7 loại thực phẩm nên chọn trước khi đi máy bay
Trước khi lên máy bay, hãy ăn những thực phẩm dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho chuyến đi.
Thực phẩm có lượng sodium thấp
Các thực phẩm nhiều sodium (thường là có quá nhiều muối), có thể gây trạng thái đầy hơi, rất khó chịu. Vì vậy, trước khi bay, hãy lựa chọn các gói đồ ăn vặt có lượng sodium thấp (có ghi ở bao bì) hay những thực phẩm tự nhiên ít muối như hoa quả tươi, rau, salad…
Ăn cam
![7 loại thực phẩm nên chọn trước khi đi máy bay](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/03011732/image-7-loai-thuc-pham-nen-chon-truoc-khi-di-may-bay-164621985226785.jpg)
Trà thảo dược
Ở trên máy bay, hãy cố tránh những loại đồ uống có lượng caffeine và cồn cao như cà phê, rượu, bia. Lựa chọn lý tưởng là trà thảo dược. Đồ uống thơm dịu nhẹ này sẽ giúp giữ nước cho cơ thể bạn. Đặc biệt các loại trà có hương bạc hà mang lại hơi thở thơm mát và tốt cho dạ dày.
Sữa chua
![7 loại thực phẩm nên chọn trước khi đi máy bay](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/03011733/image-7-loai-thuc-pham-nen-chon-truoc-khi-di-may-bay-164621985265557.jpg)
Nước và lát chanh
![7 loại thực phẩm nên chọn trước khi đi máy bay](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/03011733/image-7-loai-thuc-pham-nen-chon-truoc-khi-di-may-bay-164621985317453.jpg)
Cung cấp protein nhẹ
Protein nhẹ sẽ giúp bạn khỏe mạnh, có nhiều năng lượng hơn. Không nhất thiết phải ăn những đồ xào, rán đầy mỡ mới có thể cung cấp protein mà cả các loại ngũ cốc cũng có thể giúp bạn sảng khoải, tăng sinh lực cho suốt chuyến đi.
Sinh tố hoa quả
Các loại sinh tố kết hợp giữa sữa chua và hoa quả tươi là lựa chọn lý tưởng. Lý do rất dễ hiểu: sinh tố vừa thơm mát, ngon miệng, vừa bổ sung nước, dưỡng chất cho cơ thể! Xzone/ Báo Du lịch
Đăng bởi: Bảo Trân