Thể Hình

Vậy thật sự bài tập squat có gây hại cho đầu gối hay chỉ là ý đồ xấu của ai đó ? Squat có thể gây hại cho đầu gối ? Chi tiết giải phẫu học của đầu gối Các đồ dùng mà những người tập Squat cần trang ...

Những người tập gym thường nhận được lời khuyên rằng nên nghỉ ít, khoảng chừng 1 đến 2 phút, giữa các hiệp tập. Tuy nhiên, một nghiên cứu khoa học mới đây ở Anh phát hiện thời gian nghỉ giữa hiệp nghỉ lâu hơn giúp bạn tăng cơ tốt hơn. Thời ...

Vậy tại sao phá hủy cơ bắp nhiều thì chưa chắc đã làm cơ to nhanh ? Một số bằng chứng khác cho thấy phá hủy cơ chỉ là vai trò thứ yếu Kết luận Chúng ta từng được nghe nói rằng “Tập càng nhiều, phá hủy cơ bắp ...

Những mẹo bơi trong bài viết này sẽ giúp bạn cải thiện kỹ thuật bơi tự do của bạn 1. Giữ đầu của bạn thẳng hàng 2. Kỹ thuật bơi tự do – Sử dụng phao  3. Đừng ngẩng đầu lên trước khi thở 4. Kỹ thuật bơi tự ...

Hiện tại bạn có hài lòng với vòng eo của mình không? Bạn có thường cảm thấy trầm trồ khen ngợi không ngớt khi nhìn thấy vòng eo 56 của Ngọc Trinh hay vòng eo con kiến 54 của hotgirl Elly Trần? Để có được eo thon như vậy ...

Hãy cùng thehinh.com tìm hiểu về những lợi ích và tác hại của việc chọn găng tay hay phấn tay nhé! Găng tay Phấn tay Lời khuyên Găng tay hay phấn tay đang là câu hỏi dành cho nhiều Gymer. Nhiều người cho rằng găng tay tập giúp bớt ...

Tại sao cần phải Chia lịch tập gym theo hệ thống thần kinh ? Tại sao lịch tập gym bạn sử dụng không có hiệu quả Hệ thống thần kinh là tất cả Sự cân bằng các chất truyền dẫn và tính cách của bạn Các loại tính cách phổ ...

Đánh giá chi tiết Lipo 6 Black Ultra Concentrate Về phần bao bì Thành phần dinh dưỡng Caffein Anhydrous Theobromine Anhydrous Advantra Z Citrus Aurantium Yohimbine HCl Rauwolscine Về mùi vị thì sao ? Sử dụng Lipo 6 Black có hiệu quả không ? Tác dụng phụ của Lipo 6 ...

Lâu nay bạn vẫn biết rằng tập gym thì phải bổ sung Protein đều đặn và đi đâu cũng được khuyên là như vậy đúng không nào. Vậy thì protein xây dựng cơ bắp cho bạn như thế nào. Cùng xem qua clip này để hiểu rõ hơn về nó ...

Bạn có bao giờ nghĩ tới chuyện ăn trước hay sau khi tập thể dục hay tập Gym có ảnh hưởng tới việc bạn giảm cân hiệu quả hay không chưa?. Nếu bạn tập hoài mà không giảm ký thì nên kiểm tra xem mình có nhầm lẫn khi ăn uống ...

Đến ngay 5 bài tập phát triển cơ vai nha 1. Viking Press 2. Two-Handed Landmine Press 3. Arnold Press 4. Half-Kneeling Press Landmine Half-Kneeling Viking Press Landmine Half-Kneeling One-Arm Press 5. Tall Kneeling Press Landmine Tall Kneeling Viking Press Cho dù bạn đang là một gymer sở hữu ...

Bạn đã sẵn sàng tăng tốc chưa? Hãy xem 30 bài tập cơ bụng này là phương pháp cuối cùng bạn cần để có cơ bụng 6 múi săn chắc. Bài tập cơ bụng số 1: Lăn bánh xe Bài tập cơ bụng số 2: Gập bụng giơ hai ...

Đây là 6 mẹo để giảm cân không cần tới phòng gym giúp bạn duy trì được tiến trình của mình mặc cho ngày hôm nay của bạn bận rộn như thế nào 1. Điều chỉnh lại chế độ ăn uống 2. Biết tổng Calories cho một ngày 3. ...

Để hiểu rõ hơn, hãy cùng Thể hình Channel tìm hiểu về cách tăng cơ bắp khoa học khiến các gymer không thể bỏ qua nhé! 1.Chỉ chọn cho mình một mục tiêu duy nhất: Tăng cơ hoặc giảm mỡ 2.Theo dõi sát quá trình tập luyện 3.Nạp đủ năng lượng ...

Danh sách 10 loại thực phẩm bổ sung tập thể hình ưu tiên lựa chọn 1. Whey Protein dạng bột 2. Casein Protein 3. Creatine 4. BCAAs (Branchned Chain Amino Acids) 5. BETA-alanine / Carnosine 6. Oxide Nitric  7. Glutamine 8. ZMA 9. Carnitine 10. Beta Ecdysterone Chúng ta đều ...

