Thể Thao

Prone X có lẽ là bài tập cho mông nở nang tại nhà thú vị mà không nhiều người biết đến. Tuy nhiên đây là một cách tập mông hiệu quả bạn nên áp dụng cho mình khi ở nhà. Tập cho mông nở nang tại nhà bằng bài tập ...

Cùng xem qua 9 cách tập gym chuẩn của các động tác thường gặp nhé Biceps Curl – Bài tập cho tay trước Single Leg Romanian Dead Lift Bulgarian Split Squat High Plank – Plank cao Cursty Lunge – Chùng chân chéo Glute KickBack – Đá chân tập mông Walking ...

Bị bệnh gút có nên dùng Whey Protein không chắc là thắc mắc của không ít người hiện nay. Vậy bạn có cần lo lắng vì vấn đề này hay không thì chúng ta cùng tìm hiểu nhé. Gút (tiếng Anh là Gout) được gọi là “bệnh con nhà giàu” ...

Tìm hiểu 8 mẹo tập gym hiệu quả nhất có những mẹo nào nha 1. Kết hợp Cardio với tập sức mạnh (Strength Training) 2. Xây dựng 1 vùng lõi vững chắc 3. Dừng việc so sánh lại 4. Đừng coi thường sức mạnh của dây kháng lực 5. ...

Định nghĩa ALA (Alpha Lipoic Acid) là gì? Alpha Lipoic Acid là chất chống oxy hóa Alpha Lipoic Acid và bệnh tiểu đường Alpha Lipoic Acid có ảnh hưởng đến giảm cân không? ALA và các lợi ích sức khỏe khác Có thể làm giảm lão hóa da Có ...

Cùng xem ngay 22 mẹo giảm vòng eo 5cm này là gì nha 1. Khởi đầu ngày mới sớm hơn 2. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa 3. Tránh sử dụng các loại dầu chưa bão hòa 4. Sử dụng bánh mì nguyên hạt 5. ...

Eo thon bụng nhỏ không có gì là khó, bạn có tin được điều này không? Chắc chắn nhiều chị em sẽ la lên rằng, không dễ đâu nhé, tốn nhiều thời gian lắm đó, hay không được đâu. Chỉ cần các chị thực hiện tập gập bụng đúng cách ...

Định nghĩa Protein là gì ? Chức năng chính của Protein trong cơ thể là gì ? Phân tích sâu hơn về Protein là gì ? Protein có cần phải hấp thụ hằng ngày không ? Protein và lượng calo Nên sử dụng Protein động vật hay thực vật ...

Tiến sĩ Darryn Willoughby sẽ đưa ra 3 lý do mà bạn không nên áp dụng hình thức nhịn ăn đi tập gym như sau 1. Nhịn ăn khi đi tập không làm bạn đốt mỡ nhiều hơn 2. Mất cơ 3. Tập luyện có protein sẽ tốt hơn ...

Vậy thật sự bài tập squat có gây hại cho đầu gối hay chỉ là ý đồ xấu của ai đó ? Squat có thể gây hại cho đầu gối ? Chi tiết giải phẫu học của đầu gối Các đồ dùng mà những người tập Squat cần trang ...

Những người tập gym thường nhận được lời khuyên rằng nên nghỉ ít, khoảng chừng 1 đến 2 phút, giữa các hiệp tập. Tuy nhiên, một nghiên cứu khoa học mới đây ở Anh phát hiện thời gian nghỉ giữa hiệp nghỉ lâu hơn giúp bạn tăng cơ tốt hơn. Thời ...

Vậy tại sao phá hủy cơ bắp nhiều thì chưa chắc đã làm cơ to nhanh ? Một số bằng chứng khác cho thấy phá hủy cơ chỉ là vai trò thứ yếu Kết luận Chúng ta từng được nghe nói rằng “Tập càng nhiều, phá hủy cơ bắp ...

Những mẹo bơi trong bài viết này sẽ giúp bạn cải thiện kỹ thuật bơi tự do của bạn 1. Giữ đầu của bạn thẳng hàng 2. Kỹ thuật bơi tự do – Sử dụng phao  3. Đừng ngẩng đầu lên trước khi thở 4. Kỹ thuật bơi tự ...

Hiện tại bạn có hài lòng với vòng eo của mình không? Bạn có thường cảm thấy trầm trồ khen ngợi không ngớt khi nhìn thấy vòng eo 56 của Ngọc Trinh hay vòng eo con kiến 54 của hotgirl Elly Trần? Để có được eo thon như vậy ...

Hãy cùng thehinh.com tìm hiểu về những lợi ích và tác hại của việc chọn găng tay hay phấn tay nhé! Găng tay Phấn tay Lời khuyên Găng tay hay phấn tay đang là câu hỏi dành cho nhiều Gymer. Nhiều người cho rằng găng tay tập giúp bớt ...

Tại sao cần phải Chia lịch tập gym theo hệ thống thần kinh ? Tại sao lịch tập gym bạn sử dụng không có hiệu quả Hệ thống thần kinh là tất cả Sự cân bằng các chất truyền dẫn và tính cách của bạn Các loại tính cách phổ ...

