5 CÁCH LOẠI BỎ NGẠI NGÙNG KHI ĐẾN PHÒNG GYM
Đối với những ai mới bắt đầu đến phòng tập, việc phòng gym quá đông người có thể sẽ khiến chúng ta lo lắng đúng hông nè? Và đây là một số cách để loại bỏ sự ngại ngùng nơi phòng tập nha:
1️⃣ Nhớ rằng “Bạn đang đầu tư cho bản thân”
Hãy để cơ thể thật sự tập trung vào mục tiêu hiện tại của nó. Khi bạn đủ quyết tâm, không có gì có thể cản trở chính bản thân bạn hết trơn há.
2️⃣ Thiết lập mục tiêu và kế hoạch tập luyện
Điều này giúp bạn luôn nhắc nhớ về những điều mà bạn mong muốn làm được, có mục tiêu roài thì cứ bám vào nó mà tiến lên hoai, đừng sợ điều gì cả. Bạn phải đảm bảo rằng mục tiêu tập luyện của bạn đủ rõ ràng, để từ đó làm động lực cho sự kiên trì và kỉ luật, và bạn dám đến phòng tập, dám tập một mình, vì mục tiêu của chính bạn.
3️⃣ Chuẩn bị sẵn bài tập trước khi đi gym
Chuẩn bị bài tập trước khi đến phòng gym là một việc cực kỳ quan trọng luôn đó nha. Việc này giúp bạn đỡ phần lúng túng. Việc không có kế hoạch bài tập cộng thêm phòng đông thì chỉ có đi về hoai. Vậy nên luôn sẵn sàng để tập ở bất cứ nơi nào, bất cứ thời gian nào nhen.
4️⃣ Tìm một người đồng hành và theo dõi tiến độ
Hồi xưa, mình từng thuê Huấn luyện viên cá nhân (PT) để theo dõi tiến độ tập luyện của mình. Nhưng thực chất, mình cần một người đồng hành trong khoảng thời gian đầu đến phòng, lúc mình còn là một cô bé năm nhất rất sợ nơi đông người. Vậy nên nếu bạn lo lắng việc đi tập một mình, hãy tìm một người đồng hành nhé.
5️⃣ Tập vào những giờ vắng khách (sáng, trưa)
Bạn cũng có thể lựa chọn việc tập luyện vào những giờ thấp điểm như buổi sáng (từ 8h sáng vì mọi người đi làm hết trơn òi) hay giữa trưa, dù trời hơi nắng gắt. Khùng 5h – 7h tối thực sự đông vì đây là những khoảng thời gian mọi người có thời gian rảnh sau một ngày làm việc. Nếu bạn lo lắng về đông người, hãy tránh ra nha.
Hãy tạo cho mình một tâm tâm lý thật thoải mái nha, việc đi tập là việc cân được duy trì một cách kiên nhẫn, vậy nên cố gắng lên nhó. Mình đồng hành cùng bạn mà. 🥰🥰
