7 mẹo nhỏ giúp vượt qua hội chứng mang tên ngày thứ 2

Ngày thứ 2 đầu tuần đáng lý ra chúng ta phải cảm thấy hứng khởi chứ nhỉ. Nhưng không, ngày thứ 2 luôn khiến chúng ta ám ảnh mệt mỏi. Khi mà vừa mới hôm qua thôi còn thư giãn thì nay đã phải vùi đầu vào công việc rồi. Để cuộc sống tràn đầy sự tươi mới, nhiệt huyết hơn thì hãy tìm đọc ngay 7 cách vượt qua hội chứng ngày thứ 2 dưới đây nhé

1. Đặt báo thức như thói quen
Ngày cuối tuần có lỡ quẩy nhiệt tình quá đi chăng nữa thì cũng chẳng cần sợ dậy muốn. Khi mà bạn vẫn cứ đặt báo thức như một thói quen vậy. Hãy cố gắng đặt báo thức vào cùng một khung giờ nhất định, kể cả cuối tuần nhé. Việc này giúp cho bạn không bị quá sốc vào ngày thứ 2.

Cũng không phải vội vội vàng vàng bừng tỉnh dậy. Dù ngày cuối tuần muốn ngủ dậy trễ thì bạn cũng chỉ đơn giản với tay ra và tắt thôi mà. Việc đặt báo thức sẽ giúp giữ nhịp sinh học cho bạn đấy.

2. Hãy diện những bộ cánh thật xinh và tự tin Khi mà bạn đã chuẩn bị sẵn cho mình những bộ đồ đẹp, xinh xắn. Rồi ngày thứ 2 đến, bạn đã có tâm thế chuẩn bị rồi. Chỉ cần ăn mặc đẹp và tràn đầy tự tin rồi bạn sẽ có hứng khởi cho ngày đầu tuần đấy. 

3. Luôn nở nụ cười thật tươi
Một lời chào nhẹ nhàng cùng nụ cười tươi rạng rỡ sẽ khiến ngày thứ 2 “ác mộng” dần biến mất. Bạn có thể mỉm cười với mọi người xung quanh, từ cô bán bánh mì ăn sáng, bác bảo vệ chỗ làm rồi đến đồng nghiệp. Và rồi bạn cũng sẽ nhận lại được một nụ cười rạng rỡ.

Điều này giúp bạn cảm thấy vui hơn. Từ đó, bạn có hứng khởi làm việc hơn và hiệu suất làm việc cũng cao hơn đấy. Một nụ cười có sức lan tỏa mạnh mẽ lắm đấy nhé.

4. Thư giãn nhẹ nhàng vào tối chủ nhật
Bạn đã có một đêm thứ bảy sôi động rồi. Vậy thì tối chủ nhật hãy thư giãn nhẹ nhàng thôi. Để cân bằng lại năng lượng chứ. Đơn giản như đọc quyển sách yêu thích, gặp mặt bạn bè tâm sự và ăn tối. Tối chủ nhật mà bạn “sung” quá mức sẽ rất dễ mất năng lượng nha. Như vậy, sáng thức dậy chắc chắn bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi lắm đấy.

5. Lên kế hoạch cho mục tiêu trong tuần
Ngày thứ 2 mà mệt mỏi, chán nản sẽ kéo theo cả tuần đều nản theo đấy. Thế nên là chẳng cần mất quá nhiều thời gian suy nghĩ, chỉ cần dành 1-2 phút nghĩ nhanh xem mục tiêu trong tuần của bạn là gì. Viết nó ra rồi lên kế hoạch thực hiện nhé. Khi có mục tiêu rõ ràng thì ngày thứ 2 làm việc sẽ trở nên thú vị và dễ dàng hơn đấy.

6.  Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng luôn rất là quan trọng, giúp bạn bổ sung năng lượng sau cả một đêm dài. Và khi có đủ năng lượng rồi bạn mới có đủ sức sống để “chiến đấu” với công việc chứ. Và bữa sáng của ngày thứ 2 đầu tuần cũng rất cần thiết nhé. Bữa sáng không cần quá thịnh soạn, nhưng phải đáp ứng đủ dưỡng chất, nạp đủ năng lượng cho cơ thể bạn nhé.

Đừng nên ăn quá no vào buổi sáng vì sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn đấy. Một chiếc bánh ngọt cùng với một quả chuối và một ly nước cam sẽ không mất quá nhiều thời gian. Đã thế, một chút đồ ngọt sẽ giúp bạn tăng “mood” hiệu quả nữa đấy.

7. Chờ một ngày thứ 6 tuyệt vời tiếp theo Ngày đầu tuần nhưng cứ nghĩ, hướng về cuối tuần là đã thấy vui rồi phải không nào? Bạn chỉ cần nghĩ rằng, thứ 2 chỉ là bước đệm đầu tiên để bạn tiến đến ngày thứ 6 mà thôi. Nghĩ vậy thôi là đã có động lực để làm việc tiếp rồi đấy.

Chỉ với 7 cách trên thôi, chắc chắn bạn sẽ xóa tan ngay được nỗi ám ảnh của hội chứng ngày thứ 2. Với những mẹo như vậy thì thứ 2 cứ việc đến, bạn sẽ “ứng chiến” trong một tâm thế tràn đầy tự tin và sức sống.

Đăng bởi: Trần Đình Quang