Một số lưu ý cần thiết khi tham gia Trekking

• Giữ sức khỏe và điều kiện cơ thể tốt trước khi đi bộ đường dài
• Đừng cho rằng bất kỳ chuyến đi bộ nào sẽ không gây nguy hiểm hoặc tai nạn
• Chỉ đi bộ khi thời tiết thuận lợi
• Đi đúng hướng và tuân theo tất cả các quy tắc của nó
• Theo dõi công ty đi bộ đường dài của bạn
• Giữ bản đồ đường mòn và la bàn để bổ sung GPS và dữ liệu di động của bạn
• Mang theo đúng thiết bị và học cách sử dụng nó đúng cách
• Chuẩn bị đủ nước và khẩu phần ăn

Những ngọn núi, thung lũng, thác ghềnh là thiên đường của những người đi bộ đường dài. Vốn đã nổi tiếng về địa hình tự nhiên và sự đa dạng của hệ động thực vật, vì vậy, còn cách nào tốt hơn để khám phá tất cả những điều này ngoài việc đi bộ qua những con đường mòn nổi tiếng như trong bài viết này.

Bạn không cần phải đi quá xa để thỏa mãn cơn khát phiêu lưu của mình; trong nhiều trường hợp, sẽ dễ dàng như đóng gói đồ đạc của bạn, lái xe đến khu bảo tồn thiên nhiên gần nhất và tự hoàn thành con đường mòn.

Nhưng đi bộ đường dài sẽ được tận hưởng tốt nhất nếu mọi người chú ý đến sự an toàn của họ và của những người khác. Ngay cả một chuyến đi bộ đường dài được lên kế hoạch bởi những người dày dạn kinh nghiệm nhất cũng không phải là không có rủi ro và tất cả các thành viên của nhóm đi bộ đường dài đều dễ bị tổn thương bởi cả những bất tiện nhỏ (chẳng hạn như vết xước, cháy nắng và côn trùng cắn) và những nguy cơ lớn (chẳng hạn như gãy xương, đột quỵ do nhiệt, và sốc phản vệ).

Chúng tôi tin rằng các kỹ thuật sơ cứu, sự tỉnh táo và nhạy bén, sự chuẩn bị đầy đủ và tôn trọng các quy tắc quản lý đường mòn là chìa khóa cho một cuộc thám hiểm đi bộ đường dài thành công.

Và để đạt được điều đó, chúng tôi đã biên soạn một danh sách “các quy tắc vàng” để duy trì sự an toàn khi đi bộ đường dài và đảm bảo rằng chuyến đi bộ tiếp theo của bạn sẽ là một hoạt động thú vị và hiệu quả. Đọc dưới đây để biết các mẹo của chúng tôi về an toàn khi ở ngoài trời tuyệt vời.

Giữ sức khỏe và điều kiện cơ thể tốt trước khi đi bộ đường dài

Đi bộ đường dài là một hoạt động đòi hỏi thể chất và bạn phải nhớ rằng cơ thể của bạn dễ bị sốc, căng thẳng hoặc mệt mỏi khi bạn đang trên đường mòn. Nếu cơ thể của bạn không được chuẩn bị để chịu đựng ngoài trời, bạn có thể bị bất cứ điều gì từ chuột rút nghiêm trọng đến đau tim — trong trường hợp đó, người sơ cứu sẽ cần can thiệp bằng cách áp dụng phương pháp hô hấp nhân tạo.

Lưu ý rằng ngừng tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong quan trọng nhất khi ở ngoài trời. Do đó, bạn chỉ nên đồng ý đi bộ đường dài nếu bạn đã được bác sĩ thông báo và nếu bạn có thể tin tưởng cơ thể sẽ đưa bạn vượt qua toàn bộ chặng đường.

Đừng cho rằng bất kỳ chuyến đi bộ nào sẽ không gây nguy hiểm hoặc tai nạn

Tốt nhất là bạn nên chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất, ngay cả khi điều tồi tệ nhất không xảy ra trong chuyến đi bộ đường dài cụ thể này. Hãy làm cho toàn bộ nhóm đi bộ đường dài ủng hộ việc học cách sơ cứu cơ bản và đóng gói một bộ dụng cụ cấp cứu di động với băng, thuốc mỡ, thuốc kháng histamine, thuốc giảm đau, thuốc duy trì và những thứ tương tự.

Trong trường hợp một trong các đảng viên của bạn bị tình trạng nghiêm trọng như lên cơn hen suyễn hoặc sốc phản vệ do vết cắn hoặc vết đốt có nọc độc, bạn cũng nên học cách điều trị bệnh hen suyễn hoặc sốc phản vệ.

