Vitamin bổ mắt cho trẻ - 5 cái tên mẹ cần ghi nhớ

Vitamin bổ mắt cho trẻ là một vấn đề rất được các mẹ quan tâm. Mắt là một cơ quan cực kỳ phức tạp, cần nhiều vitamin và chất dinh dưỡng để hoạt động bình thường.  Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, thiếu vitamin có thể dẫn đến các bệnh về mắt khác nhau tùy theo mức độ. Vì vậy, việc cung cấp vitamin cho mắt bé mỗi ngày là điều cần thiết để bảo vệ và nuôi dưỡng đôi mắt của bé.

4 LOẠI VITAMIN BỔ MẮT CHO TRẺ VÀ 1 VI CHẤT VÔ CÙNG QUAN TRỌNG

1. Vitamin A là một loại Vitamin bổ mắt cho trẻ rất quan trọng

Vitamin A là một loại Vitamin bổ mắt cho trẻ rất quan trọng

Nói đến Vitamin bổ mắt cho trẻ, có lẽ không ai còn xa lạ với vitamin nhóm A. Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ mắt và thúc đẩy màng nhầy và giác mạc khỏe mạnh. 

Nếu bạn bổ sung đủ vitamin A, đôi mắt của bạn sẽ khỏe mạnh và bạn sẽ có khả năng nhìn rõ hơn. Ngoài ra, vitamin A còn chứa rhodopsin, một loại protein rất tốt cho mắt. Giúp mắt nhìn rõ ngay cả trong điều kiện thiếu sáng.

Ngược lại, trong trường hợp thiếu vitamin A, mọi người có thể đối mặt với các vấn đề về mắt khác nhau, đặc biệt là ở trẻ em. Lúc này, thiếu vitamin A sẽ khiến ống dẫn nước mắt hoạt động kém hiệu quả hơn.

Điều này làm cho mắt của bạn bị khô, dẫn đến giảm thị lực. Trong trường hợp tình trạng này, khô giác mạc kéo dài có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng và dẫn đến mù lòa.

Vì vậy, nên cho trẻ bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin A. Ví dụ như các loại thực phẩm: lòng đỏ trứng, bơ, sữa, rau xanh, củ quả màu cam vàng, hoa quả màu đỏ, cà rốt, đu đủ, khoai lang,…).

2. Vitamin B – Vitamin bổ mắt cho trẻ giúp nuôi dưỡng đôi mắt của bé

Vitamin B – Vitamin bổ mắt cho trẻ giúp nuôi dưỡng đôi mắt của bé

Vitamin B là một trong những Vitamin bổ mắt cho trẻ quan trọng giúp duy trì sự cân bằng của dây thần kinh thị giác. Nhờ đó bảo vệ mắt, giúp ngăn ngừa một số bệnh về mắt của trẻ. Cụ thể, các vitamin nhóm B ảnh hưởng trực tiếp đến dây thần kinh thị giác bao gồm:

Vitamin B1: Giúp chuyển hóa glucose, cung cấp năng lượng cho mắt. Hạn chế tình trạng mỏi mắt, ngăn ngừa và điều trị bệnh đục thủy tinh thể.

Vitamin B2: có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các sắc tố võng mạc. Nhờ đó, giúp mắt thích nghi với ánh sáng, cải thiện tình trạng đau nhức, viêm mắt, chảy nước mắt.

Vitamin B3: là vi chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình oxy hóa khử của chuỗi hô hấp tế bào của mắt.

Vitamin B12: Giúp hình thành máu, bảo vệ tính toàn vẹn của các tế bào thần kinh. Và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, giúp chữa lành các tổn thương ở mắt như viêm loét giác mạc, viêm kết mạc, phẫu thuật, v.v.

Để bổ sung dưỡng chất cho đôi mắt của bé, cha mẹ có thể giúp con bổ sung các loại vitamin nhóm B. Chúng có nhiều trong thịt gà, cá hồi, trứng, sữa, nấm, đậu Hà Lan, cà chua, súp lơ …

3. Vitamin C – Một loại Vitamin bổ mắt cho trẻ không thể thiếu 

Vitamin C – Một loại Vitamin bổ mắt cho trẻ không thể thiếu

Vitamin C từ lâu đã được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh, là một Vitamin bổ mắt cho trẻ quan trọng không kém hai loại kể trên. Chúng có tác dụng bảo vệ sức khỏe của mắt bằng cách kiểm soát tình trạng viêm nhiễm ở mắt. Đặc biệt, vitamin C còn có khả năng bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím, giúp tế bào chống lại quá trình oxy hóa.

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học, vitamin C có thể ngăn ngừa và trì hoãn sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể lên đến 45%. Ngoài ra, nguyên tắc hoạt động này còn hạn chế tình trạng xuất huyết kết mạc và chảy máu nội nhãn.

Vì vậy, cha mẹ nên cung cấp vitamin cho mắt của trẻ từ các loại rau củ, trái cây. Ví dụ, thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, ổi, đu đủ, su hào, xoài, dâu tây và dứa, ớt, bông cải xanh, v.v.

4. Vitamin E – Loại Vitamin bổ mắt cho trẻ nuôi dưỡng đôi mắt của bé

Vitamin E – Loại Vitamin bổ mắt cho trẻ nuôi dưỡng đôi mắt của bé

Vitamin E được biết đến là một chất xúc tác cần thiết trong cơ thể. Nhóm Vitamin bổ mắt cho trẻ này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Nó cũng thúc đẩy lưu thông máu và giúp cải thiện tình trạng giảm thị lực. 

Ngoài ra, dưỡng chất này còn ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở trẻ nhỏ. Thiếu vitamin E gây sản sinh các gốc tự do có hại cho mắt, đẩy nhanh quá trình lão hóa mắt. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, hạt dẻ, hạnh nhân và các loại hạt khác.

5. Ngoài Vitamin bổ mắt cho trẻ, còn có chất nào có lợi cho đôi mắt bé?

Astaxanthin là một sắc tố đỏ thuộc nhóm hóa chất carotenoid. Hợp chất này có tự nhiên trong một số loại tảo. Mặc dù astaxanthin không phải là Vitamin bổ mắt cho trẻ nhưng nó là chất chống oxy hóa mạnh nhất có thể giúp bảo vệ mắt. Thậm chí mạnh gấp 6000 lần vitamin C.

Ngoài ra, hoạt chất này có thể hoạt động chuyên sâu để phát huy tác dụng. Chúng thậm chí có thể vượt qua hàng rào máu để bảo vệ giác mạc và võng mạc. Chính vì những tác dụng tuyệt vời đó mà ngày nay astaxanthin được sử dụng rộng rãi trong nghiên cứu thực phẩm tốt cho mắt.

Trên đây là 4 LOẠI VITAMIN BỔ MẮT CHO TRẺ VÀ 1 VI CHẤT VÔ CÙNG QUAN TRỌNG mà mẹ cần lưu ý để bổ sung cho bé yêu. Đừng quên ghé thăm Beauties Vietnam thường xuyên để đón đọc nhiều bài viết chất lượng.

Đăng bởi: Trương Hoài Nam