Hướng dẫn trượt tuyết Ski sơ cấp dành cho trẻ

Trượt ski là một môn thể thao lâu đời. Mặc dù bạn có thể học môn thể thao này ở mọi lứa tuổi, trẻ em có lợi thế là chúng linh hoạt, nhanh nhẹn hơn và tương đối không sợ hãi. Hầu hết các trường học trượt tuyết sẽ dạy trẻ em ở độ tuổi 3. Với bài viết hướng dẫn trượt tuyết Ski sơ cấp dành cho trẻ sau, bé có thể trượt tuyết độc lập trên một con dốc mới bắt đầu chỉ trong vài ngày.

1. Hướng dẫn bắt đầu trượt tuyết ski cùng trẻ

Nguyên tắc số 1: giữ ấm cho trẻ

Đừng bao giờ đánh giá thấp thời tiết. Một ngày trong xanh có thể biến thành một ngày phủ đầy tuyết trong thời gian bạn đi cáp treo lên đỉnh nơi trượt tueyét. Cái hay của trượt tuyết xuống dốc là bạn luôn ở gần một nhà nghỉ, nhưng với một người trượt tuyết mới bắt đầu, việc xuống núi có thể mất thời gian.

Một bộ trang phục trượt tuyết thích hợp bao gồm những điều sau đây:

Áo khoác

Mục tiêu là giữ trẻ ấm áp khi đi lên bằng cáp treo, nhưng không khiến chúng đổ mồ hôi khi trượt tuyết xuống. Một chiếc áo khoác cách nhiệt, không thấm nước / thoáng khí với mũ trùm đầu có thể tháo rời là lựa chọn tốt nhất để giữ không khí không vào bên trong. Nếu áo khoác có mũ trùm đầu không thể tháo, hãy chắc chắn rằng nó vừa với mũ bảo hiểm trượt tuyết nếu không nó sẽ cản đường. Hãy tìm một chiếc áo khoác dài đến hông để ngăn tuyết rơi vào eo.

Quần

Chúng nên được cách nhiệt, không thấm nước và thoáng khí. Quần trượt tuyết thường có lớp lót bên trong mắt cá chân giúp tuyết không rơi vào giày trượt tuyết. Quần cạp cao hoặc quần kiểu yếm có quai có thể tháo rời là lựa chọn tốt nhất cho trẻ nhỏ.

Mẹo: Nếu trẻ của bạn còn quá nhỏ, một bộ đồ trượt tuyết một mảnh dành riêng cho những đứa trẻ là lựa chọn phù hợp nhất.

Đồ lót dài

Lớp lót này nên được làm từ len tổng hợp hoặc merino (đảm bảo không có chứa cotton). Nếu bạn sẽ chỉ mua 1 bộ (trên và dưới), hãy chọn loại hạng trung. Lớp lót này không nên quá chật hay gò bó. Trẻ em cần mặc đồ lót dài như một lớp độc lập trước và sau khi chúng trượt tuyết.

Lớp cách nhiệt

Vào những ngày trời lạnh, trẻ em có thể mặc áo lông cừu hoặc áo len nhẹ và quần dài với đồ lót dài bên trong. Hãy tránh cotton. Ngoài ra, một mẹo nhỏ là cho con bạn là mặc 2 bộ đồ lót dài (một cỡ lớn hơn bộ kia) dưới áo khoác cách nhiệt. Trong thời tiết ấm áp, trẻ có một bộ phòng hờ và một bộ để mặc

Khăn giữ ấm cổ

Vật dụng tiện dụng này thường bị bỏ qua. Bạn cần phải bảo vệ cổ, tai và cằm khỏi gió và ánh nắng. Lông cừu Merino hoặc lông cừu polyester là tốt nhất để mang lại sự ấm áp, không gây ngứa và mùi sau khi mặc lâu dài.

Mẹo: giặt khăn giữ ấm cổ thường xuyên và để chúng khô.

