ sung thông qua rau, củ như bí ngòi, bông cải xanh, cải xoăn….
2. Sử dụng bữa ăn có nhiều rau
![giảm béo bụng, giảm cân, giảm mỡ, mẹo giảm cân, tập thể hình, thực đơn eat clean, thực đơn giảm cân, 4 mẹo giảm cân bằng eat clean cực hay của doanh nhân 8x](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/12005524/image-4-meo-giam-can-bang-eat-clean-cuc-hay-cua-doanh-nhan-8x-166289372493699.jpg)
Quy tắc nấu ăn của Đào Chi Anh luôn là Rau nhiều nhất rồi tới thịt và cuối cùng mới là tinh bột.
Cô cũng thường áp dụng cách giảm cân là không tinh bột vào buổi tối hoặc hạn chế tối đa cơm bằng khoai lang hoặc các loại rau.
![giảm béo bụng, giảm cân, giảm mỡ, mẹo giảm cân, tập thể hình, thực đơn eat clean, thực đơn giảm cân, 4 mẹo giảm cân bằng eat clean cực hay của doanh nhân 8x](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/12005525/image-4-meo-giam-can-bang-eat-clean-cuc-hay-cua-doanh-nhan-8x-166289372586135.jpg)
3. Sử dụng thức ăn đa dạng màu sắc
![giảm béo bụng, giảm cân, giảm mỡ, mẹo giảm cân, tập thể hình, thực đơn eat clean, thực đơn giảm cân, 4 mẹo giảm cân bằng eat clean cực hay của doanh nhân 8x](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/12005525/image-4-meo-giam-can-bang-eat-clean-cuc-hay-cua-doanh-nhan-8x-166289372541872.jpg)
Việc kết hợp rau củ quả trong các bữa ăn giảm cân bằng eat clean luôn đem lại sự mới mẻ trong bữa ăn mà không hề nhàm chán như bạn vẫn nghĩ.
4. Và đừng quên tập luyện
Dù ăn uống chiếm 70% trong việc giảm cân có thành công hay không, tuy nhiên 30% còn lại vẫn phải phụ thuộc vào chuyện tập luyện của chúng ta. Ăn đúng cách giúp giảm cân nhưng giảm cân thôi thì chưa đủ để có 1 thân hình gợi cảm. Tập luyện chính là mấu chốt còn lại để quyết định bạn có body đẹp hay không.
Có rất nhiều cách để tập luyện, bạn có thể tập Yoga, Earobic, thể hình hoặc chơi thể thao. Chỉ cần bạn thực hiện nó 1 cách thường xuyên là được.
![giảm béo bụng, giảm cân, giảm mỡ, mẹo giảm cân, tập thể hình, thực đơn eat clean, thực đơn giảm cân, 4 mẹo giảm cân bằng eat clean cực hay của doanh nhân 8x](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/12005526/image-4-meo-giam-can-bang-eat-clean-cuc-hay-cua-doanh-nhan-8x-166289372670307.jpg)
Đăng bởi: Phạm Thùy Minh Trang