Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc nhìn vào những hình ảnh dễ chịu có thể mang lại một lối thoát tinh thần cho những người đang trong tình trạng căng thẳng

Có lẽ khoảng thời gian hạn chế đi lại này khiến bạn khao khát thưởng thức hương thơm dịu nhẹ của cỏ non mới cắt hay ngắm cảnh mặt trời mọc rực rỡ ánh nắng ban mai hơn bao giờ hết. Tuy không thay thế được cảm giác trải nghiệm những điều này một cách trực tiếp nhưng việc nhìn vào các bức ảnh của thiên nhiên trong ít nhất năm phút sẽ có tác dụng trong việc giảm căng thẳng và giúp não bộ thư giãn.

Sandra Sgoutas-Emch, giáo sư khoa học tâm lý tại Đại học San Diego cho biết: “Có những nghiên cứu chỉ ra rằng việc nhìn vào những hình ảnh dễ chịu có thể mang lại một lối thoát tinh thần cho những người đang trong tình trạng căng thẳng. Một nghiên cứu ở Hà Lan vào năm 2015 cho thấy việc học sinh nhìn vào những bức ảnh thiên nhiên giúp giảm áp lực trước một bài kiểm tra căng thẳng hơn là những bức ảnh về các tòa nhà”

Cô nói thêm rằng việc nhìn vào hình ảnh thư giãn có thể được coi như một hình thức thiền chánh niệm kích hoạt hệ thống giao cảm, một phần của hệ thống thần kinh giúp chúng ta giảm bớt những nỗi lo lắng và sợ hãi.

đi tìm lối thoát tinh thần cho những người cần thư giãn

Nhìn vào những hình ảnh dễ chịu có thể mang lại một lối thoát tinh thần cho những người đang trong tình trạng căng thẳng. Ảnh: AlasdairJames

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc nhìn vào các fractals làm tăng sóng não alpha, cũng như lưu lượng máu đến các khu vực của não có chức năng điều chỉnh cảm xúc. Fractal rất phổ biến trong tự nhiên, có thể được nhìn thấy trong mọi thứ từ những chiếc lá, bông tuyết đến các tia sét, đám mây, dương xỉ, xương rồng hay vỏ ốc.

Hãy xem những bức ảnh thiên nhiên tuyệt diệu dưới đây và đánh giá mức độ căng thẳng của bạn trước và sau khi xem chúng.

Ngắm nhìn những đám mây trôi

Bức ảnh được chụp ở The Queen of the Hills nằm ở độ cao hơn 6.500 feet so với mực nước biển.Với dân số khoảng 30.000 người, nơi này có khu bảo tồn động vật hoang dã, lối đi tự nhiên Camel's Back, một ngôi đền Tây Tạng được gọi là Thung lũng Hạnh phúc (được cho là ngôi đền Tây Tạng đầu tiên ở Ấn Độ) và một địa điểm nổi tiếng là Hồ Mist nơi du khách có thể bơi lội và đi thuyền trên thác nước. Một thị trấn lãng mạn và quyến rũ, khu vực này thu hút nhiều khách đến du lịch Ấn Độ

Bức ảnh được chụp ở The Queen of the Hills, ngắm nhìn những đám mây trôi xinh đẹp. Ảnh: Karan Oberoi / EyeEm

Khu rừng tre yên bình

Một trong những địa danh hấp dẫn nhất của thành phố Kyoto, Nhật Bản là rừng tre Arashiyama, nơi có những khu vườn thiền hơn 1.600 ngôi đền. Với diện tích khoảng sáu dặm vuông, khu rừng xanh mát và yên tĩnh mang lại một thế giới tách biệt hoàn toàn với cuộc sống nhộn nhịp bên ngoài. Đi dạo trong rừng vào buổi sáng là tuyệt vời nhất khi những luồng ánh sáng xuyên qua những hàng tre xanh rì đổ bóng xuống mặt đất. Người Nhật Bản rất coi trọng cây tre, họ luôn trân trọng những phẩm chất cao quý của loài cây này.

Rừng tre Arashiyama là một trong những địa danh hấp dẫn nhất của thành phố Kyoto. Ảnh: Tassaphon Vongkittipong

Ánh sáng huyền diệu của thiên nhiên

Mẹ thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta những thứ ánh sáng huyền diệu đẹp mê hồn mà bạn có thể chiêm ngưỡng chúng ở một số quốc gia như Canada, Greenland, Iceland, Na Uy, Thụy Điển và Hoa Kỳ (Alaska). Trong đó Lapland, Phần Lan được biết đến là một trong những địa điểm hàng đầu để ngắm nhìn hiện tượng Bắc Cực Quang lấp lánh từ các lều tuyết trắng hay những ngôi nhà trên cây độc đáo.

Ánh sáng huyền diệu đẹp mê hồn ở vùng Lapland, Phần Lan. Ảnh: Courtesy of Scott Dunn

Cung đường thơ mộng

Trào lưu du lịch dọc theo các tuyến đường cao tốc tuyệt đẹp được dự đoán sẽ thống trị vào cuối năm 2020. Hồ Diablo thuộc bang Washington, nước Mỹ vốn là một con đập được xây dựng ở sông Skagit vào năm 1930. Nằm giữa những ngọn núi cao chót vót, nước từ những dòng sông băng chảy vào khoác cho Diablo một chiếc áo xanh ngọc êm đềm. Để đến được hồ Diablo, bạn có thể lái xe dọc tuyến Đường cao tốc Bắc Cascades, một trong những cung đường nhất trên thế giới, sau đó tổ chức cắm trại, đi dạo trên những con đường mòn, tận hưởng những giây phút bình yên đến lạ lùng.

