12 tư thế yoga giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng bất ngờ, hãy tập thường xuyên để giúp vòng eo luôn thon gọn nhé các bạn 1. Tư thế Ngọn núi (Mountain – Tadasana) 2. Tư thế Chào mặt trời (Sun Salutation – Surya Namaskar) 3. Động tác ...
10 nguyên tắc phải nhớ khi tập những động tác yoga trẻ hóa làn da Tư thế Hoa sen (Padmasana) Tư thế Downward – Facing – Dog (Adho Mukha Svanasana) Tư thế Bow-pose (Dhanurasana) Tư thế Shoulderstand (Sarvangasana) Tư thế Plowpose (Halasana) Tư thế Thư giãn (Shavasana) Yoga trẻ ...
Các bài tập Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối của thai kỳ Reclined Bound Angle Pose – Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose (Baddha Konasana) – Ngồi mở rộng hông Wide-Angle Seated Forward Bend (Upavistha Konasana) Cat Pose Với những bài tập Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối ...
Hướng dẫn chi tiết các bước thực hiện tư thế Vũ công Hướng dẫn tư thế Tư thế đầy đủ Thông tin tư thế Mẹo và đạo cụ Bí quyết Các tư thế chuẩn bị trước Các tư thế theo sau Dành cho người mới bắt đầu Lợi ích ...
Cùng Thể Hình Channe thực hiện ngay 15 bài tập Yoga chữa đau lưng dưới này nha Tư thế thư giãn (Sukhasana) hoặc tư thế anh hùng ( Virasana) Tư thế mặt bò (Gomukhasana) Tư thế chó up mặt ( Adho Mukha Svanasana) Tư thế đứng bằng cẳng tay ...
Tập Yoga giảm mỡ bụng nhanh chóng lấy lại bụng phẳng eo thon 1. Tư thế chiếc ghế – Uthkatasana 2. Tư thế con thuyền – Boat Pose (Naukasana) 4. Tư thế cây cầu – Bridge Pose (Setubandhasana) 5. Tư thế chó cúi đầu – Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) ...
Đây là ba cách tôi sử dụng Stability Ball khi bị chấn thương Căng cơ sâu phía trước Chuyền bóng từ chân sang tay Kéo đầu gối Gần đây tôi bị chấn thương ở cổ chân và điều đó làm tôi chẳng thể tập được gì nữa và tôi ...
Thể Hình Channel sẽ cung cấp những lợi ích, lưu ý, và những bài tập yoga cho bà bầu Lợi ích tập yoga cho bài bầu Lợi ích tập yoga cho thai nhi Những lưu ý khi tập Yoga cho bà bầu Cường độ tập luyện 10 tư thế ...
Bạn cũng có thể giảm cân sau sinh với 21 ký thành công nếu bạn bắt đầu tập ngay hôm nay!! 1. Tư thế King Pigeon Video hướng dẫn tập chi tiết 2. Tư thế chùng thấp – Low Lunge Video hướng dẫn thực hiện động tác 3. Tư thế ...
Hướng dẫn từng bước thực hiện bài tư thế ngón chân cái – Big Toe Pose Video hướng dẫn thực hiện tư thế ngón chân cái Thông tin về tư thế ngón chân cái Chống chỉ định và thận trọng Các tư thế chuẩn bị trước Các tư thế ...
10 cách mới để sử dụng dụng cụ hỗ trợ tập yoga dành cho bạn Vươn vai lên qua đầu với một dây đai Thực hiện động tác Chào mặt trời với gạch yoga Chân đứng rộng cúi người tới trước bằng một cái chăn Tư thế Warrior III ...
Vì thế, Thể hình Channel sẽ giới thiệu cho các bạn những tư thế nguy hiểm trong các bài tập yoga đối với người mới tập luyện nhé! 1.Headstand – Salamba Sirsasana 2.Handstand – Mukha Vrksasana 3.Shoulderstand – Salamba Sarvangasana 4.Four – Limbed Staff – Chaturanga Dandasana 5.Standing Forward ...
8 cách Yogis có thể áp dụng để hỗ trợ sức khỏe đôi chân của họ: 1. Thế đứng trung lập 2. Kiểm tra giày của bạn 3. Tư thế cân bằng 4. Tư thế Chiến binh III (Virabhadrasana III) 5. Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) 6. Đứng ...
Hướng dẫn chi tiết từng bước thực hiện biến thể tư thế Trăng lưỡi liềm cao Hướng dẫn tư thế Thông tin tư thế Chống chỉ định và thận trọng Ứng dụng trị liệu Các tư thế chuẩn bị trước Các tư thế theo sau Dành cho người mới ...