Chỉ đi bộ khi thời tiết thuận lợi

Thời tiết xấu có thể gây ra bão, lũ quét hoặc các hiểm họa thiên nhiên khác — tất cả đều gây thêm nguy hiểm cho môi trường. Hãy thông minh về chuyến đi bộ của bạn và lên lịch cho nó ngoài những mùa thất thường; nếu dự báo trong ngày dự đoán thời tiết có sự thay đổi đột ngột, tốt nhất bạn nên hoãn chuyến đi bộ đường dài của mình.

Đi đúng hướng và tuân theo tất cả các quy tắc của nó

Một khi bạn đồng ý đi bộ đường dài trong một khu bảo tồn thiên nhiên cụ thể, bạn sẽ ký một thỏa thuận ngầm để giữ an toàn cho bản thân, tôn trọng môi trường và cư dân của nó, đồng thời giữ cho đường mòn trong tình trạng tốt cho những người đi bộ đường dài trong tương lai.

Tìm hiểu trước các quy tắc của con đường bạn đã chọn; tuân thủ từng sắc lệnh để tránh bị phạt hoặc tệ hơn là những sự kiện thảm khốc nằm ngoài tầm kiểm soát của mọi người.

Theo dõi công ty đi bộ đường dài của bạn

Ngay cả khi bạn đã quen thuộc với một con đường mòn và bạn cảm thấy rằng bạn có thể đi qua nó trong giấc ngủ, đừng bao giờ đi bộ đường dài một mình. Khi đang ở trên đường mòn, đừng đi lạc quá vài bước ra khỏi tầm nhìn của nhóm bạn. Nếu có bất cứ điều gì xảy ra với bạn, chính những người trong công ty sẽ đóng vai trò là người phản ứng đầu tiên của bạn.

Giữ bản đồ đường mòn và la bàn để bổ sung GPS và dữ liệu di động của bạn

Việc điều hướng đường đi bộ đã bớt khó khăn hơn trước rất nhiều với sự ra đời của GPS và Internet di động có thể truy cập được. Bạn nên sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng hoặc thiết bị đeo được để tìm đường. Nhưng trong trường hợp bạn hết pin, mất kết nối Internet hoặc gặp sự cố thiết bị, bạn nên giữ một bản đồ vật lý của đường đi và một chiếc la bàn.

Mang theo đúng thiết bị và học cách sử dụng nó đúng cách

Tích trữ các thiết bị đi bộ đường dài có chất lượng hàng đầu, đa dụng, dễ bảo quản và nhẹ trên lưng của bạn. Bạn chắc chắn sẽ không muốn ba lô, đèn pin hoặc nhiều dụng cụ của mình từ bỏ bạn ở giữa hư không. Nếu không tự tin về kỹ năng đi dây, chạm khắc hoặc các kỹ năng khác cần thiết để đi bộ đường dài, bạn có thể luyện tập trước tại nhà của mình.

Bạn cũng có thể muốn đầu tư vào quần áo nhẹ nhưng chắc chắn sẽ bảo vệ bạn khỏi thời tiết khắc nghiệt, côn trùng cắn và thương tích. Mang theo một chiếc mũ rộng vành che kín cổ và vùng mặt của bạn, áo khoác để giữ ấm và khô ráo, quần tây có thể che chắn đôi chân của bạn khỏi bề mặt của đường mòn và giày đi bộ đường dài hoặc xăng đan có độ bám tốt.

Chuẩn bị đủ nước và khẩu phần ăn

Giữ cả nước và năng lượng trong suốt chuyến đi bộ đường dài bằng cách mang theo đồ ăn nhẹ, bữa ăn có thể vận chuyển và nguồn cung cấp nước dồi dào bên mình; những điều này sẽ giúp bạn không bị kiệt sức hoặc ngất xỉu trên đường mòn. Những lựa chọn tốt để mang theo trong chuyến du ngoạn của bạn là trái cây và hạt khô, thịt sấy khô, bánh mì sandwich, thanh năng lượng, granola hoặc trứng luộc. Cũng đừng quên đổ đầy nước cho căng tin của bạn.

Bây giờ bạn đã có một bản sao của các quy tắc vàng của Tổ chức Sơ cấp cứu của Australia, bạn đã sẵn sàng cho cuộc phiêu lưu đi bộ đường dài tiếp theo của mình. Hãy nhớ câu ngạn ngữ cũ của John Muir— “không lấy gì ngoài ảnh, không để lại gì ngoài dấu chân, không giết gì ngoài thời gian” —và hãy có một chuyến đi thú vị!

Đăng bởi: Nguyễn Quỳnh