Bài trước chúng ta đã biết được nhiều tips để hack vòng eo hình chữ nhật rồi.
Tuy nhiên đó cũng chỉ là những cách tức thời hoặc cải thiện được 1 phần nào. Để có được vòng eo đẹp nhất có thể, chân ái chính là TẬP LUYỆN 😍
Vậy chúng ta phải tập thêm như thế nào nếu muốn eo thon hơn?
👙 Tập cho cơ bụng khoẻ. Đặc biệt là những bài nặng, phải gồng core nhiều, hóp bụng sâu. Mục đích là gì? Đây chính là phần hiếm hoi trong khung xương mà bạn có thể tác động được. Khi tập như vậy 1 thời gian, xương sườn của bạn sẽ gom nhỏ lại từ từ. Nhìn từ cả đằng trước và bên hông, eo của chúng ta đều trông gọn gàng hơn với 1 khung xương sườn nhỏ hơn đó!
👙 Tập cơ bụng line 1-1. Tips này Sophie học được từ bác Steve – 1 người không chỉ có kiến thức y khoa mà còn có mắt thẩm mỹ về hình thể con người. Bản thân Sophie cũng thấy rất tâm đắc. Khi bạn không có thắt eo nhiều, bạn có thể tập cơ bụng 1-1 để tạo thêm cảm giác là cơ thể có nhiều đường cong mềm mại hơn. Khác với những bạn đã có sẵn thắt eo, bạn có thể chỉ cần 1 đường cơ bụng ở giữa thật sâu là đã đủ đẹp rồi 😁
👙 Tập cơ lưng. Nhiều bạn muốn eo nhỏ nhưng chỉ hì hục tập cơ bụng. Bí quyết để vòng eo nhỏ, bớt mỡ chính là tập cơ lưng 🙏🏼 Cụ thể là bạn tập để lưng và eo săn chắc hơn, bớt mỡ. Đồng thời cũng tập thêm phần cơ vai và lats để tạo độ dốc cho lưng. Tỉ lệ giữa vai và eo sẽ tạo cảm giác eo nhỏ hơn nhiều đó!
Trong những cách trên, bạn đã từng thử qua cách nào thấy hiệu quả không? Có cách nào mới bạn muốn thử? Hãy chia sẻ với Sophie và mọi người nhé! 😉
