Sức Khoẻ

Đơn giản hóa ngôi nhà của bạn với yoga

Bên cạnh việc luyện tập thể chất của yoga, bạn sẽ khám phá ra một kho trí tuệ thực tế phong phú có thể được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày để làm phong phú thêm cuộc sống của chúng ta bằng cách đơn giản hóa và mang lại cho chúng ta sự rõ ràng và bình yên hơn.

    Chúng ta có cái mà chúng ta gọi là yama và niyama trong yoga. Về cơ bản, hãy coi những điều này như một lộ trình để có một cuộc sống tốt đẹp hơn. Tin tuyệt vời là bạn thực sự cần phải làm ít hơn chứ không phải nhiều hơn. Vì lý do này, mình rất vui được chia sẻ với bạn những cách dọn dẹp nhà cửa bằng yoga.

    Mình biết có lẽ bạn đang thắc mắc, làm thế nào? Hoạt động thể chất của yoga có liên quan gì đến ngôi nhà và sự bừa bộn của bạn? Nếu bạn nhìn kỹ, có một mối liên hệ nội tại giữa không gian bên trong và bên ngoài của chúng ta. Các thiền sinh cổ đại đã khám phá ra những cách sống trong đó chúng ta không chỉ đơn giản hóa cuộc sống và nhu cầu của mình mà quan trọng hơn là chúng ta nâng cao cuộc sống về mặt tinh thần. Mọi thứ chúng ta làm dưới sự bảo trợ của yoga về cơ bản đều nhằm mục đích đưa chúng ta lên cao hơn trên con đường thăng tiến.

    Có 2 khái niệm chính chúng ta cần hiểu trước khi đi sâu hơn: Asteya & Aparigraha. Hãy nghĩ về những điều này như hai mặt của cùng một đồng tiền. Chúng nằm dưới sự bảo trợ của cái được gọi là yama trong yoga. Yama là những hướng dẫn hoặc gợi ý về cách sống với bản thân và người khác. Đôi khi, yama được gọi là hạn chế. Mình không thích đề cập đến nó theo cách đó vì nó có vẻ hạn chế và không có gì về yoga có nghĩa là hạn chế. Yama chỉ đơn giản là những gợi ý. Bây giờ chúng ta hãy bắt tay vào làm việc!

    Nguyên tắc không trộm cắp

    sức khỏe, fitness & yoga, đơn giản hóa ngôi nhà của bạn với yoga

    Ngay cả khi tập trung vào thảm tập yoga của mình, chúng ta vẫn thường thấy mình mong muốn khả năng tập yoga của người khác. (Nguồn: Internet)

    Nguyên tắc không trộm cắp được gọi là Asteya. Tần suất bạn ở nơi công cộng hoặc đăng nhập truyền thông xã hội và nhìn thấy thứ gì đó thuộc về người khác và ước gì bạn cũng có nó? Cho dù đó là một chiếc xe mới, một ngôi nhà lớn, một kỳ nghỉ sang trọng, một cơ thể thon gọn hơn, một mối quan hệ hoàn hảo, v.v… điều đó đều xảy ra với tất cả chúng ta. Ngay cả khi tập trung vào thảm tập yoga của mình, chúng ta vẫn thường thấy mình mong muốn khả năng tập yoga của người khác. Bản chất của con người là nhìn ra những gì còn thiếu ở bản thân và cho rằng những người khác có nhiều hơn, tốt hơn, v.v. Các thiền sinh cổ đại không đề cập đến hành vi trộm cắp thể chất, họ đề cập đến tâm trí của chúng ta và cách chúng ta tìm kiếm những thứ không thuộc về mình trong tâm trí chúng ta.

    Làm thế nào để thực hành không trộm cắp?

    sức khỏe, fitness & yoga, đơn giản hóa ngôi nhà của bạn với yoga

    Thay thế những cảm xúc tiêu cực như bất an hoặc ghen tị bằng những cảm xúc tích cực hơn. (Nguồn: Internet)

    Bước đầu tiên là bắt đầu nhận biết một cách có ý thức khi tâm trí bạn bắt đầu thèm muốn thứ gì đó không thuộc về bạn. Thay vì ngay lập tức cảm thấy ghen tị, hãy cảm thấy vui mừng cho họ. Thay thế những cảm xúc tiêu cực như bất an hoặc ghen tị bằng những cảm xúc tích cực hơn. Hãy cố gắng hết sức để cảm thấy vui mừng vì thành công của họ, biết ơn rằng có đủ sự dồi dào cho tất cả mọi người và ghi nhận công việc khó khăn mà họ phải bỏ ra để thành công. Điều này sẽ rèn luyện trí não của bạn nhìn mọi thứ bằng một góc nhìn mới, tích cực hơn thay vì mắc kẹt trong một vòng lặp tiêu cực. Bước quan trọng nhất là cảm nhận và thể hiện lòng biết ơn đối với những gì bạn có, cả vật chất lẫn phi vật chất.