Tất

Tránh xa tất cotton và cao dưới mắt cá chân. Tất trượt tuyết nên kéo dài đến ngay phía trên bắp chân và được làm từ hỗn hợp len và sợi tổng hợp. Trẻ em nên có 2 đôi tất trượt tuyết nhưng chỉ nên mang 1 đôi mỗi lần. Thường xuyên chỉnh tất để ngăn ngừa phồng rộp; giữ thêm một cặp tất trong ba lô của bạn trong trường hợp chân ướt.

Kính bảo hộ

Kiểu dáng trung bình là tốt nhất cho mọi điều kiện thời tiết. Kính bảo hộ của trẻ em thường có giá khoảng 500,000 VND và sử dụng được trong 2 đến 3 mùa nếu được bảo quản trong túi mềm khi không sử dụng. Ngoài ra, mua kính bảo hộ và mũ bảo hiểm như một combo. Nhiều loại được thiết kế để phù hợp cùng nhau để không tạo ra khoảng cách dư trên trán.

Găng tay mitten

Găng mitten tốt hơn găng tay thông thường vì giữ ấm tốt hơn. Tìm kiếm một cặp không thấm nước, cách nhiệt tốt, lý tưởng với một túi có miếng dán giữ nhiệt. Cổ tay phải đủ dài để kéo dài dưới hoặc trên tay áo khoác thêm vài inch.

Miếng dán giữ nhiệt

Những miếng dán giữ nhiệt bằng không khí này có thể là người bạn tốt nhất của trẻ em khi đang trên dốc. Một số kiểu găng tay có kèm miếng dán giữ nhiệt, vì vậy bạn chỉ cần lắc chúng và nhét chúng vào túi để giữ ấm cả ngày.

Để đảm bảo bạn không để lại bất cứ thứ gì ở nhà, hãy lập một danh sách kiểm tra để giữ trong túi trên cùng của ba lô thiết bị.

Nên mua hay thuê thiết bị trượt tuyết Ski?

Mặc dù việc sở hữu thiết bị thường thuận tiện hơn, việc thuê và thuê theo mùa là cả hai lựa chọn thông minh cho trẻ em.

Nếu bạn chỉ mới bắt đầu (hoặc dự định trượt tuyết chỉ một vài lần trong mùa), hãy xem xét việc thuê. Hỏi khu vực trượt tuyết địa phương hoặc cửa hàng cho thuê của bạn về hợp đồng thuê thiết bị ski dài hạn, ủng, gậy trượt và thậm chí cả mũ bảo hiểm (nói chung các gói thuê như vậy có thể được tìm thấy với giá dưới 2 triệu). Các chương trình tour du lịch tốt nhất cho phép bạn trao đổi kích thước nếu con bạn không phù hợp bất với kỳ thiết bị nào. Một lợi thế khác của việc cho thuê ngắn hạn và dài hạn là bạn thường có được những thiết bị hiện đại được điều chỉnh và sẵn sàng để đi.

Hầu hết trẻ em có thể đi trượt tuyết ski vào 2 mùa. Vì vậy sẽ rất hợp lý khi mua thiết bị nếu bạn có một đứa trẻ yêu thích tham gia môn thể thao này hoặc nếu bạn dự định giao thiết bị cho một đứa trẻ khác.

Mẹo mua thiết bị và vật dụng cần thiết cho chuyến đi trượt Ski

Nếu mua thiết bị là cần thiết với bạn, thì hãy xem xét những điều này khi mua sắm:

Mũ bảo hiểm

Trẻ em nên đội mũ bảo hiểm trượt tuyết. Chúng cung cấp sự bảo vệ để tránh ngã và va chạm với người trượt tuyết hoặc những người trượt ván khác. Mũ bảo hiểm ấm hơn nhiều so với mũ thông thường và thông gió tốt đến mức trẻ sẽ không bị ra mồ hôi vào những ngày ấm áp.

