Có bao giờ bạn gặp tình trạng: Ngày hôm trước ăn rất nhiều nhưng sáng sớm hôm sau lại thấy đói sớm một cách bất thường không? 😱
Việc này đã xảy ra với Sophie khá nhiều lần. Lí do như sau:
Sau 1 hoặc vài bữa ăn uống quá nhiều, bao tử của bạn sẽ tăng về kích thước. Nhất là nếu kèm theo combo ăn uống linh tinh và chế độ sinh hoạt không điều độ, rất có thể axit dạ dày của bạn cũng tiết ra nhiều hơn trước.
Vì có quá nhiều axit trong dạ dày, chúng sẽ hoạt động mạnh hơn và báo động cho cơ thể bạn rằng bạn đang đói 1 cách thường xuyên hơn. Do đó bạn sẽ cảm giác thèm ăn với tần suất càng lúc càng nhiều.
Nếu bạn đáp lại bằng cách ăn mỗi khi thấy đói, kết quả cuối cùng sẽ là cân nặng của tăng lúc nào không hay.
Vậy thì mùa Tết này, nếu bạn thấy đói 1 cách bất thường, hãy khoan ăn vội. Rất có thể đây là tín hiệu giả. Cơ thể bạn không thực sự cần thức ăn như bạn tưởng. 😳
Thay vào đó, cố gắng ăn đúng lượng, ăn 1 cách điều độ và đúng giờ trong 1 vài ngày.
Từ từ, bạn sẽ huấn luyện được cơ thể mình quay trở về trạng thái như nó vốn có. 😍
Phương pháp này đã giúp Sophie giữ được cân nặng ổn định trong suốt thời gian qua và một cơ thể khoẻ mạnh.
Bạn hãy thử áp dụng trong dịp Tết năm nay và cho Sophie biết kết quả nha! 😉