Cùng đi tìm sự khác biệt giữa Pilates với Yoga Pilates là gì? Yoga là gì? Điểm tương đồng giữa Yoga và Pilates Yoga so với Pilates: Cái nào tốt hơn? Chú ý: Bước tiếp theo: Khác biệt giữa Pilates với Yoga, cả hai dường như đều như cung cấp ...
Hướng dẫn chi tiết các bước thực hiện tư thế tam giác vặn – Revolved Triangle Pose Hướng dẫn từng bước Thông tin tư thế Chống chỉ định và thận trọng Mẹo và đạo cụ Bí quyết Ứng dụng trị liệu Các tư thế chuẩn bị trước Các tư ...
Vậy làm sao để có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn không phải vận động nhiều đây ??. Tư thế Yoga đặt chân lên tường có lợi ích gì ? Vậy thực hiện động tác đặt chân lên tường thế nào ? Liệu bạn có tin rằng chỉ ...
Hướng dẫn chi tiết các bước tập luyện tư thế Góc nghiêng duỗi Hướng dẫn tư thế Thông tin tư thế Chống chỉ định và thận trọng Mẹo và đạo cụ Bí quyết Ứng dụng trị liệu Các tư thế chuẩn bị trước Các tư thế tiếp theo Dành ...
Cùng xem cách giữ dáng chuẩn, giảm đau lưng như thế nào nhé! Downward Dog Camel Pose (biến thể) Cat Cow Pose Với việc thường xuyên ngồi làm việc rất dễ gây đau lưng, lâu ngày có thể khiến lưng bị gì, vì thế với cách giữ dáng chuẩn, giảm đau ...
Yoga cho người béo phì luôn luôn là một bài toán khó 5 tư thế yoga cho người béo phì cơ bản 1. Garudasana (Tư thế Eagle Pose) 2. Parivrtta Utkatasana (Tư thế Revolved Chair Pose) 3. Chaturanga Dandasana (Tư thế Four – Limbed Staff Pose) 4. Salamba Sarvangasana ...
Cùng Thể Hình Channel xem ngay những bài tập yoga giúp bạn giảm đau bụng kinh nhanh chóng để ngày đèn đỏ không còn là nỗi ám ảnh nữa nhé. Tư thế đứa trẻ – Child Pose Leg Up the Wall – Đặt chân lên tường Tư thế con châu ...
Những lưu ý khi sử dụng dụng cụ tập yoga 1. Thảm tập yoga 2. Gạch yoga (khối kê) 3. Vòng tập yoga 4. Dây yoga 5. Bóng tập 6. Võng tập 7. Một số thứ cần thiết khác Dụng cụ tập yoga luôn là một trong những thứ ...
5 tư thế Yoga giảm đau nhức dành riêng cho dân văn phòng dưới đây là cứu cánh cho bạn. Tư thế cái cân Tư thế bắt chân chữ ngũ Tư thế hai tay nắm Tư thế ngồi ghế vặn người Tư thế duỗi hai tay qua đầu Dân ...
Khi tập luyện bạn cần phải nhớ những nguyên tắc khi tập Yoga như thế nào ? 1. Khởi động kĩ trước khi tập 2. Nhẫn nại, kiên trì và không chạy theo phong trào 3. Sử dụng thảm tập 4. Tập luyện đúng kĩ thuật 5. Tập đủ thời gian ...
Và nếu bạn gặp ai hỏi tập yoga có tác dụng gì thì hãy kể cho họ những lợi ích này nhé. 1. Cải thiện sự linh hoạt 2. Tăng cường sức mạnh cơ bắp 3. Có 1 vóc dáng hoàn hảo 4. Ngăn ngừa chắc căn bệnh về ...
Bộ ảnh tập Yoga của cô nàng có vòng 1 khủng Jordan Carver sẽ khiến tất cả những anh chàng nào nhìn thấy cũng phải mồm chữ O vì độ sexy của cô nàng, liệu rằng bạn khi học một lớp Yoga như thế này thì bạn có “tịnh tâm” để ...
6 bài tập Yoga cho trẻ em giảm căng thẳng hiệu quả 1. Tư thế đứa trẻ – Happy Baby 2. Tư thế Yoga Cat-Cow 3. Tư thế cái cây – Tree Pose 4. Tư thế chó cúi đầu – Downward-Facing Dog 5. Tư thế nằm ngủ – Sleep Pose ...
Hướng dẫn tập tư thế chiến binh 1 chi tiết Hướng dẫn tư thế Thông tin tư thế Chống chỉ định và thận trọng Mẹo và đạo cụ Ứng dụng trị liệu Các tư thế chuẩn bị trước Các tư thế theo sau Dành cho người mới bắt đầu ...