Hãy tìm những chiếc mũ bảo hiểm dành cho giới trẻ với một “dây nịt” có thể điều chỉnh bên trong để vừa vặn với trẻ. Bạn có thể thuê mũ bảo hiểm tại hầu hết các khu vực trượt tuyết, nhưng sở hữu một chiếc là một khoản đầu tư tốt.

Mẹo: mang theo một túi nhãn dán cho ngày tiếp theo của bạn trên các sườn dốc. Lấy chúng ra như là phần thưởng khi trẻ trượt tốt. Con bạn có thể trang trí mũ bảo hiểm của mình.

Dụng cụ trượt tuyết ski

Ngày nay ván trượt ski tương đối rộng và cho phép việc học tập dễ dàng hơn so với những năm trước. Ván trượt cho người mới bắt đầu là mềm (linh hoạt) cho tất cả địa hình. Chiều dài ván ski nên cao đến mũi hoặc cằm của trẻ, và ván trượt ngắn cũng dễ xoay hơn. Ván trượt ski cho trẻ nên dài từ 80cm đến khoảng 120cm hoặc 140cm.

Ván trượt được đo ở đầu, eo (giữa) và đuôi. (Một ván trượt ski cơ bản sẽ nằm ở mức trung bình khoảng 104-67-92mm.) Ván trượt được thiết kế cho các chuyên gia rộng hơn, có nghĩa là một vòng eo rộng hơn cho sự ổn định hơn. Những người trượt tuyết trung cấp và cao cấp sẽ chọn loại ván trượt đua (slalom hoặc GS), ván trượt to và ván trượt cho địa hình. Thiết kế thú vị cũng giúp trẻ hứng thú với môn thể thao này hơn.

Bộ phận binding

Nhiều ván trượt ski bây giờ đi kèm với các bộ phận binding tích hợp, vì vậy mua sắm rất dễ dàng. Binding là bộ phận trung gian giúp gắn chặt giày của bạn vào ski. Nếu mua các binding riêng biệt, hãy đảm bảo bạn có được một mô hình dành riêng cho giới trẻ, đừng đặt một đứa trẻ vào binding cho người lớn.

Nếu bạn có ván trượt ski đã qua sử dụng, hãy kiểm tra binding tại cửa hàng trượt tuyết địa phương của bạn để đảm bảo nó hoạt động tốt. Luôn đảm bảo kỹ thuật viên trượt tuyết điều chỉnh chế độ binding cho cân nặng, chiều cao và khả năng của trẻ. Các thiết lập thích hợp là rất quan trọng để đảm bảo an toàn.

Giày cao cổ

Ván trượt trẻ nên bắt đầu với một mô hình phía sau với 2 đến 3 khóa. Những đứa trẻ lớn hơn, nặng hơn có thể uốn cong một đôi giày 4 khóa, nhưng chỉ khi chúng là những người trượt tuyết có kinh nghiệm hơn. Khả năng uốn cong già cao cổ là chìa khóa để phát triển kỹ thuật. Cho dù mua hay thuê, hãy cho trẻ đi giày cao cổ, uốn cong đầu gối và đẩy về phía trước. Nếu giày không uốn cong (cho phép đầu gối của trẻ di chuyển về phía trước qua ngón chân), thì giày quá cứng. Hãy thử trên nhiều kiểu vải để chắc chắn.

Để phù hợp với nhu cầu giải trí, hãy rút lớp lót ra và cho trẻ đặt chân vào giày với bàn chân đẩy về phía trước càng xa càng tốt. Bạn sẽ có thể chèn 3 ngón tay giữa gót chân và giày. Nếu bạn có thể chèn nhiều ngón tay hơn có nghĩa là chúng quá rộng. Nếu ít hơn thì sẽ không đủ chỗ để chân trẻ hoạt động thoải mái. Hãy chắc chắn rằng trẻ được thử một đôi giày với tất trượt tuyết mà chúng dự định sẽ mang trên sườn núi.

