thực đơn giảm cân thần tốc general motor diet 7 ngày 7kg có thực sự hiệu quả như lời đồn?

Thực đơn giảm cân là một trong những cách lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn nhất. Cùng Beauties Vietnam tìm hiểu ngay gợi ý thực đơn giảm cân giảm ngay 7kg trong một tuần với chế độ ăn kiêng giảm cân thần tốc General Motor Diet.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN THẦN TỐC GENERAL MOTOR DIET – GIẢM NGAY 7KG TRONG 7 NGÀY

Thực đơn giảm cân thần tốc General Motor Diet có thực sự hiệu quả?

Thực đơn giảm cân General Motor Diet (GM) là một trong những chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng tại Mỹ. Chế độ ăn kiêng giảm cân (GM) đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng thử nghiệm.

General Motor Diet là thực đơn giảm cân khoa học dựa trên nguyên tắc cung cấp ít calo hơn cơ thể cần, giúp bạn cân bằng lượng calo nạp vào cơ thể, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn, mang lại hiệu quả giảm cân.

1. General Motor Diet – Ngày 1 ăn gì?

Thực đơn giảm cân ngày đầu tiên sẽ bao gồm các loại trái cây tươi theo mùa

Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân GM trong ngày đầu tiên, bạn chỉ nên ăn các loại trái cây như cam, ổi, vải, dưa hấu hoặc trái cây theo mùa, ngoại trừ chuối. Thực đơn cho ngày đầu tiên của liệu trình ăn sẽ không bao gồm thực phẩm. Đồng thời kết hợp uống nước từ 8 – 10 ly trong 1 ngày.

Ngày đầu tiên của thực đơn giảm cân GM giúp cung cấp đủ calo và vitamin cần thiết để cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra, uống nhiều nước giúp bạn mất cảm giác đói từ đó giảm cân hiệu quả.

2. General Motor Diet – Thực đơn giảm cân cho ngày thứ 2

Chế độ ăn kiêng GM cho ngày thứ 2 chủ yếu là thực vật, vì rau củ chứa nhiều protein và chất xơ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng và không gây cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, bạn cũng kết hợp uống 8 – 10 cốc nước mỗi ngày để cơ thể không cảm thấy đói.

Một số loại rau bạn có thể tham khảo như: khoai luộc, nộm rau muống, bí luộc, súp lơ, nộm rau ngót….

3. General Motor Diet ngày 3 – Sự kết hợp các loại rau củ quả

Kết hợp nhiều loại rau củ quả để có một liệu trình giảm cân phù hợp

Trong thực đơn giảm cân ngày 3, bạn chỉ cần kết hợp các loại rau như salad rau bina, khoai tây luộc, bí ngòi luộc, salad hoặc súp lơ và trái cây theo mùa trừ chuối. Bạn có thể ăn những món rau yêu thích mà không bị ngán, khó ăn. Đồng thời, hãy kết hợp bằng cách tiếp tục uống 8 – 10 ly nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
4. General Motor Diet ngày 4 – Uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình ăn kiêng

Hãy uống nhiều nước để hỗ trợ cho quá trình ăn kiêng nữa nhé!

Ngày thứ 4, thực đơn giảm cân của bạn sẽ chủ yếu xoay quanh các loại rau củ. Đồng thời có một lưu ý quan trọng là cần uống thật nhiều nước. Nước có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp nhanh đào thải các chất độc hại và hạn chế cảm giác đói của bạn.
5. General Motor Diet ngày 5 – Đừng quên ăn thêm chuối và uống sữa để bổ sung dinh dưỡng!

Thực đơn giảm cân 5 ngày, bạn chủ yếu ăn chuối và uống sữa. Ngoài ra, hãy tiếp tục uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày.

6. General Motor Diet ngày 6 – Bổ sung tinh bột cho cơ thể

Ngày thứ 6, bạn tăng khẩu phần lên 1 bát cơm cho bữa trưa và bữa tối, ăn một suất rau và 6 quả cà chua. Lưu ý nên dùng các loại rau có màu xanh đậm như rau muống, mướp Nhật luộc, dưa leo, cải xanh… vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn và nên uống nước thường xuyên.

7. General Motor Diet ngày 7 – Chuẩn bị gặt hái thành quả thôi!

Vào ngày thứ 7 của quá trình ăn kiêng, bạn cần bổ sung thêm tinh bột cho cơ thể bằng 1 bát cơm. Có thể dùng cơm linh hoạt vào bữa trưa hoặc bữa tối, nhưng tốt nhất nên dùng vào bữa trưa. Kết hợp với các loại rau xanh có thể luộc hoặc trong món salad, kết hợp uống nước hoa quả với 8-10 ly nước lọc mỗi ngày.

Với thực đơn giảm cân GM trong 7 ngày để giảm cân thành công còn tùy thuộc vào thể trạng và cơ địa của mỗi người. Giảm cân là một quá trình lâu dài, vì vậy đừng thúc ép cơ thể dẫn đến thay đổi nội tiết tố khiến bạn không điều chỉnh được.

Gợi ý những loại rau củ quả có thể kết hợp cùng thực đơn giảm cân General Motor Diet Bí đao giàu dinh dưỡng và khoáng chất Ít người biết rằng, bí đao là loại rau củ rất giàu vitamin và các loại khoáng chất cần thiết. Đặc biệt, thực phẩm này còn có tác dụng lợi tiểu, thông đại tiện. Lượng axit glyceric có trong loại rau củ này có thể giúp ức chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo. Thông qua đó sẽ hạn chế tối đa nguy cơ tích tụ chất béo tạo thành lớp mỡ. Thêm vào đó, bí cũng giàu chất xơ, ít calo, ít natri và không đường nên nó trở thành một loại thực phẩm ăn kiêng tốt. Cà chua không những hỗ trợ giảm cân mà còn giúp đẹp da