Công dụng Trà Gừng với sức khỏe thì ai cũng biết tuy nhiên không phải ai cũng biết chi tiết. Với hàm lượng cao Vitamin C, magiê và các khoáng chất khác, củ gừng cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Sau khi được pha thành trà, bạn có thể thêm bạc hà, mật ong hoặc chanh để làm tăng hương vị và hiệu quả của trà gừng. Đây là lý do tại sao bạn nên có đồ uống nhẹ nhàng này. Hãy cùng Cuối tuần của Tui điểm qua những công dụng của trà gừng ngay sau đây nhé:

Hàm lượng dinh dưỡng của Gừng

Gừng là một trong những loại gia vị tốt cho sức khỏe nhất trên hành tinh này. Nó là một loài thực vật có hoa thuộc họ Zingiberaceae có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Thân rễ, là phần dưới đất của thân được sử dụng phổ biến nhất. Loại gia vị thường thấy trong mỗi gia đình. Gừng có thể được sử dụng tươi, khô, bột, hoặc dầu hoặc nước ép.1 muỗng canh gừng tươi có:

4,8 calo
1,07 gam (g) carbohydrate
0,12 g chất xơ
0,11 g protein
0,05 g chất béo
0,1 g đường
Bên cạnh đó, gừng còn chứa các chất dinh dưỡng như vitamin B3 và B6, sắt, kali, vitamin C, magiê, phốt pho, kẽm.

sức khỏe là vàng, 10 công dụng trà gừng bạn có biết ?

10 Công dụng trà gừng cho sức khỏe

1. Tăng cường khả năng miễn dịch

Một công dụng của gừng mà ai cũng biết đó là tăng cường sức đề kháng. Trong những thời điểm khó khăn này, điều duy nhất chúng ta có thể làm để giữ cho mình an toàn và khỏe mạnh là chăm sóc khả năng miễn dịch của chúng ta.

Hiện chưa có phương pháp điều trị nào cho loại Covid mới, các chuyên gia và bác sĩ đang khuyến khích mọi người duy trì khả năng miễn dịch của mình.

Có thể bạn chưa biết, trà gừng có thể làm nên điều kỳ diệu. Theo các nghiên cứu, gừng có các loại dầu dễ bay hơi, có đặc tính chống viêm tương tự như các loại thuốc chống viêm. Điều này làm cho gừng trở thành một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau đầu, cảm cúm và thậm chí là đau bụng kinh. Những người bị viêm xương khớp cũng khẳng định rằng việc uống trà gừng thường xuyên đã làm giảm lượng thuốc của họ.

Gừng cũng giúp tăng cường hệ tiêu hóa, là bước đầu tiên để giữ sức khỏe và giữ dáng. “Gừng trong nhà bếp của bạn có thể giúp hạn chế bệnh tật. Gừng khiêm tốn không chỉ làm tăng thêm hương vị cho các món ăn của bạn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trà gừng là một loại trà từ thiên nhiên với nhiều công dụng rất tuyệt vời

2. Giảm buồn nôn

Uống một tách trà gừng trước khi đi du lịch có thể giúp ngăn ngừa cảm giác buồn nôn và nôn do say tàu xe. Bạn cũng có thể uống một ly khi có dấu hiệu buồn nôn đầu tiên để giảm triệu chứng.

3. Giảm viêm

Gừng có chứa các đặc tính chống viêm khiến nó trở thành một phương pháp điều trị tại nhà lý tưởng cho các vấn đề về cơ và khớp. Ngoài việc uống trà gừng, bạn cũng có thể dùng để ngâm các khớp bị viêm.

4. Chống lại các vấn đề về hô hấp

Trà gừng có thể giúp giảm nghẹt mũi do cảm lạnh thông thường. Hãy thử một tách trà gừng để chữa các triệu chứng hô hấp liên quan đến dị ứng môi trường.

5. Cải thiện hoạt động của dạ dày

Hữu ích trong việc cải thiện tiêu hóa và tăng khả năng hấp thụ thức ăn, trà gừng có thể gây đầy hơi sau khi ăn quá nhiều.

6. Cải thiện lưu thông máu

Các vitamin, khoáng chất và axit amin trong trà gừng có thể giúp phục hồi và cải thiện lưu thông máu, giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch. Gừng có thể ngăn chất béo lắng đọng trong động mạch, giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.

7. Giảm khó chịu khi hành kinh

Cái này dành cho tất cả phụ nữ bị đau bụng kinh. Hãy thử ngâm một chiếc khăn trong trà gừng ấm và chườm lên vùng bụng dưới của bạn. Nó có thể giúp giảm đau và thư giãn các cơ. Đồng thời, uống một tách trà gừng với mật ong.

8. Giảm căng thẳng

Trà gừng có đặc tính làm dịu có thể giúp giảm căng thẳng và căng thẳng của bạn. Điều này được cho là do sự kết hợp của hương thơm mạnh mẽ và các đặc tính chữa bệnh.

9. Giảm tình trạng chuột rút

Đây là một công dụng của trà gừng mà các bạn hay vận động sẽ thấy cần thiết. Hãy pha cho mình một tách trà gừng để làm dịu các cơn co thắt của cơ bắp. Thành phần có trong trà gừng còn có tác dụng như những tác nhân chống viêm, massage cơ nên tình trạng chuột rút sẽ được giảm một cách nhanh chóng.

10. Điều trị chứng đau nửa đầu

Một trong những lợi ích tuyệt vời của trà gừng là giúp làm dịu cơn đau nửa đầu và thậm chí có thể chữa chứng đau nửa đầu hoàn toàn nếu bạn dùng thường xuyên.

Tác dụng phụ của trà gừng

Bên cạnh những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe thì trà gừng vẫn có những tác dụng phụ không mong muốn nếu như bạn sử dụng không đúng cách hoặc quá liều lượng cho phép tùy vào cơ địa, độ tuổi, tình trạng sức khỏe thì có thể gây ra các tác dụng phụ như sau:

Gây khó chịu

Tình trạng phổ biến hay gặp nhất đó là bị đầy hơi, buồn nôn hoặc ợ nóng sau khi uống trà gừng. Lời khuyên là chỉ nên dùng khoảng 4mg gừng mỗi ngày.

Tuột huyết áp

Nguyên nhân là trong gừng có vài hợp chất có thể làm giảm huyết áp và gây loãng máu, điều này dẫn đến tình trạng một số người có cảm giác bị choáng váng sau khi uống trà gừng.

Dị ứng

Tình trạng này ít xảy ra nhất, trừ một số người có cơ thể nhạy cảm và dị ứng với gừng. Triệu chứng là sau uống trà gừng có thể xuất hiện nổi mẩn hoặc cảm giác khó chịu ở vùng miệng.

Cuối Tuần Của Tui vừa giới thiệu qua 10 công dụng của trà gừng, thật tuyệt vời phải không nào hãy thường xuyên sử dụng trà gừng để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.

Nguồn Tổng Hợp, tìm hiểu thêm về gừng