Kiến thức thể hình

Video hướng dẫn đi bộ giảm cân đúng cách bạn nên học theo Hướng dẫn cách đi bộ đúng cách để có thể giảm cân hiệu quả Ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng thêm hướng dẫn Đi bộ giảm cân đúng cách dưới đây Đi bộ giảm cân đúng ...

4 lịch tập chạy bộ trên máy gồm có Lịch tập chạy để cải thiện tốc độ Lịch chạy tăng sức mạnh Lịch chạy bộ đốt mỡ Lịch tập chạy leo đồi dốc  Những câu hỏi thường gặp khi chạy bộ trên máy Chạy với độ dốc 1% có ...

Bài viết này chúng ta cùng mổ xẻ thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên Thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên: những điều cơ bản Thành phần trong thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên Garcinia Cambogia Glucomannan Chitosan Cam đắng Thảo dược mâm xôi ...

Đọc hiểu các đơn vị và chỉ số trên bảng nhu cầu Vitamin hàng ngày Ý nghĩa của các con số Nạp bao nhiêu là quá nhiều ? Dưới đây là 1 số lưu ý cho bạn. Dưới đây là Bảng nhu cầu Vitamin hàng ngày mà các bạn ...

Leptin là gì? Béo phì liên quan gì đến Leptin Bổ sung leptin Chế độ ăn kiêng leptin Gần đây có một số bạn hỏi về Leptin là gì và có nên bổ sung leptin để giảm cân hiệu quả hơn không, thì bài viết này sẽ gửi đến ...

Vậy thì Creatine dùng như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất? Tại sao bạn nên dùng Creatine? Những ai nên dùng Creatine? Những thời điểm để dùng Creatine là khi nào Uống Creatine trước khi tập Uống Creatine sau khi tập Dùng Creatine bất kỳ khi ...

Dưới đây là 5 tạng người với hình dáng mông phổ biến nhất ở phụ nữ để giúp bạn gái hiểu được rõ hơn mình thuộc dạng nào để có phương pháp thích hợp cho việc tập luyện cũng như ăn uống hơn! Tạng người có thiên hướng tích ...

07 lợi ích đã được khoa học chứng minh khi sử dụng dầu MCT 1. Dầu MCT có thể có khả năng giúp giảm cân 2. Dầu MCT có thể là một nguồn năng lượng tốt 3. MCT có thể làm giảm sự tích tụ lactate ở các vận ...

Whey Protein là gì, vai trò của Whey đối với cơ bắp  1. Whey Protein là gì ? 2. Whey Protein giá trị dinh dưỡng như thế nào ? 3. Cách tạo thành thực phẩm bổ sung Whey protein 3.1. Tổng quan cách tạo Whey Protein 3.2. Phương pháp ...

Tìm giải đáp cho câu hỏi có nên tập gym khi bị bệnh hay không Liệu ốm như thế nào thì có thể tập và như thế nào thì nên nghỉ ngơi ? Những trường hợp an toàn để đi tập khi ốm Cảm lạnh nhẹ Đau tai Nghẹt ...

Những thứ ảnh hưởng đến việc tập gym bao lâu thì giảm cân Cân nặng/Lượng mỡ ban đầu Độ tuổi và giới tính Chế độ ăn kiêng Lượng tinh bột nạp vào Lượng chất đạm nạp vào Lượng chất béo nạp vào Lượng calo nạp vào Tần suất cân ...

Cơ Psoas là gì? Điều gì có thể gây nên đau cơ Psoas  Hướng dẫn giãn cơ Psoas  1. Half-kneeling psoas stretch 2. Kết hợp psoas stretch với quadriceps stretch 3. Xoay chân để giãn cơ psoas 4. Thực hiện tư thế chiến binh 1 5. Hip Bridge 5. ...

18 bước cần phải thực hiện khi có ý định mở phòng tập gym Phần I. Vượt qua rào cản pháp lý 1. Lấy bằng huấn luyện viên thể hình 2. Đăng ký giấy phép kinh doanh 3. Khai thuế và xác định thuế phải nộp 4. Đăng ký ...

Phần 1: FST 7 là gì ? Những điều cần biết khi áp dụng phương pháp FST 7 này Một lịch tập cụ thể sẽ như thế nào ? Nên chọn bài tập như thế nào trong bài cuối của phần thứ 7 ? Phần 2: Dinh dưỡng khi ...