Mẹo: sau một ngày trượt tuyết, hãy rút các lớp lót ra và để chúng khô. Bàn chân đổ mồ hôi và thậm chí vào một ngày lạnh, lớp lót vẫn hấp thụ độ ẩm. Một lớp lót ướt sẽ không khô bên trong giày cao cổ trừ khi bạn sử dụng máy sấy dành cho giày.

Gậy trượt tuyết

Những người mới bắt đầu đầu trượt ski không nên sử dụng gậy trượt tuyết. Gậy được sử dụng quá sớm trong trò chơi này sẽ khiến trẻ khó học rẽ hơn. Một khi trẻ có thể thực hiện được cú quay đầu mà ván trượt ski vẫn song song với nhau, hãy thưởng cho trẻ bằng những cây gậy trượt tuyết cho riêng chúng.

2. Mẹo lên kế hoạch cho chuyến đi trượt Ski

• Làm cho việc học thú vị. Sô cô la nóng hoặc bữa trưa trong nhà nghỉ là những điều tuyệt vời cho một buổi sáng trượt tuyết. Mang theo đồ ăn nhẹ trong túi của bạn để trẻ có thể ăn nhẹ trong khi ngồi cáp treo. Và đồ ăn nhẹ sau khi đi một chặng đường dài sẽ khuyến khích trẻ thực hiện những cú trượt tốt hơn.
• Thực hành di chuyển xung quanh trên ván trượt ski. Tìm một con dốc phủ tuyết nhẹ nhàng tại khu nghỉ mát để đi bộ trong những đôi giày và ván trượt khi xuống dốc. Bạn không cần cáp treo để thực hành đi bộ và trượt tuyết xuống.
• Mang theo một ba lô. Khi trượt tuyết với trẻ nhỏ, hãy mang thêm một chiếc quần lót (hoặc tã), khăn lau trẻ em và găng tay. Ngay cả những đứa trẻ lớn hơn có xu hướng bị ướt găng vào giờ ăn trưa. Bạn có thể để ba lô trong nhà nghỉ nhưng nên giữ tuýp kem chống nắng trong túi của bạn.
• Chơi game. Trò chơi “I-Spy” giúp thời gian trên cáp treo trôi qua nhanh hơn. Nếu thời tiết lạnh và bạn cần đổi không khí, hãy thử hát một vài bài hát yêu thích. Hoặc thực hành các trò chơi gieo vần hoặc bảng bổ sung.

• Tập trung vào các ngã rẽ/ quay đầu. Dừng lại là quan trọng, nhưng ngã rẽ sẽ khiến trẻ em trượt tuyết dễ hơn. Ngã rẽ sẽ cần sự phối hợp từ bàn chân, đầu gối và hông. Một sai lầm phổ biến là bảo bọn trẻ dồn trọng lượng vào một lần trượt tuyết.
• Đi theo người lãnh đạo. Để giúp trẻ rẽ tốt hơn, hãy dặn trẻ luôn đi theo người lãnh đạo. Người lãnh đạo có thể giả vờ là một con vật yêu thích và mỗi đứa trẻ chọn một con vật khác nhau. Khi quay đầu, tạo ra tiếng động để bắt chước con vật đó. Điểm mấu chốt là làm cho nó trở nên thú vị cho dù đó là tiếng gầm của một con hổ để thông báo mỗi lần quay đầu hoặc phần thưởng là một bịch kẹo M & M cho mỗi khi chúng trượt thành công trên sàn dốc.
• Nói chuyện với người vận hành cáp treo. Họ thường cảnh giác cao với những người mới bắt đầu trượt ski. Nếu bạn đang đi với một đứa trẻ (hoặc bất kỳ người mới bắt đầu), hãy cho người vận hành cáp treo biết. Họ có thể làm chậm ghế cáp trep sắp tới và giúp bạn lên tàu (và tháo đỡ). Để hỗ trợ trẻ nhỏ, nâng chúng ở nách. Dạy chúng luôn đặt thanh an toàn xuống.