Tư thê rắn hổ mang Tư thế hoa sen Tư thế chó duỗi mình Tư thế tấm ván cong Yoga đem lại rất nhiều lợi ích thì ai cũng biết, hôm nay thehinh.com xin giới thiệu các bạn 1 lợi ích từ Yoga là giúp bạn thon gọn và ...
Những lý do nam giới nên đi tập Yoga kèm với tập thể hình là gì nhỉ ??. Do đang là xu hướng của 2016. Cũng Những lý do nam giới nên đi tập Yoga Giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp đầu óc thư giãn Tăng cường sự bền ...
Những lưu ý khi tập những động tác Yoga cho bà bầu 1.Simple Seated Forward Fold (Tư thế ngồi gập người về phía trước cơ bản) 2. Cat/Cow Pose with a block (Tư thế con bò/mèo có dùng khối kê) 3. Downward-Facing Dog with block (Tư thế chữ V ngược có dùng khối ...
Hãy cùng thehinh.com tìm hiểu về cách thực hiện và công dụng của các động tác yoga giảm mỡ bụng này nhé! Động tác cánh cung Tư thế rắn hổ mang Tư thế chiếc thuyền Động tác yoga giảm mỡ bụng đang được rất nhiều chị em tìm kiếm. ...
Tập yoga cùng Master Kamal là chương trình tập luyện yoga tại nhà rất rồi tiếng trên Tivi trước đây, với lối hướng dẫn đơn giản và cực kỳ dễ hiểu, bạn sẽ có thể tự tập Yoga tại nhà 1 cách an toàn và hiệu quả. Là một người ...
6 chấn thương yoga phổ biến mà bạn nên chú ý Chấn thương cổ tay Đau lưng dưới Tìm sự cân bằng và ổn định Đau vai hoặc khuỷu tay Chấn thương đầu gối Chấn thương gân cơ đùi sau Chấn thương cổ Chấn thương yoga phổ biến thường ...
Hướng dẫn 5 động tác yoga giảm béo bắp tay cực đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện: 1. Tư thế Downward – Facing – Dog (Adho Mukha Svanasana) 2. Tư thế Chaturanga ( Four – Limbed Staff Pose) 3. Tư thế Plank cao 4. Tư thế ...
Tuỳ chọn thân thiện với người mới bắt đầu Giải thích các các loại Yoga phổ biến khác nhau: Hatha Yoga Vinyasa Flow Anusara Yoga Ashtanga Yoga Baptiste Power Vinyasa Yoga Bikram/ Yoga nóng CorePower Yoga Iyengar Jivamukti Forrest Yoga Kripalu Kundalini Integral Moksha/ Modo Power Yoga Restorative Sivananda ...
Chỉ cần áp dụng 5 bài tập yoga đơn giản tại nhà này trước khi đi ngủ hằng ngày, bạn sẽ mau chóng sở hữu thân hình rắn chắn hơn cũng như là làn da đẹp hơn đấy, bắt đầu ngay thôi! Động tác kéo gối Tư thế rắn ...
Dưới đây là danh sách 10 loại thức ăn nên ăn khi tập yoga mà bạn nên biết 1. Rau có màu xanh đậm 2. Cacao thô 3. Diêm mạch (quinoa) 4. Cháo đặc từ ngũ cốc nghiền 5. Quả mọng 6. Đậu lăng 7. Đậu phụ 8. Bơ ...
8 tư thế yoga yoga cho dân chạy bộ giúp giảm chấn thương hiệu quả 1. Downward Dog – Adho Mukha Svanasana 2. Low Lunge – Anjaneyasana 3. Toes Squat Pose to Ankle Stretch Pose – Prapadasana to Vajrasana 4. Reclining Hand to Big Toe – Supta Padangusthasana 5. ...
Thử ngay 5 bài tập kiểm tra sức khỏe ngay qua video dưới đây Bài tập kiểm tra khớp vai Kiểm tra cột sống Kiểm tra sự linh hoạt của cổ và vai Kiểm tra sự linh hoạt của khớp hông Bài tập kiểm tra khớp gối Chỉ với ...
Các bạn là dân văn phòng ngồi nhiều hết ngày này qua ngày khác và gây ra các cơn đau lưng khủng khiếp thì hãy tập ngay các bài tập Yoga trị đau lưng cho dân văn phòng này. Nó khá dễ tập và có thể tập ngay tại ...
