Hướng dẫn tập ngực hoàn hảo, các bài tập ngực phát triển đều tất cả trên, giữa, trong, dưới (Thực ra cơ ngực chỉ được chia ra là trên, dưới). Dân Thể Hình giới thiệu với các bạn clip các bài tập phát triển cơ ngực hoàn hảo
Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhưng với những người đam mê tập thể hình thì hiểu rõ rằng Cardio cường độ cao(HIIT) được coi là giải pháp giảm cân nhanh mà tốt nhất cho sức khoẻ. Nếu bạn đang suy nghĩ chỉ cần tập bụng sẽ có 6 ...
Tập thể hình đang được rất nhiều người lựa chọn, đặc biệt là nam giới, vì nó có thể giúp bạn có một vóc dáng cân đối và những khối cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, ngoài việc chăm chỉ tập luyện, chế độ dinh dưỡng cho người tập thể ...
00:00 Biceps Workout 00:06 Barbell Curls 00:39 Cable Curls 01:13 Spider Curls 01:48 Cable Rope Squatting Curls 02:22 Barbell Seated Curls 02:56 Barbell Drag Curls
Nếu bạn còn băn khoăn không biết ăn gì sau buổi tập gym thì hãy bỏ vào túi xách một quả chuối. Thực tế đã chứng minh, sau khi tập thể dục hoặc chơi thể thao, nếu ăn một quả chuối có thể giúp cơ thể gia tăng tốc độ ...
Cơ ngực thường gồm 3 phần: cơ ngực giữa, cơ ngực trên và cơ ngực dưới. Thông thường các bài tập ngực nhằm mục tiêu phát triển cơ ngực to sẽ tác động nhiều tới phần ngực giữa và ngực trên hơn. Để cải thiện cơ ngực hoàn hảo, ...
Hậu trường cuộc thi thể hình, vận động viên Nguyễn Bảo bôi dầu màu giúp tạo ra những vùng ánh sáng có độ tương phản cao, mang lại những đường nét uyển chuyển khác biệt giữa những vùng cơ bắp cuồn cuộn và săn chắc.
00:06 Single Arm Crucifix Extension 00:36 Single Arm Dumbbell Extension 01:05 Cable Overhead Reverse Grip Extension 01:35 Lying EZ-Bar Close Grip Triceps Extension 02:09 Triceps Dip Machine
Những bài tập thể lực nâng cao sức khỏe, tăng cường thể lực mang lại rất nhiều lợi ích cho chị em nếu duy trì và thực hiện đúng cách. Cải thiện sức mạnh, tăng cường cơ bắp, tinh thần sảng khoái là những gì bạn có được khi ...
Bên cạnh sự thích thú và hưởng ứng nhiệt tình của nhiều người, Đức Hậu còn phát động phong trào tập luyện thể dục thể thao, cũng như giao lưu chụp hình với mọi người.
Tạo và duy trì động lực tập gym sẽ tạo cho chúng ta có thói quen tập luyện thường xuyên hơn và không bỏ quộc giữa chừng. Nếu đang muốn lên dây cót tinh thần, bạn hãy xem clip sau đây nhé
Trong quá trình tập, làn da là một trong những bộ phận thải bỏ độc tố, chất cặn bã ra bên ngoài nên có thể nói làn da là nơi tập trung vi khuẩn. Nên việc đầu tiên chính là lau mồ hôi và làm sạch da sau khi ...
Cô giáo tiểu học hotgirl từng gây sốt ngày 1/2/2020 chia sẻ clip truyền lửa tập gym cho chị em yêu thích tập thể hình.
Một bộ ngực săn chắc và vạm vỡ là mơ ước của nhiều người đi tập gym. Nó giúp bạn trở nên nam tính và mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, nhiều người bỏ rất nhiều thời gian để tập luyện mà không đạt được kết quả như mong muốn. ...
Sở hữu bắp tay to cuồn cuộn và rắn chắc không chỉ giúp tăng thêm sức quyến rũ mạnh mẽ đầy nam tính, mà còn là minh chứng cho một sức khỏe tốt, thể lực dồi dào, giúp bạn dễ dàng chinh phục những mục tiêu “nặng ký” một ...
Cơ tam đầu, hay còn gọi cơ sau tay, là nhóm cơ lớn nhất nằm ở mặt sau của bắp tay, giữa cơ vai và cẳng tay, đối ngược với cơ tay trước và bắp tay. Một cánh tay hoàn hảo luôn bao gồm cơ tay trên to khỏe ...
Dân Thể Hình giao lưu trên phố đi bộ Hà Nội và được sự hưởng ứng nhiệt tình của các bạn trẻ.
Các bài tập cơ bụng 6 múi luôn là lựa chọn hàng đầu cho những quý ông yêu thể thao, thích phong cách mạnh mẽ và muốn có một ngoại hình vạm vỡ. Thực hiện những động tác dưới đây từ 2-3 lần mỗi tuần và bạn sẽ sớm ...