Trekking là một hoạt động du lịch dã ngoại đang được rất nhiều các bạn trẻ quan tâm. Trên hành trình, các bạn sẽ được trải nghiệm rất nhiều thứ như: vẻ đẹp thiên nhiên, những món ẩm thực vùng miền, trải nghiệm cùng những người bạn thân thiết,.. Nhưng để có một chuyến đi trekking an toàn, liệu các bạn đã biết rằng cần phải chuẩn bị và lưu ý những gì chưa? Nếu chưa thì sau đây chúng mình sẽ gợi ý cho các bạn nhé!

Những quy tắc đi trekking cần lưu ý!

Chuẩn bị thể lực tốt trước khi bắt đầu chuyến đi

Trekking là hoạt động du lịch chủ yếu bằng chân, vậy nên việc chuẩn bị cho mình một thể lực tốt là điều vô cùng quan trọng. Để tăng cường thể lực, việc đầu tiên và đơn giản nhất đó chính là hãy tập đi bộ trên quãng đường dài. Các bạn có thể đi bộ xung quanh công viên, hồ, trên các tuyến đường dành cho người đi bộ. Thời gian đi bộ trung bình một ngày có thể rơi vào 3-4 tiếng.

trước khi đi trekking, hãy nhớ những quy tắc này!

Chuẩn bị cho bản thân một thể lực tốt trước khi bắt đầu chuyến đi của mình

Ngoài việc đi bộ, các bạn cũng có thể luyện tập với các bài tập chân để tăng sức bền, điều chỉnh tư thế đi cho chuẩn và luyện tập trên nhiều địa hình khác nhau để làm quen với địa hình thực tế khi đi trekking nhé.

Chuẩn bị đồ trước chuyến đi

Khi đi trekking, một món đồ không thể thiếu và là trợ thủ đắc lực đó chính là đôi giày. Một đôi giày tốt và thích hợp để đi trekking là phải tạo ra cảm giác êm chân, độ bền cao, hỗ trợ nâng đỡ cho gót chân và ngón chân. Chọn size giày thì bạn nên chọn rộng ra khoảng 0.5-1size để tránh việc quá kích chân khi di chuyển đường dài.

Hãy sắp xếp lượng đồ dùng hợp lý trước chuyến đi của mình

Ngoài ra hãy nhớ cho bản thân 3 quy tắc chọn đồ sau để có thể mang được những thứ mà bản thân bạn thật sự cần, tránh được việc mang nhiều quá nhiều đồ nhưng chỉ thêm nặng.

Lựa chọn đồ dùng phù hợp: Việc lựa chọn mang đồ dùng phù hợp với thời tiết của từng vùng miền là điều rất quan trọng. Sẽ ra sao nếu bạn đi du lịch vào mùa đông nhưng lại mang toàn áo cộc tay hay vào mùa hè nhưng lại mang áo khoác. Hãy xem trước điều kiện thời tiết, khí hậu của nơi mà các bạn định tới để chuẩn bị đồ dùng phù hợp nhé.
Ưu tiên sự gọn nhẹ: Đừng mang theo cả thế giới trong chiếc balo của mình, hãy ưu tiên những thứ thật sự cần thiết. Ví dụ như quần áo các bạn chỉ cần mang cho mình 2-3 bộ quần áo trên hành trình.
Đồ mang đi phải đủ dùng: có một quy tắc mà có thể các bạn chưa biết khi đi trekking đó là trọng lượng của hành lý sẽ tương đương với 20% cân nặng của bạn. Vì vậy hãy cân nhắc và tính toán đủ lượng đồ khi mang đi để phù hợp với thời gian của chuyến đi nhé.

Khi đi cùng đoàn, cần lưu ý điều gì?

Các bạn hãy chú ý khi di chuyển cùng đoàn của mình nhé

Luôn đi theo nhóm của mình: Hãy đảm bảo rằng bạn luôn đi cùng với một người nữa và giữ liên lạc với họ. Trong trường hợp xấu xảy ra là bị lạc mất đoàn thì bạn vẫn còn một sự trợ giúp ở bên cạnh.
Không tách đoàn: Có một số bạn trẻ có suy nghĩ tự thích khám phá, muốn tự tách đoàn để tự do di chuyển. Đây là một điều tuyệt đối không nên xảy ra vì có thể bạn tự nhận lấy nguy hiểm vào bản thân mình.
Nếu bị lạc, hãy ở yên chỗ đó và tìm cách liên lạc với đoàn của mình qua các thiết bị. Nếu không thể thì hãy đợi có một tín hiệu từ đoàn của mình rồi hãy đi tiếp.

Quy tắc về y tế

Những vật dụng, thuốc y tế là món đồ rất cần thiết đó

Vì là trải nghiệm dã ngoại, nên khi đi trekking việc có những sự cố liên quan tới sức khỏe là điều không thể tránh khỏi. Vậy trước khi đi trekking bạn cần chuẩn bị những món đồ y tế và kiến thức y tế sau đây:

Hãy mang theo những loại thuốc đặc trị như cảm cúm, sốt, tiêu chảy,…
Các vật dụng cần thiết như bông gạc, nước, sát trùng là thứ không thể thiếu trong balo
Hạn chế việc dùng thuốc giảm đau vì nó sẽ khiến cơ thể bạn mệt nhanh hơn.

Quy tắc giữ vệ sinh môi trường

Khi đi trekking và ra vè, hãy đảm bảo vệ sinh môi trường

Vấn đề giữ vệ sinh môi trường luôn là một vấn đề nan giải, đặc biệt khi các bạn đi trekking là để ngắm nhìn khung cảnh thiên nhiên, cảm nhận những tuyệt tác mà thiên nhiên ban tặng. Vì vậy, hãy cố gắng giữ vệ sinh, đừng tự ý chặt cây trong rừng, săn bắt thú. Với các loại rác thải, hãy phân loại chúng và xử lý theo đúng quy định nhé.

Trên đây là những lưu ý quan trọng khi đi trekking chúng mình gửi tới các bạn. Hãy luôn nhớ rằng, dù là chuyến đi trải nghiệm hay đi du lịch theo tour, các bạn vẫn phải giữ cho mình một sức khỏe tốt và hãy nhớ bảo về môi trường của chúng ta nhé!

Đăng bởi: Thùy Đoàn