Leo núi cần chuẩn bị gì quan trọng?

Cho dù là một chuyến đi qua đêm hay một hành trình kéo dài nhiều tuần, bạn sẽ gặt hái được những phần thưởng lớn nhất khi biết cách lên kế hoạch cho chuyến đi ba lô và chuẩn bị cho cuộc phiêu lưu của mình. Chắc chắn, các cuộc phiêu lưu là không thể đoán trước theo định nghĩa. Tuy nhiên, “lập kế hoạch cẩn thận” là chìa khóa để có một chuyến đi bộ đường dài an toàn và thú vị hơn.

Những người đi bộ đường dài có kinh nghiệm biết rất rõ rằng câu nói “Không lập kế hoạch là dự định thất bại” là hoàn toàn chính xác. Trong hình thức đơn giản nhất, lập kế hoạch có nghĩa là đóng gói thiết bị của bạn và khởi hành mà không có lộ trình hoặc mục tiêu quy định trong tâm trí.

Đây là điều đôi khi bạn có thể làm ở những khu vực bạn biết rõ, đặc biệt là khi thời tiết có thể ảnh hưởng đến bất kỳ kế hoạch lộ trình nào bạn đã lập. Bạn thậm chí có thể làm điều đó ở những khu vực bạn chưa từng đến thăm trước đây, đặc biệt nếu bạn có niềm yêu thích với những điều không thể đoán trước.

Một “khách du lịch ba lô hợp lý” thích lên kế hoạch đi bộ đường dài của mình. Điều này bao gồm lập kế hoạch và / hoặc kiểm tra:

Tuyến đường và thời gian (có thể sử dụng kế hoạch chuyến đi ba lô)Dự báo thời tiết (các quyết định hoàn toàn dựa trên dữ liệu nhiệt độ lịch sử thường không tốt hoặc sai)Nguồn và nguồn nước sẵn cóĐặc điểm địa hình, thảm thực vật và động vật hoang dã cũng như những mối nguy hiểm liên quan đến chúngThiết bị phù hợp và được kiểm tra, bao gồm giày dép, quần áo và thiết bị đi bộ đường dài thoải máiCác mối nguy tiềm ẩn và xem xét tất cả các chi tiết nhỏ khác có thể biến một cuộc phiêu lưu thành một thảm họa
Có ba câu hỏi chính bạn cần trả lời trong giai đoạn lập kế hoạch cho cuộc phiêu lưu đi bộ đường dài của mình. Chúng như sau:

Ai sẽ tham gia cùng bạn?Bạn sẽ đi đâu?Khi nào bạn sẽ đi?
Trả lời những câu hỏi này sẽ cho phép bạn tinh chỉnh thiết bị và lựa chọn thực phẩm của mình, xây dựng tiến trình thực tế và dự đoán các vấn đề tiềm ẩn.

Làm cách nào để bắt đầu lập kế hoạch cho một chuyến du lịch ba lô? Cân nhắc chính của tôi nên là gì? Tôi có cần giấy phép để đi ba lô không? Chúng tôi sẽ trả lời những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác. Chúng tôi cũng sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên thiết thực cũng như bản thiết kế để lập kế hoạch cho chuyến đi bộ đường dài tiếp theo của bạn.

Hãy bắt đầu.
Đánh giá kinh nghiệm, kỹ năng và kiến ​​thức của bạn. Mục tiêu của bạn là gì?

Chọn các mục tiêu thực tế và lưu các dự án đầy tham vọng khi bạn có đủ kinh nghiệm và thể lực để thực hiện chúng. Đặc biệt là trước khi thực hiện một chuyến đi bộ đường dài, bạn nên thực hiện một vài chuyến đi ngắn hơn như đi bộ đường dài trong ngày hoặc các chuyến đi hai ngày để đánh giá thể lực của bạn, ủng đi bộ đường dài, trang bị của bạn (đặc biệt là áo mưa, túi ngủ, đệm và nơi trú ẩn), và các đối tác của bạn (nếu có). Một chuyến đi lớn có thể nhanh chóng bị cắt ngắn bởi một đôi ủng không vừa vặn hoặc tình trạng thể chất không tốt.

Nhiều khách du lịch ba lô mơ ước được đi bộ đường dài trong một hành trình liên tục, đây là một công việc chính. Đôi khi, mọi người khởi hành chỉ với một ý tưởng mơ hồ về tuyến đường nhưng họ đã hoàn thành toàn bộ con đường. Nhưng nhiều hơn nữa sẽ từ bỏ trong vài ngày hoặc vài tuần đầu tiên – và điều này bao gồm cả những người thực hiện một số kế hoạch.

Có nhiều lý do dẫn đến thất bại. Mang nặng, đau chân, kiệt sức, thời tiết bất ngờ, địa hình gồ ghề và điều kiện đường mòn là những điều phổ biến nhất. Bạn nên lập kế hoạch chi tiết cho một chuyến đi bộ đường dài, đặc biệt là chuyến đi bộ sẽ mất vài tuần. Một sự tiến triển dần dần sẽ đi trước một chuyến đi thực sự dài. Bắt đầu bằng cách đi bộ đường dài những con đường mòn ngắn hơn nhưng đầy thử thách. Một khi bạn cảm thấy thoải mái với điều đó, bạn sẽ có đủ kiến ​​thức và quyết tâm để hoàn thành một chặng đường dài.

Chuẩn bị cho một chuyến đi dài có nghĩa là đối phó với hậu cần, chọn giày dép và dụng cụ thích hợp. Điều đó cũng có nghĩa là biết các mối nguy hiểm cụ thể liên quan đến con đường mà bạn đã chọn.

