Có rất nhiều bí quyết giảm cân mà có thể bạn chưa biết được hết. Ngoài việc ăn, tập thể dục thì các thức uống quen thuộc cũng giúp bạn loại bỏ lớp mỡ thừa tích tụ trên cơ thể.

Sở hữu thân hình mảnh mai, quyến rũ là điều mong ước của bao phụ nữ, có nhiều cách giảm cân để chị em có thể áp dụng. Trong bài viết này mình xin chia sẻ cách giảm cân đó là dùng cà phê. Trong cà phê có chứa chất Caffeine giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ đồng thời caffeine có tác dụng thúc đẩy lipolysis, giải phóng chất béo trong máu, do đó nếu uống cà phê đúng cách và đúng liều lượng sẽ giúp bạn giảm cân như mong muốn.

Cà phê không chỉ là một thức uống tuyệt vời mà rất nhiều người ưa chuộng để mang lại một niềm hứng khởi, tăng cường sự sáng tạo trong công việc. Cà phê còn mang một công dụng khác nữa đó là giúp giảm cân. Hãy cùng Tafa tìm hiểu xem tại sao lại như vậy nhé!

Công dụng từ thành phần có trong cà phê

Vì sao cà phê lại giúp giảm cân hiệu quả? Rất nhiều người đã đặt ra câu hỏi này. Đó là do chất caffeine – thành phần chính trong cà phê – có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng sinh hoạt trí tuệ, làm tinh thần tỉnh táo khi bị mệt mỏi. Đặc biệt, caffeine là chất sinh nhiệt rất tốt và là chất kích thích trao đổi chất, giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ.

Nói dễ hiểu hơn cách giảm cân bằng cà phê sẽ thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, caffeine còn có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có hại nhờ đó giúp giảm béo.

Vì vậy, việc giảm cân bằng cà phê không những đem đến cho bạn một vóc dáng thon gọn mà còn giúp bạn đào thải các độc tố giúp làm thanh lọc cơ thể.

Tuy vậy, nhiều người thường ngại uống cà phê vì nó gây khó ngủ và ảnh hưởng xấu đến làn da. Thực tế cũng cho thấy nhiều bạn trẻ thích uống cà phê nhưng không thấy hiệu quả giảm cân.

Nhưng nếu uống đúng cách thì kết quả có thể sẽ hoàn toàn khác. Caffeine giúp làm giảm cân, nhưng cần chú ý đừng dùng quá nhiều vì có thể ảnh hưởng đến huyết áp và giấc ngủ, bởi nó làm bạn tỉnh táo, cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi sẽ tan biến.

cà phê, quán cà phê, tuyệt chiêu giảm cân giảm mỡ bằng cà phê hiệu quả không gây hại đến sức khoẻ

Nói dễ hiểu hơn cách giảm cân bằng cà phê sẽ thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể

Tác hại từ việc uống cà phê sai cách

Cà phê không phải là thuốc giảm cân mà nó chỉ là công cụ để hỗ trợ giảm cân vì vậy nếu sử dụng sai cách sẽ để lại những hậu quả không mong muốn như:

Cà phê không chỉ chứa chất gây nghiện mà một số loại cà phê rất mạnh khi uống nhiều sẽ khiến bạn có cảm giác tim đập nhanh hơn, đầu căng thẳng, bồn chồn và lo lắng, huyết áp tăng bất ngờ, có thể gây nguy hiểm.
Nếu như bạn chọn mua sản phẩm cà phê không rõ nguồn gốc thì có thể bị ngộ độc khi uống thậm chí là gây nguy hiểm đến tính mạng vì vậy khi chọn mua cà phê uống bạn cần chọn mua sản phẩm uy tín có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
Caffeine có trong cà phê làm tăng dẫn truyền thần kinh làm cho bạn không có cảm giác buồn ngủ, có khi gây mất ngủ vì vậy khi chọn uống cà phê giảm cân thì bạn cần cân nhắc đến việc cà phê có thể làm rối loạn giấc ngủ, sinh hoạt của bạn.
Trong trường hợp bạn uống quá nhiều cà phê sẽ có hiện tượng nôn mửa, đau đầu, tiêu chảy vì vậy bạn cần áp dụng chế độ uống cà phê một cách khoa học nhé!

