13 loại nước uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể

• 1. Lô hội (nha đam)
• 2. Lá bạc hà – nước uống thanh lọc cơ thể
• 3. Nước chanh mật ong
• 4. Trà gừng hoa cúc
• 5. Nước ấm – nước uống thanh lọc cơ thể dễ làm nhất
• 6. Lát chanh
• 7. Táo
• 8. Dưa chuột với lá bạc hà – nước uống thanh lọc giải độc tố hiệu quả
• 9. Dưa chuột với kiwi – nước uống thanh lọc, giải độc tố từ bên trong
• 10. Dâu tây với kiwi
• 11. Dưa hấu – nước uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể
• 12. Quả dâu mọng
• 13. Việt quất

Thực ra, uống nước lọc hàng ngày đã là một cách giúp thanh lọc các độc tố khỏi cơ thể. Nhưng nếu chỉ uống nước lọc thôi, ít người đủ hứng thú để hoàn thành chỉ tiêu 8 cốc/ngày. Vậy thì hãy ngâm thêm trái cây vào nước lọc và để lạnh qua đêm, bạn sẽ có món nước thanh lọc thơm ngon, kích thích vị giác và có khả năng loại bỏ độc tố hiệu quả hơn nhiều. Hãy cùng chúng mình xem qua 13 loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể bạn nhé!

1. Lô hội (nha đam)

Mỗi sáng bạn chỉ cần chuẩn bị một nhánh lô hội nhỏ, gọt bỏ vỏ xanh và xắt nhỏ phần thịt để sử dụng. Một ly nước lô hội mỗi sáng giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơ tru nhịp nhành hơn. Đặc biệt, đồ uống này rất tốt với ngưới táo bón, nóng trong.

2. Lá bạc hà – nước uống thanh lọc cơ thể

Lá bạc hà có thể giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Một ly nước bạc hà mỗi sáng giúp thanh lọc cơ thể, tẩy sạch cặn bã trong đường tiêu hóa.

3. Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là thức uống vàng đối với sức khỏe. Nó không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mỗi sáng mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

4. Trà gừng hoa cúc

Pha một ấm trà gừng hoa cúc để nhâm nhi mỗi sáng giúp cải thiện cả tinh thần và sức khỏe của bạn. Bắt đầu một ngày hứng khởi với một ly trà gừng để làm việc hiệu quả hơn.

5. Nước ấm – nước uống thanh lọc cơ thể dễ làm nhất

Nước ấm giúp làm sạch đường tiêu hóa và rửa sạch các độc tố. Khoa học đã chứng minh, thói quen uống nước ấm mỗi sáng là cách thanh lọc cơ thể tự nhiên và hiệu quả, giúp giảm đầy bụng, ợ nóng, rối loạn tiêu hóa.

6. Lát chanh

Thêm vài lát chanh vào ly nước ấm mỗi sáng, enzyme trong chanh phân hủy các chất độc và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

7. Táo

Thành phần: nước lọc, táo tươi, quế.

Đây còn được gọi là món nước cai nghiện calo vì hàm lượng năng lượng của nước này gần như bằng không. Trên thực tế, táo cũng có calo tuy nhiên không đáng kể chút nào. Táo cung cấp các vitamin và khoáng chất tự nhiên. Bổ sung thêm quế để giúp kích thích các cơ quan nội tạng tự động làm sạch.

8. Dưa chuột với lá bạc hà – nước uống thanh lọc giải độc tố hiệu quả

Thành phần: nước lọc, dưa chuột, chanh, lá bạc hà.

Đây là công thức nước thanh lọc phổ biến nhất. Dưa chuột là một trong những loại rau củ quả chứa nhiều nước nhất, rất phù hợp để làm nước thanh lọc. Dưa chuột ngăn cơ thể trữ nước và giúp kháng viêm. Món nước thanh lọc này có đầy đủ các dưỡng chất tuyệt vời như vitamin C, vitamin A, sắt, canxi, vitamin K và kali. Cho thêm nước cốt chanh và vài lát chanh để axit citric làm sạch các hệ thống tiêu hóa. Bạc hà khiến món nước có vị tươi ngon hơn khi hòa quyện chung với chanh và dưa chuột.

9. Dưa chuột với kiwi – nước uống thanh lọc, giải độc tố từ bên trong

Thành phần: nước lọc, dưa chuột, kiwi, chanh, lá bạc hà.

Một biến thể nhỏ của nước thanh lọc dưa chuột thông thường: thêm 2 quả kiwi là bạn đã có một món nước uống thơm ngon mới lạ. Kiwi nổi tiếng là trái cây chứa nhiều vitamin A và E, ngăn ngừa các gốc tự do cũng như tiềm tàng ung thư. Nước thanh lọc có bổ sung kiwi sẽ giúp đẩy độc tố ra khỏi ruột già, cải thiện tổng thể sức khỏe của bạn.

10. Dâu tây với kiwi

Thành phần: nước lọc, dâu tây, kiwi.

Đây là một sự kết hợp cổ điển nhưng chưa bao giờ gây nhàm chán cho bất kỳ ai. Nước thanh lọc dâu tây và kiwi có vị thanh ngọt, uống rất ngon, đã khát và phù hợp với bất kỳ mùa nào trong năm. Cùng với kiwi, dâu tây giúp chống ung thư và chống lão hóa như biotin và acid ellagic. Thức uống này thực sự có thể giúp ngăn ngừa da bị chảy xệ.

11. Dưa hấu – nước uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể

Thành phần: nước lọc, dưa hấu, lá bạc hà.

Cắt vuông miếng dưa hấu và vò thêm vài lá bạc hà, bạn đã có ngay món uống thanh lọc tuyệt ngon và đẹp mắt. Dưa hấu chứa citrulline, một loại axit amin giúp cải thiện chức năng gan bằng cách lọc và loại bỏ qua nước tiểu. Món uống này sẽ giúp bạn cải thiện làn da đáng kể.

12. Quả dâu mọng

Thành phần: nước lọc, quả dâu tằm, phúc bồn tử (raspberry).

Sự kết hợp giữa hai loại dâu sẽ tạo ra một món nước thanh lọc rất đẹp mắt và cực kỳ ngon miệng. Không ai có thể từ chối sự hấp dẫn từ các loại trái dâu mọng (berry). Chỉ cần ngâm nguyên trái cũng khiến món nước của bạn trở nên ngon lành. Cả hai loại dâu đều chứa nhiều dưỡng chất thảo mộc giúp chống viêm, ngăn ngừa lão hóa và ung thư.

13. Việt quất

Thành phần: nước lọc, quả việt quất, nước cốt chanh, lá bạc hà.

Thả nguyên trái việt quất, vắt thêm 1 ít nước cốt chanh và vò vài lá bạc hà, để qua đêm, sáng hôm sau bạn có thể chiêm ngưỡng món nước thanh lọc đẹp long lanh. Hãy mang theo bình nước này suốt cả ngày và bạn sẽ vô tình nhận thấy chỉ tiêu 2 lít nước/ngày là quá đơn giản.

Đăng bởi: Hoài Bắc Nguyễn