Vì vậy, chuẩn bị có thể là một trong những phần thử thách nhất của toàn bộ trải nghiệm đi bộ đường dài. Tuy nhiên, điều rất quan trọng là bạn không chỉ chuẩn bị cho chuyến đi của mình mà còn phải thực hiện đúng cách. Bạn cần phải thực tế về nhu cầu của chuyến đi mà bạn đang cân nhắc có phù hợp với thực tế về khả năng thể chất của bạn hay không.

Bước đầu tiên trong việc lập kế hoạch trước là chọn một chuyến đi phù hợp với trình độ kỹ năng của bạn. Mọi người thường gặp rắc rối vì họ đánh giá thấp thử thách của lộ trình hoặc đánh giá quá cao năng lực cá nhân của họ. Hãy nhớ rằng đàn ông và phụ nữ khác nhau về nhiều mặt và có những nhận thức khác nhau. Hơn nữa, họ giao tiếp khác nhau với nhau.

Đây có thể là lời giải thích cho câu hỏi tại sao đàn ông và phụ nữ đối phó với khó khăn khác nhau. Dù sao, khả năng vượt qua các tình huống rắc rối thường được kết nối trực tiếp với kinh nghiệm. Ở một mức độ thấp hơn, nó được kết nối với một số đặc điểm sinh học và di truyền.

Sau khi bạn đánh giá kinh nghiệm, kỹ năng và kiến ​​thức của mình, đã đến lúc quyết định về quy mô nhóm.

Quy mô nhóm. Solo hay với những người khác?

Nói chung, có thể có sự khác biệt rất lớn giữa đi bộ đường dài một mình và khi là một phần của nhóm. Quy mô nhóm của bạn cũng có thể thay đổi đáng kể, điều này có thể thay đổi rất nhiều thứ.

Ngoài ra, việc lựa chọn (các) đối tác phù hợp có thể làm cho chuyến du lịch của bạn trở nên hiệu quả và thú vị hơn đáng kể. Chúng tôi đã thảo luận về ưu, nhược điểm và nguy hiểm của việc đi phượt một mình trong một bài viết riêng, vì vậy chúng tôi sẽ không mở rộng về việc đi bộ đường dài một mình ở đây. Thay vào đó, chúng tôi sẽ tập trung vào việc đi bộ với những người khác.

Đi bộ đường dài với một nhóm bao gồm một số cân nhắc nhất định. Hãy bắt đầu với điều có lẽ là quan trọng nhất – thái độ của bạn đối với người khác. Hãy tỏ ra vui vẻ, hữu ích và chú ý đến người phía sau bạn, đặc biệt là khi nắm lấy cành cây. Điều thực sự quan trọng là trở thành người mà bạn muốn đi cùng.

Lịch sự với những người khác (không chỉ với những người trong nhóm của bạn mà còn với những người bạn gặp trên đường đi), thiết lập tốc độ làm cho các thành viên khác trong nhóm của bạn cảm thấy thoải mái và luôn ở gần nhóm để cùng nhau duy trì.

Nếu bạn quyết định đi du lịch với một đối tác duy nhất, hãy chọn đối tác là khách du lịch ba lô có kinh nghiệm hơn bạn. Điều này sẽ giúp bạn thành thạo hơn trong việc tìm đường và tránh những lỗi thường gặp. Việc hợp tác trở nên dễ dàng nếu người bạn tâm giao của bạn cũng thích du lịch ba lô và có mức độ thể lực tương tự. Nhưng sẽ phức tạp hơn nếu mức độ chuẩn bị thể chất của bạn không giống nhau hoặc bạn có những mục tiêu khác nhau.

Hãy chỉ trích và đừng thỏa hiệp nếu điều gì đó trong thái độ hoặc cách cư xử của đối tác thực sự khiến bạn khó chịu. Cố gắng thảo luận về bất kỳ vấn đề và tai ương nào bạn có thể gặp phải và giải quyết chúng. Bạn cần phải sắp xếp trước các vấn đề tiềm ẩn và từ bỏ những kỳ vọng không thực tế.

Chọn một khu vực

Bạn có thể thực hiện điều đó với một số trợ giúp từ Internet, sách hướng dẫn, bản đồ, bài báo trên tạp chí, trang web ngoài trời, blog đi bộ đường dài, đại lý đi bộ đường dài, câu lạc bộ đi chơi địa phương, hướng dẫn viên và chuyên gia trang phục. Đầu tiên, tất nhiên, bạn phải quyết định nơi bạn muốn bắt đầu và kết thúc. Hầu hết mọi người có sở thích riêng của họ dựa trên bản chất của địa hình, những câu chuyện tuyệt vời mà họ đã đọc hoặc đã nghe, thậm chí đối với một số hình ảnh và bức ảnh tuyệt đẹp.

Khi bạn đã chọn (các) đối tác của mình hoặc quyết định đi bộ đường dài một mình, hãy kéo sách hướng dẫn ra và chọn một con đường. Ngoài các mô tả về đường mòn, các sách hướng dẫn tốt hơn sẽ bao gồm ước tính thời gian, mức tăng và mất độ cao cũng như cảnh báo về các mối nguy hiểm ít rõ ràng hơn. Bằng cách này, bạn sẽ nhận được một số thông tin sơ bộ có giá trị.

Nếu bạn sắp đến những khu vực ít người qua lại, bạn có thể phải thu thập thông tin này từ các blog trên Internet hoặc bản đồ địa hình. Tìm kiếm trên web với Google là một nơi tốt để bắt đầu. Khi bạn đã chọn một khu vực, bạn có thể nhận được thông tin cập nhật từ những người quản lý đất đai, những người đi bộ đường dài, Internet hoặc các cơ quan và tổ chức của tiểu bang / địa phương.