Hiểu rõ và biết cách tập luyện, các bạn có thân hình trái lê vẫn có thể mặc Bikini gợi cảm tắm biển như thường đó nha!! Hiểu rõ về thân hình quả lê Giảm mỡ đúng cách để đẹp mọi góc nhìn Mẹo tập giúp người thân hình ...

Giảm cân là cần phải có khoa học và tính toán chi tiết để có thể giảm cân thành công và an toàn, không bị ảnh hưởng tới sức khỏe của mình! Giảm ký chưa hẳn là giảm mỡ Con gái tập tạ có bị thô không, có cơ ...

Phần 2: Xác định khối lượng cơ bắp tối đa khi tập luyện tự nhiên  3. Dự đoán các số đo tối đa của cơ bắp 4. Kết luận Ở phần trước của bài viết cách xác định khối lượng cơ bắp tối đa thì chắc bạn đã hiểu được các công thức ...

Đánh giá Whey Protein Bio Whey Better – Đắt xắt ra miếng Giới thiệu về Bio Synergy Về bao bì bên ngoài Về thành phần dinh dưỡng Hiệu quả khi sử dụng Bio Synergy Whey Better Giá của Bio Synergy Whey Better là bao nhiêu ? Còn về mùi vị thì ...

Rồi giờ thì xem qua những cách tăng chiều cao nhanh nhất cần phải biết khi đi tập gym để giúp phát triển chiều cao tối đa nha. Tập thể hình hợp lý và đúng kĩ thuật Vậy mấy tuổi thì tập thể hình được Lưu ý cho các ...

Đây có lẽ là chủ đề rất được quan tâm của các anh. Vậy thì thật sự việc thủ dâm và QHTD nhiều có ảnh hưởng tới việc tăng cơ bắp khi tập thể hình không, có cần phải kiêng mấy chuyện này khi tập luyệm ?….Cùng thehinh.com tìm hiểu ...

Định nghĩa Cardio là gì ? Những lợi ích khi tập luyện Cardio Tác hại khi làm dụng tập Cardio Lời khuyên để tập Cardio hiệu quả là Cardio cường độ cao là gì ? Cardio cường độ thấp là gì ? Tập Cardio rồi thì có cần phải ...

Cơ thể bạn làm gì cả ngày Hướng dẫn chi tiết tập luyện thế nào để tăng sức mạnh cơ thể Bài tập chức năng (Functional) Thiết bị tốt nhất để tập chức năng tốt hơn Có lẽ bạn đã từng nghe thuật ngữ “tập luyện chức năng sức ...

Dưới đây là danh sách 8 sai lầm khiến cho việc tập bắp chân to ra không có kết quả Bạn tập luyện bắp chân cuối cùng Tập luyện bắp chân một tuần một lần Sử dụng tạ quá nặng Chỉ tập luyện với tạ nhỏ Vị trí của chân ...

Hôm nay tôi muốn đào sâu vào ý nghĩa của protein nạc hay còn có tên là lean protein. Nó thực sự tốt như lời đồn đại? Lean Protein là gì? Chất béo trong protein nạc liên quan gì đến sức khoẻ? Protein không chỉ là thịt Không phải ...

Giảm đau đầu gối bằng việc tập luyện Hãy cùng bắt đầu thực hiện 10 bài tập giúp giảm đau đầu gối ngay nào Bộ 3 bài tập giãn cơ 1. Heel and calf stretch 2. Quadriceps stretch 3. Hamstring stretch Bộ 7 bài tập giúp tăng sức mạnh ...

Hãy cùng Thể hình Channel tìm hiểu qua bài viết dưới đây để biết vì sao tập tạ đúng cách có lợi ích “vi diệu” khiến phái đẹp tập mỗi ngày nhé! Đốt cháy nhiều chất béo hơn Đốt cháy thêm nhiều calo Sảng khoái về tinh thần Thúc đẩy ...

Mặt phẳng chuyển động là gì? Vậy ý nghĩa của các mặt phẳng này là gì? Bạn có cần quan tâm đến mặt phẳng chuyển động không? Hướng chuyển động Kết Bạn có phải là huấn luyện viên, bạn có đang tập luyện không? Bạn có đang sống không? ...

Cùng Thể Hình Channel tìm hiểu về những sự thật thú vị về Kem và giải đáp thắc mắc về câu hỏi: “Ăn Kem có bị mập không?” nhé! Thành phần làm nên Kem Làm sao để ăn kem mà không bị mập? Tóm lại, “Ăn Kem có bị ...

