Bạn đã biết yêu bản thân mình đúng cách?

Yêu bản thân là một điều tưởng chừng dễ dàng nhưng lại vô cùng khó khăn. Đó có thể là một thành tựu hiếm có mà nhiều người đã tuyên bố sẽ thực hiện nhưng ít người thực sự đạt được kết quả cuối cùng.

Hãy yêu thương bản thân mình

”Bạn có đang thực sự yêu bản thân mình không?” – câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại khiến mọi người trở nên lúng túng khi tìm cách trả lời. Trong cuộc sống, ai mà chẳng muốn được trọn vẹn trong sự nghiệp, hoàn hảo trong tình yêu hay luôn nhận được những lời chấp thuận ngọt ngào từ người khác. Tuy nhiên, việc cứ mãi chạy theo những lời nói từ người khác không phải là điều mà chúng ta thực sự nên làm.

Đôi khi, ngay cả ý nghĩ ”yêu thương bản thân” cũng khiến phần lớn mọi người tỏ ra bất ngờ vì khá xa lạ. Và, mặc dù việc học cách yêu thương bản thân nhiều hơn sẽ giúp chúng ta có ánh nhìn hoàn toàn khác về bản thân và cuộc sống, nhưng điều này có vẻ như là một nhiệm vụ lớn của mọi người khi phải đối mặt với những thói quen mà trước đó chúng ta chưa từng nghĩ rằng đến một ngày nào đó, ta phải chấm dứt thôi!

Chẳng hạn, làm thế nào bạn có thể học cách yêu bản thân nhiều hơn khi mọi người gán cho bạn là người ích kỷ và bỏ bê? Làm thế nào bạn có thể học cách yêu thương bản thân nhiều hơn khi môi trường sống của bạn thiếu tích cực và bạn luôn cảm thấy chán nản? Làm thế nào bạn có thể học cách yêu bản thân nhiều hơn khi bạn không có hình mẫu tích cực? Làm thế nào, như thế nào?

Nói tóm lại, yêu bản thân là sự tha thứ hoàn toàn, chấp nhận và tôn trọng con người thực sự của chính mình – bao gồm tất cả điều tốt đẹp và những điều đôi khi chẳng mấy được đánh giá cao. Khi bạn yêu bản thân, bạn sẽ quan tâm đến chính mình, bạn tôn trọng những hạn chế của mình, bạn lắng nghe nhu cầu của mình và bạn tôn trọng ước mơ của mình đủ để thực hiện chúng. Khi bạn yêu bản thân, hạnh phúc, sức khỏe và sự viên mãn là điều quan trọng vì bạn nhận ra rằng nếu không yêu bản thân, bạn sẽ không bao giờ có thể yêu thương người khác thật lòng. Và hơn hết, bạn có biết rằng thực ra bạn đã có mọi thứ bạn cần.

Đối với những người chưa thực sự hiểu và biết cách yêu thương chính mình, họ thường có những lời bào chữa mà bạn có thể thường xuyên nghe thấy như là:

• Bạn phải làm cho mọi người thích và chấp nhận bạn – giống như chúng tôi.
• Bạn luôn phải đặt nhu cầu của người khác lên trên nhu cầu của mình, không có ngoại lệ – giống như chúng tôi.
• Bạn phải phù hợp với hiện trạng và số đông – giống như chúng tôi.

Đặc biệt hơn, những người thường có cái nhìn bi quan trong cuộc sống và luôn tìm kiếm những lý do cho sự không hạnh phúc của họ còn có xu hướng sẽ khuyên bạn rằng: Hãy đừng hài lòng và luôn tỏ ra bất mãn.

Nghe có vẻ lạ lẫm, nhưng thực tế là hầu hết mọi người không thực sự thích hạnh phúc. Thay vào đó, họ tìm kiếm sự thoải mái, ổn định, tính an toàn và kiểm soát. Chính suy nghĩ này tạo ra sự trở ngại trong hành trình tự yêu thương bản thân của chính họ và những người xung quanh. Vì một khi bạn muốn học cách thay đổi và yêu thương lấy chính mình – tức là bạn đã hoàn toàn đi ngược lại quan điểm của đám đông. Khi tình huống này xảy ra, bạn sẽ có xu hướng bị cô lập và nghi ngờ, chỉ trích.

Bạn có nhận ra rằng, bạn đang ở trong một tình thế ”bất di bất dịch”. Một số người vì không thể chịu đựng được hoàn cảnh này đã có xu hướng buông xuôi và tìm lại con đường của đám đông ở lúc đầu. Một số cá nhân khác vẫn tồn tại, nhưng cuối cùng sẽ ”tàn lụi” dưới sức nặng của áp lực xã hội. Và, những ai còn sót lại đến đoạn đường cuối cùng là những người vô cùng mạnh mẽ, kiên nhẫn. Đó là những người đủ sức để mặc kệ tất cả những lời chỉ trích luôn nảy lên bên tai như ”bạn không đủ tốt”, ”bạn cũng nên giống chúng tôi”, ”bạn không đáng giá”, ”bạn thật ích kỷ”…

Yêu bản thân là một điều tưởng chừng dễ dàng nhưng lại vô cùng khó khăn. Đó có thể là một thành tựu hiếm có mà nhiều người đã tuyên bố sẽ thực hiện nhưng ít người thực sự đạt được kết quả cuối cùng. Và, nếu bạn đang trong hành trình tự yêu thương lấy chính mình, hãy cố gắng giữ cho tâm trí được bình tĩnh và chỉ cần tập trung đến mục đích cuối cùng mà bạn đã đề ra. Dưới đây là ba cách đơn giản mà bạn có thể dễ dàng áp dụng trong quá trình thực hành yêu thương lấy chính mình!