Qua thông tin trên thấy được, uống cà phê đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên nếu lạm dụng hoặc uống sai cách sẽ dẫn đến nhiều hậu quả.

Uống cà phê đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Cách uống cà phê giảm cân hiệu quả

Uống cà phê điều độ vừa phảiĐể giảm cân hiệu quả đồng thời để an toàn cho sức khỏe thì bạn nên lưu ý uống cà phê ở mức an toàn khoảng 4 ly cafe tức là không vượt quá 400 gram cafe mỗi ngày. Khi uống nên chia thành nhiều bữa và không uống quá lượng cho phép an toàn ở trên.

Nên uống cà phê nguyên chất không thêm đường

Bạn nên nhớ rằng đường sẽ làm cản trở quá trình phân giải mỡ trong cơ thể vì vậy nếu như uống cà phê mà bạn bỏ thêm đường thì bạn không chỉ không giảm cân được mà còn làm tăng cân nhanh hơn vì vậy khi uống cà phê đừng bỏ thêm đường mà để tăng hương vị chỉ bỏ rất ít sữa thôi nhé!

Không kết hợp giữa cà phê và kem hay bánh ngọt

Kế hoạch giảm cân của bạn sẽ thất bại nếu như khi uống cà phê bạn lại ăn kèm thêm các loại thực phẩm có nhiều calo như bánh ngọt, kem sữa…

Nên ăn tối trước 19h và uống cà phê

Uống cà phê không đường sau bữa tối sẽ giúp không bị say cà phê, đau đầu hay chóng mặt đồng thời ăn tối trước 19h thì đến thời điểm muộn bụng bạn sẽ có cảm giác đói và khi đó cà phê sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt về đêm… vì vậy đây được coi là cách giảm cân rất hiệu quả.

Uống cà phê không đường sau bữa tối sẽ giúp không bị say cà phê

Uống thêm nước sau khi uống cà phê

Đây là cách để giúp cơ thể đào thải độc tốc được xuyên suốt đồng thời giúp cơ thể tránh bị mất nước, thanh mát.

Uống cà phê trước khi tập thể thao

Việc uống cà phê trước khi đi bộ, vận động, tập gym hay chơi thể thao là cách để tiếp thêm sức mạnh, cho bạn tập luyện hăng say hơn nhằm đốt cháy mỡ hiệu quả, tiêu hao năng lượng, giảm cân nhanh chóng.

Lưu ý khi uống cà phê giảm cân

Uống cà phê nóng sẽ giúp đốt cháy năng lượng nhanh hơn từ đó hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.
Một số nghiên cứu khoa học chứng minh cà phê để sau 45 phút sẽ có nguy cơ bị nhiễm khuẩn vì vậy không nên uống cà phê để nguội hoặc để qua đêm.
Để an toàn hơn khi uống cà phê giảm cân thì bạn nên chọn mua cà phê ở những địa chỉ uy tín, có thương hiệu.
Nhằm hỗ trợ cho quá trình giảm cân bằng cà phê được hiệu quả hơn thì bạn hãy dùng bã cà phê để massage tại những vùng bụng, đùi, bắp tay… những vùng nhiều mỡ để tăng hiệu quả giảm mỡ ở những vùng này.

Cà phê mang lại hiệu quả giảm cân cũng như nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, tuy nhiên để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bên cạnh việc bạn uống cà phê đúng liều lượng, đúng thời điểm thì bạn cũng cần áp dụng thêm chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý.

Đăng bởi: Nhật Hoàng Nguyễn