Bạn thường được nghe là không nên ăn tinh bột vào buổi tối để giúp giảm cân hiệu quả, nhất là các bạn đang thực hiện các thực đơn Lowcarb để giảm cân. Nhưng việc không ăn tinh bột khiến nhiều bạn gặp các trường hợp như là chóng mặt, ...

Sau đây là top 10 bữa sáng giàu protein giúp duy trì tăng trưởng và phục hồi cớ bắp cho người tập thể hình Muffin ốp-la, lòng trắng tráng, trứng luộc Overnight oat (yến mạch ngâm qua đêm) Avocado Toast (Bánh mì đen nướng bơ) Diêm mạch Thanh protein ...

Với các Gymer việc tập luyện thể hình vào những ngày đầu tiên hoặc lâu ngày mới tập lại thường hay bị chứng đau cơ vào ngày hôm sau. Vậy tại sao lại bị đau cơ sau khi tập gym thì chúng ra sẽ tìm hiểu ngay bây giờ nhé. Tại ...

Calo rỗng là gì ? Các loại thức ăn chứa calo rỗng là gì? Calo rỗng và trẻ em Làm sao để hạn chế thức ăn chứa calo rỗng? Tóm lại Thức ăn thường luôn có chứa calo tuy nhiên không phải loại thức ăn nào cũng mang lại ...

Với 4 cách tập bụng 6 múi đã được chứng minh dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng đạt được ước mơ của mình. 1. Sử dụng các bài tập cho vùng lõi khi tập luyện 2. Nâng chậm và hạ xuống thậm chí là chậm hơn khi tập 3. ...

Dáng người quả táo là gì, làm sao để biết ? Cùng tìm hiểu các bài tập cho người có thân hình quả táo ngay thôi nào Tìm hiểu chế độ ăn cho người hình quả táo Bài tập cho người có thân hình quả táo thì sao ? ...

Không dài dòng nữa, chúng ta vào hướng giảm mỡ bụng tại nhà luôn nào Phần 1: Kiểm soát ăn uống 1. Theo dõi lượng calo ăn vào 2. Đừng quên uống nước 3. Tránh ăn mặn 4. Ăn nhiều rau xanh và trái cây 5. Loại bỏ mọi sự ...

Bài viết này sẽ cho bạn biết mọi thứ về Creatine Creatine là gì ? Creatine hoạt động thế nào ? Ảnh hưởng của Creatine lên sức mạnh và hiệu suất tập luyện Tác động đến não bộ Các loại Creatine Cách sử dụng Creatine Sử dụng Creatine có ...

Hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu ngay 26 mẹo đơn giản để giảm cân hiệu quả,“tút” dáng thon gọn trong mùa hè sắp tới nhé! 1. Ăn bơ 2. Tìm người bạn đồng hành cho bản thân ngay trong phòng tập 3. Hãy tưởng tưởng eo bạn luôn ...

Cùng xem 25 cách giảm mỡ thừa trong cơ thể đó là gì nào! Thử các bài tập dạng trượt Sử dụng tinh bột hấp thu chậm Sử dụng chất béo Dùng tạ nặng hơn Nghỉ ít hơn Sử dụng nước lạnh Ăn thêm các trái cây họ cam Nhai ...

Dưới đây là thời gian ăn đúng giờ, khoa học giúp bạn đạt mục tiêu tăng cân, giảm mỡ hoặc giảm cân như ý muốn 1. Thời gian ăn đúng giờ và tập thể dục 2. Thời gian ăn đúng giờ so với cân bằng dinh dưỡng Thời gian ...

Dưới đây sẽ là những hướng dẫn cụ thể để bạn giảm cân sau tết thành công Ý nghĩa của giảm cân thật sự là gì ? Xác định mức calo cơ thể bạn cần Coi chừng hiệu ứng Yo yo Macro và giảm cân Hướng dẫn đo lường ...

Định nghĩa Calisthenics là gì ? Ưu điểm phương pháp tập Calisthenics là gì ? Những bài tập của Calisthenics là gì ? Các nguyên tắc khi tập Calisthenics Giáo án tập Calisthenics cơ bản Một sô bài Clip tập Calisthenics khác các bạn có thể xem dưới đây Calisthenics là gì và nó ...

Vitamin C là gì? Những lợi ích khi bạn bổ sung Vitamin C đầy đủ là gì? 1. Giảm căng thẳng 2. Ngăn ngừa cảm lạnh trầm trọng hơn 3. Giảm nguy cơ đột quỵ 4. Chống lão hóa da 5. Nhiều lợi ích khác Dấu hiệu cơ thể ...

