5 thói quen tốt cho làn da làm chậm lão hóa mà nàng nên thực hiện mỗi ngày

Một làn da đẹp không tỳ vết luôn là ao ước của mọi cô nàng. Không chỉ đòi hỏi một chu trình chăm sóc da tỉ mỉ, có những “nhân tố” quan trọng khác mà da bạn cũng rất cần. Tuy nhiên trên thực tế, không cần phải bỏ ra rất nhiều tiền, một vài thói quen tốt cho làn da – hoàn toàn miễn phí mà bạn có thể thực hiện hằng ngày đều mang lại hiệu quả rất tốt. Cùng tìm hiểu 5 thói quen hằng ngày tốt cho làn da, thực hiện nó mỗi ngày để cải thiện vẻ đẹp của bạn ngay từ bên trong nhé!

1. HÃY BẮT ĐẦU NGÀY MỚI BẰNG MỘT LY NƯỚC DETOX

Xu hướng chăm sóc sức khỏe bằng nước detox trở nên phổ biến vài năm gần đây. Tuy nhiên một cốc cafe đá vào buổi sáng thường được thấy nhiều hơn trên bàn ăn sáng, dù caffein không tốt cho đường tiêu hóa và làn da của bạn. 
Nhiều người cho rằng chỉ khi cơ thể có dấu hiệu suy nhược, cần được nghỉ ngơi, thanh lọc và nuôi dưỡng lại từ bên trong thì mới sử dụng nước detox, tuy nhiên cách để có làn da đẹp từ bên trong là nên có thói quen uống nước detox mỗi ngày.

Hãy khởi động ngày mới bằng một ly nước ấm với các nguyên liệu detox cơ thể như chanh, táo xanh, dưa leo, gừng, trà xanh, táo và một số loại trái cây… sẽ giúp gan đào thải độc tố, hỗ trợ hệ tiêu hóa, từ đó giúp cải thiện làn da. Không chỉ là cách duy trì làn da đẹp, detox còn là phương pháp giảm cân rất được các bạn gái ưa chuộng.

2. THỰC HIỆN NHỮNG ĐỘNG TÁC MASSAGE MẶT ĐƠN GIẢN

Chăm sóc làn da thôi chưa đủ, những động tác massage mặt đơn giản là bí quyết để có được làn da khỏe đẹp từ bên trong của nhiều phụ nữ Nhật Bản. Chỉ tốn vài phút mỗi ngày nhưng thói quen này có rất nhiều tác dụng đấy. Ví dụ như: Thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp các dưỡng chất thấm sâu vào da, đào thải độc tố, đánh tan bọng mắt, nâng cơ mặt và ngăn ngừa hình thành các vết nhăn.

Hãy bắt đầu các động tác massage cho cơ mặt vào mỗi buổi sáng để đánh thức làn da của bạn nhé. Dưới đây là một bài tập gợi ý cho bạn nè: – Khi bạn vừa tỉnh dậy, xoa đều lòng bàn tay để tác động lên hệ thần kinh trung ương và làm ấm lòng bàn tay. – Sau đó, đặt tay vào các vị trí lướt qua các vị trí mạch máu trên mặt để kích thích lưu thông.  – Dùng 4 ngón tay của hai bàn tay lần lượt vuốt nhẹ với một lực vừa phải từ khóe môi lên đến tai. – Đổi bên liên tục và thực hiện 2 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy làn da cải thiện đáng kể đấy.
 Xem thêm: 6 cách giảm béo mặt tự nhiên tại nhà cho nàng khuôn mặt thon gọn, V-line “thần thánh”
5 bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt giúp nàng kéo dài thanh xuân
 

3. TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY

Bằng cách tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ không chỉ trông và cảm thấy khỏe mạnh hơn mà làn da của bạn cũng sẽ được hưởng lợi. Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu, làm tăng quá trình tái tạo tế bào da và loại bỏ bất kỳ độc tố có hại cho da qua tuyến mồ hôi. Không cần thiết phải vận động quá mạnh như tập gym, boxing… chỉ 30 phút đi bộ trong công viên hay nhảy theo những bài nhạc bạn yêu thích cũng mang lại kết quả tương đương.
 

