Lối sống

Lâu rồi có bạn hỏi tôi, là tại sao chúng ta rất hay suy nghĩ tiêu cực, down mood, trầm cảm, chán nản, trách mình, trách đời, nhất là ngay giai đoạn cách ly cô vít thì cảm xúc tiêu cực trong đầu càng chảy siết hơn. Nên ngẫm lại ...

Có nhiều lúc tự nhiên thấy chán, cảm thấy tâm trạng xuống dốc không phanh chẳng vì lí do gì? Cảm giác chán và down mood kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi và chẳng thể tập trung làm việc gì ra hồn. Vì sao bạn lại cảm thấy như ...

Nguyên nhân người giàu bị ghét với số liệu khảo sát và phân tích tâm lý dưới góc độ cá nhân. Năm 2020, bộ phim “Parasite” của đạo diễn Hàn Quốc, Bong Joon-ho, đã làm nên lịch sử vào đêm tại Lễ trao giải Oscar lần thứ 92 khi trở ...

Giải phóng cơ thể, giải phóng tâm hồn

Nỗ lực làm hài lòng tất cả mọi người đang tàn phá cuộc sống của bạn. Nó đã nghiền nát tinh thần của bạn nhiều lần. Bạn cảm thấy một áp lực rung lên trong tĩnh mạch. Một cục nghẹn ứ lên nơi cổ họng khi những người đồng nghiệp ...

Mắt thấy, là chúng ta thấy được cái ‘hiện tượng’ bên ngoài của sự việc, còn Tâm thấy, là anh em thấy luôn được cái ‘bản chất’ bên trong của sự việc đó thực sự thế nào. Hồi trước anh em đi học, Thầy Cô nào hay la mắng, nghiêm ...

Yêu bản thân là một điều tưởng chừng dễ dàng nhưng lại vô cùng khó khăn. Đó có thể là một thành tựu hiếm có mà nhiều người đã tuyên bố sẽ thực hiện nhưng ít người thực sự đạt được kết quả cuối cùng. Hãy yêu thương bản thân ...

Các nhà tâm lý giáo dục học đã chia ra 4 kiểu cha mẹ đặc trưng đồng thời cũng chỉ ra mối quan hệ giữa những kiểu dạy con này với những kiểu con cái tương ứng. Theo các nghiên cứu về giáo dục ở lứa tuổi vị thành niên ...

Một biểu hiện của “chăm chỉ mù quáng” là lấy cớ “đang chuẩn bị” để trì hoãn, nhìn có vẻ rất bận rộn nhưng công việc không hề có chút tiến triển nào. Trong cuộc sống, nhiều khi chúng ta rất bận rộn nhưng lại không có bất kỳ mục ...

Bạn trả hiếu cha mẹ thế nào? Bằng cách “Mang tiền về cho mẹ” như trong bài Rap của Đen Vâu, ở chung để chăm sóc hay nếu ở xa thì lâu lâu về thăm nhà? Đa số những người trẻ chúng ta chưa nghĩ đến về điều này quá ...

Con bạn không chịu đọc sách? Đây sẽ là cách tập cho con thói quen đọc sách từ nhỏ. Nhiều phụ huynh ý thức được tầm quan trọng của việc đọc sách nên muốn con mình tập thói quen đọc sách. Nhưng phần lớn các bậc cha mẹ đều cảm ...

Lẽ ra, đây mới là người phụ nữ đầu tiên tôi nên yêu! Có một ngày tôi nhận rằng, khi nhìn vào số tuổi của mình, một người cũng sẽ thấy ở trong nhà đang có một người đầu bếp với ngần ấy năm kinh nghiệm. Đó chính là mẹ ...

Nếu không phải là một anh chàng có những bí quyết thiên phú, khiến mọi cô gái vây quanh, thì hầu như anh em nam giới nào cũng gặp khó khăn khi muốn tiếp cận và tán tỉnh cô gái mình thích. 10 lời khuyên để tiếp cận và tán ...

Hôm nay, ngày 11/11, nghe nói là Ngày Quốc tế Độc thân, trích đăng lại bài “1,52 TRIỆU CƠ HỘI” trong cuốn “Ai cũng xứng đáng được Hạnh phúc”, để tặng những bạn độc thân nha: Trong cuốn sách của Allan & Barbara Pease, ông bà ấy lập luận: “Thế ...