Vậy để học cách tăng cơ bắp nhanh nhất thì tập như thế nào đây ? Trước tiên đây là những thứ các bạn cần nắm rõ: Quá trình xây dựng cơ bắp KHT:   Quá trình tổng hợp Protein: Khi nào thì nên tập lại nhóm cơ đó? Mất bao ...

Định nghĩa Myostatin là gì ? Hội chứng Myostatin có dễ mắc phải không ? Biểu hiện của hội chứng Myostatin là gì ? Hội chứng Myostatin có nguy hiểm hay không ? Một số hình ảnh về những trường hợp mắc phải hội chứng Myostatin Myostatin là gì mà lại khiến cho ...

Cùng tìm hiểu cách xác định khối lượng cơ bắp tối đa thôi nào Cơ bắp và khung xương có quan hệ mật thiết 1. Dự đoán khối lượng cơ bắp tối đa của bạn 2. Các công thức tính toán để xác định khối lượng cơ bắp tối đa  ...

Infographic tổng thể về xử lý đau đầu gối Yếu tố gây đau đầu gối 1. Đã từng bị chấn thương trước đây 2. Khả năng ổn định và di động của hông hoặc mắt cá chân kém 3. Các cơ đùi, cơ gập hông và bắp chân bị ...

Võng lưng là gì ? Vậy võng lưng có mang lại hậu quả gì ? Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng võng lưng 7 Cách giúp khắc phục võng lưng Áp dụng 1 số bài tập hỗ trợ Chú ý đến phần xương sườn Thở đúng cách Sửa cách ...

Bí quyết giảm cân nhanh của MC Huyền Ny là gì vậy nhỉ ? Tăng tới 20kg trong thời gian có thai nhưng MC Huyền Ny đã có thể giảm nhanh 15kg/Tháng nhờ bí quyết giảm cân nhanh này. Thực đơn giảm cân sau khi sinh của Huyền Ny ...

Hướng dẫn chi tiết 5 bài tập luyện cơ mông và cơ lõi trong 10 phút 1. The One Hundred 2. Articulated Bridging 3. Single-Leg Bridge 4. Criss-Cross 5. Leg Circles Thật khó để nói hết tầm quan trọng của một cơ lõi mạnh và cơ mông săn chắc. ...

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu “Chế độ ăn thuần chay là gì?”. Xem xét những lợi ích và rủi ro của chế độ ăn thuần chay. Chế độ ăn thuần chay là gì? Lợi ích sức khỏe Cải thiện sức khỏe tim mạch Giảm nguy cơ mắc ...

Nên tập cardio trước hay sau tập gym để giúp tăng cơ bắp tốt hơn ? Lý do gì mà ta nên tập tạ trước và cardio sau ? Tại sao bạn vẫn có thể tập được Cardio khi Glycogen thấp ? Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn ...

Ăn trước hay sau khi tập gym buổi sáng thì sẽ giảm cân hiệu quả hơn ? Nghiên cứu số (1): Ăn sau khi tập cho kết quả tốt hơn (công bố ngày 1-11-2010) Nghiên cứu số (2): Ăn trước khi tập cho kết quả tốt hơn (công bố ...

Cùng xem qua 9 cách tập gym chuẩn của các động tác thường gặp nhé Biceps Curl – Bài tập cho tay trước Single Leg Romanian Dead Lift Bulgarian Split Squat High Plank – Plank cao Cursty Lunge – Chùng chân chéo Glute KickBack – Đá chân tập mông Walking ...

Bị bệnh gút có nên dùng Whey Protein không chắc là thắc mắc của không ít người hiện nay. Vậy bạn có cần lo lắng vì vấn đề này hay không thì chúng ta cùng tìm hiểu nhé. Gút (tiếng Anh là Gout) được gọi là “bệnh con nhà giàu” ...

Tìm hiểu 8 mẹo tập gym hiệu quả nhất có những mẹo nào nha 1. Kết hợp Cardio với tập sức mạnh (Strength Training) 2. Xây dựng 1 vùng lõi vững chắc 3. Dừng việc so sánh lại 4. Đừng coi thường sức mạnh của dây kháng lực 5. ...

Định nghĩa ALA (Alpha Lipoic Acid) là gì? Alpha Lipoic Acid là chất chống oxy hóa Alpha Lipoic Acid và bệnh tiểu đường Alpha Lipoic Acid có ảnh hưởng đến giảm cân không? ALA và các lợi ích sức khỏe khác Có thể làm giảm lão hóa da Có ...