3. Điều kiện thời tiết và tuyết để dạy trẻ em trượt Ski

Khi hướng dẫn cho trẻ lần đầu tiên trượt tuyết, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng chúng cảm thấy thoải mái và có thời gian vui vẻ. Một phần trong đó là chọn một ngày có điều kiện thời tiết và tuyết thuận lợi.

Các điều kiện thời tiết tốt nhất để dạy trẻ em trượt tuyết thường là vào mùa xuân. Những ngày tuyết rơi có thể rất nản lòng và không thoải mái đối với trẻ nhỏ. Tương tự như vậy, những ngày rất lạnh có thể khiến tuyết trở nên rất cứng, điều này gây khó khăn cho việc học cách kiểm soát thích hợp. Vào mùa xuân, bạn có thể thường xuyên tìm thấy một ngày nắng đẹp, ấm áp nơi tuyết mềm mại nhưng không bị mềm quá.

Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng con bạn cảm thấy thoải mái khi mặc quần áo mùa đông. Tốt nhất là dành một chút thời gian trong thiết bị mùa đông của trẻ, để chúng chơi xung quanh trong tuyết trước khi lên dốc. Theo cách đó khi đến lúc học trượt tuyết, chúng đã quen thuộc với quần áo mùa đông cồng kềnh.

Chọn một đường dốc đẹp, bằng phẳng để trượt tuyết sớm. Đó là một ý tưởng tốt để trẻ đi xung quanh trên mặt đất bằng ván trượt ski của trẻ trước khi lên dốc. Khi đã đến lúc để trượt tuyết xuống dốc, bắt đầu chậm rãi trên một đường dốc nhẹ với một đường chạy dài bằng phẳng, và phát triển kỹ thuật trước khi đi vào những nơi dốc hơn. Hãy để trẻ phát triển kĩ thuật trượt một cách thoải mái.

4. Những câu hỏi liên quan đến chuyến trượt Ski cùng với trẻ

Q: Có phải câu lạc bộ trượt Ski là một lựa chọn cho các gia đình?

A: Đúng vậy. Có hàng trăm câu lạc bộ trượt tuyết trên khắp mọi nơi. Ngoài niềm vui và tình bạn, bạn còn được hưởng giảm giá theo nhóm khi đi du lịch, lưu trú và cáp treo.

Q: Con bạn thích các môn thể thao đòi hỏi tính cạnh tranh. Vậy liệu trẻ có thể đua ski?

A: Có nhiều cơ hội để đua ski ở hầu hết các ngọn núi trượt tuyết. Trẻ em có thể bắt đầu đua trên núi khi đủ 6 hoặc 7 tuổi. Đua ski trượt tuyết tập trung vào sự an toàn và kỹ năng, với niềm vui là điểm nhấn chính.

Q: Liệu trượt tuyết ski là một môn thể thao đắt tiền?

A: Trượt tuyết với trẻ em có thể rẻ bất ngờ. Nhiều khu nghỉ mát cho phép trẻ em từ 5 hoặc 6 tuổi trở xuống trượt tuyết miễn phí. Ở một số nơi khác, mua vé cáp treo dành cho người lớn có thể giúp bạn nhận được vé miễn phí cho trẻ em. Nếu bạn sống gần một khu trượt tuyết, hãy xem xét những ưu đãi của khu vực – chúng tương đối rẻ cho những người trượt tuyết trẻ tuổi. Hỏi về giá cả khi đi trượt tuyết cùng gia đình, và kiểm tra internet để biết giá vé đặc biệt tại khu vực của bạn. Nếu bạn đang đi du lịch và ở trong một khách sạn gần khu vực trượt tuyết, hãy kiểm tra các ưu đãi về thiết bị và vé. Các hãng hàng không có thể cung cấp các chương trình “miễn phí cho trẻ em” ở các thị trấn trượt tuyết. Cuối cùng, hãy tìm các nơi trải nghiệm dốc của các nhà sản xuất nơi bạn có thể dùng thử thiết bị miễn phí.