Vậy chuỗi liên hoàn là gì? Và làm sao để đạt hiệu quả tối ưu? Chuỗi liên hoàn Back Squat Chuỗi liên hoàn Squat Chuỗi liên hoàn Pull-up Liên hoàn Pull-up Làm thế nào để lên chương trình cho chuỗi liên hoàn? Chắc hẳn bạn rất bận rộn với ...

Với body nóng bỏng của các diễn viên phim người lớn nổi tiếng của Nhật Bản như Maria Ozawa, Tsubasa Amami, Rola Misaki…khi chưa Photoshop sẽ có thể khiến nhiều người bất ngờ.  1. Thánh nữ JAV – Maria Ozawa 2. Thánh nữ JAV – Rola Takizawa 3. Thánh nữ JAV ...

Acro Yoga là gì ? Và dưới đây là những điều bạn cần biết thêm về Acro Yoga 1. Bạn không cần một đối tác để tìm kiếm sự hợp tác 2. Acro Yoga dành cho mọi người 3. Kích thước không phải là vấn đề 4. Người ta ...

6 cách phục hồi sau khi chạy marathon mà bạn nên áp dụng 1. Tiếp tục đi bộ 2. Ăn uống và vui vẻ 3. Thư giãn trong bồn nước lạnh 4. Nâng chân lên cao 5. Giãn cơ và mát-xa 6. Cho cơ thể nghỉ ngơi Bạn có ...

Nguyên nhân say xe là gì ? 14 cách trị say xe hiệu quả nhất khi đi xe, tàu, máy bay gồm có 1. Chọn vị trí ngồi 2. Nhìn ra xa 3. Ăn nhẹ trước khi đi xe 4. Đeo khẩu trang 5. Ổn định vị trí và ...

Dưới đây, là 5 kỹ thuật nâng cao khi tập cơ đùi trước để phát triển chúng nhiều hơn Kỹ Thuật 1: Xoay múi chân khi tập Leg Extension Kỹ Thuật 2: Front Squats Kỹ Thuật 3: Leg Press với 2 chân hẹp Kỹ Thuật 4: Hack Squat Kỹ ...

Bởi vì tính đối xứng của cơ thể chỉ là tương đối không ai hoàn hảo cả Vậy tính đối xứng cơ ảnh hưởng thế nào khi tập luyện ? Tính đối xứng có quan trọng hay không ? Vậy tính đối xứng có quan trọng cho sức mạnh ...

Dưới đây là 10 bài tập để phát triển cơ vai tốt nhất và thehinh.com xin được giới thiệu đến các bạn. 1. Đẩy tạ Kettlebell bằng 1 tay 2. Động tác giữ tạ nhún vai – Scaption and shrug 3. Động tác đẩy tạ tay – Dumbbell push press 4. ...

Tổng quan về Vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho người chạy bộ 1. Protein 2. Multivitamin (Vitamin tổng hợp) 3. Sắt 4. Canxi 5. Vitamin B 6. Củ dền đỏ 7. Vitamin D 8. Kali và Natri Vậy tại sao ăn thực phẩm vẫn là cách ...

Chắc ai mới đọc cái tiêu đề cũng nghĩ bài này chắc bài nhảm gì nữa đây đúng không, nhưng đây là một sự thật 100% từ cô gái Justine mà bạn hãy đọc bài viết này để biết hành trình giảm cân của cô. Giảm cân nhờ chụp ảnh tự ...

Click vào để tới nhanh các Quận tại TpHCM Click vào để tới nhanh các Quận tại Hà Nội Phòng Tập Gym miền Nam Phòng Tập Gym miền Trung Phòng Tập Gym miền Bắc Danh sách Phòng tập gym Khu vực TpHCM Quận Phú Nhuận Quận Tân Bình Quận ...

Snatch High Pull là một bài tập sức mạnh tương tự như Deadlift, nếu bạn đang muốn thử thách bản thân với các bài tập khó thì Snatch High Pull là một bài tập dành cho bạn để tập cơ đùi sau Snatch High Pull   Loại bài tập: Sức mạnh ...

Bỏ túi 11 cách giữ vững quyết tâm tập gym dưới đây ngay Đừng sợ bạn không như người ta  Xem nó như một trò chơi Mua một bộ đồ tập thật đẹp Tìm 1 phòng tập gần nhà Tạo bầu không khí hứng thú Mua gói tập hẳn 3 ...

Với mục tiêu tập gym để giảm mỡ thì nam giới và nữ giới sẽ có những khung giờ tập khác nhau do đồng hồ sinh học của hai giới chạy khác nhau, nếu bạn đang quan tâm đến giảm mỡ bằng tập gym thì hãy tìm hiểu thông tin ...

Rapid Alert System (RAPEX), một cơ quan giám sát an toàn của EU, mới đây đã công bố danh sách các sản phẩm phi thực phẩm bị cảnh báo là nguy hiểm, trong đó có thảm tập yoga. Thảm tập Yoga Trung Quốc có chứa độc tố gây hại Danh ...