Cùng xem ngay 22 mẹo giảm vòng eo 5cm này là gì nha 1. Khởi đầu ngày mới sớm hơn 2. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa 3. Tránh sử dụng các loại dầu chưa bão hòa 4. Sử dụng bánh mì nguyên hạt 5. ...

Định nghĩa Protein là gì ? Chức năng chính của Protein trong cơ thể là gì ? Phân tích sâu hơn về Protein là gì ? Protein có cần phải hấp thụ hằng ngày không ? Protein và lượng calo Nên sử dụng Protein động vật hay thực vật ...

Tiến sĩ Darryn Willoughby sẽ đưa ra 3 lý do mà bạn không nên áp dụng hình thức nhịn ăn đi tập gym như sau 1. Nhịn ăn khi đi tập không làm bạn đốt mỡ nhiều hơn 2. Mất cơ 3. Tập luyện có protein sẽ tốt hơn ...

Vậy thật sự bài tập squat có gây hại cho đầu gối hay chỉ là ý đồ xấu của ai đó ? Squat có thể gây hại cho đầu gối ? Chi tiết giải phẫu học của đầu gối Các đồ dùng mà những người tập Squat cần trang ...

Vậy tại sao phá hủy cơ bắp nhiều thì chưa chắc đã làm cơ to nhanh ? Một số bằng chứng khác cho thấy phá hủy cơ chỉ là vai trò thứ yếu Kết luận Chúng ta từng được nghe nói rằng “Tập càng nhiều, phá hủy cơ bắp ...

Hãy cùng thehinh.com tìm hiểu về những lợi ích và tác hại của việc chọn găng tay hay phấn tay nhé! Găng tay Phấn tay Lời khuyên Găng tay hay phấn tay đang là câu hỏi dành cho nhiều Gymer. Nhiều người cho rằng găng tay tập giúp bớt ...

Tại sao cần phải Chia lịch tập gym theo hệ thống thần kinh ? Tại sao lịch tập gym bạn sử dụng không có hiệu quả Hệ thống thần kinh là tất cả Sự cân bằng các chất truyền dẫn và tính cách của bạn Các loại tính cách phổ ...

Lâu nay bạn vẫn biết rằng tập gym thì phải bổ sung Protein đều đặn và đi đâu cũng được khuyên là như vậy đúng không nào. Vậy thì protein xây dựng cơ bắp cho bạn như thế nào. Cùng xem qua clip này để hiểu rõ hơn về nó ...

Bạn có bao giờ nghĩ tới chuyện ăn trước hay sau khi tập thể dục hay tập Gym có ảnh hưởng tới việc bạn giảm cân hiệu quả hay không chưa?. Nếu bạn tập hoài mà không giảm ký thì nên kiểm tra xem mình có nhầm lẫn khi ăn uống ...

Để hiểu rõ hơn, hãy cùng Thể hình Channel tìm hiểu về cách tăng cơ bắp khoa học khiến các gymer không thể bỏ qua nhé! 1.Chỉ chọn cho mình một mục tiêu duy nhất: Tăng cơ hoặc giảm mỡ 2.Theo dõi sát quá trình tập luyện 3.Nạp đủ năng lượng ...

Dưới đây, là 5 kỹ thuật nâng cao khi tập cơ đùi trước để phát triển chúng nhiều hơn Kỹ Thuật 1: Xoay múi chân khi tập Leg Extension Kỹ Thuật 2: Front Squats Kỹ Thuật 3: Leg Press với 2 chân hẹp Kỹ Thuật 4: Hack Squat Kỹ ...

Bởi vì tính đối xứng của cơ thể chỉ là tương đối không ai hoàn hảo cả Vậy tính đối xứng cơ ảnh hưởng thế nào khi tập luyện ? Tính đối xứng có quan trọng hay không ? Vậy tính đối xứng có quan trọng cho sức mạnh ...

Bỏ túi 11 cách giữ vững quyết tâm tập gym dưới đây ngay Đừng sợ bạn không như người ta  Xem nó như một trò chơi Mua một bộ đồ tập thật đẹp Tìm 1 phòng tập gần nhà Tạo bầu không khí hứng thú Mua gói tập hẳn 3 ...