Kinh nghiệm tán gái qua các độ tuổi – Đầu tiên mình khẳng định tuổi tác không quyết định toàn bộ về tâm lý, tính cách của các cô gái. Và chúng ta cần rõ ràng các đặc điểm để phân loại sau đây: Về độ tuổi: Nàng từ 15-18 ...

Ở nhiều quán coffee, chúng ta thường hay thấy nhiều người ngồi với nhau nhưng cắm cúi nhìn điện thoại là chính. Trò chuyện rất ít. Có phải văn hóa giao lưu đang cạn kiệt ? Bản chất vấn đề nằm ở câu hỏi: – Tại sao chúng ta phải ...

Những cãi vã, những tranh luận, những bất đồng, là gia vị không thể thiếu trong tình yêu. Nhưng cãi nhau như thế nào, tranh luận ra làm sao để không làm đối phương bị tổn thương. Và cãi nhau như thế nào để không đánh mất đi tình yêu ...

Khi anh ấy yêu em bằng một trái tim nhiều tuổi, tình cảm của anh ấy cũng ít ầm ầm như người trẻ, nhạc anh ấy thích không có lời và tình cảm trong anh ấy gần gũi như cơm nước hàng ngày, như thanh kẹo chia đôi, như hơi ...

Tình yêu chân thật nào cũng căn cứ nơi yếu tố thứ nhất và căn bản này: lòng hy sinh. Không có sự hy sinh, không bao giờ có tình yêu chân thật cả. Hy sinh là quên mình, quên hạnh phúc của bản thân để mưu hạnh phúc cho ...

Càng ngày, tôi càng nhận ra một thực tế phũ phàng trong cuộc sống: Những người lúc chia tay càng khóc lóc, quỵ lụy thì càng nhanh có người mới; còn ai lúc chia tay đến cả một giọt nước mắt không rơi, một câu níu kéo cũng không có ...

Nhân thấy cái ảnh, rằng là yêu 1 đời, là yêu mãi mãi, thật có nhiều suy nghĩ, mình chợt nhớ lại chuyện xưa. Mãi mãi là bao xa… Mãi mãi là bao xa 1. Mình dân toán, nhưng có tiếng “văn hay chữ tốt” nhất lớp cấp III. Nhớ ...

Rất nhiều người trong số chúng ta vẫn đang giấu riêng cho mình bí mật về một người, một người mà chính bản thân ta cũng thấy khó định nghĩa nhất, khó nắm bắt nhất, và đặc biệt là khó… quên nhất! Ta chẳng hiểu mục đích họ xuất hiện ...

Tôi không thích các cô gái trang điểm cho thật đẹp rồi ngồi mơ mộng chờ hoàng tử đến. Chẳng lẽ ngoài việc làm đẹp và chờ đợi người khác mang hạnh phúc đến cho mình thì họ không biết làm gì khác sao? Với tôi đó thực sự là ...

“Tất cả những gì một cô gái cần là một người đàn ông chứng minh cho cô ấy thấy rằng, không phải tất cả đàn ông đều giống nhau”. Sự khác nhau giữa bạn trai tốt và người chồng tốt Người bạn trai tốt sẽ khuyến khích bạn xài tiền. ...

Đưa được bạn gái lên gường là một kỳ tích của chàng trai mới lớn, là thành công của một chàng trai đôi mươi, nhưng sẽ làm đàn ông ba mươi cười khẩy. Bởi đưa được bạn gái lên giường kể cũng không khó, nhưng sau đó, tống cổ được ...

Yêu tôi nhất là hãy thương tôi… thương mọi điều thuộc về tôi… thương tôi suốt đời… Tôi thích người đàn ông của tôi yêu thương tôi, bởi trong “yêu thương” có cả “yêu” đắm say, tình tứ của từng khoảnh khắc đẹp trong đời, lẫn “tình thương” đằm sâu, ...

Bạn sẽ hiểu rõ FWB là gì và cách tìm FWB trên Zalo, Tinder, Facebook qua chia sẻ của một fuckboy chính hiệu sau đây. Bài viết được đăng tải nhằm mục đích thư giãn và giải trí. Tôi xin phép chia sẻ đôi chút kinh nghiệm kết hợp tôi ...

