Cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh chị em nào cũng nên biết

Bấm huyệt từ lâu đã được đánh giá là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để hỗ trợ một số điều kiện bao gồm cả chuột rút kinh nguyệt. Trong bài viết này, Tocdepaz.com sẽ chia sẻ với bạn như thế nào Bấm huyệt cho chuột rút kinh nguyệt ngay ở đây.

1. Cách sử dụng bấm huyệt để giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của phụ nữ mỗi khi “dâu rơi”

Đau bụng kinh do thiếu lưu lượng máu trong mạch máu và mạch đập gây khó chịu và đau đớn cho phụ nữ. Mặc dù nhiều phương pháp giúp giảm đau bụng kinh đã được áp dụng, bấm huyệt vẫn được coi là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất cho phụ nữ. Chúng tôi sẽ làm việc với bạn để khám phá cách bấm huyệt giúp giảm đau bụng kinh ở ba điểm Tam Nhân, Tháp That Chui thấp hơn và có hình tam giác.

1.1. Bấm huyệt để giảm đau bụng kinh tại bấm huyệt Tam Giao

Bấm huyệt trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt được coi là một giải pháp hiệu quả để giảm đau trong giai đoạn này. Điểm thông hơi Tam Giao nằm ngay bên trong mắt cá chân, chỉ cách bên trong mắt cá chân khoảng 3 feet, do đó rất dễ dàng để cố định vị trí. Khoảng một tuần trước chu kỳ, ấn ngón tay cái của bạn vào điểm châm cứu Tam Giao bằng ngón tay cái, bốn ngón còn lại giữ chặt mắt cá chân bên ngoài và giữ trong một phút cho đến khi cảm thấy hơi tê. Đổi chân và làm tương tự.

1.2. Các huyệt đạo cho Bảy nốt ruồi làm giảm đau bụng kinh

Nốt ruồi dưới giúp giảm đau bụng kinh, lưu thông máu, vượt qua cơn đau thần kinh tọa, … Để xác định vị trí của Bảy nốt ruồi, bạn ấn mạnh vào phần dưới của xương chậu, ấn cho đến khi bạn cảm thấy đau, điểm đau là điểm bạn đang tìm kiếm.

Sau khi xác định vị trí của huyệt đạo, nhẹ nhàng xoa bóp ngón tay cho đến khi bạn cảm thấy hơi đau, lặp lại hành động trong 3-5 phút.

1.3. Bấm huyệt để giảm đau bụng kinh tại bấm huyệt Tam Nhân

Vị trí mộ Tam Nhân

Ba mắt của mắt nằm trên ngón đeo nhẫn, đốt ngón tay thứ ba xuống. Điểm nằm gần giao điểm của đốt thứ ba và thứ hai.

Khi ấn vào điểm áp lực của Tam Nhân, tuần hoàn máu của bạn sẽ bị giảm, điều này sẽ giúp giảm đau bụng kinh, ngoài ra, điểm này cũng sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu của cơn đau dạ dày hoặc có thể khắc phục chứng đầy hơi và tiêu chảy. .

Bạn thực hiện bấm huyệt bằng cách ấn điểm áp lực bằng ngón tay cái của bạn với lực vừa đủ, giữ nó trong 10 phút, sau đó chuyển tay và làm tương tự với tay kia.

2. Những lưu ý quan trọng trong ngày đèn đỏ

Đối với phụ nữ, thời kỳ “đèn đỏ” là khoảng thời gian cực kỳ “nhạy cảm”, cơ thể mệt mỏi, vì vậy nó khiến nhiều bạn bè khó chịu hơn. Không chỉ có thể, nếu trong giai đoạn này bạn chăm sóc cơ thể sai cách, nguy cơ nhiễm trùng là rất cao. Bấm huyệt để giảm đau kinh nguyệt mang lại hiệu quả rất tốt, nhưng nếu kết hợp với chế độ chăm sóc phù hợp, bạn sẽ dễ dàng vượt qua giai đoạn khó khăn này hơn thế. Vì vậy, có bất kỳ lưu ý quan trọng trong thời điểm này, hãy tìm hiểu!

2.1. Tránh xa thực phẩm nhất định

Những thực phẩm cực kỳ hấp dẫn như khoai tây chiên, gà rán, kem, đồ uống có ga, nước lạnh, … nên được “cách ly” với bạn trong thời gian này. Thực phẩm nhiều dầu mỡ như thịt gà hoặc khoai tây chiên khiến cơ thể khó bài tiết dầu hấp thụ, và lượng progesterone có nhiều khả năng gây ra mụn trứng cá. Cơ thể đã mệt mỏi nhưng phải “bắt” thêm “em mụn”, điều đó thực sự tồi tệ, phải không? Khi uống nước lạnh, sự co bóp của cổ tử cung bị ảnh hưởng cũng gây ra đau bụng kinh nhiều hơn.

2.2. Đừng làm việc quá sức

Như đã nói, thời kỳ đèn đỏ, cơ thể sẽ yếu và mệt mỏi hơn bình thường nên những người đang bị đau bụng nên điều chỉnh lượng công việc trong những ngày này để tránh chảy máu quá nhiều gây suy giảm sức khỏe. giảm.

2.3. Vệ sinh đúng cách

Nhiều phụ nữ có sở thích tắm, nhưng nếu bạn có đèn đỏ, bạn nên tạm thời dừng việc này vì tắm trong bồn quá lâu khiến niêm mạc tử cung mở rộng, có thể dẫn đến nhiễm trùng. Bạn nên sử dụng các giải pháp làm sạch chuyên dụng để tránh nhiễm trùng!

2.4. Nên mặc quần áo thoải mái.

Không sử dụng thức ăn nhanh vào những ngày đèn đỏ

Quần bó sát là lựa chọn hàng đầu của nhiều phụ nữ vì nó giúp tôn lên vẻ đẹp của cơ thể, nhưng nếu bạn đang trong chu kỳ, bạn nên tạm thời “tạm biệt” chiếc quần này trong vài ngày. Mặc quần áo chật trong thời gian này gây áp lực lên mao mạch của bạn, điều này gây ra sự khó chịu ở vùng bụng dưới của bạn.

2.5. Đừng đấm lưng vào thời kỳ đèn đỏ

Trong những ngày đèn đỏ, nhiều cô gái gặp phải đau lưng và đau bụng, vì vậy họ thường có thói quen đấm vào lưng. Tuy nhiên, đây là một hành động thực sự sai lầm vì cảm giác đau lưng là một khối máu tụ trong không gian vùng chậu, nếu bạn vô tình đấm lại và làm cho khoang chậu tích tụ nhiều máu, gây chảy máu nhiều hơn bình thường.

Đăng bởi: Phú Quới Mẫu Giáo