Pre exhaust là gì ? Mục tiêu của Pre exhaust là gì ? Lợi ích của Pre exhaust là gì Kết luận Nhiều người đã nghe qua Drop set, Superset….nhưng Pre-exhaust thì chắc chưa có nhiều. Vậy thì Pre exhaust là gì và phương pháp này tập thế nào chúng ta cùng tìm ...

Tại sao 1 phần cơ bắp chậm phát triển hơn phần còn lại ? Không phải ai cũng có thể tập giống nhau Thử thách cơ bắp Tăng tuần suất tập cho nhóm cơ yếu hơn Tăng cường độ lên Khi bạn tập luyện, chắc chắn sẽ có lúc bạn ...

Nguyên nhân chính khiến bạn bị hiện tượng vú to ở nam dưới Cách điều trị vú to ở nam giới như sau 1. Sử dụng thuốc 2. Phẫu thuật 3. Tập luyện và thay đổi cách sống Khắc phục vú to ở nam giới bằng tập luyện và ...

Và những thực phẩm bổ sung giảm mỡ này sẽ là người hỗ trợ đắc lực dành cho bạn để giảm mỡ tăng cơ hiệu quả hơn. Whey protein L Carnitine BCAA Chiết xuất trà xanh Omega 3 Kết  Giảm cân là một chủ đề không có điểm dừng ...

Với 8 loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ này, bạn hãy luôn để chúng có sẵn ở nhà nhé. Thịt gà Trứng Phô mai Đậu hà lan Bạn có thấy mình thiếu thực phẩm tăng cơ giảm mỡ nào trên này hay không, cùng tiếp tục xem tiếp 4 ...

Vậy thì loại máy tập Cardio nào là tốt nhất để tập  ? 1. Máy chạy bộ 2. Stair Maill (Máy leo cầu thang) 3. Máy chèo thuyền 4. Airdyne 5. Xe đạp có bánh quay 6. Máy theo thang 7. Skierg 8. ARC Trainer 9. Elliptical 10. Recumbent Bike Nếu bạn để ý, ...

Vậy giảm mỡ tăng cơ cùng lúc có thể thực hiện như thế nào? Vậy có phải phải ai cũng giảm mỡ tăng cơ cùng lúc được? Các bước để bắt đầu thực hiện giảm mỡ tăng cơ cùng lúc 1. Tập luyện là bước thúc đẩy 2. Xác ...

Giáo án chạy bộ từ 10km lên 21km này gồm có Các thuật ngữ trong giáo án này cần nhớ Dưới đây là giáo án chạy bộ trong 10 tuần dành cho bạn Chạy bộ đang là xu hướng của năm nay, bạn cũng muốn thử sức mình trong ...

Nguyên nhân gây béo bụng có liên quan gì đến Cortisol ? Mỡ bụng là gì ? Mỡ dưới da và mỡ nội tạng Chất béo tích tụ ở bụng như thế nào ? Cortisol và mỡ bụng Làm sao để giảm Cortisol và chất béo trong cơ thể ...

Định nghĩa Amino Spiking là gì ? Tại sao bạn cần phải quan tâm đến Amino Spiking ? Làm sao để nhận biết hũ whey nào đang bị ăn gian ? Vậy tại sao nó vẫn là hợp pháp ? Sự khác biệt giữa “Amino Spiking” và “Fortifying With Amino Acids” ...

Dầu cá Omega 3 dùng loại nào tốt nhất  Dầu cá tự nhiên Dầu cá tinh luyện Dầu cá omega 3 từ động vật nhuyễn thể  Dầu vẹm xanh – Green-Lipped Mussel Oil Dầu từ động vật có vú ALA Oil Dầu từ tảo Viên uống Omega 3 Vậy ...

Hãy đọc kĩ và phân tích thật kĩ xem mình có mắc phải các sai lầm khiến tập ngực không lên cơ dưới đây không, nếu có hãy tìm phương hướng khắc phục ngay tránh để chai cơ nhé các bạn. Tập ngực không lên cơ có thể do ...

7 dấu hiệu chứng tỏ đứa tập gym cùng là bạn tập gym tốt 1. Biết khi nào bạn cần hỗ trợ, khi nào không 2. Luôn đi tập đúng giờ cùng bạn 3. Biết bạn khi nào nên đẩy, khi nào cần giảm tạ 4. Như là 1 ...

Ăn trứng để bổ sung Protein là chuyện bình thường, nhưng với trứng vịt lộn – là món ăn yêu thích của không ít người Việt Nam, đây cũng được xem là đặc sản của Việt Nam chúng ta – thì ăn vào buổi sáng có tốt hay không. Vậy ...