Kiến thức Trekking cơ bản cần nắm cho người mới

• Những kiến thức trekking cơ bản bắt buộc phải nắm
• Những trang bị khi leo núi cơ bản bắt buộc phải mang

Là một môn thể thao mạo hiểm, hầu như bất kỳ ai có thể trạng hợp lý đều có thể thử trải nghiệm loại hình Trekking. Để có thể đi những chuyến dài ngày, hãy bắt đầu bằng những chuyến đi trong ngày để dần dần hiểu và ghi nhớ những kiến thức cơ bản về trekking.

Bạn nên phiêu lưu nơi hoang dã với một người leo núi có kinh nghiệm, một câu lạc bộ leo núi hoặc đi tour có uy tín. Không phải là một ý hay nếu bạn tự thử thách bản thân bằng cách mạo hiểm lên núi một mình – trừ khi bạn là họ hàng xa của Bigfoot.

Nắm vững những kiến thức cơ bản về cách dựng lều cắm trại, đọc bản đồ, sơ cứu, kỹ năng sinh tồn ở trong rừng, sử dụng định vị gps như thế nào… là rất cần thiết trước khi bạn bắt đầu chuyến hành trình, nhất là đối với những người lần đầu tiên tiếp cận loại hình Trekking.

Tham gia một khóa học sơ cứu hay vào các hội nhóm xin kinh nghiệm từ những người đi trước được khuyến khích phải làm nếu bạn quyết định thực hiện chuyến đi một cách nghiêm túc.

Tìm hiểu càng nhiều thông tin về khu vực sắp đến càng tốt. Từ con người, văn hóa, địa lý, địa hình, nhiệt độ, tính chất thời tiết, và cơ sở y tế / cứu hộ trước khi lên đường.

Những kiến thức trekking cơ bản bắt buộc phải nắm

Khi di chuyển, cần giữ đều khoảng cách với nhau, người đằng sau phải luôn thấy người đằng trước để có thể hỗ trợ nhau kịp thời trong trường hợp có sự cố xảy đến.

Nếu đi cùng đoàn thì phải theo sát đoàn, nhất là những đoạn băng rừng, vượt suối, cây cối um tùm. Vì tuyệt đối không tách riêng khỏi đoàn. Nếu có ai muốn đi vệ sinh, cả nhóm phải đồng loạt đứng lại chờ.

Nếu chẳng may bị lạc, cần ổn định lại tâm lý và quay trở lại đường vừa đi qua khi đã xác định chắc chắn. Nếu thấy không ổn, cần đứng yên tại chỗ, tìm mọi cách để liên lạc hay báo hiệu. Tuyệt đối không tự đi dò đường khác và phải trang bị kỹ năng sinh tồn trong rừng rậm Việt Nam.

Xem bài viết: 8 kỹ năng sinh tồn đơn giản bắt buộc phải biết (leonui.net)

Khi di chuyển qua những địa hình ẩm ướt, cần dẫm chắc chân để tránh trơn trượt không mong muốn.

Nếu không có gậy leo núi chuyên dụng, hãy tự đẽo lấy một thanh vừa tay làm gậy. Trang bị khi leo núi này vô cùng quan trọng bởi nó sẽ cứu bạn khỏi bị trượt chân và tạo sự chắc chắn cho từng bước di chuyển.

Chiếc gậy này giúp bạn tăng vận tốc trung bình cả khi bạn đi trên mặt đất phẳng hay leo lên đồi.

Trung bình một người có thể đi bộ khoảng 12 – 15km trong một ngày. Hãy tính toán sức lực trung bình của cả nhóm, đặt ra mục tiêu di chuyển phù hợp để đề phòng có người bị kiệt sức.

Luôn chú ý đến bảng chỉ dẫn trên đường đi (nếu có).

Chú ý đến dự báo thời tiết để chuẩn bị những phương án đối phó khi thời tiết biến chuyển.

Khi dừng chân nghỉ ngơi, không nên tháo balo ra mà hãy để đấy làm điểm tựa lưng, giúp cơ thể thả lỏng.