Đời thì ngắn mà lại có bao nhiêu bất trắc. Đợi đến bao giờ những yêu thương bị đè nén và giấu kín trong tim mới được thể hiện ra một cách ngọt ngào? Tại sao lại phải để trong lòng… Xin phép được mở đầu bài viết bằng lời ...

Tôi có thằng bạn thân, nó yêu người yêu cũng được 6 năm rồi. Tôi mới hỏi bí quyết yêu lâu vậy là gì? có bao giờ cãi nhau hay không? Giận nhau thì giận mấy ngày? Ai làm hòa trước? Tại nhìn chúng nó lúc nào cũng tíu tít ...

Chúng ta muốn một tách cà phê trên tay, ngắm đường xá ngắm người ngợm thong thả trong một sáng Thứ Bảy lười biếng. Chúng ta muốn một đôi giày mới tinh tươm ẩn hiện trên tấm ảnh chất nghệ hàng trăm like trên Instagram. Chúng ta muốn một dòng ...

FWB và ONS về bản chất là những mối quan hệ tình dục không ràng buộc. Đây là một trào lưu đang nở rộ Việt Nam, được nhiều hội nhóm (không chính thống) mô tả là văn minh phương Tây. Nhưng FWB và ONS có đúng là văn minh hay ...

Có nhất thiết phải kết hôn thì mới có được cuộc sống hạnh phúc? Bài viết này sẽ chia sẻ cùng bạn có nên kết hôn để đảm bảo sự hạnh phúc của mình không nhé. Để sống hạnh phúc thì có nên kết hôn không? Để hạnh phúc thì ...

Là một fuck boy chính hiệu với những cú quẹt trên Tinder, ấy vậy mà Nhật tìm được tình yêu của cuộc đời mình cũng bằng một cú quẹt như thế. Nhưng đời thì không như mơ. Cuộc phiêu lưu của trùm Tinder Nhật là chàng trai nằm vùng Tinder ...

Và chúng ta hôn nhau như thế...

Ngôn tình là gì mà lại được yêu thích và cũng lại bị “ghét” đến vậy? Tôi có nhiều học viên (chủ yếu là nữ ở độ tuổi đại học và mới ra đi làm) rất thích đọc truyện và xem phim ngôn tình của Trung Quốc. Nhiều phụ huynh ...

“Yêu 2-3 người cũng được. Miễn mình thật lòng” – Nói một chút về câu nói đang nổi tiếng mấy ngày nay nhé! Chúng ta không thể kể một câu chuyện, viết một quyển sách, làm một bộ film mà chỉ toàn nhân vật chính diện, toàn là người tốt. ...

Những thói quen thực sự quan trong để tạo nên chính bạn, bao gồm cả phong cách cá nhân. 6 thói quen chúng tôi nhắc đến dưới đây có thể giúp bạn cải thiện diện mạo của mình. Hãy cùng xem và thay đổi nhé. Không phải cứ đổ cả ...

Chúng ta thường đeo đồng hồ bên tay trái, nhưng vì sao lại như vậy, và đó có phải là một nguyên tắc bắt buộc phải tuân theo? Bạn có từng thắc mắc tại sao mọi người đều đeo đồng hồ trên tay trái, cũng như lý do nhà sản ...

Bạn nhớ rằng, tiền bạc không phải lúc nào cũng có khả năng giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc và duy trì phong cách sống lành mạnh. Để có một phong cách sống tốt không phải là một điều dễ dàng, cũng không phải ngày một ngày hai ...

Với người có ngoại hình đẹp, mọi thứ đều thuận lợi hơn. Xưa nay loài người vẫn có cảm tính như vậy. Hồi mới đi làm, có lần tôi làm sai, sếp rướn cổ lên định mắng, nhìn thấy gương mặt thanh tú thoáng nét buồn, cơn nóng giận cũng ...

Đây là 3 yếu tố giải thích lý do vì sao những người đàn ông thành công như Mark Zuckerberg, Steve Jobs luôn diện một kiểu trang phục mỗi ngày. Steve Jobs chọn set đồ đơn giản để tiết kiệm thời gian cho công việc. Ảnh: GQ Mexico. Theo Elite ...

