Hãy vào mà xem cách nghỉ trưa nước ‘nhà người ta’

Nghỉ trưa giúp tăng cường tinh thần, sức khỏe cảm xúc và năng suất làm việc. Cho dù bạn thích fika ở Thụy Điển hay ngủ trưa tại bàn làm việc ở Nhật Bản, hãy tìm cảm hứng nghỉ trưa từ các quốc gia trên toàn thế giới.

Bạn có thường xuyên thấy mình ăn trưa tại bàn làm việc hoặc làm thêm giờ không? Không để bản thân nghỉ trưa là bất lợi cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Theo nghiên cứu, căng thẳng làm việc ảnh hưởng đến 80% người lao động Mỹ và ước tính khiến nền kinh tế Mỹ trả giá từ 150-300 tỷ USD một năm. Đặc biệt, căng thẳng có liên quan đến 6 nguyên nhân hàng đầu gây tử vong.

Học hỏi cách nghỉ trưa ở các nước sẽ là liệu pháp hiệu quả cho công việc của bạn. Ảnh: hotelposadaderoger

Nhiều quốc gia có giờ nghỉ trưa thực sự nghiêm túc, thậm chí còn trở thành văn hóa công sở. Bạn có thể học hỏi cách họ nghỉ trưa để có sức khỏe tốt hơn.

Thụy Điển: Nghỉ trưa là để lại công việc tại bàn hay fika

Fika, có nguồn gốc và sắp xếp lại từ kaffe (trong tiếng Thụy Điển là cà phê), là một biểu tượng văn hóa Thụy Điển, nơi bạn bè hoặc đồng nghiệp rời khỏi bàn làm việc và tụ tập trò chuyện với đồ uống nóng.

Fika không chỉ là một cách thưởng thức cà phê, mà còn thể hiện nghệ thuật xã giao và tận hưởng cuộc sống ở vương quốc yên bình Thụy Điển. Ảnh: misagjone

Trong khi nghỉ giải lao fika thường không ngẫu hứng, nhiều văn phòng ở Thụy Điển coi đó là một phần bắt buộc của ngày làm việc. Nhân viên hoặc nhóm nhân viên sẽ thay phiên nhau cung cấp bánh ngọt hoặc fikabread (fikabröd trong tiếng Thụy Điển), mua từ các tiệm bánh hoặc chuẩn bị tại nhà.

Nghỉ fika là truyền thống nổi tiếng của người Thụy Điển, không chỉ cho nhân viên ở nhiều vị trí khác nhau cơ hội để gắn kết và thư giãn mà còn được chứng minh là cải thiện năng suất và hiệu quả làm việc.

Ý: Nghỉ trưa là nhàn nhã ăn uống hay riposo

Ý thường được coi là một trong những quốc gia khỏe mạnh nhất thế giới. Người Ý không chỉ tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải bổ dưỡng mà còn có xu hướng thoải mái với cuộc sống.

Một riposo thường bắt đầu vào khoảng 12:30-13:30 và kết thúc trong khoảng 14:00-16:30. Ảnh: popsugar

Dành thời gian để thư giãn là một phần lớn trong lối sống của người Ý, được kết hợp vào các nghi thức xã hội hàng ngày như la passeggiata (đi dạo buổi tối nhàn nhã) và aperitivo (đồ uống và đồ ăn nhẹ trước bữa tối).

Khi đến giờ nghỉ trưa, Ý là một thế giới khác với bữa trưa “al-desko”, với nhiều doanh nghiệp đóng cửa từ trưa đến 4 giờ chiều để về nhà thưởng thức bữa trưa nhàn nhã. Nó được gọi là riposo. Phong tục này chủ yếu ở các bảo tàng, nhà thờ và cửa hàng, vì nhà hàng mở cửa để phục vụ cho giờ nghỉ trưa dài.

Tây Ban Nha: Nghỉ trưa là ngủ trưa hay siesta

Một trong những truyền thống nổi tiếng nhất của Tây Ban Nha là ngủ trưa hay siesta. Giấc ngủ trưa xuất phát từ nông dân. Họ thường ngủ trong những giờ nóng nhất trong ngày. Nhưng truyền thống này bắt đầu suy giảm cùng với quá trình đô thị hóa.

Giấc ngủ trưa đã ăn sâu vào văn hóa Tây Ban Nha. Ảnh: Virgin

Ngày nay, giấc ngủ trưa phần lớn được xem là dư thừa. Mặc dù nhiều công ty thực thi chính sách văn hóa nghỉ trưa kéo dài hai tiếng nhân danh truyền thống, điều này thực sự đã gây bất lợi cho công việc cân bằng cuộc sống của một số người.