Nhận thông tin cập nhật

Cố gắng thu thập thông tin có thể được sử dụng khi lập kế hoạch đi bộ đường dài của bạn. Thông tin bạn cần chủ yếu là về một số điều quan trọng như:

Thời tiết và nhiệt độ trung bình

Một phần nghiên cứu của bạn nên bao gồm các kiểu thời tiết thịnh hành cho điểm đến của bạn. Như đã đề cập ở trên, trước tiên bạn có thể kiểm tra dữ liệu nhiệt độ lịch sử và đưa ra quyết định dựa trên đó. Khi ngày khởi hành của bạn đến gần, hãy bắt đầu theo dõi thời tiết trên Internet.

Cố gắng nhận được dự báo thời tiết toàn diện và đáng tin cậy nhất. Ngày nay, các dự báo có thể cực kỳ đúng giờ, đặc biệt là trong 4-5 ngày tới (các chuyên gia dự đoán thời tiết một cách đáng tin cậy trước bảy ngày, mặc dù hãy nhớ rằng điều này có thể không liên quan đến thời tiết vùng núi) và việc không chuẩn bị trước là điều ngu ngốc.

Ánh sáng ban ngày

Bạn mong đợi bao nhiêu giờ ánh sáng ban ngày? Nếu có đi bộ đường dài vào ban đêm, bạn sẽ cần ánh sáng (đèn pha hoặc đèn pin) và quần áo ấm hơn. Trong các chuyến đi vào mùa hè, có đủ ánh sáng ban ngày để đi bộ đường dài lên đến 14-16 giờ mỗi ngày.

Điều này có nghĩa là bạn chỉ cần một đèn pha / đèn pin công suất thấp cho các công việc trong trại trừ khi bạn quyết định đi bộ đường dài vào ban đêm. Ngoài ra, bạn không cần quần áo ấm để có một giấc ngủ ngon. Ngược lại, bạn cần một ánh sáng công suất cao để đi bộ đường dài sau khi trời tối và trang bị ấm hơn cho chuyến đi bộ đường dài mùa đông của bạn.

Phơi nắng

Cháy nắng dễ ngăn ngừa hơn điều trị. Hãy nhớ rằng bức xạ mặt trời trực tiếp có thể rất nguy hiểm, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một hàm số của các yếu tố khác nhau như độ che phủ của mây, thảm thực vật, độ cao, hệ số phản xạ bề mặt và sức mạnh của ánh nắng mặt trời. Những chi tiết này có thể được lấy từ các nguồn khác nhau.

Địa hình (bao gồm tăng và giảm độ cao)

Địa hình là một trong những yếu tố quan trọng nhất khi lựa chọn giày dép phù hợp cho chuyến đi của bạn. Đối với địa hình gồ ghề và nhiều đá (đặc biệt là nếu bạn đi lên dốc), bạn có thể chơi an toàn và chọn những đôi ủng đi bộ đường dài hoặc ba lô cứng.

Chúng hỗ trợ mắt cá chân tốt hơn, kiểm soát nhiều hơn và ổn định hơn so với các loại giày đế thấp nhẹ như giày chạy đường mòn hoặc giày đi bộ đường dài tiêu chuẩn. Tuy nhiên, chúng quá nặng và cần được phá vỡ trước khi bạn đi bộ đường dài; nếu không, chúng có thể làm hỏng chuyến đi của bạn. Ngoài ra, giày chạy bộ ngày nay có trọng lượng nhẹ, bền và đáng tin cậy hơn so với trước đây và cung cấp đủ sự thoải mái trên hầu hết các loại bề mặt.

Trang phục của bạn cũng phụ thuộc rất nhiều vào địa hình bạn chọn cho chuyến đi bộ đường dài của mình. Nếu chất lượng đường mòn, biển báo và bảo trì kém, bạn nên mang theo thiết bị hỗ trợ điều hướng tốt hơn và nhiều quần áo bảo hộ hơn. Bạn có thể làm quen với tuyến đường dự kiến ​​của mình bằng cách xem hình ảnh và đọc mô tả về tuyến đường đó.

Ước tính thời gian

Nếu chưa có kinh nghiệm đi bộ leo núi, bạn sẽ ngạc nhiên rằng việc lên dốc có thể mất nhiều thời gian hơn đi bộ đường dài trên địa hình đồng đều. Nhưng đúng như sự thật thì việc đi bộ trong tuyết khó hơn và tốn nhiều thời gian hơn đi bộ đường dài vào mùa hè.

Bạn cần cân nhắc những chi tiết như thế này khi lập kế hoạch và ước tính thời gian của mình. Có ý tưởng về việc giảm kỳ vọng về thời gian và khoảng cách bao nhiêu là điều quan trọng và – trong trường hợp bạn đang băn khoăn – kinh nghiệm cá nhân của bạn là một yếu tố rất lớn trong việc xác định điều này.

Đi bộ đường dài nguy hiểm

Thực hiện nghiên cứu của bạn và đảm bảo rằng bạn biết những loại nguy cơ bạn có thể gặp phải trong chuyến đi của mình. Hãy nhớ rằng chuẩn bị cho một thảm họa không có nghĩa là bạn luôn có thể tránh được nó; tuy nhiên, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn nhiều để đối phó với hầu hết mọi tình huống khắc nghiệt mà bạn gặp phải trên đường mòn.