Với những nam giới hâm mộ bóng đá, cái tên Ronaldo không còn quá xa lạ. Ở tuổi 33, Ronaldo không hề có dấu hiệu “trượt dốc” trong sự nghiệp mà thi đấu còn thăng hoa hơn. Mới đây nhất trong khuôn khổ vòng bảng World Cup 2018, trong trận ...

Bạn vẫn đang loay hoay tìm cách trở nên nam tính và cuốn hút hơn. Nhưng không có “mỳ ăn liền” ở đây, bạn cần phải hiểu mấu chốt thành công trong mọi công việc đều bắt đầu từ việc xây dựng một lối suy nghĩ phù hợp với mục ...

Xe đạp địa hình là môn thể thao không còn xa lạ ở Việt Nam và thú chơi này ngày càng thu hút nhiều người quan tâm hơn, hứa hẹn sẽ là xu hướng thể thao mới. Hãy cùng Menback tìm hiểu về bộ môn xe đạp địa hình trong ...

Trong quá trình xây dựng các mối quan hệ, phát triển sự nghiệp của bản thân, đàn ông cần phải tránh 4 điều sau đây để không gặp phải những hậu quả về sau. 4 điều cần tránh khi xây dựng các mối quan hệ 1. Đừng cố lấy lòng ...

Vì sao quá tham lam sẽ gặp phải thất bại? Tìm đọc các bí kíp truyền dạy con cháu của Người Hoa và Người Do Thái, hai dân tộc số 1 về Buôn Bán sẽ thấy họ đều có nói đến vấn đề trên, Tham Quá Sẽ Thất Bại! Bạn ...

Trong công việc hay trong bất kỳ một mối quan hệ nào đó, bạn không cần phải cẩn thận hay e dè với những người khó tính, mà bạn phải đề phòng với những người có vẻ là dễ tính. Có những mối quan hệ chỉ để chơi, nhưng không ...

Bạn thường làm gì vào sáng sớm? Tại sao những người thành công, họ bận trăm công nghìn việc, nhưng luôn có thời gian dành cho gia đình, có thời gian đi du lịch. Tại sao cũng 24h ai cũng như ai, và cùng xuất phát điểm như nhau, có ...

Theo các chuyên gia tài chính, người giàu có (wealthy people) sẽ gần như không bao giờ phải quan tâm đến tiền vì tiền sẽ “tự động tìm đến họ”. “Giàu có” khác gì “nhiều tiền”? Định nghĩa về tiền trong cuốn sách “Tâm lý học về tiền” (The Psychology ...

Maybe Failure Isn’t the Best Teacher

Nguyên tắc sống của bạn là gì? Chỉ khi nhảy xuống bể bơi bạn mới biết cảm giác của kẻ sặc nước. Cuộc sống văn minh hình thành bởi những nguyên tắc. Không có nguyên tắc sẽ loạn. Quốc gia, tổ chức, gia đình, và chính mỗi cá nhân. Đều ...

Chẳng cần nhìn đâu xa, các bạn cũng có thể tự thấy là tự do là điều lớn nhất mà người trẻ bây giờ theo đuổi. Tự do tài chính, tự do trong việc lựa chọn sự nghiệp, tự do yêu đương, tự do tình dục… Chỉ có điều, phần lớn ...

Những tố chất bên trong của bạn, sự tu dưỡng trong tâm hồn bạn sẽ quyết định hình tượng và phong thái diện mạo bên ngoài của bạn. Câu này chẳng hề sai chút nào. Những lời bạn nói, những việc bạn làm, những tri thức bạn học được, những ...

Có một số cách để giải quyết các khoản nợ của bạn. Dưới đây chúng tôi cung cấp hai gợi ý giúp bạn từng bước thoát khỏi những áp lực. Một số món nợ là cần thiết để tiến lên trong cuộc sống và xây dựng tương lai. Nhưng đừng ...

Khi bạn tự giác kỉ luật đến cực hạn, bạn sẽ phát hiện ra: tự giác kỉ luật có thể đem lại sự thanh bình và hưởng thụ xuất phát từ tận sâu bên trong. Bạn sẽ phát hiện ra: những người tự giác kỉ luật tới cực hạn, đều ...