Tuyến Đường cao tốc Bắc Cascades, một trong những cung đường nhất trên thế giới. Ảnh: franckreporter

Hoàng hôn ấm áp trên sa mạc

Ánh hoàng hôn buông xuống những rừng cây quiver ( một loài thuộc họ lô hội) trên sa mạc miền nam Namibia tạo nên một khung cảnh tuyệt đẹp.Tên gọi của loài cây này xuất phát từ những cành cây rỗng từng được thổ dân địa phương sử dụng làm ống đựng tên.

Với những chiếc lá giống như rễ cây, rừng cây quiver nổi tiếng vì hình dáng giống như đang mọc ngược. Chúng thích nghi với điều kiện khô cằn của sa mạc, những chiếc lá dày phản chiếu ánh mặt trời lấp lánh. Khu rừng được tuyên bố là di tích quốc gia vào năm 1995.

Ánh hoàng hôn buông xuống những rừng cây quiver trên sa mạc miền nam Namibia tạo nên một khung cảnh tuyệt đẹp. Ảnh: Marco Bottigelli

Thác nước hùng vĩ

Bức ảnh trên phác họa lại thác Gullfoss, một bản hùng ca của núi rừng, một trong số những kỳ quan thiên nhiên thế giới không thể bỏ lỡ khi du lịch Iceland. Địa danh này đã nổi tiếng và thu hút khách du lịch kể từ khi nó là tài sản riêng. Những hẻm núi hiểm trở được hình thành do lũ quét, và dòng nước xoáy chảy xuống với tốc độ kinh khủng đã tạo nên thác nước hùng vĩ này. Cùng với khu vực địa nhiệt Geysir và Công viên quốc gia Thingvellir, Gullfoss tạo nên một hành trình khám phá và chinh phục tự nhiên hấp dẫn.

Thác Gullfoss, một bản hùng ca của núi rừng, một trong số những kỳ quan thiên nhiên thế giới. Ảnh: Courtesy of Scott Dunn

Bản tình ca giữa đại dương xanh

Tiếp giáp với quần đảo Revillagigedo của Mexico là thiên đường trải nghiệm các môn lặn thú vị nhất thế giới với hệ sinh vật cực kỳ phong phú từ cá đuối, cá heo mũi chai, cá mập trắng lớn đế cá voi lưng gù khổng lồ. Hàng năm, có khoảng 1.200 con cá voi lưng gù di cư đến khu vực này của Thái Bình Dương để giao phối sinh con.

Quần đảo Revillagigedo của Mexico là thiên đường của đại dương xanh. Ảnh: Rodrigo Friscione

Bờ biển xinh đẹp yên bình

Những ngọn đồi hùng vĩ đã bảo vệ bãi biển Zenith ở New South Wales, Úc khỏi thế giới bên ngoài, tạo ra một không gian thực sự yên bình. Mảnh đất hoang sơ này năm trong công viên quốc Tomaree là thiên đường nghỉ dưỡng thực sự. Ngoài ra, du khách có thể khám phá các di tích lịch sử trong thế chiến II, tìm hiểu về những loài động vật như cá voi và koala.

Bãi biển Zenith ở New South Wales, Úc là thiên đường nghỉ dưỡng yên bình. Ảnh: Destination NSW

Hồ nước dịu êm trong băng tuyết

Hồ Baikal nằm ở ở phía nam Siberia là hồ nước ngọt lớn nhất và sâu nhất thế giới, chứa đến hơn 20% tổng lượng nước ngọt không bị đóng băng quanh năm trên bề mặt thế giới. Được UNESCO công nhận là Di sản thế giới vào năm 1996, nơi đây là quê hương của nhiều loài hải cẩu, gấu, chó sói, nai sừng tấm và tuần lộc. Hơn nửa triệu khách du lịch ghé thăm hồ mỗi năm để trượt băng, câu cá và đi bộ trên băng, vào mùa đông băng có thể dày đến hai mét.

Hiện tượng nứt băng trên một hồ nước đóng băng. Ảnh: Anton Petrus

Bầu trời lấp lánh ánh sao

Bầu trời đêm bên ngoài Merzouga, Ma-rốc thực sự tuyệt vời. Không có ánh đèn của thành phố, không có những đám mây che phủ, nơi đây thực sự lý tưởng để ngắm nhìn bầu trời lấp lánh ánh sao. Một chuyến đi khám phá thiên văn, tìm hiểu về thần thoại và truyền thống của người Bedouin, nằm ngủ dưới những đụn cát vàng óng của Erg Chebbi chắc chắn sẽ là một trải nghiệm tuyệt vời.

Bầu trời đêm bên ngoài Merzouga, Morocco thực sự tuyệt vời. Ảnh: Westend61

Ruộng bậc thang độc đáo

Ruộng bậc thang đã tồn tại trong nhiều thế kỷ tại Nhật Bản, Việt Nam, Indonesia, Philippines và Trung Quốc. Những thửa ruộng bậc thang ở Long Thắng, Trung Quốc còn được gọi là Dragon’s Backbone (Xương Rồng) đã được khoảng 650 năm tuổi. Khách du lịch đến đây có thể chụp ảnh những cánh đồng xanh mướt vào mùa xuân rồi biến thành biển xanh ngọc lục bảo vào mùa hè và thành màu vàng êm dịu trong thời kỳ thu hoạch mùa thu.