Muốn nhỏ chỗ nào thì tập chỗ đó ???

❗️Câu nói “Muốn ốm chỗ nào thì tập chỗ đó” là một quan niệm rất SAI LẦM về giảm cân. Theo quan niệm này, nếu bạn muốn giảm mỡ ở một vùng cụ thể trên cơ thể, bạn chỉ cần tập trung tập luyện các bài tập cho vùng đó. Tuy nhiên, thực tế không phải vậy.

♨️ Ví dụ : Tại sao chúng ta muốn mông TO ra thì chúng ta tập mông. Vậy đến khi chúng ta muốn cho bụng NHỎ lại chúng ta lại tập bụng ??

✅ Để có thể giảm một vùng nào đó hiệu quả, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh có thâm hụt calo và tập luyện thể dục thường xuyên. Nếu bạn muốn giảm mỡ ở một vùng cụ thể trên cơ thể, bạn nên tập luyện các bài tập toàn thân kết hợp với các bài tập trung cho các vùng cơ riêng. Các bài tập toàn thân sẽ giúp bạn đốt cháy calo và giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể, từ đó tạo điều kiện cho các bài tập tập trung cho vùng cụ thể phát huy hiệu quả.

Xem thêm bài có từ khoá:

tập mông,

tập bụng