10 bài tập nhỏ quen thuộc dưới đây sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong cách bạn cảm nhận về yoga 1. Pelvic Tilts 2. Cat-cow Stretches 3. Downward-Facing Dog 4. Low Lunge 5. Straight-Leg Lunge 6. Mountain Pose and Raised-Arms Pose 7. Standing Forward Bend 8. Pigeon Pose ...
Vậy thì tại sao không thêm vào các bài tập Yoga trên giường để tập luôn đúng không nào ? Tư thế trẻ em (Balasana) Tư thế con mèo – bò (Cat-Cow Pose) Tư thế con cá Tư thế gập người tới trước Tư thế nằm vặn người Tư ...
Vì vậy, hãy thử các bài tập Yoga cho cặp đôi ngay hôm nay nào. 1. Double Plank – Plank 2 tầng 2. Double Table – Bàn 2 tầng 3. Extended Double Table – Bàn 2 tầng biến thể. 4. Double Boat – Con thuyền đôi 5. Bound Double ...
Mỗi ngày trước khi ngủ 10-30 phút hãy tranh thủ tập các bài tập yoga đơn giản giúp ngủ ngon này nhé! Nếu bạn chỉ có 10 phút rảnh để tranh thủ tập luyện, hãy tập các bài Yoga này. 1. Tư thế con thằn lằn – Utthan Pristhasana (Lizard ...
Đau thần kinh tọa là gì ? Nguyên nhân nào gây nên việc đau thần kinh tọa ? Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Yoga để chứa đau thần kinh tọa, hướng dẫn cho bên trái các bạn thực hiện tương tự cho bên phải nhé. Tư thế ...
Dù Bụng bầu sắp vượt mặt nhưng Kahi vẫn thể hiện dẻo dai những động tác yoga trên ấn phẩm thời trang mới đây. Cùng ngắm nhìn hình ảnh thực hiện các bài tập Yoga cùng cô nàng nào Dù bụng bầu vẫn đẹp rạng ngời khi đi tập Yoga Cựu ...
Áp dụng câu nói “thắt đáy lưng ong” với 5 bài tập giảm mỡ lưng siêu hiệu quả. Tư thế con bướm Tư thế cây cầu Tư thế chân chỉ thiên Tư thế con mèo bò (biến thể) Ngày nào cũng miệt mài tập thể hình cho tay, cho ...
Hướng dẫn từng bước thực hiện tư thế chiếc ghế – Chair Pose Thông tin về tư thế Chống chỉ định và thận trọng Mẹo và công cụ Các tư thế chuẩn bị trước Các tư thế theo sát Dành cho người mới bắt đầu Dành cho đối tác ...
Hướng dẫn chi tiết từng bước thực hiện tư thế Chó úp mặt Thông tin tư thế Chống chỉ định và thận trọng Mẹo và công cụ Bí quyết Các tư thế chuẩn bị trước Các tư thế theo sát Dành cho người mới bắt đầu Lợi ích Phối ...
Hướng dẫn chi tiết các bước tập luyện tư thế Kim tự tháp – Parsvottanasana Hướng dẫn tư thế Thông tin tư thế Chống chỉ định và thận trọng Mẹo và đạo cụ Bí quyết Ứng dụng trị liệu Các tư thế chuẩn bị trước Các tư thế theo ...
Hãy cùng tìm hiểu về các bài tập thể dục này nhé! Perfectly round butt Động tác 1 Động tác 2 Firm Breasts: Động tác 1: Động tác 2: Hai bài tập thể dục này cực tốt cho cơ bụng và đùi của bạn nhé! Thin Waist Động tác ...
Cùng tập 5 bài tâp giúp vóc dáng thon gọn này ngay thôi nào. 1. Động tác tập mông, đùi – Squat 2. Động tác xoay hông hình số 8 – Circle 8s 3. Động tác tay chân kết hợp 4. Động tác nâng chân – Leg Lift 5. Động ...
Với 9 bài tập yoga giúp giảm đau vai này thì bạn có thể chia làm 3 bộ để tập luyện hằng ngày chú ý cố gắng mở rộng ngực, thả lỏng vai và thở thật sâu nhé, nó sẽ dễ dàng hơn khi tập. Forward Fold with Clasp ...
Thực hiện các bài tập trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng còn giúp cơ thể bạn đi vào giấc ngủ được nhanh hơn và sâu hơn nữa đấy. Squat cơ bản Gập bụng – Crunches Plank khuỷu tay Bài tập nâng cao chân Hít đất Bài tập nằm co ...
