ăn sạch

Nguyên Liệu 100 g ức gà Nấm Ớt chuông Bắp ngọt Xà lách 1 quả trứng Các bước Ướp gà với tiêu, tương ớt, bột quế và 1 muỗng xì dầu. 30p gà ngấm gia vị thì đem áp chảo cho vàng. Sau đó bỏ vào lò vi sóng ...

Nguyên Liệu 100 g Bột yến mạch 30 g Bột cacao 1 thìa table spoon Baking powder nửa tea spoon Muối 0.5 g Đường ăn kiêng 5 quả Chà là 250 ml Sữa không đường Các bước Bỏ bột yến mạch, bột cacao, baking powder, muối, đường vào trộn ...

Nguyên Liệu 100 g ức gà 1/2 quả dưa leo 1/2 quả ớt chuông Nấm 2 miếng thịt xông khói 1/2 quả cà tím Xà lách Tỏi, ớt, tiêu, dầu oliu, nước mắm Các bước Cà tím thái dài, sau đó đem ướp tiêu và dầu oliu cùng nấm. ...

Nguyên Liệu 4 cọng xà lách 1/2 củ cà rốt 1/4 súp lơ xanh 5 hoặc 6 quả cà chua bi 2 trái cam 1 lát ức gà Sốt mè rang Gia vị muối, muối tiêu Các bước Cắt ức gà thành 5-6 miếng tuỳ theo mình ăn ướp ...

Nguyên Liệu 2 quả trứng 2 miếng bacon 1/2 dưa chuột 1 quả cà tím 1 miếng bí đỏ (nhỏ) Gia vị (bột ngọt, tiêu, nc tương, dầu oliu) 1 nắm lạc rang (mình dùng lạc rang sẵn nên k tốn time rang) Các bước Cắt cà tím thành ...

Nguyên Liệu 2 lát bánh mì nguyên cám 1/2 quả cà chua 1/4 quả dưa leo 2 lá rau xà lách 1 quả trứng 1 lát bacon ăn liền Giấy bọc thực phẩm Các bước Cắt lát dưa chuột, cà chua mỏng cho dễ ăn Ốp chảo trứng và ...

Nguyên Liệu Ức gà Khoai tây Cà rốt Salad Rau mầm Đậu cove Tỏi Dầu hào Tiêu Muối Các bước Băm nhỏ tỏi. Ướp gà với muối, tiêu đen và tỏi. Để tầm 15p Sơ chế các nguyên liệu. Cà rốt bào rợi, khoai tây cắt vuông vừa ăn. ...

Nguyên Liệu Thịt heo băm nhuyễn mng bỏ ít thịt heo cho có vị thôi ạ mng nên bỏ ức gà thay cho thịt heo Bắp tách hạt Đậu que cắt hạt lựu Cà rốt bào sợi Khoai môn bào sợi Hành tây cắt hạt lựu Hành tím bào ...

Nguyên Liệu 3 miếng rong biển 1 miếng ức gà Gói súp Miso Tôm khô 1/2 trái bắp luộc nước lọc Gia vị (nước tương, bột nêm, bột ngọt, tiêu) Các bước An toàn là trên hết : luộc sơ ức gà với muối và dấm nhé. (Sơ sơ ...

Nguyên Liệu 5 muỗng yến mạch ăn liền 7 muỗng sữa chua không đường 1 muỗng hạt chia 1 muỗng cf bột quế Mix hạt + gạo lứt rang Socola đen Trái cây (chuối, dâu, blueberry or tuỳ sở thích) Các bước Cho 5 muỗng yến mạch vào hũ ...

Nguyên Liệu Sữa chua 1 miếng socola đen 90% 1 quả chuối Trái cây tuỳ thích Hỗn hạt mix hạt + gạo lứt rang 1 thìa canh mật ong 1/2 thìa bột quế Các bước Cho miếng scl đen vào lò vi sóng quay tầm 2-3 p cho chảy ...

Nguyên Liệu 1 quả dưa chuột 50 gr cá hồi 3 quả oliu 1/2 qua chanh 80 gr rau cải xoăn 40 gr bơ chín 1 quả cà chua 2 thìa súp dấm 1 thìa cà phê bột canh 1 thìa súp mật ong 2 nhánh tỏi Các bước ...

Nguyên Liệu 30 g yến mạch 1 quả táo 30 g mật ong 200 ml nước Muối, bột quế (nếu có) Các bước Táo: Thái ra thành 3 kiểu. Kiểu 1 băm nhỏ 1/2 trái táo. Kiểu 2 cắt miếng vuông. Kiểu 3 thái lát để trang trí (không ...

Nguyên Liệu 1 trứng gà ta Yến mạch đã xay (thực ra mọi người để nguyên vẫn được nhưng xay ra dễ ăn hơn) Cá mồi hấp Bắp cải Các bước Áo chảo cá mồi Đem nấu yến mạch với lượng nước vừa phải (như nấu cháo ấy) nhưng ...

Nguyên Liệu 100 gr ức gà 100 gr bò mềm (loại là bò bít tết) 1 quả ớt chuông xanh 1 quả ớt chuông vàng 5-6 trái cà chua bi Tỏi băm 1/2 muỗng cafe mật ong 1 muỗng nước tương 1 muỗng dầu hào 1 ít tiêu Các ...

Nguyên Liệu Cơm gạo lứt Ức gà Bắp cải Bí đỏ Các bước Cơm gạo ngâm qua đêm nấu sẽ ngon hơn nha Ức gà ướp với ít sốt thịt nướng (nhấn mạnh là ít thôi nha) Trong khi ướp gà thì hấp bí và luộc bắp cải Ức ...

Nguyên Liệu 3 trái cherry 1 bánh chesse cake 1/2 chén oats mix trái cây khô không đường 1 hộp sữa chua nha đam 2 mc blueberry khô 60 ml dấm đào 1 mc hạt chia Các bước Lấy chén cho sữa chua, yến mạch, hạt blueberrry, bánh chesse ...

Một trong những bí quyết hàng đầu của người Nhật để giữ sức khỏe tốt, ít bệnh tật, chính là khẩu phần ăn uống hằng ngày của họ. Người dân xứ sở mặt trời mọc ăn uống theo quy tắc “con quay” nên hạn chế nguy cơ đột quỵ, ung ...