Q: Bạn có thể làm gì với dụng cụ trượt tuyết trẻ em khi con bạn đã lớn?

A: Hầu hết các cửa hàng thiết bị đều cung cấp Chương trình trao đổi dụng cụ để giúp bạn tiết kiệm tiền cho thiết bị mới. Chương trình này cho phép các thành viên trao đổi các thiết bị trượt tuyết của trẻ em cũ (ván trượt, ủng và các bộ phận binding) để tiết kiệm 20% cho các thiết bị trượt tuyết trẻ em. Thiết bị đã qua sử dụng nên không quá 2 tuổi.

Q: Bạn chưa bao giờ trượt tuyết, vì bạn không biết bắt đầu từ đâu thì phù hợp cho trẻ?

A: Các khu vực trượt tuyết trên toàn quốc cung cấp các bài học trượt tuyết giảm giá (hoặc thậm chí miễn phí) cho những người lần đầu tiên ở mọi lứa tuổi. Đăng ký cho con bạn và chính bạn. Nói chung, thiết bị cho thuê được bao gồm trong gói giới thiệu. Hầu hết các khu nghỉ mát trượt tuyết đều nỗ lực để trở nên thân thiện với gia đình, với các khu vực để ăn nếu bạn tự đóng gói bữa trưa, cơ sở chăm sóc trẻ sơ sinh và thường là miễn phí. Nói chung, một số khu vực có ưu đãi trượt tuyết miễn phí cho một nhóm tuổi cụ thể, chẳng hạn như trẻ em từ 10 đến 12 tuổi.

Q: Liệu nơi học trượt tuyết có quan trọng với trẻ không?

A: Một số khu vực trượt tuyết cung cấp địa hình cho người mới bắt đầu tốt hơn so với những khu vực khác. Làm một số nghiên cứu trực tuyến đầu tiên. Vì nhiều nơi sẽ có xu hướng có địa hình phẳng hơn các khu nghỉ mát nổi tiếng, ít đám đông hơn và giao dịch tốt hơn. Nhiều khu nghỉ mát cung cấp các bài học cho trẻ em vào ngày cuối tuần rẻ hơn nhiều so với một lớp học riêng.

Q: Liệu bạn nên tự dạy con của mình hay cho trẻ đi học ski?

A: Bạn không cần phải là một vận động viên trượt tuyết tầm cỡ Olympic để dạy cho những đứa trẻ của bạn, chỉ cần thực hiện nhiều lần trượt trên một ngọn đồi mới bắt đầu sẽ tạo ra một nền tảng tuyệt vời để tiến bộ hơn nữa. Ưu tiên hàng đầu nên là niềm vui của trẻ như kỹ thuật vẫn cần thiết. (Đối với một số trẻ em, bí quyết để có một ngày tốt lành ở sườn núi là kẹo dẻo, sô cô la nóng và các trò chơi.) Bài học trượt tuyết là tuyệt vời để phát triển sự tự tin và kỹ năng, cộng với hầu hết trẻ em thích trượt tuyết cùng với nhóm bạn bè cùng tuổi. Cân nhắc tham gia một bài học gia đình để cải thiện kỹ thuật của mọi người. Các bài học nhiều ngày là cách tốt nhất để phát triển các kỹ năng và chúng có giá thấp hơn so với 1 ngày. Kiểm tra với khu trượt tuyết địa phương hoặc khu nghỉ mát của bạn cho các chương trình học trượt tuyết dành cho trẻ hàng tuần.

Nguồn: REI

Đăng bởi: Bùi Hiếu