Khoa học đã chứng minh rằng căng thẳng làm tăng mức cortisol trong cơ thể, hormone này kích hoạt sự gia tăng dầu, là nguyên nhân làm tăng khả năng bị nổi mụn trên da. Khi tập thể dục, hormone Endorphin được giải phóng, đây là một loại hormone khiến tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn và giải tỏa căng thẳng. Hãy thử tập thể dục 30 phút mỗi ngày nhẽ, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt ở cơ thể, tinh thần và cả làn da của bạn đấy.
 

Bạn có tin được không, chị đẹp son Ye Jin đã 38 tuổi- U40 rồi đấy. Nhờ chăm chỉ tập thể dục mà làn da, vóc dáng không thua gì các nàng U30 nhỉ.

4. 10 PHÚT NGỒI THIỀN MỖI NGÀY

Nghe có vẻ không “liên quan”, nhưng nếu bạn là một người học thiền và có những hiểu biết về bộ môn này thì chắc chắn sẽ thấy được hiệu quả của động tác thiền đối với việc chăm sóc da là rất tích cực. Thiền làm dịu trạng thái tinh thần căng thẳng, xã stress và cân bằng cơ thể. Tâm trí “vận hành” trơn tru thì làn da và cơ thể đều được hưởng lợi. 

Ngoài ra, thiền tập trung vào việc kiểm soát hơi thở của bạn, điều này giúp cung cấp oxy cho tế bào. Nồng độ oxy cao hơn trong tế bào sẽ làm trẻ hóa làn da của bạn, tăng cường sửa chữa tế bào. 10 phút thiền không chỉ giúp đầu óc minh mẫn hơn, giúp chúng ta tập trung tốt hơn mà còn giúp làn da khỏe mạnh hơn, hồng hào và săn chắc hơn. 
Xem thêm: Học cách ngồi thiền đúng cách tại nhà để đạt được hiệu quả tốt nhất
 

5. NGỦ ĐỦ GIẤC

Giấc ngủ rất quan trọng với làn da của bạn đấy. Đây là thời điểm diễn ra quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời là thời điểm các tế bào chữa lành những tổn thương và phục hồi da. Mỗi người trưởng thành cần ngủ ít nhất 6 đến 8 tiếng mỗi ngày.
 

Bên cạnh đảm bảo ngủ đủ giấc, bạn cần phải quan tâm đến chất lượng của giấc ngủ nữa đấy. Một số mẹo cho bạn đó là: thường xuyên thay vỏ gối, bật điều hòa thích hợp và để máy tạo độ ẩm trong phòng là những bí quyết giúp bạn ngủ ngon hơn. 
Xem thêm: Hé lộ “bí kíp” với 3 cách giúp đi vào giấc ngủ nhanh và sâu chỉ sau 2 phút
9 mẹo để có giấc ngủ sâu và ngon cho cơ thể tràn đầy năng lượng mỗi sáng

Hãy thực hiện các thói quen tốt để được trẻ trung như “nữ thần mặt mộc” Song Ji Hyo (U40) nàng nhé!

Chỉ với 5 thói quen tốt cho làn da cực kỳ đơn giản, nhưng nếu bạn thực hiện đều đặn thì hiệu quả có thể thấy da đep lên từng ngày đấy! Chìa khóa của một làn đẹp không chỉ nằm ở lớp make up cầu kỳ mà còn cần được nuôi dưỡng, chăm sóc từ sâu bên trong. Đừng quên dành thời gian chăm sóc và yêu bản thân nhiều hơn nhé!

Đăng bởi: Thúy Uyên