Nếu bạn là một người mới hoàn toàn làm quen với hoạt động ngoài trời, hãy bắt đầu với việc tìm hiểu những điều cần thiết để bắt đầu du lịch ba lô. Ngoài trời không nguy hiểm như thường được mô tả bởi các phương tiện truyền thông giật gân làm dấy lên nỗi sợ hãi về điều chưa biết. Tuy nhiên, mọi người vẫn bị ốm và bị thương ngoài đó, đôi khi gây tử vong. Các hiểm họa tự nhiên bao gồm thời tiết vùng núi không thể đoán trước, mặt đá kỹ thuật, đá lở, khe nứt, nguồn nước ngược bị ô nhiễm, băng qua sông, lũ quét, cháy rừng và tuyết lở.

Thảm thực vật

Nó có thể là một trong những điều cuối cùng mà hầu hết các du khách ba lô kiểm tra khi lên kế hoạch cho chuyến đi của họ. Tuy nhiên, đừng để bị lừa bởi sự thật đó – việc đi bộ đường dài trong khu vực khô cằn với một vài cây xương rồng và băng qua những khu rừng rậm (có bụi gai) hoặc những cánh đồng cỏ tươi tốt không giống nhau. Để biết thông tin về mật độ và kiểu thảm thực vật, hãy kiểm tra bản đồ topo, phân tích hình ảnh vệ tinh, tìm hình ảnh và mô tả được đăng trực tuyến.

Động vật hoang dã và côn trùng

Sử dụng các blog và diễn đàn để tìm thông tin liên quan về động vật hoang dã và côn trùng có thể là mối quan tâm.

Sự hiện diện có thể có của các loài động vật nguy hiểm (chuột, gấu trúc, gấu, rắn, v.v.) ảnh hưởng đến cách thức và việc bạn cất giữ và bảo vệ thực phẩm của mình, nơi bạn nấu và cắm trại, nơi và khi bạn đi bộ (tránh đi bộ đường dài vào ban đêm ở xứ sở rắn), và cho dù bạn có cần mang theo bất cứ thứ gì để tự vệ hay không (thuốc xịt gấu có tác dụng tốt với tất cả các loại động vật lớn).

Những đàn muỗi, ruồi đen không ngừng sinh sống và những kẻ không nhìn thấy có thể phá hỏng hoàn toàn một chuyến đi. Để tối đa hóa sự bảo vệ khỏi chúng, bạn có thể sử dụng thuốc chống côn trùng lâu dài hoặc thuốc chống côn trùng cho quần áo và thiết bị của mình. Có rất nhiều loài động vật tiềm ẩn nguy hiểm cho người đi bộ đường dài, vì vậy bạn cần được thông báo trước về những mối nguy hiểm liên quan đến động vật hoang dã trên một con đường đi bộ cụ thể.

Sự xa xôi

Tùy thuộc vào vị trí, bạn cần mang theo một hoặc nhiều thứ sau: điện thoại di động trong trường hợp chống sốc và chống nước, GPS và đèn hiệu định vị cá nhân (PLB). Nếu có điều gì đó không mong muốn xảy ra hoặc nếu có sự cố xảy ra, bạn có thể cần phải tự ứng cứu, chờ giải cứu hỗ trợ hoặc áp dụng phương pháp điều trị y tế.

Nước có sẵn

Khi đi dạo, bạn cần biết nguồn nước ở đâu và tình trạng nước có thể xảy ra. Nguồn cung cấp nước là một trong những điều quan trọng nhất bạn muốn biết về khu vực bạn sẽ đi bộ đường dài. Có đủ nước uống nên là một trong những cân nhắc chính khi lập kế hoạch cho chuyến đi bộ đường dài của bạn.

Có một số nơi mà nguồn nước nói chung là đáng tin cậy và những nơi khác, nhiều nguồn nước bị cạn kiệt trong những tháng mùa hè khô cằn. Ngoài ra, đôi khi bạn không có nước uống sạch ở vùng hoang dã. Khi đó, việc trang bị một máy lọc nước di động là điều cần thiết để tiêu diệt hết các mầm bệnh để có nguồn nước sạch. Trước khi dựa vào nguồn nước được đánh dấu trên bản đồ, hãy tham khảo ý kiến ​​của một người có quen biết với phong cảnh hoặc xem sách hướng dẫn và báo cáo chuyến đi trực tuyến để biết các quan sát trong quá khứ.

Sự kết tủa

Giày dép, quần áo, nơi ở của bạn, loại vật liệu bạn sử dụng và nguồn nước sẵn có, tất cả sẽ bị ảnh hưởng bởi lượng và tần suất mưa mà bạn có thể mong đợi trong chuyến đi. Trong thời tiết mưa kéo dài, giày chạy đường mòn nhẹ sẽ thích hợp hơn ủng chống thấm nước vì 1) ủng sẽ không bảo vệ chân bạn khỏi bị ướt và 2) giày chạy bộ thoáng khí và khô nhanh hơn nhiều so với một đôi ủng.

Sắp xếp thông tin thu được – thông tin nào hữu ích và thông tin nào không liên quan?

Bạn có bao nhiêu thông tin không quan trọng. Điều quan trọng là phải có đủ thông tin liên quan. Internet có thể khiến bạn choáng ngợp với một lượng lớn thông tin, vì vậy bạn sẽ cần phải phân loại những gì hữu ích và những gì không liên quan.