Nuôi dạy con cái quả là một trải nghiệm đáng quý mang đến cho tôi nhiều điều thú vị. Bên cạnh đó, khi con tôi chạm ngưỡng 4 tuổi, tôi phát hiện ra bé đã dạy tôi khá nhiều bài học. Nhìn sự ngây thơ trong trẻo trên gương mặt ...

Trách người không cần hà khắc đến tàn nhẫn, chừa cho họ chút mặt mũi, giữ cho mình chút độ lượng. Hiểu hết lý lẽ không cần tranh cãi đến cùng, mở đường cho người khác, giữ khoan dung cho mình. Ảnh: LATimes. Từ trò chơi bắn bi… Thời tôi tầm ...

Tại sao Sếp nói gì Anh Em cũng thấy hay và ‘rất thuyết phục’, tại sao ‘ông bác làm NN’ nói gì Anh Em cũng thấy đúng – bác đúng là trải đời. Nhưng cùng nội dung đó, thằng bạn nó nói thì Anh Em lại không tin. Hãy cùng ...

Không ít người đã nhận ra, những hạn chế của người có bằng Đại học, so với người tốt nghiệp phổ thông đi làm luôn, khi đi làm trong các Doanh nghiệp trẻ. Rất nhiều bạn học “giỏi” hay học xong ở nước ngoài, không tìm được việc làm, vì ...

Người biết thích nghi theo kiểu “nghịch lý Stockdale” không đặt hy vọng vào mốc thời gian cụ thể vì niềm hy vọng kiểu này sẽ chết dần, chết mòn theo thời gian. Nghịch lý Stockdale: thích nghi và chúng ta sẽ không đếm ngày dài hay ngắn nữa. Nghịch ...

Tranh luận một hồi, bạn quyết định block người ta luôn, rồi một ngày dọn dẹp phây búc, bạn vào xem lại profile của người đó, hóa ra cháu nó vẫn còn đang ôn thi vào lớp 10. Vâng, một ông tiến sĩ lao vào tranh luận với một học ...

Hồi mới ra trường, gặp mấy ông hay lý luận phản đối lại mình là nghĩ ngay, ông này với mình không hợp nhau. Gặp số khác thì chuyện vui như tết, thằng này nói thằng kia khen hay, mình quả quyết, đó là sự phù hợp, chắn chắn ...

Đôi khi chúng ta không nhận ra rằng, mình không cần nói gì cả mà chỉ cần lắng nghe thôi là đủ. Thật ra học cách lắng nghe không phải là một điều quá khó. Nếu bạn thực sự quan tâm và muốn duy trì một mối quan hệ tốt ...

Cuộc sống của chúng ta luôn đối diện với những khó khăn, buồn chán… những suy nghĩ tiêu cực chính là cây cỏ trong tâm hồn bạn. Nó làm cho đất tâm hồn càng ngày càng bạc bẽo, chẳng có ích lợi gì cả. Vậy phải làm thế nào để ...

Người ta thường nuối tiếc về những việc mình đã không làm trước khi qua đời, vì vậy, hãy tạo cho mình một bucket list, danh sách những việc bạn muốn làm trước khi chết. BUCKET LIST LÀ GÌ? *Trong tiếng Anh, thành ngữ “kick the bucket” có nghĩa là ...

Lòng biết ơn không chỉ đơn giản là thứ mà chúng ta chia sẻ bên ngoài với người khác. Đó là một thái độ sống hàng ngày. Luôn biết ơn người khác sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn và có cuộc sống bình an, hạnh phúc. Câu chuyện sau ...

Không phải ai cũng có thể dễ dàng bắt chuyện với người lạ, điều đó đồng nghĩa với việc chúng ta đã đánh mất nhiều mối quan hệ tiềm năng trong cuộc sống và công việc của mình. Ngày 17 trong “30 ngày để trở thành người đàn ông tốt ...

Hãy chấp nhận quy luật hữu hạn của cuộc đời. Cái gì dễ thì làm trước, giữ cho mình vui vẻ bằng cách tránh năng lượng xấu, chăm sóc sắc đẹp của mình thay vì chê bai người khác xấu, ai thương mình thì tốt, ghét mình thì kệ. Cuộc ...

NUT là những điều bạn cần phải cam kết để giúp bạn đối mặt với cuộc sống. Bạn biết đấy, chúng ta không thể thoát khỏi những cám dỗ, và NUT giúp bạn vượt qua nó. Ngày thứ 18 trong “30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn“, ...

