Collagen được coi là thần dược của da. Nhưng không phải ai cũng hiểu Collagen là gì hoặc những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Để giúp mọi người hiểu rõ hơn về thành phần này, bài viết sẽ chia sẻ chi tiết. Hãy tham khảo nó ngay bây giờ.

1. Collagen là gì?

Collagen thực sự là một loại protein nằm trong lớp hạ bì. Chúng tồn tại trong cấu trúc da khoảng 70% và 25% tổng lượng protein cơ thể.

Collagen là gì?

Collagen có khả năng kết nối các mô bên trong cơ thể để giúp kích thích quá trình trao đổi chất. Thành phần này cũng được coi là chất keo kết nối các tế bào để đảm bảo độ săn chắc của da.

Theo thời gian, collagen trong cơ thể giảm. Liên kết không còn hoạt động đúng. Da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa.

2. Công dụng của collagen là gì?

Tại sao collagen được coi là thần dược của da và cơ thể? Những lợi ích mà collagen mang lại dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.

2.1. Cải thiện thoái hóa khớp

Theo thời gian, lượng collagen cơ thể sản xuất sẽ giảm. Điều này làm cho việc di chuyển trở nên khó khăn. Các khớp không còn linh hoạt như trước đây. Do đó, bổ sung collagen sẽ giúp giảm thiểu thoái hóa khớp.

2.2. Giúp tóc và răng chắc khỏe

Collagen là một trong những thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tóc, răng và móng. Đảm bảo lượng collagen trong cơ thể giúp răng, tóc và móng trở nên chắc khỏe hơn. Đặc biệt, bạn sẽ không còn thấy rụng tóc và tóc không còn dễ bị gãy. Đặc biệt, răng chắc khỏe, ăn và ăn thực phẩm sẽ dễ dàng hơn.

2.3. Ngăn ngừa lão hóa da

Như đã đề cập ở trên, collagen là một thành phần sản xuất giúp duy trì độ đàn hồi của da. Nếu cơ thể thiếu collagen, da sẽ trở nên thô ráp. Các dấu hiệu lão hóa nghiêm trọng hơn như nếp nhăn, da chảy xệ sẽ dần xuất hiện. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến ngoại hình của mỗi người, khiến bản thân cảm thấy tự tin hơn.

Hãy chắc chắn rằng lượng collagen sẽ giúp làn da khỏe mạnh

Da có đủ collagen sẽ luôn săn chắc và trẻ hóa. Do đó, các dấu hiệu lão hóa sẽ được ngăn chặn. Vẻ đẹp trẻ trung của phụ nữ sẽ được duy trì trong một thời gian dài.

2.4. Hỗ trợ chức năng gan

Glycine là axit amin của collagen. Thành phần này có khả năng làm giảm thiệt hại trong quá trình hấp thụ gan của các chất độc hại như rượu. Điều này giúp tăng khả năng loại bỏ chất thải của gan, giúp nó khỏe mạnh hơn.

2.5. Giúp bảo vệ trái tim

Không dừng lại ở đó, trong thành phần của collagen có axit Proline. Thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim. Nó giúp hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch.

Bên cạnh đó, thành phần này cũng giúp làm cho hệ thống mạch máu mạnh mẽ hơn. Việc lưu thông mạch máu cũng thuận tiện hơn.

3. Một số cách đơn giản để bổ sung collagen

Như bạn đã biết, theo thời gian, lượng collagen của cơ thể sẽ giảm dần do không sản xuất. Điều này có ảnh hưởng đáng kể đến da và cơ thể. Đặc biệt là sau tuổi 30, lượng collagen sản xuất thậm chí còn ít hơn. Nhưng đừng lo lắng. Bởi vì chúng ta có thể bổ sung theo những cách đơn giản sau:

3.1. Thực phẩm bổ sung giàu collagen

Một trong những cách đơn giản nhất để bổ sung collagen là ăn thực phẩm có thành phần này. Đây cũng là một phương pháp làm đẹp từ bên trong được nhiều người sử dụng. Phương pháp này đơn giản, dễ thực hiện và không mang lại quá nhiều rủi ro hoặc tác dụng phụ.

Những gì bạn cần làm là lưu các thực phẩm giàu collagen dưới đây để thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Thịt bò là một nguồn collagen phong phú

Thịt bò: Đây là thực phẩm chứa nhiều collagen, đặc biệt là da, thịt bò và xương. Bên cạnh đó, thực phẩm này không chứa proline và glycine. Đây là một thành phần giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen để giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Thịt gà: Nếu bạn muốn bổ sung collagen loại 2, thì thịt gà là lựa chọn tốt nhất. Không chỉ mang lại nhiều chất dinh dưỡng tốt cho xương và khớp, thịt gà còn giúp ngăn ngừa lão hóa nhờ vào collagen bên trong.
Cá: Không chỉ thịt mà cá còn là thực phẩm giàu collagen loại 1. Thêm cá vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp làm đẹp và tăng cường sức khỏe của cơ thể.
Trứng: Thức ăn quen thuộc với chúng ta trong bữa ăn. Trứng chứa hầu hết các loại collagen. Tuy nhiên, collagen loại 1 là phong phú nhất. Ăn đủ trứng sẽ giúp duy trì lượng collagen bên trong cơ thể, Nó giúp các mô liên kết trở nên dẻo dai và bền hơn.

3.2. Bổ sung collagen bằng viên uống

Bên cạnh giải pháp trên, mọi người có thể bổ sung collagen bằng cách uống thuốc uống. Hiện nay, nhu cầu bổ sung collagen của con người ngày càng tăng. Thay vì phải lên kế hoạch ăn uống khó khăn, mọi người đã nghiên cứu và phát hành thuốc collagen.

Uống bổ sung collagen

Bạn có thể chọn và sử dụng theo chỉ dẫn để đảm bảo hàm lượng collagen của cơ thể. Tuy nhiên, khi chọn mua nên chú ý. Bởi vì không phải tất cả các sản phẩm đều tốt và an toàn cho sức khỏe.

Đăng bởi: Thịnh Trần