Nhiều trang web đi bộ đường dài được cập nhật thường xuyên và cung cấp rất nhiều thông tin (cả có liên quan và không liên quan) cho chuyến đi bộ đường dài của bạn. Lọc ra thông tin không liên quan là rất quan trọng để giúp não của bạn xử lý thông tin quan trọng nhất trong số mọi thứ được trình bày cho bạn. Kinh nghiệm của bạn, cũng như khả năng suy nghĩ chín chắn, là chìa khóa để rút những gì quan trọng khỏi những gì không liên quan.

Hãy chỉ trích mọi thứ bạn đọc hoặc nghe, cố gắng tìm ít nhất hai nguồn khác nhau về một chủ đề cụ thể mà bạn quan tâm và đánh giá cẩn thận chất lượng và tính nhất quán của thông tin bạn nhận được. Điều này sẽ giúp bạn cho phép mình phản ánh một cách chu đáo, khách quan về dữ liệu.

Lập kế hoạch các tuyến đường

Chúng tôi khuyên người mới bắt đầu nên bám vào các con đường mòn hoặc các tuyến đường đã được thiết lập và hạn chế số lượng đi bộ đường dài vào vùng hoang dã. Họ cũng nên tập trung nỗ lực vào những con đường từ dễ đến trung bình. Khi đã có đủ kinh nghiệm, họ luôn có thể thực hiện những chuyến đi bộ đường dài khó khăn hơn.

Những người đi du lịch ba lô có kinh nghiệm hơn có nhiều lựa chọn hơn về độ khó của chuyến đi ba lô của họ. Họ nên lập kế hoạch cho tuyến đường của họ có tính đến các yếu tố như thời tiết và điều kiện môi trường cũng như sở thích của họ.

OK, làm thế nào để lập kế hoạch tuyến đường của bạn? Đầu tiên, xác định vị trí xuất phát của bạn. Xem kỹ bản đồ trước khi khởi hành và xác định một số mốc để theo dõi tiến trình của bạn. Sau đó, theo dõi lộ trình đã lên kế hoạch của bạn một cách cẩn thận và ghi chú lại các đặc điểm chính mà bạn sẽ vượt qua trên đường đi. Bạn nên đi bộ đường dài với bản đồ trong túi dễ lấy để tham khảo nếu cần.

Ngày nay, cũng có rất nhiều ứng dụng lập kế hoạch lộ trình ba lô tuyệt vời sẽ hỗ trợ bạn trong việc lập kế hoạch đi bộ đường dài của mình. Nhiều người trong số họ được sử dụng miễn phí. Hãy xem hai ứng dụng phổ biến nhất mà bạn có thể sử dụng để tìm con đường tiếp theo và lập kế hoạch tuyến đường của bạn – AllTrails và Hiking Project.

AllTrails là một ứng dụng tuyệt vời có thể mang lại lợi ích cho cả những người không biết nơi họ muốn đến và những người biết nơi họ muốn đến nhưng cần thêm thông tin về một con đường cụ thể.

Bạn có thể tìm thấy thông tin vững chắc, bản đồ, ảnh và đánh giá với các chi tiết chính xác cho các điểm đến từ khắp nơi trên thế giới. Nếu may mắn, bạn thậm chí có thể tìm thấy những con đường mòn và công viên tuyệt vời ở địa phương mà bạn chưa từng biết đến. Ngoài ra, AllTrails cung cấp các bộ lọc hữu ích cho nghiên cứu tinh chỉnh để giúp bạn tìm ra đường đi hoàn hảo của mình.

Cộng đồng những người du lịch ba lô, người chạy đường mòn và người đi xe đạp leo núi đã đăng ký vượt quá 10 triệu người. Như bạn có thể tưởng tượng, không bao giờ thiếu các bài đánh giá chuyên sâu.

Do đó, bạn có rất nhiều thông tin về một số con đường mòn để bạn có thể lập kế hoạch cho hành trình của mình đến từng chi tiết nhỏ nhất. Điều tuyệt vời hơn nữa – ứng dụng này dễ sử dụng và cung cấp tính năng theo dõi thời gian thực để bạn không bị lạc khi đi bộ đường dài ở những nơi xa lạ.

Hiking Project là một ứng dụng lập kế hoạch lộ trình đi bộ đường dài miễn phí tuyệt vời chứa đầy thông tin có giá trị, dữ liệu chính xác và có giao diện người dùng tuyệt vời. Nó có nhiều tính năng hữu ích trước, trong và sau một chuyến đi phượt.

Ví dụ: bạn có thể tải xuống bản đồ đường mòn chi tiết hoạt động ngoại tuyến (trước khi bạn đi vào đường mòn), sử dụng bản đồ để điều hướng thoải mái và ghi lại đường mòn của bạn (trong quá trình đi bộ), lập danh mục và phân tích các tuyến đường bạn đã thực hiện (sau khi chuyến đi).

Một cách tuyệt vời để tìm đá quý và tiết kiệm thời gian, công cụ đi bộ đường dài vô giá này cung cấp thông tin kỹ thuật và văn hóa cụ thể về các con đường mòn khác nhau (bao gồm mô tả, độ cao, lịch sử, v.v.), ở Hoa Kỳ và khoảng 100 quốc gia từ khắp nơi trên thế giới.

Mặc dù các ứng dụng lập kế hoạch lộ trình ba lô cung cấp thông tin chi tiết về các con đường mòn khác nhau, nhưng người dân địa phương cũng có thể là nguồn thông tin và kiến ​​thức cập nhật vô giá, đặc biệt là ở các vùng sâu vùng xa. Họ có thể cho bạn lời khuyên hoặc hướng dẫn để lập kế hoạch tuyến đường.

