So với máy bay, tàu hỏa, xe hơi hay xe gắn máy, xe đạp là phương tiện thô sơ hơn hẳn nhưng lại mang những tiện ích riêng. Thay cho việc đi bộ, đạp xe vừa khỏe khoắn, nhanh hơn trekking đường mòn mà vẫn có cảm giác tự do khoan khoái khi thả dốc từ những ngọn đồi cao, những con đường ngoằn ngoèo. Tuy nhiên, trên đường đi, hãy chú ý ánh mặt trời có thể làm hại bạn, kéo tinh thần đi xuống hoặc tệ hơn là những cơn say nắng choáng váng nguy hiểm đến tính mạng. Tìm hiểu kỹ càng để chuẩn bị thật tốt trước bất kỳ chuyến đạp xe nào, để xem Mytour có những lời khuyên gì để “chống lại mặt trời” cho bạn nhé!

du lịch bằng xe đạp không còn sợ cái nắng nhờ 7 bí kíp sau

1. GIỮ CƠ THỂ KHÔNG BỊ MẤT NƯỚC

Đạp xe lâu sẽ dẫn đến cơ thể ra mồ hôi, mất nước nhanh hơn, chính vì thế việc mang theo nước uống thường xuyên là điều rất cần thiết ở bất kỳ đâu và bất kỳ thời gian nào trong ngày trong chuyến đi của bạn. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn có thể uống nước một cách vô tội vạ được.

Mang theo nước thường xuyên – Ảnh: greatdealmart

Đã có nhiều người do không chuẩn bị đầy đủ, để khát và cơ thể mất nhiều nước đã mất kiểm soát mà tu nước ừng ực liên tục gây hại cho cơ thể. Uống nước chậm rãi, nhấp ngụm nhỏ và không uống nhiều, tốt nhất là sử dụng vòi nước nối từ bình nước gắn trên xe đạp hoặc balo sau để tiếp nước trong suốt quá trình di chuyển.

Uống nước cũng cần đúng cách – Ảnh: rgj

Thêm vào đó, đừng vì thấy thời tiết lạnh, băng giá mà chủ quan không mang nước theo hoặc mang rất ít, dù ở điều kiện nào thì việc đạp xe, nhất là dưới ánh nắng cũng sẽ dễ gây mất nước cho cơ thể, và điều bạn cần giữ là luôn trong trạng thái khỏe khoắn, đủ nước để tiếp tục hành trình.

Mang theo nước bất kể đông hay hè – Ảnh: gearminded

2. ĐỪNG QUÊN MANG THEO ÁO KHOÁC

Không phải những loại áo khoác dày sụ mùa đông đâu, hãy mang theo những loại áo khoác mỏng nhẹ, thoáng mát. Áo khoác sẽ bảo vệ rất tốt cho da bạn khỏi tia sáng mặt trời – chỉ chực thiêu đốt bạn mùa hè, tới điểm nghỉ tạm bỏ áo ra sẽ mát hơn hẳn. Hoặc vào mùa đông, đừng để cơ thể đang ấm nóng của bạn lúc đạp xe bị lạnh ngay khi dừng xe lại chỉ vì không mặc áo khoác.

Mặc áo khoác khi đạp xe – Ảnh: ilbiciclismo

Những chuyến đi đến vùng đất mới – Ảnh: iceland-challenge

3. XEM DỰ BÁO THỜI TIẾT ĐỂ CHUẨN BỊ ĐỒ PHÙ HỢP

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, hầu hết mọi người đều nhầm tưởng thời gian nóng nhất trong ngày là buổi trưa: 12h00, nhưng thực tế 15h mới là thời điểm không nên đi ra ngoài nhất. Hãy xem xét thời tiết kỹ càng để lên kế hoạch tỉ mỉ cho chuyến đi, chỉ chọn thời gian tốt nhất để đạp xe thay cho việc miệt mài tốn sức mà lại có hại cho sức khỏe.

Chọn thời điểm đạp xe phù hợp – Ảnh: vbt

Nghiên cứu kỹ thời tiết trước khi đi – Ảnh: tomsbiketrip

4. LÊN LỊCH TRÌNH CHI TIẾT

Dù đang ở thành thị hay nông thôn thì cũng đều cần một lịch trình chi tiết cho chuyến đi. Chẳng hạn như đoạn đường nào đang làm, đoạn đường nào vắng vẻ hay sầm uất… bạn đều phải nắm được. Không để bản thân rơi vào tình trạng đến giờ nghỉ nhưng lại không có điểm nghỉ trưa, không có chỗ để tiếp thêm nước và lương thực được. Internet rất phổ biến và bạn hoàn toàn có thể lên lịch dễ dàng.

Cần lên lịch trình chi tiết – Ảnh: freshdesignpedia

Chuẩn bị kỹ trước khi lên đường – Ảnh: wabikes

5. MẶC CÁC LOẠI QUẦN ÁO TIỆN DỤNG

Ăn mặc rất quan trọng khi đạp xe, ngoài áo khoác cần mang theo, quần áo khác bạn mặc cũng cần thoáng mát, tiện dụng, nhẹ nhàng tùy thời tiết sao cho ngồi xe hoạt động thoải mái nhất, không bị nóng nực khó chịu.

Mặc quần áo tiện dụng – Ảnh: fitbodyfitlife

Đến những nơi tuyệt đẹp bằng con chiến mã – Ảnh: shutterstock

6. NHỚ ĐEO GĂNG TAY

Găng tay bảo vệ đôi tay của bạn khỏi những tổn thương như chai tay, bỏng rát do ánh mặt trời, tay sẽ không bị đau do cầm lái quá lâu… Ngoài ra một chiếc khăn đa năng nhỏ đeo ở cổ cũng giúp ích cho bạn trong những chuyến đi dài.

Đeo găng tay khi cầm lái – Ảnh: korumovement

Bảo vệ đôi tay của bạn – Ảnh: tmforum

7. HÃY ĐỘI MŨ BẢO HIỂM

Bỏ mũ bảo hiểm khỏi đầu và nếu có sự cố không may thì đầu sẽ hứng chịu đầu tiên, nhưng đó không hẳn là lý do chính để bạn đội mũ bảo hiểm xe đạp. Gần giống với việc mang cả áo khoác theo, mũ bảo hiểm tránh các tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời, bảo vệ bạn khỏi những cơn say nắng, choáng đầu, khô da… gây nguy hiểm đến tính mạng. Không phải trò đùa đâu, hãy nhớ đội mũ bảo hiểm ngay cả khi đi xe đạp nhé!

Đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp – Ảnh: twowheeltravelblog

Bảo vệ bạn trước những tác hại trực tiếp của ánh nắng – Ảnh: bravobike

Với 7 lưu ý nho nhỏ trên đây, hi vọng sẽ giúp ích cho hành trang của bạn phần lớn để chuyến du lịch bằng xe đạp của bạn hoàn hảo nhất có thể, để ánh mặt trời khi ấy không còn là nỗi lo nữa và bạn tha hồ tận hưởng cảm giác tự do tự tại trong hành trình của mình.

Hoa Cát – Mytour.vn

Đăng bởi: Hằng Hồ Thị Thu