Chào mừng bạn đọc quay trở lại với Nhật ký phượt, hôm nay Ad muốn chia sẻ 1 số thông tin về việc tập luyện thể hình nâng cao sức khỏe, và những lợi ích bất ngờ của tập thể hình đối với sức khỏe tình dục, mời bạn đọc cùng xem.

Xu hướng đến phòng tập thể hình để được nâng cao sức khoẻ, tăng cường cơ bắp và một thân hình cường tráng mạnh khoẻ hơn đang rất được phái mạnh ưa chuộng.

Phòng tập GYM ra đời được xem là phương pháp hữu hiệu giúp cánh đàn ông tập luyện để có cơ thể săn chắc, nở nang và hấp dẫn hơn trong mắt phái đẹp. Tập thể hình còn giúp giảm mỡ cơ thể, tăng khối lượng cơ nạc và đốt cháy calo hiệu quả.

Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể phát triển xương mạnh, làm xương chắc khoẻ, tăng mật độ xương và giúp giảm nguy cơ loãng xương cùng các căn bệnh mạn tính khác. Thường xuyên tập luyện thể hình có thể làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng của nhiều bệnh mạn tính như đau lưng, viêm khớp, béo phì, bệnh tim hay tiểu đường.

tập thể hình và những lợi ích tích cực đối với sức khoẻ tình dục

Lợi ích tập thể thao đối với sức khỏe tình dục là rất lớn

Giống như bất cứ môn thể thao nào khác, tập luyện hợp lý sẽ đem đến cho người tập một sức khoẻ tốt, cơ thể khoẻ mạnh và góp phần làm cho chuyện chăn gối được mĩ mãn hơn. Sự dẻo dai cùng với độ khoẻ trong cơ bắp khiến cho hoạt động tình dục được mạnh mẽ hơn.

Hai yếu tố sức mạnh và sự dẻo dai sẽ được cải thiện nhiều trong môn thể hình, điều này rất quan trọng cho phong độ tình dục của phái mạnh. Việc tập thể hình sẽ giúp giảm vòng eo, giúp quả tim khoẻ mạnh, chịu nhiều áp lực và hoạt động tuần hoàn nhanh, nhiều hơn mỗi khi “vào cuộc”.

Nó còn giúp tăng khả năng sản sinh testosterone đối với cả nam và nữ – là nhân tố quyết định tới khả năng và ham muốn tình dục. Động tác tập tạ giúp cơ thể đàn ông tăng lượng sản xuất testosterone lên khoảng 30% so với những người khác.

Bên cạnh đó, tập luyện thể hình giúp cả hai tăng cường lưu lượng máu, thành mạch co giãn tốt hơn, chữa rối loạn cương dương và tăng ham muốn tình dục của hai phái. Điều quan trọng không kém, tập GYM còn mang đến một thân hình cân đối, đẹp và gợi cảm sẽ giúp tăng thêm khoái cảm cho nửa kia.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, việc tập thể thao sẽ tiêu tốn khá nhiều năng lượng, do đó, hãy dành cho mình một quãng thời gian nghỉ ngơi hợp lý trước khi “vào cuộc” dể tránh khỏi những yếu tố nguy hại cho sức khoẻ không lường trước.

Thể thao đều đặn giúp chúng ta dẻo dai hơn trong “chuyện ấy”

Để việc tập thể hình đạt hiệu quả như mong muốn, người tập cũng cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý. Nếu tập luyện với cường độ cao nhưng không đảm bảo chế độ ăn phù hợp sẽ khiến cơ thể dễ bị lao lực và đổ bệnh.

Đặc biệt, cần liên tục bổ sung nước trước, trong và sau buổi tập. Không hút thuốc, hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia cũng là yếu tố quyết định đến sự thành công cho quá trình tập luyện.