Tuy nhiên, một số nơi tự hào giữ gìn truyền thống. Như cư dân Ador, gần Valencia, được ngủ trưa từ 14h-17h. Ngay cả các thành phố lớn cũng nỗ lực khuyến khích mọi người “siesta”, với việc Madrid mở quán cà phê ngủ trưa đầu tiên vào năm 2017.

Dù đó có thể không phải lối sống tốt nhất với một số người, ngủ trưa giúp cải thiện tâm trạng và hiệu suất làm việc – hoàn hảo để giải quyết cơn suy sụp buổi chiều.

Anh: Nghỉ trưa là trà chiều

Bữa trà chiều ở Anh đã quá nổi tiếng. George Orwell thậm chí còn viết một bài tiểu luận về cách pha chế một tách trà hoàn hảo năm 1946, tựa đề là “A Nice Cup of Tea” (Một tách trà đẹp).

Trà chiều vẫn phổ biến ở Anh. Tuy nhiên tách trà đang thay đổi. Thay vì những tách trà truyền thống, nhiều người trẻ ở Anh tìm đến trà thảo dược hay cà phê. Ảnh: Stylist

Là truyền thống tinh túy của người Anh, trà chiều có từ thế kỷ 19, khi một nữ công tước hoàng gia cảm thấy khát đã yêu cầu trà chờ bữa tối.

Nghỉ trưa để uống trà chiều vào khoảng 16h đã trở thành thói quen hàng ngày của người Anh. Ngày nay, nghỉ trưa uống trà vẫn là phong tục trên khắp đất nước, mặc dù hình thức cũng biến đổi thành một tách trà nhanh và vài chiếc bánh quy hơn cách uống trà nhàn nhã kiểu hoàng gia.

Từ những người lao động đến các giáo viên, ai cũng có tách trà của riêng mình. Đối với người Anh, không có vấn đề gì mà trà chiều không thể giải quyết.

Úc và New Zealand: Nghỉ trưa là hút thuốc hay smoko

Smoko là tiếng lóng ở Úc và New Zealand, mô tả thời gian nghỉ ngơi ngắn gọn của người đi làm.

Smoko bắt nguồn từ ngôn ngữ hải quân. Ảnh: Wiki

Trên khắp nước Úc, giờ nghỉ smoko thường được thực hiện hai lần một ngày, thường đi cùng trà, đồ ăn nhẹ hay thuốc lá. Trong các khu đô thị ngày nay, thuật ngữ smoko thường được sử dụng để chỉ việc nghỉ ngơi hút thuốc. Kể từ đó, smoko đã vượt xa nguồn gốc thông tục của mình và trở thành một biểu tượng về quyền lợi của nhân viên, dù cũng phải khẳng định rằng, thuốc lá không phải thứ tốt lành cho sức khỏe.

Nhật Bản: Nghỉ trưa là ngủ trên bàn làm việc hay inemuri

Người Nhật hầu như không về nhà hay tìm nơi chốn riêng tư để nghỉ trưa. Đi du lịch Nhật Bản, bạn sẽ thấy mọi người ngủ tại bàn làm việc, trong lớp, tại nhà ga, trong công viên và trong các khu mua sắm.

Ngủ gục được xem là biểu hiện của làm việc chăm chỉ ở Nhật Bản. Ảnh: gogonihon

Hình thức nghỉ ngơi ấy được gọi là inemuri, được coi là dấu hiệu của làm việc chăm chỉ thay vì lười biếng. Một số ông chủ thậm chí còn khuyến khích nhân viên “inemuri”.

Trong nền văn hóa còn có cả thuật ngữ mô tả chết vì kiệt sức (karoshi) thì không có gì lạ khi inemuri – được dịch là “hiện diện trong khi ngủ” – là một thói quen cần thiết.

Argentina: Nghỉ trưa là ăn nhẹ hay merienda

Vì bữa tối ở Argentina không bắt đầu trước 9 rưỡi tối, người dân nơi đây thường nghỉ trưa ăn nhẹ gọi là merava vào khoảng 5 giờ chiều.

Merienda có xu hướng nhạt dần ở người lớn, nhưng trẻ em Argentina vẫn rất tôn trọng truyền thống ấy. Ảnh: cucinare

Ảnh hưởng của văn hóa Nam Âu, merienda là một truyền thống được yêu thích ngay từ khi họ còn nhỏ. Đó là khoảng thời gian trẻ em Argentina thưởng thức các món ngọt và sữa. Người lớn thì nhấm nháp mate, một loại trà thảo dược rất được yêu thích ở Argentina, dùng chung với nhiều món ăn nhẹ như tostadas (bánh mì nướng), medialunas (bánh lai giữa croissant và bánh cuộn).

Phong Sa

Theo Báo Thể Thao Việt Nam

Đăng bởi: Thị Bình Nguyễn