Dưới đây là những thông tin bạn cần biết về Yoga cho phụ nữ mang thai và 5 tư thế yoga tốt nhất Lợi ích tập Yoga cho phụ nữ mang thai trước sinh Tập Yoga khi mang thai có an toàn không? Tập yoga trong tam cá nguyệt ...
Một số bài tập hỗ trợ khắc phục lưng tôm hiệu quả Bạn hãy tập các bài hít xà để khắc phục “lưng tôm” Tập Cat to Cow theo Yoga Ngoài ra bạn có thể áp dụng bài tập này trong 1 tuần với 3 bài đầu thực hiện ...
Những bài tập Yoga cơ bản tại nhà này không khiến bạn gặp nhiều khó khăn khi luyện tập, với tác dụng an thần, thư thái tâm hồn thì bạn hãy nên tập nó hằng ngày nhé. Tư thế đứng gập người (Uttanasana) Tư thế đứa trẻ (Balasana) Tư ...
Chỉ với 7 ngày chăm chỉ luyện tập các bài tập yoga giảm cân toàn thân này, bạn sẽ nhận thấy cơ thể của mình trở nên nhẹ nhàng hơn ngay. Rồi, cùng Thể Hình Channel bắt đầu thực hiện ngay 10 bài tập yoga giảm cân toàn thân ...
Tại sao căng thẳng lại khiến bạn đau mỏi vai gáy ? Bạn có thể làm gì để giảm đau vai gáy? 1. Neck Stretch 2. Neck release 3. Child’s Pose 4. Cat-cow Pose 5. Thread the needle Một vài lựa chọn khác để giúp giảm đau vai gáy ...
Hướng dẫn 6 động tác Yoga giúp giảm đau mỏi cổ, vai gáy cực nhanh tại nơi làm việc Duỗi tay thẳng Xoay tròn vai Giãn cơ cổ Mở rộng lồng ngực Vặn người trên ghế Giải phóng lưng và vai Tham khảo thêm: Bạn cảm thấy thường cảm ...
Sẵn sàng cho 10 bài tập thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà chưa nào ? Bài 1: Xoay người – Post with ropes Bài 2: Đứng thăng bằng – Herron Bài 3: Cuộn người – Roll Bài 4: Lắc lư – Hummer Bài 5: Duỗi người – Stretching Bài 6: ...
Bộ ảnh động vật tập Yoga dưới đây sẽ khiến bạn cảm thấy muốn sái quai hàm vì độ dễ thương và hài hước của chúng. Đảm bào là bạn sẽ muốn có ngay 1 em như thế cho xem. Ảnh động vật tập Yoga hài hước Dù tập Yoga ...
Thanh lọc cơ thể bằng phương pháp Yoga hoạt động như thế nào ? Như vậy bạn đã tin vào khả năng thanh lọc cơ thể bằng phương pháp Yoga chưa ??. Chúng ta bắt đầu tập ngay thôi nào. 1. Tư thế vòng cung – Forearm Wheel – Urdhava ...
Hãy cũng Thể Hình Channel tìm hiểu 7 bài tập yoga giúp ngực căng tròn này nhé! Reverse Table Prone Cactus Extended puppy Locust Seated clasp hand Foam Roller or Block “Angels” Bridge with elbows bent and forearms by sides Bài tập yoga giúp ngực căng tròn đang được ...
Bạn muốn có một sức khỏe cường tráng, tăng khả năng miễn dịch với bệnh tật thì hãy tập ngay 16 tư thế yoga cơ bản này để cải thiện sức khỏe của mình mỗi ngày nhé! 1. Tư thế chó cuối đầu nâng 1 chân 2. Tư thế ...
Bài tập Chào Mặt Trời là một chuỗi những tư thế yoga giảm cân kích thích hoạt động cơ thể toàn diện và đốt calo Trước khi bắt đầu Bước 1: Tư thế trái núi (Tadasana) Bước 2: Tư thế giơ hai tay thẳng đứng (Urdhva Hastasana) Bước 3: ...
Hướng dẫn 4 động tác yoga trị đau cổ cơ bản bạn có thể thực hiện mỗi ngày: 1. Plank cẳng tay (Forearm plank) 2. Tư thế cái ván ngược (Purvottanasana) 3. Tư thế mặt con bò (Gomukhasana) 4. Tư thế chiến binh II (Virabhadrasana II) Các tư thế ...
Vì sao nên tập yoga giảm cân? Dưới đây là 13 bài tập Yoga giảm cân nhanh tại nhà vô cùng đơn giản Wide-Legged Forward Bend Lunge Half Boat Pose Side Plank Tree Pose Revolved Lunge Pose Chair Pose Warrior I Warrior II Warrior III Shoulderstand Lord of the ...