3 mindset cần có trước khi bạn muốn bắt đầu việc tập luyện và ăn healthy hơn:
Con đường hoàn thiện bản thân chưa bao giờ là một con đường thẳng tắp. Nhưng nếu bạn thật sự muốn bản thân trở nên tốt hơn, dưới đây là 3 điều mà bạn có thể để tâm đến để hành trình nâng cấp bản thân lường được những “cú sốc” nè:
1️⃣ Động lực là nhất thời – Kỷ luật là mãi mãi
Bạn có thể bắt đầu từ động lực, nhưng chỉ có sự kỷ luật và kiên trì mới giúp bạn tiếp tục hành trình mà thôi. Mình bắt đầu tập luyện và ăn kiêng để giảm cân, và mình tự hào vì mình tiếp tục hành trình đó được hơn 3 năm rồi. Nó không còn là động lực nữa, nó là thói quen, một thói quen tốt.
2️⃣ Cân bằng luôn là trạng thái tốt nhất
Bạn không thể chỉ ăn kiêng và cũng không thể lúc nào cũng hăng hái tinh thần tập luyện. Cứ yên tâm dành ra một ngày cuối tuần, hay đơn giản là những buổi “chiều chiếc bụng thèm thuồng” để nạp thức ăn cho tinh thần nha, nhưng nhớ là có kiểm soát đó.
3️⃣ Kết quả không đến sau 1 tuần, kết quả thật sự đến sau rất nhiều tuần
Bạn không thể giảm 2 – 3kg mỡ chỉ trong 1 – 2 tuần. Bạn cần nhiều thời gian hơn thế. Cơ thể cần thâm hụt 7000 calories để giảm 1kg mỡ. Vậy nên nếu bạn đang giảm nhanh, chính là bạn đang giảm nước. Còn nếu bạn chưa thấy kết quả, đừng lo vì kết quả tốt cần thời gian.
Còn nếu bạn chưa bắt đầu thì hãy bắt đầu từ bây giờ, vì nếu bạn không cố gắng, bạn sẽ không biết được bản thân có thể tuyệt vời như thế nào. 🥰🥰