Câu hỏi 1: “có vài cái em thấy rất rõ, nhưng gia đình em hay vợ em chẳng tiếp thu được. Riết rồi em cũng chán, em chỉ muốn mọi người tốt lên thôi!” Câu hỏi 2: “mình cũng cố gắng làm việc tốt, việc thiện nhiều, mà sao ...

Tôi xem kinh nghiệm như một cái xẻng. Mỗi khi bạn đón nhận thế giới để có trải nghiệm mới, bạn sẽ đào ra một mảnh đất từ ​​nơi bạn đứng. Cái lỗ xung quanh bạn ngày càng sâu hơn. Những trải nghiệm tội lỗi Khi tôi còn là một thiếu ...

Dĩ hòa vi quý là lấy hòa thuận làm gốc trong đối nhân xử thế, nhưng chưa được nhiều người hiểu đúng. Hãy cùng Menback tìm hiểu ý nghĩa tích cực của câu nói này trong bài viết dưới đây nhé. Dĩ hòa vi quý là gì? Dĩ hòa vi ...

Với nền kinh tế đang có những biến động vô cùng lớn, để sẵn sàng cho mọi sự thay đổi, điều quan trọng hơn bao giờ hết là thắt chặt và kiểm soát ngân sách của chúng ta. Ngày thứ 16 trong “30 ngày để trở thành người đàn ông ...

Ai cũng biết phải luôn cân bằng cuộc sống, nhưng với công việc bận rộn ngày nay, điều đó thực sự rất khó khăn. Vì mỗi giai đoạn, chúng ta lại phải tập trung vào những mục tiêu khác nhau, khó mà cân bằng cả sự nghiệp và cuộc sống ...

Dù nhút nhát không phải là bản tính xấu, tuy nhiên ở xã hội mà mọi việc thành hay bại đều phụ thuộc vào giao tiếp và mối quan hệ thì những người nhút nhát có thể sẽ gặp nhiều thiệt thòi hơn. Một vài thảo luận về những thói ...

Trưởng thành là một sứ mệnh tự thân của mỗi người trên hành trình tìm kiếm và tạo lập chính mình. Đồng thời nó cũng là tiền đề của các mối quan hệ cá nhân hay quan hệ tổ chức tích cực. Mà hai phẩm chất hàng đầu đưa tới ...

Chắc chắn trong số chúng ta, còn nhiều anh em vẫn đang hoang mang với những câu hỏi: chúng ta sinh ra để làm gì? Chúng ta tồn tại với sứ mệnh gì? Và trong quá trình tìm câu trả lời cho điều đó, sẽ là những tháng ngày rất ...

Hầu hết mọi người đều trải qua cuộc đời của họ như hình ảnh phóng chiếu. Họ phản ứng với tất cả những gì họ nghe, nhìn, ngửi, chạm và nếm. Họ luôn tức giận, họ luôn điên loạn vì họ không có được những gì họ muốn. Đó ...

Đôi khi tôi chấp nhận việc mất đi, hoặc mờ nhạt dần những mối quan hệ (bạn bè, người yêu), để được là chính mình. Khi hai hay nhiều cá nhân không có cùng chung tần số, việc cố gắng gượng ép và níu giữ một mối quan hệ là ...

5 cấp độ của tâm so sánh

Hồi chơi Facebook mới đông like, tôi rất siêng tranh luận với các anh chị trẻ tuổi về “đúng – sai” trong các quan điểm anh đưa ra trong bài viết. Nhưng rồi có lúc bỗng nhận ra điều đó cơ bản là vô nghĩa, với các cháu sinh viên ...

Hành trình của một dòng sông là trở về biển cả, hành trình của một con người là trở về chính mình. Đó chính là “tâm hồn trẻ thơ”. “Cứ để trẻ em đến với Thầy, đừng ngăn cấm chúng. Vì Nước Trời thuộc về những ai giống như chúng” ...

Cuộc đời con người sẽ trải qua nhiều giai đoạn khác nhau, dưới đây là 3 giai đoạn đầu tiên với những trải nghiệm định hình nên giá trị của mỗi người. Từ 15-30 tuổi là thời điểm bất cứ ai đều có thể học hỏi, rèn luyện, chịu đựng ...