1. Hãy trở nên sáng suốt và học cách nói “Không” cho những điều không cần thiết

Trong cuộc sống thường nhật, không ai có thể tránh khỏi những mối quan hệ xã giao hay giao tiếp thông thường. Một số người có ý thức tốt và ngược lại. Có thể bạn sẽ bị mỉa mai về ngoại hình, vóc dáng, tính cách hoặc thậm chí là bị chỉ trích về một lỗi lầm chẳng đáng… Những lời phán xét này đôi khi khiến bạn bị ảnh hưởng, chúng len lỏi vào tâm trí và hệ thống niềm tin của bạn, làm ”ô nhiễm” nhận thức về bản thân của bạn khiến bạn trở nên tự ti. Trên thực tế, đã có rất nhiều trường hợp tương tự xảy ra!

Mặc dù không nhiều người nói về sự sáng suốt khi học cách yêu bản thân, tuy nhiên đây lại là một trong những điều quan trọng. Làm thế nào bạn có thể phản ánh sự thật từ chính những lời nói dối của người bên cạnh mà không khiến mọi chuyện đi quá xa? Có phải việc đầu tiên là phải giữ cho bản thân cực kỳ sáng suốt và tỉnh táo để chọn ”bước đi” cho thật đúng không?

Để học cách trở nên sáng suốt, bạn cần phải đặt câu hỏi về mọi thứ rằng, tại sao bạn nên làm như vậy, điều này có tác dụng gì, bạn sẽ nhận được kết quả như thế nào nếu như bạn hành động theo cách này… Việc để bản thân trở nên sáng suốt hơn sẽ giúp bạn cải thiện rất nhiều về năng lượng và cảm xúc của mình, giúp bạn loại bỏ những niềm tin không đúng cũng như những ý tưởng gây hại đến bạn. Cùng với đó, việc học cách nói ”Không” với những điều bạn không muốn chẳng những giúp bạn có thời gian để tập trung vào bản thân nhiều hơn mà còn giúp bạn khám phá được điều hay ho từ những sự thật thực sự.

Bạn có biết, Bạn sẽ tự nghiền nát mình khi luôn cố làm hài lòng người khác.

2. Hiểu rằng ai cũng có nỗi sợ và đau đớn

Hầu hết mọi người đều có những nỗi khổ và sự sợ hãi thẳm sâu trong lòng. Điều này có thể bắt nguồn từ ảo tưởng hay trải nghiệm tổn thương khiến họ tách biệt với cuộc sống. Một khi nhận ra rằng mọi người cũng đang sợ hãi và đau đớn, bạn sẽ thôi cảm thấy khó chịu khi ai đó phán xét và chỉ trích bạn – dù bạn chẳng làm điều gì có lỗi.

Bạn cũng bắt đầu nảy sinh lòng thương cảm với những người xung quanh, chính lòng trắc ẩn này đôi khi sẽ khiến những trái tim đang tổn thương dễ dàng được chữa lành. Hành động này mang đến kết quả hoàn toàn bất ngờ. Không chỉ giúp sự yêu thương của bản thân được tăng lên vô kể mà nhờ lòng trắc ẩn, bạn còn có thể lan tỏa thông điệp yêu thương đến mọi người nhiều hơn.

3. Nhận ra rằng cách người khác đối xử với bạn phản ánh cách đối phương đối xử với chính họ

Khi thực hiện việc tự yêu thương lấy bản thân mình, bạn cũng nhận ra được rằng, cách mà ai đó đối xử với bạn cũng chính là cách họ đối xử với chính bản thân họ. Bởi vì hành động của mọi người thường phản ánh nội tâm, tính cách cũng như những vấn đề của chính họ. Khi một người đối xử với bạn luôn nghiêm khắc, tỏ ra cáu gắt và không hài lòng về mọi thứ tức là họ cũng đang cảm thấy như thế với chính bản thân mình. Thậm chí, họ cũng luôn tỏ ra bất mãn với chính bản thân họ.

Ngoài ra, việc đối phương tỏ ra gay gắt với bạn một phần vì họ cảm thấy bản thân đang bị đe dọa theo một cách nào đó, có thể về nội tâm hoặc hoạt động sống thông thường. Khi biết rằng bạn đang là một con thuyền đi ngược lại dòng nước, bạn trở thành mục tiêu vì khiến họ cảm thấy bị đe dọa. Hiểu điều này, con đường thực hiện việc yêu thương bản thân của bạn sẽ trở nên rõ ràng và dễ dàng hơn nhiều.

Đăng bởi: Lê Xuân Chiến