6 Bài Tập Thổi Phồng Cơ Ngực Không Nên Bỏ Qua

Cơ ngực thường gồm 3 phần: cơ ngực giữa, cơ ngực trên và cơ ngực dưới. Thông thường các bài tập ngực nhằm mục tiêu phát triển cơ ngực to sẽ tác động nhiều tới phần ngực giữa và ngực trên hơn. Để cải thiện cơ ngực hoàn hảo, mặc đồ nhìn đẹp hơn, bạn nên thường xuyên đa dạng các bài tập để đạt hiệu quả tốt nhất.

00:08 Single Arm Dumbbell Press

00:43 Incline Dumbbell Bench Press

01:16 Alternating Incline Dumbbell Press

01:47 Incline Machine Press

02:17 Lying Cable Fly

02:51 Standing Plate Press

Đăng bởi: Đỗ Phúc