Kinh nghiệm của họ có thể đặc biệt hữu ích khi bạn đang tìm kiếm thêm thông tin về các đoạn địa phương cụ thể hoặc những con đường mòn không phổ biến hoặc không được khuyến khích. Hơn nữa, họ có thể giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến giao thông cũng như tìm kiếm các hướng dẫn trực tuyến về khu vực bạn sẽ đến cũng như tìm kiếm các diễn đàn địa phương có giá trị. Lướt qua các diễn đàn này có thể giúp bạn tìm thấy một số viên ngọc ẩn.

Những vấn đề chính cần giải quyết cho những chuyến đi bộ đường dài

Tiếp tế / hậu cần

Bạn cần tổ chức hiệu quả nguồn cung cấp đủ thực phẩm cho toàn bộ chuyến đi bộ đường dài của mình. Lập kế hoạch và thực hiện thành công chiến lược tiếp tế là điều bắt buộc đối với những người đi bộ đường dài. Bạn cũng nên biết trước các cửa hàng tạp hóa và bưu điện nằm trên đường mòn. Ngoài ra, có những công ty vận chuyển các gói hàng tiếp tế cho những người đi bộ đường dài trên một số con đường mòn phổ biến nhất (hợp lệ ở Hoa Kỳ).

Giấy phép

Nhiều công viên quốc gia trên khắp thế giới yêu cầu giấy phép. Có những nơi bạn cần phải xin giấy phép rất lâu trước chuyến đi của mình – đặc biệt nếu nơi đó phổ biến với du khách ba lô và số lượng giấy phép bị hạn chế. Do đó, tốt nhất là bạn nên kiểm tra xem có cần giấy phép hay không trước khi lập kế hoạch chắc chắn cho một khu vực.

Giày dép, quần áo và dụng cụ đi bộ đường dài

Thiết bị phù hợp là rất quan trọng để điều hướng và sống thoải mái ở ngoài trời. Nhiều trường hợp khẩn cấp ở nước ngoài là do mọi người được trang bị kém để đáp ứng các điều kiện. Bạn sẽ cần những đôi giày đi bộ đường dài thích hợp và thoải mái, bền, vừa vặn, cung cấp lực kéo và khả năng kiểm soát tốt. Các vận động viên chạy đường mòn là tuyệt vời cho hầu hết các chuyến đi bộ 3 mùa trong các điều kiện và môi trường khác nhau.

Đối với nhiệt độ cao hơn, hãy chọn một đôi giày đi bộ đường dài nhẹ và thoáng khí hoặc giày chạy đường mòn. Đối với nhiệt độ thấp hơn và địa hình gồ ghề, hãy chọn giày cao cổ để hỗ trợ mắt cá chân và giúp bạn kiểm soát và ổn định hơn. Để tìm hiểu thêm về các loại ủng khác nhau, tính năng của chúng và cách sử dụng tốt nhất, hãy xem bài viết của chúng tôi, nơi chúng tôi thảo luận về cách chọn giày phù hợp cho việc đi phượt.

Liên quan đến quần áo, “nhiều lớp” là điều cần thiết, đặc biệt là khi đi bộ đường dài trên núi. Chọn một chiếc quần đùi hoặc quần dài đi bộ đường dài thích hợp tùy thuộc vào thời tiết, sở thích của bạn và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng – sự hiện diện hay vắng mặt của muỗi, ruồi đen và các loại côn trùng khác. Khá nhiều điều tương tự cũng hợp lệ khi chọn một chiếc áo sơ mi để đi bộ đường dài. Nói chung, bạn nên biết loại quần áo đi bộ đường dài mà bạn có thể cần.

Biết thiết bị của bạn

Việc có tất cả các thiết bị phù hợp trong ba lô của bạn sẽ không có ích gì nếu bạn không thể vận hành nó. Hãy dành thời gian để học cách sử dụng thiết bị của bạn trước khi rời khỏi nhà.

Tránh đi ra ngoài trong những chuyến đi xa đến những nơi vắng vẻ với những đồ dùng ba lô chưa thử. Nếu bạn đang sử dụng thiết bị cũ, hãy kéo nó ra khỏi kho và kiểm tra để đảm bảo rằng nó đang được sửa chữa tốt trước khi rời đi. Mang theo một bộ dụng cụ sửa chữa để sửa chữa thiết bị của bạn nếu có thứ gì đó bị hỏng.

Các vấn đề cụ thể liên quan đến con đường bạn đã chọn

Bất cứ điều gì có thể được quan tâm từ các mối nguy hiểm tự nhiên đến động vật hoang dã nguy hiểm và các loài bọ hung dữ như muỗi, ruồi và gặm nhấm. Nói chung, bạn muốn có càng nhiều thông tin càng tốt trước chuyến thám hiểm của mình vì điều này có thể giúp bạn tránh những tình huống rủi ro.

Đi bộ đường dài trên khắp thế giới

Đi bộ đường dài trên khắp thế giới (đặc biệt nếu bạn muốn thực hiện một số chuyến đi bộ đường dài) làm cho việc lập kế hoạch thậm chí còn phức tạp hơn vì ngoài việc xin giấy phép, bạn phải có hộ chiếu hợp lệ, đến đại sứ quán và xin thị thực (nếu chẳng hạn, bạn quyết định đi bộ đường dài ở Châu Á), mua vé máy bay, chụp một vài tấm ảnh hộ chiếu, thu xếp bảo hiểm du lịch và tiêm phòng các bệnh nhiệt đới như sốt rét, bệnh leishmaniasis, Trypanosoma, v.v. (nếu bạn đến một đất nước nhiệt đới).