Đánh giá chi tiết Lipo 6 Black Ultra Concentrate Về phần bao bì Thành phần dinh dưỡng Caffein Anhydrous Theobromine Anhydrous Advantra Z Citrus Aurantium Yohimbine HCl Rauwolscine Về mùi vị thì sao ? Sử dụng Lipo 6 Black có hiệu quả không ? Tác dụng phụ của Lipo 6 ...

Lâu nay bạn vẫn biết rằng tập gym thì phải bổ sung Protein đều đặn và đi đâu cũng được khuyên là như vậy đúng không nào. Vậy thì protein xây dựng cơ bắp cho bạn như thế nào. Cùng xem qua clip này để hiểu rõ hơn về nó ...

Bạn có bao giờ nghĩ tới chuyện ăn trước hay sau khi tập thể dục hay tập Gym có ảnh hưởng tới việc bạn giảm cân hiệu quả hay không chưa?. Nếu bạn tập hoài mà không giảm ký thì nên kiểm tra xem mình có nhầm lẫn khi ăn uống ...

Đến ngay 5 bài tập phát triển cơ vai nha 1. Viking Press 2. Two-Handed Landmine Press 3. Arnold Press 4. Half-Kneeling Press Landmine Half-Kneeling Viking Press Landmine Half-Kneeling One-Arm Press 5. Tall Kneeling Press Landmine Tall Kneeling Viking Press Cho dù bạn đang là một gymer sở hữu ...

Bạn đã sẵn sàng tăng tốc chưa? Hãy xem 30 bài tập cơ bụng này là phương pháp cuối cùng bạn cần để có cơ bụng 6 múi săn chắc. Bài tập cơ bụng số 1: Lăn bánh xe Bài tập cơ bụng số 2: Gập bụng giơ hai ...

Đây là 6 mẹo để giảm cân không cần tới phòng gym giúp bạn duy trì được tiến trình của mình mặc cho ngày hôm nay của bạn bận rộn như thế nào 1. Điều chỉnh lại chế độ ăn uống 2. Biết tổng Calories cho một ngày 3. ...

Để hiểu rõ hơn, hãy cùng Thể hình Channel tìm hiểu về cách tăng cơ bắp khoa học khiến các gymer không thể bỏ qua nhé! 1.Chỉ chọn cho mình một mục tiêu duy nhất: Tăng cơ hoặc giảm mỡ 2.Theo dõi sát quá trình tập luyện 3.Nạp đủ năng lượng ...

Danh sách 10 loại thực phẩm bổ sung tập thể hình ưu tiên lựa chọn 1. Whey Protein dạng bột 2. Casein Protein 3. Creatine 4. BCAAs (Branchned Chain Amino Acids) 5. BETA-alanine / Carnosine 6. Oxide Nitric  7. Glutamine 8. ZMA 9. Carnitine 10. Beta Ecdysterone Chúng ta đều ...

Vậy chuỗi liên hoàn là gì? Và làm sao để đạt hiệu quả tối ưu? Chuỗi liên hoàn Back Squat Chuỗi liên hoàn Squat Chuỗi liên hoàn Pull-up Liên hoàn Pull-up Làm thế nào để lên chương trình cho chuỗi liên hoàn? Chắc hẳn bạn rất bận rộn với ...

Với body nóng bỏng của các diễn viên phim người lớn nổi tiếng của Nhật Bản như Maria Ozawa, Tsubasa Amami, Rola Misaki…khi chưa Photoshop sẽ có thể khiến nhiều người bất ngờ.  1. Thánh nữ JAV – Maria Ozawa 2. Thánh nữ JAV – Rola Takizawa 3. Thánh nữ JAV ...

Acro Yoga là gì ? Và dưới đây là những điều bạn cần biết thêm về Acro Yoga 1. Bạn không cần một đối tác để tìm kiếm sự hợp tác 2. Acro Yoga dành cho mọi người 3. Kích thước không phải là vấn đề 4. Người ta ...

6 cách phục hồi sau khi chạy marathon mà bạn nên áp dụng 1. Tiếp tục đi bộ 2. Ăn uống và vui vẻ 3. Thư giãn trong bồn nước lạnh 4. Nâng chân lên cao 5. Giãn cơ và mát-xa 6. Cho cơ thể nghỉ ngơi Bạn có ...

Nguyên nhân say xe là gì ? 14 cách trị say xe hiệu quả nhất khi đi xe, tàu, máy bay gồm có 1. Chọn vị trí ngồi 2. Nhìn ra xa 3. Ăn nhẹ trước khi đi xe 4. Đeo khẩu trang 5. Ổn định vị trí và ...

Dưới đây, là 5 kỹ thuật nâng cao khi tập cơ đùi trước để phát triển chúng nhiều hơn Kỹ Thuật 1: Xoay múi chân khi tập Leg Extension Kỹ Thuật 2: Front Squats Kỹ Thuật 3: Leg Press với 2 chân hẹp Kỹ Thuật 4: Hack Squat Kỹ ...