    Nguyên tắc không tích trữ

    Trong triết lý yoga, chúng ta gọi đây là Aparigraha, nghĩa đen là giải quyết nhu cầu tích trữ và sở hữu của cải vật chất. Các thiền sinh cổ xưa sống với rất ít vật chất. Trên thực tế, họ coi của cải vật chất là trở ngại cho sự tiến bộ về thiêng liêng. Thông thường, họ có rất ít hoặc không có tài sản gì cả. Họ lang thang tìm kiếm kiến ​​thức và sự khai sáng và sống nhờ vào lòng tốt của những người xa lạ. Mặc dù điều này không thực tế đối với chúng ta trong cuộc sống hiện đại nhưng chúng ta chắc chắn có thể sử dụng nó như một kim chỉ nam để đơn giản hóa cuộc sống hàng ngày của mình. Ngày nay, với phương tiện truyền thông xã hội và mua sắm trực tuyến rất thuận tiện, chúng ta bị tấn công bởi nhu cầu mua sắm nhiều hơn. nhiều hơn, nhiều hơn về vật chất.

    sức khỏe, fitness & yoga, đơn giản hóa ngôi nhà của bạn với yoga

    Chúng ta phải hiểu cuộc sống chỉ tồn tại trong thời điểm hiện tại. (Nguồn: Internet)

    Điều Patanjali đang cho chúng ta thấy là khi chúng ta có nhiều của cải vật chất, chúng ta cảm thấy sợ hãi rằng ai đó sẽ lấy chúng đi. Sau đó chúng ta phải lo lắng về việc bảo trì và trả tiền cho nó. Điều này cướp đi khoảnh khắc hiện tại của chúng ta và buộc chúng ta phải sống trong quá khứ hoặc lo sợ cho tương lai. Chúng ta phải hiểu cuộc sống chỉ tồn tại trong thời điểm hiện tại. Chúng ta hãy xem xét một số cách thiết thực để chuyển sang lối sống không tích trữ.

    Những câu hỏi để tự hỏi mình…

    • Đó là MUỐN hay CẦN?
    • Có thứ gì khác đã tồn tại trong nhà hoặc cuộc sống của bạn có thể đáp ứng mục đích này không?
    • Nếu bạn cho nó đi, nó có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn không?Có lý do gì khiến bạn giữ nó không?
    • Những thứ bạn có mang lại cho bạn niềm vui hay lo lắng?

    Các bước để không tích trữ

    • Bắt đầu thực hiện các bước nhỏ trong việc đánh giá tài sản của bạn. Ví dụ, hãy bắt đầu chỉ với một ngăn kéo trong phòng ngủ hoặc nhà bếp của bạn.
    • Hãy lục lọi nó, loại bỏ những thứ đã cũ, hỏng hoặc không còn sử dụng nữa. Hãy quyên góp bất cứ thứ gì bạn nghĩ sẽ mang lại giá trị cho cuộc sống của người khác và loại bỏ mọi thứ khác.
    • Đặt ý định tạm dừng và suy ngẫm trước khi quyết định mang một thứ gì đó vào nhà. Liệu nó có tăng thêm giá trị và làm phong phú thêm con người bạn không? Nó sẽ xuất hiện trên thế giới như thế nào sau khi bạn xử lý xong nó?
    • Đây có phải là nhu cầu cấp thiết hay có thể đợi thêm một thời gian nữa?
    • Hãy cân nhắc xem ai đó mà bạn biết đã có thêm một chiếc hay thứ gì đó tương tự hay chưa. Hỏi các nhóm Facebook hoặc vòng kết nối bạn bè trước khi mua.
      sức khỏe, fitness & yoga, đơn giản hóa ngôi nhà của bạn với yoga

      Đặt ý định tạm dừng và suy ngẫm trước khi quyết định mang một thứ gì đó vào nhà. (Nguồn: Internet)

    Trong thế giới ngày nay, đây là một trong những khái niệm khó nắm bắt và bám chặt nhất vì mạng xã hội và cuộc sống hàng ngày khuyến khích tinh thần ngày càng nhiều hơn. Mình hy vọng những bước đơn giản này mang lại cho bạn một điểm khởi đầu tuyệt vời hoặc ít nhất là khuyến khích bạn bắt đầu cân nhắc xem đây có thể là điều cần suy nghĩ hay không. Hãy bình luận bên dưới các bước bạn đã thực hiện để đơn giản hóa ngôi nhà của mình nhé!

    Đăng bởi: Nguyễn Nghĩa

    Từ khoá: Đơn giản hóa ngôi nhà của bạn với yoga

    ALONGWALKER Singapore: The channel to explore experiences of global youth ALONGWALKER Philippines: The channel to explore experiences of global youth ALONGWALKER Indonesia: Saluran untuk mengeksplorasi pengalaman para pemuda global ALONGWALKER Malaysia: Saluran untuk menjelajahi pengalaman global belia ALONGWALKER Japan: 発見・体験、日本旅行に関する記事 ALONGWALKER Thailand: ช่องทางในการสำรวจประสบการณ์ของเยาวชนระดับโลก Top List in the World