Bạn cũng có thể muốn quét tất cả các tài liệu cho chuyến đi nước ngoài của mình (bạn có thể muốn đặt mọi thứ ở định dạng PDF vì nó phổ biến, cộng với rất nhiều chương trình đọc PDF) bao gồm tài liệu cá nhân của bạn, thị thực, bằng lái xe, thẻ bảo hiểm y tế , ảnh hộ chiếu, v.v.

Lưu trữ chúng trực tuyến như một biện pháp phòng ngừa an toàn. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng truy cập vào tất cả các tài liệu của mình. Điều cần thiết trong trường hợp xảy ra sự cố và bạn bị mất một tài liệu quan trọng. Chắc chắn, tài liệu được quét không thể thay thế tài liệu chính thức của bạn, tuy nhiên, chúng có thể hữu ích cho việc lấy tài liệu nhận dạng tạm thời cũng như xin giấy phép.

Có một loạt các điểm đến và các loại hành trình cho tất cả những ai quan tâm đến du lịch bụi trên khắp thế giới.

Thường có một số mùa và có thể thuận tiện hơn khi ghé thăm một địa điểm nổi tiếng để đi bộ vào mùa đông, chẳng hạn như trái mùa khi không có quá nhiều tiếng vang và những người đam mê đi bộ đường dài xung quanh.

Bằng cách này, bạn sẽ tránh được đám đông khách du lịch trên con đường mòn, tạo cơ hội cho bạn tập trung khám phá khu vực theo tốc độ của riêng bạn và tận hưởng chuyến du ngoạn trong cô độc.

Tất nhiên, điều này có nghĩa là bạn phải có kinh nghiệm về ba lô, cắm trại, điều hướng và sơ cứu trong trường hợp có sự cố. An toàn là một trong những điều quan trọng nhất trên đường mòn và do đó, khả năng chi phối hành động của bạn và đối phó với các vấn đề và thương tích là đặc biệt có giá trị.

Lập kế hoạch khẩn cấp

Lập kế hoạch khẩn cấp đảm bảo rằng bạn chuẩn bị cho những điều bất ngờ xảy ra, mọi người biết tìm bạn ở đâu và khi nào cũng như hành động của bạn là hợp lý và có thể dự đoán được bất chấp những tổn thương tinh thần liên quan đến bất kỳ loại tình huống khẩn cấp nào.

Một kế hoạch dự phòng phải giảm thiểu rủi ro liên quan và tăng xác suất được tìm thấy trong trường hợp khẩn cấp. Tạo một kế hoạch khẩn cấp và để lại cho bạn bè hoặc gia đình có nghĩa là một chuyến đi bộ đường dài an toàn hơn cho bạn, ít đau đầu hơn và ít hoảng sợ không cần thiết cho gia đình và bạn bè của bạn.

Mang theo bộ sơ cứu trong hộp bên ngoài làm bằng nylon bền để bảo vệ đồ bên trong. Trong số những thứ cần thiết trong bộ sơ cứu, bạn nên bao gồm một số loại thuốc giảm đau / kháng sinh / sốc phản vệ (Ibuprofen, Aspirin hoặc Acetaminophen, miếng cứu trợ Sting, v.v.), băng, khăn sát trùng, miếng chăm sóc vết phồng rộp, miếng gạc, còi an toàn, nước- viên tẩy, dây giày phụ, bộ khởi động lửa, băng keo, dụng cụ đa năng. Nội dung chính xác của bộ sơ cứu phụ thuộc vào đặc điểm của nơi bạn sẽ đi bộ đường dài, các bệnh mãn tính bạn mắc phải và kinh nghiệm trước đây của bạn.

Lập kế hoạch bữa ăn

Lên kế hoạch cho các bữa ăn là một phần thiết yếu của việc lập kế hoạch cho một chuyến đi phượt. Bạn cần ăn (và uống đủ chất lỏng) thường xuyên trong suốt quá trình đi bộ đường dài của mình, đặc biệt là khi đi bộ đường dài ở độ cao. Nên ăn ba bữa đặc một ngày với một hoặc hai bữa ăn nhẹ ở giữa.

Thức ăn đóng một phần lớn trong việc bạn thích thú với hoạt động ngoài trời như thế nào. Bạn sẽ cần các loại thực phẩm nhẹ, không dễ hỏng, nhiều calo và có hương vị ngon. Tình trạng kiệt sức sau một ngày dài trên đường mòn có thể khiến bạn nghĩ đến việc bỏ bữa tối không tốt cho sức khỏe và thể chất của bạn; tuy nhiên, biết rằng bạn có một số thức ăn ngon trong gói có thể khiến bạn thay đổi quyết định. Một bữa tối ấm áp và ngon miệng không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà còn nâng cao tinh thần của bạn.

Một người 90 kg đốt cháy khoảng 550 calo mỗi giờ đi bộ đường dài (con số này thường thay đổi trong khoảng 450 đến 650 tùy thuộc vào địa hình, điều kiện thời tiết, mật độ của không khí, mức độ thể chất của bạn, sự trao đổi chất cơ bản của cá nhân bạn, v.v.).

Vì vậy, bạn sẽ cần rất nhiều năng lượng trên đường mòn. Vì vậy, khi lên kế hoạch cho các bữa ăn của bạn, hãy tìm các loại thực phẩm giàu carbs, chất béo và đường – những loại thực phẩm như vậy sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng cho một ngày đi bộ đường dài.