Không để hở da (như bàn tay, cổ, mặt) mà không bôi thuốc chống côn trùng từ trước. Bôi dầu nóng và thuốc D.E.P vào những vị trí trên quần áo mà từ đó vắt có thể chui vào người.

Một trong các kỹ năng sinh tồn trong rừng là chống vắt – Tham khảo bài viết Cách chống vắt khi đi đường mà Trekker cần biết (leonui.net)

Nếu gặp rắn, thấy chúng không để tâm đến bạn, hãy lờ chúng. Còn nếu chúng có ý định tấn công, chỉ cần dùng gậy đuổi đi là được.

Phòng động vật nguy hiểm trong rừng (nhất là rừng nguyên sinh). Cũng có rất nhiều loài cây có độc hay bẫy săn động vật nên phải luôn phải cảnh giác.

Núi rừng tối trời rất mau, nên hạ trại sớm tầm 4 giờ chiều. Dựng lều trại bên cạnh nguồn nước, đốt một đống lửa to vừa để giữ ấm vừa để xua đuổi thú hoang.

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất cung cấp năng lượng cho cả ngày thì nên ăn tinh bột như cơm. Bữa trưa có thể là bánh sandwich hoặc lương khô. Bữa tối ăn vừa đủ để không quá no, khiến khó ngủ.

Uống nước vừa phải, không uống quá nhiều một lúc dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi và toát nhiều mồ hôi. Chưa kể còn gây sốc hông khi di chuyển.

Đem theo thuốc orezol (dùng để thay thế nước và chất điện giải) và chỉ nên sử dụng khi cần thiết (1 chai 0,5 lít là đủ).

Đặc biệt, không được tùy tiện ăn các loại nấm, trái cây, lá cây mà không có kiến thức về chúng.

Xin phép trước nếu chuyến đi diễn ra gần vùng biên giới hoặc khu bảo tồn dưới quyền quản lý riêng của cơ quan ban ngành.

Nguyên tắc quan trọng nhất: tuyệt đối không được xả rác.

Những trang bị khi leo núi cơ bản bắt buộc phải mang

Phần lớn những người lần đầu tiếp xúc với trekking đều ngại mua sắm dụng cụ vì họ không chắc chắn về khả năng duy trì sở thích. Điều này sẽ tạo nhiều bất lợi cho chuyến đi vì trekking là hoạt động cần sự chuẩn bị chu đáo.

Một đôi giày với đế gai vừa size chân cùng một đôi vớ êm thoáng khí, có cổ cao sẽ giúp di chuyển nhẹ nhàng và dễ dàng hơn.

Quần áo bằng vải co giãn, thoáng, nhẹ, có thể xếp gọn. Phải chọn loại sáng màu, nếu được thì nên có phản quang để dễ dàng quan sát nhau.

Balo sử dụng loại đeo hai vai có quai ràng ở vị trí eo và ngực, giúp phân tán sức nặng cơ thể, không dồn lực tải ở một vị trí nhất định, hạn chế đau cơ.

Khi trekking mùa mưa, gậy là một dụng cụ hữu ích để hỗ trợ di chuyển.

Áo mưa chiếm vai trò quan trọng. nên mang theo áo mưa cánh dơi có độ dày cần thiết, có thể dùng để che người và cả balo. Đừng nên sử dụng áo mưa nylon dễ rách, mau vứt gây ảnh hưởng môi trường.

Balo, quần áo, đồ vật khác đều cần được bọc chống nước để tránh bị ướt khi mưa lớn. Nên mang theo giày sandal hoặc dép để mang ở nơi dựng trại trong lúc hong khô giày.

Bạn có thể chọn mua một chiếc áo mưa balo để bảo vệ balo.

Nếu bạn có sẵn bệnh trong người, hãy nhớ mang theo thuốc điều trị cần thiết theo quy định.

Các bạn nhớ đọc qua những kiến thức cơ bản này và nắm vững chúng trước khi bắt đầu chuyến hành trình nhé. Chúc bạn có một chuyến đi thật nhiều kỷ niệm~

Đăng bởi: Lý Nguyễn Hữu