Một số người mang theo các loại thực phẩm giàu carbohydrate yêu thích của họ như trái cây sấy khô, sô cô la, thanh granola, bánh tart, kẹo dẻo, thanh năng lượng, gel năng lượng, v.v., trong khi những người khác lại thích ăn các loại thực phẩm béo như hạt, thịt khô, pho mát, khoai tây chiên, dầu ô liu. , bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng cũng như bất kỳ loại bơ hạt nào khác có sẵn.

Ăn uống lành mạnh trong những chuyến đi bộ đường dài ít quan trọng hơn nhiều so với ăn thường xuyên, vì vậy việc lựa chọn thực phẩm không thực sự quan trọng – miễn là bạn nạp đủ calo thì mọi thứ sẽ ổn.

Có rất nhiều ví dụ về việc mọi người có một gói đầy đủ tất cả “thứ phù hợp” và không ăn nó. Nói thẳng ra, làm điều này tệ hơn nhiều so với việc ăn đồ ăn vặt trên đường mòn. Nó thực sự có thể là một động lực to lớn để bạn tiến tới đích cuối cùng.

Lập kế hoạch và đóng gói ba lô của bạn

Khi đóng gói ba lô đi bộ đường dài của bạn trước khi lên đường, những thứ nhỏ nhặt có thể cộng lại để tạo nên sự khác biệt lớn sau này. Nếu bạn khởi nghiệp với một hệ thống tổ chức tốt, cuộc sống ở vùng xa quê sẽ đơn giản và dễ chịu hơn. Lên kế hoạch cẩn thận cho các nội dung trong hành lý của bạn, xem xét thời gian của chuyến đi, thời tiết và nhiệt độ dự kiến, các đặc điểm của địa hình, những nguy hiểm tiềm ẩn trên đường mòn và nhu cầu cụ thể của bạn.

Hãy đóng gói vào (các) ngày trước khi đi bộ đường dài khi bạn không quá vội vàng. Rất nhiều người mới bắt đầu cố gắng đóng gói vào buổi sáng của chuyến đi bộ đường dài và kết quả là quên một số thứ quan trọng như giấy vệ sinh, đèn pin, bộ khởi động lửa, áo mưa, v.v. Có thể khó khăn khi đóng gói cho chuyến phiêu lưu hoang dã đầu tiên của bạn và bạn không muốn làm trầm trọng thêm mọi thứ bằng cách làm việc đó một cách vội vàng.

Lập danh sách chi tiết với tất cả các đồ nghề bạn cần. Ngoài ra, hãy ghi lại những gì bạn làm và không sử dụng để trong những chuyến đi sau này, bạn có thể tinh chỉnh việc đóng gói. Loại bỏ dư thừa khi lập kế hoạch đóng gói. Khi quyết định cắt món gì, hãy suy nghĩ kỹ về việc loại bỏ vật liệu cách nhiệt và thực phẩm. Lông cừu hoặc áo len không nặng nhiều và sẽ không làm bạn chậm lại đáng kể nhưng có thể rất hữu ích trên đường mòn.

Nó giúp có những thứ bạn sẽ cần trong ngày ở gần đầu gói của bạn. Giữ những thứ như quần áo dự phòng và thực phẩm ở đó để dễ dàng lấy ra mà không cần phải mở gói các thiết bị khác.

Mang theo đồ ăn nhẹ trong túi đai hông và để sẵn chai nước để bạn có thể lấy đồ ăn mà không cần tháo gói. Bạn có thể xem các bài đăng của chúng tôi về đóng gói cho một ngày đi bộ đường dài và đóng gói cho một chuyến đi bộ nhiều ngày. Ở đó, bạn sẽ tìm thấy một số khuyến nghị khác về cách đóng gói cũng như danh sách với những thứ cơ bản và bổ sung cần thiết cho việc đi bộ đường dài.

Sự kết luận

Lên kế hoạch đi bộ đường dài, cho dù vào cuối tuần hay mùa hè, đều cần thời gian và năng lượng, và bản thân cuộc phiêu lưu có thể biến mất trong một đống danh sách, hậu cần, bản đồ và thực phẩm. Bạn nên lập kế hoạch chi tiết cho bất kỳ chuyến đi bộ đường dài nào, đặc biệt là đối với một chuyến đi bộ đường dài kéo dài vài tuần hoặc vài tháng.

Tuy nhiên, lập kế hoạch đi bộ như vậy có thể khó khăn. Đôi khi, quá trình lập kế hoạch cho chuyến đi bộ đường dài của bạn có thể khó khăn hơn chính việc đi bộ đường dài. Hãy nhớ rằng việc biên soạn thông tin cần có thời gian và luôn có khoảng trống – bạn không thể tránh được điều đó.

Tuy nhiên, điều này không làm bạn nản lòng. Ngay sau khi bạn thực hiện bước đầu tiên đó vào vùng hoang dã, tất cả các tổ chức sẽ biến mất trong nền. Vậy thì đó chỉ là bạn và thiên nhiên.

Ba lô, giống như bất kỳ hoạt động nào khác, thường thành công hơn nếu những người tham gia đã sẵn sàng và nếu họ có một số ý tưởng về những gì sẽ xảy ra. Vì vậy, hãy sẵn sàng đối mặt với những thử thách, chuẩn bị linh hoạt và tận dụng tốt nhất mọi hoàn cảnh. Và quan trọng nhất – hãy tận hưởng cuộc phiêu lưu đi bộ đường dài của bạn!

Bạn có một chiến lược thành công mà bạn làm theo? Bạn dành bao nhiêu thời gian để lập kế hoạch đi bộ đường dài của mình? Thả cho chúng tôi một dòng trong phần bình luận bên dưới.

Đăng bởi: Bánh Bèo Bành Thị